12% Økning i utstrekk 17% Effektiviserte landinger 19% Reduksjon Overcrossing LSK KVINNER satset i forkant av skadene: GA EFFEKT ETTER 10 UKER ANALYSE: Gjennom riktige tiltak, opptrening og behandling ble Terje smertefri. La kne-smertene på hylla Etter å ha oppsøkt spesialister i og utenfor forsvaret var det til slutt en plakat på Rema1000 som bidro til at Terje Borchgrevink Nuis (37) kunne legge kne-smertene bort for godt. - Jeg hadde i grunn gitt opp håpet om å bli bedre før jeg så plakaten angående en omfattende løpsanalyse, forteller Nuis, som har lang fartstid som marinejeger i det nederlandske forsvaret. - Smertene på utsiden av høyre kne har vært der siden 2005 og har økt ved langvarig aktivitet kombinert med vektbelastning, forklarer 37-åringen. Begynte i andre enden - På MiaCara-klinikken så de på kne- «Jeg angrer kun på at jeg ikke gjorde dette for 10 år siden...» Terje B. Nuis, 37 smertene i et perspektiv som ingen hadde gjort hittil. Det ble fokusert på å finne roten til problemet, og det ble sett på andre faktorer som kunne påvirke kneets bevegelse, sier Nuis og påpeker hvorfor ingen hadde funnet løsningen tidligere: - Årsaken til mitt problem lå ikke lokalt i det hele tatt, men var mer sammensatt. Bort fra smertefokus - Ved slike tilfeller som hos Terje Nuis viser det seg å ha god effekt å fokusere på normalbeve- gelse framfor å tenke utelukkende på å eliminere smerten, forteller Ole Sørnes Askvik ved bevegelseslaboratoriet på Miacaraklinikken. I tillegg til opptreningsprogram fikk Nuis behandling hos en av våre erfarne fysioterapeuter Rune Engen - som bidro til rask bedring. Terje angrer ikke på at han tok turen til laboratoriet: - Jeg angrer kun på at jeg ikke gjorde dette for ti år siden, avslutter han, godt fornøyd med å kunne være i full aktivitet igjen. GODT FORNØYD: Trenerduoen Hege Riise og Monica Knudsen i LSK Kvinner har denne sesongen satset på individuell forebygging. - Styrker spillerne individuelt - Vi har et tett kampprogram og vi ser absolutt verdien av å jobbe forebyggende med et individuelt opplegg, sier LSK Kvinner-trener Monica Knudsen. I januar 2015 ble samtlige spillere i LSK Kvinner kjørt gjennom en forebyggende analyse hos Perfect Move på Miacara-klinikken på Jessheim. -For å prestere maks gjennom en lang sesong med blant annet spill i Champions League er det viktig at spillerne er godt nok utrustet, forklarer suksesstreneren, som skryter av samarbeidet så langt i sesongen. - Samarbeidet med Perfect Move har fungert veldig bra, og vi har fått god hjelp til å sette inn individuelle tiltak utfra analyseresultatene. MIACARA-KLINIKKEN www.miacara.no Mobil: 99 32 33 93 Oppløftende re-tester Etter 10 uker ble det foretatt re-tester av spillerstallen som ga oppløftende resultater. - Det er forebyggingen som har vært hoveddrivkraften for samarbeidet, men det er aldri feil at man også kan påvirke hurtighet, avslutter Knudsen Berømmer dynamiske analyser - Det er en direkte kobling mellom justering av feilbelastning ved løping/ gange og skader hos pasienter, forteller fysioterapeut Rune Engen. Engen har spesialkompetanse i klinisk ortopedisk medisin og jobber daglig ved Miacara-klinikken på Jessheim. - Det er uten tvil av veldig stor nytte å kunne henvise til en såpass presis og dynamisk analyse av funksjon, forklarer Engen. Verdifulle data Idrettsskader i Norge - I behandlingsøyemed vil observasjon i statiske stillinger ofte ha en lav overføringsverdi til funksjon i bevegelse. Denne type statiske analyser blir i tillegg subjektive og mindre relevante for andre terapeuter og trenere, og berømmer konseptet Perfect Move på Miacara-klinikken. Engen henviser sine aktive pasienter til bevegelseslaboratoriet der han ser behovet for en dynamisk kartlegging.  17% av alle personskader  Fotball står for 33% av de totale skadene  Håndball står for 12% av de totale skadene  Fremre korsbåndskader er hyppig representert «Det er en direkte kobling mellom feilbelastning ved løping og skader hos pasienter» Rune Engen, Fysioterapeut Miacara-klinikken LSKs progresjon etter 10 uker Utstrekk fraspark: Differanse hofte - ankel: Differanse hofte - ankel: +12% -17% -19% NYTT LØPESETT: Trioen som toppet resultat-listen på LSKs RE-test har automatisk effektivisert løpsteknikken gjennom et individuelt tilpasset opplegg. Til høyre er leder for Perfect Moves bevegelseslaboratorium Ole Sørnes Askvik. Trioen effektiviserte løpesettet Trioen Anna Westerlund (Finnland), Sherida Spitse (Nederland) og Marit Sandvei (Norge) utmerket seg særdeles positivt i forebyggingsopplegget til LSK Kvinner. I løpet av kun 10 uker endret trioen løpsteknikken gjennom individuelt tilpasset program. Øvelsene har spillerne utført i forkant av hver trening fra januar 2015. - Det er en klar sammenheng mellom god løpsteknikk, hurtighet og belastningsskader, forteller Ole Sørnes Askvik som er leder ved laboratoriet. - Selv om LSK i hovedsak ønsket å forebygge belastningsskader - er det ikke overraskende at mange av spillerne har ervervet positive bieffekter når det kommer til løpsteknikk, forteller Askvik. Det er utrolig spennende å sammenligne videoene før og etter opplegget, avslutter han. TOPP 3 LSK Kvinner SPILLER *F-SCORE 1. Sherida Spitse 19,1 2. Anna Westerlund 17,8 3. Marit Sandvei 17,7 *=Forebyggende score er utarbeidet av Perfect Move og viser fremgang relatert til belastningsbildet i fotball. BEST I TEST: Sherida Spitse er fornøyd etter svært positive resultater i re-testen. Fire viktige faktorer For å lykkes med forebyggende program Én av utfordringene ved å jobbe forebyggende innen idrett er at det er vanskelig å kartlegge fremgangen. Bør fremgang kartlegges med andre mål enn fravær av skade? I fire steg viser vi kort hvordan Perfect Move jobber for å sikre fremgang for samtlige utøvere. Metoden som benyttes åpner også for riktig korrigering av opplegget underveis, da man mottar nøyaktig feedback på samtlige utøvere underveis i sesongen. INDIVIDUELL KARTLEGGING 1 Sannsynligheten for at 20 spillere i en klubb har samme biomekanikk er utenkelig. Skal man lykkes med forebyggende program må de individuelle forskjellene defineres i en tidlig fase. INDIVIDUELLE ØVELSER 2 Når forskjellene er kartlagt må spillerne utføre korrekte tiltak i en periode på 10 uker. Øvelsene blir en liten men svært viktig del av treningen for å sikre progresjon på individuelt nivå. RE-TESTER 3 For å slippe å jobbe i blinde foretar man RE-tester etter 10 ukers individuelt fokus. I RE-testen kartlegger man fremgangen ved 5 -7ulike faktorer som påvirker hurtighet, belastning og løpsøkonomi. 4 MODIFISERING AV OPPLEGG Etter første periode med forebygging følger man den individuelle progresjonen og supplerer med komplementerende eller mer utfordrende øvelser. Utviklet i samarbeid med sponser én utøver fra ditt lag med Du finner oss i 4.etasje på Jessheim Storsenter 5 minutter fra Gardermoen GRATIS* LØPSANALYSE Premiumanalyse har en verdi på kr 1700,- BESTILLING: 99 32 33 93 EPOST: [email protected]  Ankler  Sko på resept  Knær  Rapport  Hofter  Øvelser  Rygg  Re-test *Forutsetter at trener eller oppmann tar en velsmakende kaffekopp på laboratoriet og overværer analysen.