Hengityssairaan liikunnan materiaalipankki Materiaalia ikääntyneen hengityssairaan liikuntaan ja liikuntaneuvontaan Oppaita hengityssairaan liikuntaan 1) Hengitä ja hengästy-opas, Hengitysliitto. Tulostettavissa ja tilattavissa: http://kilta.hengitysliitto.fi/helikotisivut/tuotelista.aspx 2) Hengenahdistus haltuun – liikkuen kuntoon. Boehringer Ingelheim. Liikuntaopas keuhkoahtaumatautia sairastavalle. Tulostettavissa ja tilattavissa: www.touchtoconnect.fi/copdliikuntaopas 3) Elinsiirron saaneen liikuntaopas, VAU Suomen vammaisurheilu- ja liikunta ry. Tulostettavissa: http://www.vammaisurheilu.fi/images/tiedostot/ladattavattiedostot/elinsiirto_liikuntaopas2014pdf.pdf Tilattavissa: Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry, [email protected], 044 752 9360. Maksuton. 4) Omahoito-ohjeita keuhkoahtaumatautia sairastaville. Hengitysliitto. Tulostettavissa ja tilattavissa: http://www.hengitysliitto.fi/fi/oppaat-pdf-muodossa 5) Opas keuhkoahtaumatautia sairastavalle. Hengitysliitto. Tulostettavissa ja tilattavissa: http://www.hengitysliitto.fi/fi/oppaat-pdf-muodossa 6) Opas astmaa sairastavalle. Hengitysliitto. Tulostettavissa ja tilattavissa: http://www.hengitysliitto.fi/fi/oppaat-pdf-muodossa 7) Opas uniapneaa sairastavalle. Hengitysliitto. Tulostettavissa ja tilattavissa: http://www.hengitysliitto.fi/fi/oppaat-pdf-muodossa 8) Voimaa ja varmuutta itsenäiseen elämään – iäkkäiden lihasvoima- ja tasapainoharjoittelu. Ikäinstituutti. Tilattavissa: http://www.voimaavanhuuteen.fi/fi/materiaalit/oppaita+liikunnan+ohjaukseen/ 9) Kunto-opas 60+. KKI. Tulostettavissa: http://www.kkiohjelma.fi/viestinta_ja_materiaalit/materiaalit/maksuton_kki-materiaali Tilattavissa: http://kauppa.likes.fi/orders.asp 10) Lonkat kuntoon-opas. KKI. Tulostettavissa: http://www.kkiohjelma.fi/viestinta_ja_materiaalit/materiaalit/maksuton_kki-materiaali. Tilattavissa: http://kauppa.likes.fi/orders.asp Voimisteluohjelmia: 1) Hengitä ja hengästy- voimisteluohjelmat. Hengitysliitto. Tulostettavissa: www.hengitysliitto.fi/liikunta 2) Kävely kevyemmäksi-ohjelma. Voimaa vanhuuteen-terveysliikuntaohjelma. Tulostettavissa: www.voimaavanhuuteen.fi/binary/file/-/id/23/fid/56/ 3) Aamujumppa-voimisteluohjelma. Voimaa vanhuuteen-terveysliikuntaohjelma. Tulostettavissa: http://www.voimaavanhuuteen.fi/binary/file/-/id/23/fid/392 Koonnut: Veera Farin, suunnittelija, Hengitysliitto (5/2015) 4) www.voitas.fi-sivuilta löytyy ammattilaisten tekemiä voimisteluohjelmia. Kirjaudu sivuille ja pystyt tulostamaan joko valmiita jumppaohjelmia tai kokoamaan omia. 5) Voimisteluohjeita iäkkäille 1,2,3. DVD tai jumppaohjeet. Voimaa vanhuuteen terveysliikuntaohjelma. Tilattavissa: http://www.voimaavanhuuteen.fi/fi/materiaalit/voimisteluohjelmat/ 6) Lihaskuntoharjoittelua Chair Gym-tuolijumpparilla. Hengitysliitto. Tulostettavissa: http://www.hengitysliitto.fi/sites/default/files/oppaat/lihaskuntoharjoittelua_chair_gym_tuoliju mpparilla.pdf Materiaalia liikuntaneuvontaan/ liikunnan puheeksi ottamiseen: 1) Arkiliikuntakortti. Liikkujan apteekki, KKI, Hengitysliitto. Tulostettavissa: http://www.hengitysliitto.fi/sites/default/files/liitetiedostot/arkiliikuntakortti.pdf 2) Liikuntapiirakka +65 Terveysliikunnan suositukset. UKK-instituutti. Tulostettavissa: http://www.ukkinstituutti.fi/filebank/722-Yli_65_v_liikuntapiirakka.pdf 3) Istumiskortti, KKI. Tulostettavissa: http://www.suomimies.fi/filebank/1288-KKIistumiskortti_netti.pdf 4) KKI-kuntokortti, KKI. Tulostettavissa: http://www.suomimies.fi/filebank/1287kuntokortti.pdf 5) Lähde liikkeelle Ravitsemus- ja liikuntaopas keuhkoahtaumatautia sairastaville. Nutricia Respifor. Tulostettavissa: http://www.nutricia.fi/images/uploads/Files/oppaat/Respiforopas.pdf 6) Ikäihmisten liikunta ja ravitsemus – opas ohjaustyöhön, Ikäinstituutti. Tilattavissa: http://www.ikainstituutti.fi/tuotteet/terveysliikunnan+aineistot/ Materiaalia liikunnan ohjaamiseen: 1) Kunnon eväät kortit + Käyttöopas. Ikäinstituutti. Tilattavissa: http://www.voimaavanhuuteen.fi/fi/materiaalit/voimisteluohjelmat/ 2) Kunnon tasapainorata + Woimareppu. Ikäinstituutti. Opas tilattavissa: http://www.voimaavanhuuteen.fi/fi/materiaalit/oppaita+liikunnan+ohjaukseen/ ja varustekassi tilattavissa: http://www.tevella.fi 3) Liikkuva minä -opintopiiri. Ikäinstituutti. Tilattavissa: http://www.voimaavanhuuteen.fi/fi/materiaalit/uutuudet/ 4) Voimaa ja tasapainoa liikuntapuistosta – vertaisohjaajaopas. Ikäinstituutti. Tulostettavissa: https://liikkeellavoimaavuosiin-fibin.directo.fi/@Bin/4eb85e8dd159c2d9bf36f6e617716a6f/1443610091/application/pdf/2026 25/Vertaisohjaajan_opas_24s_nettiin.pdf Tilattavissa: http://www.voimaavanhuuteen.fi/fi/materiaalit/tilauslomake/ Videoita: 1) Hengitä ja hengästy – video (www.hengitysliitto.fi/liikunta) 2) Happiliikkuja-voimisteluohjelma (helppo) (www.hengitysliitto.fi/liikunta tai www.lindehealthcare.fi) Koonnut: Veera Farin, suunnittelija, Hengitysliitto (5/2015)
© Copyright 2024