”Man burde i det minste en
gang hver dag høre en lille sang,
lese et godt dikt,
se et smukt bilde og
hvis det er mulig
sige noen få fornuftige ord”
Goethe (1749-1832)
Lærings- og mestringssenteret
”Man må få med seg
ytrepunktene for at skape
forståelse for hva som er og
foretrekke”
Aris
Lærings- og mestringssenteret
Per Møller Axelsen
Brukererfarings konsulent
Pasient og pårørende opplæring ved
Lærings- og mestringssenteret
Senter for sykelig overvekt
Oslo universitetssykehus HF, Aker
Lærings- og mestringssenteret
Formidlingsfilosofi og brukerperspektiv.
”Du kommer til å formidle egne erfaringer og tanker omkring
kommunikasjon og relasjon, endringsverktøy, motivasjon,
bevisstgjøring og mestringsstrategier for å endre levevaner.”
Gjør det med et personlig preg ;O)
Lærings- og mestringssenteret
Halvfemsindstyve minutter
Store linjer i kommunikasjon
Små linjer i kommunikasjon
Ordtak
Humor
Quiz
Sang
Lærings- og mestringssenteret
Lærings- og mestringssenteret
British Government's Foresight program
”Intet er så enkelt, at det ikke kan bli
vanskelig, hvis det gjøres motvillig”
Terents
Lærings- og mestringssenteret
Samuel Steinmann
Lærings- og mestringssenteret
Lærings- og mestringssenteret
Tjukken og lillemor i Nansens fotspor
Lærings- og mestringssenteret
Lærings- og mestringssenteret
Lærings- og mestringssenteret
Sitt for deg selv 2
minutter og tenk
på en fordom du
har!
Lærings- og mestringssenteret
Lærings- og mestringssenteret
Utfordringer
Brukerundersøkelser…..
Tar for mye tid…..
Meg som har utdannelsen…..
Ledere går når der er brukere…..
Det er meg som er sjef…..
Legen som blir sur…..
Lærings- og mestringssenteret
”Først så ignorerer de deg,
så ler de av deg,
så slåss de mot deg,
tilslutt så vinder du.”
मोहनदास करमचन्द गाांधी 1869-1948
Lærings- og mestringssenteret
Empati kan medisineres
Lærings- og mestringssenteret
LEDER
STYRER
KATALYSATOR
VEILEDER
ORAKEL
GRUPPE
LYTTER
GUIDE
TRØSTER
VENN
SJEF
FASILITATOR
MOTIVATOR
Lærings- og mestringssenteret
Brukerpanelet pårørendekveld
Lærings- og mestringssenteret
Gruppeprosess og erfarne bruker
En prat i forkant
Hvor går dine grenser?
Dele erfaringer, personlig men ikke privat.
En prat i etterkant.
Gikk det bra?
Holdt du deg innen for dine grenser?
Kontakt med andre brukermedvirkere.
Lærings- og mestringssenteret
Lærings- og mestringssenteret
”I går kveld la jeg 1000 planer, i dag morges
valgte jeg min vante rute”
”Den som ikke tenker på morgendagen, vil
ofte få besværligheter”
”Reiser i ubetrådt land foregår ikke på
skinner”
Kinesiske
Lærings- og mestringssenteret
HVAD FORBINDER JEG MED FA
Beinhard trening
Tung pust og svette
Energi
Overgrep
Fotball
Bevist trim
Slitsomt
God samvittighet
Sove
Hage og hus arbeide
Burde, måtte, skulle
Gå og løpe
Oppussing
Trening
Yoga
Leke
Fiske
Konkret avtale
Tom
Struktur
Mental frihet
Gode rutiner
Pusse båt
Seretonin
Åpne døren
Lærings- og mestringssenteret
Være i bevegelse
Basseng trening
Dårlig samvittighet
Bruke kroppen
Håndball
Smertefullt
Bevegelse
Trappegåing
Sex
God følelse
Glede
Positiv holdning
Hente og bringe
Dugnad
Hverdagsaktiviteter
Svømme
Sykling
Medisin
Oppvarmning
Liten effekt
Helse studie
Mote
Job
Vekttap
Velvære
Helsestudie
Pilates
Henge opp tøy
Sumba
Vollyball
Lufte svigermor
Fremmedord
Birkeren
Kan og vil
Vaske bil
Treningsapparat
Mareritt
Puls økning
Aktiv over 30 min
Velvære
Sosialiserende
Bra for os
Dårlig vejr
Støl
Gode vaner
Prestasjoner
Natteravn
Endofiner
Golf
HVAD FORBINDER JEG MED FA
Beinhard trening
Tung pust og svette
Energi
Overgrep
Fotball
Bevist trim
Slitsomt
God samvittighet
Sove
Hage og hus arbeide
Burde, måtte, skulle
Gå og løpe
Oppussing
Trening
Yoga
Leke
Fiske
Konkret avtale
Tom
Struktur
Mental frihet
Gode rutiner
Pusse båt
Seretonin
Åpne døren
Lærings- og mestringssenteret
Være i bevegelse
Basseng trening
Dårlig samvittighet
Bruke kroppen
Håndball
Smertefullt
Bevegelse
Trappegåing
Sex
God følelse
Glede
Positiv holdning
Hente og bringe
Dugnad
Hverdagsaktiviteter
Svømme
Sykling
Medisin
Oppvarmning
Liten effekt
Helse studie
Mote
Job
Vekttap
Velvære
Helsestudie
Pilates
Henge opp tøy
Sumba
Vollyball
Lufte svigermor
Fremmedord
Birkeren
Kan og vil
Vaske bil
Treningsapparat
Mareritt
Puls økning
Aktiv over 30 min
Velvære
Sosialiserende
Bra for os
Dårlig vejr
Støl
Gode vaner
Prestasjoner
Natteravn
Endofiner
Golf
HVAD FORBINDER JEG MED FA
Beinhard trening
Tung pust og svette
Energi
Overgrep
Fotball
Bevist trim
Slitsomt
God samvittighet
Sove
Hage og hus arbeide
Burde, måtte, skulle
Gå og løpe
Oppussing
Trening
Yoga
Leke
Fiske
Konkret avtale
Tom
Struktur
Mental frihet
Gode rutiner
Pusse båt
Seretonin
Åpne døren
Lærings- og mestringssenteret
Være i bevegelse
Basseng trening
Dårlig samvittighet
Bruke kroppen
Håndball
Smertefullt
Bevegelse
Trappegåing
Sex
God følelse
Glede
Positiv holdning
Hente og bringe
Dugnad
Hverdagsaktiviteter
Svømme
Sykling
Medisin
Oppvarmning
Liten effekt
Helse studie
Mote
Job
Vekttap
Velvære
Helsestudie
Pilates
Henge opp tøy
Sumba
Vollyball
Lufte svigermor
Fremmedord
Birkeren
Kan og vil
Vaske bil
Treningsapparat
Mareritt
Puls økning
Aktiv over 30 min
Velvære
Sosialiserende
Bra for meg
Dårlig vejr
Støl
Gode vaner
Prestasjoner
Natteravn
Endofiner
Golf
TALLET
336
???????
Lærings- og mestringssenteret
Toril Moe
”Jeg er jo egentlig
forfatter og nu har jeg
begynt og skrive bok
om livet i
Startgruppen”
Lærings- og mestringssenteret
”Min stefar døde i
torsdags og da fikk
moren min slag og nå
ligger hun i koma,
derfor har ikke jeg fått
til hjemmeoppgave”
Lærings- og mestringssenteret
”Jeg blev misbrukt av min
far og min onkel når jeg
var barn. Etter på gav de
meg alltid sjokolade.
Derfor har jeg det litt
vanskelig med det”
Lærings- og mestringssenteret
• Blackout
Lærings- og mestringssenteret
9 minutters QUIZ pause!!
Gå rundt ved bordene
og svar på spørsmål!
Lærings- og mestringssenteret
Etter din mening! Hvilken tallerken inneholder mest mat, nest mest osv.?
Lærings- og mestringssenteret
Det er en dårlig vane.
Hvorfor spiser jeg? Der stod mitt navn på.
Det er en god vane
Svigermor blir lei seg.
Liker søtsaker.
Jeg var sliten
Mitt stress gir sult.
Ellers blir min kone sur.
Jeg er avhengig.
Belønner meg selv.
Hadde saltsug
Jeg er frustrert.
Har behov for næring.
Er glad i mat.
Hadde hovedpine
Jeg er glad.
Vi fejre merkedage.
De andre gjør det.
Gjemme følelser
Der er fotball på tv.
Pcen var på.
Klarer ikke at la være.
Jeg gruer meg.
Var lei meg.
Fordi jeg er sulten.
Jeg fortjener det.
Tradisjoner i vor familie.
Trøst.
Mat må jeg jo ha.
Når jeg er sint
Det blev servert.
Forventet av meg.
Jeg har ikke et valg
Stod ikke imot suget
Ellers blev det kastet
Det var ikke et helt stykke
Det er ikke usunt
Det er gratis
Jeg har jo betalt for det
Ingen ser det
Koser meg når jeg ser på TV
Det var bare smuler
Dagen er allerede ødelagt
Jeg skammer meg
Vil føle at jeg er i live
Jeg er på trygg grunn
Det er min hobby
Jeg er trøtt
Jeg har sluttet å røyke
For at unngå oppmerksomhet
Jeg spiser ikke
Jeg har god økonomi
Dårlig økonomi
Lærings- og mestringssenteret
Har ikke smagt det før
Sopranos Den lille bok!
Lærings- og mestringssenteret
Mandag 22. mai kl 1200 til midnatt
Lærings- og mestringssenteret
”Den som vil gå på vannet må vente på
frosten” Kinesiske ordtak
”Den største heder i livet ligger ikke i aldri å
falle, men at reise seg hver gang man
faller” Nelson Mandela
”Noen mennesker ergrer seg over at roser
har torne. Jeg gleder meg over at torne har
roser” Alphonse Karr
Lærings- og mestringssenteret
Lukte og lyd som verktøy i
gruppeproses
Lærings- og mestringssenteret
Vaneendringer og verktøyskasse!
Ikke spis alene
Fast plass
Spise med andre
Bestikk/tallerken
Parkering
Positive tanker
Altid levne mat
Stå ikke sitt
Eggeklokke
Visualisering
Kjøkken vifte
Spar kviteringer
Kartlegg nettverk
Sett bort vekten
Syng en sang
Lærings- og mestringssenteret
Ta en annen vei hjem
Gearstang
Klapp på skulderen
Ikke spise i bilen
Bensin kort
Ingen mønter
Mat på kjøkkenet
Venstre fot
Telle antal tygg
Gule lapper
Kalorier på bok
Ikke spis buffet
Mindre tallerkener
Ta vekten frem
Handleliste
Lav te
Børst tenner
E-post
Salt
Bjelle
Avis
Potet gull
Gå i seng
Postkasse
Trapper
Matpakke
Kast det
Ta 3 dype
Teske
Plaster
Osv…
”Jeg har skrevet et sted hvor jeg daglig vil
se det manende tankesprog T.T.T. Når jeg
ser hvor lite jeg når med min flid, er det
nyttig at mindes, at Ting Tar Tid” Piet Hein
Lærings- og mestringssenteret
Skjønner de ikke hva du mener?
”Jeg tror de forstår det, men de har
det ikke i ryggmargen. Når de
kommer i stressede situasjoner og
møtet motgang, tyr de til gale
løsninger……
Lærings- og mestringssenteret
..I tillegg har vi hatt tunge skader og
karantener i nøkkelposisjoner”
Ståle Solbakken
Lærings- og mestringssenteret
”I tål mott man må seg øve, hvor rett sitt
mål vil vinde. Ofte synge glad for døve, ofte
male smukt for blind”
Christian Winther
Lærings- og mestringssenteret
Lærings- og mestringssenteret
British Government's Foresight program
Søren Kierkegaard.
• Lægger vægt på det subjektive
• Den enkelte må gøre sine egne valg
• Mennesker har en mulighed for at påvirke sit liv
• Man har ansvar for de valg man tar
• Mennesker er skabt til selv at ta vare på sit liv.
• Livet er en gave og en opgave.
Lærings- og mestringssenteret
”Man overbevises som regel lettere av de
grunne man selv er kommet frem til, enn
av de som andre kommer med”
Blaise Pascal (1623-1662)
Lærings- og mestringssenteret
”HVORDAN KAN DU VÆRE TRENER
PÅ TOPNIVÅ NÅR DU IKKE SELV HAR
SPILT DER?”
Lærings- og mestringssenteret
”MAN TRENGER IKKE Å HA VÆRT
HEST FOR Å BLI EN JOCKEY”
Tom Nordli fotball trener
Lærings- og mestringssenteret
Anne Lise
Lærings- og mestringssenteret
Cecilie
Knut
Lærings- og mestringssenteret
Anne
Lærings- og mestringssenteret
”At gjøre ingen ting, tar så
lang tid, at man ikke rekker
noe som helst annet”
Piet Hein
Lærings- og mestringssenteret
TAKK FOR MEG
Per Møller Axelsen
[email protected] 22 89 47 93
Lærings- og mestringssenteret