1. No category

PM
Start och mål Start söndag den 3 maj 2015 på Lidingövallen kl. 09.00 för samtliga ultraklasser. Målgång för
båda loppen på Lidingövallen.
Klasser Män, Kvinnor 50KM samt Män, Kvinnor 26KM.
Direktanmälan Direktanmälan för 50- respektive 26K klassen görs på Lidingövallen redan från lördag den 2 maj
från kl.09.00-18.00 samt 3 maj kl.7.00-08.45, avgift 450 kr 26K, 750 kr 50K. I och med din anmälan godkänner
du att ditt namn registreras och offentliggörs i start- och resultatlistor, bland annat på hemsidan. Bilder som tas
under arrangemanget kan komma att användas i annonser och på vår hemsida. Om du inte godkänner detta
ombeds du ta kontakt med Lidingöloppets kansli 08-765 2615.
Nummerlappsutdelning Nummerlapp går att hämta ut på Runner’s Store:s butik i Stockholm (Regeringsgatan
26) under fredag den 1 maj mellan kl. 11-16. Under tävlingshelgen (lördag-söndag) kommer
nummerlappsuthämtningen att vara på Lidingövallen från kl. 7:00. Vi rekommenderar alla som har möjlighet
att hämta ut sin nummerlapp på Runner’s Store för att slippa långa köer på tävlingsdagen.
Byte av namn på redan anmäld löpare kostar 100 kr. Byte av klass från 26K till 50K kostar 300 kr, från 50K till
26K är kostnadsfritt.
Hitta hit Åk gärna kommunalt. Ta tunnelbanans röda linje mot Ropsten. Från Ropsten kan du ta buss 203, 204
eller 212, stig av hpl Lidingövallen. Se aktuella tidtabeller på http://www.sl.se Med bil kör du över Lidingöbron
och svänger höger direkt efter bron mot Elfvik. Följ Norra kungsvägen, efter ca 3 km ser du Lidingövallen på
höger sida. GPS-adressen är Kyrkvägen 56 Lidingö. Parkering finns i direkt anslutning till Lidingövallen, följ
skyltning och p-vaktens instruktioner.
Banan Som delvis går på Lidingöloppets spår, är tuff med en hel del backar, bland annat passeras den
beryktade Abborrbacken två gånger i klassen 50K. Terrängen på banan är mestadels av typen stig/parkstig,
några enstaka kilometrar springs på asfalt. Banan går över stora delar av ön och ofta utmed strandkanten. Se
upp där banan delar sig på varv 1 och 2 (efter ca 7 km löpning på varv 1 och efter ca 44 km på varv 2) samt vid
målgången för 26K vid Lidingövallen där klassen 50K fortsätter utmed vattnet mot Elfvik . Vid 19 km kommer
löpare från Vårmilen komma in på samma spår.
Markering av banan Röd/vit snitsel markerar hela banan. Det förekommer också spraypilar på vägbanan. Var
uppmärksam på banmarkeringarna, det kan vara så att du inte kommer att ha någon framförvarande löpares
rygg att springa efter. OBS! Du som tidigare sprungit Lidingöloppet, tänk på att denna bana skiljer sig i
sträckningen. Funktionärer kommer att finnas utmed banan.
Maxtid är 8 timmar. Rep kommer att dras vid Lidingövallen kl 12.45 (ca 25 km) samt Grönsta gärde kl 14.45 (ca
40 km). All deltagande sker på egen risk.
Service










Det finns möjlighet till väskinlämning på Lidingövallen. Märk med startnummer och undvik
skrymmande packning.
Under 50K-loppet passerar du 12 st. mat- och vätskestationer (inkl. målet). Stationerna passeras efter
5, 10, 15, 18, 21, 26, 32, 37, 39, 43, 46 och 50 km. Allt skräp, såsom muggar och eget medtagna
förpackningar, slängs i soppåsarna som finns uppsatta vid vätskestationerna. Släng Ej skräp i spåret.
Följande kommer att serveras på stationerna: vatten, Enervit sportdryck, salttabletter från Enervit,
Riskvikk och Mannakvikk från AXA, kanelgifflar, chips, bananer, kaffe, Russinmix från Saltå kvarn, sylt,
glutenfritt bröd från Friends of Adam, Kalles Kaviar och Kavli mjukost. Allt serveras inte på alla
stationer men det ska finnas gott om vätska och mat på alla stationer till alla löpare.
Det finns så kallade "farthållare" som kommer hjälpa dig hålla rätt fart. De farter som finns är för
sluttiderna:
4 h (4,48 min/km) Farthållaren springer 50K
4 h 30 min (5,24 min/km) Farthållaren springer 26K
4 h 45 min (5,42 min/km) Farthållaren springer 50K
5 h (6 min/km) Farthållaren springer 26K
Farthållarna bär skyltar och flaggor för att synas.
Efter ca 32 km passeras Rönneberga kursgård som bjuder på en matstation utöver det vanliga.
Rönnebergas kockar har lagat egen blåbärssoppa, energibars, bullar och mycket mer, som serveras till
alla löpare.
Före och efter loppet finns ombytesmöjligheter inomhus på Lidingövallen med dusch och bastu.
Toaletter finns i omklädningsrummen och även tillfälligt uppsatta toaletter finns på Lidingövallen.
Toaletter under loppet; Stockby efter 19 km, Lidingövallen efter 26 km samt Grönsta efter 39 km.
Efter loppet finns fika samt mat att köpa på Lidingövallen.
Efter loppet har du möjlighet att få massage från Access Rehab till en kostnad av 200 kr.
Fullföljande i klassen 50K och 26K får en ”Finisher” funktions t-shirt.
Uppvärmning M3gym är på plats och hjälper dig att värma upp inför loppet. Håll dig vid startområdet från
kl.8.40 så missar du inte uppvärmningen.
Brutet lopp Skall meddelas till funktionär ute på banan eller vid mål (informationen).
Sjukvård Det kommer att finnas personal från Röda korset vid start/mål. Vid varje vätskekontroll finns första
förband.
Resultat Anslås i mässtältet samt på hemsidan.
Priser Prisutdelning meddelas via speaker och sker på Lidingövallen direkt efter att de första tre löparna gått i
mål i respektive klass. Priser från Salming och AXA kommer att delas ut till de tre främst placerade i alla
klasser. Det lottas även priser på startnummer bland alla fullföljande deltagare.
Publik Alla är välkomna att heja fram löparna utmed banan. Vid Lidingövallen ser man löparna vid start och
målgång, samt vid passering efter ca 26 km. Rönneberga kursgård bjuder publiken på kaffe mellan 10:30-14:00
www.ronneberga.se (passeras efter ca 32km) Mer tips och information kan du få i Informationstältet på
Lidingövallen under tävlingsdagen.
Boende Boka gärna boende på Rönneberga kursgård som har ett erbjudande för deltagare.
www.ronneberga.se 08-446 78 00. Det finns även gratis boende på hårt underlag natten mellan lördag-söndag i
skolsal på Vittra skola, Vesslevägen 3 på Lidingö. Vill du ha frukost ska detta meddelas funktionär på plats
senast kl. 20:00 kvällen innan. Vid övernattning på Vittra skall alla personliga tillhörigheter tas med innan din
start.
Viktigt Vätskeladda ordentligt innan loppet, och fyll på med vätska vid varje kontroll under banan.
Vårmilen Parallellt med Lidingöloppet Ultramarathon kommer vi att ha ett kortare seedningslopp för
Lidingölppet, Vårmilen 10km. För mer information gå in på www.varmilen.se
Knatteultran Går av stapeln på Lidingövallen, på gräsytan mellan målet och Norra kungsvägen. Knatteultran är
en trixig hinderbarna för barn i alla åldrar. Mellan kl.11:00- 15:00 är alla barn välkomna till loppet och anmälan
sker i nummerlappstältet/mässan till en kostnad av 20 kr (och då får du springa hur många gånger du vill!).
Knatteultran arrangeras av Team Rynkeby och alla insamlade pengar går till Barncancerfonden.
Anmälningsavgiften går oavkortat till Barncancersfonden.
Tävlingsregler
Vi följer Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler. I dessa regler är det till exempel uttryckligen förbjudet att
ha extern ”draghjälp” av löpare som hoppar in under pågående lopp. Det är däremot tillåtet att ha en ”hare”
med på loppet, d.v.s, en person som är anmäld och startar samtidigt i loppet och som drar så länge de orkar.
OBS!
Det är mycket viktigt att du följer funktionärernas anvisningar samt trafikregler. Enstaka delar av banan kan vid
regn vara hala och blöta, så var försiktig vid passering av ex berghällar. Du är skyldig att hjälpa medtävlande vid
allvarligare skada samt rapportera till närmaste funktionär.
Upplysningar Kontakta kansliet 08-765 26 15
Samarbetspartners: