1. No category

Två veckor fyllda av aktiviteter
r
a
g
n
i
l
v
ä
T
#
Under Eskilstuna kommunkoncerns hälsoveckor finns möjligheten att medverka i en
mängd av aktiviteter.
Vinn fina priser!
Passa på att göra sådant du aldrig gjort t­ idigare!
Det mesta provar du på utan kostnad ­medan
du får ordentlig rabatt på andra aktiviteter. ­
Många aktiviteter ordnas enbart för anställda
i ­kommunkoncernen.
Sporra dig själv och din arbetsgrupp genom att tävla. En tävling riktar sig till hela arbetsgruppen; en bildtävling där ni ska ta en selfie
på gruppen tillsammans. Den andra tävlingen är individuell där
du loggar dina aktiviteter och anmäler att du deltagit. Fina priser
utlovas!
Du kan också göra saker tillsammans med hela
eller delar av din arbetsgrupp. Att göra saker
tillsammans utanför arbetet skapar gemenskap
och trivsel.
1.Let’s take a #hälsie
Det är ett brett utbud; bland annat dans, gym,
yoga, stadsvandring, utställning, föreläsning,
motionssim, golf, bordtennis och innebandy.
Det finns något för alla.
Diskutera på er arbetsplats hur ni kan delta
under hälsoveckorna.
Hälsoveckorna arrangeras för att höja medvetenheten om sin egen hälsa och inspirera till fortsatta
hälsoaktiviteter. Din hälsa är viktig, både för dig
och för din arbetsgivare!
Du
Observera
står själv
att för
det kostnader,
kan förekomma
om inte
senaannat
ändringar
anges.
teblivet
i programmet.
besök För
hossenaste
Din balans.
uppdateringar se
Hälsowebben på Internportalen. Den hittar
Observera
attAnställning.
det kan förekomma
sena
ändringar
du
under Min
Anmälan till
samtliga
iaktiviteter
programmet.
För
senaste
uppdateringar
se
där det nämns i schemat.
internportalen på Hälsowebben. Den hittar
Hämta
ut ditt
på Medborgarkontoret
du under
Mindeltagarkort
Anställning.
eller skriv ut det från Internportalen.
Du
själv mer?
för kostnader, om inte annat anges.
Vill står
du veta
Magnus
Gustafsson
Vill du veta
mer?
016-710 84 42 [email protected]
Tina Mellqvist
Tina Mellqvist
016-710
24 60 [email protected]
016-710 24 60 [email protected]
Rolf Carlson
016-710 2483 [email protected]
Genomför en eller flera ­aktiviteter tillsammans
i arbetsgruppen. Ta en selfie, lägg upp på Instagram
och tagga med #hälsie. Har ni inte tillgång till Instagram
skickar ni in bilden till [email protected]
Skriv #hälsie i meddelandefältet. Senast 30/9.
2. Logga dina aktiviteter
Du kan skriva ut ett deltagarkort från Internportalen eller
hämta det på Medborgarkontoret. Det använder du för att
• Mottionssim
logga
dina aktiviteter och som bevis på att du är anställd av
på
vattenpalatset,Lämna
20:- . Se
på på Medborgarkommunkoncernen.
in öppettider
deltagarkortet
vattenpalatset.se
kontoret
senast 30/9 för att delta i tävlingen.
Du
också logga
dina aktiviteter
Heia Heia.
• kan
Allträning
på Friskis
och svettis,i appen
i mån av
Merplats!
information om appen finner du på Internportalen.
Utlottning sker bland de som registrerat aktiviteter under
hälsoveckorna.
Föreläsning ”Allt är möjligt”
med Tobias Karlsson, känd från Let’s Dance
21/9 17.30-19.30, S:t Eskils aula
Lyssna till Tobias historia. En barndom kantad av mobbning och
hemligheter höll på att bryta ner honom totalt, men har också gjort
honom starkare och till den han är idag.
• Anmälan på utbildningsportalen.
• Eventuell avanmälan senast två dagar innan till:
[email protected]
Utebliven avanmälan kostar 200 kronor.
Hälsoveckor
Vecka
38
Dagligen
Motionssim
­ attenpalatset 20:V
+ gratis utlåning a­ v
wetbelt. ­Måndag
12.00-20.00, tisdag och
torsdag 6.00-20.00,
onsdag 9.00-16.00,
fredag 9.00-20.00,
lördag 9.00-14.00,
söndag 9.00-13.00
Gruppträning
Nordic wellness
­Gallerian, på
­befintliga pass
i mån av plats.
Måndag-torsdag
8.00-21.00,
fredag 8.00-19.00
lördag 9.00-17.00
söndag 10.00-18.00.
Anmäl.
Gruppträning
Actic City och Kungsgatan, på befintliga
pass i mån av plats,
Gratis ­Måndagtorsdag 6.30-21.30,
fredag 6.30-20.00
lördag- söndag 8.0017.00. Anmäl.
Gruppträning
Gympozz, på
­befintliga pass i mån
av plats. Anmäl.
Badmintonspel
1 timma. Badmintonhallen ½ priset på ord.
priser, ­­inklusive boll
och ­racket.
Måndag-torsdag
10.00-22.00
fredag 10.00-20.00
lördag 9.00-15.00
söndag 14.00-20.00.
Anmäl.
Bowlingspel,
Alla dagar. Ej efter
18.00 fredag och
­lördag. Anmäl.
Prova på t­ räning
och fi
­ tnessprofil hos
­tjejgymmet ­Curves.
Dessutom 50% på
medlemsavgiften om
du tecknar dig som
autogiromedlem.
Anmäl.
Thor Gym
­Torshälla Gym och
gruppträning på
­befintliga pass i mån
av plats.
Måndag, tisdag och
torsdag 16.00-20.00
onsdag 9.00-12.00 och
16.00-20.00
fredag 16.00-19.00
söndag 16.30-18.30
Måndag
7.30 - 20.00 Vattenträning på
­befintliga pass i mån av plats. ­Hydrotrim.
10.30-11.30 Qigong Korpen, Vilsta,
Lilla hallen. Anmäl.
11.00-14.00, Bordtennis
MunktellArenan
11.30-12.15 Spin 45 Friskis&Svettis
Sveaplan. I mån av plats.
Tisdag
7.30 - 20.00 Vattenträning på befintliga
pass i mån av plats. ­Hydrotrim.
7.30 - 20.00 Vattenträning på befintliga pass i mån av plats, ­Hydrotrim.
7.30-8.00 Ai Chi Vattenpalatset, 20:-
8.00-9.00 Morgonskön rygg med
Daniela, DinBalans. 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
10.00-11.00 R
­ yggympa, Korpen.Vilsta Stora
hallen. Anmäl.
11.00 - 12.00 Stenåldersträning, träna med
Naturliga upplevelser (naturen som redskap).
Vilstaskogen, samling framför raststugan.
11.00-21.00 Bangolf Vilsta 40:-
11.30-12.30 Hatha Höftöppnare
med Daniela, DinBalans. 50:- på plats
eller ­faktura. Anmäl.
12.00-12.45 Gevärskytte MunktellArenan,
källaren, 80:-Anmäl.
12.00-12.45 Gevärskytte
MunktellArenan, källaren, 80:- . Anmäl.
12.00-13.00 Jympa medel
Friskis&Svettis, Sveaplan. Anmäl.
11.00-17.00 Bangolf Vilsta 40:12.00-16.00 Bangolf MunktellArenan
40:15.00-15.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
15.30-16.30 Kommunhälsans
Inspirationsföreläsning ”Återhämtning,
Samla ihop dig efter dagen! Kommunhälsans konferensrum. Anmäl.
16.00-16.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
16.00-18.00 Boule MunktellArenan
17.00-18.45 Ashtanga Yoga
nybörjare med Daniela, DinBalans 50:på plats eller faktura. Anmäl.
Drop in 17.00-19.30 Pistolskytte,
­MunktellArenan, källaren 50:17.00-18.00 Afro/Bollywood
MunktellArenan Stora salen. Anmäl.
17.00-18.30 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
17.30-18.45 Hatha Yoga med
Gunvor, DinBalans, 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
18.00-19.00 Korpen lättpass
Torshälla Torsharg. Anmäl.
18.00-18.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
18.30-19.30 Jympa medel plus
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
18.30 Grundgympa, Korpen utan
hopp och spring, Hållsta skola. Anmäl.
19.00-20.15 Medicinsk Yoga
­Nybörjare med Margareta, DinBalans
50:- på plats eller faktura. Anmäl.
19.00-20.00 Power, Actic Kungsgatan.
Anmäl.
19.00-20.00 Medelpass, Korpen
Torshälla Torsharg. Anmäl.
Onsdag
12.00-15.00, Bordtennis MunktellArenan
13.00-14.30, Boule MunktellArenan
13.00-16.00 Bangolf MunktellArenan
15.00-15.45 Gevärskytte M
­ unktellArenan,
källaren, 80:-. Anmäl.
15.00-16.00 Inspirationsföreläsning
”Migrän/Huvudvärk” med Kommunhälsan,
Kommunhälsans konferensrum. Anmäl.
15.45-17.00 Medicinsk Yoga med Margareta,
DinBalans., 50:- på plats eller faktura. Anmäl.
16.00-16.45 Gevärskytte M
­ unktellArenan,
källaren, 80:-. Anmäl.
16.45- 18.00 Chi Yin Euphoria Wellness, ­
Brunskogsgatan 1. 50:-. Anmäl.
17.00-18.00 Linedance Grund
Korpen Vilsta Lilla hallen. Anmäl.
17.00-18.30 Gevärskytte M
­ unktellArenan,
källaren, 80:-. Anmäl.
17.00-18.15 Hatha Yoga med Gunvor,
DinBalans, 50:- på plats eller faktura. ­Anmäl.
17.15-18.30 Hatha Yoga med Margareta,
Din Balans 50:- på plats eller faktura. Anmäl.
17.30-18.30 Crossjogg Korpen, Vilsta
raststuga. Anmäl.
18.00-19.30 Föreläsning Ortosia ”Rörelsekedjan - Från Topp till Tå”, MunktellArenan.
Anmäl.
18.15- 19.30 Chi Spirit Euphoria Wellness,
Brunskogsgatan 1. 50:-. Anmäl.
18.30-19.30 Yoga, Actic City. Anmäl.
18.45-20.00 Medicinsk Yoga Fortsättning
med M
­ argareta, DinBalans, 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
19.00-20.00 Medelpass Korpen Kjula skola.
Anmäl.
19.00-20.10 Skivstångsintervall 70
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
10.00-11.00 Dans soft,
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
10.30-11.30 R
­ örlighetsträning
grund, Korpen. Vilsta, Lilla hallen.
Anmäl.
11.00-14.00 Bordtennis
MunktellArenan
11.00-21.00 Bangolf Vilsta 40:12.00-12.45 Gevärskytte MunktellArenan, källaren, 80:12.00-16.00 Bangolf MunktellArenan
12.00-14.00, Boule MunktellArenan
15.00-15.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:15.00-16.00 Inspirations ­f­öreläsning ”kondition och ­konditionsträning” med Kommunhälsan,
­Kommunhälsanskonferensrum. Anmäl.
16.00-16.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
17.00-18.30 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:17.00-18.45 Ashtanga Yoga
­nybörjare med Daniela, DinBalans, 50:på plats eller faktura. Anmäl.
Drop in 17.00-19.30 Pistolskytte,
­MunktellArenan, källaren 50:-
Torsdag
Fredag
7.30 - 20.00 Vattenträning
på befintliga pass i mån av plats,
­Hydrotrim.
7.00-7.40 Cirkelgym
40, Friskis&Svettis. I mån
av plats.
10.00.10.45 Indoor ­walking soft 45,
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
7.30 - 20.00 Vattenträning ­Hydrotrim på
­befintliga pass i mån av
plats.
11.00-14.00 Bordtennis
MunktellArenan
11.00-21.00 Bangolf Vilsta 40:12.00-13.15 Hatha yoga, med
Gunvor DinBalans. 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
12.30-14.00 Boule MunktellArenan
13.00-16.00 Bangolf MunktellArenan
13.30-16.00 Bågskytte
MunktellArenan
15.00-16.00 Inspirations
­föreläsning ” kompismassage, hur gör
jag” med ­Kommunhälsan, Kommunhälsans konferensrum. Anmäl.
16.30 Konstrunda genom C
­ entrala
Eskilstuna, start vid Konstfrämjandet
bakom MunktellArenan. Anmäl.
9.00-10.15, Medicinsk
Yoga fortsättning med
­Margareta, DinBalans. 50:på plats eller faktura. Anmäl.
17.00-18.15 Hatha Yoga med
Gunvor, DinBalans, 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
12.00-16.00, Boule
MunktellArenan
18.30-19.30 Jympa medel
Friskis&Svettis Sveaplan. Anmäl.
18.00-19.00 Mountainbike
Korpen Mtb, Vilsta Raststuga (cyklar
att hyra via sporthyra). Anmäl.
17.00-18.15 Chi Flow, Euphoria
Wellness, Brunskogsgatan 1. 50:-.
Anmäl
18.30-19.45 Hatha Yoga med
Gunvor, Din Balans 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
18.30-19.30 Chi Mind, Euphoria Wellness, Brunskogsgatan 1. 50:-.
Anmäl
19.00-20.15 Andningsyoga med
­ aniela, DinBalans 50:- på plats eller
D
faktura. Anmäl.
19.00-20.15 Frisk Rygg!
Med D
­ aniela, Din Balans. 50:på plats eller faktura. Anmäl.
19.30-20.30 Cirkelgym
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
19.00-20.00 Hoppfritt medelpass
Korpen Slagsta skolan. Anmäl.
19.30-20.30 Zumba let´s move.
Anmäl.
20.00-21.00 Tai chi chuan,
Korpen Vilsta Lilla Hallen. Anmäl.
11. 00
Brasiliansk dans
Munktell Arenan,
ABFs danslokal 1
tr. Anmäl.
11.00-12.00 Jympa
Bas. Friskis&Svettis
Sveaplan. I mån av
plats.
16.30-17.45 Hatha
Yoga med Margareta,
DinBalans, 50:- på plats
eller faktura. Anmäl.
18.00-19.00 Dans
Fusion Friskis&Svettis
Sveaplan. I mån av
plats.
18.00-19.15 Chi
Yin Euphoria wellness.
Brunskogsgatan 1. 50:-.
Anmälan.
11.00-14.00 Bordtennis
MunktellArenan
12.00-16.00 Bangolf
MunktellArenan
18.00-19.00 Spinning, Actic City.
Anmäl.
7.30 - 20.00
Vattenträning hos
­Hydrotrim på befintliga
pass i mån av plats.
Anmäl.
10.30-12.00 Antistress
med Daniela, DinBalans.
50:- på plats eller faktura.
Anmäl.
17.00-18.00 Just Dance, Actic
Kungsgatan. Anmäl.
17.00-18.30 Golf Eskilstuna Golfbana. Anmäl.
10.00-11.00
Familj
Friskis&Svettis
Sveaplan. I mån av
plats.
10.30-11.45 Medicinsk yoga ­Nybörjare med
­Margareta, DinBalans. 50:på plats eller ­faktura. Anmäl.
12.00-13.00 Jympa Bas
Friskis&Svettis Sveaplan.
Anmäl.
18.00-19.30 Föreläsning Leila
­Söderholm ”Get started” S:t Eskils
Aula. Anmäl.
Söndag
10.00-11.30 Guidad
­Visning Munktellmuséet.
Anmäl.
17.00-18.45 Ashtanga ledd klass
fortsättning med Daniela, DinBalans,
50:- på plats eller faktura. Anmäl.
18.00-19.00 Rörlighetsträning
Grund, Korpen Vilsta Lilla Hallen.
Anmäl.
Lördag
12.15-13.15 Hatha
Höftöppnare med ­Daniela,
DinBalans. 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
12.15-13.30, Hatha
Yoga med ­Margareta
DinBalans 50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
16.30-17.30 Box
& kick grund, Korpen Vilsta
lilla hallen. Anmäl.
17.30-19.00
Körsång stadshuset Ebelingrummet. Anmäl.
18.00-19.00 Innebandy,
korpen vilsta stora hallen
drop in/mixade lag. Anmäl.
Teckenförklaring
Fysiska aktiviteter
Gruppaktivitet
Föreläsningar/övriga aktiviteter
Vattenträning
Dans
Anmälan till
Actic City 016-10 86 68
Actic Kungsgatan 016-550 09 60
Badmintonhallen 016-12 30 80
Bowlinghallen 016-14 07 31
Curves 016-13 38 72, [email protected]
DinBalans - Daniela 076-297 7246
DinBalans - Gunvor 070-731 3947
DinBalans - Margareta 070-355 5926
Utebliven avanmälan till DinBalans debiteras.
Euphoria Wellness 070-401 29 02
Friskis & Svettis 016-200 60 60
Gympozz 016-12 45 02
Hydrotrim 016-13 33 01
Korpen [email protected]
Övriga aktiviteter och föreläsningar
anmäler du dig till på utbildningsportalen:
Min anställning > Kompetensutveckling >
Utbildningar och kurser
Två veckor fyllda av aktiviteter
r
a
g
n
i
l
v
ä
T
#
Under Eskilstuna kommunkoncerns hälsoveckor finns möjligheten att medverka i en
mängd av aktiviteter.
Vinn fina priser!
Passa på att göra sådant du aldrig gjort t­ idigare!
Det mesta provar du på utan kostnad ­medan
du får ordentlig rabatt på andra aktiviteter. ­
Många aktiviteter ordnas enbart för anställda
i ­kommunkoncernen.
Sporra dig själv och din arbetsgrupp genom att tävla. En tävling riktar sig till hela arbetsgruppen; en bildtävling där ni ska ta en selfie
på gruppen tillsammans. Den andra tävlingen är individuell där
du loggar dina aktiviteter och anmäler att du deltagit. Fina priser
utlovas!
Du kan också göra saker tillsammans med hela
eller delar av din arbetsgrupp. Att göra saker
tillsammans utanför arbetet skapar gemenskap
och trivsel.
1.Let’s take a #hälsie
Det är ett brett utbud; bland annat dans, gym,
yoga, stadsvandring, utställning, föreläsning,
motionssim, golf, bordtennis och innebandy.
Det finns något för alla.
Diskutera på er arbetsplats hur ni kan delta
under hälsoveckorna.
Hälsoveckorna arrangeras för att höja medvetenheten om sin egen hälsa och inspirera till fortsatta
hälsoaktiviteter. Din hälsa är viktig, både för dig
och för din arbetsgivare!
Du
Observera
står själv
att för
det kostnader,
kan förekomma
om inte
senaannat
ändringar
anges.
teblivet
i programmet.
besök För
hossenaste
Din balans.
uppdateringar se
Hälsowebben på Internportalen. Den hittar
Observera
attAnställning.
det kan förekomma
sena
ändringar
du
under Min
Anmälan till
samtliga
iaktiviteter
programmet.
För
senaste
uppdateringar
se
där det nämns i schemat.
internportalen på Hälsowebben. Den hittar
Hämta
ut ditt
på Medborgarkontoret
du under
Mindeltagarkort
Anställning.
eller skriv ut det från Internportalen.
Du
själv mer?
för kostnader, om inte annat anges.
Vill står
du veta
Magnus
Gustafsson
Vill du veta
mer?
016-710 84 42 [email protected]
Tina Mellqvist
Tina Mellqvist
016-710
24 60 [email protected]
016-710 24 60 [email protected]
Rolf Carlson
016-710 2483 [email protected]
Genomför en eller flera ­aktiviteter tillsammans
i arbetsgruppen. Ta en selfie, lägg upp på Instagram
och tagga med #hälsie. Har ni inte tillgång till Instagram
skickar ni in bilden till [email protected]
Skriv #hälsie i meddelandefältet. Senast 30/9.
2. Logga dina aktiviteter
Du kan skriva ut ett deltagarkort från Internportalen eller
hämta det på Medborgarkontoret. Det använder du för att
• Mottionssim
logga
dina aktiviteter och som bevis på att du är anställd av
på
vattenpalatset,Lämna
20:- . Se
på på Medborgarkommunkoncernen.
in öppettider
deltagarkortet
vattenpalatset.se
kontoret
senast 30/9 för att delta i tävlingen.
Du
också logga
dina aktiviteter
Heia Heia.
• kan
Allträning
på Friskis
och svettis,i appen
i mån av
Merplats!
information om appen finner du på Internportalen.
Utlottning sker bland de som registrerat aktiviteter under
hälsoveckorna.
Föreläsning ”Allt är möjligt”
med Tobias Karlsson, känd från Let’s Dance
21/9 17.30-19.30, S:t Eskils aula
Lyssna till Tobias historia. En barndom kantad av mobbning och
hemligheter höll på att bryta ner honom totalt, men har också gjort
honom starkare och till den han är idag.
• Anmälan på utbildningsportalen.
• Eventuell avanmälan senast två dagar innan till:
[email protected]
Utebliven avanmälan kostar 200 kronor.
Hälsoveckor
Vecka
39
Dagligen
Motionssim
­Vattenpalatset 20:+ gratis utlåning ­av ­wetbelt. ­
Måndag 12.00-20.00,
tisdag och torsdag
6.00-20.00,
onsdag 9.00-16.00
fredag 9.00-20.00
lördag 9.00-14.00
söndag 9.00-13.00
Gruppträning Nordic
wellness
Gallerian, på befintliga pass
i mån av plats.
Måndag-torsdag
8.00-21.00
fredag 8.00-19.00
lördag 9.00-17.00
söndag 10.00-18.00. Anmäl.
Gruppträning ­Actic
City och Kungsgatan,
på befintliga pass
i mån av plats, ­Gratis
­Måndag-torsdag
6.30-21.30
fredag 6.30-20.00
lördag- söndag
8.00-17.00. Anmäl.
Gruppträning Gympozz, på befintliga pass
i mån av plats. Anmäl.
Thor Gym Torshälla
Gym och gruppträning
på befintliga pass i mån
av plats.
Måndag, tisdag och
torsdag 16.00-20.00
onsdag 9.00-12.00 och
16.00-20.00
fredag 16.00-19.00
söndag 16.30-18.30
Badmintonspel
1 timma. Badmintonhallen ½ priset på
ord. priser, inklusive boll
och racket.
Måndag-torsdag
10.00-22.00
fredag 10.00-20.00
lördag 9.00-15.00
söndag 14.00-20.00. Anmäl.
Bowlingspel,
Alla dagar. Ej efter 18.00
fredag och ­lördag. Anmäl.
Prova på t­ räning
och fitnessprofil hos
­tjejgymmet Curves.
Dessutom 50% på
­medlemsavgiften om
du tecknar dig som
­autogiromedlem. Anmäl.
Måndag
7.30 - 20.00 Vattenträning på befintliga pass
i mån av plats. ­Hydrotrim.
8.30-9.30 Inspirationsföreläsning ”
Återhämtning, Samla ihop dig inför dagen”
med ­Kommunhälsan. Anmäl.
11.00-17.00 Bangolf, Vilsta. 40:11.00-14.00, Bordtennis MunktellArenan
11.30-12.15 Spin 45, Friskis&Svettis Sveaplan.
I mån av plats.
11.30-12.30 Hatha Höftöppnare med ­Daniela,
DinBalans, 50:- på plats eller faktura. Anmäl.
12.00-12.45 Gevärskytte MunktellArenan,
källaren, 80:-. Anmäl.
12.00-16.00 Bangolf MunktellArenan
Tisdag
7.30 - 20.00 Vattenträning
på ­befintliga pass i mån av plats.
­Hydrotrim.
8.00-9.00 Morgonskön rygg
med ­Daniela, DinBalans. 50:- på
plats eller ­faktura. Anmäl.
8.30-9.30 I­ nspirationsföreläsning
”­ tillämpad avspänning” med
­Kommunhälsan. Anmäl.
12.00-12.45 Gevärskytte MunktellArenan, källaren, 80:- . Anmäl.
10.00-11.00 Dans soft,
Friskis&Svettis, Sveaplan. I mån
av plats.
10.00-10.45 Indoor ­walking soft 45
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
12.00-13.00 Jympa Bas Friskis&Svettis
Sveaplan. I mån av plats.
11.00-14.00, Bordtennis
MunktellArenan
7.30-8.00 Ai Chi Vattenpalatset, 20:11.00-21.00 Bangolf Vilsta 40:10.00-11.00 Ryggympa. Korpen, Vilsta
Stora hallen. Anmäl.
12.00-15.00, Bordtennis MunktellArenan
13.00-14.30 Boule MunktellArenan
13.00-16.00 Bangolf MunktellArenan
15.00-15.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
15.00 - cirka 16.30 Golf, E
­ skilstuna Golfbana.
Anmäl.
15.00-16.00 Inspirationsföreläsning
”Artros” med K
­ ommunhälsan. Anmäl.
15.00-15.45 Gevärskytte M
­ unktellArenan,
källaren, 80:- . Anmäl.
15.45-17.00 Medicinsk Yoga med
­ argareta, DinBalans. 50:- ­på plats eller
M
faktura. ­Anmäl.
16.00-18.00 Boule MunktellArenan
17.00-17.45 Gevärskytte M
­ unktellArenan,
källaren, 80:-. Anmäl.
17.00-18.00 Afro/Bollywood MunktellArenan, Stora salen. Anmäl.
17.00-18.45 Ashtanga Yoga nybörjare med
Daniela, DinBalans. 50:- på plats eller faktura.
Anmäl.
Drop in 17.00-19.30 Pistolskytte,
MunktellArenan, källaren 50:-. Anmäl.
17.30-18.45 Hatha Yoga med Gunvor,
DinBalans.50:- på plats eller faktura. Anmäl.
18.00-18.45 Gevärskytte MunktellArenan
­källaren, 80:- . Anmäl.
18.00-19.00 Brasiliansk dans, MunktellArenan,
ABFs danslokal. Anmäl.
18.00-19.00 Lättpass Korpen Torshälla,
Torsharg. Anmäl.
18.00-19.30 Föreläsning‑Tobias K
­ arlsson
S:t ­Eskils aula. Anmäl.
18.30-19.30 Jympa medel plus Friskis&Svettis
Sveaplan. I mån av plats.
18.30-19.30 Grundgympa Korpen Hållsta skola
utan hopp & spring. Anmäl.
19.00-20.00 Power, Actic Kungsgatan. Anmäl.
19.00-20.15 Medicinsk Yoga Nybörjare
­Margareta, DinBalans. 50:- på plats eller faktura.
Anmäl.
19.00-20.00 Medelpass Korpen Torshälla,
Torsharg. Anmäl.
Torsdag
7.30 - 20.00 Vattenträning
på ­befintliga pass i mån av plats.
­Hydrotrim.
7.30 - 20.00 Vattenträning på ­befintliga
pass ­i mån av plats. ­Hydrotrim
14.00-15.30 Guidad visning Munktellmuseét.
Anmäl.
16.00-16.45 Gevärskytte M
­ unktellArenan,
källaren, 80:-. Anmäl.
Onsdag
16.00-16.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:16.30 - cika 18.30 Frisbeegolf, Vilsta.
30:-. Anmäl.
16.45 Chi Yin, Euophoria wellness,
Brunskogsgatan 1. 50:-. Anmäl.
17.00-17.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
17.00-18.00 Linedance Grund Korpen
Vilsta Lilla hallen. Anmäl.
17.00-18.15 Hatha Yoga med Gunvor,
DinBalans. 50:- på plats eller faktura. ­Anmäl.
17.15-18.30 Hatha Yoga med Margareta,
DinBalans. 50:- på plats eller faktura. ­Anmäl.
17.30-18.30 Crossjogg Korpen Vilsta
raststuga. Anmäl.
18.00-18.45 Gevärskytte
­MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
18.15-19.30 Chi Spirit, Euphoria
­Wellness, Brunskogsgatan 1. Anmäl.
18.30-19.30 Yoga, Actic City. Anmäl.
18.45-20.00 Medicinsk Yoga fortsättning
med Margareta, DinBalans, 50:- på plats eller
faktura. ­Anmäl.
19.00-20.00 medelpass Korpen Kjula
skola. Anmäl.
19.00-20.10 Skivstångsintervall 70
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
19.00 Kommunhälsans Inspirationsföreläsning ”Sömn och mat inför
­oregelbundna arbetstider”. Anmäl.
11.00-12.00 Afro/Bollywood
MunktellArenan, Stora salen.
Anmäl.
11.00-21.00 Bangolf Vilsta 40:12.00-14.00 Boule
MunktellArenan
12.00-16.00 Bangolf
MunktellArenan
15.00-16.00 Inspirationsföreläsning ”sömn och mat”,
kommunhälsan. Anmäl.
17.00-18.45 Ashtanga yoga
­nybörjare med Daniela, DinBalans.
50:- på plats ­eller faktura. Anmäl.
17.00-19.30 Svamputflykt
­Vilstaskogen ­samling framför
­raststugan. Anmäl.
Drop in 17.00-19.30 Pistolskytte, M
­ unktellArenan, källaren
50:18.00-19.00 Spinning, Actic
City. Anmäl.
18.00-19.00 Mountainbike
­Korpen MTB Vilsta raststuga.
Cyklar finns att hyra via sporthyra.
Anmäl.
18.00-19.30 Föreläsning
Do it - P
­ ersonlig utveckling, Sofia
Arbestål. Hälsa, träning, livsstil och
kost. MunktellArenan, stora salen.
Anmäl.
18.30-19.45 Hatha yoga med
­Gunvor, DinBalans. 50:- på plats
eller faktura. Anmäl.
19.00-20.15 Andningsyoga med
Daniela, DinBalans, 50:- på plats
eller faktura. Anmäl.
19.30-20.30 Cirkelgym
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av
plats.
11.00-14.00, Bordtennis
MunktellArenan
11.00-21.00 Bangolf Vilsta 40:12.00-12.45 Gevärskytte MunktellArenan, källaren, 80:-. Anmäl.
12.00-13.15 Hatha yoga med ­Gunvor,
DinBalans. 50:- på plats eller faktura.
Anmäl.
12.30-14.00 Boule
MunktellArenan
13.00-16.00 Bangolf
MunktellArenan
13.30-16.00 Bågskytte,
MunktellArenan 3 pass á 45 minuter.
60:-. Anmäl.
15.00- 16.00 Inspirationsföreläsning ”Friskfaktorer i vardagen” med
­Kommunhälsan. Anmäl.
17.00 Stadsvandring ­Torshälla
Rådhustorget. Anmäl.
17.00-18.00 Just Dance, Actic
Kungsgatan. Anmäl.
17.00-18.45 Ashtanga ledd klass
­fortsättning. Med D
­ aniela, DinBalans.
50:- på plats eller faktura. Anmäl.
17.00-18.15 Chi Flow, Euphoria
­Wellness, Brunskogsgatan 1. 50:-.
Anmäl.
18.30-19.30 Jympa medel
Friskis&Svettis Sveaplan. I mån av plats.
18.30-19.30 Chi Mind Euphoria
­ ellness, Brunskogsgatan 1. 50:-.
W
Anmäl.
19.00-20.00 Pass medel, hoppfritt
­Slagsta skola. Anmäl.
19.00-20.00 Hoppfritt medelpass,
­Korpen Slagsta skola. Anmäl.
19.00-20.15 Frisk rygg! Med
­ aniela, DinBalans, 50:- på plats
D
eller faktura. Anmäl.
19.30-20.30 Zumba let´s move.
Anmäl.
20.00-21.00 Tai Chi Chuan, Korpen
Vilsta Lilla hallen. Anmäl.
Fredag
Lördag
7.00-7.40
­Cirkelgym 40
Friskis& Svettis,
Sveaplan.
I mån av plats.
10.00-11.00
­Familj Friskis &
Svettis Sveaplan.
I mån av plats.
Söndag
Söndag
7.30 - 20.00
­ attenträning
V
på ­befintliga pass
i mån av plats.
­Hydrotrim.
7.30 - 20.00
­ attenträning på
V
befintliga pass i mån
av plats. ­Hydrotrim
11.00-12.00
Jympa Bas Friskis
& Svettis, Sveaplan.
I mån av plats.
9.00-10.15
Medicinsk Yoga
Fortsättning, med
Margareta, Din
Balans. 50:- på plats
eller faktura. Anmäl.
16.30-17.45
Hatha Yoga med
Margareta, Din
Balans. 50:- på
plats eller faktura.
Anmäl.
10.30-11.45.
Medicinsk yoga
­Nybörjare med
­Margareta, Din
Balans. 50:- på plats
eller f­ aktura. Anmäl.
18.00-19.00
Dans ­Fusion
Friskis&Svettis
Sveaplan.
I mån av plats.
18.00-19.15
Chi Yin, ­Euphoria
­Wellness, Brunskogsgatan 1.
Anmäl.
10.30-12.00
­Antistress DinBalans
med Daniela 50:- på
plats eller faktura.
Anmäl.
12.00-13.00
Jympa Bas
Friskis&Svettis
Sveaplan. I mån
av plats.
12.00-14.00 Boule
MunktellArenan
12.00-16.00
­Bangolf MunktellArenan
12.15-13.15
Hatha Höftöppnare
med ­Daniela, Din
Balans. 50:- på plats
eller faktura. Anmäl.
12.15-13.30
Hatha Yoga med
Margareta, DinBalans
50:- på plats eller
faktura. Anmäl.
16.30-17.30 Box &
Kick grund, Korpen.
Anmäl.
18.00-19.00 Innebandy Korpen Vilsta
Stora hallen Drop in/
mixade lag. Anmäl.
Teckenförklaring
Fysiska aktiviteter
Gruppaktivitet
Föreläsningar/övriga aktiviteter
Vattenträning
Dans
Anmälan till
Actic City 016-10 86 68
Actic Kungsgatan 016-550 09 60
Badmintonhallen 016-12 30 80
Bowlinghallen 016-14 07 31
Curves 016-13 38 72, [email protected]
DinBalans - Daniela 076-297 7246
DinBalans - Gunvor 070-731 3947
DinBalans - Margareta 070-355 5926
Utebliven avanmälan till DinBalans debiteras.
Euphoria Wellness 070-401 29 02
Friskis & Svettis 016-200 60 60
Gympozz 016-12 45 02
Hydrotrim 016-13 33 01
Korpen [email protected]
Övriga aktiviteter och föreläsningar
anmäler du dig till på utbildningsportalen:
Min anställning > Kompetensutveckling >
Utbildningar och kurser