TRÆNINGEN UDEN SIDESTYKKE MARTIAL ARTS & FITNESS Når vi kalder det træning uden sidestykke, så mener vi at konceptet er unikt. Kombinationen af kampsport, krigerkunst, fitness og mental træning, sammenholdt med vores store erfaring og kyndige vejledning, giver dig noget helt specielt. NY TRÆNINGSFORM UDEN SIDESTYKKE TRÆNING MED ELEMENTER Du får en fornemmelse af hvad kampsport er for noget, men pas på - du kunne jo gå hen og blive bidt af det! K1 Yoga Karate boksning Muay thai Kick boxing Navytraining Stand up fight Bodyweigt exercises ELEMENTERNE Pulstræning Rytme/Teknik Styrketræning Mental træning Balance træning Åndedrætskontrol Konditionstræning Hurtigheds træning Smidigheds træning Bevægelses træning MARTIAL ARTS & FITNESS - DIN NYE TRÆNINGSFORM MED RØDDER I KAMPSPORTEN Martial arts og Fitness bygger på det bedste fra en lang række kampsportsgrene, og indeholder desuden yoga, meditation og åndedrætskontrol. Træningen, der gennemføres på en time, er sjov, afvekslende og hård. Ud over styrke og kondition, lægges der vægt på smidighed, balance, koordination og koncentration. Træningen tilrettelægges ud fra din formåen. Påklædningen består af t-shirt, løse bukser og gerne bare fødder. DIT PERSONLIGE UDBYTTE Træningen giver dig et stort udbytte både fysisk og psykisk. Fysisk udvikler du din kondition, smidighed og kropsstyrke. Psykisk udvikler du din koncentration og du får energi. UDBYTTET Welcome to Martial Arts E-mail: [email protected] Tlf. 51 20 82 98 E-mail: [email protected] Tlf. 21 29 58 09 Ki Styrke Vægttab Selvtillid Kondition Hurtighed Smidighed Kraft (kime) Kropskontrol Koordination Koncentration Ro og overblik Energi og overskud TRÆNINGEN GENNEMFØRES AF INSTRUKTØRER MED MANGE ÅRS ERFARING OG FLOTTE SPORTSLIGE RESULTATER WELCOME TO MARTIAL ARTS WARM UP KLAR TIL KICK OFF - 15 MINUTTER Træningen starter med meditation, og herefter en grundig opvarmning. Krop og psyke forberedes bedst mulig på strabadserne. I opvarmningen indgår teknisk træning og mental træning, så udbyttet optimeres væsentligt. Eksempel: Skyggekamp Sjipning Balanceøvelser Bevægelsestræning Åndedrætsøvelser Lette styrkeøvelser BUDO & FITNESS FILOSOFIEN Martial Arts kan frit oversættes til kampkunst. Martial Arts bygger på østens mange tusind år gamle traditioner, f.eks. disciplin, respekt, ydmyghed og vedholdenhed. I dag har mange, i den vestlige verden, fået øjnene op for de personlige udviklingsmuligheder østens filosofi og traditioner byder på. Vi har sat kampkunsten ind i den ”moderne” fitnessramme. Det gør træningen utrolig alsidig, for træningen indeholder meget mere end fysik. Fokus er også på det mentale, og det er via denne del at dine personlige grænser brydes. Fitnessrammen skaber højt tempo, begejstring og energi. Det motiverer til, at du yder dit bedste, og til at du åbner op for den læring som træningen byder på. INSTRUKTØRERNE TRAINING KICK ASS - 30 MINUTTER Træningen tilrettelægges ud fra din fysiske formåen og tempoet er højt. Eksempel: Pudetræning Sandsæktræning Kamptræning Teknisk træning Vi er er tidligere landsholdskæmpere i fuld kontakt karate. Vi har opnået topresultater, og har deltaget i en mængde turneringer herunder VM og EM. Jerry har desuden været landsholdstræner og dansk mester i gennembrydning. Vi er aktive kampsportsudøvere og aktive i anden sport. Jerry Kjær Nielsen Handsketræning Styrketræning Konditionstræning Udholdenhedstræning COOL DOWN BACK TO BASICS - 15 MINUTTER Efter et træningspas, opnår du optimalt udbytte ved gradvis nedtrapning. Åndedræt er i fokus her. Via åndedrættet øges din restitution og i.f.m. stræk udvikles smidighed i dine muskler og sener. Træningen afsluttes med meditation. Jeg er i dag instruktør i Well-come Fitness, og udvikler sideløbende forskellige former for træningsprogrammer. ニ ー ル セ ン Jerry Kjær Nielsen Allan Døcker Jeg er i dag karateinstruktør, mental coach, personlig træner samt udvikler div. træningsprogrammer. Allan Døcker Christensen ク リ ス テ ン セ ン
© Copyright 2024