Velkommen til kretssamling i Langesund 22.-23.august 2015!
Program
Registrering: Oppmøte 0900 ved Skjærgårdshallen
0900-0930
0930-0945
Registrering. Alle møter ferdig skiftet for lagkonkurranser/barmarkstrening i
lysløype (13-14 år) og duatlon (15 år og eldre). Utdeling av startnummer til
duatlon og bysprint.
Velkommen til samlingen! Orientering om samlingen i Skjærgårdshallen.
Lagkonkurranser for 13- og 14-årsklassene:
0945-1200
Lagkonkurranser foregår i lysløype kort vei fra Skjærgårdshallen.
Duatlon for 15 årsklassen og eldre:
0945-1200
Duatlon rulleski/terrengløp foregår i Langesundsområdet. Vi går på rulleski til
startområdet. Ha med sekk med løpesko. Merk: Fristil og toerhjul
Lunsj og innsjekking på hotell:
1200 – 1400 G13/14 og J13/14 spiser fram til 1300 og sjekker inn på hotellet etterpå, mens
resten sjekker inn på hotellet før lunsj.
G15/16 + J15/16 + juniorløpere spiser fra 1300-1400.
Husk å smøre matpakke dersom du vil ha noe å spise før middag 1900.
Alle deltagerne må sjekke inn. Vi har så langt det er mulig oppfylt
romønsker. Det er ikke mulig å bytte rom.
Lørdag ettermiddag: Diverse trening
Løpere i klasse 13-14 år
1430-1545
Basis styrke – Kenneth Martinsen
1600-1730
Teknikk klassisk staking – Anders Byström og Tord Bakke Arvesen
Løpere i klasse 15-16 år
1430-1600
1615-1730
Teknikk klassisk staking – Anders Byström og Tord Bakke Arvesen
Basis styrke – Kenneth Martinsen
Junior
1430-1645
Langtur (løping) med lokale trenere
Sosialt program på lørdagskvelden
1730-1900
Bading for de som vil
1900-2100
Mat og aktiviteter. Det er lagt til rette for klatring i klatrevegg med godkjente
instruktører. Dette foregår i Skjærgårdshallen.
2100-2230
Premiering fra duatlon/lagkonkurranser og utdeling av T-skjorter.
2230
Alle til rommene – RO-signalet går 2300
Søndag
0800-0900
Frokost i hotellets spisesal og utsjekk fra hotellet
0900
Møt ferdig skiftet utenfor hallen
Juniorer
0900-1030
Rulleskitrening klassisk staking med Anders Byström
Løpere i klasse 13-14 og 15-16 år, to grupper
0915-1030
Rolig løpetur – lokale trenere
Alle deltagere
1100-1200
1200-1330
Foredrag – Anders Byström: ”Vägen framåt för att nå din potential”
Merk: Foredraget er også åpent for foreldre. Dette er en ypperlig
anledning til å møte og stille spørsmål til juniorlandslagstreneren!
Lunsj. Smør eventuelt matpakke for hjemtur. Dersom foreldre er med
for å se på Bysprinten, kan man ta med bagasje om man vil.
Langesund Bysprint i klassisk stil og toerhjul.
1330
Avgang fra hallen til Langesund sentrum. Løpere fra Stathelle vil vise vei.
1400
Gjennomgang av løypa.
1420
Start prolog, yngste klasser først
ca 1515
Start finaler, yngste klasser først.
ca 1630
Finaler slutt, rulleski tilbake til hotellet for de som ikke har tatt med seg
bagasje allerede.
VEL HJEM!
HUSK!
•
•
•
•
Pass på at du får med deg alle tingene dine hjem fra hotellrom, garderober og
treningslokaler.
Hjelp oss med god oppførsel på hotell og i badeland slik at vi får lov til å komme
hit til neste år også! Det er ikke lov å gå på rulleski i hotellet eller med utesko i
hallen.
Ta kontakt med en voksen på samlingen dersom du lurer på noe.
Kontaktpersoner vil bli presentert på orienteringen lørdag morgen.
Lag deg matpakke lørdag slik at du har litt mat på ettermiddagen, og på søndag
slik at du har litt mat med på veien hjem når samlingen er slutt.
Våre sponsorer: