Mindful motion
HAR DU IKKE TID TIL
MOTION NU, SKAL DU
AFSÆTTE TID TIL
SYGDOM SENERE.
- Edvard Stanley
Tilbudsid: 1384193
Sygedagpengeafdelingen
Skive Kommune
Adresse
Postnr
Tlf.: 9915 5500
Tilbud til sygemeldte borgere i Skive Kommune
Sygedagpengeafdelingen
Www.jobcenterskive.dk
SKIVEKOMMUNE
SKIVEKOMMUNE
Mindful motion tilbuddet:
Opstart
Føler du dig stresset kan symptomerne være følelsen af, at du har
travlt, og et hjerte, der banker hurtigere end normalt. Du kan føle
dig træt og har svært ved at tage dig sammen til at lave noget og
du kan føle dig syg, fordi dit immunforsvar er svækket. Motion er
en rigtig god hjælp til stress og psykisk ubehag.
Der er løbende optag på holdet, så du kan begynde fra uge til uge.
Der er ca. 10 – 12 deltager på holdet. Du vil modtage et brev om
opstarts dato mm.
Afbud
”Bekymringer er som en gyngestol. De holder dig beskæftiget, men du kommer ingen vegne - ukendt”
Hvad går Mindful motion tilbuddet ud på?
Hvis du en gang er forhindret i at møde i tilbuddet, så skal du melde afbud til din sagsbehandler.
Når du er henvist til tilbuddet, så er der mødepligt i henhold til sygedagpengelovens § 21, så husk at melde afbud ved fravær.
Jeg underviser på hold, ca. 2 timer hver mandag fra kl. 13 – 15
Hvor foregår Mindful motion tilbuddet?
Jeg bruger ikke maskiner, men i stedet frie vægte, bolde, elastikker
og egen kropsvægt. Jeg forsøger, at tilrettelægge træningen sådan
at de fleste kan være med, både hvis du aldrig har trænet før, og
hvis du er øvet.
Tilbuddet foregår i sygedagpengeafd. gymnastik sal på BOMI.
Adressen er: Norgesvej 4, 7800 Skive
Hvis du har nogle skånehensyn, vil jeg, så vidt det er muligt forsøge, at finde nogle øvelser, du vil kunne holde til.
Du skal være villig til
Jeg forsøger at inddrage mange forskellige træningstyper fx pilates,
yoga, boldtræning, styrketræning, kredsløbstræning mm.
at give slip på det liv,
du har planlagt,
Vejrtrækning er en vigtig del af træning og jeg vil forsøge at bruge
den i træningen, så du kan lære at bruge vejrtrækningen rigtigt.
Således at du får det liv,
der venter på dig
Efter træningen, afslutter vi med afslapning og en let udgave af
mindfulness. Vi laver derefter udstrækning af kroppen med vejrtrækningsøvelser.
2
3
SKIVEKOMMUNE