Dobbelt-sidet boldtrampolin
Justering af Boldtrampolin
•
Lille vinkel, bolde ﬂadt lbage.
•
Større vinkel, højt lbage.
Inspira"on "l trænings øvelser:
Øvelser fra enket-sidet boldtrampolin
•
Vendinger-nedtagninger.
(høje, medio, lavt, samt vinklet)
•
Jonglering– højre, venstre ben. (Føling med bold)
•
Aﬂevering "l trampolin, afslutning på mål.
•
Hovedstød - lige på samt indlæg fra siden.
•
Førstegangs afslutninger.
•
Målmandstræning. (Kast-grib, spark-grib, indlæg–felt,
mavebøj-kast, kast "l hinanden)
•
Genoptræning e*er skader
•
Aﬂeveringer "l boldtrampolinen skal være præcis som "l
dine medspillere.
Speciel øvelser fra dobbeltsidet boldtrampolin
•
4 spillere i gang på samme "d.
•
Jonglering fra to sider som fodtennis.
- Mere end 300 klubber og 50.000 børn i Danmark har i 2012-13 trænet på disse boldtrampoliner.
- Også mange tusinde børn selvtræner med boldtrampolinen hjemme.
- Sjov kompetence træning, når du vil, hvor du vil.
www.personalsportstrainer.dk