GRATIS NYHED
viden EFTERÅR 2015 LOFkurser.dk i bevægelse GRATIS Kurser for ordblinde, FVU dansk & matematik. MØD DETTE EFTERÅR BL.A. Bonderøven Ellen Hillingsø Lykke Friis Annette Heick Holger Bech Nielsen Anders Høeg Nissen Side 34-37 NYHED Nyt sprog? Nu begynderhold på de fleste! Side 38-41 EFTERÅRET 2015 EFTERÅRET 2015 INDHOLDSFORTEGNELSE Akrylmaling Rygestop & sundhed Grøn livsstil Musik og sang Nyt kunsthold med Pernille Struer side 19 Med bl.a. Bonderøven og masser af gratis foredrag side 4-5 Det med småt Stengade 57, Helsingør og Søndre Jernbanevej 4E, Hillerød Telefon 49 26 02 88 [email protected] LOFkurser.dk facebook.com/LOFkurser Bank 3163-9231587 CVR 21133299 Kontortid Mandag-torsdag kl. 9.30-12.30 og 13.00-15.30 Fredag kl. 9.30-12.30 og 13.00-14.00 I Hillerød dog: Tirsdag 10.30-12.30 og 13.00-15.30. Fredag lukket. Kontoret er lukket i folkeskoleferier. side 2 København Kvit smøgerne og få overskud til et sundt og aktivt liv side 32-33 Oplevelser med bl.a. Allan Mylius Thomsen side 12-15 Motion Slip tonerne fri med sang og instrumenter side 48-51 Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse. Tilmelding på 4 måder 1.Besøg: LOFkurser.dk 2.Mail til: [email protected] 3.Ring på: 49 26 02 88 4.Kig forbi: Stengade 57 i Helsingør eller Søndre Jernbanevej 4E i Hillerød Betalingsbetingelser Betalingsfristen fremgår af kvitteringen for din tilmelding. Du har mulighed for at få en aftale om ratebetaling ved henvendelse til kontoret. Ved afmelding inden 2. mødegang, kan kursusgebyret tilbagebetales. Der fratrækkes kr.100,- i administrationsgebyr. Du har Masser af spændende hold og noget for alle side 52-67 mulighed for at flytte fra et hold til et andet inden for samme faggruppe og samme sæson. Tilbagebetaling og flytning til andet hold er ikke muligt for arrangementer med 3 mødegange eller mindre. Hvis et hold ikke oprettes, betales det fulde kursusgebyr tilbage. Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet, se mødetid, sted og startdato. På LOFkurser.dk kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb. Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet eller på det tilsendte indbetalingskort. Sker der ændringer vedrørende holdet, får du besked. Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/ foredrag afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren. Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale. Undervisningsgange og ferier Folkeskolernes ferieplan følges. På enkelte hold er der undervisning i folkeskolernes ferier. Se mødegangene på dit hold på LOFkurser.dk. LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Grøn livsstil 4-5 Fyraftensmøder6-7 Videnskab8-9 Mandagstræf 10-11 København 12-15 Arkitektur 16-17 Psykologi 18 Kunst 19-23 Håndarbejde/håndværk24-25 Livsnyderi26-27 Mad og gastronomi 28-29 Hus, have og bolig 30-31 Rygestop32 Sundhed33 Kurser for ordblinde 34-35 Dansk og Matematik FVU 36-37 Engelsk og Fransk 38 Portugisisk, Tysk og Græsk 39 Spansk40 Italiensk 41 Pensionister med bopæl i Fredensborg kommune Pensionister og førtidspensionister, der på deres pensionsmeddelelse fra kommunen har en tillægsprocent på 100, kan deltage til reduceret pris. Fredensborg kommune giver 40% i tilskud. Krav: Tro- og loveerklæring printes fra LOFkurser.dk/blanketter. Den udfyldte blanket sendes til LOF umiddelbart efter tilmelding for at opretholde tilskuddet. Oplysningspligt Folkeoplysningsloven foreskriver, at det fulde CPR-nr. oplyses, hvis du tilmelder dig kurser uden for din hjemkommune. Handicapundervisning Der oprettes små hold af hensyn til deltagere der har et handicap. - Der kan oprettes hold specielt tilrettelagt for handicappede, op til 8 deltagere. Deltagerne skal være handicappede i forhold til emnet. - Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på et almindeligt aftenskolehold, med plads op til 10 deltagere. I begge tilfælde tilrettelægges undervisningen pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager. I programmet er anført, hvilke hold der på forhånd er specielt tilrettelagt for handicappede. I tvivlstilfælde kan du kontakte skolens kontor. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltageren LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk IT42-47 Slægtsforskning/Skriv din livshistorie 47 Besøg musikhistorisk museum 48 Instrumentalundervisning48-49 Sang50 Kor50-51 FRIenergi52-53 Børn og forældre 54 Dans55 Pilates56 Outdoor motion 57 Bevægelse58-59 Handicapundervisning60-61 Bevægelse i vand 62-63 Yoga64-65 Tai Chi og Qi Gong 66 Mindfullness og Meditation 67 være bekendt med en kommunalt udfærdiget vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring. Se vejledningen på LOFkurser.dk. Behovet for at deltage som handicappet kan alt efter kursets indhold skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer, rysten på hænder, begyndende demens, ord- eller talblindhed, svagt syn eller svag hørelse. Listen er eksempler og langt fra endelig. Forbehold Vi tager forbehold for fejl og mangler i det udsendte program, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb. side 3 OPLEVELSER Grøn livsstil OPLEVELSER Grøn livsstil Søndagstur til Kelleris Vingaard Kelleris Vingaard ligger i Nordsjælland tæt på Øresundskysten – i det smukke fredede område i baglandet til Louisiana Museet og Krogerup Højskole. Vinene fra Kelleris Vingaard hedder Utopia, og er udelukkende fremstillet af druer fra Kelleris Vingaards egne jorde. Vi skal på rundvisning lige op til den travle høsttid og lægger ud med besøg i marken, hvor Søren Hartvig Jensen, der sammen med Susanne ejer vingården, fortæller om planter, jordbund og dyrkningsmetoder. Herefter er der besøg i selve vineriet – og så smager vi naturligvis på vinene. Kvistgård Kelleris Vingaard Søndag 20/9 14.00-16.30 Søren Hartvig Jensen Pris 395,- / Hold nr. 21119 Naturens spisekammer Bonderøven – og det enkle liv Mangler du krydderi på tilværelsen, så kan du finde det i naturen. Den danske natur er fyldt med spiselige, sunde og smagfulde planter, urter, bær, frugter, rødder, nødder og svampe, som kan bruges i madlavningen. På denne tur får du masser af inspiration til både at finde de gode sager i naturen, og tilberede dem hjemme i køkkenet. Turen går fra Hornbæk station langs kystvejen mellem stranden fra Hornbæk plantage mod Helsingør og retur. Frank Erichsen har gjort sin drengedrøm om selvforsyning til virkelighed. Frank er drevet af lysten til at lære, og livet på Kastanjegården er båret af al den viden, han har suget til sig fra gamle håndværkere, franske gedehyrder, erfarne landmænd, afrikanske bønder og russiske brøndbyggere. Hør Frank Erichsen fortælle om både teori og praksis bag det han kalder ”Et enkelt liv” Du bliver ganske sikkert klogere på le-slibning eller gamle øksetyper på denne aften, men først og fremmest får du Frank Erichsens bud på, hvordan det hele hænger sammen med en ret enkel livsstil for en vaskeægte bonderøv, der både kan og tør leve livet på sin helt egen måde. Hornbæk Hornbæk Station Onsdag 23/9 18.00-21.00 Jørn Kofod, tlf. 53 34 76 06 1 tur. Pris 195,- / Hold nr. 22213 Søndagstur i Arboretet Arboretmester Ole Byrgesen viser rundt i Arboretet i Hørsholm – en unik samling af træer og buske som fremstår som en smuk park eller eksotisk skov. Arboretet eller Forstbotanisk Samling er en del af Københavns Universitet og benyttes i forbindelse med undervisning og forskning i genetik, botanik og planteanvendelse. Samlingen er med sine ca. 2000 arter den største samling af træer og buske i Danmark. Kom og oplev Arboretet i smukke efterårs- og løvfaldsfarver. Helsingør Kulturværftet Mandag 2/11 19.00-21.00 Pris 145,- / Hold nr. 21154 side 4 Pometet er en levende samling af æbletræer og anden frugt. Ca. 750 æblesorter, hvoraf ca. 250 er danske. Pometets opgave er at bevare sorter og levere planter til forskning og undervisning. De samarbejder med Nordisk Genbank, der bevarer sorter som frø og genmateriale. Men mangfoldigheden bevares bedst i levende træer, og private kan derfor - når det er tid - hente både podekviste af gamle sorter og frø til æbleoaser, så sorterne kan udvikle sig. Taastrup Pometet - Institut for plante- og miljøvidenskab Onsdag 7/10 13.30-15.00 Lokal guide Pris 195,- / Hold nr. 21118 GRATIS FOREDRAG: Levende lokal og social økonomi Overalt eksperimenteres med bæredygtige måder at bygge, bo og leve på – i familier og i lokalsamfund. Når flere omstiller til bæredygtig livsstil, skabes en levende lokal og social økonomi med fokus på livskvalitet, lav miljøbelastning og en lokale varer. Helsingør Kulturværftet Mandag 5/10 19.00-21.00 Underviser og facilitator Ditlev Nissen Gratis / Hold nr. 21075 Hørsholm Arboretet Søndag d. 25/10 13.00-ca. 14.30 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21193 Danske æbler i Pometet i Taastrup Svampeture i skoven Interesserer du dig for svampe - så er muligheden her. Målet med svampeturene i skoven er at finde og lære de almindeligste svampearter at kende. Du bliver først introduceret til hvilke svampe, vi kan forvente at finde i den pågældende skov. Herefter går vi i samlet flok igennem skoven, hvor der vil blive rig lejlighed til at indsamle spiselige svampe. Undervejs vil vi spise den medbragte mad og diskutere de indsamlede svampe og demonstrere de kendemærker, man skal kigge efter. Der vil især være fokus på, hvordan man kender de giftige svampe. Turene henvender sig til alle, med og uden forudsætninger. Vær opmærksom på at turene kan vare længere tid end planlagt. Mårum & Hellebæk Lørdag 26/9 10.00-15.00 Mødested Mårum station, Gribskov og Lørdag 10/10 10.00-15.00 Mødested Hellebæk station, Helsingør Jørn Kofod, tlf. 53 34 76 06 2 ture. Pris 295,- / Hold nr. 22214 Gratis foredrag Grønne ildsjæle – gratis temaaftner Er du optaget af, hvordan du kan være med til at give dit bidrag til en bæredygtig udvikling? Har du en ”Bybonde” i maven? Vær med, når vi indbyder til gratis temaaftner. Det handler om at undgå madspild, at dyrke sine egne grøntsager, at blive ”Bybonde” med høns og bier, at høre om ”Giftfri have” kampagnen, at sortere affaldet til genanvendelse og slukke for strømslugere. Temaaftenerne er finansieret af miljøministeriets pulje for grønne ildsjæle. Madspild – om madfattigdom og uddeling af overskudsmad. Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Tirsdag 15/09 19.00 Peter Haugelund, foreningen Det runde Bord Aftenskolernes Hus Hillerød 22381 Høns – kom nemt i gang med høns i haven. Start her med råd og vejledning. Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Onsdag 23/09 17.00 Stine Haxbøl, Hønsemutter Frederiksværk Gymnasium og HF Frederiksværk 22383 Torsdag 12/11 17.00 Stine Haxbøl, Hønsemutter Nyruphus Espergærde 22384 Bier – om bier og deres levevis. Hvordan skal stadet og bierne behandles og kan man få 20-80 kg honning per stade? Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Tirsdag 27/10 17.00 Nicolaj Wium, Hyldehuset Aftenskolernes Hus Hillerød 22385 Tirsdag 29/09 17.00 Nicolaj Wium, Hyldehuset Nyruphus Espergærde 22386 Grøntsager – dyrk dine grønsager og krydderurter lige uden for døren, på altanen, i vindueskarmen, i baggården, i krukker og spande. Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Onsdag 07/10 17.00 Jette Andersen, haveambassadør fra Praktisk Økologi Allerød Bibliotek og Kulturhus Allerød 22387 Tirsdag 27/10 19.00 Jette Andersen, haveambassadør fra Praktisk Økologi Usserød Skole Hørsholm 22388 Onsdag 18/11 17.00 Jette Andersen, haveambassadør fra Praktisk Økologi Nyruphus Espergærde 22389 Giftfri have – hvordan vi kan få en smuk og frodig have, uden gift. Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Torsdag 24/09 17.00 Bente Villumsen, Dansk Naturfredningsforening Aftenskolernes Hus Hillerød 22390 Affald og genbrug – viden om bedre genanvendelse. Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Torsdag 05/11 17.00 Hanne Thinghuus, Hillerød Forsyning Aftenskolernes Hus Hillerød 22392 Energi – spar og reducer elregningen med mindst 30% – det betaler sig. livsstil Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Torsdag 01/10 19.00 Jens Dyrmose Lund Kristensen, Husets Energi Aftenskolernes Hus Hillerød 22393 Frøsamler – høst, tørring, rensning og opbevaring af frø samt lidt botanisk viden. LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Dag Dato Kl. Underviser Sted By Hold nr. Torsdag 29/10 19.00 Jesper Bay, Frøsamlerne LOF, Stengade 53 Helsingør 22394 Torsdag 26/11 19.00 Jesper Bay, Frøsamlerne Aftenskolernes Hus Hillerød 22395 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 5 OPLEVELSER Fyraftensmøder OPLEVELSER Fyraftensmøder FYRAFTENSMØDER: KLAR TIL NYE UDFORDRINGER FYRAFTEN NYHED! FYRAFTENSMØDER I AFTENSKOLERNES HUS I HILLERØD LOF inviterer til fyraftens foredrag med bud til aktive mennesker, der dagligt udfordrer sig selv, sætter mål og stræber efter at nå endu mere i hverdagen og på jobbet. Kom til fyraftensmøde og lad dig inspirere af mennesker og emner, der kredser om netop udfordringer og hvordan de håndteres. 5/11 26/11 Kom og hør Maria Helleberg fortælle om historiske kvinder, der brød normerne og ændrede Danmark. Ellen Hillingsø prikke til vores selvhøjtidelighed og optagethed af hvad andre mon tænker om os. Anders Høgh Nissen indrømme sin narcisistiske trang til ved hjælp at teknologi at måle alt om sig selv. Lykke Friis beskrive den tyske kansler Merkel – som ikke mangler udfordringer i Europas midte. Køb hele pakken på 4 foredrag og få rabat! Samlet pris kun 595,- Kort sagt: Tag udfordringen op! Kom til fyraftensmøder i Hillerød. LOF serverer en sandwich med øl/vand undervejs. By Sted Dag Start Tid Pris Hold Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdage 08/10 17.00-19.00 595,- 21124 8/10 22/10 Anders Høeg Nissen: Det man måler, er man selv Maria Helleberg: Kvinder der forandrede Danmark Ellen Hillingsø: Stram op og nap en morfar Maria Helleberg er blevet kaldt ”den historiske romans dronning”. Hun debuterede i 1986 og har siden med titler som f.eks. Kærlighedsbarn, Engelshjerte, Scenesat og Kongens Kvinder vundet både kritikernes anerkendelse og et stort publikum for sine indlevende fortællinger om nogle af danmarkshistoriens mest utrolige skæbner. Vi skal her høre om nogle af de kvinder, der ændrede Danmarks historie og kultur længe før stemmeret og ligestilling kom på dagsorden. For de var overalt – de stærke og mangfoldige kvinder, der forandrede Danmark: Godsejeren Ellen Marsvin, venstrekvinden Mathilde Bajer, dramatikeren Dorotea Biehl, enkedronning Juliane Marie og mange andre. Pris 145,- / Hold nr. 21121 Skuespilleren Ellen Hillingsø går gerne forrest når selvhøjtideligheden udfordres. Hun indrømmer, at hun ikke orker at løbe Marathon men hellere vil spise kage. Når hun mediterer, kalder hun det, hvad det er: at nappe sig en morfar. I dette inspirerende og stærkt underholdende foredrag inviterer Ellen Hillingsø sine tilhørere indenfor i sin forunderlige verden. Hun udstråler en enorm energi og blander citater og associationer med åbenlys glæde og pudsige eftertanker, når hun fortæller om sine udfordringer. Få en veloplagt kommentar til den tendens, at vi går alt for meget op i, hvad andre tænker om os. Vores mangler og utilstrækkeligheder bliver jo opdaget alligevel! Og så er vi i øvrigt gode nok, som vi er, mener hun. Pris 245,- / Hold nr. 21123 side 6 DAGEN I DAG Vægt: 73,5 kilo Søvn: 7 timer og 35 minutter Stress: Moderat Kalorieindtag: 2359 Proteinindtag: 117 gram Antal skridt: 7812 Samlet antal km, gang og cykling: 21,3 Gennemsnitlig puls under cykeltur: 127 Humør: 76% Anders Høeg Nissen er vært og journalist på DR P1’s teknologimagasin Harddisken. Her har han beskæftiget sig med stort og småt i teknologiens verden - alt fra mobilspil over RFID-tags til netneutralitet og cyberkrig. Her udfolder han begrebet Quantified Selftracking, og invier os åbenhjertigt i, hvordan han til tider småneurotsik og let narcissistisk tæller kalorier, søvneffektivitet, kaffeindtag og meget mere. Vi skal høre om hans egen holdning til brug og ikke mindst hans drømme om, hvad selvmåling kan og bør føre til. Man kan hygge sig med det for sig selv, og bruge det som motivation til vægttab, bedre motion eller som en træningsdagbog. Men man kan også stræbe efter at ændre samfundet, så vi kommer til at forstå os selv bedre og i fællesskab skabe et sundere liv. Pris 145,- / Hold nr. 21120 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Lykke Friis: Queen aus Berlin – om Angela Merkel Lykke Friis er specialist i europæisk politik med særligt fokus på Tyskland. Hun er prorektor på Københavns Universitet og tidligere klima-, energi- og ligestillingsminister. Hun har udgivet adskillige bøger om EU og Tyskland og sidder i dag i en række europæiske tænketanke. Lykke Friis er en flittigt brugt ekspert på medierne. Hendes seneste bog ”Hund efter Tyskland” handler om 25 året for murens fald. Vi skal høre Lykke Friis fortælle om den bemærkelsesværdige tyske forbundskansler Angela Merkel. Hvem er den østtyske kvinde, der regerer Tyskland – og delvist også Europa? Hvad er det, der driver hende? Hvorfor er hun ofte så lang tid om at træffe beslutninger? Og hvor længe bliver hun ved magten? Pris 245,- / Hold nr. 21152 Lær tysk Tjek side 39! side 7 OPLEVELSER Videnskab OPLEVELSER Videnskab FOREDRAGSRÆKKE: Samtaler på kanten: VIDENSKABEN ELLER GUD? Bent Melchior og Holger Bech Nielsen FYSIKKENS FILOSOFI Fysikkens fremskridt er skabt af store forskerpersonligheder og deres fundamentale principper. Uden dem ville vi leve i en meget anderledes og langt mere primitiv verden. Fysikkerne beskæftiger sig med en virkelighed, der kan forekomme domineret af matematiske og tekniske detaljer –men forskerne er også mennesker. Hvem og hvad har været deres personlige inspirationskilde til de konkrete forskningsprojekter og deres resultater? Mød forskerne – og bliv viis! By Sted Dag Start Tid Pris Hold Rungsted Kyst Rungsted Skole, Auditorium Torsdage 22/10 19.00-21.00 995,- 21130 Videnskabens visioner – Spørgsmålet om og virkelighedens verden stoffets substans Virkelighedens kompleksitet i form af størrelse, – og strengmodellen substans og stadige ændringer gør det umuligt for selv den seriøse forsker at se virkeligheden objektivt. Der må derfor skelnes skarpt mellem virkeligheden og vores billeder af virkeligheden. Bent Raymond Jørgensen, mag.art DTU og Center for Kvanteprotein. Pris 145,- / Hold nr. 21131 22/10 Standardmodellen og strengmodellerne er tæt forbundne med hinanden. Nogle taler for strengmodellen som noget afgørende for at forene Standardmodellen med tyngdekraften. Men hvordan kom Holger Bech Nielsen til de ideer, som dannede grundlaget for strengmodellen. Holger Bech Nielsen, professor emeritus v. Niels Bohr Institutet 3/12 Række på i alt 9 foredrag i 2015 og 2016 tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen i samarbejde med Kulturhøjskolen Hørsholm-Rungsted. Køb hele pakken på 9 foredrag og få rabat! Samlet pris kun 995,- Er bevidsthed og beslutninger blot resultatet af fysisk-kemisk-elektriske processer eller af meget, meget mere? Er bevidsthed et resultatet i universets store spillemaskine, eller er den styret af deterministiske love af hidtil ukendt oprindelse? Jesper Rønager, overlæge og neurolog. Pris 145,- / Hold nr. 21137 11/2 Besøg Buddhisttemplet Tjek side 14! Standardmodellens forudsigelser er umådeligt præcise, mangfoldige og storslåede. Men modellen har åbenlyse mangler, og i yderste konsekvens betyder den, at hverken universet eller vi burde eksistere! Jørgen Beck Hansen, lektor v. Niels Bohr Institutet. Pris 145,- / Hold nr. 21132 Niels Bohr er den dansker i vort århundrede, man uden den mindste betænkelighed kan karakterisere som et geni. Alligevel kender de fleste danskere ham kun ganske overfladisk. Erland R. Andersen, formand for DFKF København/Sjælland. Pris 145,- / Hold nr. 21135 sandheder. Andre har med Einstein antydet, at alt er relativt? Buddha talte om fire noble sandheder, men hvordan forholder man sig til fysikkens fagbegreber, hvis man tager udgangspunkt i Buddhismen? Adam Maaløe, cand. phil. musik. Pris 145,- / Hold nr. 21138 Naturens kompleksitet – virkelighedens enkelthed Mørk energi – og universets ekspansion Fortiden har sin begyndelse – fremtiden er uden afslutning Er levende stof mon dødt og skruet sammen på den rigtige måde? Der er ca. en million milliarder nervetråde i den menneskelige hjerne. Er vores intelligens blot et udslag af en stor mængde af hjerneceller med de rigtige forbindelser? Benny Lautrup, professor emeritus v. Niels Bohr Institutet. Pris 145,- / Hold nr. 21133 19/11 side 8 14/1 Hvad er universets ultimative skæbne? Dette fundamentale spørgsmål fandt Saul Perlmutter svaret på ved at se på gigantiske, eksploderende stjerner langt ude i universet og han modtog Nobelprisen for sine utrolige opdagelser. Troels C. Petersen, forskningslektor v. Niels Bohr Institutet. Pris 145,- / Hold nr. 21136 28/1 Helsingør Kulturværftet Mandag 19/10 19.00-21.00 Pris 145,- / Hold nr. 21128 NB! Samtaler på kanten er tilrettelagt i samarbejde mellem Gigtskolen, Seniorhøjskolen, Snekkersten Husflid, LOF, FOF Nord og Kulturværftet. Mig og genomet – Lone Frank om sig selv og den genetiske arv Fysikken – og livets problem Buddhas fire noble sandheder Det harmoniske univers Bohrs bidrag til fysikken – et alternativ? Hvad er sandheden? Der skelnes ofte mellem – en umulighed – og filosofien de klassiske, pragmatiske og komplementære 5/11 Selv om Nietzsche for længst har erklæret Gud for død er det ikke lykkedes at fjerne Gud fra tænkningens verden – heller ikke fra naturvidenskabernes. Troen på Gud udfordres konstant af forskningens fremskridt. Både Holger og Bent var væsentlige bidragsydere til bogen om ”Videnskaben eller Gud” og de populære TV-foredrag på DR for tyve år siden. Har Videnskaben eller Gud mon flyttet sig i mellemtiden? Kom tæt på de to store personligheder som introduceres af Bent Raymond Jørgensen. 25/2 Medicinskhistorisk Samling Medicinsk Museion har til huse i det oprindelige Kongelige Kirurgiske Akademi i Bredgade og udfylder flere funktioner. Museumssamlingen er grundlagt i 1906 af en gruppe københavnske læger. Den første udstilling åbnede for publikum i anledning af Lægeforeningens 50 års jubilæum i 1907. Samlingen består i dag af over 250.000 genstande som fortæller om den medicinske kulturarv. Men huset er også en forskningsenhed under Institut for Folkesundhedsvidenskab, Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet, Københavns Universitet Helsingør København K Medicinsk Museion Torsdag 8/10 17.15-18.45 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21114 Kulturværftet Tirsdag 3/11 19.00-21.00 Pris 145,- / Hold nr. 21151 Naturlovene – Holger Bech Nielsen forklarer Professor emeritus Holger Bech Nielsen er utvivlsomt en af Danmarks mest kendte og afholdte videnskabsfolk, der med stort engagement beskriver sin forskning for tilhørerne. Det drejer sig om, hvordan man inden for den teoretiske fysik arbejder med at finde en model, der kan forklare alle fysikkens love på een og samme gang. I foredraget kommer han bl.a. ind på fundet af Higgs partikel - Guds partikel - som Holger Bech Nielsen forudsagde eksistensen af allerede i 90’erne. Partiklens eksistens er nødvendig for teorien, for at andre partikler kan få masser, der ikke er nul. Ovenstående citat af Edwin Hubble skal ikke nødvendigvis tages alvorligt, men snarere som en provokerende påstand til eftertanke. Men at universet vokser - og at det begyndte med et lydløst Big Bang, det anerkendes af langt de fleste forskere som en selvindlysende sandhed. Uffe Gråe Jørgensen, universitetslektor v. Niels Bohr Institutet. Pris 145,- / Hold nr. 21139 Frederiksværk 10/3 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Videnskabsjournalisten Lone Frank giver med udgangspunkt i den nyeste viden inden for genetik og psykologi, overraskende svar på nogle af de centrale spørgsmål, vi alle går rundt med. Hvordan bliver vi dem, vi er? Hvordan påvirker små bitte genetiske forskelle vores hjerne og personlighed? Betyder vores opdragelse overhovedet noget? Der vises klip fra Genetic Me, hvor Lone Frank tester sin egen genetik og diskuterer med førende internationale forskere, hvad arven betyder, og hvordan vi kan bruge en indsigt i ens personlige biologi til at forme sit liv. Lone Frank har fået kortlagt sit eget genom og kender fx sin risiko for at blive ramt af brystkræft. Frederiksværk Gymnasium og HF Onsdag 4/11 19.00-21.00 Pris 145,- / Hold nr. 21127 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 9 OPLEVELSER Mandagstræf OPLEVELSER Mandagstræf MANDAGSTRÆF: 21/9 VIDEN OM VERDEN Kultur, politik, underholdning. Her møder du engagerede foredragsholdere og mennesker med meninger, som gerne stiller op til spørgsmål og debat. Køb hele pakken på 6 foredrag og få rabat! Samlet pris kun 595,- By Sted Dag Start Tid Pris Hold Helsingør Kulturværftet Mandage 21/9 10.00-12.00 595,- 21000 19/10 16/11 Se Dronningens gobeliner Dronningens liv og kjoler Tjek side 12! Danske statsministre – som jeg mødte dem Claus Hagen Petersen er cand.mag i historie, samfundsfag og dansk. Som journalist har han mødt og interviewet en hel række af statsministre Anker, Hartling, Schlüter, Nyrup, Fogh, Løkke og Helle Thorning. Hør hans vurdering, når han tegner et portræt af Danmarks statsministre gennem 4 årtier. Pris 145,- / Hold nr. 21002 5/10 Et godt grin er guld værd – Annette Heick uden omsvøb Tør du gribe dine chancer, eller er du bange for at dumme dig? Annette Heick tør, og hiver denne formiddag sine værste pinligheder frem af skuffen i troen på det gamle ord ”hvo intet vover intet vinder”. For der er meget på spil – det handler om at turde udnytte livets muligheder. Lad dig smitte af Annette Heicks mod og glæde over livet. Pris 145,- / Hold nr. 21004 2/11 Politik og moral Hvad er politik, og hvad er moral? Mikael Jalving, som er journalist, forfatter og politisk kommentator, mener at vi har vendt det hele på hovedet og har en hang til at skilte med vores kollektive højmoral i stedet for at finde frem til praktisable, realistiske løsninger på reelle politiske problemer som fx indvandringens konsekvenser og velfærdsstatens finansiering. Kom og hør de både underholdende og provokerende kommentarer til dagens Danmark. Pris 145,- / Hold nr. 21006 Lis Frederiksen er blevet inspireret af mange royale udstillinger – senest særudstillingen på Frederiksborg Slot: ”Hendes Majestæt Dronningen 75 år. En dragtkavalkade” – og har samlet en række billeder af Dronningens kjoler og fortæller ved hjælp af dem historien om Dronningens liv og kjoler. Hørsholm Kulturhus Trommen Torsdag 8/10 13.00-15.00 Pris 145,- / Hold nr. 21013 30/11 Kulturcafé Lindehuset i Fredensborg side 10 Thit Jensen – Ildsøjlen fra Himmerland Matador – mennesker, myter, minder Hanne Faldborg fortæller historien om den iltre kvinde, forfatteren, kvindesagsforkæmperen og spiritisten Thit Jensen, der levede et af de mest spændende kvindeliv i den danske historie overhovedet. Hun var sprængfyldt med mod og humor, og at følge den sammensatte ener fra vugge til grav er bestemt ikke en kedelig rejse. Hanne Faldborg anser selv dette foredrag for sit absolut bedste og tillægger særligt den spændende slægsthistorie og Thits had til broderen Johannes V. stor betydning i den henseende. Pris 145,- / Hold nr. 21003 Ingen TV-serie har betaget danskerne som Matador. Vi måler os selv og andre med seriens karakterer, og vi forstår vores historie i lyset af udviklingen i den fiktive by Korsbæk. Journalist Per Kuskner leverer et tilbundsgående foredrag om, hvordan den store TV-serie blev til. Undervejs suppleres med anekdoter, fotos og detaljer om Matador, som ikke før har været fremme. Pris 145,- / Hold nr. 21005 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Dalai Lama, Kaptajn Bimse, Goggeletten og alle de andre Adam Jørgensen lod sig inspirere af det poetiske møde mellem Dalai Lamas tanker om gensidig omsorg og forfatteren Bjarne Reuters børnebogsfigur kaptajn Bimse og Goggeletten. Vi skal på en hæsblæsende rundtur i en verden af tankevækkende anekdoter og historier. Hold godt fast i svingene, når store spørgsmål om vores egen opførsel som mennesker også kommer på banen. Pris 145,- / Hold nr. 21007 3 foredrag på stribe. Udvalgte fredage kl. 13-15. Tilmelding og betaling, 68 kr. per stk., sker på dagen direkte til Lindehuset, Jernbanegade 28 B, 3400 Fredensborg. Telefon 72 56 27 64. Kaffe og kage kan købes. Fredensborg Lindehuset Fredag 11/9 kl. 13.00-15.00 Forfatteren Maria Helleberg fortæller om Fru Heiberg. Hold nr. 21010 Fredag 2/10 kl. 13.00-15.00 Globetrotteren Kim Greiner fortæller om Silkevejen og Uzbekistan. Hold nr. 21011 Fredag 13/11 kl. 13.00-15.00 Kunsthistorikeren Vibeke Bach fortæller om Pablo Picasso og de gamle mestre. Hold nr. 21012 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 11 OPLEVELSER København OPLEVELSER København Allan Mylius Thomsen med Bakkesangerinder på Karlebo Kro Christian d. IVs byggerier med Allan Mylius Thomsen I øllets fodspor med Allan Mylius Thomsen Byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller historien om syngepigerne og Bakkens Hvile i musikalsk selskab med to af de slagfærdige bakkesangerinder fra Bakkens Hvile. En lystig, måske lidt sørgmunter historie om et stykke ægte københavnsk kulturhistorie, som i dag kun lever i Bakkens Hvile. Ved dette særarrangement har Allan lokket pigerne ud af byen og langt ud på landet. Det bliver en oplevelse i sig selv når de tre med pianist indtager den hyggelige Karlebo Kro. Men først serveres den gode ”krofrokost” så der er noget at stå imod med. Christian IV var en byggeglad monark. Mange af hans monumentale bygninger står stadig rundt om i København. Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen vandrer vi en tur rundt og ser og hører om disse bygningsværker. Vi starter ved Kongens Bryghus og slutter af med luksus smørrebrød i historiske omgivelser Hos Olde i Store Regnegade. Øl har mennesket kendt til i omkring 7.000 år. Det ældste spor af øl i Danmark er næsten 5.000 år gammelt. Så da København opstod som stenalderlandsby på samme tid, har vore forfædre kendt til den berusende drik. Vi starter på Gråbrødre Torv i det gamle København og slutter traditionelt på Teglkroen i Teglgårdsstræde, hvor vi spiser herligt stegt flæsk med persillesovs ad libitum. Kokkedal København K Kongens Bryghus Lørdag 24/10 11.00-14.00 Pris 295,- alle drikkevarer ekskl. / Hold nr. 21181 Karlebo Kro Søndag 6/9 12.00-16.00 Pris 595,- alle drikkevarer ekskl. / Hold nr. 21229 Byen med de skønne tårne København K Gråbrødretorv Fredag 9/10 17.00-20.00 Pris 295,- alle drikkevarer ekskl. / Hold nr. 21180 Dannerhuset Kom på besøg i Dannerhuset. Få et indblik i organisationens arbejde og viden om vold i nære relationer. Få Danners historie og hør om arbejdet med at hjælpe voldsudsatte, forebygge og oplyse om vold og styrke ligestilling. Efter foredraget er der rundvisning i Danners Hus, som blev restaureret for 96 mio. kr. København K DannerHuset Tirsdag 29/9 19.30-21.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21102 Besøg Kofoeds Skole Tjek side 14! KØBENHAVN Claus Hagen om danske statsministre Tjek side 10! Børsen og Søren K. med guide Lis Frederiksen Børsen er en af Københavns ældste og mest markante bygninger opført af Kong Christian d. IV på det sted hvor dæmningen til Christianshavn var landfast med magtens centrum på Slotsholmen. Bygningen skulle danne grundlag for København som handelsplads og metropol. Skibene skulle kunne lægge til og bygningen skulle være skøn at skue. Bygningen ejes i dag af Dansk Erhverv og er en travl arbejsdplads for ca. 250 medarbejdere. Ved dette særarrangement forestår Dansk Erhverv en eksklusiv rundvisning gennem de mange smukke og storslåede rum som emmer af historie. Efter besøget går vi gennem Bibliotekshaven til restaurant Søren K på Den Sorte Diamant og spiser middag med udsigt over havnen. København K Børsen – Dansk Erhverv Mandag 5/10 17.00-21.00 Pris 795,- inkl. guide på Børsen, entré og 3 retters menu med 2 glas vin på Søren K / Hold nr. 21106 side 12 Dronningens gobeliner og Tårnet med Claus Hagen Petersen Vi mødes på Højbro Plads ved rytterstatuen med Absalon, hvor Claus Hagen Petersen introducerer til Slotsholmen og Christiansborg Slot. Så går vi ind på slottet til Riddersalen som er udsmykket med en helt unik serie gobeliner, der var en gave til Dronning Margrethe fra det danske erhvervsliv. Bjørn Nørgaard har malet de kartoner, som gobelinerne der er fremstillet i Frankrig er vævet ud fra. Gobelinserien beskriver Danmarkshistoriens gang med kig ud til verdenshistorien. Den danske kongefamilie er naturligvis vævet ind i den store historiefortælling men kik også lige efter Anders And og The Beatles m.fl. Claus Hagen Petersen fortæller sin version af gobelinhistorien hvorefter vi fortsætter i Tårnet med den fantastiske udsigt over København. København K Højbro Plads – Absalon Rytterstatuen Lørdag 24/10 13.00- 16.00 Pris 495,- inkl. guide, entré og kaffe/kage i Tårnet / Hold nr. 21116 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Rosenborg Slot og Il Senso Christian den 4.’s eventyrlige lystslot emmer af kongelig atmosfære med originale historiske vingesus. Slottet har nemlig ved forsynets hjælp været forskånet for ildebrand i modsætning til f.eks. magtens centrum, Christiansborg på Slotsholmen. Rundvisningen byder derfor på mange overraskende nedslag i Danmarkshistorien. På Rosenborg Slot går eventyr og virkelighed op i en højere enhed. Som afslutning spadserer vi gennem Kongens Have til den nærliggende eksklusive italienske vinbar, Il Senso, hvor vi får serveret kultvin og antipasti ovenpå alle de kongelige indtryk. København K Rosenborg Slot Torsdag 17/9 14.00-17.00 Guide Lis Frederiksen Pris 495,- inkl. guide, entré og Il Senso / Hold nr. 21107 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Klunkehjemmet Klunkehjemmets interiører er bevaret næsten uændret fra indflytningen i 1890. Rudolph Christensens døtre frøkenerne Gerda og Ellen Christensen blev boende i lejligheden til deres død i 1963 og har med stor pietet værnet om forældrenes hjem. Frøkenerne Christensen testamenterede det fornemme indbo til Nationalmuseet. Takket være stor imødekommenhed fra ejendommens ejer, kan besøgende i begrænset antal stadig få lov til at se lejligheden på dens oprindelige sted. København K Nationalmuseet, København K Søndag 27/9 14.15-15.15 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21101 Nationalmuseet, København K Torsdag 29/10 11.00-12.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21100 side 13 OPLEVELSER København OPLEVELSER København Kofoeds Skole Buddhisttemplet Regensen Synagogen i Krystalgade Uafhængig, non profit, humanitær støtte til arbejdsløse, hjemløse, ensomme mennesker med socio- økonomiske problemer. Tag med på rundvisning på Kofoeds Skole på Amager og få mere at vide om dens arbejde. Intnationalt har Kofoeds Skole siden 1998 også arbejdet i både Østen og Centraleuropa nu med mere end 20 skoler fordelt i 9 lande. Buddhismen, som af nogle betegnes som en religion, men af andre som en livsfilosofi er fantastisk spændende. En tidligere munk fortæller om buddhisme, derefter ser vi templet og alterhuset. Buddhisme er den vestlige betegnelse for den filosofi, som bygger på den lære, den historiske Buddha, en kongesøn ved navn Siddharta Gautama prædkede ca. 500 f. Kr. i Indien. Synagogen og jødernes historie i Danmark. Vi skal høre om synagogens funktion, som et både religiøst og socialt samlingssted, og om de ritualer, som gudstjenesten er bygget op omkring. Gudstjenesten afholdes på både hebraisk og dansk, og helt centralt står åbningen af Torarullerne med De Fem Mosebøger. København S Stenløse Regensen eller Collegium Domus Regiæ fra 1623 er et af Danmarks ældste kollegier. Regensen er til daglig en lukket og indforstået verden hvor Hostrup, Jens Otto Krag, Kaj Munk, Brorson, Kingo og Blicher er blandt de personligheder, som gennem årene har oplevet studentertiden. Når ”Klokkeren”i dag inviterer os indenfor, kommer vi meget tættere på det traditionsrige kollegium og hører om ”Indflytterfest”, ”Provste-te”, ” Lindefroko st”, ”Lindebal” og ”Slåbrok” og hvad der i dag skal til for at blive ”Regensianer”. Kofoeds Skole Torsdag 8/10 17.00-19.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21103 Besøg Dannerhuset Tjek side 13! Buddhist Temple Søndag 4/10 10.00-15.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21104 Om Buddhas fire noble sandheder Tjek side 8! Siden Københavns opståen som by, har indbyggerne kunne lide en nyde et glas eller to i hinandens selskab. Med byhistorikeren Allan Mylius Thomsen opsøger byens historiske udskænkningssteder, Vi starter på Gl.Torv ved springvandet Caritas Brønd og slutter med herligt stegt flæsk med persillesovs ad libitum på Teglkroen i ”Pisserenden”. København K Gammel Torv / Lørdag 7/11 11.00-14.00 / Pris 295,- alle drikkevarer ekskl. / Hold nr. 21182 Julen er en fast indarbejdet tradition i Danmark, og for mange et fast holdepunkt i den kristne tro. Men faktisk går både navnet og traditionen tilbage til hedensk tid. Det krævede et politisk kompromis at forvandle vikingernes vintersolhverv til den kristne fejring af Kristi fødsels. Forfatteren og byhistorikeren Allan Mylius Thomsen fortæller på lystig vis historien om julen, dens traditioner og udvikling fra hedensk tid og frem til vore dage. I forbindelse med særligt stemningsfulde foredrag, skal vi have gammeldags flæskesteg med rødkål og brunkartofler på den julepyntede Teglkro. København K Teglkroen Tirsdag 8/12 11.00-14.00 Pris 295,- alle drikkevarer ekskl. Hold nr. 21184 side 14 Teglkroen Tirsdag 8/12 15.30-18.30 Pris 295,- alle drikkevarer ekskl. Hold nr. 21183 Regensen Torsdag 22/10 14.00-16.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21108 Mød Bent Melchior Tjek side 9! KØBENHAVN De ydmyge steder med Allan Mylius Thomsen Juletraditioner på Teglkroen med Allan Mylius Thomsen København K København K Synagogen Mandag 26/10 18.30-19.30 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21112 Politigården Mindelunden Københavns Rådhus Politigården i København er et enestående arkitektonisk bygningsværk, som blev opført i årene 1919-1924. Politigårdens indre er inspireret af den sydeuropæiske renæssance og barokkens arkitektur, mens det ydre skal fremstå hårdt og afvisende overfor omgivelserne. Politigården blev fredet i 1995 i erkendelse af dens betydning både i arkitektonisk og kulturhistorisk henseende. Alle rundvisninger varetages af nuværende og pensionerede betjente, der alle har haft deres daglige gang på Politigården. Mindelunden er beliggende i det tidligere militære øvelsesterræn for Svanemøllen kaserne. Da samarbejdspolitikken brød sammen den 29 august 1943, blev kasernen overfaldet og overtaget af det tyske militær, og skydebanerne brugt til henrettelse af danske modstandsfolk. Efter krigen fandt man på stedet ligene af 197 henrettede frihedskæmpere. På denne rundvisning hører vi stedets historie og ser bl.a. de tre mindesteder, samt de oprindelige henrettelsespladser. Der er mulighed for at stille spørgsmål undervejs. Besøg Martin Nyrops fine gamle rådhusbygning på Rådhuspladsen indviet i 1905. Oplev den smukke arkitektur og det fine håndværk på denne rundvisning ”fra kælder til kvist” Rådhuset danner ramme om Københavns politiske liv, men det er også fra gammel tid borgernes slot, smukt dekoreret, rigt på historie og seværdigheder. Undervejs serveres en rådhuspandekage og et forfriskende glas vin i et af hustes mange ”hemmelige rum”. København V Hellerup Københavns Rådhus Tirsdag 22/9 17.00-19.00 Lokal guide Pris 195,- inkl. rådhuspandekage Hold nr. 21110 Politigården i København Søndag 4/10 14.00-16.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21105 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Mindelunden i Ryvangen Tirsdag 6/10 11.00-12.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21099 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk København V Københavns Rådhus Tirsdag 20/10 11.00-13.00 Lokal guide Pris 195,- inkl. rådhuspandekage Hold nr. 21109 side 15 OPLEVELSER Arkitektur OPLEVELSER Arkitektur Eremitageslottet 3 dage/2 nætter med indkvartering på Konventum og udflugter i Nordsjælland Fra dramatiske ridt på svedskummende heste til kongelige middage i pragtfulde omgivelser. Eremitageslottet fortæller den spændende historie om de kongelige jagter i Dyrehaven. På denne omvisning er det muligt, at opleve det prægtige nyrestaurerede lille jagtslot midt i Dyrehaven indefra. Hør om slottets historie frem til i dag, om kongens vilde jagter og få historien om, hvorfor slottet hedder Eremitageslottet. Fuld forplejning, festmiddag, transport og entreer er inkluderet. Stedet: Konventum ved Øresund og Helsingør – en arkitektonisk perle med en omfattende samling af moderne kunst. •Kursuscentret ligger i en park 2 km fra Helsingørs middelalderlige centrum med udsigt over Øresund. •Indkvartering på dejlige dobbelt- og enkeltværelser. •Dejlig restaurant kendt for høj kvalitet. Kongens Lyngby Eremitageslottet Dyrehaven Onsdag 23/9 13.20-14.15 Lokal guide Pris 295,Hold nr. 21115 SE DE TO 3-DAGES KURSER NEDENFOR. Olafur Eliasson – En moderne Leonardo da Vinci Arkitektur med udgangspunkt i Utzons univers Foredrag ved kunsthistoriker Vibeke Bach. Eliasson ejer både videnskabsmandens umådelige nysgerrighed og kunstnerens grænseoverskridende vilje og evne til at realisere de videnskabelige tanker og ideer – ligesom Leonardo da Vinci – mener Vibeke Bach. Han henter naturen ind i rummet f.eks. som på Louisiana i 2014, The weather project i London’s Tate Gallery i 2003, Regnbue panorama på ARoS i Aarhus fra 2011. Han skaber Vandfald midt i New York under bl.a. Brooklyn Bridge og meget andet, som vi skal se eksempler på ved dette foredrag. Oplev arkitekturen i Nordsjælland og Helsingborg med brødrene Kim og Jan Utzon som værter. De er begge succesfulde arkitekter – og så er de sønner af den verdensberømte Jørn Utzon. På udflugter til arkitektoniske seværdigheder i Nordsjælland og Helsingborg ser vi eksempler på spændende arkitektur. Se bl.a.: Dunkers Kulturhus i Helsingborg (Kim Utzon), Kingohusene i Helsingør (Jørn Utzon), Søfartsmuseet i Helsingør (BIG, Bjarke Engels Group) og Sjøllundsparken Hellebæk (Bente Aude og Boje Lundgaard). Hørsholm Kulturhus Trommen Torsdag 29/10 13.00-15.00 Pris 145,- / Hold nr. 21015 Helsingør Se også udstillingsbesøg Konventum Hotel og Conference Fredag 30/10, 31/10 og 1/11 Værter: Kim og Jan Utzon, Georg Mathiasen Pris 3400,- (enkeltværelse 3900,-) / Hold nr. 21176 Tjek side 22! Lokalhistorie med No Widding: Fredensborger kend din rod! Kongernes Nordsjælland: Slottene, historierne, personlighederne Selvom Fredensborg er en ung bydannelse omkring Fredensborg Slot, er oprindelsen til Slottet ikke almindelig kendt. Hvorfor placerede Frederik d. IV sit mesterlige bygværk lige netop på dette sted? Og hvorfra hentede bygherren inspiration til Slottets enestående arkitektoniske udtryk? Over to aftener i februar bliver vi ført igennem de forudsætninger og overvejelser, der lå til grund for Slottets opførelse. Vi følger Fjerde Frederik på de to fantastiske rejser han foretog til Italien, hvor både paladsernes arkitektur og havekunstens design inspirerede til det Fredensborg vi kender i dag. Kurset afslutter med tilbud om, at tage med på en rejse til Venedig, Firenze og Lucca i september 2016, for – i 4. Frederiks fodspor, selv at søge sit Fredensborg i den kilde til Slottet ideerne er sprunget af. Rejsen afholdes fra 3. til 12. september 2016. Nordsjælland er historisk hjemsted for de kongelige. Vi viser slottene og fortæller historierne, ikke mindst om menneskene bag – i fortid og nutid. Mød museumsinspektør Liv Appel, royal ekspert Anna von Lowzow og hofrapporter Trine Larsen. Med overnatning på Konventum, frokost i Skipperhuset i Fredensborg og festmiddag på Konventum. Helsingør Konventum Hotel og Conference Mandag 10/8, 11/8 og 12/8 Værter: Georg Mathiasen og Ove Leth-Sørensen Pris 3400,- (enkeltværelse 3900,-) / Hold nr. 21177 Fredensborg Fredensborg Bibliotek Torsdage 11/2 og 25/2 2016 19.30-22.00 Pris 295,- / Hold nr. 24150 side 16 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk ALLEREDE I AUGUST! LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 17 LIVSSTIL Psykologi UDE & INDE Kunst Lise August er bachelor i antropologi og cand. psych. fra Københavns Universitet, og har desuden studeret pædagogik og filosofi i et år ved Verona Universitet. Hendes speciale på psykologistudiet omhandlede ubevidst viden, paradokser og koblingen mellem forskellige teoridannelser i forståelsen af opmærksomhed og forholdet mellem krop og psyke. Hun har som den første danske psykolog specialiseret sig i særlig sensitivitet. Passionen og det personlige udtryk For dig som vil skabe med akryl. Begynder eller øvet? Du vil opdage, at du har meget mere i dig end du går og tror. Kom og find den skabende og legende udgave af dig selv. Jeg vil vejlede og inspirere dig til, at finde dit personlige udtryk. Du vil lære at kombinere maleri med et væld af kreative teknikker, der åbner muligheden for spontan kreativitet, hvor du selv overraskes over, hvad der kan ske i billedet. Vi vil arbejde med både lærred, papir, tush m.m. og gennemgå forskellige teknikker – også i praksis. Kreativ hilsen Pernille Struer PS: Har du spørgsmål, så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig på 40 23 48 25 eller via [email protected]. Helsingør Det Blå Hus, Lundegade 17 Onsdage 18.00-20.45 – start 9/9 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22337 Fredensborg Fredensborg Bibliotek, Jernbanegade 3 Torsdage 10.00-12.45 – start 10/9 30. lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22338 Sensitive fordele – udfold sensitive børn og voksnes styrke Få tankevækkende eksempler fra forskningen og praktisk inspiration og anbefalinger til, hvordan man kan udfolde styrken i de sensitive træk. Lise August er den første danske psykolog, der har specialiceret sig i særlig sensitivitet. Hun fortæller her om sensitive børn og voksne. Er man særligt sensitiv, er man i særlig grad modtagelig for positive og negative oplevelser i livet. Det kan give ulemper i nogle miljøer, hvor man kan føle sig mere overvældet, belastet og sårbar end andre. Men det kan også give fordele under andre forhold, som får de bedste kvaliteter frem i de sensitive træk – f.eks. mental klarhed, empati, et rigt indre liv m.m. Der er afsat tid til besvarelse af spørgsmål fra deltagerne. side 18 TJEK OGSÅ DE KREATIVE FAG På side 20-21! Frederiksværk Frederiksværk Gymnasium og HF Onsdag 30/9 19.00-21.00 Pris 145,- / Hold nr. 21150 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Pernille Struer har modtaget HKH prinsgemalens legat for sit kunstneriske virke og har været kåret til Årets kunstner i Helsingør. Ja, Pernille er ikke hvem som helst. Hun har da også holdt adskillige separatudstillinger i ind- og udland. Hun er kendt for både sin kunst og sit design og arbejder stort set indenfor alle kunstneriske genrer. Det er kærligheden til mennesket, livet og naturen, der danner basis for Pernilles formverden. side 19 WORKSHOPS Kunst Akvarel – begyndere Udtrykket er spontant og let – det handler om at give slip på, at det skal være en tro gengivelse. Man skal fange stemningen. Andet vigtigt er beskæring af motiv og fokuspunkt. Vi vil arbejde efter opstilling af frugt, grønt, kopper m.m. Der er ingen grænser for motiver. Heller ikke dit eget. Der benyttes grundlæggende to teknikker, vådt-i-vådt og lasering. Skyggen hjælper os til at opfatte form, så vi lærer om egenskygge og slagskygge. Grundlæggende farvelære bliver gennemgået. Der vil blive arbejdet med samspillet mellem kolde og varme farver, lys og mørke samt begrebet ”mousepower”, og hvordan dette kan skabe rumlighed, perspektiv og liv. Der vil også blive snakket om skarphed kontra udtoning. Vi skal bruge tiden på at male, så du vil få farvecirkel og en oversigt over kolde og varme farver,når du kommer. Forskellige papirtyper og pensler vil blive gennemgået, ligesom der gives ideer til, hvordan utraditionelle redskaber som for WORKSHOPS Kunst Akvarel – øvede eksempel salt, svampe og tandbørste kan skabe særlige udtryk. Man behøver ikke at købe sig fattig i farver og pensler, dog er godt papir et must. Helsingør Det Blå Hus, Lundegade 17 Tirsdag 12.30-15.15 – start 29/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22317 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 18.00-20.25 – start 30/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22321 Nivå Nivå Skole SYD Torsdag 15.00-17.45 – start 17/9 Ane Grete Aagaard, tlf. 51 46 18 71 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22312 Fredensborg Fredensborg Skole Vilhelmsro Onsdag 15.30-18.15 – start 30/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22320 Helsingør Det Blå Hus, Lundegade 17 Tirsdag 9.30-12.15 – start 29/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22314 Helsingør Det Blå Hus, Lundegade 17 Tirsdag 15.15-18.00 – start 29/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22316 Rungsted Kyst Fritidshuset Onsdag 11.00-13.45 – start 30/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22318 Akrylmaling på Kunstskolen Art Space Vil du gerne male eller mangler du “sted” og inspiration? På kunstskolen ART SPACE kan du lære forskellige teknikker. Er du nybegynder, tilrådes kurset ”Maleriet og dets teknikker”. Undervisningen foregår i privat atelier på Kronborg Slot, hvor alle nødvendige materialer kan købes for i alt kr. 110,- Du kan selv vælge, om du vil deltage i ‘dagens opgave’ eller arbejde med egne projekter. Holdene er bygget op omkring to moduler, der kan ses som samlet eller separate forløb. Der er undervisning i uge 42 med billedkunstner Maria Kollerup. Se mere på art-space.dk. Maleriet og dets teknikker – kom i gang med at male Vil du gerne i gang igen, eller har du aldrig malet før? På dette kursus får du en grundig indføring i forskellige maleteknikker samt materialer primært inden for akrylmaleri. Du vil bl.a. komme til at arbejde med farvelære, billedopbygning samt mikset medie. Der vil være evaluering af alle projekter. Modul 1 – Maria Kollerup, tlf. 31 18 10 22 Modul 1 – Maria Kollerup, tlf. 31 18 10 22 Kronborg 16E Fredag 10.00-14.15 – start 11/9 35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22275 Kronborg 16E Mandag 10.00-14.15 – start 7/9 35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22277 Tirsdag 10.00-14.15 – start 8/9 35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22278 Onsdag 10.00-14.15 – start 9/9 35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22279 Torsdag 10.00-14.15 – start 10/9 35 lekt. Pris 1695,- / Hold nr. 22280 Helsingør Modul 2 – Maria Kollerup, tlf. 31 18 10 22 Helsingør Kronborg 16E Fredag 10.00-14.15 – start 30/10 30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22276 Fra idé til billede – akrylmaleri Vi arbejder med selve inspirationsprocessen og ser på hvordan man kan få ideer. Med udgangspunkt i ideerne arbejder vi med tilblivelsen, fra idé til færdigt billede. Udgangspunktet er det moderne maleri, hvor vi vil skærpe opmærksomheden på farvevalg, komposition samt motiv. Du vil få en grundig intro, og der er evaluering af alle projekter. Helsingør Modul 2 – Maria Kollerup, tlf. 31 18 10 22 Helsingør Kronborg 16E Mandag 10.00-14.15 – start 26/10 30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22281 Tirsdag 10.00-14.15 – start 27/10 30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22282 Onsdag 10.00-14.15 – start 28/10 30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22283 Torsdag 10.00-14.15 – start 29/10 30 lekt. Pris 1455,- / Hold nr. 22284 FØLG OS PÅ FACEBOOK NYHED! TJEK OGSÅ AKRYL MED PERNILLE STRUER På side 19! Akrylmaling – to weekender Humlebæk Oliemaling Tegning og maling Lær at male blomster, glas og frugter eller eventuelt et portræt som ”de gamle mestre”. Vi vil arbejde med de klassiske teknikker som renæssancemalerne brugte. Få indsigt i teknik, perspektiv, komposition, farveteori samt valg af materialer. Du kan deltage i bundne opgaver, eller arbejde med egne projekter under kyndig vejledning. Se i øvrigt www.anegrete.dk. Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. På kurset beskæftiger du dig med tegning og akrylmaleri. Der bliver mulighed for både at arbejde med dit kunstneriske udtryk og dine tekniske færdigheder. Der vil blive fokuseret på selve processen i dine udtryk. Der kræves ingen forudsætninger for at tegne og male; blot du har lyst til at udtrykke dig. Du medbringer egne materialer. Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Humlebæk Strandlyst – Sletten havn Onsdag 12.00-16.00 – 16/9, 30/9, 28/10 og 11/11 Ane Grete Aagaard, tlf. 51 46 18 71 18 lekt. Pris 645,- / Hold nr. 22310 side 20 Humlebæk Skole UD (Baunebjergvej) Lørdag 10.00-16.00 – 24/10, 25/10, 21/11 og 22/11 Tenna Winther, tlf. 41 43 18 06 26 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22325 Helsingør Det Blå Hus, Lundegade 17 Torsdag 10.00-12.45 – start 17/9 Michael Støvring, tlf. 31 32 48 20 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22332 Hillerød Hillerødsholmskolen Tirsdag 19.00-21.45 – start 15/9 Per Møller Larsen, tlf. 40 40 13 45 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22334 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 10.00-12.45 – start 16/9 Stine Nonnegaard-Pedersen, tlf. 61 99 27 36 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22336 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Akrylmaling Du er interesseret i kunst, og vil gerne prøve at male. Eller måske maler du allerede og vil blive bedre. Her kommer du igennem forskellige inspirationsmaskiner, farveviden, og billedkunstens værktøjskasser. Du lærer at skærpe dit blik og omsætte indtryk. Du vil blive undervist i komposition, formsprog og farvevirkninger belyst gennem i kunsthistorien. Og du vil sætte pris på en glad og afslappet kursusform, og billeder, du godt kan være tilfreds med. Underviseren er en meriteret billedkunstner, der i årevis har udstillet i ind- og udland. Du medbringer selv materialer. LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Helsingør Byskolen Mandag 19.00-21.45 – start 14/9 Michael Støvring, tlf. 31 32 48 20 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22330 Helsingør Det Blå Hus, Lundegade 17 Onsdag 9.50-13.30 – start 16/9 Michael Støvring, tlf. 31 32 48 20 40 lekt. Pris 1325,- / Hold nr. 22331 Nyt fag hos LOF Croquis En croquis tegning er en hurtig skitsetegning efter en nøgenmodel, ofte lavet med blyant, kul eller tusch. Teknikken er blevet brugt af kunstnere igennem århundreder, og der findes næppe nogen bedre øvelse! Vi beskæftiger os med portrættet. Det er formen, bevægelsen og proportionerne vi vil fordybe os i. Et nøgenstudie, bare kun af ansigtet. Der tegnes på tid i intervaller fra helt ned til 1 minut og til 10 minutter ad gangen. Dette betyder, at tegnerne tvinges til at fokusere på det essentielle. Du lærer grundlæggende ting omkring portrættegning, hvordan man bygger op med lys og skygge, skraveringsteknik, og andre materialer som tusch, farveblyant og pasteller og også hvordan selve tegneprocessen kan gribes bedst muligt an. Der gives individuel vejledning under forløbet med udgangspunkt i, hvor den enkelte deltager befinder sig, med det formål at styrke hver enkelt deltagers tegnemæssige kvaliteter og udvikle tegnekundskaberne og glæden ved at udtrykke sig. Helsingør LOF, Stengade 53 Mandag 14.30-16.55 – start 28/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22327 side 21 OPLEVELSER Kunstudstillingsbesøg WORKSHOPS & OPLEVELSER Kunst Kunst på tværs med kunsthstorikeren Ib Lorenzen Efteråret 2015: Første mødegang: Art Deco betegner en stil, der afspejler det moderne liv, som det kom til udtryk i perioden 1910-1940. Udstillingen på Gl. Holtegaard viser Art Deco-begrebet i dansk billedkunst. Fokus er på maleriet og skulpturen, men der inddrages også andre medier som arkitekturtegninger, fotografi, film, illustrationer, plakater og design. Anden mødegang: Carl Fredrik Hill – Sveriges store landskabsmaler (1849-1911) fik en meget dramatisk livsskæbne. Fra nytåret 1878 betragtedes han som skizofren, og hans kunst ændrede sig dramatisk, han var da 28 år. Udstillingen på Nivaagaards Malerisamling bliver meget omfattende og alsidig og vil give et bredt indblik i Carl Fredrik Hills person, liv og værk. Tredje mødegang: Eckersberg – En smuk løgn. Efterårets store udstilling på Statens Museum for Kunst går helt tæt på dansk kunsts fader og pioner C.W. Eckersberg (1783-1853). Drej leret Foråret 2016: Der bliver to udstillinger i foråret, men da museerne generelt har svært ved at melde forårets udstillinger ud, venter vi til efteråret med at vælge dem, der passer i vores program. Alle hold starter på Gl. Holtegaard. Ens pris på holdene 745,- Dag Datoer Tid Hold Fredage 25/9, 30/10, 27/11, 26/2 og 15/4 10.30-11.30 21165 Lørdage 26/9, 31/10, 28/11, 27/2 og 16/4 12.30-13.30 21166 Søndage 27/9, 1/11, 29/11, 28/2 og 17/4 10.30-11.30 21167 Tirsdage 29/9, 3/11, 1/12, 1/3 og 19/4 10.30-11.30 21160 Torsdage 1/10, 5/11, 3/12, 3/3 og 21/4 10.30-11.30 21162 Fredage 2/10, 6/11, 4/12, 4/3 og NB 21/4 10.30-11.30 21161 Torsdag NB hold 21161! Holdets sidste mødegang er en torsdag 12.30-13.30 21161 På dette weekendkursus får du under Idas kyndige vejledning øvelse i håndværket at dreje ler. Vi fokuserer udelukkende på drejeteknik, så du kan opøve det håndelag, der skal til for at arbejde med leret. Kurset er ideelt, hvis du ønsker at gå på et kursus i keramik, men kun har begrænset eller ingen erfaring med at dreje i forvejen. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Helsingør Ida Bjørn Keramik, Horserødvej 6 Lørdag 10.00-13.40 – 3/10 og 4/10 Ida Bjørn, tlf. 40 56 67 55 8 lekt. Pris 295,- / Hold nr. 22223 Keramik – introduktion – Den lille kakkel-/ krukkefabrik Vi koncentrerer os om plade/relief teknik i begyndelsen. Du dekorerer og bygger det du vil – skab noget du kan bruge – eller leg dig ind i det ukendte med leret. Undervisningen giver individuel vejledning, der hvor du er og vil hen. Jeg kommer med et oplæg, nogle rammer og materialer, som I fantaserer ud fra. Vi veksler mellem stilheden/koncentrationen og debatten. Senere i forløbet modellerer/ konstruerer vi rummelige objekter/krukker. Humlebæk Humlebæk Skole IND (Gl. Strandvej) Onsdag 16.00-18.45 – 18/11, 25/11, 2/12 og 9/12 Kirsten Hornemann Larsen 12 lekt. Pris 595,- / Hold nr. 22225 Keramik Når du arbejder med ler kan du ubegrænset udfolde dig i din kreativitet. Du kan lære dreje-, plade- og pølseteknik, samt få kendskab til glasurer og farver. Undervisningen vil være individuel og foregår i Idas værksted i hyggelige omgivelser. Helsingør Ida Bjørn Keramik, Horserødvej 6 Tirsdag 13.00-15.45 – start 15/9 Ida Bjørn, tlf. 40 56 67 55 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22217 Helsingør Ida Bjørn Keramik, Horserødvej 6 Tirsdag 19.00-21.45 – start 15/9 Ida Bjørn, tlf. 40 56 67 55 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22221 Helsingør Ida Bjørn Keramik, Horserødvej 6 Torsdag 19.00-21.45 – start 17/9 Ida Bjørn, tlf. 40 56 67 55 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22219 FØLG OS PÅ FACEBOOK Se olie- og akvarelmaling med Ane Grete Aagaard Tjek side 20! Aktuel kunst med kunsthistorikeren Vibeke Bach Vi mødes torsdag en gang om måneden på museerne og gennemgår sammen med kunsthistorikeren Vibeke Bach de aktuelle udstillinger. Mødetid alle torsdage kl. 13.15. 10. september: Sophienholm Danmarks kyster ved fotokunstner Janne Klerk, suppleret af Johannes Larsen og Fritz Syberg med deres maleriske fortolkninger. 22. oktober: Cisternerne i Søndermarken Ingvar Cronhammer tager livtag med Cisternerne med sine 28 søjler af lysende, faldende vand. Kunstkritikken gav udstillingen 6 hjerter af 6 mulige under overskriften ”Sakrale cisterner”. NB Husk gummistøvler! side 22 5 november: Arken Bjørn Wiinblad revival. Kruseduller, former og farver. 19. november: Statens Museum for Kunst Menneskeskildrerne Sven Wiig Hansen, Dan Sterup Hansen, Reidar Magnus, Henry Heerup og Erling Frederiksen 3. december: Louisiana Menneskemaleren Lucien Freud (Sigmund Freuds barnebarn) Mesterlig grafisk kunstner tillige. Tre kunstudstillinger i Nordsjælland med gallerist og kunstekspert Georg Mathiasen Første mødegang: Kongens Lyngby Sophienholm Museum Torsdag 10/9 13.15-14.15 Pris 745,- / Hold nr. 21174 Foredrag om Olafur Eliasson Tjek side 16! LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Vi mødes lørdag en gang om måneden på museerne og gennemgår sammen med gallerist og kunstekspert Georg Mathiasen de aktuelle udstillinger. Mødetid alle lørdage kl. 14. 3. oktober: Art Deco i Dansk Billedkunst på Gl. Holtegaard Skelsættende år 1910-1940 skildret igennem betydende danske billedkunstneres øjne. Kunstnere er bl.a.: Franciska Clausen, Jais Nielsen, Svend Johansen, Olaf Rude, Rita Kernn-Larsen, Jean Gauguin, Harald Giersing og Gerda Wegener. LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk 7. november: Arne Haugen Sørensen på Sophienholm Udstillingen hedder Lys og Mørke. Kampen imellem det gode og det Onde. En smuk retrospektiv udstilling med en af Danmark store malere Første mødegang: Holte Gl. Holtegaard Lørdag 3/10 14.00-15.00 Pris 445,- / Hold nr. 21175 5. december: C.F. Hill – Nordens store maler på Nivågaard Kunstmuseum Det er første gang i Danmark at det er muligt at se denne sanselige kunstner. Hans liv var omskifteligt og vanskeligt, men hans vibrerende billeder giver et blik ind i en følsom kunstners verden. side 23 WORKSHOPS Håndarbejde/håndværk WORKSHOPS Håndarbejde/håndværk Vævning Syning – tre lørdage Sy det du drømmer om. På 3 lørdage kan du nå meget. Kom i gang eller videre med din syning. Få hjælp til syvejledninger, syteknik, mønstre og tilretning. Du syr hvad du vil, og alle får individuel vejledning. Medbring stof og tråd, symaskine, syredskaber, mønstre og dine drømme. Helsingør Skolen ved Rønnebær Allé Lørdag 10.00-16.00 – 19/9, 3/10 og 7/11 Gitte Husbond, tlf. 28 74 82 88 19 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22222 Disse hold er oprettet som voksenundervisningshold, hvor handicappede i forhold til kursets indhold, kan deltage. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Der undervises i beregning af garnforbrug, udarbejdelse af egne væveopskrifter, skæring af trend, opsætning af væv samt efterbehandling af det færdige produkt. Der er mulighed for ekskursion til garnforretninger og udstillinger. Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Humlebæk Humlebæk Dagcenter Tirsdag 9.00-11.45 – start 29/9 Lone Tonnesen, tlf. 20 48 30 34 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22228 Nyt og meget anderledes hold Syning Fremhæv dine personlige farver og din stil. Sy hvad du har lyst til – børne-, dame- eller herretøj. Vi gennemgår de mest benyttede syteknikker, farve- og materialevalg, samt lidt om tilskæring. Opbyg din garderobe – mindre tøj – men mere at gå med. Helsingør Nordvestskolen, undervisning hver anden uge Mandag 17.00-19.45 – start 5/10 Bente Riisberg Svensson, tlf. 20 89 84 81 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22210 Helsingør Nordvestskolen, undervisning hver anden uge Onsdag 17.00-19.45 – start 21/10 Bente Riisberg Svensson, tlf. 20 89 84 81 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22212 Humlebæk Strandlyst – Sletten havn Fredag 10.00-13.40 – start 18/9 Inger Christiansen, tlf. 22 31 34 63 32 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22208 side 24 Syning – kend din overlocker På kurset gennemgås korrekt indstilling og brug af overlockeren. Trådning, brug af trykfødder, indstilling af differentialtransport, skærebredde, spændinger og trykfodstryk svarende til stof, syning af sømtyper, overlock-teknik: endehæftninger, hak, rundinger, hjørner, afslutninger, oplægning, kanter m.v. Du medbringer selv den overlocker du vil være fortrolig med. Vi afprøver de forskellige sømme i et bredt udvalg af stoffer, herunder modestoffer med/uden stræk, og med forskellige tråde. Du udarbejder syprøver til eget brug: sømme (2 og 3 trådet flatlock, og rullesømme), oplægninger, isyning af elastikker mv. Model og stofvalg, mønsterteknik og hensyn ved tilskæring, valg af teknik og sømme, sy-rækkefølge (ikke som ved almindelig syning). Hvor det er relevant syes prøverne i forskellige stoffer. Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 26/9 9.00-16.20 Lene Press, [email protected] 8 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22215 Styling og mode Du lærer at finde din egen stilkerne, således at du bliver mere sikker på din egen personlige stil og fremover undgår fejlkøb. Du lærer stylings teknikker og om kropsformer og farver. Du lærer at rydde ud i dit klædeskab og finde nye måder at sætte tøj sammen på. Kurset ”Styling og mode” vil blandt andet indeholde de 6 stilkerner, kant på stil, garderobetjek, modetendenser, modehistorie, farver, kropsformer m.m. Du skal på kurset lave collager over de 6 stilkerner og finde din egen stil. Er du til kolde eller varme farver? Hvordan er din kropsform og hvad betyder den for din stil med kant. Du lærer om stylingsværktøjer og stylingprincipper/ accessoires i live styleworkshops. Sussie er uddannet designer og certificeret stylecoach fra 2013 med eget firma Style advice. En stylecoach er en blanding af stylist og coach. Helsingør LOF, Stengade 53 Tirsdag 19.15-20.45 – start 22/9 Sussie Kastrup Petersen 20 lekt. Pris 895,- / Hold nr. 22326 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Knipling Her har du en sjælden mulighed for at lære det gamle kunsthåndværk at kende. Knipletråd findes i dag i mange tykkelser og farver, og mønstrene er kun afgrænset af din fantasi. At kniple kan læres af alle med interesse for håndarbejde. Kursisterne vælger selv opgave efter ønske. Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold. Allerød Lillerødhallerne Mandag 13.00-15.45 – start 14/9 Mona Jensen, tlf. 21 46 29 18 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22290 Allerød Engholmskolen Onsdag 19.00-21.45 – start 16/9 Mona Jensen, tlf. 21 46 29 18 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22292 Weekend Nunofilt – lune gaver Tid til at skabe de helt unikke og meget eksklusive julegaver i silke og uld, filtet sammen til det lækreste materiale, nunofilt. Vi vil designe de skønneste og blødeste tørklæder, skønne vanter og huer. Farverne kan du også lege med, så du giver en gave i farver, der helt passer til personen. Vi arbejder individuelt, og du kan nå meget eller lidt, efter dit tempo og behov. Du kan finde materialer på LOFkurser.dk. Rungsted Kyst Rungsted Skole Lørdag 14/11 og søndag 15/11 10.00-16.00 Gitte Husbond, tlf. 28 74 82 88 13 lekt. Pris 545,- / Hold nr. 22227 Blomsterdekoration Blomsterdekoratør Hanne Ploug har altid interesseret sig for blomster, og har en kæmpe erfaring efter at have været beskæftiget inden for branchen i 35 år. Derudover har hun skrevet mere end 30 bøger. På kurset lærer du at lave dekorationer, buketter, kranse, og træer. Materialer kan indsamles i naturen, blomster og grønt fra haven, kogler, svampe, mos grene fra skov og grøftekant eller være fra blomsterhandleren. Humlebæk Strandlyst – Sletten havn Onsdag 10.15-13.00 – start 23/9 Hanne Ploug, tlf. 49 13 62 09 21 lekt. Pris 945,- / Hold nr. 22300 Humlebæk Humlebæk Dagcenter Onsdag 13.00-15.45 – start 16/9 Mona Jensen, tlf. 21 46 29 18 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22294 Humlebæk Humlebæk Dagcenter Onsdag 13.00-15.45 – start 16/9 Anni Lenskjær 30 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22295 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 25 OPLEVELSER Livsnyderi OPLEVELSER Livsnyderi Hanne Birgitte og Anders Grøndahl deler passionen for Italien. De står bag adskillige inspirerende rejsebøger og en hel stribe kogebøger – senest ”Det søde Italien” og sandelig også en krimi som med hovedpersonen Kommisær Kaviar udspiller sig i henholdsvis Helsingør og København. Sammen byder Hanne Birgitte og Anders på en række meget forskellige oplevelser, der naturligvis alle uden undtagelse omfatter både mad og drikke på ægte livsnydervis. Livsnyderaften med romerske hemmeligheder En aften med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl er masser af Rom-stemning, rejsetips og godbidder. Anders Grøndahl viser billeder og fortæller om en perlerække af sine hemmelige hjørner - og spisesteder - i den gamle Tiber-by. Efter foredraget serverer Hanne Birgitte Grøndahl sin populære romerske buffet med tilhørende vine og så hygger vi os ligesom på de små spisesteder i Rom. Fredensborg Kulturhus Fredensborg Gl. Bio Mandag 5/10 18.00-22.00 Pris 695,- inkl. buffet og vine / Hold nr. 21221 Fredensborg Kulturhus Fredensborg Gl. Bio Mandag 14/3 2016 18.00-22.00 Pris 695,- inkl. buffet og vine / Hold nr. 24221 Slentrer gennem Helsingør … I 40 år har Anders slentret, tegnet og fotograferet i Helsingør. På denne tur skal vi se nogle yndlingssteder og ukendte kroge tæt ved sundbyens berømte seværdigheder. Her er overraskelser og spændende historier, hvor vi bl.a. også besøger nogle af de lokaliteter og gerningssteder, som man kan læse om i Anders’ krimiserie om Kommissær Kaviar fra Helsingør. Slentreturen varer en god halvanden times tid, alt efter vejret, og sluttes af med italiensk brunch hos Amici Miei på Stengade. Helsingør Helsingør Station Lørdag 21/11 10.30-14.00 Pris 495,- inkl. brunch / Hold nr. 21227 Vinsmagning med middelhavstapas og juletips Enhver kan finde en dyr flaske vin, der smager godt. Men den gode dagligvin til hverdags-penge, det er straks sværere. Med Anders Grøndahl som ”toastmaster” smager vi os i løbet af denne aften igennem et skarpt udvalg af vine til max. 60 kr. pr. flaske og kårer Danmarks bedste hvid- og rødvin til prisen. Undervejs byder Hanne Birgitte Grøndahl på tapas, antipasti, brød og ost fra sit middelhavskøkken. Efter denne smagning byder Anders på inspiration til julemiddagen i skikkelse af to nøje udvalgte rødvine til ca. 100 kr. flasken, som kan klare den klassiske danske julemad. Hillerød Aftenskolernes Hus Fredag 27/11 17.00-19.00 Pris 495,- inkl. vin og tapas / Hold nr. 21223 Velkommen i køkkenet ... Kager og dessert – fra det søde Italien Dessertkøkken – smag de syndigt lækre desserter fra Grøndahlernes nye dessertkogebog ”Det søde Italien”. Over et glas vin vil de to Italien-entusiaster i løbet af denne aften afsløre en række af de desserthemmeligheder, som de har fundet på deres rejser fra Piemonte i nord til Amalfikysten i syd. Deriblandt nye varianter af Tiramisù, Profiterolles med chokolade sauce, Torta della Nonna, Romerske tærter, semifreddo-is og Chokolademousse med chili. Efter køkkenarbejdet og den fælles glæde ved at nyde de frembragte desserter, serverer Anders et glas kølig dessertvin. Opskrifterne får du med hjem, så du er klar til at imponere venner og familie med nye italienske desserter. Hørsholm Hørsholm Skole Onsdag 4/11 18.00-22.00 Pris 395,- inkl. råvarer og vine / Hold nr. 21225 Lær italiensk Tjek side 41! Romersk Vellevned – Mamma Mias Livretter Hanne Birgitte og Anders Grøndahls velkendte og vanedannende koncept i det nordsjællandske gennem mange år. Tre aftener for Italien-gale livsnydere med skønne vine og god mad, som vi selv tilbereder under kyndig vejledning. Efter køkkenarbejdet går vi til bords i det improviserede trattoria for sammen at nyde specialiteterne. Du får opskrifterne med hjem hver gang. Humlebæk Humlebæk Skole UD (Baunebjergvej) Torsdag 14/1, 28/1 og 11/2 2016 18.00-22.00 Pris 995,- inkl. råvarer og vine / Hold nr. 24223 ... og velbekomme! side 26 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 27 UDE & INDE Mad og gastronomi UDE & INDE Mad og gastronomi Søndagsmiddagen Den ægte madkultur findes overalt hos erfarne husmødre og nysgerrige køkkenskrivere. Dette hold er for dig, der har lyst til at lære og til at lære fra dig – og ikke mindst for alle der ved, at fællesskabet og den gode snak har de bedste vilkår over et godt måltid mad. På holdet vil vi lave mad i fællesskab. Menuen bestemmer vi selv med udgangspunkt i vores egne livretter og favoritter: opskriften der er gået i arv, din personlige livret, den dessert der aldrig slår fejl eller den middagsret man altid kan lave, selv når køleskabet er tomt. Som afslutning på forløbet vil vi indbyde til middag og servere en udsøgt 3-retters menu for vores gæster. Holdet er for seniorer i Helsingør Kommune. Holdet støttes økonomisk af Helsingør Kommune, som ønsker at støtte fællesskaber for kommunens seniorer og bidrage til øget livskvalitet. GRATIS deltagelse, du betaler kun for råvarerne. Helsingør Skolen ved Rønnebær Allé Søndag 11.00-14.40 – 20/9, 4/10, 25/10, 8/11 og 29/11 Ulla Glipmann Jensen 24 lekt. Pris 500,- inkl. råvarer Hold nr. 22380 Mad med saft og kraft for mænd Middelhavskøkken Lene Hanssons kostplan Sund og fornuftig madlavning – Go green efter Lene Hanssons kostplaner og principper. Du undervises i kostkombination, syre/base balancen, blodsukkerbalancen og rawfood/energimad. Herefter tager vi dine mål og din vægt og efter eget ønske en fedtprocentmåling. Endelig skal vi i fællesskab lave forskellige retter og afslutningsvis smage på retterne i hyggeligt samvær. Undervisning hver anden uge. Helsingør Skolen ved Rønnebær Allé Tirsdag 18.00-21.40 – start 6/10 Ulla Glipmann Jensen 20 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22340 Kulinarisk rejse Tag med på kulinarisk rejse gennem tre helt forskellige verdener – vidt forskellige råvarer, vidt forskellige smagsindtryk. Vi starter i USA hvor vi bl.a. lærer at lave ”Sliders” og tilbehør helt fra bunden. Så på tværs ind over Europa – Spanien med sine tapas og meget mere. Til slut mod øst Thailand med de mange eksotiske krydderier. Vi laver 3 retter hver gang fordelt i grupper på 3-4 personer. Forret, hovedret og dessert og vi skifter opgave fra gang til gang. Espergærde Grydemoseskolen Fredag 18.00-21.40 – 30/10, 13/11 og 27/11 Marianne Lise Jørgensen, tlf. 22 14 29 07 12 lekt. Pris 795,- / Hold nr. 22342 KOM VI HOLDER Rungsted Kyst Rungsted Skole, en gang om måneden Tirsdag 18.00-21.40 – start 22/9 Hanne Ibsen-Bjerget, tlf. 22 84 78 28 32 lekt. Pris 1195,- / Hold nr. 22343 Helsingør Skolen ved Kongevejen Fredag 18.00-21.40 – 2/10, 6/11, 4/12 og 8/1 Ingelise Dyrekær Larsen, tlf. 26 13 28 44 16 lekt. Pris 595,- / Hold nr. 22345 Rungsted Kyst Rungsted Skole Onsdag 18.00-21.40 – start 28/10 Hanne Ibsen-Bjerget, tlf. 22 84 78 28 40 lekt. Pris 1.395,- / Hold nr. 22350 Helsingør Byskolen Tirsdag 18.00-21.40 – start 22/9 Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22353 Hillerød Frederiksborg Byskole Torsdag 18.00-21.40 – start 17/9 Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22354 EN (MAD)FEST Mad med smag Scoremiddag Brød Surdejsbrød I Surdejsbrød II Er du kørt sur i hverdagens trummerum og mangler inspiration til lækker hurtig mad? Vi laver skønne retter, hurtige retter, overskuelige og stadig lækre retter som gør hverdagen nemmere og mere spændende, for dig og familien. Vi sætter fokus på råvarer, smag og næring. Begyndere inden for madlavning er også velkomne! Undervisning hver anden uge. Skal kæresten forføres med en lækker middag? Skal der forkæles med en romantisk middag for to? Du lærer hvordan du kan skabe smækre retter, der ikke kun smager, men også forfører visuelt! Sæt vinen og blomsterne på bordet, dæk op, tænd lysene og voila – din egen lille restaurant! Du er aftenens kok og det giver pote! Vi lærer de små detaljer på holdet og spiser sammen til sidst. Du får opskrifterne med hjem. Der er undervisning hver anden uge. Lær at bage dejligt og sundt brød i søvne! Vi kommer omkring de fleste kornsorter, lærer at bage et utal af forskellige typer brød. Metoderne gør dig til mester i brødbagning! Og det er ikke spor svært! Du vil efter kurset, kunne diske op med mindst 30 forskellige brødtyper og -varianter – alt fra lækre saftige skærebrød, flotte festbrød og smækre boller til superlækre pizzaer! Intet er mere indbydende end et hjem der dufter af hjemmebag. Og hvor lækkert er det lige at kunne lave sit eget signaturbrød? At vide hvad indholdet er i dit daglige brød? At kunne sætte tænderne i nybagt brød med krumme og sprød skorpe til hverdag? Mmmmm ...! Der er undervisning hver anden uge. Brød bagt på surdej smager meget bedre, har en tættere krumme og holder meget længere end brød bagt på gær. Sådan er det bare. Nu kan du på en weekend lære hvordan du selv laver surdej og bager det bedste brød. Processen til det gode surdejsbrød er ikke længere, end når du bager med almindelig gær – snarere tværtimod, men surdejsbrød skal hæve længere og det er det som giver det bedre brød! Alt gær kan erstattes af surdej – uanset mel - brød, boller eller pizza. Først lærer du om forskellige meltyper og forskelligt gær, men især om surdej, selvfølgelig. Så bager vi! Søndag skal brødene i ovnen og du lærer om foldeteknik, fugtighed m.m. Og så får du både din helt egen surdej i følgeskab af et godt brød med hjem! Vi går i dybden omkring surdejskultur og -bagning. Du skal lære om brug af fordeje og om forhold mellem fordej og hoveddej såvel uden hævemiddel som med gær. Du får en god forståelse af, hvornår du bør vælge den ene og hvornår du bør vælge den anden type. Forholdet mellem fordej og hoveddej kommer vi også ind på samt på surdej, som smagssætter. Du vil høre mere om, hvordan du påbegynder en surdejskultur, og hvordan du kan videreudvikle en surdejskultur med forskellige meltyper og du får en dybere indsigt i brug af fuldkorn, kerner, nødder, rodfrugter og forskellig frugt, som smagsgivere i kombination med surdejskultur og forskellige meltyper. Hvis du medbringer din egen surdej kan du skabe en ny surdejskultur med afsæt i din egen. Rungsted Kyst Rungsted Skole Onsdag 18.00-21.40 – start 23/9 Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22352 Allerød Engholmskolen Mandag 18.00-21.40 – start 21/9 Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22357 side 28 Sunde råvarer, dejlige dufte og feriestemning er ingredienserne i Middelhavskøkkenet. Hvert land har sit præg og sine specialiteter. Middelhavskøkkenet er et af de bedste i verden og vi skal lave mad fra Italien, Grækenland, Tyrkiet, Spanien og Frankrig. Vi skal lære at fremstille lækre retter – andet og mere end pasta, og hver aften sluttes med et fælles måltid. Mænd vil have mad der smager af noget og mætter! Mad til fodboldkampen og mad der imponerer konen, svigermor, vennerne og ungerne! Hver anden uge laver vi alt fra lækker hverdagskost, til den vilde festmad. Her bliver du tryg i dit eget køkken – lærer at smage dig frem og får maks. selvtillid som kok! Sidst på aftenen nyder vi maden i hyggeligt fællesskab og så får du opskrifterne med hjem. Der er undervisning hver anden uge. Allerød Engholmskolen Mandag 18.00-21.40 – start 14/9 Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22358 Helsingør Byskolen Tirsdag 18.00-21.40 – start 15/9 Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22355 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Hillerød Frederiksborg Byskole Torsdag 18.00-21.40 – start 24/9 Sophia Schrøder, tlf. 28 68 88 13 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22356 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Hørsholm Hørsholm Skole Lørdag 3/10 13.00-16.00 og søndag 4/10 11.00-14.00 Martin O. Waallann, tlf. 20 74 42 47 6 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22372 Hørsholm Hørsholm Skole Lørdag 14/11 13.00-16.00 og søndag 15/11 11.00-14.00 Martin O. Waallann, tlf. 20 74 42 47 6 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22374 side 29 UDE & INDE Hus, have og bolig Du Vilde Verden – På ekspedition med naturfotograferne De to eventyrere og naturfotografer Helle Olsen og Uri Golman fortæller om deres ekspeditioner til verdens helt vilde natur. Vi skal høre om deres projektet WILD. Hvordan man med smukke billeder kan gøre en forskel for verdens natur og dyreliv, og hvordan det er at arbejde helt alene i ødemarken med de vilde dyr – både når det går godt, og når tingene ikke går helt som planlagt. Store oplevelser med isbjørne på pakisen i det nordligste Grønland. Vilde orangutanger i Borneos ækvatoriale jungle. Senest gik turen til Den Demokratiske Republik Congo for at fotografere bjerggorillaer og den sjældne Bonobo (pygmæ- eller dværgchimpanse) i et land, hvor borgerkrig og oliebaroner truer regnskoven. Kom og se de fantastiske og ganske overvældende naturoptagelser. Helsingør Toldkammeret Mandag 9/11 19.00-21.00 Pris 145,- / Hold nr. 21153 Havedesign En have, som en eventyrlige urskov, med slyngende engelske roser, frodige blomstrende buske i store klynger, og smukke velpassede syrenhegn? Det stedsegrønne og det løvfældende i god harmoni, en have som er interessant hele året rundt, med orange og gult bladhang og flotte store nåletræer, eller måske japansk, stilrent og stramt? Vi har alle drømme om den perfekte have, med plads til både familie og et sted man kan nyde lidt kvalitetstid alene. En have er en udfordring, den er i stadig forandring, den kræver evig omsorg. En smuk have kommer ikke af sig selv. Men hvis man ønsker at bruge tid og skabe en have efter sit eget hoved, er her muligheden for at mødes med andre haveelskere og få styr på det, som man UDE & INDE Hus, have og bolig ønsker at ændre. En haveplan er god som inspiration, og fordi man så kan huske, hvad man har plantet og hvordan det skal beskæres og passes. Også når der ikke er bladhang. Derfor vil vi, på dette kursus tegne skitser ud fra fotos af din have. Det er også fint at have en idé om havens jordtype. Vi vil lære om nemme og grovillige buske og træer, en masse om stauder og hækplanter – alt efter hvad du synes passer til dig. Om du er ny i haven, eller bare trænger til at få lidt inspiration, er du velkommen. Her vil være masser af ideer og værktøjer til at hjælpe dig tættere på din drømmehave. “En have er en gave”. Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 18.00-20.25 – start 28/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22323 Ornitologi for begyndere Kurset henvender sig til alle fugleinteresserede, der vil blive bedre til at artsbestemme og finde fugle i naturen. Vi vil arbejde med grundbegreberne for at bestemme fuglene, men også gå ned i de mindre detaljer der kræves for at bestemme de enkelte arter fra hinanden. Kurset vil tage udgangspunkt i de fugle der ses i Nordsjælland på den pågældende årstid. På de ugentlige kursusaftenerne vil vi stille og roligt bygge op til hvordan vi bestemmer de enkelte arter på netop denne årstid og hvad vi skal se efter - og helst også på - på de 3 feltture der er indlagt i kurset. Vi vil beskæftige os med de forskellige fugles form og bevægelsesmønstre, samt de væsentligste fjerdetaljer der kræves for at skelne de forskellige fuglegrupper og fuglearter fra hinanden. Der vil også blive mulighed for at tage emner op som du eller din sidemand måtte ønske. Derudover vil der blive en præsentation af gode fuglelokaliteter i Nordsjælland og vi vil komme ind på hvornår og under hvilke vejrforhold de enkelte lokaliteter skal besøges for at få det bedste udbytte ud af en tur. Hillerød Frederiksborg Byskole Torsdag 19.30-21.20 – start 24/9 Jan Hjort Christensen, tlf. 30 58 07 35 36 lekt. Pris 1.495,- / Hold nr. 22304 Bolig styling – Vil du udvikle din indre boligstylist? Ornitologi for øvede Kurset henvender sig til tidligere kursister og mere øvede fugleinteresserede, der vil blive bedre til at artsbestemme og finde fugle i naturen. Vi arbejder med de mindre detaljer der kræves for at bestemme de enkelte arter fra hinanden. Der tages udgangspunkt i de fugle der ses i Nordsjælland på årstiden. På de ugentlige kursusaftenerne bygges stille og roligt op til hvordan vi bestemmer de enkelte arter på årstiden og hvad vi skal se efter. Vi vil beskæftige os med de forskellige fugles form og bevægelsesmønstre, samt de væsentligste fjerdetaljer der kræves for at skelne forskellige fuglearter fra hinanden. Vi vil bl.a. komme ind på bestemmelse af ”brune ænder”, måger, rovfugle, havfugle og en del af lidt ”svære” småfugle som er karakteristiske for årstiden. Der bliver også mulighed for at tage emner op som du eller din sidemand måtte ønske. Derudover vil der også blive en gennemgang af hvor og hvornår (årstid) og under hvilke vejrforhold vi kan forvente at se de enkelte arter i Nordsjælland. Helsingør Tranedans – forår 2016 Vi skal til Hornborgasjön og se traner så langt øjet rækker og det føles, som om de statelige fugle kun er 50 m væk. Ved tranedansen er der nemlig mulighed for at komme meget tæt på Europas højeste fugl – og der er rigtigt mange af dem. En naturoplevelse af de helt store. Der vil som vanligt være overnatning i Skara, og på hjemturen skal vi besøge et naturresort med elg og bison. Oplys ved tilmelding påstigningssted og om der ønskes eneværelse (+250 kr.) eller dobbeltværelse. Rekvirer detaljeret program. Rungsted Kyst/Helsingør Rungsted Kyst Station/Helsingør Station Onsdag 8.00-18.00 – 30/3 og 31/3 2016 Lokal guide Pris 1.995,- / Hold nr. 24229 side 30 Frederiksborg Byskole, Hillerød Mandag 19.30-21.20 – start 21/9 Jan Hjort Christensen, tlf. 30 58 07 35 36 lekt. Pris 1.495,- / Hold nr. 22306 Vil du ha’ idéer og inspiration til at style dit hjem efter din helt egen smag? Dette kursus er ment som en inspiration for dig, der gerne vil gøre noget ekstra ud af din bolig. Som måske elsker loppemarkeder, og som har en masse ting og sager, men mangler overblikket for at få det hele til at spille sammen. På dette kursus ser vi nærmere på selve designprocessen; fra idé til færdigt resultat. Grundlaget for et godt resultat er et moodboard, som er en collage hvor alle dine ideer, stofprøver og farvevalg bliver samlet. Dette handler om funktionalitet, farvelære, belysning, og fokuspunkter i boligen. Belysning er en meget vigtig ting i din bolig. En flot og interessant indretning er ikke nok. Hvis lyset mangler, risikerer man at rummet kun fungerer om dagen. Du vil lære at anvende den rigtige belysning og om de mange muligheder der findes. Hvad enten det er bohemestilen eller det enkle, lyse nordiske du brænder for, kan du på dette kursus lære at bruge det har, tilsætte tekstiler, tæpper, billeder, tapeter og grønne planter, male en væg i en frygtløs farve, eller den gamle mahognistol turkisblå, så dit hjem bliver den oase du længes efter. Du får ud over en masse inspiration også konkrete værktøjer til brug af indretning af din bolig. Yachtskipper III Jagttegn, vildtog naturpleje Vil du opnå jagttegn, er det nødvendigt at lære at betjene dine våben rigtigt. Desuden kræves kendskab til jagtloven, forskellige jagtområder og deres bevarelse, jagtredskaber og vildtpleje. Dette kursus kvalificerer til jagtprøven. Det obligatoriske våbenkursus indgår i dette program, idet to lørdag formiddage anvendes på skydebanen. Hillerød Humlebæk Aftenskolernes Hus, Tirsdag 19.00-21.25 – start 29/9 Bente Gyhrs, tlf. 23 71 70 66 24 lekt. Pris 995,- / Hold nr. 22322 Humlebæk Skole UD (Baunebjergvej) Tirsdag 18.30-20.00 – start 6/10 Poul Jespersen, tlf. 24 48 54 71 60 lekt. Pris 2.395,- / Hold nr. 22302 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Til dig der skal sejle et fritidsfartøj større end 15 meter, eller hvis du blot ønsker en teoretisk overbygning til Duelighedsprøven. Der undervises i navigation, sejladsplanlægning, vagttjeneste, herunder søvejsregler, sømandskab, søsikkerhed, meteorologi og søret. Den praktiske duelighedsprøve skal være bestået senest 6 uger før eksamen. Der arrangeres søsikkerhedskursus hos Falck. Y-3 eksamen afholdes efter kursets afslutning af Søfartsstyrelsen. De nødvendige bøger og søkort kan bestilles de to første uger af kurset. www.fritidssejler.dk. Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 19.00-21.45 – start 1/10 Erik Dreyer, tlf. 49 70 40 26 42 lekt. Pris 2.995,- / Hold nr. 22328 side 31 LIVSSTIL Rygestop LIVSSTIL Sundhed og motion GRATIS forløb: På LOF’s kurser i rygestop har vi særligt fokus på, hvordan man lader nye gode vaner komme til, som kan være med til at fastholde rygestoppet. Når smøgerne er slukket, kan du tænde for andet. Du får menneskeligt og økonomisk et større råderum. Hvad kunne du tænke dig, at bruge overskuddet til …? Blive mæt med sunde mellemmåltider? Rygestop – GRATIS forløb Efter rygestopppet – en ny start 1. uge: Start på forberedelsen: Introduktion til kurset, afklaring af motivation og rygeprofil. 2. uge: Forbered selve stoppet: Afhængighed, motiver for at ryge, abstinenser og nikotinerstatning. Dato for rygestop aftales. 3. uge: Hjælp til at håndtere risikosituationer: Belønning, netværk. 4. uge: Fasthold rygestoppet: Risikohåndtering, rygestop og sundhed, fysisk aktivitet, humørsvingninger, stress. 5. uge: Hjælp til fremtiden: Mad og rygestop, forebyggelse af tilbagefald, nedtrapning af nikotinerstatning. 6. uge: Forberedelse af tiden fremover. I tilknytning til kurset tilbydes gratis deltagelse på et supplerende forløb, hvor man støtter hinanden i de gode vaner, lærer om sunde mellemmåltider og får en ugentlig times motion for at forbedre sundheden yderligere. Hillerød Tjek side 26-27! Sunde mellemmåltider Få inspiration til sunde mellemmåltider, der stiller sulten uden at give dårlig samvittighed. Mentalt – ruste sindet til mere? Kokkedal Kontakt os, hvis du ønsker at stoppe med at ryge. Vi opretter kurser efter behov. Tlf.: 49 26 02 88 Mail: [email protected] Rendyrket selvforkælelse og luksus? Motion Frisk motion og rolig afspænding. Du vil få nogle brugbare redskaber, der kan være en hjælp mod rygetrang, rastløshed, stress og søvnløshed. Aftenskolernes Hus Tirsdag 16.30-18.50 – start 8/9 Maria Navntoft Gratis / Hold nr. 23998 Kokkedal Skole Øst Tirsdag 17.00-19.30 – start 27/10 Susanne Lund Christiansen Gratis / Hold nr. 23999 Tjek side 28-29! Tjek side 66-67! Kurserne i rygestop gennemføres med støtte fra sundhedsstyrelsen. Et langt mere aktivt liv ude i det fri? Tjek side 30-31! Mere råstyrke til at stå imod med? Tjek side 58-59! side 32 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 33 GRATIS Kurser for ordblinde GRATIS Kurser for ordblinde Gilleleje Græsted Helsingør Helsinge Humlebæk Nivå Kokkedal Frederiksværk Hillerød Hundested Allerød Hold Dag Start Tid Underviser Hold nr. Allerød Tirsdag 11/08 13.00-16.45 Hanne Juul Jensen 21282 Farum Frederikssund Mandag 10/08 10.00-13.45 Annie Kirstine Svärd 21291 Ballerup Frederikssund Torsdag 13/08 17.00-18.30 Leni Dahl Lindskov 21292 Frederikssund Torsdag 13/08 18.30-20.45 Leni Dahl Lindskov 21293 Græsted Fredag 14/08 09.30-13.15 Pia Hardenberg 21296 Gentofte Mandag 10/08 16.00-19.45 Anne Birgitte Dornonville de la Cour 21320 Helsingør Mandag 10/08 12.45-14.30 Gitte Horst Nielsen 21302 Helsingør Mandag 10/08 14.30-16.30 Gitte Horst Nielsen 21303 Helsingør Mandag 10/08 16.30-18.00 Gitte Horst Nielsen 21306 Helsingør Mandag 10/08 18.00-20.15 Gitte Horst Nielsen 21307 Helsingør Tirsdag 11/08 16.45-20.30 Michele Larsen 21318 Helsingør Onsdag 12/08 12.45-16.30 Michele Larsen 21324 Helsingør Onsdag 12/08 13.30-15.00 Gitte Horst Nielsen 21326 Helsingør Onsdag 12/08 15.00-17.15 Gitte Horst Nielsen 21327 Helsingør Onsdag 12/08 16.00-17.30 Hella Tvermoes 21294 Helsingør Onsdag 12/08 17.30-19.45 Hella Tvermoes 21295 Helsingør Torsdag 13/08 12.45-14.30 Gitte Horst Nielsen 21330 Helsingør Torsdag 13/08 14.30-16.30 Gitte Horst Nielsen 21331 Helsingør Torsdag 13/08 16.30-18.00 Gitte Horst Nielsen 21334 Helsingør Torsdag 13/08 18.00-20.15 Gitte Horst Nielsen 21335 Helsingør Fredag 14/08 09.00-10.30 Michele Larsen 21338 Helsingør Fredag 14/08 10.30-12.45 Michele Larsen 21339 Herlev Torsdag 13/08 09.30-13.15 Michele Larsen 21356 Hillerød Mandag 10/08 13.00-16.45 Jette Kappel 21354 Ønsker du at blive bedre til at stave, skrive og læse? Vil du bruge IT-hjælpemidler for ordblinde? Vi tilbyder dig undervisning på et lille hold med stor rummelighed. Vi starter der, hvor du er, og planlægger din undervisning ud fra dine behov. Vi bruger iPad i undervisningen. Hillerød Mandag 10/08 16.00-17.30 Hella Tvermoes 21342 Hillerød Mandag 10/08 17.30-19.45 Hella Tvermoes 21343 Hillerød Tirsdag 11/08 12.00-13.30 Pia Hardenberg 21298 Hillerød Tirsdag 11/08 13.30-15.45 Pia Hardenberg 21299 Hillerød Tirsdag 11/08 16.00-19.45 Pia Hardenberg 21346 Hillerød Torsdag 13/08 11.15-15.00 Jette Kappel 21355 Hillerød Torsdag 13/08 15.00-16.30 Pia Hardenberg 21348 Hillerød Torsdag 13/08 16.30-18.45 Pia Hardenberg 21349 Hillerød Fredag 14/08 10.00-11.30 Hanne Juul Jensen 21284 Hillerød Fredag 14/08 11.30-13.45 Hanne Juul Jensen 21285 Hillerød Fredag 14/08 12.45-14.15 Anne Birgitte Dornonville de la Cour 21352 Hillerød Fredag 14/08 14.15-16.30 Anne Birgitte Dornonville de la Cour 21353 Holte Tirsdag 11/08 16.00-19.45 Jette Kappel 21362 Humlebæk Tirsdag 11/08 09.30-13.15 Anne Birgitte Dornonville de la Cour 21360 Hundested Torsdag 13/08 09.30-13.15 Annie Kirstine Svärd 21358 Du kan læse mere på LOFkurser.dk/ordblind Hundested Torsdag 13/08 16.45-20.30 Annie Kirstine Svärd 21290 Kokkedal Onsdag 12/08 13.15-14.45 Merete Prytz Clausen 21364 Kokkedal Onsdag 12/08 14.45-17.00 Merete Prytz Clausen 21365 Ordblind? Vælg en dag, flere dage eller hele ugen. Det er gratis! side 34 By Tilmeld dig dansk, så kan du deltage på hold i engelsk og IT LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Frederikssund Hørsholm Birkerød Holte Gentofte Herlev Alle hold starter 10.-14. august Ring til Jan Daugaard 49 26 02 88. – så finder vi sammen et hold, der passer dig. Du kan starte på holdet, når du har lyst. side 35 GRATIS Dansk og Matematik FVU GRATIS Dansk og Matematik FVU Velkomstmøder – Gratis FVU dansk By Farum Gentofte Helsinge Helsingør Hillerød Kokkedal Nivå Forberedende Voksen Undervisning (FVU) Du har mulighed for at afslutte med en prøve Har du lyst til at blive bedre til at læse, stave og skrive? For din egen skyld, for at klare dig bedre på jobbet, for at friske gammel viden op eller for at få en god start på en uddannelse? Der undervises op til folkeskolens 9. klasse, med udgangspunkt i dine færdigheder og niveau. Det er gratis at deltage. FVU start By Helsingør Tid 10.00-13.15 11.00-14.15 17.00-20.15 09.15-12.30 17.30-20.45 17.00-20.15 10.00-13.15 17.00-20.15 09.00-12.15 17.15-20.30 18.00-21.15 17.00-20.15 12.00-15.15 11.00-14.15 09.00-12.15 09.00-12.15 17.00-20.15 10.00-13.15 Underviser Helle Lykkegaard Følner Helle Lykkegaard Følner Angelika Matzen Merete Prytz Clausen Michele Larsen Jette Kappel Helle Lykkegaard Følner Jette Kappel Michele Larsen Jette Kappel Helle Lykkegaard Følner Jan Daugaard Michele Larsen Angelika Matzen Jette Kappel Jette Kappel Angelika Matzen Helle Lykkegaard Følner Hold nr. 21230 21233 21278 21280 21234 21238 21237 21242 21246 21250 21254 21252 21300 21258 21262 21266 21270 21274 Gratis FVU dansk Sted Nøjsomhed Dag Onsdag Start 19/08 Tid 10.00-13.15 Underviser Helle Lykkegaard Følner Hold nr. 21244 By Farum Velkomstmøder – Gratis FVU matematik Sted LOF, Stengade 57 Aftenskolernes Hus Dag Tirsdag Tirsdag Start 11/08 11/08 Tid 18.00-21.15 13.45-17.00 Underviser Lars Ilyas Kristoffersen Lars Ilyas Kristoffersen Hold nr. 21304 21272 Hillerød Kokkedal Gratis FVU matematik side 36 Start 11/08 14/08 10/08 14/08 17/08 10/08 17/08 10/08 12/08 12/08 13/08 10/08 11/08 13/08 11/08 12/08 12/08 14/08 Information og tilmelding – ring til Jan Daugaard direkte på 49 26 02 88 Helsinge Helsingør By Helsingør Hillerød Dag Tirsdag Fredag Mandag Fredag Mandag Mandag Mandag Mandag Onsdag Onsdag Torsdag Mandag Tirsdag Torsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Fredag Velkomstmøder er for dig der bare vil høre mere om FVU danskundervisning. Du får mulighed for at møde din lærer og lære LOF at kende, og LOF vil fortælle hvad vi kan gøre for dig. Vi laver små øvelser og finder frem til de områder hvor du kan bliver bedre: grammatik, stavning eller læsning. Sammen finder vi det rette trin. Gentofte By Helsingør Hillerød Sted Farum bibliotek Farum bibliotek Vangede bibliotek Vangede bibliotek Frivilligcenter Helsinge LOF, Stengade 53 Nøjsomhed Vapnagård Bibliotek Vapnagård Bibliotek LOF, Stengade 53 LOF, Stengade 53 LOF, Stengade 53 LOF, Stengade 53 Aftenskolernes Hus Kokkedal Skole ØST Kokkedal Skole ØST Kokkedal Skole ØST Nivå Bibliotek Sted LOF, Stengade 57 Aftenskolernes Hus Dag Tirsdag Tirsdag Start 18/08 18/08 Tid 18.00-21.15 13.45-17.00 Underviser Lars Ilyas Kristoffersen Lars Ilyas Kristoffersen Hold nr. 21305 21273 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Nivå Sted Farum bibliotek Farum bibliotek Vangede bibliotek Vangede bibliotek Frivilligcenter Helsinge LOF, Stengade 53 Nøjsomhed Vapnagård Bibliotek Vapnagård Bibliotek LOF, Stengade 53 LOF, Stengade 53 LOF, Stengade 53 LOF, Stengade 53 Aftenskolernes Hus Kokkedal Skole ØST Kokkedal Skole ØST Kokkedal Skole ØST Nivå Bibliotek Dag Tirsdag Fredag Mandag Fredag Mandag Mandag Mandag Mandag Onsdag Onsdag Torsdag Mandag Tirsdag Torsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Fredag LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Start 18/08 21/08 17/08 21/08 17/08 17/08 17/08 17/08 26/08 19/08 20/08 24/08 11/08 20/08 18/08 19/08 19/08 21/08 Tid 10.00-13.15 11.00-14.15 17.00-20.15 10.00-13.15 17.30-20.45 09.00-12.45 10.00-13.15 17.00-20.15 09.00-12.15 17.15-20.30 18.00-21.15 17.00-20.15 12.00-15.15 11.00-14.15 09.00-12.15 09.00-12.15 17.00-20.15 10.00-13.15 Underviser Helle Lykkegaard Følner Leni Dahl Lindskov Angelika Matzen Merete Prytz Clausen Michele Larsen Jette Kappel Helle Lykkegaard Følner Jette Kappel Michele Larsen Birthe Forst Jensen Helle Lykkegaard Følner Helle Lykkegaard Følner Michele Larsen Angelika Matzen Jette Kappel Jette Kappel Angelika Matzen Helle Lykkegaard Følner Hold nr. 21231 21232 21279 21281 21235 21239 21237 21243 21247 21251 21255 21253 Dansk/IT 21301 Dansk/IT 21259 21263 21267 21271 21275 Du kan læse mere på LOFkurser.dk/ gratisdansk side 37 SPROG Engelsk og Fransk SPROG Portugisisk, Tysk og Græsk YES! SPROG ... En pil med de 3 mænd betyder GRATIS! Kvalitet, autenticitet og gode trygge rammer, er alle traditionelle LOF dyder, som vi bestræber os for at leve op til. Det gælder for alle vores hold og i særdeleshed vores sproghold. Vores helt fantastiske fransk underviser Hubertine Van der Berge Jensen, står sammen med alle vores øvrige dygtige sprogundervisere, inde for disse dyder. Derfor kan vi sige velkommen til en stor sprogoplevelse hos LOF. Pris 995,- for det første hold, herefter er det gratis at tilmelde sig på flere hold indenfor samme sprog! Hold By Sted Dag Start Fra Til Underviser Kontakt Lektioner Hold nr. Engelsk Intro til 21382 Helsingør LOF, Stengade 53 Onsdag 23/09 08.00 08.55 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 4 21381 LOF, Stengade 53 Onsdag 23/09 09.00 10.35 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 24 21382 LOF, Stengade 53 Fredag 25/09 12.30 14.15 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 24 21383 Engelsk - A1 Engelsk - B1 Hillerød Aftenskolernes Hus Tirsdag 15/09 17.00 18.50 Anette Munch Pierce 60 47 15 25 24 21385 Helsingør LOF, Stengade 53 Tirsdag 22/09 09.00 10.35 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 24 21384 Hillerød Aftenskolernes Hus Tirsdag 22/09 10.00 11.50 Jytte Tulinius Mouritzen 61 50 14 66 24 21386 Aftenskolernes Hus Tirsdag 15/09 19.00 20.50 Anette Munch Pierce 60 47 15 25 24 21388 Hold By Sted Dag Start Fra Til Underviser Kontakt Lektioner Hold nr. Fransk - A1 Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 17.00 18.50 Hubertine Van den Berghe Jensen 49 13 82 88 24 21389 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 16/09 15.00 16.50 Charlotte Bendix Christiansen 31 19 98 98 24 21393 Humlebæk Humlebæk Bibliotek Mandag 14/09 17.00 18.50 Charlotte Bendix Christiansen 31 19 98 98 24 21395 Helsingør LOF, Stengade 53 Onsdag 16/09 17.00 18.50 Hubertine Van den Berghe Jensen 49 13 82 88 24 21390 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 16/09 17.20 19.10 Charlotte Bendix Christiansen 31 19 98 98 24 21392 Humlebæk Humlebæk Bibliotek Mandag 14/09 13.00 14.50 Charlotte Bendix Christiansen 31 19 98 98 24 21394 Humlebæk Bibliotek Mandag 14/09 15.00 16.50 Charlotte Bendix Christiansen 31 19 98 98 24 21391 Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 17.15 19.05 Hubertine Van den Berghe Jensen 49 13 82 88 24 21396 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 16/09 19.20 21.10 Charlotte Bendix Christiansen 31 19 98 98 24 21398 Humlebæk Humlebæk Bibliotek Tirsdag 15/09 14.00 15.50 Hubertine Van den Berghe Jensen 49 13 82 88 24 21400 Fransk - A2 Fransk - B1 Fransk - B2 Rungsted Kyst Fritidshuset Torsdag 17/09 09.30 11.20 Hubertine Van den Berghe Jensen 49 13 82 88 24 21402 Fredensborg Fredensborg Bibliotek Mandag 14/09 10.45 12.35 Charlotte Bendix Christiansen 31 19 98 98 24 21404 Fritidshuset Torsdag 17/09 11.30 13.20 Hubertine Van den Berghe Jensen 49 13 82 88 18 21406 Fransk Rungsted Kyst konversation - B2 Nybe gynd er Nybe gynd er A B C Nybe gynd er Nybe gynd er Uafhængig bruger C1: Avanceret niveau C2: Højere avanceret niveau By Sted Dag Start Fra Til Underviser Kontakt Lektioner Hold nr. Græsk - A2 Rungsted Kyst Fritidshuset Mandag 14/09 16.30 18.10 Ioannis Gavalias 40 77 69 73 18 21486 Hold By Sted Dag Start Fra Til Underviser Kontakt Lektioner Hold nr. Portugisisk - A1 Humlebæk Humlebæk Bibliotek Torsdag 17/09 19.00 20.50 Isabel Tofte 26 71 60 72 18 21480 Portugisisk - B1 Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 19.00 20.50 Isabel Tofte 26 71 60 72 18 21481 Hold By Sted Dag Start Fra Til Underviser Kontakt Lektioner Hold nr. Tysk - A1 Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 18.30 20.20 Torsten Nietz +46 70 372 72 96 18 21483 LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 16.30 18.20 Torsten Nietz +46 70 372 72 96 18 21482 Tysk - B2 TJEK OGSÅ LYKKE FRIIS FORTÆLLER OM ANGELA MERKEL På side 6! LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Selvstændig bruger B1: Lavere mellemniveau B2: Mellemniveau Hold For alle sproghold hos LOF, får du altid lidt ekstra. Det kan f.eks. være et gratis sprogforedrag med velsmagende specialiteter eller det kan være et socialt arrangement, hvor vi giver en is. Dette efterår vil der i samarbejde med din underviser, igen være særlige arrangementer for vores sproghold, så glæd dig. side 38 Basis bruger A1: Begynderniveau A2: Elementært niveau LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Nybe gynd er Nybe gynd er Når alle hold er startet i september, kan du GRATIS melde dig til et eller flere hold inden for samme sprog. Kontakt kontoret. side 39 SPROG Spansk SPROG Italiensk “Du må ikke være så bange for at sige og gøre det forkerte, så kommer du aldrig til at gøre det rigtige” Hold markeret ”Nybegynder” er alle nyopstartede hold, der begynder helt fra bunden. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, udover lysten til at lære et nyt sprog. Øvrige hold på samme niveau, har været i gang i en eller flere sæsoner. Johannes Møllehave Pris 995,- for det første hold, herefter er det gratis at tilmelde sig på flere hold indenfor samme sprog! Hold By Sted Dag Start Fra Til Underviser Kontakt Lektioner Hold nr. Italiensk - A1 Helsingør LOF, Stengade 53 Mandag 14/09 16.00 17.30 Silvia Gilli [email protected] 24 21440 En pil med de 3 mænd betyder GRATIS! Hold By Sted Dag Start Fra Til Underviser Spansk - A1 Allerød Lillerød Skole Mandag 14/09 17.00 18.30 Helsingør LOF, Stengade 53 Tirsdag 08/09 16.00 LOF, Stengade 53 Tirsdag 08/09 LOF, Stengade 53 Tirsdag 22/09 Spansk Intro til 21416 Kontakt Lektioner Hold nr. Flemming Birger Kjær 42 26 35 00 24 21413 17.50 Susana Martos Leon 51 78 35 37 24 21411 18.00 19.50 Susana Martos Leon 51 78 35 37 24 21409 08.00 08.55 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 4 21415 Spansk - A1 LOF, Stengade 53 Onsdag 23/09 10.45 12.20 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 24 21416 Spansk Intro til 21408 LOF, Stengade 57 Fredag 25/09 08.00 08.55 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 4 21407 Spansk - A1 LOF, Stengade 53 Fredag 25/09 10.45 12.20 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 24 21408 Aftenskolernes Hus Fredag 18/09 17.00 18.50 Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 24 21421 Spansk - A1 Spansk - A1 Lynkursus Spansk - A2 Hillerød Helsingør Tirsdag 08/09 09.00 12.40 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 12 LOF, Stengade 53 Tirsdag 15/09 09.00 12.20 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 12 21410 Lillerød Skole Mandag 14/09 18.45 20.15 Flemming Birger Kjær 42 26 35 00 24 21414 Helsingør LOF, Stengade 53 Tirsdag 22/09 10.45 12.20 Gilberto Ludvigsen 24 21418 29 93 49 21 Italiensk - B1 Nybe gynd er Italiensk - B2 LOF, Stengade 53 Fredag 25/09 09.00 10.35 Gilberto Ludvigsen 29 93 49 21 24 21420 Humlebæk Bibliotek Onsdag 16/09 10.00 11.50 Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 24 21424 Humlebæk Bibliotek Onsdag 16/09 12.00 13.50 Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 18 21428 Onsdag 16/09 10.40 12.20 Rossana Marisa Soro 51 25 44 61 24 21435 LOF, Stengade 53 Torsdag 17/09 15.20 17.00 Rossana Marisa Soro 51 25 44 61 24 21433 LOF, Stengade 57 Lørdag 19/09 14.30 16.55 Silvia Gilli [email protected] 24 21431 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 12.40 14.20 Rossana Marisa Soro 51 25 44 61 24 21439 Nivå Nivå Skole Syd, lok. 30 Onsdag 16/09 19.30 21.00 Silvia Gilli [email protected] 24 21436 Helsingør LOF, Stengade 57 Lørdag 12/09 11.45 14.10 Silvia Gilli [email protected] 24 21432 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 10.50 12.30 Rossana Marisa Soro 51 25 44 61 24 21434 Rungsted Kyst Fritidshuset Torsdag 17/09 17.45 19.15 Silvia Gilli [email protected] 24 21474 Helsingør LOF, Stengade 53 Mandag 14/09 17.45 19.15 Silvia Gilli [email protected] 24 21444 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 09.00 10.40 Rossana Marisa Soro 51 25 44 61 24 21450 Humlebæk Humlebæk Skole IND (Gl.Strandvej) Mandag 14/09 17.00 18.40 Rossana Marisa Soro 51 25 44 61 24 21452 Hørsholm Kulturhus Trommen Torsdag 17/09 10.00 11.30 Silvia Gilli [email protected] 24 21454 Helsingør LOF, Stengade 53 Mandag 14/09 19.30 21.00 Silvia Gilli [email protected] 24 21446 Nybe gynd er Kun 21429 645, - Allerød Humlebæk Spansk konversation - B1 LOF, Stengade 57 Italiensk - A2 Nybe gynd er Nybe gynd er LOF, Stengade 57 Nivå LOF, Stengade 53 Onsdag 16/09 09.30 11.10 Silvia Gilli [email protected] 24 21468 LOF, Stengade 53 Onsdag 16/09 11.30 13.00 Silvia Gilli [email protected] 24 21458 LOF, Stengade 53 Torsdag 17/09 17.10 18.40 Rossana Marisa Soro 51 25 44 61 24 21470 LOF, Stengade 57 Lørdag 12/09 09.00 11.25 Silvia Gilli [email protected] 24 21472 Nivå Skole Syd, lok. 30 Onsdag 16/09 16.00 17.30 Silvia Gilli [email protected] 24 21464 Nivå Skole Syd, lok. 30 Onsdag 16/09 17.45 19.15 Silvia Gilli [email protected] 24 21466 Rungsted Kyst Fritidshuset Torsdag 17/09 19.30 21.00 Silvia Gilli [email protected] 24 21462 Italiensk Nivå konversation - C1 Rungsted Kyst NKK-Hallen Mandag 14/09 10.30 12.00 Silvia Gilli [email protected] 18 21476 Fritidshuset Torsdag 17/09 16.00 17.30 Silvia Gilli [email protected] 18 21478 Nybe gynd er Nybe gynd er Dette hold er en del af et pakketilbud med Salsa hold 22706. 25% rabat ved tilmelding til både Spansk og Salsa. Se side 55. For alle sproghold hos LOF, får du altid lidt ekstra. Det kan f.eks. være et gratis sprogforedrag med velsmagende specialiteter eller det kan være et socialt arrangement, hvor vi giver en is. Dette efterår vil der i samarbejde med din underviser, igen være særlige arrangementer for vores sproghold, så glæd dig. side 40 Når alle hold er startet i september, kan du GRATIS melde dig til et eller flere hold inden for samme sprog. Kontakt kontoret. LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 41 IT Korte kurser IT Korte kurser SPEED UP! Bliv klædt på i en fart. Frit valg af kurser. Du kan nemt nå fire i løbet af efteråret. Ryd op på din PC Har du rod på din computer? Arbejder den langsomt? Mangler du plads? Kan du ikke finde det, du skal bruge? Har du for mange overflødige programmer? Eller dubletter og flere versioner af dine filer? Få tips om hvordan du kan organisere dine dokumenter – hvordan du rydder op i dine programmer og irriterende tilføjelser – og hvilke værktøjer der findes i Windows, der kan hjælpe dig med at rydde op og holde orden, så du og din computer arbejder hurtigere og bedre. Brug “skyen” iPhone Sikkerhed på nettet I årevis har man inden for computerverden snakket om Skyen. Hermed menes muligheden for at gemme sine filer, dvs. dokumenter, billeder etc. ude på Nettet. Det har tre fordele: 1. Man har altid en sikkerhedskopi. 2. Man har adgang til sine filer overalt. 3. Det er nemt at dele filerne med andre. I Windows 8 er skyen indarbejdet i styresystemet. Men den er ikke en forudsætning for at bruge skyen. Rigtig mange udbydere tilbyder gratis mulighed for at arbejde med Skyen. De største og mest kendte er Google, Microsoft og Dropbox. Det er dem vi vil se på på dette kursus. Udover muligheden for at gemme sine filer, rummer de også mulighed for at bruge en gratis officepakke samt mail og kalenderfunktion. Hvordan bruger jeg min iPhone, lægger telefonnumre ind og sender SMS-beskeder? Hvordan får jeg den til at skrive med store bogstaver, lave stavekontrol eller bruge en anden ringetone? Hvordan kommer jeg på internettet med min smartphone og henter programmer og applikationer? Tag din iPhone med, og få svar på spørgsmål og hjælp til at løse problemer med telefonen. Vi vil se nærmere på de muligheder en smartphone byder på. Som alle ved rummer internettet et hav af muligheder for den almindelige bruger. Det gælder desværre også mht. misbrug og svindel. Derfor gælder det for brugeren om at gardere sig så godt, det er muligt. På dette kursus gennemgår vi en række forholdsregler omkring beskyttelse af personlige oplysninger, passwords, virus, spyware, malware, sikker mail, phishing, backup og sikker browsing. Hillerød LOF, Stengade 57 Mandag 15.00-17.45 – 14/9, 21/9 og 28/9 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21578 Aftenskolernes Hus Mandag 18.00-20.45 – 16/11, 23/11 og 30/11 Finn Trebbien, tlf. 26 35 16 36 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21720 Hillerød Helsingør Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 12.00-14.45 – 17/11, 24/11 og 1/12 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21579 Aftenskolernes Hus Onsdag 15.00-17.45 – 21/10, 28/10 og 4/11 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21575 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 15.00-17.45 – 16/9, 23/9 og 30/9 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21577 Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 15.00-17.45 – 19/10, 26/10 og 2/11 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21590 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 12.00-14.45 – 18/11, 25/11 og 2/12 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21580 Sikker handel på nettet Mange forbrugere betaler med betalingskort eller kreditkort, når de shopper på nettet. Det skyldes i høj grad, at det er den nemmeste betalingsform, men også den sikreste. Men hvordan er reglerne, hvis pakken ikke når frem, men pengene bliver hævet alligevel? Skal leverandøren betale for forsendelsen, hvis du sender pakken retur? Og hvad skal du kigge efter, hvis du vil være sikker på, at hjemmesiden er sikker at handle på? Medbringer du din mobil, kan vi hente app og oprette dig som bruger af Mobil betaling. iPad – let øvede Helsingør Helsingør Helsingør LOF, Stengade 57 Onsdag 12.00-14.45 – 16/9, 23/9 og 30/9 Lotte Lindgren, tlf. 26 81 45 50 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21570 Helsingør LOF, Stengade 57 Onsdag 12.00-14.45 – 21/10, 28/10 og 4/11 Lotte Lindgren, tlf. 26 81 45 50 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21571 Helsingør LOF, Stengade 57 Onsdag 12.00-14.45 - 18/11, 25/11 og 2/12 Lotte Lindgren, tlf. 26 81 45 50 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21572 side 42 Streaming fra nettet Stream film, musik og bøger fra biblioteket og andre streaming services. Du skal oprettes som låner på biblioteket og have din user og password med på kurset. Streaming media eller mediestrømme er media, der bliver læst, hørt, set i takt med, at det bliver leveret. Det modsatte princip er, at man downloader mediet, hvorefter man kan bruge det. Downloader du en lydbog, musik eller film, så henter du den ned på din computer, telefon, tablet osv. Det betyder, at du kan høre/se den med det samme, gemme den til næste år eller hvornår det lige passer dig. LOF, Stengade 57 Mandag 12.00-14.45 – 14/9, 21/9 og 28/9 Lotte Lindgren, tlf. 26 81 45 50 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21593 Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 12.00-14.45 – 19/10, 26/10 og 2/11 Lotte Lindgren, tlf. 26 81 45 50 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21594 Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 12.00-14.45 – 16/11, 23/11 og 30/11 Lotte Lindgren, tlf. 26 81 45 50 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21595 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk iPad – begyndere Lær de grundlæggende ting om, hvordan din iPad fungerer (her kan også trænede brugere lære noget), hvordan man opsætter sin mail, arbejder med adressekartotek, bruger Safari (internettet), tager et billede og sender det som vedhæftet fil. Lær også hvordan du har mulighed for at organisere dine billeder og på en smart måde dele dem med andre. Endelig introduceres muligheden for at downloade apps, der udvider iPad’ens funktionsmuligheder kolossalt og som efterhånden findes til ethvert formål. Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 15.00-17.45 - 16/11, 23/11 og 30/11 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21602 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF, Stengade 57 Tirsdag 12.00-14.45 – 15/9, 22/9 og 29/9 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21600 Hillerød Aftenskolernes Hus Mandag 18.00-20.45 – 14/9, 21/9 og 28/9 Finn Trebbien, tlf. 26 35 16 36 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21607 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 12.00-14.45 – 16/9, 23/9 og 30/9 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21610 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 15.00-17.45 – 18/11, 25/11 og 2/12 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21612 Vi går videre med apps, som introduceredes på trin 1. Lær også om, hvordan du både via Skype eller Apples egen Facetime kan se og snakke med folk på den anden side af jorden – uden at det koster en krone. Lær hvordan du bruger app’en Beskeder til chat. Lær om hvordan du bruger apps’ene Kort, Kalender og Find min iPad. Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 12.00-14.45 – 20/10, 27/10 og 3/11 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21601 Hillerød Aftenskolernes Hus Mandag 18.00-20.45 – 19/10, 26/10 og 2/11 Finn Trebbien, tlf. 26 35 16 36 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21608 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 12.00-14.45 – 21/10, 28/10 og 4/11 Flemming H. Rasmussen, tlf. 27 32 54 12 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21611 side 43 IT Word og Excel IT Kurser Alle kurser i Word og Excel foregår i Aftenskolernes Hus, Hillerød Word – begyndere BEGYNDER BEGYNDER BEGYNDER BEGYNDER Excel – begyndere •Gennemgå Word •Oprette dokumenter •Formatering af tekst •Formatpensel •Opret spalter •Genvejstaster •Kopier formater •Sidehoved/sidefod •Indsæt sidetal •Indsæt dato •Indsæt sideskift •Visning af dokument Til ovenstående udleveres en elektronisk tekst til at arbejde med. Værktøjslinjen• – indsætning af flere kommandoer samt færdige skabeloner Funktionen fyldhåndtag• Oprette enkelte formler • Markering af tekst• Ændring af typografi • Centrering af celler• Kopiere, klippe, sætte ind • Oprette sidehoved og sidefod• Formatpensel • Indsætte dato og sidetal• Oprette diagram • Indsætte kolonner og rækker• Indsætte billeder • Oprette mapper og undermapper• Standardtekst • Mandag 9.00-11.45 – 14/9, 21/9 og 28/9 Stavekontrol• Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21685 Der udleveres flere elektroniske Excel opgaver til at arbejde med. Word – let øvede •Indstil Autokorrektur •Punktopstilling •Oprette tabeller •Word Art/Uncial •Opdel papiret •Indsæt billeder/rediger •Indsæt vandmærke •Værktøjslinjer – tilpas •Justering af margen •Fast skrifttype •Baggrund/kanter/skygge Til ovenstående udleveres en elektronisk tekst til at arbejde med. Mandag 9.00-11.45 – 19/10, 26/10 og 2/11 Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21686 Business niveau Word – avanceret •Brevfletning og kuverter •Lineal og gitterlinjer •Tabulator funktioner •Bogmærke •Automatisering af indholdsfortegnelse Til ovenstående udleveres en elektronisk tekst til at arbejde med. Mandag 9.00-11.45 – 16/11, 23/11 og 30/11 Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21687 side 44 Fredag 9.00-11.45 – 18/9, 25/9 og 2/10 Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21680 Windows 8 Borger på nettet Windows 8 er et kursus til dem, der er vant til at bruge en computer, men som har behov for indføring i styresystemets meget anderledes udseende og funktionsmåde. Kurset gennemgår den nye brugergrænseflade, opsætning og tilpasning af Windows 8, brug af en række allerede installerede apps og installation og brug af andre, hvad en Microsoft-konto er, samt hvordan man bruger OneDrive til at arkivere sine filer på nettet. Derudover er der alle de spørgsmål, som du selv har med. Kurset er for let øvede IT-brugere. Vi tager udgangspunkt i den digitaliseringsbølge, som er i gang nu og som betyder, at vi skal kunne betjene os selv i forhold til det offentlige via internettet. Gennem øvelser vises, hvordan man får det til at fungere, når man skal meddele sig til kommunen eller ansøge om et eller andet. Dette foregår via Borger.dk, som er den fælles indgang til det offentlige, og hvor man opretter en digital postkasse. For at bruge Borger.dk skal der oprettes et personligt nøglekort, en såkaldt NemID. Har du ikke i forvejen et nøglekort, skal du på første kursusdag medbringe dit kørekort eller pas. En pil med de 3 mænd betyder Give cellerne kommentarer• Excel indstillinger• Formatering af celler og tabeller• Give cellerne navn• Betinget formatering• Flette celler• Opdele regneark• Indspille makroer• Relative, absolutte og blandede referencer• Indsætte med kæde fra Excel til Word og omvendt• Oprette diagram og arbejde med diagramværktøjer• Beskytte dokument• Navngive regneark• Der udleveres flere elektroniske Excel opgaver til at arbejde med. Hold By Sted Dag Start Tid Windows 8 – jeg har fået ny computer Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 03/11 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag Hold By Sted Borger på nettet – GRATIS introkursus Humlebæk Borger på nettet Fredag 9.00-11.45 – 23/10, 30/10 og 6/11 Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21681 Excel – avanceret Målsøgning• Scenarier• Pivottabel• Problemløsning• Datavalidering• Der udleveres flere elektroniske Excel opgaver til at arbejde med. Fredag 9.00-11.45 – 20/11, 27/11 og 4/12 Lennart Jacobsen, tlf. 21 15 88 10 / 9 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 21682 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Du kan udføre de grundlæggende opgaver på din computer, men vil gerne et spadestik dybere i mulighederne. På dette kursus kommer du til at beskæftige dig med: Filer og mapper, søgning efter forsvundne filer, computersikkerhed, backup, brænde en CD/DVD, oprydning og optimering af computerens ydelse, installation og afinstallation af programmer, automatisk gendannelse, opdatering, oprettelse af brugerkonto på din computer, download af programmer samt optimering af indstillinger i Windows og mailprogram. Gmail/Google Drev Vi gennemgår nogle af Googles gratis programmer. Gmail, Google Drev, Picasa og Webalbum. Men også meget andet på Internettet. Gmail: Send, modtag, besvar og videresend mails, vedhæft fotos, og gem kontakters mailadresse. Drev: Brug Googles ”sky” Drev (15GB) gratis. Kopier din harddisk på PC og arkiver kopien i ”skyen”. Picasa billedbehandling: Importer billeder til PC fra CD, DVD, USB, mobil eller kamera og sortér dem i mapper i Picasa. Rediger, beskær, udskriv og mail dine billeder. Eksporter billeder fra Picasa til CD, DVD, USB. Webalbum: Opret et webalbum, og gem dine billeder, så du altid kan få fat i dem, uanset hvilken pc med internet, du går på og direkte fra en smartphone. “Jeg har ikke fejlet. Jeg har blot fundet 10.000 måder, der ikke virker” – Thomas Edison GRATIS! Excel – let øvede Bagom programmerne Kokkedal Underviser Kontakt Lektioner Pris Hold nr. 09.00-11.45 Flemming Hedegaard Rasmussen 27 32 54 12 18 695,- 21586 16/09 09.00-11.45 Flemming Hedegaard Rasmussen 27 32 54 12 18 695,- 21645 Dag Start Tid Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Humlebæk Bibliotek Onsdag 26/08 15.30-18.00 Birthe Nygaard 50 56 93 70 3 0,- 21752 Humlebæk Bibliotek Tirsdag 15/09 15.50-18.20 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21650 Humlebæk Bibliotek Tirsdag 03/11 15.50-18.20 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21651 Humlebæk Bibliotek Torsdag 17/09 15.50-18.20 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21616 Humlebæk Bibliotek Torsdag 05/11 15.50-18.20 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21617 Kokkedal Skole ØST Mandag 14/09 13.00-15.30 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21634 Kokkedal Skole ØST Mandag 02/11 13.00-15.30 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21635 Underviser Hold By Sted Dag Start Tid Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Bagom programmerne Kokkedal Kokkedal Skole ØST Torsdag 17/09 18.30-21.00 Birthe Nygaard Underviser 50 56 93 70 18 695,- 21625 Kokkedal Skole ØST Torsdag 05/11 18.30-21.00 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21626 Hold By Sted Dag Start Tid Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Gmail/Google Drev Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 14/09 09.00-11.45 Lotte Lindgren 26 81 45 50 18 695,- 21640 LOF, Stengade 57 Mandag 02/11 09.00-11.45 Lotte Lindgren 26 81 45 50 18 695,- 21641 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Underviser side 45 IT Kurser IT Kurser og slægtsforskning/livshistorie Digital fototeknik – begyndere Er du træt af kun at bruge dit kamera i AUTO indstilling? Her lærer du om de grundlæggende funktioner ved det moderne digitalkamera og klassisk fototeknik: Blænde, lukkertid, iso, fokusering, hvidbalance, lysmåling og jpg. Du lærer hvor knapperne sidder, og hvordan de bruges til at tage bedre billeder og give større fotoglæde. Dit kamera bør have mulighed for manuel indstilling. Digital fototeknik – øvede Hvis du allerede kender de grundlæggende funktioner og knapper på dit kamera og vil lære mere om de dybere menuer og muligheder som RAW, avanceret flash, personlig indstilling og min menu, er dette kursus for dig. Vi arbejder med øvelser og opgaver i praktisk foto og bedste kameraindstilling til forskellige motiver og lyssituationer. Dit kamera skal have mulighed for manuel indstilling. Billedbehandling med Picasa – begyndere Duka Duka er en ældrevenlig computer, der gør det let at udnytte computerens og internettets mange muligheder. Vi tager det hele trin for trin, så du kommer godt i gang med at bruge din dukaPC eller dukaPad. Skal du i gang med billedbehandling, er gratisprogrammet Picasa et godt sted at starte. Programmet udvikles hele tiden og får løbende nye muligheder. Samtidig er det nemt og intuitivt at bruge, og man kan udføre alle de grundlæggende korrektioner. Dertil kommer, at programmet tilbyder glimrende mulighed for at få orden på sine billeder, ligesom man kan sende dem som vedhæftede filer eller lægge dem ud på et webalbum. Billedbehandling med Picasa – let øvede “At kunne indrømme sin uvidenhed er det bedste og sikreste bevis på dømmekraft” – Michel de Montaigne En pil med de 3 mænd betyder GRATIS! Vi repeterer, hvordan du overfører dine digitale billeder til mapper på computeren, og hvordan du flytter, kopierer og sletter billeder og mapper. Vi repeterer tillige de grundlæggende funktioner i billedredigeringsprogrammet Google Picasa 3 samt i Picasa Webalbum. Der vil være mulighed for at tage særlige ønsker op. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab. Hold By Sted Dag Start Tid Digital fototeknik – begyndere Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 14/09 Byskolen Tirsdag Digital fototeknik – øvede Underviser IT grundkurser IT grundkurserne for henholdsvis begyndere og let øvede er kurser, der er tilrettelagt i samarbejde med Ældre Sagen. Begynderkurset henvender sig til dem, som nu skal med på ”den digitale bølge”. Kurset kræver ingen færdigheder på forhånd og henvender sig derfor til dig, der aldrig har haft med en PC at gøre. På vores let øvet kursus fortsætter vi de helt grundlæggende ting fra begynder kurset. Herefter bygger vi på med en gennemgang af Internettet og tekstbehandling, regneark og mails. Det vil på begge niveauer også være muligt at få hjælp til de problemer man kan være stødt på i ”hjemmeværkstedet”. IT Godt fra start – let øvede Slægtsforskning med IT Skriv din livshistorie På dette kursus gennemgår vi computeren helt fra bunden, så har du aldrig før arbejdet med IT, er dette kurset for dig. Her er ingen dumme spørgsmål, så spørg hellere en gang for meget end en gang for lidt. Kurset er velegnet til seniorer, der godt kunne tænke sig at prøve, hvad en computer kan. Hvis du tænker på at købe en computer, kan du få råd og vejledning. Vi arbejder videre med tekstbehandling. Du lærer at arbejde med typografier og autokorrektur. Du lærer at stavekontrollere, flytte, kopiere og slette tekst. Vi opretter en gratis e-mail-adresse hos Gmail, så du kan sende dine Word-dokumenter til en e-mailadresse. Du lærer, hvordan du organiserer de forskellige dokumenter – tekster og billeder – på computeren i nye mapper, som du selv opretter. Vi arbejder også med Internettet, hvor vi henter tekster og billeder, som vi sætter ind i Word. Har du en bærbar PC, er du velkommen til at medbringe den på kurset. Brug Internettet til slægtsforskning og formidling. •Find oplysninger i Kirkebøgerne, Folketællingerne, Udvandrerarkiverne m.m. •Få links til hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse •Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen •Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted Lær, hvordan du installerer slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på en harddisk. Programmet hjælper dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab Få hjælp og inspiration til at skrive fortællingen om dit liv. Måske har du gået til slægtsforskning, og samlet en masse information, som du vil omsætte til levende historier for eftertiden? En livshistorie afdækker en særlig tid og kultur, som giver indblik i, hvordan den personlige historie fletter sig ind i en større, kollektiv historie. Vi gennemgår bl.a. kronologi og disposition, vendepunkter, litterære virkemidler, fortolkning af erindring og den ’røde tråd’. Ingen særlige forudsætninger behøves. Medbring venligst skriveblok eller PC, og påregn op til 50 kr. i ekstra materialer, hvis det ønskes. Efter slægtsforskning kurset, kan du efterfølgende skrive den historie du har gravet frem. Spar 25% ved tilmelding til både Slægtsforskning med IT og Skriv din livshistorie. Kontakt venligst kontoret. Kontakt Lektioner Pris Hold nr. 18.00-20.45 Kim Hansen 30 38 58 40 24 795,- 21672 15/09 18.00-20.45 Kim Hansen 30 38 58 40 24 795,- 21670 Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Hold By Sted Dag Start Tid Kontakt Lektioner Pris Hold nr. IT Godt fra start – begyndere Helsingør LOF, Stengade 57 Fredag 18/09 12.00-14.45 Anette Kris Kristiansen Underviser 50 46 72 23 18 695,- 21585 Hillerød Aftenskolernes Hus Tirsdag 15/09 12.00-14.45 Anette Kris Kristiansen 50 46 72 23 18 695,- 21563 Hold By Sted Dag Start Tid Kontakt Lektioner Pris Hold nr. IT Godt fra start – let øvede Helsingør LOF, Stengade 57 Fredag 06/11 12.00-14.45 Anette Kris Kristiansen 50 46 72 23 18 695,- 21574 Hillerød Aftenskolernes Hus Tirsdag 03/11 12.00-14.45 Anette Kris Kristiansen 50 46 72 23 18 695,- 21576 Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Underviser Hold By Sted Dag Start Tid Duka Helsingør LOF, Stengade 57 Fredag 18/09 09.00-11.45 Anette Kris Kristiansen 50 46 72 23 18 695,- 21698 LOF, Stengade 57 Fredag 06/11 09.00-11.45 Anette Kris Kristiansen 50 46 72 23 18 695,- 21697 Aftenskolernes Hus Tirsdag 15/09 09.00-11.45 Anette Kris Kristiansen 50 46 72 23 18 695,- 21696 Hold By Sted Dag Start Tid Aftenskolernes Hus Tirsdag 03/11 09.00-11.45 Anette Kris Kristiansen 50 46 72 23 18 695,- 21699 Slægtsforskning –GRATIS introkursus Humlebæk Humlebæk Bibliotek Onsdag 26/08 09.00-11.30 Birthe Nygaard 50 56 93 70 3 0,- 21750 Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Slægtsforskning med IT Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 09.00-11.45 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21715 LOF, Stengade 57 Torsdag 05/11 09.00-11.45 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21716 Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 09.00-11.45 Elisabeth Enghave 20 29 14 18 18 695,- 21711 Aftenskolernes Hus Torsdag 05/11 09.00-11.45 Elisabeth Enghave 20 29 14 18 18 695,- 21713 Humlebæk Bibliotek Tirsdag 15/09 18.30-21.00 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21724 Humlebæk Bibliotek Tirsdag 03/11 18.30-21.00 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21725 Kokkedal Skole ØST Mandag 14/09 15.50-18.20 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21722 Kokkedal Skole ØST Mandag 02/11 15.50-18.20 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21723 Hillerød Underviser IT Godt fra start – begyndere Hold By Sted Dag Start Tid Underviser Billedbehandling – GRATIS introkursus Humlebæk Humlebæk Bibliotek Onsdag 26/08 12.30-15.00 Birthe Nygaard 50 56 93 70 3 0,- 21751 Billedbehandling – begyndere Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 09.00-11.45 Flemming Hedegaard Rasmussen 27 32 54 12 18 695,- 21584 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 04/11 09.00-11.45 Flemming Hedegaard Rasmussen 27 32 54 12 18 695,- 21599 Hillerød Humlebæk Underviser Kokkedal Kokkedal Skole ØST Mandag 14/09 18.30-21.00 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21663 Billedbehandling – let øvede Kokkedal Kokkedal Skole ØST Mandag 02/11 18.30-21.00 Birthe Nygaard 50 56 93 70 18 695,- 21667 Hold By Sted Dag Start Tid Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Hold By Sted Dag Start Tid Kontakt Lektioner Pris Hold nr. IT grundkursus – begyndere Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 14.00-15.50 Elisabeth Enghave 20 29 14 18 20 500,- 21551 Skriv din livshistorie Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 12.00-14.45 Roberta Montanari 30 35 72 79 18 695,- 21730 Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 12.00-13.50 Ea Dehn 42 97 11 23 20 500,- 21552 LOF, Stengade 57 Torsdag 05/11 12.00-14.45 Roberta Montanari 30 35 72 79 18 695,- 21731 IT grundkursus – let øvede side 46 Underviser LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Kokkedal LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Underviser side 47 MUSIK Klaver MUSIK Guitar/harmonika/trommer/violin Musikinstrumenternes verden – 3000 års musikhistorie NYHED! Mulighed for undervisning via Skype. Kontakt venligst kontoret. Musikhistorisk museum flyttede i 2014 ind i det gamle DR radiohus på Rosenørns Allé og bygningen danner nu rammen om et enestående ”musikkens hus” i samarbejdet mellem Musikmuseet og Det Kgl. Danske Musikkonservatorium nu under samme tag. Musikmuseet blev grundlagt i 1898, men dets samling går meget længere tilbage i historien.og omfatter musikinstrumenter fra Europa, Asien og Afrika fra bronzealderen og frem til vor tid. “Uden musik ville livet være en fejltagelse” Friederich Nietzsche Lær at spille eller synge! Hver musiker har sit eget musikalske udtryk. LOF’s undervisere hjælper dig til at finde din egen stil. Undervisningen er på små hold med 5 deltagere eller individuelt 10 gange á 20 minutter. Børn kan deltage, og der er undervisning hele året. Begynd når du har lyst. Aftal tid (indenfor de angivne tidsintervaller), om du ønsker enkelt- eller dobbeltlektioner og startdato med din lærer. Tilmeld dig på LOFkurser.dk eller ring 49 26 02 88. Hvis du ønsker dobbelttid, tilmelder du dig med 2 pladser. Ens pris på holdene: 10 gange 945,- Klaver side 48 Kan du ikke finde dit instrument, den rigtige dag eller by, kan du altid kontakte vores kontor, så finder vi den rigtige løsning til dig. Guitar FANG RYTMEN Frederiksberg C Musikmuseet Søndag 8/11 13.30-15.00 Lokal guide Pris 145,- / Hold nr. 21111 Bemærk! By Sted Dag Start Tid Underviser Kontakt Hold nr. Espergærde Tibberupskolen Mandag 14/09 17.00-22.00 Jan Estrup 50 55 56 76 21816 Tibberupskolen Fredag 18/09 17.00-22.00 Jan Estrup 50 55 56 76 21818 Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 14.30-16.00 Kontakt kontoret 49 26 02 88 21838 LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 14.00-16.40 Jan Estrup 50 55 56 76 21840 Hillerød Hillerød Musiklokale Torsdag 17/09 16.00-22.00 Dean Delgiusto 52 32 40 68 21822 Humlebæk Vivian Brøndum Rønne Mandag 14/09 14.00-15.00 Vivian Brøndum Rønne 49 19 09 49 21852 Humlebæk Skole IND (Gl.Strandvej) Torsdag 17/09 15.00-22.00 Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 21863 Nivå Nøddehøj 225, Christina Wagner Smitt Mandag 14/09 11.00-17.00 Christina Wagner Smitt 29 38 73 80 21858 Rungsted Kyst Fritidshuset Tirsdag 15/09 15.00-21.30 Kontakt kontoret 49 26 02 88 21876 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk By Sted Dag Start Tid Underviser Kontakt Hold nr. Helsingør Byskolen Onsdag 16/09 16.00-20.00 Bo Langhoff 27 85 03 00 22108 Hillerød Frederiksborg Byskole Tirsdag 15/09 16.00-21.00 Bo Langhoff 27 85 03 00 21912 By Sted Dag Start Tid Underviser Kontakt Hold nr. Hillerød Hillerød Musiklokale Torsdag 17/09 16.00-22.00 Dean Delgiusto 52 32 40 68 21954 Nivå Nivå Skole SYD Mandag 14/09 14.00-21.00 Adam Ørvad 27 14 12 70 21972 By Sted Dag Start Tid Underviser Kontakt Hold nr. Helsingør Byskolen Onsdag 16/09 16.00-20.00 Bo Langhoff 27 85 03 00 22104 By Sted Dag Start Tid Underviser Kontakt Hold nr. Hillerød Frederiksborg Byskole Onsdag 16/09 18.00-21.00 Olga Nikulina 61 36 98 74 21888 Harmonika Trommer Violin SPIL OP LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 49 MUSIK Sang/kor MUSIK Kor SLIP TONERNE FRI Gospelkoret OLD STARS “Del ud af din viden. Det er en måde at opnå udødelighed på” Gospelkoret Old Stars er et kor for seniorer. Ønsker du optagelse i koret eller har du spørgsmål kontakt venligst korets kontaktperson Lone Josephsen tlf. 26 25 81 66 eller e-mail: [email protected]. Koret har fast pianist tilknyttet og afholder koncerter. Korleder er Nina Luna. Dalai Lama Hillerød Grønnegadecentret Mandag 11.30-14.00 - start 24/8 Nina Luna, tlf. 31 26 91 68 48 lekt. Pris 750,- / Hold nr. 21802 LOF stræber altid efter at have de bedste undervisere på vores musikhold. Et rigtigt godt eksempel er vores dirigent Nina Luna på Gospelkoret Old Stars. Nina Luna er en karismatisk og kraftfuld sangerinde, dirigent, og sangskriver med stor passion for gospelmusikken. Trods sin unge alder har hun stor erfaring inden for gospel, og har rørt mange hjerter med sit talent, engagement og indlevelse. Nina har på kort tid placeret sig centralt i det danske gospelmiljø som arrangør, underviser og solist på en lang række gospel-festivaler, gospelkurser og workshops i ind- og udland. Sang Seniorkoret Helsingørkoret Klassisk sang. Ønsker du at lære og forbedre din sangteknik mere end blot at synge løs. Hovedvægten lægges på vejrtrækning, støttefunktion, tonedannelse, resonans, artikulation og intonation. Undervisningen tilrettelægges på små hold med 5 deltagere eller individuelt 10 gange á 20 minutter. Børn fra 12 år kan deltage. Kontakt Pernille med henblik på at aftale tider og startdatoer indenfor nedenstående tidsintervaller – du kan starte når du har lyst. Dette kor er for ældre, som har lysten til at synge i et fællesskab, selvom stemmen ikke er, hvad den har været. Vi synger danske og nordiske sange og viser, samt danske og engelske evergreens. Ingen korprøve, nodekendskab ikke nødvendigt. Ind imellem arbejder vi lidt med vejrtrækning, krop og stemme, så sangen flyder lidt mere frit. Kor for voksne mænd og kvinder. Undervisningen vil fortrinsvis være baseret på trestemmige sange indenfor forskellige genrer. Du behøver ikke at have kendskab til noder eller at have sunget i kor før for at være med i Helsingørkoret, for vi synger mest for hyggens skyld. I løbet af efteråret øver vi dog altid meget koncentreret, da koret hvert år deltager i en julekoncert i Sct. Mariæ kirke i Helsingør sammen med en del andre kor. Koret er medlem af den landsdækkende organisation DASOM, hvilket giver mulighed for, hvis man har lyst at deltage i korkurser og stævner med kor fra resten af Danmark. SYNG Helsingør Mandag 14.45-18.00 – start 14/9 Pernille Manly Larsen, tlf. 30 53 11 29 20 lekt. Pris 945,- / Hold nr. 22008 Humlebæk Strandvejskirken Torsdag 13.10-15.00 – start 17/9 Baberly Garcia Millán, tlf. 21 71 61 11 24 lekt. Pris 645,- / Hold nr. 21806 SÅ DET FLØJTER Helsingør Skolen ved Rønnebær Allé Mandag 19.30-21.20 - start 14/9 Pernille van Amerongen, tlf. 20 63 21 66 24 lekt. Pris 645,- / Hold nr. 21800 side 50 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 51 MOTION FRIenergi MOTION FRIenergi FRI energi 600 t Kun imer 600,- Dag Tid By Kursus Sted Underviser Kontakt Start Hold nr. Mandag 16.30-17.40 Hørsholm Zumba Gold Usserød Skole Majken Feldballe 22 57 80 20 14/09 22400 17.00-18.30 Humlebæk Mindfulness gennem bevægelse Humlebæk Skole IND Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 14/09 22412 17.45-18.55 Helsingør Pilates og afspænding LOF, Stengade 57 Rita Flensted 20 71 19 12 14/09 22406 17.45-18.55 Hørsholm Zumba Usserød Skole Majken Feldballe 22 57 80 20 14/09 22402 19.00-20.30 Frederiksværk Hatha Yoga Halsnæs Yoga Rita Simonsen 71 78 81 87 07/09 22408 19.00-20.30 Hundested Hatha Yoga Storebjergskolen Annemarie Mikkelsen 21 47 01 85 14/09 22414 07.20-08.50 Rungsted Kyst Morgenyoga Fritidshuset Birgitte Sundwall 30 24 97 44 15/09 22427 18.00-19.30 Helsingør Hatha Yoga LOF, Stengade 57 Puspa Laursen 26 33 44 80 15/09 22425 18.10-19.20 Humlebæk Zumba Humlebæk Skole UD Majken Feldballe 22 57 80 20 15/09 22420 18.30-20.00 Hørsholm Krop og puls Usserød Skole Michael Bech 26 24 64 76 15/09 22428 18.45-20.15 Frederiksværk Hatha Yoga Halsnæs Yoga Anita Boa 60 65 23 07 15/09 22424 19.30-20.40 Hillerød Zumba Aftenskolernes Hus Trine Katharina Jørgensen 28 94 09 58 15/09 22429 19.30-21.00 Humlebæk Hatha Yoga Humlebæk Skole UD Susan Hannesbo 24 47 40 80 15/09 22426 07.20-08.50 Helsingør Morgenyoga LOF, Stengade 57 Jeanette Sönnergren 30 64 24 96 16/09 22453 16.35-17.45 Hørsholm Bevæg dig i form Usserød Skole Ananda Hansen 31 32 16 61 16/09 22446 17.15-18.45 Helsingør Puls og styrke LOF, Stengade 57 Trine Katharina Jørgensen 28 94 09 58 16/09 22454 17.45-18.55 Humlebæk Bevæg dig i form Humlebæk Skole IND Rita Flensted 20 71 19 12 16/09 22444 17.50-19.20 Hillerød Ballroom Fitness Frederiksborg Byskole Maria Ørtoft 29 44 77 87 16/09 22456 17.50-19.00 Kokkedal Body Power Egedalshallen Majken Feldballe 22 57 80 20 16/09 22442 19.00-20.30 Frederiksværk Hatha Yoga Halsnæs Yoga Rita Simonsen 71 78 81 87 09/09 22450 19.00-20.30 Helsingør Hatha Yoga LOF, Stengade 57 Nicola Lawerentz 30 25 97 91 16/09 22452 16.00-17.10 Humlebæk Zumba Humlebæk Skole IND Majken Feldballe 22 57 80 20 17/09 22460 17.10-18.20 Humlebæk Pilates og afspænding Humlebæk Skole IND Jette Spøer 23 34 87 78 17/09 22464 18.00-19.30 Hillerød Hatha Yoga Aftenskolernes Hus Helle Brayn Jensen 22 23 01 43 17/09 22466 Tirsdag Onsdag VÆRSGO’ 1. Find dit favorithold 2. Tilmeld dig holdet 3. Kom glad på alle de andre hold ... En pil med de 3 mænd betyder GRATIS! Det er DIT valg... Det er FRIenergi! Torsdag 20.00-21.30 Hillerød Puls og styrke Aftenskolernes Hus Trine Katharina Jørgensen 28 94 09 58 17/09 22468 Fredag 16.00-16.45 Hillerød Salsa for kvinder Aftenskolernes Hus Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 18/09 22472 Lørdag 08.30-10.00 Humlebæk Puls og styrke Humlebæk Skole UD Anna Bialunski 52 78 16 23 19/09 22484 09.00-10.30 Frederiksværk Puls og styrke Halsnæs Yoga Trine Katharina Jørgensen 28 94 09 58 19/09 22482 09.00-10.10 Helsingør Zumba LOF, Stengade 57 Katarina Floricikic 22 87 37 41 19/09 22481 09.00-10.10 Hillerød Zumba Aftenskolernes Hus Ida Hjort Buhl 53 54 74 24 26/09 22483 GRATIS introhold Dag Tid By Kursus Sted Underviser Kontakt Dato Hold nr. Tirsdag 18.30-20.00 Hørsholm Krop og puls Usserød Skole Michael Bech 26 24 64 76 08/09 22423 Onsdag 07.20-08.50 Helsingør Morgenyoga LOF, Stengade 57 Jeanette Sönnergren 30 64 24 96 09/09 22451 Torsdag 18.00-19.30 Hillerød Hatha Yoga Aftenskolernes Hus Helle Brayn Jensen 22 23 01 43 10/09 22465 Der er gratis intro hold til Krop og puls 22423, Morgenyoga 22451, Hatha yoga 22465. Kom og vær med! side 52 48 Tjek også lige Outdoor på side 57! Kom til en gratis motionstime med højt humør og intensiv bevægelse – måske er det noget for dig? LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Nyheder! Salsa for kvinder og Mindfulness gennem bevægelse. LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Når du er tilmeldt dit favorithold, kan du frit deltage på alle andre FRIenergihold. På LOFkurser.dk kan du reservere plads på de hold du vil deltage på, fra uge til uge. Scan QR-koden og kom direkte til reservationssiden side 53 MOTION Børn og forældre Hiphop og bevægelse 5-7 år Hiphop og bevægelse er for alle, der kan lide en kombination af dans og leg. Vi har det sjovt med danselege, at lære danseserier og med at lave nogle forskellige øvelser på gulvet. Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 16.20-17.05 – start 15/9 Natasha Barnekow Nielsen, tlf. 31 79 31 89 12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22660 Hiphop og bevægelse 7-9 år Hiphop er for alle der kan lide at danse til god musik. I løbet af undervisningen laver vi danselege, danser hiphopserier, lærer tricks på gulvet og laver forskellige gulvøvelser. MOTION Dans Efterfødselsyoga Yoga for børn 5-8 år Til efterfødselsyoga får du styrket og afspændt kroppen. Ud over de klassiske yogastillinger er der fokus på at styrke mave, lænd og bækkenbund samt udspænde nakke og skuldre. Du vil også komme til at lave små øvelser med dit barn som du kan bruge hjemme. Det tager ca. 9 måneder før kroppen er restitueret efter en fødsel, og i den tid er det vigtigt at være opmærksom på at udføre sin træning så den er effektiv, men også sund og sikker for kroppen. Sammen med andre nybagte mødre kan du dele erfaringer om fødslen, din baby og om hvordan du får mere overskud og energi. Et hold hvor mødre og børn får en dejlig oplevelse sammen. Børn laver ikke yoga fordi det er sundt, men fordi det er sjovt, f.eks. når vi leger os ind i de klassiske yogastillinger og brøler som en løve eller hvisler som en slange og andre gange er helt helt stille. Der vil blive læst op af små yogahistorier, som inddrager yogaens øvelser. Børnene lærer om kropsholdning og åndedræt og afslutningsvis er der afspænding, hvor de slapper af på madrassen. Frederiksværk Halsnæs Yoga Torsdag 10.45-12.15 – start 10/9 Carina Rømer, tlf. 40 95 29 13 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22665 Humlebæk Humlebæk Sognegård Mandag 16.30-17.15 – start 14/9 Lotte Stevnss, tlf. 40 29 22 70 6 lekt. Pris 225,- / Hold nr. 22670 Humlebæk Humlebæk Sognegård Mandag 16.30-17.15 – start 2/11 Lotte Stevnss, tlf. 40 29 22 70 6 lekt. Pris 225,- / Hold nr. 22671 Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 17.10-17.55 – start 15/9 Natasha Barnekow Nielsen, tlf. 31 79 31 89 12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22661 Form & Figur Yoga for unge 13-17 år Salsa Linedance trin 2 Yoga for unge giver dig større viden om din fantastiske krop. Det giver dig styrke indefra, som du kan bruge ude i verden. Du bliver bedre til at koncentrere dig og mærke den stilhed, der er nødvendig for at kunne lytte til dig selv og andre. Vi vil lave øvelser der giver mere energi, øvelser der får dig til at slappe af og så dem der er ren velvære. Vi vil lave klassiske yogastillinger, kreative flows og vi vil vende bunden i vejret. Du vil lære om kropsholdning og åndedræt og der er plads til både grineflip og ramme alvor. Cubansk Salsa er fyldt med energi og livsglæde. Dansen er udfordrende, og rytmerne smittende. Vi vil arbejde med rytme, grundtrin, figurer og stil. Salsaholdet er for par og kursusprisen er pr. par. En spændende form for motion til livlig, frisk musik. Når man danser Linedance, danser man på række. Alle med erfaring indenfor linedance er velkomne - uanset alder og køn. Hillerød Hejrevangen Onsdag 15.00-16.20 – start 16/9 Vivienne Jensen, tlf. 45 76 55 21 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22710 Humlebæk Humlebæk Sognegård Mandag 17.30-19.00 – start 14/9 Lotte Stevnss, tlf. 40 29 22 70 12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22672 Humlebæk Humlebæk Sognegård Mandag 17.30-19.00 – start 2/11 Lotte Stevnss, tlf. 40 29 22 70 12 lekt. Pris 445,- / Hold nr. 22673 Ballroom Fitness I Ballroom Fitness lærer du at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og god motion. Kombinationen af dans og aerobics sætter et højt energiniveau. Her behøver du ingen dansepartner og ingen dansekjole. Trin 1 Fredensborg Nørredamsvej 22, Fredensborg Fredag 9.00-9.45 – start 18/9 Maria Ørtoft, tlf. 29 44 77 87 12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22720 Trin 2 Fredensborg Nørredamsvej 22, Fredensborg Fredag 10.00-11.10 – start 18/9 Maria Ørtoft, tlf. 29 44 77 87 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22721 Aftenskolernes Hus Fredag 19.00-20.30 – start 18/9 Baberly Garcia Millán, tlf. 21 71 61 11 24 lekt. Pris 1690,- / Hold nr. 22706 Holdet er en del af en pakkeløsning med Spansk hold 21421. Der gives 25% rabat ved tilmelding til både Salsa og Spansk. Se side 40. Humlebæk Humlebæk Skole IND (Gl.Strandvej) Mandag 18.30-20.00 – start 14/9 Baberly Garcia Millán, tlf. 21 71 61 11 24 lekt. Pris 1690,- / Hold nr. 22705 Seniordans med les Lanciers Kom alene eller tag en veninde, ven eller ægtefælle med. Dansen er livgivende, stimulerende og skaber humør og livsglæde. Seniordans er en charmerende form for bevægelse til iørefaldende musik og uden de helt store bevægelser. Og så er den partnerfri og er derfor en god danseform, også for enlige. Vi danser les Lanciers, squaredance/kædedans, linedance m.m. Fredensborg Fredensborg Bio Torsdag 12.00-14.15 – start 1/10 Ritta Bundgaard, tlf. 24 65 21 48 25 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22700 Humlebæk Hejrevangen, Humlebæk Onsdag 10.45-13.00 – start 23/9 Ritta Bundgaard, tlf. 24 65 21 48 25 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22701 Humlebæk Zumba Dans, fitness og god musik. Zumba er for alle, og det er så sjovt, at du glemmer du motionerer, får pulsen op og sved på panden. Helsingør Just Dance Studio Tirsdag 9.30-10.40 – start 15/9 Baberly Garcia Millán, tlf. 21 71 61 11 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22742 Zumba Gold Zumba gold er specielt tillpasset ældre, begyndere, eller dem der ikke er vant til at træne. Det er kondition, energi og god balancetræning. Helsingør Just Dance Studio Torsdag 11.40-12.50 – start 17/9 Majken Feldballe, tlf. 22 57 80 20 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22750 Ballroom Fitness og Pilates Vi får pulsen op med Ballroom Fitness og styrker de små muskler med Pilates. Fredensborg Nørredamsvej 22 Onsdag 10.00-11.30 – start 16/9 Maria Ørtoft, tlf. 29 44 77 87 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22725 Sæsonstart d. 10 august 2015 side 54 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 55 MOTION Pilates MOTION Outdoor Fit & Fri Outdoor – gratis intro Espergærde Egebæksvang Skov Onsdag 2/9 17.00-18.30 Michael Bech, tlf. 26 24 64 76 2 lekt. Gratis / Hold nr. 22510 Pilates og afspænding Fysio-pilates Stott Pilates Pilates er et effektivt system, som giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Fysio-Pilates er en skånsom og behagelig bevægelsesform, hvor øvelserne tilpasses den enkeltes behov og fysiske tilstand. Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på muskelsamarbejde og kvaliteten i øvelserne. Vi lærer at aktivere de dybe stabiliserende muskler i kroppen, så vi mere effektivt kan gøre hele kroppen stærk og smidig og samtidig nedsætte uhensigtsmæssige spændinger. Vi arbejder derfor med øvelser som stabiliserer, mobiliserer og styrker musklerne omkring leddene. Udvalgte hold er handicaphold, hvor der tages særlige pædagogiske hensyn. Alle deltagere skal erklære sig handicappede i forhold til kursets indhold. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Hillerød Præstevang Skov Lørdag 5/9 09.00-10.30 Michael Bech, tlf. 26 24 64 76 2 lekt. Gratis / Hold nr. 22511 De 3 mænd betyder GRATIS! Outdoor Idéen med outdoor er løb, styrke og motivation.Vi starter helt fra bunden, så alle kan være med. Vi lægger ud med at gå-løbe-gå-løbe-gå i 3 minutters intervaller. Og vi taler om løbesko, væskeindtag, kost, løbetøj og 8 gradersreglen. Vi varierer med muskel- og styrkeøvelser på skovens redskaber. Disse hold er oprettet som voksenundervisningshold, hvor handicappede i forhold til kursets indhold, kan deltage. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Humlebæk Hold By Sted Dag Start Tid Fysio Pilates Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 13.00-14.30 Rita Flensted Hillerød side 56 Kontakt Lektioner Pris 20 71 19 12 24 Hold nr. 845,- 22830 Aftenskolernes Hus Tirsdag 15/09 10.20-11.50 Rita Flensted 20 71 19 12 24 845,- 22832 LOF, Stengade 57 Mandag 14/09 10.15-11.45 Rita Flensted 20 71 19 12 24 845,- 22800 LOF, Stengade 57 Mandag 14/09 12.00-13.10 Rita Flensted 20 71 19 12 18 745,- 22802 Helsingør Just Dance Studio Tirsdag 15/09 10.45-11.55 Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 18 745,- 22806 Helsingør Just Dance Studio Torsdag 17/09 09.00-10.05 Trine Katharina Jørgensen 28 94 09 58 18 745,- 22808 Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 17.30-18.40 Katharina Fonnesbech 39 65 65 14 18 745,- 22810 Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 18.45-19.55 Katharina Fonnesbech 39 65 65 14 18 745,- 22812 Hillerød Frederiksborg Byskole Onsdag 16/09 16.30-17.40 Maria Ørtoft 18 745,- 22824 Lørdag Pilates og Helsingør afspænding Helsingør Stott Pilates Underviser 29 44 77 87 Hillerød Aftenskolernes Hus 19/09 10.30-11.40 Rita Flensted 20 71 19 12 18 745,- 22814 Humlebæk Strandlyst – Sletten havn Torsdag 17/09 11.10-12.40 Baberly Garcia Millán 21 71 61 11 24 845,- 22816 Kokkedal Egedalshallen Torsdag 03/09 08.00-09.30 Helle Lyngsgaard Johansen 28 69 19 55 24 845,- 22818 Kokkedal Egedalshallen Fredag 18/09 08.30-10.00 Rita Flensted 20 71 19 12 24 845,- 22819 Kokkedal Egedalshallen Fredag 18/09 10.00-11.30 Rita Flensted 20 71 19 12 24 845,- 22820 Rungsted Kyst Fritidshuset Tirsdag 15/09 17.15-18.25 Katharina Fonnesbech 39 65 65 14 18 745,- 22822 Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 14/09 16.30-17.40 Rita Flensted 20 71 19 12 18 745,- 22840 Hillerød Aftenskolernes Hus Tirsdag 15/09 09.00-10.10 Rita Flensted 20 71 19 12 18 745,- 22842 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Lave Skov Mandag 17.00-18.30 – start 7/9 Anna Bialunski, tlf. 52 78 16 23 10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22501 Hørsholm Rungsted Hegn Tirsdag 16.30-18.00 – start 8/9 Michael Bech, tlf. 26 24 64 76 10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22502 Espergærde Egebæksvang Skov Onsdag 17.00-18.30 – start 9/9 Michael Bech, tlf. 26 24 64 76 10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22503 Frederiksværk Arresødal Skov Torsdag 17.00-18.30 – start 10/9 Michael Bech, tlf. 26 24 64 76 10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22504 Hillerød Præstevang Skov Lørdag 9.00-10.30 – start 12/9 Michael Bech, tlf. 26 24 64 76 10 lekt. Pris 375,- / Hold nr. 22505 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 57 MOTION Bevægelse Udvalgte hold er handicaphold, hvor der tages særlige pædagogiske hensyn. Alle deltagere skal erklære sig handicappede i forhold til kursets indhold. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Disse hold er oprettet som voksenundervisningshold, hvor handicappede i forhold til kursets indhold, kan deltage. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Bevæg dig i form Bevægelse til rytmisk musik. Opvarmning, stræk, afspænding og små serier. Vi laver øvelser der styrker muskler, led, balance og kredsløb. Fredensborg Kulturhus Fredensborg Gl. Bio Tirsdag 8.40-10.00 – start 15/9 Annette Gregersen, tlf. 22 35 70 11 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22900 Fredensborg Kulturhus Fredensborg Gl. Bio Onsdag 8.30-9.50 – start 16/9 Anna Bialunski, tlf. 52 78 16 23 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22902 Fredensborg Fredensborg Bibliotek Fredag 9.00-10.30 – start 18/9 Dorthe Lyhne Hvidt Jensen, tlf. 28 90 31 22 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22903 Helsingør LOF, Stengade 57 Mandag 8.55-10.05 – start 14/9 Rita Flensted, tlf. 20 71 19 12 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22904 Helsingør Helsingør-Hallen Onsdag 11.00-12.10 – start 16/9 Rita Flensted, tlf. 20 71 19 12 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22906 Helsingør Just Dance Studio, Helsingør Torsdag 10.10-11.15 – start 17/9 Trine Katharina Jørgensen, tlf. 28 94 09 58 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22984 Hillerød FrederiksborgCentret Mandag 9.00-10.30 – start 14/9 Trine Katharina Jørgensen, tlf. 28 94 09 58 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22982 Snekkersten Snekkersten Idrætscenter Onsdag 10.00-11.20 – start 16/9 Ditte Bentzen, tlf. 61 36 07 44 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22908 side 58 MOTION Bevægelse Alt & Alle Afspænding og bevægelse Stolemotion og samvær – gratis intro Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 10/9 11.00-12.10 Anne Aasen, tlf. 61 77 06 29 1 lekt. Gratis / Hold nr. 22935 Tilmelding nødvendig. De 3 mænd betyder GRATIS! Fredensborg Slotsvænget 22 Fredag 12.00-13.50 – start 18/9 Susanne Kron, tlf. 48 48 39 68 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22920 Stolemotion og samvær Vi bevæger leddene og styrker alle kroppens muskler til dejlig musik, med øget bevægelighed og mere styrke i kroppen som resultat. Vi har det sjovt og hyggeligt sammen undervejs. Alle kan være med – vi laver primært siddende øvelser. Vi sætter den gode stemning i højsædet og vi slutter af med hyggeligt samvær over en kop kaffe. Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 11.00-12.10 – 17/9, 24/9, 1/10 og 8/10 Anne Aasen, tlf. 61 77 06 29 6 lekt. Pris 225,- / Hold nr. 22936 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 11.00-12.10 – 22/10, 29/10, 5/11 og 12/11 Anne Aasen, tlf. 61 77 06 29 6 lekt. Pris 225,- / Hold nr. 22937 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 11.00-12.10 – 19/11, 26/11, 3/12 og 10/12 Anne Aasen, tlf. 61 77 06 29 6 lekt. Pris 225,- / Hold nr. 22938 Motion – kun for mænd Vi laver opvarmnings-, stræk-, konditions- og muskeløvelser. Det er en god måde at passe sin krop på, mærke trætheden og sløvheden forsvinde, mens vi styrker hjertekar-, lunger og blodomløb. Hørsholm Usserød Skole Torsdag 19.00-20.50 – start 17/9 Freddi Rossé, tlf. 50 54 06 63 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23504 Har du problemer med kroppen, eller er du bare til stille og rolig motion. Vi arbejder både med at styrke musklerne, smidighed og få udspændt stramme muskler og ledbånd. Feminin Fitness Femininbalance er rolige og kontrollerede dansebevægelser og balletsekvenser på gulvet, der styrker holdningen og balancen. Feminintoning kombinerer barretræning og stående pilates, der træner ben og arme. Motionen er skånsom og low-impact. Øvelserne har fokus på vejrtrækning og afspænding. Femininfitness er inspireret af: ballet, pilates, tai chi og gymnastik. Kokkedal Egedalshallen Onsdag 17.00-17.45 – start 16/9 Majken Feldballe, tlf. 22 57 80 20 12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22915 Bevæg dig i form – for kvinder En alsidig funktionel bevægelse, som gør kroppen stærk og smidig, så du lettere kan udføre hverdagens bevægelser på en hensigtsmæssig måde. Vi har hele kroppen i bevægelse, vi laver venepumpende øvelser, træner bækkenbund, laver udspænding og vi slutter med afspænding. Humlebæk Strandvejskirken Onsdag 9.15-10.45 – start 16/9 Trine Katharina Jørgensen, tlf. 28 94 09 58 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22948 Helsingør LOF, Stengade 57 Onsdag 10.45-12.15 – start 16/9 Trine Katharina Jørgensen, tlf. 28 94 09 58 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22949 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 9.00-10.50 – start 15/9 Lisbet Meadows, tlf. 28 14 53 93 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22922 Alexanderteknik – bevægelseslære Bevægelseslære baseret på Alexanderteknik. Bliv mere opmærksom på din holdning og dine bevægelser og opnå øget velvære. Her er fokus på nakken, ryg, kredsløb, balance og afspænding. Helsingør Hillerød Fabriksvej 10, Motionslokale, Helsingør Mandag 17.00-18.30 – start 14/9 Annette Zillo Larsen, tlf. 49 22 09 57 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22960 Hillerød Fabriksvej 10, Motionslokale, Helsingør Mandag 19.00-20.30 – start 14/9 Annette Zillo Larsen, tlf. 49 22 09 57 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22962 Hillerød Fabriksvej 10, Motionslokale, Helsingør Tirsdag 14.00-15.30 – start 15/9 Annette Zillo Larsen, tlf. 49 22 09 57 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22964 FrederiksborgCentret Mandag 9.20-10.30 – start 14/9 Gudrun Holmehøj Bach, tlf. 27 38 98 48 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22924 FrederiksborgCentret Mandag 10.45-11.55 – start 14/9 Gudrun Holmehøj Bach, tlf. 27 38 98 48 18 lekt. Pris 745,- / Hold nr. 22926 FrederiksborgCentret Tirsdag 9.30-11.00 – start 15/9 Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22928 Hillerød FrederiksborgCentret Tirsdag 11.15-12.45 – start 15/9 Kirsten Valentin, tlf. 49 20 01 14 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22930 Humlebæk Hejrevangen Tirsdag 10.30-12.20 – start 15/9 Lise Dein, tlf. 47 52 06 66 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22932 Kokkedal Egedalshallen Tirsdag 15.00-15.45 – start 15/9 Anna Bialunski, tlf. 52 78 16 23 12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 22934 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Helsingør Helsingør Glad og i form Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. Du bliver coachet gennem det bedste fra callanetics og pilates. Vi slutter af med dejlig afspænding. Kokkedal Egedalshallen Tirsdag 8.30-10.00 – start 15/9 Lise Dein, tlf. 47 52 06 66 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22970 Helsingør Nordkysthallen Torsdag 9.30-11.20 – start 17/9 Lise Dein, tlf. 47 52 06 66 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22974 Gotved Gotved er en alsidig funktionel motion, som gør kroppen stærk og smidig, så du lettere kan udføre hverdagens bevægelser - at løfte - skubbe - sidde - osv. på en hensigtsmæssig måde. Vi slutter med afspænding. Helsingør LOF, Stengade 57 Onsdag 9.00-10.30 – start 16/9 Kirsten Arpe-Hansen, tlf. 21 41 21 87 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22942 Helsingør LOF, Stengade 57 Onsdag 10.45-12.15 – start 16/9 Kirsten Arpe-Hansen, tlf. 21 41 21 87 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22944 Rosenbevægelser – Work In Invitation til større kropsforståelse. Når kroppen bevæges uden anstrengelse, bliver der mere plads til vejrtrækningen og dermed bedre cirkulation. Muskler og led kan bevæge sig til deres yderposition uden at skade kroppen. Kroppen bevæges i dybden. Lethed og leg i bevægelse er en vigtig del af Rosenbevægelserne. Helsingør Byskolen, Helsingør Onsdag 16.00-17.30 – start 16/9 Karen Vinding, tlf. 26 25 49 40 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 22990 side 59 MOTION Handicapundervisning Afspænding og bevægelse MOTION Handicapundervisning Osteoporose På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum og vi arbejder med synet og laver øjenøvelser. Der vil indgå mindfulness i undervisningen og vi slutter af med dejlig afspænding. Hjertehold Specielt tilrettelagt for nuværende og tidligere hjertepatienter. Vi arbejder med den fysiske styrke og forbedring af kondition og velvære. For personer med osteoporose/ knogleskørhed, eller til dem som har risiko for at få sygdommen. Styrkelse af den dybe muskulatur og forbedring af balancen. Yoga for kræftramte Få en ugentlig yoga praksis enten under eller efter behandling for kræft. Yoga hjælper dig med at lytte til kroppens signaler – både fysisk som psykisk. Holdet er ment som et frirum for mennesker i samme situation. Disse hold er handicaphold, hvor der tages særlige pædagogiske hensyn. Alle deltagere skal erklære sig handicappede i forhold til kursets indhold. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Knæ- og ryghold En pil med de 3 mænd betyder Øvelser der styrker områderne og vi bliver mere bevidste om at bruge kroppen på en hensigtsmæssig måde. Vi afslutter med afspænding. GRATIS! Motion og samvær for mennesker med demens og deres nærmeste Knæ, hofte og ben Har du problemer med bentøjet, kan du her få øvelser der styrker. En bevidsthed om at bruge kroppen på en hensigtsmæssig måde så gener undgåes. Vi afslutter med afspænding. Hold By Sted Dag Start Tid Underviser Egedalshallen Onsdag 16/09 08.45-10.15 Lise Dein Kontakt Lektioner Pris Hold nr. 47 52 06 66 24 845,- 23031 Afspænding Kokkedal og bevægelse Kokkedal Egedalshallen Onsdag 16/09 12.30-14.00 Lise Dein 47 52 06 66 24 845,- 23032 Hjertehold Helsingør Axeltorv Fysioterapi Fredag 18/09 11.00-12.50 Lise Dein 47 52 06 66 24 1.095,- 23040 Hillerød Kirsebærbakken, Træningssektionen Tirsdag 15/09 17.00-18.50 Pernille Søgaard 51 92 82 90 24 1.095,- 23044 Hillerød Kirsebærbakken, Træningssektionen Tirsdag 15/09 17.00-18.50 Kamilla Ida Vinther 22 41 60 05 24 1.095,- 23045 Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 08.10-09.40 Lisbet Meadows 28 14 53 93 24 845,- 23029 Helsingør LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 09.45-11.15 Lisbet Meadows 28 14 53 93 24 845,- 23030 Knæ- og ryghold Knæ, hofte og ben Osteoporose Yoga for kræftramte side 60 Ve & Vel Sjov og givende motion, hvor vi får både sved på panden og smil på læben. Vi laver simple øvelser, der forbedrer balancen, konditionen og giver styrke, og så lægger vi stor vægt på, at vi har det sjovt imens. Efter en god gang motion vil det være muligt at få sig en god sludder med de andre deltagere over en kop kaffe. Motion er godt for hukommelsen, det viser al forskning. Tag gerne en ven, ægtefælle eller ledsager med og få en fælles oplevelse. Prisen gælder for 2 personer. NYT TILTAG Motion og samvær for mennesker med demens og deres nærmeste er et nyt og spændende tiltag i samarbejde med Hillerød Kommune og Alzheimerforeningen. Hold By Sted Dag Start Tid Underviser Motion og samvær for mennesker med demens og deres nærmeste Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 12.30-13.40 Anne Aasen Kontakt Lektioner Pris Hold nr. 61 77 06 29 6 450,- 23014 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 22/10 12.30-13.40 Anne Aasen 61 77 06 29 6 450,- 23016 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 19/11 12.30-13.40 Anne Aasen 61 77 06 29 6 450,- 23018 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 14.00-15.10 Anne Aasen 61 77 06 29 6 450,- 23015 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 22/10 14.00-15.10 Anne Aasen 61 77 06 29 6 450,- 23017 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 19/11 14.00-15.10 Anne Aasen 61 77 06 29 6 450,- 23019 Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 05/09 12.00-13.10 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 6 450,- 23022 Hillerød Kirsebærbakken, Træningssektionen Mandag 14/09 17.00-18.50 Lise Dein 47 52 06 66 24 845,- 23038 Kokkedal Egedalshallen Mandag 14/09 10.00-11.30 Lise Dein 47 52 06 66 24 845,- 23036 Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 24/10 12.00-13.10 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 6 450,- 23024 Allerød FH Kantinen, Allerød Karateklub v/Biblioteket Torsdag 17/09 11.45-13.15 Lise Dein 47 52 06 66 24 845,- 23001 Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 21/11 12.00-13.10 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 6 450,- 23026 Fredensborg Fredensborg Skole Vilhelmsro Tirsdag 15/09 16.15-17.45 Lise Dein 47 52 06 66 24 845,- 23007 Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 05/09 13.30-14.40 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 6 450,- 23023 Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 11.00-12.30 Lisbet Meadows 28 14 53 93 24 845,- 23002 Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 13.00-14.30 Lisbet Meadows 28 14 53 93 24 845,- 23004 Helsingør LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 14.35-16.05 Lisbet Meadows 28 14 53 93 24 845,- 23006 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 09.15-10.45 Anne Marie Thureby Horn 42 79 60 69 24 845,- 23011 Rungsted Kyst Fritidshuset Onsdag 16/09 12.15-13.25 Lisbet Meadows 28 14 53 93 18 745,- 23008 Rungsted Kyst Fritidshuset Onsdag 16/09 13.30-14.40 Lisbet Meadows 28 14 53 93 18 745,- 23010 Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 16/09 10.45-12.15 Birgitte Aaselund 60 17 22 07 24 845,- 23050 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 24/10 13.30-14.40 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 6 450,- 23025 Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 21/11 13.30-14.40 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 6 450,- 23027 Kontakt Lektioner Pris Hold nr. GRATIS introhold – tilmelding nødvendig Hold By Sted Dag Start Tid Motion og samvær for mennesker med demens og deres nærmeste gratis intro Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 10/09 12.30-13.40 Anne Aasen 61 77 06 29 1,5 0,- 23012 Hillerød Aftenskolernes Hus Torsdag 10/09 14.00-15.10 Anne Aasen 61 77 06 29 1,5 0,- 23013 Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 29/08 12.00-13.10 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 1,5 0,- 23020 Hillerød Aftenskolernes Hus Lørdag 29/08 13.30-14.40 Gabriel Tafdrup Notkin 60 70 36 50 1,5 0,- 23021 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Underviser side 61 MOTION Bevægelse i vand MOTION Bevægelse i vand Vand & Vigør Udvalgte hold er handicaphold, hvor der tages særlige pædagogiske hensyn. Alle deltagere skal erklære sig handicappede i forhold til kursets indhold. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Disse hold er oprettet som voksenundervisningshold, hvor handicappede i forhold til kursets indhold, kan deltage. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Bevægelse i varmt vand Har du skavanker, som gør motion ”på land” besværlig for dig? Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst optræne dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at udføre, og man opnår større virkning uden overbelastning. Motion i vand Holdet er specielt for deltagere med lidelser i bevægeapparatet, fx gigt, nakke-, skuldre- og ryglidelser, hofte-, knæog brystopererede, operationer af led, overvægt, kredsløbslidelser o.a., som har gavn af at træne i varmt vand. Deltagerne skal være selvhjulpne. By Sted Dag Start Tid Fredensborg Veksebo Tirsdag 25/08 Veksebo Tirsdag Veksebo Tirsdag Veksebo Kontakt Lektioner Pris Hold nr. 11.00-11.45 Bolette Reib Anthony [email protected] 15 1.095,- 23070 25/08 11.45-12.30 Bolette Reib Anthony [email protected] 15 1.095,- 23071 25/08 12.30-13.15 Bolette Reib Anthony [email protected] 15 1.095,- 23072 Torsdag 27/08 10.30-11.15 Nina Poschmann nina@ veksebo-wellness.dk 15 1.095,- 23077 Veksebo Torsdag 27/08 16.00-16.45 Dea Fog 50 58 21 57 15 1.095,- 23073 Veksebo Torsdag 27/08 16.45-17.30 Dea Fog 50 58 21 57 15 1.095,- 23074 Veksebo Fredag 28/08 11.30-12.15 Susan Hannesbo 24 47 40 80 15 1.095,- 23075 Veksebo Fredag 28/08 12.15-13.00 Susan Hannesbo 24 47 40 80 15 1.095,- 23076 Frederikssund Nordsjællands Hospital Onsdag 26/08 17.30-18.15 Dorthe Lyhne Hvidt Jensen 28 90 31 22 15 1.095,- 23080 Frederiksværk Frederiksværk Svømmehal Torsdag 10/09 10.00-10.45 Rita Simonsen 71 78 81 87 12 895,- 23091 Frederiksværk Svømmehal Torsdag 10/09 10.45-11.30 Rita Simonsen 71 78 81 87 12 895,- 23092 Breelteparken Mandag 24/08 10.15-11.00 Kirsten Valentin 49 20 01 14 15 1.095,- 23100 Breelteparken Mandag 24/08 11.00-11.45 Kirsten Valentin 49 20 01 14 15 1.095,- 23101 Breelteparken Mandag 24/08 11.45-12.30 Kirsten Valentin 49 20 01 14 15 1.095,- 23102 Hørsholm Slangerup side 62 Underviser Breelteparken Mandag 24/08 12.30-13.15 Kirsten Valentin 49 20 01 14 15 1.095,- 23103 Breelteparken Mandag 24/08 13.15-14.00 Kirsten Valentin 49 20 01 14 15 1.095,- 23104 Breelteparken Onsdag 26/08 10.00-10.45 Kirsten Valentin 49 20 01 14 15 1.095,- 23105 Breelteparken Onsdag 26/08 10.45-11.30 Kirsten Valentin 49 20 01 14 15 1.095,- 23106 Breelteparken Onsdag 26/08 11.55-12.40 Dea Fog 50 58 21 57 15 1.095,- 23107 Breelteparken Onsdag 26/08 12.40-13.25 Dea Fog 50 58 21 57 15 1.095,- 23108 Breelteparken Onsdag 02/09 18.00-18.45 Nina Finch 61 67 43 22 15 1.095,- 23109 Breelteparken Torsdag 27/08 18.00-18.45 Dea Fog 50 58 21 57 15 1.095,- 23110 Breelteparken Torsdag 27/08 18.45-19.30 Dea Fog 50 58 21 57 15 1.095,- 23111 Slangerup Svømmehal Mandag 24/08 11.45-12.30 Dorthe Lyhne Hvidt Jensen Det foregår i KURBADET by Ilse Jacobsen, Hornbæk For dig der kan lide en frisk tur i vandet med øvelser og vandmotion, der får pulsen op. Vi arbejder med kropsbevidsthed så overbelastning og spændinger undgås. Vi bruger aquaslanger og håndvægte i vandet. Undervisningen afsluttes med effektive strækøvelser. 28 90 31 22 15 1.295,- Underviser på alle hold: Eva Løve Østerbye, tlf. 25 11 18 84 1 lektion varer 40 min. Benyt sauna og dampbad Dag 23082 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk I de luxuriøse omgivelser motionerer vi i det opvarmede udendørsbassinet. Bassinet har 34 grader varmt vand. Så kom frisk og oplev en sjov og effektiv bevægelsesform. Få kroppen varmet igennem og musklerne blødgjort, i den dejlige sauna og få forbedret din blodcirkulation i det flotte dampbad. LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Start Tid Lektioner Pris Hold nr. Onsdag 26/08 08.30-09.10 7 945,- 23120 Onsdag 28/10 08.30-09.10 7 945,- 23125 Onsdag 26/08 09.15-09.55 7 945,- 23121 Onsdag 28/10 09.15-09.55 7 945,- 23126 Onsdag 26/08 10.00-10.40 7 945,- 23122 Onsdag 28/10 10.00-10.40 7 945,- 23127 Onsdag 26/08 10.45-11.25 7 945,- 23123 Onsdag 28/10 10.45-11.25 7 945,- 23128 Torsdag 27/08 08.30-09.10 7 945,- 23130 Torsdag 29/10 08.30-09.10 7 945,- 23135 Torsdag 27/08 09.15-09.55 7 945,- 23131 Torsdag 29/10 09.15-09.55 7 945,- 23136 Torsdag 27/08 10.00-10.40 7 945,- 23132 Torsdag 29/10 10.00-10.40 7 945,- 23137 Torsdag 27/08 10.45-11.25 7 945,- 23133 Torsdag 29/10 10.45-11.25 7 945,- 23138 side 63 MOTION Yoga Senioryoga for rigtige mænd – gratis intro Hillerød Yoga workshop De 3 mænd betyder GRATIS! Aftenskolernes Hus Mandag 7/9 13.15-14.00 Palle Meincke, tlf. 28 52 52 92 1 lekt. Gratis / Hold nr. 23200 Senioryoga for rigtige mænd Yoga giver sundhed, livsglæde og forlænger livet. Yogastillinger gør rygsøjlen, rørig og spændstig, beroliger og styrker nervesystemet og får musklerne til at slappe af, på en måde der samtidig stimulerer de indre organer. Yoga giver overskud til hverdagen, en god holdning, mere luft til at klare hverdagen med, muskelkraften øges på en ikke anstrengende måde. Kom og oplev det på egen krop! Udvalgte hold er handicaphold, hvor der tages særlige pædagogiske hensyn. Alle deltagere skal erklære sig handicappede i forhold til kursets indhold. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Velkommen til 3 timers yoga hvor vi vil have god tid til at fordybe os i flere af yogaens aspekter. Vi arbejder med at løsne op i kroppen, fjerne stivheden ved at lave blide og rolige smidiggørende øvelser. Vi forsætter med energigivende øvelser som er mere dynamiske. Vi udfordrer vores balance, vender blikket indad og øver os i at slippe tankerne for en stund, for at gøre sindet stille. Yoga betyder helhed og vi arbejder med hele kroppen, åndedrættet og mindfulness. Vi slutter af med en dejlig lang Yoga Nidra afspænding. Hillerød By Fredensborg Disse hold er oprettet som voksenundervisningshold, hvor handicappede i forhold til kursets indhold, kan deltage. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Frederiksværk Yoga og mindfulness er moderne, men hvad er det som er så fantastisk og hvordan kan man bruge det i hverdagen? Det er nogle af de spørgsmål, vi tager op på denne workshop. Vi skal bl.a. tale om de filosofiske aspekter af yoga og mindfulness, lave forskellige mindfulness/meditationsøvelser med mere. Og så skal vi lave en masse yoga! Hillerød Frederiksværk Halsnæs Yoga Søndag 25/10 9.00-12.00 Tina Nelleberg Frandsen, tlf. 60 88 84 62 4 lekt. Pris 195,- / Hold nr. 23147 Hillerød Aftenskolernes Hus Mandag 13.15-14.00 – 19/10, 26/10, 2/11 og 9/11 Palle Meincke, tlf. 28 52 52 92 4 lekt. Pris 195,- / Hold nr. 23202 Helsingør Helsingør Yogaundervisning er forskellig fra lærer til lærer. Kontakt derfor underviseren hvis du vil vide mere om indhold og metode. Hillerød Aftenskolernes Hus Mandag 13.15-14.00 – 16/11, 23/11, 30/11 og 7/12 Palle Meincke, tlf. 28 52 52 92 4 lekt. Pris 195,- / Hold nr. 23203 LOF, Stengade 57 Søndag 8/11 9.00-12.00 Tina Nelleberg Frandsen, tlf. 60 88 84 62 4 lekt. Pris 195,- / Hold nr. 23145 Hillerød Aftenskolernes Hus Søndag 4/10 9.00-12.00 Tina Nelleberg Frandsen, tlf. 60 88 84 62 4 lekt. Pris 195,- / Hold nr. 23146 By Sted Dag Start Tid Yogaform Underviser Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Humlebæk Bofællesskabet Bakken Mandag 14/09 10.00-11.30 Yoga in motion Anne-Lise Müller 52 88 62 06 24 845,- 23292 Kokkedal På side 54 og 55! Yoga og mindfulness i hverdagen Aftenskolernes Hus Lørdag 29/8 8.30-11.30 Helle Brayn Jensen, tlf. 22 23 01 43 4 lekt. Pris 195,- / Hold nr. 23140 Aftenskolernes Hus Mandag 13.15-14.00 – 14/9, 21/9, 28/9 og 5/10 Palle Meincke, tlf. 28 52 52 92 4 lekt. Pris 195,- / Hold nr. 23201 Hundested MOTION Yoga Se også yoga for børn og unge Humlebæk Skole UD Tirsdag 15/09 19.30-21.00 Hatha Yoga – FRIenergi Susan Hannesbo 24 47 40 80 24 600,- 22426 Humlebæk Sognegård Onsdag 16/09 15.30-17.00 Hatha Yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23240 Humlebæk Sognegård Onsdag 16/09 17.15-18.45 Hatha Yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23242 Humlebæk Sognegård Onsdag 16/09 19.00-20.30 Hatha Yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23244 Strandlyst - Sletten havn Tirsdag 15/09 09.10-10.40 Hatha Yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23234 Strandlyst - Sletten havn Tirsdag 15/09 11.00-12.30 Hatha Yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23236 Strandlyst - Sletten havn Tirsdag 15/09 12.50-14.20 Hatha Yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23238 Gubben Medborgerhus Tirsdag 15/09 11.00-12.30 Hatha Yoga Annemarie Mikkelsen 21 47 01 85 24 845,- 23250 Gubben Medborgerhus Tirsdag 15/09 12.45-14.15 Hatha Yoga Annemarie Mikkelsen 21 47 01 85 24 845,- 23251 Storebjergskolen Mandag 14/09 19.00-20.30 Hatha Yoga – FRIenergi Annemarie Mikkelsen 21 47 01 85 24 600,- 22414 Egedalshallen Tirsdag 15/09 19.00-20.30 Hatha Yoga Trine Fjord 61 30 42 73 24 845,- 23260 Egedalshallen Onsdag 16/09 10.30-12.20 Hatha Yoga Lise Dein 47 52 06 66 24 845,- 23262 Hillerød Sted Yoga for hende & ham Dag Start Tid Yogaform Underviser Kontakt Lektioner Pris Hold nr. Fredensborg Bibliotek Mandag 14/09 19.00-20.30 Hatha Yoga Leo Mosgaard 22 27 31 54 24 845,- 23152 Fredensborg Bibliotek Tirsdag 15/09 10.00-11.30 Hatha Yoga Leo Mosgaard 22 27 31 54 24 845,- 23154 Fredensborg Bibliotek Onsdag 16/09 17.00-18.30 Hatha Yoga Puspa Laursen 26 33 44 80 24 845,- 23156 Fredensborg Bibliotek Torsdag 17/09 17.00-18.30 Yoga in motion Helle Schmidt 23 72 49 60 24 845,- 23290 Halsnæs Yoga Mandag 07/09 09.00-10.30 Hatha Yoga Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23160 Halsnæs Yoga Mandag 07/09 11.00-12.30 Yoga med pilates Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23270 Halsnæs Yoga Mandag 07/09 17.00-18.30 Hatha Yoga Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23162 Halsnæs Yoga Mandag 07/09 19.00-20.30 Hatha Yoga – FRIenergi Rita Simonsen 71 78 81 87 24 600,- 22408 Halsnæs Yoga Tirsdag 08/09 09.00-10.30 Hatha Yoga Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23164 Halsnæs Yoga Tirsdag 08/09 11.00-12.30 Yoga med pilates Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23272 Halsnæs Yoga Tirsdag 15/09 17.00-18.30 Hatha Yoga Anita Boa 60 65 23 07 24 845,- 23165 Halsnæs Yoga Tirsdag 15/09 18.45-20.15 Hatha Yoga – FRIenergi Anita Boa 60 65 23 07 24 600,- 22424 Halsnæs Yoga Onsdag 09/09 09.00-10.30 Yoga med pilates Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23276 Halsnæs Yoga Onsdag 09/09 11.00-12.30 Hatha Yoga Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23166 Halsnæs Yoga Onsdag 09/09 17.00-18.30 Yoga med pilates Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23278 Halsnæs Yoga Onsdag 09/09 19.00-20.30 Hatha Yoga – FRIenergi Rita Simonsen 71 78 81 87 24 600,- 22450 Halsnæs Yoga Torsdag 10/09 17.30-19.00 Hatha Yoga Rita Simonsen 71 78 81 87 24 845,- 23168 Byskolen Tirsdag 15/09 18.30-20.00 Yoga – kun for mænd Palle Meincke 28 52 52 92 24 845,- 23502 Just Dance Studio Mandag 14/09 10.10-11.40 Hatha Yoga Birgitte Aaselund 60 17 22 07 24 845,- 23180 Just Dance Studio Mandag 14/09 11.45-13.15 Blid yoga Birgitte Aaselund 60 17 22 07 24 845,- 23170 Just Dance Studio Onsdag 16/09 11.45-13.15 Hatha Yoga Jeanette Sönnergren 30 64 24 96 24 845,- 23187 LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 18.00-19.30 Hatha Yoga – FRIenergi Puspa Laursen 26 33 44 80 24 600,- 22425 LOF, Stengade 57 Tirsdag 15/09 19.35-21.05 Hatha Yoga Puspa Laursen 26 33 44 80 24 845,- 23184 LOF, Stengade 57 Onsdag 16/09 07.20-08.50 Morgenyoga – FRIenergi Jeanette Sönnergren 30 64 24 96 24 600,- 22453 LOF, Stengade 57 Onsdag 16/09 19.00-20.30 Hatha Yoga – FRIenergi Nicola Lawerentz 30 25 97 91 24 600,- 22452 LOF, Stengade 57 Torsdag 17/09 11.20-12.50 Hatha Yoga Pia Lundkvist 40 30 25 99 24 845,- 23190 LOF, Stengade 57 Fredag 18/09 08.15-09.45 Hatha Yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23194 LOF, Stengade 57 Fredag 18/09 10.00-11.30 Blid yoga Lotte Stevnss 40 29 22 70 24 845,- 23174 Yogahuset Onsdag 16/09 11.30-13.10 Hatha Yoga Ulla Krogh 27 20 11 20 24,2 845,- 23186 Yogahuset Torsdag 17/09 09.30-11.10 Hatha Yoga Ulla Krogh 27 20 11 20 24,2 845,- 23188 Yogahuset Torsdag 17/09 11.30-13.10 Hatha Yoga Ulla Krogh 27 20 11 20 24,2 845,- 23192 Aftenskolernes Hus Mandag 14/09 09.45-11.15 Hatha Yoga Leo Mosgaard 22 27 31 54 24 845,- 23211 Aftenskolernes Hus Mandag 14/09 11.30-13.00 Hatha Yoga Leo Mosgaard 22 27 31 54 24 845,- 23210 Aftenskolernes Hus Mandag 07/09 16.30-18.30 Yoga og meditation – trin 1 Pia Gilvad Nielsen 23 88 05 69 30 995,- 23300 Aftenskolernes Hus Mandag 07/09 18.45-20.45 Yoga og meditation – trin 1 Pia Gilvad Nielsen 23 88 05 69 30 995,- 23302 Aftenskolernes Hus Tirsdag 01/09 16.05-17.35 Hatha Yoga Helle Brayn Jensen 22 23 01 43 28 995,- 23212 Aftenskolernes Hus Tirsdag 01/09 17.40-19.20 Hatha Yoga Helle Brayn Jensen 22 23 01 43 28 995,- 23214 Aftenskolernes Hus Onsdag 16/09 09.00-10.30 Blid yoga Birgitte Aaselund 60 17 22 07 24 845,- 23172 Aftenskolernes Hus Onsdag 16/09 16.20-17.50 Yoga - kun for mænd Palle Meincke 28 52 52 92 24 845,- 23506 Aftenskolernes Hus Onsdag 16/09 18.15-19.45 Hatha Yoga Leo Mosgaard 22 27 31 54 24 845,- 23216 Aftenskolernes Hus Torsdag 03/09 16.25-17.55 Hatha Yoga Helle Brayn Jensen 22 23 01 43 28 995,- 23218 Aftenskolernes Hus Torsdag 17/09 18.00-19.30 Hatha Yoga – FRIenergi Helle Brayn Jensen 22 23 01 43 24 600,- 22466 Aftenskolernes Hus Fredag 18/09 09.30-11.00 Hatha Yoga Leo Mosgaard 22 27 31 54 24 845,- 23220 Egedalshallen Torsdag 03/09 09.35-11.05 Hatha Yoga Helle Lyngsgaard Johansen 28 69 19 55 24 845,- 23264 Aftenskolernes Hus Fredag 18/09 11.15-12.45 Hatha Yoga Leo Mosgaard 22 27 31 54 24 845,- 23221 Rungsted Kyst Fritidshuset Tirsdag 15/09 07.20-08.50 Morgenyoga – FRIenergi Birgitte Sundwall 30 24 97 44 24 600,- 22427 Frederiksborg Byskole Tirsdag 08/09 16.30-18.40 Yoga og meditation – trin 2 Ananda Murti 60 29 47 11 25 845,- 23306 Snekkersten Yogaroom Mandag 14/09 10.00-11.30 Power Yoga Pia Lundkvist 40 30 25 99 24 845,- 23310 Frederiksborg Byskole Tirsdag 08/09 18.40-20.50 Yoga og meditation – trin 2 Ananda Murti 60 29 47 11 25 845,- 23308 side 64 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk side 65 MOTION Tai Chi og Qi Gong Udvalgte hold er handicaphold, hvor der tages særlige pædagogiske hensyn. Alle deltagere skal erklære sig handicappede i forhold til kursets indhold. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk Disse hold er oprettet som voksenundervisningshold, hvor handicappede i forhold til kursets indhold, kan deltage. Se mere på side 3 og på LOFkurser.dk De 3 mænd betyder MOTION Mindfulness og Meditation Krop & Sind TJEK OGSÅ YOGA OG MINDFULNESS På side 64-65! GRATIS! Qi Gong – gratis intro Nivå Nivå Skole SYD Lørdag 12/9 9.00-13.45 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 6 lekt. / Hold nr. 23320 Tai Chi Chuan – gratis intro Nivå Nivå Skole SYD Søndag 13/9 9.00-13.45 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 6 lekt. / Hold nr. 23321 Qi Gong Tai Chi Chuan Frem det fysiske og emotionelle helbred, bevar vitalitet og modstandskraft og styrk kroppens fysiske funktioner gennem langsomme og bløde bevægelser, siddende som stående. Styrk kroppens naturlige funktion og modvirk stress og spændinger. Kinesisk kultur, motion og kampkunst. Hvis du vil, kan du mærke en personlig udvikling. Trin 1 Trin 1 Helsingør Just Dance Studio Onsdag 10.00-11.30 – start 16/9 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23340 Helsingør Just Dance Studio Onsdag 10.00-11.30 – start 16/9 Camilla Regenberg, tlf. 51 88 10 42 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23341 Hillerød Prøv gratis intro til Qi Gong og Tai Chi og få en weekend i kinesisk kultur og motion! Aftenskolernes Hus Mandag 15.00-15.45 – start 21/9 Peter Siggaard Andersen, tlf. 20 53 89 98 12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 23344 Kokkedal Hillerød Aftenskolernes Hus Onsdag 14.45-15.30 – start 16/9 Peter Siggaard Andersen, tlf. 20 53 89 98 12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 23330 Kokkedal Egedalshallen Torsdag 11.10-12.45 – start 17/9 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 32 lekt. Pris 1145,- / Hold nr. 23322 Nivå Nivå Skole SYD Torsdag 17.10-18.45 – start 24/9 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 30 lekt. Pris 1095,- / Hold nr. 23324 Nivå Kokkedal Skole ØST Mandag 18.30-20.00 – start 14/9 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23350 Nivå Skole SYD Torsdag 17.10-18.45 – start 24/9 Camilla Regenberg, tlf. 51 88 10 42 30 lekt. Pris 1095,- / Hold nr. 23325 Trin 2 Trin 2 Aftenskolernes Hus Onsdag 13.55-14.40 – start 16/9 Peter Siggaard Andersen, tlf. 20 53 89 98 12 lekt. Pris 495,- / Hold nr. 23346 Nivå Skole SYD Torsdag 19.00-20.30 – start 24/9 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 44 lekt. Pris 1545,- / Hold nr. 23328 Hillerød Nivå Qi Gong Tai Chi Chuan – Delfinkraftens Qi Gong – morgenhold Helsingør Byskolen Onsdag 17.45-19.15 - start 16/9 Karen Vinding, tlf. 26 25 49 40 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23342 side 66 Helsingør Just Dance Studio Onsdag 8.20-9.50 – start 16/9 Dorthe Jeanette Kisbye, tlf. 24 47 37 70 32 lekt. Pris 1145,- / Hold nr. 23326 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk Mindfulness, Meditation begyndere og let øvede. Du bliver bedre meditation og åndedræt For til at være opmærksom i hvert øjeblik, til at Meditation og åndedræt er en vej til at du lærer at regulere dig selv. At være fuldt tilstede i det, du er i, mens du er der. Få erfaringer med at mærke. hvad der sker, når kroppen får tid til at falde til ro. Få fornemmelse af, hvad væren og nærvær kan give dig. Øget bevidsthed om, hvad der ligger bag din stress, uro eller depression. Snekkersten Coexistence Onsdag 19.00-21.00 – start 16/9 samt lørdag 21/11 10.00-15.30 David Beermann, tlf. 21 76 71 12 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23402 Mindfulness meditation Hvordan er kontakten til nuet i din hverdag? Er det nu, du vælger fokus på nærvær? Og fokus på dig? Mindfulness styrker evnen til at være nærværende og accepterende over for dig selv og andre. Gennem forskellige øvelser som f.eks. meditation, mindful yoga og bodyscan træner vi kontakten med åndedrættet. Kontakten med åndedrættet øger harmonien og stabiliteten i krop og sind, og gør det muligt at være til stede i nuet med venlighed og opmærksomhed. Frederiksværk Halsnæs Yoga Torsdag 19.30-21.00 – 17/9, 24/9, 1/10 og 8/10 Annette Dall, tlf. 20 82 30 01 8 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 23405 Frederiksværk Halsnæs Yoga Torsdag 19.30-21.00 – 22/10, 29/10, 5/11 og 12/11 Annette Dall, tlf. 20 82 30 01 8 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 23406 LOF - Viden i bevægelse - LOFkurser.dk udvikle en indre klarhed og blive mere levende, harmonisk og glad. Vi vil arbejde med korte og lange meditationer samt forskellige kropsøvelser, som du kan bruge i en travl hverdag. Meditation er et effektivt redskab, hvis du gerne vil lære dig selv bedre at kende. Trin 1 Hørsholm Fritidshuset Onsdag 19.00-20.30 – 16/9, 23/9, 30/9 og 7/10 Jette Toft Madsen, tlf. 50 99 28 78 8 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 23410 Trin 2 Hørsholm Fritidshuset Onsdag 19.00-20.30 – 21/10, 28/10, 4/11 og 11/11 Jette Toft Madsen, tlf. 50 99 28 78 8 lekt. Pris 345,- / Hold nr. 23412 Heartfulness – meditation Heartfulness er en meditativ praksis og indeholder nogle af de samme kvaliteter som Mindfulness: at opøve et ikke dømmende nærvær og finde indre ro midt i skiftende tanker, følelser og omstændigheder. Gennem Heartfulness meditation udvikler du en kærlig og tilgivende holdning over for dig selv og andre. Det handler også om at blive helt sig selv. Heartfulness rummer en bevidsthed om at være en del af en større helhed, at høre til. Det giver livsmod og frimodighed til at leve livet fuldt ud - til glæde og gavn for dig selv og dine omgivelser. Der vil være oplæg, meditation, kropsøvelser og fælles refleksion. Kurset henvender sig til alle, der ønsker at arbejde med personlig udvikling og åndelig praksis. Hillerød Aftenskolernes Hus Søndag 25/10 10.00-15.00 Lene Skovmark, tlf. 28 36 11 76 6 lekt. Pris 295,- / Hold nr. 23415 Mindfulness gennem bevægelse Mindfulness er en form for opmærksomheds træning. Vi arbejder gennem enkle øvelser. Vi vil bl.a arbejde med åndedrættet og afspænding af kroppen. Vi bruger vores krops balance center, kroppens motorik og bækkenet. Ved at bruge kroppen korrekt uden unødvendig muskelkraft, men ved større skelet-forståelse, kan man bedre stole på sin egen indre struktur, sin indre styrke. Man får mere overskud og kraftig nærvær i sit daglige liv. Helsingør Just Dance Studio Tirsdag 12.00-13.30 – start 15/9 Baberly Garcia Millán, tlf. 21 71 61 11 24 lekt. Pris 845,- / Hold nr. 23418 side 67 Vi serverer en sandwich og inviterer til tankevækkende foredrag. Fyraftensmøder i Aftenskolernes Hus 6-7 Vi har sammensat denne forrygende fyraftenspakke med foredrag der både udfordrer, oplyser og ikke mindst; byder på maks. underholdning. Fælles er udgangspunktet i vores aktive hverdag. Vi sætter stadig nye mål og stræber for at nå endnu mere både i fritiden og på jobbet. Slap af og forkæl dig selv med disse fire spændende indspark. – er der sagt om Ellen Hillingsø og meget mere om det fyraftensforedrag hun afholder. Læs mere og scor dig en plads! ”Ellen er en storm af nærvær og engagement, og efter at have været i hendes selskab kan man ikke undgå at være blevet inspireret til at se på hverdagen med andre øjne.” ”Tilhørerne udtrykte stor tilfredshed med Ellen Hillingsøs uformelle og ligefremme stil.” ”Ellen var utrolig sød og imødekommende, og hun fik virkelig publikum med. Efter foredraget tog hun sig tid til autografer og billeder, så det var helt perfekt.” ”Jeg synes, at Ellen var superskøn – hun var både dyb, sjov og dejlig udadvendt.” ”Foredraget var godt. Det skabte en god stemning og masser af stof til eftertanke.” ”Hun var levende og engageret.” ”Ellen er fantastisk god til at nå ud til hele sit publikum - helt ned på bagerste række. Hun er vedkommende, nærværende og morsom.” Stram op og nap en morfar! LOF Stengade 57 3000 Helsingør Tlf. 49 26 02 88 [email protected] LOFkurser.dk facebook.com/LOFkurser
© Copyright 2024