KANTA-HÄMEEN LUUSTOYHDISTYS RY
Tervehdys kaikille jäsenillemme !
JÄSENKIRJE 2/ 2015
28.8.2015/3.9.2015
1/2
Jäseniltamme syksyllä Hämeenlinnan Kumppanuustalossa, Kirjastokatu 1
Kuukauden 1. torstaina klo 17-19 ellei toisin mainita. Alla alustavat tiedot syksyn jäsenilloista
teemoineen. Tiedotamme toiminnastamme Hämeenlinnan Kaupunkiuutisten järjestöpalstalla.
Olet sydämellisesti tervetullut keskustelemaan ja tapaamaan vertaisia jäsenilloissamme
Tarjolla kahvia, teetä ja jotain purtavaa pientä korvausta vastaan.
10.09. ”Miten hyödynnän syksyn sadon omassa keittiössäni”
24.9. klo 16-18(Huom. Aika!) Vertaistuki-ilta, vapaata keskustelua
08.10. ”Uni ja unen merkitys”
12.11. Syyskokous Kumppanuustalossa, johon kutsu alla erikseen.
26.11. Vertaistuki-ilta, vapaata keskustelua
10.12. Pikkujoulu. Paikka kerrotaan syyskokouksessa.
Keväinen Luustopiiri-ryhmä
haluaa jatkaa omassa ryhmässään vertaiskeskusteluja tuttuun päiväs aikaan. Heille on varattu
torstaina 17.9. ja 26.11. klo 13-15 Kumppanuustalon ”Eijan huone”. Ei ennakkoilmoittautumista.
Toki olette tervetulleita myös kaikille jäsenille avoimiin vertaistuki-iltoihin.
Yleisöluennot
Tiistaina 15.9. klo 10-11.30 Lautsian Lomakeskuksessa Hauholla tri Olli Simonen
luennoi aiheesta ”Luustoterveys, osteoporoosi ja osteoporoosin lääkehoito”
Keskiviikkona 21.10. klo 17-19 Kumppanuustalon auditoriossa, kansainvälisen
Osteoporoosiviikon teemaluennon aiheesta ”Luustoterveellinen ravitsemus” pitää, ETT,
ravitsemustieteen dosentti Heli Viljakainen, joka on Suomen Luustoliiton hallituksen jäsen
Uusi Luustopiiri –ryhmä (LuPi II) aloittaa 1. lokakuuta Kumppanuustalossa
Kaipaatko tietoa osteoporoosista ja sen omahoidosta? Etkö sopinut mukaan kevään Luustopiiriin?
Nyt Sinulla on uusi mahdollisuus. Lokakuussa alkaa uusi Luustopiiri-ryhmä, jossa käsitellään
asiantuntijoiden kanssa luustoterveyttä, osteoporoosia, luuliikuntaa, kaatumisten ennaltaehkäisyä
sekä ravitsemusta ja osteoporoosin kanssa elämistä. Ryhmä kokoontuu 1., 15.,ja 29. lokakuuta
sekä 5. ja 19.marraskuuta klo 13-15. Etusijalla äskettäin diagnoosin saaneet. Osanottajamäärä
rajoitettu, joten ilmoittautuminen välttämätön 18.syyskuuta mennessä Ritva-Liisalle.
Kipu-ryhmä
Useimmille elämä osteoporoosin kanssa on murtuman parannuttua kivutonta, mutta toisilla on
kipuja jatkuvana ”vieraana”. Miten kipujen kanssa opitaan elämään? Siihen johdattelee
ft Pirjo Kukkamäen vetämä ”Kipu”-ryhmä 1,5 tunnin ajan viitenä keskiviikkona klo 16.15-17.45
Viipurintien terveyskeskuksen jumppasalissa. Omavastuuosuus 40 €. Rajoitettu osanottajamäärä.
Lisätietoja Ritva-Liisalta, jolle ilmoittautumiset 18.syyskuuta mennessä
Luustoystävällisen ruoan kurssi Hämeenlinnassa
Jäsenten toivoma kurssi Marttojen koulutustilassa maanantaina 12.10. klo 17.30 - 20.30.
Omavastuu 20 €. Rajoitettu osanottajamäärä. Ilmoittaudu Ritva-Liisalle syyskuun aikana.
2/2
Toimintasuunnitelmaa ensi vuodelle suunnitellaan ja se vahvistetaan Syyskokouksessa.
Tule jäseniltoihin tai kerro ohjelmatoiveistasi hallituksen jäsenille puhelimitse tai s-postilla.
Hallituspaikkoja vapaana v 2016
Sääntöjemme mukaan hallituksessa voi olla vain kolme kaksivuotiskautta, joten muutama
hallituspaikka on vapautumassa. Jos olet kiinnostunut hallitustyöskentelystä, kerro reippaasti
kiinnostuksesi puheenjohtajalle, sihteerille tai tiedottajalle. Syyskokous tekee valinnat.
Kutsu Kanta-Hämeen Luustoyhdistyksen Syyskokoukseen torstaina 12.11. klo 17
Kumppanuustalon Auditorio, Kirjastokatu 1, Hämeenlinna.
Sääntömääräiset asiat kuten v 2016 toimintasuunnitelma ja talousarvio sekä hallitus.
Luento ja luennoitsija ilmoitetaan myöhemmin. Kahvitarjoilu. Tervetuloa!
Hallitus.
Osteoporoosikuntoutujille sopivaa liikuntaa
Kaupungin ja useiden yhteistyökumppaneiden avulla voimme tarjota osteoporootikoille soveltuvaa
liikuntaa koko viikoksi edulliseen hintaan ja jopa ilmaiseksi. Kokeile ja löydä niistä omasi!
Hämeenlinnassa
Maanantai
14.40-15.40 Uimahalli
Ilmoittautuminen Salmelle
Vesijumppa/Syöpäyhdistys
Evatar Liikuntapalvelujen ohjaaja
Uimahallimaksu
Tiistai
10-11
Keinukamari
Kimppakävely/Kumppanuustoiminta
Maksuton
Fitness Femme
Raatihuoneenkatu 31
Senioreiden ohjattu kuntopiiri
loppuvenyttelyineen
4,50 € per kerta
Keinukamari liikuntasali
Pysäkin vertaisohjaajien jumppa
Maksuton
Keskiviikko
klo 14
Wetteri, 2.kerros (hissi)
Pysäkin vertaisohjaajien jumppa
Maksuton
Keskusseurakuntalo
HUOM. Uusi päivä!
Kevyttä jumppaa/Selkäyhdistys
Riitta Korvakangas
5 € per kerta
9 – 9.45
Elenia Areena
Megajumppa 3.9.-17.12.2015
(sekä 14.1. - 28.4.2016.)
UUSI. Maksuton
Oma jumppa-alusta mukaan
14.30-17
Keinukamari liikuntasali
Voima- ja Tasapainojumppa
Pirjo-Liisa Vilenius
Maksuton
11-12.15
15.30
Torstai
08.30
Yhdistys maksaa ohjauksen
(ei jäsen 5 €)
”Luut liikkumaan ulkolaitteissa”-tapahtuma Linnanpuistossa torstaina 8.10. klo 11.30
Koulutetut VertaisVeturimme perehdyttävät ulkolaitteiden käyttöön. Tulethan kokeilemaan!
Liikuntatori Elenia Areenalla klo 9-10.45 1.10., 5.11., 3.12.2015 (sekä 4.2., 3.3. ja 7.4.2016)
Sisältää yhteisen alkuverryttelyn, 25 min mittaiset osiot perusjumppa, tasapainorata ja kuntosali sekä
loppuverryttelyn. Kiva paikka kokeilla ohjattua liikuntaa maksuttomasti. Mennään joukolla kokeilemaan!
Tunnetko Senioriliikuntakortin? Sen voivat 35 € hintaan ostaa syyskaudelle 2015 kaupungin
palvelupisteistä 70 v tai 2015 aikana 70 v täyttävät hämeenlinnalaiset. Kortilla pääsee ilman sisäänpääsymaksua maanantaista lauantaihin klo 15.00 saakka Hämeenlinnan sekä Lammin uimahallien allasosastoille
ja kuntosaleille sekä Hämeenlinnan Liikuntahallien Hauhon ja Iittalan kuntosaleille.
Salme Komonen
Puheenjohtaja
[email protected]
Päivi Ikkala
Sihteeri
paivi.ikkala@gmail,com
Ritva-Liisa Aho
Tiedottaja
[email protected]
puh 0400 406 479
puh 0400 728 930
puh 050 32 99 815