rå dg ivn i n g
Region midt- og nordjylland
Aktivitetsplan | efterår 2015
Hjerteforeningens
rådgivning kommer
tættere på dig
1
INDHOLD
3-4
Få rådgivning
5-10
Aktiviteter i Rådgivning Aarhus
11-12
Aktiviteter i Rådgivning Randers
12-13
Aktiviteter i Rådgivning Viborg
14-15
Aktiviteter i Rådgivning Aalborg
16
Aktiviteter i regionen
Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen
Meld dig ind via:
www.hjerteforeningen.dk
telefon: 33 93 17 88
fax: 33 93 12 45
sms teksten ”medlem” til 1241
Kontakt os hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet
Tlf. 86 18 55 10
mail: [email protected]
RÅDGIVNING
HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING
Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at
være hjerte-kar-syg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark.
Mød os også i vores mobile rådgivninger som hele tiden kommer til nye
steder i landet.
Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på
www.raadgivning.hjerteforeningen.dk
TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN 80 20 33 66
Alle hverdage kl. 9-15.
Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjerte-kar-sygdom
inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om
dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne store som små.
Samtaler på Hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det.
RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER VIA HJERTEBREVKASSEN
Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere
eller psykologer på: [email protected]
Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via
Hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit
spørgsmål på: www.hjerteforeningen.dk/brevkassen
3
PERSONLIG RÅDGIVNING
PERSONLIG RÅDGIVNING
Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op i tiden efter man er
blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om fx. din hjerte-kar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer fx. motion
eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål
og udfordringer.
Vores personlige rådgivere er:
Sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, psykologer og socialrådgivere.
Samtalen er gratis for medlemmer. Tidsbestilling nødvendig
PERSONLIG KOST- ELLER MOTIONSRÅDGIVNING ONLINE
Har du en computer eller tablet med internetadgang, kan du få hjælp og
viden af vores fysioterapeuter og diætister helt ind i din stue via et nyt
projekt. Under samtalen kan rådgiveren vise dig instruktioner, billeder og
forklaringer direkte på din skærm samtidig med, at du ser din rådgiver på
din computer.
Samtalen er gratis.
Tidsbestilling nødvendig via Hjertelinjen tlf. 80 20 33 66
DEL ERFARINGER - TAL MED EN H
JERTE-KAR-PATIENT
Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har
hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender
livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for
at forstå dine tanker og følelser.
Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig.
4
RÅDGIVNING AARHUS
RÅDGIVNING AARHUS
Jægergårdsgade 64-66, 8000 Aarhus C
Hver mandag kl. 9.00 - 15.00
Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 86 18 55 10 eller send en
mail: [email protected]
KOM OG HØR OM HJERTEFORENINGENS TILBUD
Er du hjertepatient eller pårørende så kom og hør hvad Hjerteforeningen
kan tilbyde dig og dine pårørende. Der vil være et oplæg på ca. 45 minutter
og herefter tid til spørgsmål og snak.
Starter i uge 32
Tirsdag i lige uger kl. 9.30 – 11.00
Torsdag i ulige uger kl. 13.30 – 15.00
KOST VED FORHØJET BLODTRYK
Mange med forhøjet blodtryk kan med fordel ændre deres kost til en mere
blodtrykssænkende kost, så de måske kan nøjes med mindre medicin eller
undgå, at blodtrykket stiger yderligere.
Kom og hør hvad du med fordel kan spise, hvis du har forhøjet blodtryk, og
hvor meget betyder det f.eks., at spise mindre salt og spise de gode sunde
fedtstoffer?
Ved diætist Inger Larsen
9. september kl. 16.00 – 18.00
Tilmelding nødvendig senest 2. september
5
RÅDGIVNING AARHUS
KVINDE PAS PÅ DIG SELV!
Kvindedag i Hjerteforeningen
Kvinder er specialister i at tage sig af mand og børn, men måske knap så
gode til at passe på sig selv. Vil du bruge en dag kun på dig selv og din
sundhed, så holder Hjerteforeningens Rådgivning Aarhus en dag for dig!
10.00 - 11.00
11.00 - 12.00
12.00 - 12.45
12.45 - 13.45
13.45 - 15.00
Kvinde styrk din krop! ved fysioterapeut Mariana
Cartuliares. Oplæg og en lille praktisk afprøvning.
Hør om forebyggelse af hjerte-kar-sygdom og hvilke symptomer, kvinder skal reagere på?
ved en hjertesygeplejerske
Let frokostanretning
Kvinde spis dig sund! ved klinisk diætist Inger Larsen
Mulighed for måling af blodtryk, blodsukker, kolesterol-
profil, fedtprocent, konditest. (Pris 100 kr. for 2 målinger)
14. september kl. 10.00 - 15.00
Pris for dagen 150 kr. eksklusiv målinger.
Du er velkommen til at deltage hele dagen, eller kun noget af dagen, som
det passer dig bedst. Tilmelding er nødvendig seneste den 4. september.
ØKONOMISK STØTTE TIL FAMILIER MED HJERTEBØRN
Hør om de muligheder, der er for økonomisk støtte herunder tabt arbejdsfortjeneste og merudgifter. Efter oplægget er der mulighed for individuel
rådgivning om egen sag.
Ved socialrådgiver Lene Nielsen
17. september kl. 17.00 – 20.00
Tilmelding nødvendig senest 10. september til såvel oplæg som til individuel rådgivning.
6
RÅDGIVNING AARHUS
MINDFULNESS – EN GOD INVESTERING I DIG SELV
Når man bliver hjertepatient, oplever mange en forandring i følelser og
tanker, nogle oplever fx. øget tendens til tankemylder og bekymringer.
Med mindfulness øver vi evnen til at acceptere det, der er af tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Øvelserne er guidede korte meditationer og blide yogaøvelser.
Ved mindfulnessinstruktør og hjertesygeplejerske Helle Sandersen.
6 mødegange af 2 timer kl. 12.30 – 14.30
17. september, 24. september, 1. oktober, 7. oktober (obs. onsdag),
22. oktober og 29. oktober
Pris 300 kr. for medlemmer
Tilmelding nødvendigt senest 7. september.
LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP
Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker.
25. september kl. 9.30 – 12.30
Pris: 150 kr. for medlemmer / 300 kr. for ikke-medlemmer
17. november kl. 13.30 – 15.00
Pris: 100 kr. for medlemmer / 200 kr. for ikke-medlemmer
Tilmelding nødvendig senest 1 uge før.
HEART TEENS
- et fællesskab for hjertesyge teenagere.
Vi sætter fokus på de udforinger, du som ung hjertesyg kan møde i din
hverdag. Vi taler hver gang om et nyt emne. Efterfølgende er der fælles
madlavning, spisning og hygge.
Få mere at vide om Heart Teens i Hjerteforeningens rådgivning i Aarhus
eller find ”Heart Teens” på Facebook
Ved hjertesygeplejerske Anita Christiansen og psykolog Anne Agerbo.
30. september, 28. oktober og 18. november kl. 17.30 – 20.30.
7
RÅDGIVNING AARHUS
FOREDRAG OM BLODTRYK
Kender du dit blodtryk og vigtigheden af at kende det? Hvordan påvirker
blodtrykket hjertet og kredsløbet. Kom og hør om de nyeste behandlingsprincipper, herunder medicin, behandlingsmål og hvad kan man selv gøre
for at få blodtrykket ned.
Ved læge Morten Engholm Pedersen
6. oktober kl. 19.00 – 21.00
Tilmelding nødvendig senest 22. september
FORKAMMERFLIMREN / ATRIEFLIMREN
Har du forkammerflimmer og synes du mangler viden om sygdommen og
behandlingen, så er her et kursus for dig.
Ved hjertesygeplejerske Anne Grethe Tarp
3. mødegange af 2 timer kl. 13.00 – 15.00
6. oktober: Hvad er forkammerflimmer og hvorfor har jeg fået det?
20. oktober: Behandling og kost blandt andet ift. medicin
3. november: Hvordan lærer man at leve med forkammerflimmer
Tilmelding nødvendig senest 29. september
MESTRING AF HVERDAGEN EFTER EN BLODPROP I HJERTET
- de psykologiske aspekter
En blodprop i hjertet rammer din krop, men kan i lang tid efter, at du har
overstået din behandling og evt. rehabilitering, stadig påvirke dit humør,
dine tanker, dine pårørende, din arbejdsindsats og dit generelle overskud
i hverdagen. Samtidig har hverdagens almindelige krav meldt sig, og der
skal også være energi til at fastholde en god livsstil med kost og motion for
at forebygge en ny blodprop. Få redskaber til at mestre tanker, stress og
livsstil.
Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose
3 mødegange á 2 timer, kl. 17.00 – 19.00
7. oktober: Psykologiske reaktioner på hjerte-kar-sygdom
21. oktober: Håndtering af stress
4. november: Livsstilsændringer: Motivation, vaner og mål
Tilmelding nødvendig senest 30. september
8
RÅDGIVNING AARHUS
Foto: Stefan Kristensen
NATIONAL HJERTESTARTERDAG
Gratis minikurser i livreddende førstehjælp samt demonstration af
hjertestarter
16. oktober
kl. 10.00 – 10.45
Kl. 12.30 – 13.15
Kl. 13.45 – 14.30
Tilmelding nødvendig senest 8. oktober
HJERTESVIGT OG MOTION
Hvad betyder det at have hjertesvigt (nedsat pumpefunktion), hvorfor bliver jeg træt og får åndenød. Hvordan virker medicinen og hvad kan jeg selv
gøre? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når
dit hjerte arbejder for nedsat kraft? Hvordan starter du med at motionere,
og hvilken motionsform er bedst?
Ved hjertesygeplejerske Pernille Strauss og fysioterapeut Mariana Cartuliares
2. november kl. 13.00 – 15.00
Tilmelding nødvendig senest d. 26. oktober
9
RÅDGIVNING AARHUS
LIVSSTILSÆNDRINGER - ER DU KOMMET I GANG?
Er du i forbindelse med din behandling blevet anbefalet livsstilsændringer i
forhold til bl.a. kost og motion? Kniber det med at komme i gang, fordi det
virker uoverskueligt? Opgaven virker overvældende? Du mangler motivationen? Du har for travlt? - Så er dette foredrag måske noget for dig.
Du ved sikkert, hvad du ”burde” gøre. Men vejen fra at vide, hvad der er
det rigtige - til faktisk at føre det ud i livet - handler om mere end viden om
kost og motion. Det handler nemlig også om, hvordan du tænker om opgaven, om din motivation, dine vaner og rutiner, og hvilke mål, du sætter dig
for dig selv. Kort sagt: De psykologiske aspekter ved livsstilsændringer.
Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose.
9. november kl. 16.00 – 18.00
Afholdes i FOF Aarhus. Bispegaarden, Fredensgade 36, 2. sal
Tilmelding nødvendig senest 2.november til [email protected]
ER DU SYGEMELDT PÅ GRUND AF EN HJERTE-KAR-SYGDOM?
Hvad er regler for opfølgning, kan sygedagpengene forlænges udover 22
uger og hvis ikke, hvad så?
Hvis du ikke er berettiget til fleksjob, kan der så være andre muligheder for
at fastholde dig i job?
Det er nogle af de emner der vil blive gennemgået på dette temamøde.
Der vil også være mulighed for at kunne stille spørgsmål.
Ved socialrådgiver Lene Juncker
30. november kl. 16.00 – 18.00
Tilmelding nødvendig senest 19. november
10
RÅDGIVNING RANDERS
RÅDGIVNING RANDERS
Randers sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3
Sidste onsdag i måneden kl. 10.00 - 14.00
Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på
tlf. 86 18 55 10 eller send en mail til [email protected]
INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING
- ved hjertesygeplejerske
26. august, 30. september, 28. oktober, 25. november
Alle dage kl. 10 - 14
KVINDE KEND DIT HJERTE
Kvinder kan have andre symptomer end mænd på hjerte-kar-sygdom.
Hvad skal man som kvinde være særligt opmærksom på, og hvad kan man
selv gøre for at forebygge.
Ved en hjertesygeplejerske
30. september kl. 10.00 – 11.30
KOST VED HJERTESVIGT
Mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af
træthed og inaktivitet. Kom og hør mere om, hvad du kan spise, så du får
dækket dit protein – og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad
der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt,
væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk
og fiskeolie.
Ved diætist Inger Larsen
28. oktober kl. 10.00 – 11.30
Kl. 11.30 – 14.00: Individuel rådgivning ved diætist
11
RÅDGIVNING RANDERS OG VIBORG
DEN STILLE DRÆBER
Kender du dit blodtryk? Over 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Få
svar på, hvorfor forhøjet blodtryk kaldes den stille dræber, og hvad du selv
kan gøre. Der vil være mulighed for, at du kan få målt dit blodtryk
Ved en hjertesygeplejerske
25. november kl. 10.00 – 11.30
RÅDGIVNING VIBORG
Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1
Første onsdag i måneden kl. 10.00 - 14.00
Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på
tlf. 86 18 55 10 eller send en mail til [email protected]
INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING
- ved en hjertesygeplejerske
5. august , 2. september , 7. oktober , 4. november , 2. december
Alle dage kl. 10 - 14
KVINDE KEND DIT HJERTE
Kvinder kan have andre symptomer på hjerte-kar-sygdom end mænd.
Hvad skal man være særligt opmærksom på som kvinde, og hvad kan man
selv gøre for at forebygge.
Ved en hjertesygeplejerske
2. september kl. 10.00 – 11.30
12
RÅDGIVNING VIBORG
DEN STILLE DRÆBER
Kender du dit blodtryk? Over 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Få
svar på hvorfor forhøjet blodtryk kaldes den stille dræber, og hvad du selv
kan gøre. Der vil være mulighed for, at du kan få målt dit blodtryk
Ved en hjertesygeplejerske
7. oktober kl. 10.00 – 11.30
KOST VED HJERTESVIGT
Mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af
træthed og inaktivitet. Kom og hør mere om, hvad du kan spise, så du får
dækket dit protein – og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad
der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt,
væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk
og fiskeolie.
Ved diætist Inger Larsen
2. december kl. 10.00 – 11.30
Kl. 11.30 – 14.00 Individuel rådgivning ved en diætist
13
RÅDGIVNING AALBORG
RÅDGIVNING AALBORG
Sundheds- og Kvarterhuset. Fyrkildevej 7A
Mandage i lige uger kl. 10.00-14.00
Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på
tlf. 86 18 55 10 eller send en mail til [email protected]
INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING
- ved en hjertesygeplejerske
3., 17.,31. august
14., 28. september
26. oktober
9., 23. november
7. december
Alle dage kl. 10 - 14
KVINDE KEND DIT HJERTE
Kvinder kan have andre symptomer end mænd på hjerte-kar-sygdom.
Hvad skal man som kvinde være særligt opmærksom på, og hvad kan man
selv gøre for at forebygge hjerte-kar-sygdom.
Ved en hjertesygeplejerske
31. august kl. 10.00 – 11.30
LIVSSTILSÆNDRINGER - ER DU KOMMET I GANG?
Er du i forbindelse med din behandling blevet anbefalet livsstilsændringer i
forhold til bl.a. kost og motion? Kniber det med at komme i gang, fordi det
virker uoverskueligt? Opgaven virker overvældende? Du mangler motivationen? Du har for travlt? - Så er dette foredrag måske noget for dig. Du ved
sikkert, hvad du ”burde” gøre. Men vejen fra at vide, hvad der er det rigtige
- til faktisk at føre det ud i livet - handler om mere end viden om kost og
motion. Det handler nemlig også om, hvordan du tænker om opgaven, om
din motivation, dine vaner og rutiner og hvilke mål, du sætter dig for dig
selv. Kort sagt: De psykologiske aspekter ved livsstilsændringer.
Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose.
28. september kl. 10.00 – 12.00
Kl. 12.00 – 14.00 Individuel rådgivning ved en psykolog
14
RÅDGIVNING AALBORG
DEN STILLE DRÆBER
Kender du dit blodtryk? Over 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Få
svar på hvorfor forhøjet blodtryk kaldes den stille dræber og hvad du selv
kan gøre. Der vil være mulighed for, at du kan få målt dit blodtryk
Ved en hjertesygeplejerske
26. oktober kl. 10.00 – 11.30
KOST VED HJERTESVIGT
Mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af
træthed og inaktivitet. Kom og hør mere om, hvad du kan spise, så du får
dækket dit protein – og kaloriebehov. Hør også hvad der anbefales ved
kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie.
Ved diætist Inger Larsen
23. november kl. 10.00 – 11.30
Kl. 11.30 – 14.00 Individuel rådgivning ved diætist
15
RÅDGIVNING I REGIONEN
I rådgivningerne vil der typisk være et foredrag samt mulighed for personlig rådgivning. Følg med i lokalavisen for at se tema for foredrag i nærheden af dig.
Grenå:
Torvedag, 18. august kl. 10.00 – 14.00
Skagen:
Torvedag, 13. august kl. 11.00 - 14.00
Struer:
Torvedag, 20. august kl. 10.00 – 14.00
Odder:
Aktivitetshuset, Ålykkecenteret 5, 27. august kl. 9.00 – 12.00
Skanderborg:
Regionshospitalet Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7
7. september (Foredrag ”Kvinde kend dit hjerte” kl. 10.30 – 12.00) og 2.
november kl. 9.00 – 12.00
Hjørring:
3. september kl. 10.00 – 13.00
Skive:
Sundhedscenteret, Resenvej 25, 29. september kl. 13.00 – 16.00
Herning:
Codanhuset, Fredensgade 4 - 8, 1. oktober kl. 10.00 – 13.00
Års:
5. november kl. 10.00 – 13.00
Følg med på www.hjerteforeningen.dk eller i lokalavisen hvis stedet ikke er
angivet.
HJER TEF OR ENINGENS R ÅDGIVNING I AARHUS | JÆGER G ÅRD SG AD E 64-66| 8000 AARH U S C
TL F. 86185510 | R C AARHUS@HJER TEFO RENINGEN.DK | W W W. H JE R TE FORE N IN G E N.D K