SOHVADIPPI
Miehet ja naiset:
Asetu kuvan 1 mukaiseen asentoon sohvan tai tuolin reunalle. Laskeudu kuvan 2 asentoon ja nosta
tuosta itsesi taas kuvan 1 asentoon. Pidä koko suorituksen ajan paino mahdollisuuksiesi mukaan
käsiesi varassa. Mitä vähemmän autat jaloilla, sitä tehokkaampi harjoitus on käsille.
Tee dipit aluksi rauhallisesti ja nopeuta tahtia tuntemuksen mukaan, siten että liike pysyy käsillä, eikä
siirry jalkaliikkeeksi.
1.
2.
copyright © Motivaatioverkko Oy 2015