1. No category

Hovden 18.08.2015
RAPPORT FRA SKISAMLING PÅ FONNA, 7-14.8
Tiril Søndervik Pedersen kjørte veldig bra på denne samlingen, og deltok også på NSF sin breddesamling i forkant.
Forberedelser:
Forberedelsene til denne samlingen besto i booking av traseer på breen, samt oppsett av romlister,
trenere og grupper. En tysk treningsgruppe, som også leide huset i fjor, disponerte huset fram til
fredag morgen 7.8, så vi kunne ikke ankomme før de var reist. I løpet av fredagen ble utstyr og
snøscooter fraktet til breen og staur kjørt opp. Heiskort ble kjøpt og salt bestilt, slik at det meste var
klart til samlingen startet lørdag morgen.
Snøforholdene på Fonna viste seg å være helt ypperlige. Ingen blåis var kommet fram, og forholdene
for fartstrening var fortsatt helt optimale. Huset hadde også tyskerne etterlatt skinnende rent!
Kaya Dirksen fikk noen aha-opplevelser på samlingen!!!
Eivind Hovda deltok på sin første samling på Fonna, og det tror jeg ga mersmak. Han hadde en flott samling!!!
Detaljert program:
DETALJPLAN:
Klokkeslett
Lørdag 8.8
Søndag 9.8
Mandag 10.8
Tirsdag 11.8
Onsdag 12.8
Torsdag 13.8
Fredag 14.8
07:00
08:00
Fredag 7.8
Frokost
Avreise
Frokost
Avreise
Frokost
Avreise
Frokost
Avreise
Frokost
Avreise
Frokost
Avreise
Frokost
Avreise
09:00
1.økt:
1.økt:
1.økt:
1.økt:
1.økt:
1.økt:
1.økt:
SSL-frikjøring
SSL-løype i
SL-drill
SL-drill
Super-g
Super-g
Super-g
bratt og mod.
terreng
11:00
11.-11.45
11:45
Lunsj
Lunsj
Lunsj
Lunsj
Lunsj
Lunsj
Lunsj
2.økt:
2.økt:
2.økt:
2.økt:
2.økt:
2.økt:
2.økt:
SSL-2 løype-
SSL-løype i
SL-drill
SL-drill
SSL-bratt
SSL-kupert
SSL-variert
modeller
bratt og mod.
terreng
terreng
terreng
terreng
14:00
15:00
Kornmåltid
Kornmåltid
Kornmåltid
Kornmåltid
Kornmåltid
Kornmåltid
Utvask og
16:30
Barmark i
Jondal
Barmark i
Jondal
Barmark i
Jondal
Barmark i
Jondal
Barmark i
Jondal
Barmark i
Jondal
hjemreise
19:00
Middag
Middag
Middag
Middag
Middag
Middag
20:00
Møte
Møte
Møte
Møte
Møte
Møte
21:00 Møte
21:30
Ro
Ro
Ro
Ro
Ro
Ro
Planen som var lagt for samlingen ble i all hovedsak gjennomført, bortsett fra at første økt super-g på
onsdag ble noe amputert grunnet tett tåke. På lørdagen valgte vi også å gjennomføre kun super-g
trening. Super-g treningen ble gjennomført i samarbeid med Hovden Skigymnas og Voss Skigymnas.
Her har vi en lovende jentegjeng som viste mye bra på samlingen!!!
Marte Opedal og Marte Pensgård Hansen.
Rebekka Reinsnes og Ine Haugland.
Thea Haug Birkeland og Silje Håheim.
Stine Håheim og Stine Løvdal.
Hedvig Tønnessen.
Deltakere:
PÅMELDINGSSKJEMA 2014
Agder og Rogaland Alpinkomite
Påmelding til samling:
Utvidet samling på Fonna, 7-14.8
ID
Funksjon
Eks.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
#REF!
06 HL Løper
NAVN
Anne Alpinist
Slalåmklubben
Behov for
heiskort
Ja
Behov for
overnatting
Ja
Født
KLUBB
1997
Diverse
annen info.
f.o.m ankomstdato - t.o.m avreisedato, sett in verdi "1"
Samlingsdatoer
Ant.dgn.
8. aug. 9. aug. 10. aug. 11. aug. 12. aug. 13. aug. 14. aug. Løper
1
1
1
1
1
1
1
døgn
7
03 Hjelper
Kjetil Fladmark Larsen
Bærum
Ja
Ja
1
1
06 HL Løper
Tellef Fladmark Larsen
2000
Bærum
Ja
Ja
1
1
Hedvig Tønnessen
Rasmus Tønnessen
Per Ove Tønnessen
Ulrik Løvdal
Stine Løvdal
Bård Løvdal
Sondre Andersen
Helge Andersen
Mathias Wold
Dan Asheim
Rudy Asheim
2003
2000
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
ja
Ja
Ja
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2005
2004
2003
Hovden
Hovden
Hovden
Hovden
Hovden
Hovden
jæren
jæren
Jæren
jæren
jæren
1
1
1
1
jæren
Ja
Ja
2001
2000
2002
Plogen
Plogen
Plogen
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
1
1
1
1
1
1
Plogen
07 LF Løper
06 HL Løper
03 Hjelper
06 HL Løper
07 LF Løper
03 Hjelper
07 11-12 år
01 Gruppetrener
07 11-12 år
07 11-12 år
07 LF Løper
03 Hjelper
06 HL Løper
06 HL Løper
07 LF Løper
2001
2003
2004
Freddy Asheim
Eivind Hovda
Emilie P. Hansen
Marte P.Hansen
kommer søndag kveld
kommer søndag kveld
3
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
7
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
2
5
7
7
7
7
7
03 Hjelper
Eystein Hansen
Ja
Ja
1
1
03 Hjelper
Eivind Skeie
Plogen
Ja
Ja
1
1
1
1
07 11-12 år
Håkon Skeie
2005
Plogen
Ja
Ja
1
1
1
1
06 HL Løper
Karina Fjetland
2001
Plogen
Ja
Ja
1
1
1
1
1
1
1
7
05 JR Løper
Marielle Vinnes
1998
Sandnes
Ja
Ja
1
1
1
1
1
1
1
7
07 LF Løper
Marte Opedal
01 Gruppetrener Anders Opedal
06 HL Løper
Tiril S. Pedersen
2002
Sandnes
Ja
Ja
Ja
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
2000
Ja
Ja
Ja
1
Sandnes
Sandnes
1
1
1
1
1
7
07 LF Løper
07 LF Løper
02 Hjelpetrener
05 JR Løper
06 HL Løper
07 LF Løper
03 Hjelper
03 Hjelper
06 HL Løper
06 HL Løper
07 LF Løper
02 Hjelpetrener
05 JR Løper
03 Hjelper
Silje Håheim
Stine Håheim
Vibecke Håheim
Merel Dirksen
Kaya Dirksen
Thea Haug Birkeland
Øivind Haug
Ole Morten Birkeland
Jonathan hebnes
Ørjan Haugland
Ine Haugland
Torbjørn Haugland
Helena Søfteland
Lars Søfteland
2002
2002
Sauda
Sauda
Sauda
Sauda
Sauda
Sauda
Sauda
Sauda
Sauda
Skade
Skade
Skade
Skade
Skade
ja
Ja
Ja
ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
ja
1
Ja
1
Ja
Er med t.o.m 11.aug
1
ja
1
Ja
1
Ja
Ja
1
Ja
Ja
1
Ja
Blir hele samlingen dersom vi får ordna retur
1
Ja
1
Ja
1
Ja
1
Ja
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
7
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
?
1
1
1
1
1
1
?
7
7
5
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Rebekka Reinsnes
2002
Skif.
Ja
Ja
1
1
1
1
1
1
1
Skif.
Ja
Ja
1
1
Ja
Ja
Ja
Ja
07 LF Løper
03 Hjelper
Hege Reinsnes
01 Gruppetrener Hans Blattmann
03 Hjelper
Ludvig Rød
1998
2000
2002
2000
2000
2002
1998
7
5
5
4
1
1
1
1
1
1
1
1
38
38
34
36
31
28
28
Rasmus Tønnessen
1
4
1
1
7
1
166
2
2
7
7
7
7
2
2
7
7
5
7
7
5
7
7
7
2
4
4
7
7
7
2
7
7
7
4
7
7
5
7
4
6
5
5
5
4
4
7
2
7
5
399
Disse tre bildene av henholdsvis Ulrik, Ørjan og Bjørnar Neteland (årets norgesmester i SSL) viser fine
svingoverganger, akkurat i utgangen av svingen hvor man «slipper skiene» og hvor skiene pendler
under kroppen flatt på snøen.
Her ser vi Dan Asheim i super-g.
Trenere og grupper:
GRUPPER OG TRENERE:
Agder og Rogaland Alpinkomite
Påmelding til samling:
Utvidet samling på Fonna, 7-14.8
Samlingsdatoer
Funksjon
NAVN
Født
8. aug.
Ant.
9. aug. 10. aug. 11. aug. 12. aug. 13. aug. 14. aug. dgn
JR OG HL-GRUPPEN:
05 JR Løper Merel Dirksen
1998
Sauda
1
1
1
1
05 JR Løper Helena Søfteland
1998
Skade
1
1
1
1
1
1
1
7
01 Gruppetrener Hans Blattmann
4
02 Hjelpetrener Torbjørn Haugland
1
1
1
1
1
Skade
1
1
1
1
1
05 JR Løper Marielle Vinnes
1998
Sandnes
1
1
1
1
1
1
1
7
03 Hjelper
Bård Løvdal
Hovden
1
1
06 HL Løper Rasmus Tønnessen
2000
Hovden
1
1
1
1
1
1
1
7
03 Hjelper
Lars Søfteland
Skade
1
1
1
1
06 HL Løper Kaya Dirksen
2000
Sauda
1
1
1
1
1
1
1
7
06 HL Løper Jonathan hebnes
2000
Sauda
1
1
1
1
1
1
1
7
03 Hjelper
Eivind Jørundland
Ready
1
1
1
1
03 Hjelper
Ludvig Rød
1
1
06 HL Løper Ulrik Løvdal
2001
Hovden
1
1
1
1
1
1
1
7
03 Hjelper
Kjetil F. Larsen
06 HL Løper Ørjan Haugland
2000
Skade
1
1
1
1
1
06 HL Løper Eivind Hovda
2001
Plogen
1
1
1
1
1
1
1
7
06 HL Løper Emilie P. Hansen
2000
Plogen
1
1
1
1
1
1
1
7
06 HL Løper Tiril S. Pedersen
2000
Sandnes
1
1
1
1
1
1
1
7
06 HL Løper Tellef F. Larsen
2000
Bærum
1
1
1
06 HL Løper Karina Fjetland
2001
Plogen
1
1
1
1
1
1
1
06 HL Løper Filip Jørundland
2001
Ready
1
1
1
1
07 LF Løper Hedvig Tønnessen
2003
Hovden
1
1
1
1
1
1
1
7
01 Gruppetrener Helge Andersen
07 LF Løper Silje Håheim
2002
Sauda
1
1
1
1
1
1
1
7
01 Gruppetrener Anders Opedal
07 LF Løper Stine Håheim
2002
Sauda
1
1
1
1
1
1
1
7
02 Hjelpetrener Vibecke Håheim
Sauda
07 LF Løper Thea Haug Birkeland
2002
Sauda
1
1
1
1
1
1
1
7
03 Hjelper
Per Ove Tønnessen
Hovden
07 LF Løper Ine Haugland
2002
Skade
1
1
1
1
1
5
03 Hjelper
Ole Morten Birkeland
07 LF Løper Marte P.Hansen
2002
Plogen
1
1
1
1
1
1
1
7
03 Hjelper
Freddy Asheim
07 LF Løper Rudy Asheim
2003
jæren
1
1
1
1
1
1
1
7
03 Hjelper
Hege Reinsnes
07 LF Løper Stine Løvdal
2003
Hovden
1
1
07 11-12 år Håkon Skeie
2005
Plogen
1
1
1
1
07 LF Løper Marte Opedal
2002
Sandnes
1
1
1
1
1
1
07 11-12 år Sondre Andersen
2004
jæren
1
1
1
1
1
07 11-12 år Mathias Wold
2005
Jæren
1
1
07 11-12 år Dan Asheim
2004
jæren
1
1
1
1
07 LF Løper Rebekka Reinsnes
2002
Skif.
1
27
1
27
1
27
1
26
Bærum
1
1
7
5
2
4
4
1
1
1
5
3
1
1
1
jæren
1
1
1
1
Sandnes
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
7
Sauda
1
1
1
1
1
5
jæren
1
1
1
1
1
5
1
1
1
5
3
7
4
LF- OG 11-12 ÅRSGRUPPEN:
2
03 Hjelper
4
03 Hjelper
1
7
03 Hjelper
1
1
7
1
1
1
5
1
1
1
7
1
23
1
21
1
21
7
1
1
1
7
2
4
2
Skif.
1
1
Eivind Skeie
Plogen
1
1
1
1
Øivind Haug
Sauda
1
1
1
1
Eystein Hansen
Plogen
1
1
4
7
2
Her har vi en flott guttegjeng, representert ved Rudy, Mathias, Sondre og Håkon.
Oppslutningen om samlingen ble veldig god, og det var på det nærmeste fullt på huset de første
dagene. Dette medfører at kostnadene for hver enkelt reduseres da flere er med på å dele på
kostnadene. At vi er mange styrker selvsagt også miljøet og bredden i den sportslige satsningen, og
det er veldig bra. Helena Søfteland, som har vært elev på Oppdal Skigymnas i én sesong, deltok på de
fire første dagene før hun sluttet seg til Oppdal sin samling. At «gamle» løpere ønsker å delta på
samlinger med kretsen er en kredit til opplegget, og selvsagt også en flott inspirasjon for kretsens
egne løpere. Vi hadde også med sønnen til en utflyttet kristiansander, nå boende i Bærum, som også
fullroste opplegget kretsen har på Fonna, også det en bekreftelse på at vi gjør mye bra. Ludvig
Ravndal Rød, som la opp som aktiv alpinist i vår, deltok på deler av samlingen for å skaffe seg
trenerkompetanse. Han og Chonn Mankandee vil får skreddersydd et trenerkurs i sommer og høst
slik at de kan fungere som trenere i deres klubber.
Sportslig utbytte:
Det sportslige utbyttet ble også veldig bra på denne samlingen. Som tidligere ble det arbeidet
individuelt med hver enkelt løper for å utvikle de tingene hver enkelt har arbeidet med. For de yngre
løperne handler det om å etablere en stødig og rasjonell grunnposisjon, uavhengighet mellom
overkropp og underkropp, samt å holde fokus på at arbeid skal skje gjennom ytre ski. For den eldste
gjengen, ble det arbeidet mye med svingovergangen og «release-fasen» (slippfasen i
svingavslutningen) for å lette og optimalisere ny svinginngang. Det ble også arbeidet en del med
hvordan man skal skape større fart gjennom svingen med egne bevegelser.
Værmeldingene for samlingen var ikke spesielt gode, men det ble heldigvis mye bedre. Onsdag
formiddag fikk vi en del tåke, som bidro til at super-g kun ble kjørt på flata, fredag formiddag ble også
den planlagte super-g treningen inn mot fjellet avlyst grunnet krevende snøforhold/salteforhold og
en del vind. Ut over dette fikk vi gjennomført det vi hadde planlagt. Fredag fikk vi gjennomført noen
runder på tid, og tidene finner dere i den vedlagte timingloggen. Det var lite folk i anlegget under
hele samlingen, og null heiskø, noe som bidro til at vi fikk mange turer og fikk utnyttet dagene på
breen veldig effektivt.
Så langt denne sesongen ligger vi veldig bra an i forhold til gjennomført skitrening. Spesielt innenfor
fart har vi fått gjennomført mye fin trening, og dette var også tydelig under fartstreningen på denne
samlingen, løperne virket raskt veldig fortrolige med lange ski og høy fart.
Det ble som vanlig gjennomført barmarkstrening hver ettermiddag. Hovedfokuset var for å få god
restitusjon etter skitreningen gjennom lekpregede aktiviteter (ballspill o.l.), samt noe «sikringskost»
med generell styrketrening, hurtighetstrening og noe imitasjonstrening. HL + JR-gruppen hadde også
noe aerob trening.
Karina Fjetland deltok også på NSF sin breddesamling i forkant av samlingen. Her er hun og Marielle Vinnes.
Her har vi Merel Dirksen, som viste fin framgang på samlingen, samt Helena Søfteland.
Avsluttende bemerkninger:
Aktivitetsprogrammet framover er omfattende, og det er nå gjort noen justeringer for å gi mer «luft»
mellom de ulike aktivitetene. Helgen 28-30.8 blir det arrangert en barmarkssamling på Hovden i
samarbeid med Norges Skiforbund og Hovden Skigymnas. Denne samlingen er åpen for alle løpere 11
år og eldre. Fra onsdag 2.9 (uken etter) er det frammøte på en ny samling på Fonna som avsluttes
søndag 6.9. Denne samlingen er åpnet for alle løpere som er påmeldt til utvidet sportslig opplegg
denne sesongen (samlingen var opprinnelig kun åpen for HL og JR-løpere). Det er nylig sendt ut
innbydelse til begge disse samlingene.
Jeg ønsker klubbene lykke til med oppstart av barmarkstreningene lokalt, og ser fram til og møte
mange av dere på de kommende samlingene.
Med hilsen
Hans Blattmann
Kretstrener