1. No category

desiGnGuide for lunGeforeninGen
visuel identitet
blomsten i lungeforeningens logo er inspireret af ”høstblomsten”,
en lille papirblomst, som for 100 år siden blev solgt for at samle penge
ind til bekæmpelse af tuberkulosen. i logoet er den lanceret i et nyt og
moderne look.
i 1908 startede nationalforeningen efter svensk mønster ”høstblomst”-indsamlingen, der altså også fandtes i sverige og derfor
egentlig bør oversættes med efterårsblomst, for höst på svensk
betyder efterår.
høstblomsten i logoet har to hvide kronblade, som symboliserer
lungerne. den blå høstblomst sender et signal om den luft, optimisme
og velgørenhed, som lungesagen har hårdt brug for i dag.
dagen skulle markere kampen mod tuberkulose, og salget af den lille
papirblomst for 10 øre pr. stk. skulle rejse penge til samme formål.
høstblomsten og historiens vingesus
nationalforeningen til tuberkulosens bekæmpelse, som senere blev
til danmarks lungeforening, solgte med start i 1908 høstblomsten
i velgørende øjemed på en bestemt dag om efteråret, som kaldtes
høstblomstdagen.
denne historie flettes sammen i lungeforeningen, som i 2015 blev
til i en fusion mellem danmarks lungeforening og lungePatient.dk.
lungePatient.dk, tidligere lungeforeningen boserup minde, blev stiftet
i 1903 også med det formål at hjælpe tuberkuloseramte.
bag historien om høstblomsten ligger en blomstrende eng af velgørenhed
og social bevidsthed. lægerne holger rørdam og carl lorentzen, der
begge viede deres liv og karriere til bekæmpelsen af folkesygdommen
tuberkulose, var i 1901 med til at grundlægge nationalforeningen til
tuberkulosens bekæmpelse.
høstblomsten blev igennem årene solgt i millionvis og indbragte mange
penge i den gode sags tjeneste. de indsamlede midler blev bl.a. brugt
til at bygge kystsanatorier, hospitaler og nye boliger til de ramte. og
tuberkulose, dengang den frygteligste af folkesygdommene, blev
udryddet.
store udfordringer på lungeområdet i dag
i dag står lungeområdet igen over for mange store udfordringer. et
stort antal mennesker har en lungelidelse, både børn og voksne, men
ingen diagnose. der mangler sammenhæng i behandlingen af de over
700.000 mennesker med lungesygdomme i danmark, og der uddeles
alt for få midler til lungeforskning.
det er på baggrund af bl.a. disse udfordringer, og strategien om én
stærk forening på lungeområdet, at to lungeforeninger i 2015 gik
sammen under samme navn og logo.
logoet ledsages derfor med sloganet ”sundere lungere livet
igennem”, der indkapsler hele lungeforeningens vision:
det nyfødte barns første selvstændige handling er at trække vejret.
og når vi en dag holder op, markerer dét livets afslutning. derfor skal
vi passe på de lunger, der sætter os i stand til at trække vejret. vi skal
forebygge, at lungerne bliver syge. vi skal hjælpe alle dem, hvis lunger
alligevel er blevet det. og vi skal forbedre mulighederne for, at de kan
blive helbredt igen.
lungeforeningens vision er et samfund, hvor flere har sundere lunger
livet igennem.
læs mere
www.lunge.dk/historie
master loGo
lungeforeningen
højdeminimum 18 mm
18 mm
logoet kan også anvendes uden pay-off
breddeminimum 40 mm
40 mm
logoet i negativ med transparents til farvet baggrunde
logoet i negativ uden payoff med transparents til farvet baggrunde
18 mm
40 mm
logofarver
PANTONE: 306 c
CMYK: 100/ 0 / 0 / 0
RGB: 0 / 159 / 238
#009EE3
PANTONE: 7690 c
CMYK: 85 / 50 / 0 / 0
RGB: 29 / 113 / 184
#1d70b7
loGo
lungeforeningen - centreret
højdeminimum 28 mm
28 mm
logoet kan også anvendes uden pay-off. minimumbredde 30 mm
30 mm
logoet i negativ med transparents til farvet baggrunde
logoet i negativ uden payoff med transparents til farvet baggrunde
28 mm
30 mm
master loGo
børnelungefonden
højdeminimum 18 mm
18 mm
logoet kan også anvendes uden pay-off. breddeminimum 40 mm
40 mm
logoet i negativ med transparents til farvet baggrunde
logoet i negativ uden payoff med transparents til farvet baggrunde
18 mm
40 mm
loGo
børnelungefonden - centreret
højdeminimum 28 mm
28 mm
logoet kan også anvendes uden pay-off. minimumbredde 40 mm
40 mm
logoet i negativ med transparents til farvet baggrunde
logoet i negativ uden payoff med transparents til farvet baggrunde
28 mm
40 mm
loGo
danmarks lungeforenings fond
højdeminimum 18 mm
18 mm
logoet kan også anvendes uden pay-off. minimumbredde 55 mm
55 mm
logoet i negativ med transparents til farvet baggrunde
18 mm
logoet i negativ uden payoff med transparents til farvet baggrunde
55 mm
loGo
engelsk version
højdeminimum 18 mm
18 mm
A lifetime of healthy lungs
logoet kan også anvendes uden pay-off. minimumbredde 55 mm
55 mm
logoet i negativ med transparents til farvet baggrunde
logoet i negativ uden payoff med transparents til farvet baggrunde
18 mm
55 mm
beskrivelse af
neGativ loGo
høstblomst i negativ med transparents til farvet baggrunde
Gælder alle negativ logo versionerne
tilpasser sig så baggrundsfarven slår igennem.
30% logo farve
70% logo farve
høstblomst ikon/vandmærke
dette design-element kan bruges på diverse blålige
baggrunde og som blåt vandmærke under tekst.
høstblomst til brug på diverse blålige baggrunde
høstblomst som vandmærke
obs: brug af høstblomsten som vandmærke skal godkendes af
den designansvarlige i lungeforeningen inden anvendelse.
Est, quae volendi psandus dantio que eos doluptas alicil
inusdaectur? Fersper eperchil incimaiost as utectiusanis
sum, ute dolor re nihitioriae idit quamet, adi alit laut reperis
quo quaeperibus et pro ea nonescimus.
Liquod que ommolup tatiuntisiti omnisiminia alicipiet aut
fuga. Nem doluptatus.
Hil ipsant poruptatis excerion planimi, occus que experundae volecum et, ut aped ex et voluptur minvel imet ad eos
exerit quaeperibus sumendis minulla ndamendi debitibea
cusaperit modignim fugia soluptatqui cum faces excepel
itioressit eum quibus pe eumque restem res sunt, sum facerchit, ni cuptati atioribeatem et enihil magnihitame voluptur aspera nectis maximi, opta venient.
Cusciendel id quam exeri vel ipsaepe rchiciamet ipsunt unt.
Ut estem natur re si quatem volupta temporupta accuptatia volor apiende ndamusa ndandio nsequi restrum raest
quiasse ndanihicient maio odi a corro dit rem ad mod ut aut
vit ut volupta apid molorat dunt.
Primær font
GT Pressura til tryksager og eksterne annoncer
Calibri til breve, rapporter, mail signatur
Lucida Grande Unicode til alt web
Til overskrifter og underoverskrifter
GT Pressura - regular
GT Pressura - regular
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
1234567890!”#%&/()=?
1234567890!”#%&/()=?
Til brødtekst og overskrifter
Calibri - Regular
Calibri - Bold
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
1234567890!”#%&/()=?
1234567890!”#%&/()=?
Til brødtekst og overskrifter
Calibri - Regular
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
abcdefghijklmnopqrstuvwxuzæøå
1234567890!”#%&/()=?
Billeder
En meget vigtig del af Lungeforeningens kommunikation er brugen af billeder.
Anvendelsen af billeder er med til at understøtte vores identitet og forankre
den ved det rette billedvalg.
Billedstilen er en naturlig forlængelse af Lungeforeningens vision om sundere
lunger livet igennem, der ligger til grund for hele vores arbejde for lungesagen.
Vores billeder skal derfor udstråle glæde, håb og kampgejst og associere til liv
og energi.
Billedstil / principper
Retningslinjer for Lungeforeningen billedstil er eksemplificeret her. Der
produceres ikke en decideret billedlinje for Lungeforeningen og derfor er
billederne blot eksempler på kendetegn, farver, stil og tone.
Det enkelte motiv er ikke afgørende og derfor kan de konkrete billeder betragtes
som retningslinjer. Vi har et billedarkiv til rådigheder med billeder, som vi har
rettighederne til.
Lokalafdelingers egne billeder
Anvendes der ikke-professionelle billeder, anbefaler vi, at der bruges billeder,
som så vidt muligt følger ovenstående principper. Disse billeder skal være i en
opløsning på min 300 dpi og en størrelse på mindst 1 MB .
corPorate farver
øvriGe farver
PANTONE: 306 c
CMYK: 100/ 0 / 0 / 0
RGB: 0 / 159 / 238
#009EE3
70%
30%
PANTONE: 803 c
CMYK: 0 / 6 / 91 / 0
RGB: 0 / 255 / 229
#ffe800
70%
30%
PANTONE: 7690 c
CMYK: 85 / 50 / 0 / 0
RGB: 29 / 113 / 184
#1d70b7
70%
30%
PANTONE: 715 c
CMYK: 0 / 55 / 94 / 0
RGB: 241 / 136 / 25
#f18719
70%
30%
PANTONE: 375 c
CMYK: 40 / 5 / 100 / 0
RGB: 162 / 195 / 0
#a7c539
70%
30%
PANTONE: 7425 c
CMYK: 0 / 90 / 30 / 7
RGB: 219 / 49 / 104
#db3168
70%
30%
PANTONE: 2597 c
CMYK: 85 / 100 / 0 / 0
RGB: 82 / 46 / 145
#522e91
70%
30%
PANTONE: cool Gray 10 c
CMYK: 60 / 50 / 50 / 20
RGB: 83 / 85 / 85
#656867
70%
30%
farver til forsider af pjecer, plakater mv., skal
fortrinsvis vises i 100%, så den fremstår klar og
kraftig. nuancer af farver bruges inde i pjece mv.
til fx bokse og fremhævelser.
brevlinie
a4 kuvert
Strandboulevarden 47B :: DK-2100 København Ø :: T +45 38 74 55 44 :: [email protected] :: www.lunge.dk
a4 brevpapir
Strandboulevarden 47B :: DK-2100 København Ø :: T +45 38 74 55 44 :: [email protected] :: www.lunge.dk
a4 notatpapir
Strandboulevarden 47B • DK-2100 København Ø • T +45 38 74 55 44 • [email protected] • www.lunge.dk
strandboulevarden
49, b-8 : dk-2100 47B
københavn
ø : tKøbenhavn
+45 38 74 55
: www.lunge.dk
: www.facebook.com/lungeforeningen
Strandboulevarden
:: DK-2100
Ø 44
:: T: [email protected]
+45 38 74 55 44
:: [email protected]
:: www.lunge.dk
Lungeforeningen
Danmarks
Lungeforening
strandboulevarden
49, b-8 : dk-210047B
københavn
ø : tKøbenhavn
+45 38 74 55
44T: +45
[email protected]
: www.facebook.com/lungeforeningen
Strandboulevarden
:: DK-2100
Ø ::
38 74 55 44: www.lunge.dk
:: [email protected]
:: www.lunge.dk
a6 blok
a5 kuvert
Strandboulevarden 47B :: DK-2100 København Ø :: T +45 38 74 55 44 :: [email protected] :: www.lunge.dk
visitkort
strandboulevarden
dk-2100
københavn
t +45
• [email protected]
www.lunge.dk
Strandboulevarden49,
47Bb-8:: •DK-2100
København
Øø
:: T• +45
3838
74 74
55 55
44 44
:: [email protected]
:: •www.lunge.dk
Sundere lunger
livet igennem
Lungeforeningen
+ + + 11761 + + +
0893 Sjælland USF B
birgitte skøtt lenstrup
Pr- og kommunikationschef
lungeforeningen
strandboulevarden 49, b-8 : dk-2100 københavn ø
t +45 38 76 00 37 : m +45 22 56 65 15 : [email protected]
strandboulevarden 49, b-8 : dk-2100 københavn ø
www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
15 mm
80 mm
side 1
43 mm
Guide til
a4 brevoPsætninG
15 mm
50 mm
30 mm
Navn Navnesen
Gade vejnummer
postnr. By
København d. 10/9 - 2010
Ehendel inusa doluptum hil endaest fugiandi autem
as et optat liquatur? occullaut most, oditas sincietur ari vel ipidemped
ma nonsedit ut acercil idebis velluptas eossin plamenitem et, aliae. Nam,
simusantia seque excestem as expliquunt, qui repratius el ium fugiti re nobit
volupti aeprepta volore porpore quia corro tem is imet eium ut aut at andam
harchic tem dolorerum rectur apienda erferume sum cum volorer nataesto
berum, quiamus adigenecusae inust ellorunt inctur mos ut lam utem faccus
volupta tempore cullabo.
valgfri overskrift
font: calibri - bold
fontstørrelse: 17 pt.
linieafstand: 19 pt.
farve: 70% sort
Ehendel inusa doluptum hil endaest fugiandi autem
Ehendel inusa doluptum hil endaest fugiandi autem quidelic temoluptat
laci aut quasperum iliquo mosae doluptaquia solorum esti quoditat quid que
ea volorument voloreptae et, ut velenimus volupta sit magnatquae volupti
scimpor sinum ut id quaepedite odit lat quiatatiam quia quod moluptinulla
sum quo odisimus aut occae sapedi ad et, torisci magnis ipsam quia eiciis sim
ratem. git qui apit aut quam audam volupta sa eos quibus, sape perae con
pla velecto beaque ium eat eatem et liquibus est etur, utem. Fuga.
valgfri underoverskrift
font: calibri - bold
fontstørrelse: 11-12 pt.
linieafstand: 16 pt.
farve: 70% sort
quid et volut offic to voluptat lab inum iminciat iuntis rendunt molestor
sit, ommodi si utem vel ipsunt volores tibus, con praepel igenimi nventio
doloribust eiunt hillent ibusandis etur? Bit reictor erferibus es experiorem
aceperc hilicidus aute consequam quo et hicillabor millatem inum fugiae
moluptatur?
Ne officat quaepelicias mo eumquae nim quiatus nectem que samus
maiorion eic totatis utectem ut et pore erumqui berum quias venet repeliq
uistibus. Litio min rate debiscit ab ipsumqui dit, sequia quo dolorat quam
endignatur? Ratemperume inusciat qui ne es et poribus
strandboulevarden
49, b-8
ø •: tt København
+45 38 74
55
44
[email protected]
47B
:: DK-2100
Ø44
:: •:[email protected]
+45 3874 5544•: www.lunge.dk
::
[email protected]
:: www.lunge.dk
strandboulevardenStrandboulevarden
b-8 :•dk-2100
dk-2100københavn
københavn
74 55
www.lunge.dk
•: www.facebook.com/lungeforeningen
www.facebook.com/lungeforeningen
font: calibri regular
fontstørrelse: 11-12 pt.
linieafstand: 16 pt.
farve: 70% sort
font: calibri regular
fontstørrelse: 8 pt.
linieafstand: 9 pt.
farve: 90% sort
autosiGnatur
eks. på autosignatur til lungeforeningen
venlig hilsen
pr- og kommunikationschef
valgfri hilsen
font: calibri
fontstørrelse: 11 pt.
linieafstand: 13 pt.
farve: 70% sort
birgitte skøtt lenstrup
pr- og kommunikationschef
valgfri hilsen
font: calibri
fontstørrelse: 11 pt.
linieafstand: 13 pt.
farve: 70% sort
Lungeforeningen
strandboulevarden 49, b-8
2100 københavn ø
font: calibri
fontstørrelse: 10 pt.
linieafstand: 12 pt.
farve: 70% sort
Lungeforeningen
strandboulevarden 49, b-8
2100 københavn ø
font: calibri
fontstørrelse: 10 pt.
linieafstand: 12 pt.
farve: 70% sort
venlig hilsen
font: calibri bold
fontstørrelse: 10 pt.
linieafstand: 12 pt.
farve: 70% sort
birgitte skøtt lenstrup
logo skal linke til
www.lunge.dk
Direkte: 38 76 00 37
mobil: 22 56 65 15
E-mail: [email protected]
www.lunge.dk
www.facebook.com/lungeforeningen
valgfrit område til
budskab
Direkte: 38 76 00 37
mobil: 22 56 65 15
E-mail: [email protected]
www.lunge.dk
www.facebook.com/lungeforeningen
støt sundere lunger - nu og her
meld dig ind i lungeforeningen for 180 kr. om året eller giv et bidrag. din
støtte er afgørende for vores arbejde for et samfund, hvor flere mennesker
har sundere lunger livet igennem. tak for din støtte. læs mere her
scan koden og meld dig ind
autosiGnatur
eks. på autosignatur til lungeforeningens lokalforeninger.
venlig hilsen
font: calibri bold
fontstørrelse: 10 pt.
linieafstand: 12 pt.
farve: 70% sort
anne-marie thomsen
lokalafdelingsformand
valgfri hilsen
font: calibri
fontstørrelse: 11 pt.
linieafstand: 13 pt.
farve: 70% sort
logo skal linke til
www.lunge.dk
lungeforeningen
viborg-skive lokalafdeling
markedsgade 12
8643 ans
tlf.: 28 55 7 49
e-mail: perito@fibermail.dk
www.lunge.dk
www.facebook.com/lungeforeningen
valgfrit område til
budskab
font: calibri
fontstørrelse: 10 pt.
linieafstand: 12 pt.
farve: 70% sort
Guidelines for a5 148 x 210 mm PJece
50 mm
eksempler på for-/bagsider
font: Gt Pressura
fontstørrelse: 26 pt.
linieafstand: 33 pt.
farve: 90% sort
25 mm
45 mm
8 mm
kol-bogen
en patientvejledning fra lungeforeningen
font: calibri regular
fontstørrelse: 8 pt.
linieafstand: 11 pt.
farve: 90% sort
adressen er centreret
nederst på bagsiden
70 mm
45 mm
obs: bliver pjecen
lavet i microsoft
program erstattes
Gt Pressura med
calibri fonten
danmarks lungeforenings patientvejledning om kol
kronisk obstruktiv lungesygdom kol er en lungesygdom, hvor både luftveje og lunger er angrebet.
omkring 430.000 danskere har kol, men mange ved ikke, at de har sygdommen. kol udvikler sig
langsomt, og er kronisk, hvilket betyder, at man lever med den resten af livet. denne pjece giver dig
viden om sygdommen og gode råd til at leve med den.
sundere lunger - livet igennem
danmarks lungeforening bygger netværk med andre, der arbejder for lungesagen, og samarbejder
derfor med lungepatient.dk for at hjælpe mennesker med lungesygdomme. det betyder helt konkret, at alle medlemmer kan deltage i arrangementer, kurser og andre aktiviteter i begge foreninger.
dit bidrag er afgørende
på www.lunge.dk under støt os kan du læse om, hvordan du bliver medlem eller giver et bidrag. et
medlemsskab koster 180 kr. om året. Når du støtter Danmarks Lungeforening, er du med til at gøre
en forskel for alle, der lever med en lungesygdom. tak for din støtte.
70 mm
Bliv medlem af Lungeforeningen
på www.lunge.dk
www.lunge.dk
Følg os på
facebook.com/lungeforeningen
strandboulevarden 49, b-8 : dk-2100 københavn ø : t +45 38 74 55 44
[email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
10 mm
148 mm
font: calibri
fontstørrelse: 12 pt.
linieafstand: 14 pt.
farve: 90% sort
font: calibri regular
fontstørrelse: 12 pt.
linieafstand: 15 pt.
farve: hvid
eksempel på bagside med en eller to annoncer
Guidelines for a5 148 x 210 mm PJece
45 mm
8 mm
25 mm
50 mm
font: Gt Pressura
fontstørrelse: 26 pt.
linieafstand: 33 pt.
farve: 90% sort
mad til lungepatienter
lungepatienter
Mad
en patientvejledning
patientvejledning fra lungeforeningen
En
Lungeforeningen
font: calibri regular
fontstørrelse: 8 pt.
linieafstand: 11 pt.
farve: 90% sort
adressen er centreret
nederst på bagsiden
70 mm
45 mm
obs: bliver pjecen
lavet i microsoft
program erstattes
Gt Pressura med
calibri fonten
Danmarks Lungeforenings patientvejledning om mad
Din vægt er vigtig for dit velbefindende, din psyke og dit helbred. Igennem din mad får din krop
energi og hermed kræfter og styrke til at klare dagligdagen. Når man er syg har kroppen brug for
ekstra energi for at have kræfter og styrke til at stå imod med. I denne pjece får du indsigt i, hvorfor
mad og vægt er så vigtig for dig som kronisk lungepatient. Du får også gode råd til, hvad du skal
spise, hvis du skal tage på i vægt, skal tabe dig eller blot holde den vægt, du har.
Sundere lunger livet igennem
Danmarks Lungeforening bygger netværk med andre, der arbejder for lungesagen, og samarbejder derfor med LungePatient.dk for at hjælpe mennesker med lungesygdomme. Det betyder
helt konkret, at alle medlemmer kan deltage i arrangementer, kurser og andre aktiviteter i begge
foreninger.
Dit bidrag er afgørende
På www.lunge.dk under StØt OS kan du læse om, hvordan du bliver medlem eller giver et bidrag.
Et medlemsskab koster 150 kr. om året. Når du støtter Danmarks Lungeforening, er du med til at
gøre en forskel for alle, der lever med en lungesygdom. tak for din støtte.
70 mm
Bliv medlem af Lungeforeningen
på www.lunge.dk
www.lunge.dk
Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen : 1
Følg os på
facebook.com/lungeforeningen
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44
[email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
10 mm
148 mm
font: calibri
fontstørrelse: 12 pt.
linieafstand: 14 pt.
farve: 90% sort
font: calibri regular
fontstørrelse: 12 pt.
linieafstand: 15 pt.
farve: hvid
eksempel på bagside med en eller to annoncer
Guidelines for a5 148 x 210 mm PJece
eksempler på for-/bagsider
eksempler på indholdssider
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 9 pt.
linieafstand: 11 pt.
Mad til lungepatienter
kol-bogen
en patientvejledning fra lungeforeningen
En patientvejledning fra Lungeforeningen
Nye Lunger
Et landsdækkende netværk for ventelistepatienter,
lungetransplanterede og pårørende
font: calibri - regular
fontstørrelse: 8,5 pt.
linieafstand: 13 pt.
farve: 90% sort
font: calibri - regular
fontstørrelse: 8 pt.
linieafstand: 13 pt.
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 20 pt.
linieafstand: 22 pt.
farve: 90% sort
Råd til dig, som er overvægtig
www.lunge.dk
Middag
• Hovedret: Vælg retter, der indeholder kød,
a5 folder forside
a5 folder forside
a5 folder forside
fx æggesalat. Chips, mandler, nødder, tørret
ge, så spørg en klinisk diætist eller din læge til
frugt
råds om, hvilke proteindrikke, der passer bedst
til dine behov.
og som er lette at tygge og synke fx høns i
asparges, frikadeller, millionbøf, kogt torsk
Det er vigtigt, at du samtidig med
vægtøgningen også dyrker motion, så det ikke
udelukkende er fedt, der
Hvad skal du drikke?
sætter sig på din krop - men både
Viser BMI tabellen, at du er overvægtig, dvs.
dagen i stedet for tre store. På denne måde
Slanketallerknen
BMI over 30, kan det være en fordel at tabe sig.
vil du føle dig mæt og godt tilpas og risikoen
Når du spiser efter tallerknenmodellen, får du mange grøntsager, der giver få kalorier og god mæt-
Det kan du gøre selv eller i samarbejde med en
for at spise noget sødt eller overspise bliver
hed. Husk kun at spise én portion.
klinisk diætist eller din læge.
mindre
Hvis du taber dig, vil din krop blive mindre be-
• Spis mange grove grønsager såsom gulerod,
lastet, og det vil gøre det nemmere for dig at
blomkål, rødbeder, kål, ærter, broccoli m.m.
trække vejret samt gøre en række andre ting i
• Spis magre kødprodukter dvs. med fedtind-
Når du skal tage på i vægt, eller undgå vægt-
Husk også at drikke, selv om du får vanddriven-
tygge, og som indeholder meget energi fx
tab, er det nogle gange nemmest at drikke sig
de medicin.
kartoffelmos med smør, flødegratinerede
til kalorier. Det anbefales, at du drikker 1½-2
kartofler, ris - og spis sovs til fx bear-
liter væske dagligt. Sørg for, at du drikker væ-
Gør det lettere at få maden ned
naisesovs, persillesovs, brun sovs
ske med kalorier i fx sødmælk, kakao, juice,
Mange mennesker med kronisk lungesygdom
Det kan være svært at forstå, at det lige plud-
sodavand, koldskål, saftevand m.m. Vand inde-
lider af hoste, slim, åndenød og meget lille ap-
selig er godt at spise fed mad, kager, fløde og
Motion og vægttab
finthakkede salater, så de er nemme at tygge
holder ingen kalorier, og vil derfor bare fylde
petit, hvilket gør det vanskeligt at spise. Hvis
kun lidt frugt og grønt, når man ønsker at tage
Motion og generel fysisk bevægelse giver en
• Spis efter slanketallerknen (se side 13)
• Supper: tilsæt evt. fløde, kødboller, fiskebol-
op for noget, som kunne give dig kalorier og
du har det sådan, kan følgende råd hjælpe dig:
på i vægt eller forebygge et vægttab. Men her
stærk krop med meget muskelmasse. En stærk
• Hav fokus på proteinerne (se side 17). Prote-
skal du tænke på, at undervægt er usundt for
krop giver dig mere modstandskraft og dermed
iner mætter mere end kulhydrat og så øger
• tilbehør: Vælg tilbehør, der er nemt at
• Grøntsager: Server stuvede grøntsager eller
ler eller æg til supperne
hverdagen lettere.
dermed energi. Derfor er det en rigtig god ide,
• Desserter: Frugtgrød/suppe, eller henkogt
at begrænse vand i den periode, hvor du prøver at tage på.
fraiche eller cremesovs. Fromage, is, choko-
Det er en rigtig god ide at supplere dagens mål-
lademousse, ris á la mande
tider med en proteindrik. Proteindrikke kan du
købe på apoteket. Der findes mange forskelli-
Mellemmåltider
• Drikke: Kold eller varm kakao med flødeskum, færdigkøbte energi- og proteinrige
boller, suppe, tvebakker med smør, ost eller
At bevare din muskelmasse er meget vigtigt.
Derfor er det alfa omega, når du taber dig, at
krop igen er blevet sund og stærk, og så skal
du gør det samtidig med, at du dyrker motion.
• Spis en vitaminpille hverdag
du tilbage til at spise almindelig sund mad med
På denne måde sikrer du bedst muligt, at det
• Sluk tørsten i vand
meget frugt, grønt og kostfibre.
er fedt, du taber og ikke muskler.
• tillad dig selv en ”fridag” af og til, hvor du
spiser. Luft ud, sæt blomster m.m.
Gode råd, hvis du vil tabe dig
appetitten
skrive en GRØN RECEPt på energi/proteindrik
til dig. Så giver sygesikringen 60% i tilskud til
udgiften, og du skal kun selv betale 40%.
tilskuddet er helt uafhængigt af dine økonomi-
med fedtfattigt kød, fisk og skaldyr
nyder noget usundt. På denne måde bliver
minutter før dit måltid. Det øger
Din egen læge eller lægen på sygehuset kan
kulhydrater (brød, kartofler, pasta og ris) ud
-det ikke for surt og risikoen for, at du giver
op, bliver mindre.
• Spis mange små måltider
Når du gerne vil tabe dig, så skal du spise færre
• Skær skorpen af brødet
kalorier, end du forbrænder. Det gøres primært
• Skær brødet i tynde skiver
ved at skære ned på fedt, som indeholder
Sådan kunne dagens måltider se ud for
dig, som er overvægtig
• Blød mad er nemmere at spise, fx kartoffel-
mange kalorier samt spise lidt mindre, end du
Nedenfor kan du se, hvordan de gode råd kan
omsættes til mad. Eksemplet indeholder 1500
• Spis tynde og møre bøffer
skal spise for at få færre kalorier og samtidig
kcal / 6000 kj og 115 g protein. Forslaget er
I visse tilfælde kan kommunen give tilskud til
• Spis små bidder ad gangen
føle dig mæt hele dagen.
• Brug masser af sovs, det gør det nemmere
• Spis grove kulhydrater som fiberrigt brød,
din egenbetaling via sociallovgivningen efter
en vurdering af dine personlige og økonomiske
forhold.
mos, fisk, farsretter, supper, grød, æggekage
lk
æ
plejer. Nedenfor får du gode råd til, hvordan du
ske forhold.
m
æg
k,
fis
• Spise: Is, kage, småkager, chokolade. Kiks,
et bedre liv med din lungesygdom.
for dig, at spise ”usundt” i en periode, indtil din
,
Kød
drikke, æggesnaps (af pasteuriserede æg)
det forbrændingen. Skift gerne nogle af dine
kroppen, og det kan i værste fald blive livstruende. Så du skal se det således, at det er sundt
spise mere
• Sørg for, at der er rart at være der, hvor du
a
fløde, creme fraiche)
Når det ser lækkert, får du sikkert lyst til at
• Pynt og anret din mad flot på tallerknen.
• Drik et lille glas juice eller æblemost ca. 20
Tilskud til proteindrikke
Spis gerne tre-fire mellemmåltider dagligt.
hold på max. 10 g pr. 100 g
• Skær ned på fedtet (smør, mayonnaise, olie,
ager, grugt
Grøns
frugt med fløde eller flødeskum, creme
fedt og muskler.
pa
st
Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen : 1
kar
tof
ler
,
www.lunge.dk
Brød
,
www.lunge.dk
brune eller sorte ris og fuldkornspasta
at tygge og synke maden
• Spis gerne fem-seks små måltider om
• Giv dig selv god tid til at spise
Kan det være sundt at spise usundt?
10 : Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen : 11
Indhold
12 : Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen : 13
obs: bliver pjecen
lavet i microsoft
program erstattes
Gt Pressura med
calibri fonten
Kend din vægt
Kend din vægt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3
Råd til dig, som er undervægtig. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
9
Råd til dig, som er overvægtig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Råd til dig, som har normal vægt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Andre råd til lungepatienter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Viden om lunger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Din vægt er vigtig for dit velbefindende, din psyke og dit helbred. Igennem din
mad får din krop energi og hermed kræfter og styrke til at klare dagligdagen. Når
man er syg har kroppen brug for ekstra energi for at have kræfter og styrke til at
stå imod med.
Mad indgår som et væsentligt element i alle
menneskers hverdag. Som lungepatient er det
særlig vigtigt, at du tænker over, hvad og hvor
meget, du spiser. Hvis du spiser for lidt, bliver
du underernæret og afkræftet og risikoen for
infektioner og evt. indlæggelse øges. Spiser du
for meget eller forkert, tager du på i vægt, og
du risikerer at få mere åndenød og blive mindre mobil. Den rigtige mad i de rigtige doser
er forbundet med kortere indlæggelser, færre
komplikationer og øget livskvalitet. Mad er
FAKTA om kroniske
lungesygdomme og mad
• Blandt de kroniske lungesygdomme er Kronisk
Obstruktiv Lungesygdom (KOL) den mest
udbredte, men mange mennesker lider også
af arvelige eller erhvervsrelaterede lungesygdomme
• Symptomer ved lungesygdom er åndenød,
• En del lungesygdomme kan konstateres ved
- som fx KOL. Undersøgelsen skal gentages
FÅ MERE VIDEN OM DINE LUNGER
Læs mere side 23 eller på www.lunge.dk
I denne pjece får du indsigt i, hvorfor mad og
ca. 1 gang årligt, hvis man har en kronisk
vægt er så vigtigt for dig som kronisk lunge-
lungesygdom.
patient. Du får også gode råd til, hvad du skal
spise, hvis du skal tage på i vægt, skal tabe dig
eller blot holde den vægt, du har.
Din vægt er vigtig for dit velbefindende, din psyke og dit helbred. Igennem din mad får din krop
energi og hermed kræfter og styrke til at klare dagligdagen. Når man er syg har kroppen brug for
ekstra energi for at have kræfter og styrke til at stå imod med. I denne pjece får du indsigt i, hvorfor
mad og vægt er så vigtig for dig som kronisk lungepatient. Du får også gode råd til, hvad du skal
spise, hvis du skal tage på i vægt, skal tabe dig eller blot holde den vægt, du har.
Sundere lunger livet igennem
Danmarks Lungeforening bygger netværk med andre, der arbejder for lungesagen, og samarbejder derfor med LungePatient.dk for at hjælpe mennesker med lungesygdomme. Det betyder
helt konkret, at alle medlemmer kan deltage i arrangementer, kurser og andre aktiviteter i begge
foreninger.
hoste og slim i lungerne
en simpel lungefunktionsmåling (spirometri)
nemlig også medicin!
Danmarks Lungeforenings patientvejledning om mad
Dit bidrag er afgørende
På www.lunge.dk under StØt OS kan du læse om, hvordan du bliver medlem eller giver et bidrag.
Et medlemsskab koster 150 kr. om året. Når du støtter Danmarks Lungeforening, er du med til at
gøre en forskel for alle, der lever med en lungesygdom. tak for din støtte.
• KOL-patienter og andre kroniske lungepatienter kan blive undervægtige, hvilket kan være
alvorligt, hvis ikke der rettes op på det.
• Både overvægt og undervægt er
Bliv medlem af Lungeforeningen
på www.lunge.dk
Følg os på
facebook.com/lungeforeningen
alvorlige tilstande for lungepatienter
Følg os på facebook.com/lungeforenin-
• Mad har afgørende betydning for sygdommen
og livskvaliteten
Mad til lungepatienter - en patientvejledning
På www.lunge.dk kan du læse om bl.a. KOL,
Indhold: Klinisk diætist Birgitte Mie Hansen
lungefibrose og sarkoidose samt få information
Indkøbsguide: Klinisk diætiststuderende Julie Borg-Hansen
om andre lungesygdomme.
Redaktør: Nicolai Kirkegaard, Danmarks Lungeforening, august 2012
Fotos: iStock
Grafisk projektledelse og tryk: Broholm & Network
Layout: duus&finsen
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44
[email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
2 : Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
standard
side 2
Lungeforeningen : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen : 3
standard
side 3
standard bagside
Guidelines for a6 105 x 148 mm PJece
eksempler på forsider
Kender du din lungefunktion?
En pjece fra Lungeforeningen
www.lunge.dk
www.lunge.dk
a6 folder forside
eksempler på indholdssider
font: calibri - regular
fontstørrelse: 8 pt.
linieafstand: 10 pt.
Få en
hverdag
Få
enbedre
bedre
hverdag
Til dig
lungesygdom
Til
digmed
med
lungesygdom
www.lunge.dk
www.lunge.dk
www.lunge.dk
a6 folder forside
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 8 pt.
linieafstand: 10 pt.
Sundere lunger - livet igennem
Danmarks Lungeforening arbejder for, at flere danskere lever med sundere
lunger livet igennem.
Din støtte er afgørende for vores arbejde. Som medlem eller bidragsyder
støtter du lungesagen og giver os tyngde, når vi taler lungepatienternes sag.
Gå ind på www.lunge.dk/stoet-os eller ring på tlf. 38 74 55 44 og meld dig ind
eller giv et bidrag.
font: calibri - regular
fontstørrelse: 8 pt.
linieafstand: 10 pt.
farve: 90% sort
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 14 pt.
linieafstand: 16 pt.
farve: 90% sort
Kend dine lunger
Hvad er en lungefunktionstest?
Du får højst sandsynligt tjekket dit blodtryk jævnligt hos din
læge, men som mange andre, har du sikkert aldrig fået målt
din lungefunktion. Også selvom det kun tager et par minutter.
Du kan få lavet en lungefunktionstest (også kaldet spirometri)
hos din egen læge, og du får svar på prøven med det samme.
Det er vigtigt, at du får målt din lungefunktion, for målingen
kan afsløre, om du har eller er ved at få Kronisk Obstruktiv
Lungesygdom (KOL), astma eller andre lungesygdomme.
Der findes flere typer af test, som kan bruges til at undersøge
lungerne. Den mest almindelige test er en såkaldt lungefunktionstest (spirometri), hvor du får vurderet din lungefunktion ved at måle hvor meget og hvor hurtigt, du kan puste luft
ud af dine lunger. Ved undersøgelsen bruges et spirometer,
som er et måleapparat med et mundstykke. Når du blæser
gennem mundstykket, registreres hastigheden af luftstrømmen og den mængde luft, som strømmer igennem apparatet. Undersøgelsen giver en rigtigt god bedømmelse af dine
lungers tilstand.
1. Er du mere end 35 år og ryger eller ex-ryger?
2. Bliver du let forpustet, fx når du går op af trapper?
3. Har du dagligt hoste og en gang i mellem slim?
Tak for din støtte.
Hvad måler man ved
en lungefunktionstest?
Det er vigtigt for alle mennesker at få målt sin lungefunktion,
men det er især vigtigt, hvis du kan svare ja til et eller flere
af de tre spørgsmål ovenfor fra Sundhedsstyrelsens anbefalinger.
En lungefunktionstest giver vigtige informationer om lungernes
tilstand: både om de mange tusinder luftveje (bronchier) og
de små elastiske lungeblærer, som optager den livsvigtige ilt
ind i dit blod. Ved testen måles både den luftmængde, som
du har i lungerne og den hastighed, som luften strømmer ud
med, når du puster ud med al kraft. Den vigtigste værdi
kaldes lungefunktionstallet (FEV1 i lægelig terminologi) og angiver, hvor mange liter luft du kan puste ud i
det første sekund af udåndingen. En anden vigtig værdi
er det totale antal liter luft, som du kan puste ud
(i lægelig terminologi: forceret vitalkapacitet (FVC).
FÅ MERE VIDEN OM DINE LUNGER
Læs mere på www.lunge.dk
Kender du din lungefunktion?
- en pjece fra Danmarks Lungeforening
VIDSTE DU?
Indhold: Peter Lange, professor og overlæge,
Den Lungemedicinske Sektion, Hvidovre Hospital
Redaktør: Charlotte Larsen, Danmarks Lungeforening, september 2012
Fotos: Istock og Danmarks Lungeforening
Layout: duus&finsen
Grafisk projektledelse og tryk: Broholm & Network
At alle raske mennesker følger en stigende kurve for lungefunktionen frem til ca. 20 års alderen, hvorefter kurven er
langsomt faldende for alle.
Hvad kan en lungefunktionstest fortælle?
En lungefunktionstest kan fortælle dig, om din lungefunktion er normal eller
nedsat. Hos alle voksne mennesker falder lungefunktionen i takt med, at man
bliver ældre, men hvis lungefunktionen falder for meget og for hurtigt, kan det
være et tegn på, at du har en lungesygdom. Nedsat lungefunktion kan være
udtryk for Kronisk Obstruktiv Lungesygdom (KOL) eller astma, som flere end
500.000 danskere har.
Desuden ses nedsat lungefunktion ved en række andre lungesygdomme som
fx asbestose, allergisk lungebetændelse og arvelige lungesygdomme men også
ved hjertesygdom, stivhed i brystkassen, svær overvægt og væskeansamling
omkring lungen.
Læs mere på www.lunge.dk/viden
Hvordan tolker man resultatet?
Lungefunktion afhænger hos alle af
køn, alder, højde og vægt. Derfor
sammenlignes det målte resultat
af din lungefunktionstest med det,
som man ville forvente at finde hos
en lungerask person med samme
køn, alder og statur. Dette tal kaldes
normalværdien eller ”den forventede
værdi” hos en lungerask person.
Læs mere på
www.lunge.dk/lungefunktionstest
lungefunktion
Kender du din lungefunktion?
Du får højst sandsynligt tjekket dit blodtryk jævnligt hos din læge, men har
du nogensinde fået målt din lungefunktion? I denne pjece kan du læse om,
hvordan du får målt din lungefunktion, hvad en lungefunktionstest kan fortælle dig, hvordan du passer på dine lunger og meget mere. Det tager kun
et par minutter at få lavet en lungefunktionstest (også kaldet spirometri) hos
din egen læge, og du får svaret med det samme. Det er vigtigt, at du kender
din lungefunktion, for målingen kan afsløre, om du har eller er ved at få lungesygdomme som Kronisk Obstruktiv Lungesygdom (KOL), astma eller andre
lungesygdomme.
Hvert år den 3. onsdag i november er det International KOL-dag, hvor du også
kan få målt din lungefunktion rundt om i landet. Læs mere på www.lunge.dk/
kol-dag
100%. Men hvis din lungefunktion
Få viden om dine lunger
Danmarks Lungeforening arbejder for sundere lunger – livet igennem.
Hjælp os i vores arbejde og bliv medlem for 150 kr. om året eller giv et bidrag til
lungesagen. Du får støtte, vejledning og rådgivning. Læs mere på www.lunge.
dk eller ring på tlf. 38 74 55 44. Tak for din støtte.
bliver målt til fx halvdelen af den
Danmarks Lungeforening samarbejder med LungePatient.dk
Svarer dit lungetal helt til den forventede normalværdi, betegnes det som
forventede værdi, er din lungefunktion
nedsat til 50%.
Lungefunktionen vurderes som normal,
når de målte værdier af FEV1 og FVC
ligger over 80% af den forventede
normalværdi.
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44
[email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
bagside
obs: bliver pjecen
lavet i microsoft
program erstattes
Gt Pressura med
calibri fonten
Plakater - a3
eksempel på plakater til lungeforeningen og lungeforeningens lokalafdelinger.
adresselinie skal altid med på plakater - kun undtaget ved pladsmangel.
• Gratis, kreativt, online læringssite om luft, lunger
og sundhed til 7.-10. klasse
• Motivation til sunde lunger uden pegefingre
• Fordi hver tiende 15-årige ryger dagligt
• Astma er den mest almindelige, kroniske sygdom
hos danske børn
• Ca. 135.000 børn lider af astma
• Børn skal leve et normalt liv med astma og derfor
er mere forskning nødvendig
• 325.000 voksne lider af astma (og mange har også
allergi)
• Astma uden god behandling har sociale konsekvenser
• Hurtig og præcis behandling kan fjerne over
90% af symptomerne på astma og allergi
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
Liv i Lungerne på de unges egne medier
web, mobil, blog, film, facebook osv.
a3 plakat
font: Gt Pressura
fontstørrelse: 60 pt.
linieafstand: 65 pt.
farve: 90% sort
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
a3 plakat
Sundere lunger
livet igennem
obs: bliver plakaten
lavet i microsoft
program erstattes
Gt Pressura med
calibri fonten
146,5 mm
a3 plakat
70 mm
Voksne og astma
55 mm
Børn og astma
Liv i lungerne
a3 plakat
font: calibri - regular
fontstørrelse: min. 28 pt.
farve: 90% sort
adresselinie skal i bunden
på alle plakater.
font: calibri - regular
fontstørrelse 13 pt.
farve: 90% sort
• Sundere lunger livet igennem
• At flere kender deres lungefunktion
• At flere ved, hvordan de passer på deres lunger
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
297 mm
Plakater - a4
eksempel på plakater til lungeforeningen og lungeforeningens lokalafdelinger.
adresselinie skal altid med på plakater - kun undtaget ved pladsmangel.
Netværk for familier med
lungesyge børn
Frivillige i
Lungeforeningen
• Sundere lunger livet igennem
• At flere kender deres lungefunktion
• At flere ved, hvordan de passer på deres lunger
• Lungesygdomme er årsag til flest akutte
indlæggelser af børn
• Frivilligt netværk for familier
• Hjælper de sværest ramte
• Støtte, viden og erfaringsudveksling
• 14 lokalforeninger og 39 netværk
• Vi støtter og hjælper hinanden
• Aktiviteter for lungesyge og pårørende
• Kom og vær med!
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
a4 plakat
Sundere lunger
livet igennem
a4 plakat
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 42 pt.
linieafstand: 46 pt.
farve: 90% sort
obs: bliver plakaten
lavet i microsoft
program erstattes
Gt Pressura med
calibri fonten
105 mm
a4 plakat
40 mm
Sundere lunger
livet igennem
50 mm
a4 plakat
• Sundere lunger livet igennem
• At flere kender deres lungefunktion
• At flere ved, hvordan de passer på deres lunger
Strandboulevarden 49, B-8 : DK-2100 København Ø : T +45 38 74 55 44 : [email protected] : www.lunge.dk : www.facebook.com/lungeforeningen
210 mm
font: calibri - regular
fontstørrelse minimum: 22 pt.
linieafstand: 27 pt.
farve: 90% sort
adresselinie skal i bunden
på alle plakater.
font: calibri - regular
fontstørrelse 7 pt.
farve: 90% sort
kamPaGner
indsamlingskampagne
a5 folder
forside
font: calibri - light
fontstørrelse: 18 pt.
linieafstand: 27 pt.
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 16 pt.
linieafstand: 12 pt.
Fløjte-mund-øvelsen
Træk vejret med maven
Kontrolleret hoste
Træk vejret langsomt ind gennem
næsen.
Læg den ene hånd på brystet og den anden
på maven.
Tag en langsom, dyb indånding
gennem næsen.
Spids din mund, som om du vil fløjte,
og ånd jævnt ud samtidigt.
Tag en dyb indånding og mærk efter, at din
mave (ikke brystet) pustes op.
Hold vejret i nogle sekunder.
God, når du får åndenød
En afslapningsøvelse
Pust ud gennem munden med ‘fløjte- mund’.
Føl, hvordan din mave vender tilbage til sin
normale størrelse.
God mod slim
Åbn munden lidt og host 2-3 korte
skarpe host/stød. Slap af og gentag.
Prøv et års gratis
medlemskab af
Danmarks
Lungeforening
Vi er der for dig
Et medlemskab af Danmarks Lungeforening giver dig adgang
til et netværk med et stærkt sammenhold, livsbekræftende
aktiviteter og masser af brugbar erfaring.
SMS MEDLEM til 1245 eller udfyld kuponen og put den i en postkasse, så melder vi dig gratis ind.
Vi styrker dig
Du har adgang til professionelle rådgivere, der arbejder for, at
du altid får den rigtige information og den bedste behandling.
Navn
Vi kæmper din sag
Danmarks Lungeforening taler lungepatienternes sag hos
politikere og i det offentlige rum.
þ
Ja tak, jeg vil gerne kontaktes
Adresse
Postnr.
Telefon
Email
Vores tilbud om gratis medlemskab er til patienter og pårørende og
gælder kun nye medlemmer. Medlemskabet er uforpligtende og kan opsiges uden varsel.
font: calibri - regular
fontstørrelse: 9 pt.
linieafstand: 12 pt.
overskrift
font: Gt Pressura
fontstørrelse: 9 pt.
linieafstand: 12 pt.
brød
font: calibri - regular
fontstørrelse: 9 pt.
linieafstand: 12 pt.
Prøv et års gratis medlemsskab
www.lunge.dk/gratis
www.lunge.dk/gratis
Sammenholdet
begynder her
Få det bedste liv
dine lunger kan trække
Lungeforeningen
+ + + 11761 + + +
0893 Sjælland USF B
Prøv et års gratis medlemsskab
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 24 pt.
linieafstand: 27 pt.
Strandboulevarden 49 B-8, 2100 Kbh Ø
Lungeforeningen
+ + + 11761 + + +
0893 Sjælland USF B
Få det bedste liv
dine lunger kan trække
bagside
midtersider
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 24 pt.
linieafstand: 27 pt.
kamPaGner
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 66 pt.
linieafstand: 66 pt.
farve: hvid
indsamlingskampagne
a3 Plakat
Sammenholdet
begynder her
Prøv et års gratis medlemskab af
Danmarks Lungeforening
SMS MEDLEM til 1245 eller gå ind
på www.lunge.dk/gratis
Vi er der for dig
Et medlemskab giver dig adgang til et netværk med et
stærkt sammenhold, livsbekræftende aktiviteter og masser
af brugbar erfaring.
Vi styrker dig
Du får adgang til professionelle rådgivere, der arbejder for, at
du altid får den rigtige information og den bedste behandling.
Vi kæmper din sag
Danmarks Lungeforening taler lungepatienternes sag hos
politikere og i det offentlige rum.
23 mm
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 18 pt.
linieafstand: 22 pt.
farve: 100% sort
font: calibri - regular
fontstørrelse: 17 pt.
linieafstand: 19 pt.
farve: 100% sort
font: Gt pressura
fontstørrelse: 20 pt.
linieafstand: 19 pt.
farve: 100% sort
kamPaGner
indsamlingskampagne
210x210 folder
forside
forening støtter forskning,
fællesskab
remtiden
til at helbrede og forebygge lungesygdomme.
orening støtter du forskning i både børns
n støtte kommer til at arbejde for, at færre
et svært liv og dø af en lungesygdom.
g nu
å med til at støtte og styrke de mennesker,
f lungesygdomme. De får både professionel
b med mennesker i samme situation. For det
g i lungerne. Og svært. Din arv kan lette livet
boulevarden 49 B-8 : 2100 København Ø
ge.dk : lunge.dk
Livet er arveligt
Din arv kan hjælpe andre
med at trække vejret
bagside
Danmarks Lungeforening støtter forskning,
forebyggelse og fællesskab
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 54 pt.
linieafstand: 60 pt.
Din arv rækker ud i fremtiden
Din arv kan være med til at helbrede og forebygge lungesygdomme.
Via Danmarks Lungeforening støtter du forskning i både børns
og voksnes lunger. Din støtte kommer til at arbejde for, at færre
mennesker skal leve et svært liv og dø af en lungesygdom.
font: calibri - regular
fontstørrelse: 20 pt.
linieafstand: 24 pt.
Din arv hjælper her og nu
Med din arv er du også med til at støtte og styrke de mennesker,
der allerede er ramt af lungesygdomme. De får både professionel
hjælp og et fællesskab med mennesker i samme situation. For det
er ensomt at være syg i lungerne. Og svært. Din arv kan lette livet
for mange.
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 14 pt.
linieafstand: 17 pt.
Livet er arveligt
Din arv kan hjælpe andre
overskrift
med at trække vejret
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 11 pt.
linieafstand: 14 pt.
brød
font: calibri - regular
fontstørrelse: 11 pt.
linieafstand: 14 pt.
18 mm
Lungeforeningen : Strandboulevarden 49 B-8 : 2100 København Ø
Tlf. 38 74 55 44 : [email protected] : lunge.dk
midtersider
Anton er et af de børn, der får hjælp
gennem Danmarks Lungeforening
Kun to måneder gammel begyndte Anton Skjelmose
et sygdomsforløb, der endnu ikke er slut. Anton
lider af lungesygdommen ChILD. 70 gange om året
er han på hospitalet. Han skal have medicin dagligt.
Han sover med iltapparat. Og han må kun i begrænset omfang lege med andre børn, fordi hans
immunforsvar er svækket.
Det stiller store krav til familien. De to andre børn
skal jo også passes. Og hvad med ferieplaner, forsikring og fremtiden?
”Man har brug for at møde nogen i samme
situation. Derfor har vi haft rigtig meget
glæde af, at Anton har gået i børnehuset Siv for
alvorligt syge børn. Og vi har glæde af
netværket Lungebarn, hvor vi møder andre
familier med lungesyge børn og kan udveksle
erfaringer,” siger Antons mor Heidi Skjelmose.
font: calibri - regular
fontstørrelse: 11 pt.
linieafstand: 14 pt.
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 20 pt.
linieafstand: 24 pt.
Der er brug for
forskning
I dag kan lægerne ikke sige meget om
fremtiden for lungesyge som Anton, da
der mangler forskning på området. Det kan
du være med til at støtte ved at betænke
Danmarks Lungeforening i dit testamente.
Sammenholdet
begynder her
Netværket Lungebarn er et af mange
netværk for både børn og voksne drevet
af Danmarks Lungeforening. Netværkene
giver lungesyge adgang til et stærkt
sammenhold, livsbekræftende aktiviteter
og masser af brugbar erfaring.
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 14 pt.
linieafstand: 16 pt.
kamPaGner
indsamlingskampagne
annoncer
Livet
er arveligt
Din arv kan hjælpe andre
med at trække vejret
font: calibri - regular
fontstørrelse: 20 pt.
linieafstand: 24 pt.
farve: hvid
Bedre vejrtrækning er den bedste gave,
du kan give den næste generation
font: Gt pressura - bold
fontstørrelse: 12 pt.
linieafstand: 15 pt.
farve: 100% sort
Du giver bedre liv til mange.
Du hjælper både børn og voksne.
Du støtter forskning, der redder liv.
Ring til Danmarks Lungeforening på telefon
38 74 55 44 og få gratis og uforpligtende
rådgivning om at skrive testamente.
Læs mere på lunge.dk/arv
18 mm
font: Gt Pressura - bold
fontstørrelse: 62 pt.
linieafstand: 57 pt.
farve: hvid
font: calibri - regular
fontstørrelse: 12 pt.
linieafstand: 15 pt.
farve: 100% sort
roll-uPs oG beachflaGs
eks. på roll-ups til lungeforeningens arrangementer. samme design kan tilpasses beach-flag formater.
de viste roll-ups er dem, der eksisterer, og som er godkendt i forhold til guidelines og anvendes i dag. hvis der til en særlig lejlighed eller
arrangement skal laves en ny roll-up skal design af denne godkendes af kommunikationschefen, der også godkender det endelige layout,
hvor guidelines ligeledes skal være overholdt.
www.lunge.dk
www.lunge.dk
www.lunge.dk
sundere sundere
lun lun
ger ger
A_Roll-up_85x200.indd 1
16/09/15 15.26
A_Roll-up_85x200.indd 2
16/09/15 15.26
A_Roll-up_85x200.indd 3
16/09/15 15.26
Guide til PowerPoint skabelon
designet i lungeforeningens powerpoint skabelon er bevidst bygget op i en enkel skabelon. indhold og budskaber er vigtige og stiller krav til et overskueligt og
let afkodeligt design.
modtagerne af budskaber i en powerpoint skal kunne forstå budskaber og informationer, de ikke er indforståede med på forhånd, og en powerpoint må derfor
ikke pakkes for meget ind i farver, billeder, modeller, grafikker mv. omvendt er der ofte behov for lidt krydderi og fx. en vinkel med et billede, der hjælper på en
hurtigere forståelse. det er en fin balance, og skabelonen har derfor et meget enkel design, som giver plads til farverige billeder og flot grafik.
brugen af lungeforenings logo (blomsten) i skabelonen er både enkelt, stoftligt og poetisk. det giver lungeforeningen et menneskeligt udtryk, der er sympatisk.
indsigten er, at alle samarbejdspartnere er mennesker og privatpersoner, der bliver ramt af det sympatiske i udtrykket.
Overskri1 i blå Calibri (Overskri1er, fed) ca. 32-­‐40 pkt a@ængigt af længde Overskri1 i blå Calibri (Overskri1er, fed) ca. 32-­‐40 pkt a@ængigt af længde Mindre tekster i sort Calibri (Tekst) ca. 28 punkt Titel i blå Calibri (overskri1er, fed) ca. 36-­‐40 punkt a@ængigt af længden logo centreret på forsiden med payoff. titel/overskriften skal derfor også stå
centreret på denne forside-slide.
Billeder/grafik kan indsæIes her. Eller omvendt med bullets Kl venstre og billeder/grafik Kl højre. logo uden payoff højre hjørne. slide kan bruges til kun tekst, punktopstillinger
eller kombination af tekst og billeder. overskrifter og tekster skal som udgangspunkt være venstrestillede på alle slides.
•  Bullets skrives i 24-­‐28 pkt •  A>ænger af hvor mange bullets og i hvor mange linjer •  Bullet 3 •  Bullet 4 •  Bullet 5 logo uden payoff højre hjørne. slide til at vise mulighed for både overskrift,
fotos og bullets.
Få det bedste liv dine lunger kan trække Nyt kapitel www.lunge.dk nyt kapitel-slide, som kan bruges i lange præsentationer som adskiller mellem
emner/kapitler undervejs (med en enkel, valgfri overskrift). blomsten kan evt.
undlades, så der kun står logo og ny kapitel-overskrift.
logo uden payoff højre hjørne. slide kan bruges til fx billeder og figurer, som
står alene uden tekst. fylder et billede hele sliden (ud til alle fire hjørner) må
logo gerne udelades/dækkes. undgå så vidt muligt at skrive en masse tekst
oven på billeder.
afslutningsslide med fastlåst tekst, ikke valgfri. der er mulighed for at vælge en
afslutningsslide med samme fastlåste tekst, men uden blomsten.