BLI MED PÅ
Trening & helse
i Hemsedal
28-30 august og 6-8 november
• Natur • Trening • Samhold • Inspirasjon • Mål •
Bli med på en aktivitetshelg i den norske fjellheimen
hvor helse er i fokus. Her vil vi utfordre både kropp og
sinn. Få inspirasjon fra Camille Ringvvold en av pionerene
innen kite-ekspedisjoner på hav og i polare strøk.
Camille Ringvold har kitet på tvers av Atlanterhavet og krysset Grønland med kite fra
nord til sør. Som første kvinne fullførte hun i
2014 ”Varanger arctic kite enduro». Camillas
arbeidsplass på somrene er Tarifa, vintrene
tilbringer hun i Hemsedal. Camilla Ringvold
forteller deg hvordan du kombinerer lek, karriere og gründervirksomhet.
Terje Skulstad er ansvarlig for det de fysiske
utfordringene dere blir utsatt for gjennom
helgen. Terje er fysioterapeut, manuellterapeut og idrettsfysioterapeut som har jobbet
med blant annet snowboardlandslaget, rolandslaget, skøytelandslaget nasjonalballetten og på Olympiatoppen.
28-30. august & 6-8. november
Pris kr. 6 500,- inkl. helpensjons gourmét, friskluft, PT-grupper, yoga, foredrag og opphold i enkeltrom.
Utfyllende informasjon på
www.harahorn.no
www.hemsedalaktiv.no
Oppholdet krydres med gastronomisk smaksopplevelser fra den norske naturen levert av
vår eminente kokk, Jørgen Kolderup. Jørgen
har gjennom sin kokkekunst flere utmerkelser i kokkekonkurranser, og kan vise til en
meny av kritikerfavoritter. Ved siden av sine
ferdigheter på kjøkkenet har Kolderup gitt ut
flere bøker.
Lokalisasjonen for helgen er Harahorn, en
fjellgård øverst i Grøndalen hvor nasjonalromantikken blomstrer om kapp med prestekrager og blåklokker. I naturskjønne omgivelser ligger Harahorn, 1100 meter over havet.
Fjellgården består av 17 hus og hytter, tuftet
på lokal byggeskikk og historie, noen av dem
Hallingstuer fra slutten av 1800-tallet, med
sjarm og historie i hver en tømmerflis. La deg
inspirere, lad batteriene og la sjelen fylles
med ro.
Gjennom oppholdet vil mestring stå i sentrum. Du vil få prøve deg på nye aktiviteter
og lære hvordan du kan få ut potensialet av
disse aktivitetene. Naturen er vår lekeplass
og leken er vår inspirasjonskilde.
Lær deg å sette gode mål og finn aktiviteter
som passer deg. Vi utfører tester, gir deg muligheten til å prøve ut nye aktiviteter og gir
deg et verktøy for å jobbe med deg selv: ”Helsebeltene”
Bli med oss på en uforglemmelig aktivitetsuke i naturen i
høst. Nivået er tilpasset alle aldre, kroppsfasonger og treningsform. Du kommer som du er og trener som det passer deg. Vi har kompetansen, du har drømmene!
PROGRAM
FREDAG:
12:00 Velkommen og orientering
13:00 Testing: kroppssammensetning
14:00 Lunsj
15:00 Fjelltur hvor du kan velge mellom 2 alternativer. På turen vil guiden fortelle litt om
hvordan man ferdes i fjellet og hvordan man
kan utnytte det fjellet har å by på.
18:00 Middag
19:00 Foredrag: inspirasjonsforedrag v/Camilla Ringevold
19:30 Helsebelter og gode rutiner. Et hjelpemiddel fram mot dine mål.
20:00 Sosialt samvær
LØRDAG:
07:00 Morgen-økt: yoga eller kano
08:30 Frokost
10:00 Innføring og gjennomføring av en styrketrening
12:00 Lunsj
14:00 Innføring og gjennomføring av en utholdenhetsøkt
18:00 Middag
19:30 Foredrag: 4x4 prinsippet. Utholdenhet
og styrke.
SØNDAG
foreløpig oppsatt program:
07:00 Morgen-økt; yoga eller kano
08:30 Frokost
10:30 Camilla-Challenge
12:00 Lunsj
13:30 Avslutning
14:00 Hjemreise
Alle aktivitetene er frivillig. Det vil til enhver tid være tilgjengelig frukt og andre
småretter i fellesområdet. For de som
ønsker er det også lagt til rette for at
campdeltakerne kan benytte seg av andre
aktivitetsmuligheter som hinderløypen
på området, tennis, golf, kanoer, fiskeutstyr, bading i elven og anbefalte fjellturer.
Gjennom helgen vil det også være tilgjengelige massører og behandlere, disse bør
bookes på forhånd.
For spørsmål og utfyllende informasjon
ta kontakt med:
Terje Skulstad: 93 46 84 26
Karin Follesø på Harahorn: 32 05 51 10,
[email protected]
Hemsedal Aktiv: 32 05 53 18,
[email protected]
Se også våre nettsider: www.harahorn.no
eller www.hemsedalaktiv.no for online
booking.