Osteoporoosi
Osteoporoosi

Osteoporoosi, joka tunnetaan yleisemmin nimellä luukato, on sairaus
jossa luun tiheys ja rakenne on heikentynyt ja se saa luun
murtumaan helpommin.

Osteoporoosissa luun mineraalitiheys ja massa luun tilavuuteen
suhteen vähenevät.

Kyse on osteoporoosista silloin, kun luun rakenne on 25 % heikompi,
kuin 20–40 vuotiaitten luut.

Osteoporoosia sairastaa Suomessa noin 400 000 henkilöä.
Osteoporoosin
määrä
Osteoporoosia sairastavat
Suomen väliluku
Altistavia tekijöitä

Luut vahvistuvat 20-30 ikään asti. 40 ikävuoden jälkeen alkaa luukato,
joka heikentää luita.

Altistavia tekijöitä:

Kalsiumin puute

Liian vähäinen liikunta

Syömishäiriöt ja liiallinen laihuus

Tupakointi

Vaihdevuodet lisäävät luukadon nopeutta ja sairaus on yleisempi naisilla

Lääkkeet esim. kortisonilääke

Kalsiumainevaihduntaan liittyvät sairaudet kuten keliakia
Ennaltaehkäisy

On tärkeää saada tarpeeksi kalsiumia ja sen imeytymistä lisäävää
D-vitamiinia vahvistaakseen luita

Liikunta ja voimistelu vahvistavat luita etenkin jos luut tärähtelevät
liikkuessa.

Yleisesti osteoporoosin välttämisessä on tärkeää rakentaa luista
vahvat nuorena, kun luut voivat vielä vahvistua huomattavasti.
Silloin luut kestävät vanhempana pitkään.
Oireet

Osteoporoosin oireita on vaikea havaita ennen murtumia

Merkkejä voi olla ryhdin muutos ja kumaruus ja keski- tai alaselän
kivut selkänikamien painuessa kasaan.

Jos henkilöllä on murtuma, yleensä otetaan huomioon
onko mahdollista, että sen aiheutti osteoporoosi, ja
tarvittaessa testataan onko henkilöllä osteoporoosia.

Yleisiä paikkoja osteoporoosin aiheuttamille murtumille
ovat reisiluu, selkänikamat ja ranneluut.

Usein murtumat tulevat kaatuessa. Tasapainon
ylläpito vanhaan ikään asti on tärkeää.
Hoitokeinoja

Liikunta voi pitää luita paremmassa kunnossa

Kalsiumin ja D-vitamiinin saanti ovat tärkeää

Mahdollinen lääkitys estää lisävahinkoja. Lääkityksen
aloittamispäätökseen liittyy muut sairaudet ja lääkitys, ikä sekä
henkilön muu terveys.

Yleisimpiä lääkkeitä ovat bisfosfonaatti-lääkkeet joita otetaan kerran
viikossa tai kuussa. Ne lisäävät luun mineraalipitoisuutta ja hidastavat
hajoamista.
Lähteet

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk000
53&p_haku=osteoporoosi

https://www.thl.fi/fi/web/elintavat-jaravitsemus/ravitsemus/ravitsemus-ja-terveys/osteoporoosi

http://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta/liikunta_ja_saira
udet/osteoporoosi

http://www.kaypahoito.fi/web/kh/potilaalle/suositus;jsessionid=4C64
196DEEF24582E967B6887821E5CF?id=khp00023