Gruppetrening ved Frisklivssentralen
Vi har et bredt treningstilbud. Aktivitetene er enkle og lystbetonte, og målet er
at du skal oppleve bedring av fysisk form, og at det er gøy å være i
bevegelse. Hver økt varer 60 minutter og ledes som oftest av fysioterapeut. Se
også timeplan for mer informasjon.
Styrketrening
Enkle, funksjonelle øvelse med fokus på rygg, mage og bein. Gymsalen på
Stangelandsenteret mandager kl. 14:10.
Spinning
Intervallpreget kondisjonstrening på ”innesykkel”. Gymsalen på
Stangelandsenteret tirsdager kl 14:00.
Bassengtrening
Øvelser for hele kroppen i varmt basseng. Helsehuset torsdager kl 10:00
Utetrening
Intervallpreget kondisjonstrening. Fredager kl 10:00. Se timeplan.
Yoga
Gymsalen på Stangelandsenteret mandager kl. 13.00-14.00. Instruktør kommer fra
Satya Yoga og legger opp til at de fleste er helt ny i yoga. Hvis du har egen
yogamatte, så er det fint om du tar den med. Tilbudet er gratis.
60+ trening:
Ukentlig trening for alle over 60 år. Fokuset er styrke-, balanse- og funksjonstrening.
Treninger mandager kl 09.00 og 10.00 i gymsalen på Stangelandsenteret. Trening
torsdager kl.09.00 i Tananger, gymsalen til Havørn. Påmelding på tlf: 51 65 35 48.
Ballgruppe:
Ulike ballspill på et nivå som passer for alle. Treningen er i gymsalen på
Stangelandssenteret onsdager kl. 19 - 20. Dersom du har lyst å være med kan du
møte opp i gymsalen eller ta kontakt med oss på Frisklivssentralen.
Trening på storskjerm:
Sola kommune tilbyr sammen med Juztmove trening på storskjerm følgende steder:
 fritidsklubben på Tananger ungdomsskole
 Dysjaland skole
 gymsalen på Stangelandsenteret
 treningssalen på Tananger bo- og omsorgssenter
Det er laget en mengde videoer, og både den som er helt fersk og den som er godt
trent vil kunne finne noe som passer. Ta kontakt dersom dere er en gjeng som
ønsker å komme i gang med trening på et av disse stedene, så hjelper vi til med å
finne ledig tidspunkt.