1. No category

Plan for trening 2003 og eldre, 13+
SKISKYTING
Trenarar:
Nils Eivind Stranden (95942881)
Treningsgruppe 2003 og eldre
Geir Børve (99590885)
Periode frå haust 2015 til nyttår
September
Oktober
November
Desember
Innhald/plan
Asbjørn Gjøseter (41589090)
Dato
Dag
Tid
Tid
Trenar
Merknad
7.9.
måndag
18:00
kontrollpunkt liggestilling, 2 Skyting på poengskive 50 m (papp) - stafett
60 min
Nils Eivind
Våpenreglar/HMS/fokuspunkt
10.9.
torsdag
18:00
Plotting av treff (3b) Konkurranse: 2 siste skal vere som i eit vanleg renn
60 min
Geir
Hugs fokuspunkt
14.9.
måndag
18:00
Renn
17.9.
torsdag
18:00
Avtrekksøkt (3c) Førebuing, gjennomføring og forbetringar - draumen om 20
60min
Geir
Hugs fokuspunkt
21.9.
måndag
18:00
Drill fyrste skot (3d) + stafett
60 min
Asbjørn
Våpenreglar/HMS/fokuspunkt
24.9.
torsdag
18:00
Spenningsøkt (3f) Konkurranse: 2 siste skal vere som i eit vanleg renn
60min
Geir
28.9.
måndag
18:00
Renn
29.9.
tysdag
18:00
Gjennomgang i skihytta
120 min
Joar Himle
1.10.
torsdag
18:00
Basistrening avtrekk/pusting og k.punkt, 4 seriar, klikk, kvit skive, papp, nedfall:
60 min
Asbjørn
5.10.
måndag
18:00
Hard kombiøkt: Gå full kapasitet inn mot std plass og skyte med puls
60min
Asbjørn
8.10.
torsdag
18:00
kontrollpunkt liggestilling, 2 Skyting på poengskive 50 m (papp) - tel opp sum
60 min
Nils Eivind
12.10.
måndag
18:00
Tørrtrening hurtigheit. Raskt i stilling. Kort siktetid -sjekke kontrollpunkt
60 min
Nils Eivind
15.10.
torsdag
18:00
Spenningsøkt (3f) Konkurranse: 2 siste skal vere som i eit vanleg renn
60min
Geir
19.10.
måndag
18:00
Renn
60 min
22.10.
torsdag
18:00
Teknikk, kontrollpunkt - reimbruk og ståandeskyting
60 min
Joanna
26.10.
måndag
18:00
Teknikk, kontrollpunkt - reimbruk og ståandeskyting
60min
Joanna
29.10.
torsdag
18:00
Førebuing, gjennomføring og forbetringar -fokuspunkt - draumen om 20
60 min
Geir
2.11.
måndag
18:00
Basistrening avtrekk/pusting og k.punkt, 4 seriar, klikk, kvit skive, papp, nedfall:
60 min
Asbjørn
5.11.
torsdag
18:00
Drill fyrste skot (3d) + stafett
60min
Geir
Joanna
9.11.
måndag
18:00
Teknikk, kontrollpunkt - reimbruk og ståandeskyting
60 min
12.11.
torsdag
18:00
Teknikk, kontrollpunkt - reimbruk og ståandeskyting
60 min
Joanna
16.11.
måndag
18:00
Utviklingsøkt, vind (5a), presse hastighheit (5b)
60min
Nils Eivind
19.11.
torsdag
18:00
Utviklingsøkt, pulsøkt (5c) og oksygenmangel (5 d)
60 min
Geir
23.11.
måndag
18:00
Drill fyrste skot (3d) + stafett
60 min
Asbjørn
26.11.
torsdag
18:00
Spenningsøkt (3f) Konkurranse: 2 siste skal vere som i eit vanleg renn
60min
Geir
30.11.
måndag
18:00
Avtrekksøkt (3c) Førebuing, gjennomføring og forbetringar - draumen om 20
60 min
Nils Eivind
60 min
Geir
3.12.
torsdag
18:00
Utviklingsøkt…
Innskyting: 2 seriar fram, deretter 1 serie sjå i kikkert
Oppvarming: Valfri øving, gjerne ein runde i 1 km
Eksempel på: Drømmen om 20: 4 seriar 1 km mellom kvar serie
øvingar
Hard kombiøkt: Gå full kapasitet inn mot std plass og skyte med puls
Konkurranse: 2 siste seriar skal vere trening som i eit vanleg renn
Std.plass drill: Klikk, eit skot, full serie
Skyting 10 skot papp: skyt fulle seriar på papp- ser treffpunkt
2 Skyting på poengskive 50 m - tel opp sum
Set opp spørsmål