Vil du bli kvitt de ekstra kiloene? Kjære medlem, Den 19. oktober starter 2. runde av Just Move - livsstilsendringsprosjektet som bidrar til økt livsglede, god helse og økt mestringsfølelse. Gjennom ti måneder får deltakerne oppfølging av trener og ernæringsfysiolog som hjelper til slik at vekttapet skjer på en fornuftig og varig måte. Det finnes ingen «quick fix» for å legge om livsstilen og etablere en sum av vaner og valg som man kan leve med over tid. Just Move gir deltakerne mulighet til å forme sin livsstil basert på egne forutsetninger, verdier og mål. Ved hjelp av to ukentlige økter i gruppe med personlig trener, samt oppfølging av ernæringsfysiolog, skal deltakerne lære om kost, trening og bevegelse. Treningen er variert og med fokus på det å være i bevegelse og ha det moro på samme tid. Her kan du lese de rørende historiene fra tidligere deltakere. Just Move passer for alle som vil endre livet sitt, bli sterkere, etablere sunne rutiner og få mer energi i hverdagen. Fysisk og psykisk helse hører sammen. Du har kroppen og hodet - de øvrige verktøyene følger med Just Move! Det nærmer seg oppstart, og bare få plasser er igjen. Førstemann til mølla! Ta gjerne kontakt for spørsmål, informasjon og påmelding: [email protected] Telefon 97574161 JUST MOVE-TEAMET Lars Olav Løndal (29) er Just Moves gründer. Han er PT og livsstilcoach, svært allsidig og opptatt av bevegelse. Han mener det å ha glede av aktivitet er en viktig del av det å mestre. Den kunnskapssøkende LO har følgende kurs: kettlebells, CrossFit level-1, CrossFit kids, bevegelse (movement) og slynge/TRX. Lars Olav har jobbet med livsstilsendringer og vektnedgang i 2,5 år og skriver for tiden bacheloroppgave i ernæringsfysiologi. Han elsker å lage og spise mat, og lar seg drive av det å hjelpe mennesker til å innse sitt potensial og veilede dem til en bedre livsstil gjennom aktivitet og kosthold. - Jeg brenner for å hjelpe dem fysisk og mentalt ved hjelp av trening og kosthold, sier Lars Olav. Kaja Bay (23) er utdannet ernæringsfysiolog og fullfører til våren sin mastergrad i ernæring. I snart to år har hun holdt på med livsstilskurs, og hun brenner for å hjelpe folk og å gjøre fine ting for samfunnet. Med sin bakgrunn som ernæringsfysiolog håper Kaja å være til hjelp for mennesker som sliter med helsen sin, har lite overskudd eller trenger litt mer kunnskap om kosthold. - På den måten håper jeg vi kan spare samfunnet for utgifter tilknyttet arbeidsløshet, sykehusopphold og –behandlinger og mer, og dermed leve i et mer bærekraftig samfunn, sier Kaja. Helene Nes (24) har en bachelor i folkehelse og helsefremmende arbeid og er i tillegg utdannet prehab/rehab-trener (PT2) og CrossFit level-1 trainer. Hun jobber med forebygging og behandling av ulike typer skader og fysiske og mentale utfordringer. Helene har et helhetlig perspektiv på helse og livsstil og mener trening skal være fysisk hardt og moro på samme tid. Helene brenner for å hjelpe folk til å bli mer glad i seg selv, og presiserer at det da handler ikke bare handler om det fysiske, men det psykiske er like viktig. Fysisk, psykisk og sosial helse henger sammen. - Mitt hovedmålet er å skape helseglede og forståelse rundt viktigheten av det å leve et sunt og aktivt liv, sier Helene.