KICKBACK
©
KICKBACK© i samarbete med ACTIC
Anpassad träning för cancer drabbade.
Pass 1 gång i vecka under HT 2015 Lördagar kl 12.00 start v 34
Upplägg: Rullande schema med:
Yoga, klassiska yogapositioner utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och
kroppskännedom. Mycket fokus på andning.
Tabata, intervallträning där du själv väljer tempo och hur tungt du vill jobba, blandat kondition med styrka.
Bodypump, styrketräning med skivstänger i grupp.
Core, träningen av mage och rygg samt musklerna runt bålen som axlar, höfter, rumpa och bröst. 30-minuters
pass som kombineras med annat kortare pass.
Dynamic Flex, rörlighet och stretch 30 min kombineras med något annat pass.
Spinning, cykling i eget tempo i grupp.
På alla dessa klasser kommer man kunna välja intensitet, tempo och hur mycket vikt man vill jobba med.
Behöver man vila under passets gång så gör man det. Träning i ett ödmjukt och tillåtande klimat. Detta är låst
för cancer drabbade.
Kostnad: 80 Kr/gång betalas på ACTIC
Anmälan till och frågor: [email protected] 070-539 34 18
[email protected] 0708104448
Välkomna!