Overblik over 8 ugers lænderygforløb i maj-juni 2015
0
2
4
Undervisning x 1
ugentligt
6
Ergonomi x 1
ugentligt
Træning x 2 ugentligt
8
Forløb for borgere
med nyopståede symptomer på
Lænderyglidelser
Træning
Undervisning foregår i perioden d. 4. maj – 1. juni
Mandage kl. 08.30 – 10.00
Fælleshuset, Poppelhaven 1, 3070 Snekkersten
Ergonomi foregår i perioden d. 8. juni – 29. juni
Mandage kl. 08.15 – 09.45
Pavillionen sal 5, Nørrevej 97, 3070 Snekkersten
Træningen foregår i perioden d. 4. maj – 29. juni
Mandage kl. 10.00 – 11.30 og onsdage kl. 09.00 – 10.30
Pavillionen sal 4, Nørrevej 97, 3070 Snekkersten
Undervisning
Borger
Job og
Uddannelse
Center for Sundhed og Omsorg
Helsingør Rehabilitering og Træningscenter
Nørrevej 95, 3070 Snekkersten
Kontakt til forløbskoordinator på tlf.: 41 86 93 62
Marts 2015
Maj-juni 2015
Ergonomi
Helsingør Rehabilitering og Træningscenter tilbyder et
samlet forløb til dig med lænderyglidelse
Formålet er at give dig viden og redskaber til at gøre hverdagen
lettere, så du kan leve et godt og aktivt liv med din lænderyglidelse.
Forløbet består af

Fysisk træning

Undervisning i lænderyglidelser

Ergonomisk undervisning og vejledning

Tilbud om støtte til samarbejdet med Center for Job og
Uddannelse
Henvisning
For at deltage skal du henvises af din egen læge, en speciallæge eller
en privatpraktiserende kiropraktor. Læge eller kiropraktoren vurderer
dine symptomer og vurderer om du er i målgruppen.
Samtale, undersøgelse og målsætning
Forløbet indledes og afsluttes med en samlet samtale og undersøgelse
med en fysioterapeut. Ved den indledende samtale udformer I i
fællesskab mål og plan for dit forløb. Ved den afsluttende samtale
vurderer I sammen målopfyldelsen og taler om, hvordan du fremover
kan fastholde de resultater, du har opnået.
Undervisning
Undervisningen foregår på hold. Der undervises en gang om ugen i et
fire-ugers forløb, undervisningen varer 1½ time. Undervisningen er
baseret på deltagerinddragelse og varetages af et tværfagligt team
bestående af fysioterapeuter, socialrådgiver og psykolog. De centrale
emner for undervisningen er teori om ryggens anatomi og funktion,
lænderyglidelser, arbejdsliv, smertehåndtering og fremtidig håndtering
af egen lænderyglidelse.
Ergonomi
Den ergonomiske undervisning og vejledning foregår på hold. Der
undervises en gang om ugen i et fire-ugers forløb, undervisningen
varer 1½ time. Undervisningen er baseret på deltagerinddragelse og
varetages af et tværfagligt tema bestående af ergoterapeut og
fysioterapeut. De centrale emner er hverdagens ergonomi, vaner og
løfteteknik.
Fysisk træning
Den fysiske træning ledes af fysioterapeuter og foregår på hold. Du
træner to gange om ugen i otte uger, træningen varer 1½ time.
Programmet tilpasses løbende dit niveau. Det er vigtigt for bedringen
af din lænderyglidelse, at du, ud over træningen, har en fysisk aktiv
hverdag.
Job og Uddannelse
Hvis du er sygemeldt, tilbyder vi dig ved behov støtte i dit samarbejde
med Center for Job og Uddannelse.