Fysisk aktivitet på Recept
Aktivitetshäfte för Vittangi
Höstterminen 2015
Deltagande aktörer
Kiruna Kommun
Stadshuset
981 85 Kiruna
0980-70 000
Vittangi SK
Bastugatan 2
980 10 Vittangi
www.vittangi.eu
0981 - 100 26
070 - 632 96 79
Passbeskrivning
Badminton
Kom och spela! Allt efter egna förutsättningar
Cirkelträning
Styrke- och konditionsövningar i stationer. Du jobbar efter egen förmåga.
Fotboll för vuxna
Högt tempo
HIIT
Korta högintensiva pass för alla som vill ha ut så mycket som möjligt av träningen på
kortast möjliga tid( själva passet är endast 20 min, då är ej uppvärmning o stretch inräknat).
Holloträning
Låter värre än det är! Vi tränar både styrka och kondition efter vår egen förmåga, alla kan vara med.
Ta på sköna kläder som du inte är så rädd om, risk för grönska och annat.
Morgongympa
En lättgympa där vi ändå får upp pulsen, betoning på rörlighet.
Step & box
Uppvärmning med stepbräda, enklare kombinationer så vi får upp pulsen innan boxpasset startar.
Handskar och kuddar används till boxningen.
Styrke &
konditionsmix
Olika pass där du får träna både din styrka och kondition. Alla kan vara med, oavsett träningsbakgrund!
Vuxensim
Här kan du simma runt i egen takt och efter egna förutsättningar.
Organisation
Aktivitet
Plats
Dag / Tid
Kontaktperson
Nivå 1
Vittangi SK
Gymmix morgongympa* Hälsocentralen, träningsh.
Tisdag
07.00-07.45
Harriet Linghall
070-632 96 79
Måndag
Måndag
19.00-20.00
19.00-20.00
Harriet Linghall
070-632 96 79
Nivå 2
Vittangi SK
Holloträning*
Styrke & kondismix
Ute tom 26/10
Start 2/11,sporthallen
Löpning
Fotboll
Gymmix HIIT
Step & box
Cirkelträning
Badminton
Samling VSK
Sporthallen
Sporthallen
"
"
"
Tisdag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Torsdag
Torsdag
19.00-20.00
19.00-20.00
19.15-19.45
19.00-20.00
19.00-20.00
20.00-21.00
Bad
Badhuset
Mån-ons
Fredag
Måndag
Onsdag
16.00-20.00
15.00-19.00
18.30-19.30
18.30-19.30
start 6/10
jämn vecka
udda vecka
Nivå 3
Kommun
Vuxensim
"
Varma bad, sista onsdagen i månaden.
* = Passet leds av en FaR-ledare
Badhuset
100 17
PRISER
Organisation
Aktivitet
Pris
Vittangi SK
Drop in
10 kort
Halvårskort
50:300:400:700:550:-
Träningskort (hela säsongen)
Träningskort (studerande/pensionär)
Gäller alla träningspass, löser du träningskort kan du gå på både
gymmix och badminton/fotboll.
Obligatoriskt medlemskap
Familjekort
250:-
(2 vuxna+ barn,upp tom 16 år)
Kommun
Enskilt
100:-
Per gång
säsongskort
Säsongskort, familj
55:800:1000:-