Pas på det dyrebareste arbejdsredskab - kroppen
Pas på det dyrebareste arbejdsredskab kroppen v/ Pia Beck Ergoterapeut og undervisningskonsulent Hvorfor? • I 2012 var der 57.000 anmeldte arbejdsskader • I 2012 var udgifterne til erstatning på næsten 4 milliarder kr. • Branchegruppen Sundhedsvæsen og social foranstaltninger havde flest anmeldelser i 2012 • 33% af de anmeldte erhvervssygdomme var relateret til bevægeapparatet • 58% af de anmeldte ulykker var i kategorien forstrækninger Hvorfor? 2004-2005: 69% lændesmerter 75% nakke/skulder Ti år siden…er det bliver bedre? Hvorfor? Efter de tiltag der er gjort – har SOSUér så stadig et hårdt fysisk arbejde. Hvad kan vi så gøre? Hvorfor? Faldende fødselstal Livsstilssygdomme Demografiske udfordringer Øget pensionsalder Hvad skal der til? Hvor mange af jer har haft smerter i forbindelse med jeres arbejde? Ved vi nok? Viden på: Individ niveau Lederniveau Regeringsniveau Hvad er det rigtige svar? Hvor høj skal sengen være ved en forflytning sidevejs i sengen? Hvad skal der til, for at stå i en god arbejdsstilling? Ryggens opbygning Består af 24 hvirvellegemer: • 7 halshvirvler • 12 brysthvirvler • 5 lændehvirvler • Korsbenet • Halebenet Ryggens opbygning Hvirvellegemet • Er vægtbærende og kan tåle meget store belastninger Ryggens opbygning Hvirvelbuen • Styrer ryggens bevægelser • Musklerne tilhæfter på tappene • Er IKKE vægtbærende • Tværtap • Torntap Ryggens opbygning Discus • Er klistret fast til hvirvellegemerne • Er støddæmpende • Ernæres via diffusion ved fysisk aktivitet Ryggens opbygning Discus’ opbygning • Kernen i Discus • Består af en geléagtig kerne • Består af vand og molekyler Ryggens opbygning Discus’ opbygning Består af en fiberring • Opbygget af elastiske fibre • Disse ligger i lag • Er skiftevis højre og venstre snoede • Modvirker tryk og virker stødabsorberende • Beskytter NP fra at smutte ud • Den er smallest bagtil i lændedelen Ryggens opbygning Stabilisering af ryggen • Ligament fortil formet som et slips • Ligament bagtil formet som en G-streng • Muskler og andre ligamenter Ryggens opbygning • • • • Hvordan er discus sikret? Dårlig sikring i lænden bagtil Er sikret af ”G-strengen” og ”slipset” God sikring i bryst og halsdelen Trykket skal være ligeligt fordelt ved belastning Ryggens belastninger • • • • • Tunge løft Skæve/asymmetriske løft Rotation i ryggen Foroverbøjede løft Hurtigt løft Vægtfordeling af kroppen • Hoved og hals = 8 procent af kropsvægten • En arm = 5 procent af kropsvægten • Et ben = 16 procent af kropsvægten • Kroppen = 50 procent af kropsvægten Biomekanik En svær størrelse! Antropometri Trigonometri Newtons 3 love • Newtons 1. lov: Inertiens lov • Newtons 2. lov: Bevægelsesloven • Newtons 3. lov: Aktion og reaktion Hvad er et moment Hvad er et moment • kraft X arm = moment Biomekaniske beregninger Højde: Vægt: Stilling: Byrde: 1,86 m 80 kg 45⁰ bøjet ryg 10 kg Biomekaniske beregninger Kompressionskraft (belastning) i lænden pga. arbejdsstillingen (A) + Kompressionskraft (belastning) i lænden pga. byrdens vægt (B) = Den samlende kompression (belastning) for at holde 10 kilo i hænder (C) Biomekaniske beregninger A Moment forårsaget af vægt fra overkrop + Belastning fra overkoppens vægt = Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen Biomekaniske beregninger Moment forårsaget af vægten fra overkroppen Momentarm for overkroppen Overkroppens vægt (52,5%) Tyngdeacceleration = = = 0.25 m 42 kg (9,8m/s²) 0,25m x 42 kg x (9,8m/s²) 102,9 Nn/ 0,06m = = 102,9 Nm 1715 N Biomekaniske beregninger 102,9 Nn/ 0,06m Afstand fra hoftekam til L5 = 0,06m = 1715 N Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. overkroppens vægt Overkroppens vægt (52,5%) Tyngdeacceleration 45⁰ for overbøjning i ryg cos 45 42 kg x (9,8ms⁻²) x 0,71 = = = = 42 kg (9,8ms⁻²) 0,71 291 N Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 1715 N + 291 N = 2006 N 204 kg Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 1715 N + 291 N = 2006 N 204 kg + Belastning i lænden pga. byrdens vægt = ? = Den samlende Belastning i lænden for at holde 10 kilo i hænder = ? Biomekaniske beregninger Moment forårsaget af byrden + Belastning i lænden som følge af byrdens vægt = Belastning i lænden pga. byrdens vægt Biomekaniske beregninger Moment forårsaget af byrden Momentarm for byrden Byrdens vægt Tyngdeacceleration = = = 0.3 m 10 kg (9,8ms⁻²) 0,3m x 10 kg x (9,8ms⁻²) 29,4 Nn/ 0,06m = = 29,4 Nm 490 N Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. byrdens vægt Byrdens vægt Tyngdeacceleration 45⁰ for overbøjning i ryg cos 45 = = = 10 kg (9,8ms⁻²) 0,71 10 kg x (9,8ms⁻²) x 0,71 = 69,5 N Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 490 N + 69,5 = 559,5 N 56,98 kg Biomekaniske beregninger Belastning i lænden pga. arbejdsstillingen 1715 N + 291 N = 2006 N 204 kg + Belastning i lænden pga. byrdens vægt 490 N + 69,5 N = 559,5 N 56,98 Kg = Den samlende Belastning i lænden for at holde 10 kilo i hænder = 2565,5 N Biomekaniske beregninger Den samlende belastning i lænden for at holde 10 kilo i hænderne er: 2565,5 N Hvor slemt er det så? Omregnet til kilo svarer det til 261,25 kg Hvor meget tåler vores krop 3400 N/346 kg - mikro traumer på rygsøjlen 6400 N/651 kg – direkte brud på rygsøjlen Bælte, pirouette og glidebræt med 2 hjælpere: seng - kørestol = + 6400 N Hvor meget tåler vores krop Nu statisk om lidt Dynamisk 1988 2015 Nu statisk om lidt Dynamisk X3 Et godt redskab En lille øvelse: Op og stå Det vejledende værktøj http://arbejdstilsynet.dk/da/atforms/apps/loeftetjek Vi løfter ikke mere…nu skubber eller trækker vi… Hvad med skub og træk? Passer vi godt nok på vores arbejdsredskab – ryggen Skal vi tænke anderledes? Hvad siger loven? Er vi klar til at give slip Få løfte skader…Ja Mange belastningsskader….Ja
© Copyright 2024