Informationsbroschyr för patient Foldern finns att beställa: • för Närhälsan och övrig VGsjukvård på Marknadsplatsen med artnr:VGR5375 • för privata vårdcentraler inom VG Primärvård på www.vgregion.se/bestallning med artnr:VGR5375 HSA / KUNSKAPSCENTRUM FÖR PSYKISK HÄLSA Gruppbehandling enligt kvalitetssäkrad modell • Gemensam modell - KBT-behandling i grupp för insomni • • • • • (Söderström,M. Sömn:Sov bättre med kognitiv beteendeterapi (KBT), Viva 2007) Omfattning 7 gruppträffar under ca 10 veckor, se programöversikt Metodtrohet - modellen används enligt ovan Adekvat kompetens hos gruppledare - leg.psykolog/ psykoterapeut eller minst grundläggande kompetens i KBT hos en av gruppledarna Utbildning – VGR-utbildning för sömngruppledare För ”rätt problematik” – för patienter med insomni och ev. samsjuklighet Genomförandestöd - Samordning, samarbete, lämpliga lokaler, administrativt stöd, planering, kontinuitet HSA / KUNSKAPSCENTRUM FÖR PSYKISK HÄLSA KBT-behandling i grupp för insomni- Programöversikt 1 2 Tema KBT-intervention Hemuppgift Presentation Introduktion Screening ISI Sömnteori Sömnformeln Onda cirklar Konkretisera problem Mina vanor Diagnostik-ISI Psykopedagogik Problemanalys Registrera sömn-Sömndagbok Registrera vanor –Beteendedagbok Öva diafragmaandning 3 Målsättning Sömnmedicin Sömnformeln –strategier Sömnmedicin och Tablettpsykologi 4 Stressteori Aktiveringsnivån Stress och Stresshantering 5 Hantera tankar och känslor 6 Repetition hanteringsstrategier Trötthet Avstämning av metoder, mål, effekt Tidsperspektiv Fortsättning-Framtid Summering Återkoppling Utvärdering 7 Analys enligt sömnformeln Strategier utifrån sömnformeln Stimuluskontroll Målformulering Fortsatta registreringar Etablera rytm och balans Formulera mål Analys enligt sömnformeln Stimuluskontroll Öva avspänning Målformulering Konstanthåll, alt. nedtrappning sömnmedel Konkretiserad problemanalys Sömnrestriktion Funktionell analys, säkerhetsbeteenden, undvikanden Reg.veckans aktiviteter Psykologisk aspekt på farmakaanvändning Öva avspänning/Mindfulness Sömnrestriktion Beteendemedicinsk aspekt Sömnrestriktion Stress-ANS-Sömn Stimuluskontroll Aktiveringsnivån I tanke/känsla/kropp Konstanthåll, alt trappa ned sömnmedel Strategier för att sänka aktiveringsnivån Justerat aktivitetsschema AvspänningsövnMindfulness Kognitiva interventioner Känslomässiga interventioner Acceptans Ev. beteendeaktivering ACT-intervention Känslostyrt beteende Reflekterat beteende Vidmakthållandeplan Bakslag/bakslagshantering Utvärdering Diagnostik ISI+ ev HAD MADRAS HSA / KUNSKAPSCENTRUM FÖR PSYKISK HÄLSA Uppmärksamma aktiveringsnivå Observera tankar och känslor Balansera aktivitet Stimuluskontroll Öva acceptans och mindfulness Fortsatt arbete sömnmedel Följ upp aktivitetsschema Vidmakthållandeplan Gruppbehandling – arbetsbok Mina registreringar för utskrift på www.vgregion.se/KPH Sömnbehandling i grupp Mina registreringar HSA / KUNSKAPSCENTRUM FÖR PSYKISK HÄLSA