Rådg ivningsce n t e r
Region syd
Aktivitetsplan | forår 2015
Hjerteforeningens
rådgivning kommer
tættere på dig
1
INDHOLD
3-4
Få rådgivning
5-8
Aktiviteter i Rådgivning Odense
9
Aktiviteter i Rådgivning Varde
10
Aktiviteter i Rådgivning Kolding/Aabenraa
11
Rådgivning landet rundt
Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen
Meld dig ind via:
www.hjerteforeningen.dk
telefon: 33 93 17 88
fax: 33 93 12 45
sms teksten ”medlem” til 1241
Kontakt os, hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet
Tlf. 65 91 99 35
mail: [email protected]
RÅDGIVNING
HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGER
Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at
være hjertekarsyg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark.
Mød os også i vores mobile rådgivninger, som hele tiden kommer til nye
steder i landet.
Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på
www.raadgivning.hjerteforeningen.dk
TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN 80 20 33 66
Alle hverdage kl. 9-15.
Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjerte-kar-sygdom
inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om
dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne store som små.
Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det.
RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER HJERTEBREVKASSEN
Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere
eller psykologer på: [email protected]
Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via
hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit
spørgsmål på: www.hjerteforeninngen.dk/brevkassen
3
PERSONLIG RÅDGIVNING
PERSONLIG RÅDGIVNING
Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter
man er blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om fx. din hjertekar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer
som motion eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes
spørgsmål og udfordringer.
Vores personlige rådgivere er :
Sygeplejersker
Diætister
Fysioterapeuter
Psykologer
Socialrådgivere
Samtalen er gratis for medlemmer
Tidsbestilling nødvendig
DEL ERFARINGER - TAL MED EN H
JERTE-KAR-PATIENT
Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har
hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender
livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for
at forstå dine tanker og følelser.
Samtalen er gratis
Tidsbestilling nødvendig
4
RÅDGIVNING ODENSE
RÅDGIVNING ODENSE
Hjerteforeningens Rådgivningscenter. Gråbrødrepassagen 9, 1. sal
Hver mandag kl. 9 -15
Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 65 91 99 35 eller send en
mail til [email protected]
MØDERÆKKE FOR YNGRE HJERTESYGE (30-55 ÅR)
Er du blevet ramt af hjertesygdom og har lyst til at snakke med andre, der
ligesom du vil dele de udfordringer, bekymringer, angst og forandringer, du
og dine nærmeste pludselig står med.
Deltagelse af hjertesygeplejerske fra Rådgivningscentret.
29. januar, 26. februar, 19. marts, 30. april og 28. maj kl. 16-18
Tilmelding nødvendig
HJERTEMOTION (I SAMARBEJDE MED FOF)
Effektiv træning med opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning, afspænding og godt humør. Du lærer din krops reaktioner og grænser bedre
at kende og træner med ligestillede. Vi har hold på forskellige træningsniveauer. Desuden 2 cafémøder, hvor du kan stille spørgsmål til en hjertesygeplejerske. D. 18. februar og 16. marts
Start: uge 5 - hold alle hverdage. Løbende indtag. I alt 16 træningsgange.
Træningen foregår i FOF, Vindegade 72-74
Tilmelding hos FOF / [email protected] / tlf. 66 11 68 95
HAR DIT HJERTE SVÆRT VED AT HOLDE TAKTEN?
Hvad er forkammerflimren/atrieflimmer, og hvordan behandles det bedst?
Herunder ablation (varmebehandling) og blodfortyndende behandling.
Ved Kardiologisk overlæge Peter Steen Hansen, Hjertecenter Varde
22. januar kl. 19-21 i KUC Kolding, Ågade 27, 6000 Kolding
Tilmelding til RC Odense
27. januar kl. 17-19 i Jyllandsgade 79c, 6700 Esbjerg (tidligere Rådgivningscenter Esbjerg)
Tilmelding til Esbjerg Lokalkomité, e-mail: [email protected]
5
RÅDGIVNING ODENSE
HJEMMETRÆNINGSPROGRAM TIL DIG, DER HAR HJERTESVIGT
Hjerteforeningen har lavet et muskeltræningsprogram, som er målrettet
dig, som har brug for at få styrket dine muskler på en hurtig og effektiv
måde. Vi gennemgår muskeltræningsprogrammet og hjælper dig med at
finde den rigtige belastning.
Ved Hjerteforeningens fysioterapeut.
18. februar og 25. marts kl 13.00 – 14.30
Tilmelding senest 1 uge før
KAN DIN HJERTEKLAP HOLDE TÆT?
Hver minut passerer 5 liter blod vores hjerteklapper. Hvad sker der, hvis de
ikke holder tæt? Sygdom i hjerteklapperne kan være medfødt eller opstå
senere i livet. Hør om symptomer og behandling af hjerteklapsygdom.
Ved overlæge Jacob Møller, Hjertemedicinsk afd. B, OUH
4. februar kl. 17.00-19.00.
Tilmelding senest 26 januar
ER DU STRESSET?
Skab balance i din hverdag med overblik over dine værdier, potentialer
og prioriteter i både dit privat- og arbejdsliv. Få konkrete værktøjer ind i
din hverdag, så du bliver bedre til at strukturere din tid, oplever en positiv
forandring i dit liv og undgår stress.
Ved hjertesygeplejerske og coach Kate Garfalk
16. februar kl. 16-19 (vi serverer en sandwich ved første mødegang), herefter d. 2. marts, 16. marts og 30. marts kl. 16-18.
Pris: 125 kr. for medlemmer, 175 kr. for ikke-medlemmer
Tilmelding senest 3. februar
6
RÅDGIVNING ODENSE
KOST VED KRONISK HJERTESVIGT
Vi ved, at mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på
grund af træthed og inaktivitet. Kom og hør om mere om, hvad du kan
spise, så du får dækket dit protein- og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og
vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i
forhold til fisk og fiskeolie.
Ved klinisk diætist Ulla Bahne
2. marts kl. 14.00 – 15.45. Tilmelding nødvendig
LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP
”Hvad gør du, hvis du ser en person falde om”?
Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker.
20. februar kl. 9.30-12.30, 20. marts kl. 13-14.30 og 22. april kl. 10-11.30
Tilmelding nødvendig senest 4 dage, før kurserne starter
100 kr. for medlemmer og 200 kr. for ikke-medlemmer
HAR DU HJERTESVIGT?
Har du svært ved at klare daglige aktiviteter?
Vi giver dig tips til:
·· hvordan du kan få fysisk aktivitet ind i din hverdag uden at træne
·· hjælpemidler og indretning af dit hjem, som kan gøre din hverdag nemmere.
Ved ergoterapeut Josephine Holbæk Hansen og fysioterapeut Mariana
Cartuliares
11. marts kl. 16.00-18.00. Tilmelding senest 25. februar
KOST OG ATRIEFLIMREN:
Vi tager udgangspunkt i den hjertevenlige kost og ser på specifikke anbefalinger, som patienter med atrieflimren bør kende, som bl.a. alkohol, vægt/
overvægt, kaffe og fiskeolie. Hør også om den nyeste forskning om kost og
AK-behandling, som viser, at man får en bedre AK-behandling af et stabilt
dagligt indtag af K-vitamin fremfor helt at undgå K-vitamin.
Ved diætist Inger Larsen
20. april kl. 16-18. Tilmelding nødvendig
7
RÅDGIVNING ODENSE
MINDFULNESS FOR HJERTEPATIENTER
Når man bliver hjertepatient, oplever mange en forandring i deres følelser og tanker. Nogle oplever en øget opmærksomhed på deres krop og
hjerteområde. Med Mindfulness øver vi evnen til at acceptere det, der er
af tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Det gør vi gennem guidede
meditationer, blide kropsøvelser, introduktion til, hvordan mindfulness kan
bruges i dagligdagen, samt hjemmeøvelser.
Tilmelding til forløbet foregår ved en individuel samtale med instruktøren,
så kontakt: Hjertesygeplejerske og mindfulnessinstruktør Louise
Fredskilde Østergaard, tlf. 65 91 99 35 eller e-mail: [email protected]
6 mødegange start 13. april kl. 13.30-15.00
LANGTIDSSYG - HVORDAN ER MULIGHEDERNE?
Gennemgang af reglerne for sygedagpenge – Hvad er min pligt, og hvad er
mine rettigheder? f.eks muligheder for forlængelse. Der vil desuden være
mulighed for at stille spørgsmål omkring egen sag.
Ved hjerteforeningens socialrådgiver
22. april kl. 16-18
Tilmelding nødvendig senest 31. marts
MINIKURSUS I LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP
Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker!
I forbindelse med kampagnen ”Gør noget for hjertet” afvikles 3 minikurser.
9. juni kl.10-10.45, 12.30-13.15 og kl. 13.45-14.30
Tilmelding senest 4. juni
Kurserne er gratis
8
RÅDGIVNING VARDE
RÅDGIVNING VARDE
Center for Sundhedsfremme, Ringkøbingvej 32, 6800 Varde
Sidste torsdag i måneden kl. 10 -14 (dog ikke juli).
I Hjerteforeningens rådgivning møder du hjertesygeplejersker, som er
uddannet til at støtte og rådgive . Vi rådgiver om hjerte-kar-sygdomme
og de ting, det kan føre med sig af psykiske, sociale og fysiske problemer.
Desuden rådgiver vi i generel sundhedsfremme og forebyggelse.
Du kan også få målt dit blodtryk.
Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter Odense tlf. 65 91 99 35 eller [email protected]
LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP
”Hvad gør du, hvis du ser en person falde om?”
Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker.
26. marts kl. 12.30-14.00
Pris for medlemmer 100 kr. og 200 kr. for ikke-medlemmer.
Tilmelding nødvendig.
HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM?
Er det virkeligt normalt:
• At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået en hjerte-kar-sygdom?
• At jeg lettere bliver ked af det og bekymret for fremtiden?
• At jeg har mindre energi eller lyst til noget?
Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre!
Ved hjertesygeplejerske
30. april kl.12.30-14
FORKAMMERFLIMMER/ATRIEFLIMMER OG MOTION
Har du atrieflimmer, og synes du, at det er svært at vide hvilken form for
motion, der er god for dig, og hvor meget du kan tåle at anstrenge dig?
Ved Hjerteforeningens fysioterapeut Mariana Cartuliares
28. maj kl. 12.00-14.00
9
RÅDGIVNING KOLDING OG ABENRAA
RÅDGIVNING KOLDING
I Hjerteforeningens rådgivning møder du hjertesygeplejersker, som er
uddannet til at støtte og rådgive . Vi rådgiver om hjertekarsygdomme og
de ting, det kan føre med sig af psykiske, sociale og fysiske problemer.
Desuden rådgiver vi i generel sundhedsfremme og forebyggelse.
Du kan også få målt dit blodtryk.
Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling til Rådgivningscenter Odense tlf. 65 91 99 35 eller [email protected]
VI STARTER I APRIL
Ring og hør nærmere om tid, sted og arrangementer på tlf. 65 91 99 35
RÅDGIVNING ABENRAA
VI STARTER SNAREST
Ring og hør nærmere om tid, sted og arrangementer på tlf. 65 91 99 35
10
RÅDGIVNING LANDET RUNDT
RÅDGIVNING LANDET RUNDT
I rådgivningerne vil der typisk være et foredrag samt mulighed for rådgivning. Følg med i lokalavisen for at se tema for foredrag i nærheden af dig.
Haderslev
5 februar kl. 10-13
Fåborg
5. marts kl. 10-13
Esbjerg
9. april kl. 10-13
Svendborg
7. maj kl. 10-13
Sønderborg
4. juni kl. 10-13
Vejle, Sundhedshuset
10. marts, 12. maj, og 11. juni kl. 10-14
11
Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen
Meld dig ind via:
www.hjerteforeningen.dk
telefon: 33 93 17 88
fax: 33 93 12 45
sms teksten ”medlem” til 1241
HJE R TEF OR EN INGENS R ÅDGIVNINGSC ENTER | GR ÅBR ØDR E PASSAG E N 9. 1. SAL | 5000 OD E N SE C
TL F. 65 91 99 35 | R CODENSE@HJER TEFORENINGEN.DK | W W W. H JE R TE FORE N IN G E N.D K