Aktivitetskatalog
Aktivitetskatalog Fysisk aktivitet på recept FaR® Sölvesborg Kommun Reviderad 150901 Har du frågor om FaR® eller om aktiviteterna Kontakta: Gerthi Persson FaR-samordnare, leg sjukgymnast Landstingets Kansli Blekinge kompetenscentrum Besöksadress: Vårdskolevägen 5 371 41 Karlskrona Telefon: 0455-73 40 62 E-post: [email protected] Alla prisuppgifter i katalogen gäller mot uppvisande av FaR PROMENAD PRO Tid:, fredagar 10.00 Plats: samling utanför vårdcentralen Kontaktperson: Anna-Greta Mörk, 0456-123 24 Kostnad: gratis Beskrivning av aktivitet: Promenad i egen takt, ring och anmäl dig första gången. Intensitet: lätt STAVGÅNG PRO Tid:, måndagar 09.30 Plats: samling idrottshallen Bokelund 5-6deltagare Kontaktperson: Lisa Mattisson 0456-101 96 Kostnad: gratis Beskrivning av aktivitet: Promenad i egen takt, ring och anmäl dig första gången. Intensitet: lätt GYMNASTIK Sölvesborgsgymnasterna Tid: onsdagar 18.30–19.30 motionsgymnastik, tisdagar 18.30–20.00 chi-ball med start v 38 Plats: Hjortakroksskolan Kontaktperson: Anna-Kerstin Håkansson 0709-68 81 91, Hemsida: www.gymnastik.se/solvesborg Kostnad: 300kr/termin, + 20 kr medlemsavgift på årsbasis Beskrivning av aktivitet: Deltagande i ordinarie gympaverksamhet. Intensitet: medel GYMNASTIK Mjällby AIF:s damklubb Tid:, tisdagar 19.00-20.00 Plats: Mjällby idrottshall Kontaktperson: Margaretha Linder Wildt 0456- 524 75Intensitet: medel. Hemsida: www.maif.se Kostnad: 200kr/termin Beskrivning av aktivitet: Deltagande i ordinarie gympaverksamhet. Intensitet: medel DANS, Squaredance Sölvesborgs Squaredancers Tid: måndagar 18.30-20.00 Plats: ABF-gården, Sölve gamla skola Kontaktperson: Rauni Jönsson, 044-235 322 Intensitet: som en promenad Hemsida: www.cs-squares.se Kostnad: 100kr/termin Beskrivning av aktivitet: Deltagande i ordinarie dansverksamhet. Intensitet: medel TAI CHI CHUAN/ QI GONG Wellness & Qi Center Tai Chi Chuan är på en och samma gång rörelsemeditation, gymnastik och en form av Qi Gong. Regelbunden träning ger kroppskännedom, fysisk styrka och balans. På det mentala planet motverkas spänningar och stress som ersätts av ökad energi och bättre koncentration. Tid: Torsdagar, 60 min, se hemsidan för exakt tid Plats: Ynde Vandrarhem Kontaktperson: Kristin Lindahl, tai chi chuan instruktör, tel. 0456 135 58, 072 30 60 707 Intensitet: lätt - medel Hemsida: www.wellnessqi.se Kostnad: se hemsida, 20% rabatt med FAR. Beskrivning av aktivitet: Deltagande i ordinarie terminskurs, som körs i Studieförbundet Vuxenskolans regi. Träningen utövas stående, och lediga kläder och sköna skor är allt som behövs. Träningens intensitet anpassas efter deltagarnas förmåga. VATTENGYMPA Valjeviken NHR Tid: måndagar 13.00–20.30 torsdagar 15.00–17.00, allmänbad, 17.00–20.30 vuxenkväll, för personer fyllda 17år. fredagar 15.00–20.30 lördagar 10.00–15.00 (uppstigning ur vattnet 30min före stängning, sista insläpp 1 timme före stängning) Plats: Valjeviken Kontaktperson: Lena Toft 0456-329 52 (säkrast på simhallens öppettider) Hemsida: www.valjeviken.se Kostnad: BAD: vuxen 30kr/gång, 280kr/10kort, pensionär: 20kr/gång 180kr/10kort varmbad: 45kr/gång 410kr/10kort GYM: 20kr/gång (minimiålder 15år) Beskrivning av aktivitet: Tillgång till Valjevikens bassänger. Intensitet: lätt/medel RIDNING Sölvesborgs ridklubb Tid: ordinarie ridtider eller enskilt efter överenskommelse Plats: Sölvesborgs ridskola Kontaktperson: Malin Håkansson 0456-412 40, 0708-71 77 99 Hemsida: http://www8.idrottonline.se/SolvesborgsRK-Ridsport/ Kostnad: 200kr/gång Beskrivning av aktivitet: Inga särskilda förutsättningar för att klara aktiviteten. Intensitet: lätt/medel STYRKETRÄNING Open Gym Bromölla AB Tid: måndag-fredag 12.00-19.00 (bemannat) Plats: Köpmansgatan 3, Sölvesborg Kontaktperson: Roger Fredriksson 0456-150 85 Intensitet: efter förmåga Hemsida: www.opengym.se Kostnad: se prislista på hemsidan SPINNING, STYRKETRÄNING I GRUPP Bodypump, CX works, Zumba Fysicum Tid: se hemsida Plats: Fysicum, Trendenborgsvägen 15, Kontaktperson: Therese Weston telefon: 0456-198 45 Hemsida: www.fysicum.se Kostnad: 60kr/gång, f.ö. se hemsidan för olika kort och medlemskap Beskrivning av aktivitet: Fullt utrustat gym och gruppträning enligt schema. Personlig instruktion ingår. Intensitet: lätt/ansträngande YOGA Drömläge Tid: se tider på hemsida www.dromlage.com eller ring för info 070 5928795 Plats: M/S Nordstjärnansväg 4 Djupekås, Sölvesborg Kontaktperson: Ingrid Stigsdotter, lärare i Medicinsk yoga. Telefon 0456- 50675, 070-592 87 95 Intensitet: lätt Hemsida: http://www.dromlage.com Kostnad: 15 % rabatt på ordinarie priser Beskrivning av aktivitet: Passar alla, barn, vuxna äldre, samt för dig med begränsad rörlighet. MediYoga är en terapeutisk form av Kundaliniyoga. Den innefattar mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga, effektiva andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditation. Det går bra att sitta på stol eller på liggunderlag i vanliga kläder. Vi erbjuder även Örtvandring, Meditationsvandring och Mindfulness vid minst 5 deltagare och bokning. STYRKETRÄNING och GYMPA Landstingshälsan (för landstingsanställda) Plats och tid: Landstingshälsan, Karlskrona, Karlshamn. Kontakt tas för tidsbokning Kontaktperson: Karlskrona: Erica Söderqvist 0454-73 62 79 Kontaktperson: Karlshamn: Erica Söderqvist 0454-73 62 79 Kostnad: de flesta aktiviteterna är gratis Hemsida: intranet.ltblekinge.org Beställning och service >Företagshälsovård >Friskvård Beskrivning av aktivitet: Aktiviteter såsom styrketräning, stavgång, pulspromenad, konditionsträning, core, pilates, boll och gummibandsträning. För utförlig information kontakta Friskvården eller se information via landstingets intranät. Hemsida: intranet.ltblekinge.org Beställning och service >Företagshälsovård >Friskvård Beskrivning av aktivitet: Aktiviteter såsom styrketräning, stavgång, pulspromenad, konditionsträning, core, pilates, boll och gummibandsträning. För utförlig information kontakta Friskvården eller se information via landstingets intranät.
© Copyright 2024