1. No category

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆRING - INSPIRATION - FÆLLESSKAB
www.aof-fk.dk
AOF Frederiksberg-København
Forår 2016
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Tilmelding
På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte.
Vælg betalingsmetode:
• Netbetaling med dankort
• Betal straks over netbank
•Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge
ved netbank, bank eller posthus.
Bekræftelse
Når du har fået en plads på holdet, modtager
du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk
ved tilmelding på nettet er første bekræftelse
kun for afgivet tilmelding.
Nedsat betaling
Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling,
hvis de bor i Frederiksberg eller København­s
Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk
under de enkelte hold.
Det gælder:
•Pensionister
•Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og
efterløn
•Kontanthjælpsmodtagere
•Studerende der modtager SU og lærlinge
med uddannelsesaftale
TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00
Bindende tilmelding
Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart.
Vælger du dette, returneres din indbetaling
fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr.
For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og
ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling
på grund af de regler, der er om bestilling og
betaling for sådanne arrangementer.
Ændringer
AOF Frederiksberg-København tager forbehold
for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.
God fornøjelse med deltagelse i vores kurser,
foredrag eller andre aktiviteter.
Indhold
Praktiske oplysninger......................... 2
Foredrag og debat.............................. 2
Musik og sang.................................... 4
Personlig udvikling............................. 6
Sprog.................................................. 8
Oplev din by..................................... 21
Mad og vin........................................ 26
Kreativ fritid...................................... 30
Kommunikation................................ 36
IT....................................................... 38
Motion og bevægelse....................... 40
Adresseliste...................................... 47
Udgivet af: AOF Frederiksberg-København
C. F. Richs Vej 103, 3.
2000 Frederiksberg
Telefon 38 16 03 36
Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)
Design og
produktion: Jan Pemann
Brug din QR-app og kom direkte til hjemmesiden
FOREDRAG OG DEBAT
Historien om Amager
Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere
som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret gammeldags oksesteg og traditionelt tilbehør.
Nr. 161002
Restaurant Kareten
tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 26-01-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Bliv leder i dit eget liv !
Slip afhængighed og offerrolle. Lær at blive din
egen ekspert, og at behandle dig selv og andre
med accept, respekt og kærlighed.
Nr. 161003
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 25-02-2016
Anne-Grete Hav Hermansen.............. 100 kr.
Kom på toppen igen efter
sygdom
Et foredrag, som giver indblik i Pia Giordanos
faglige og personlige erfaringer med sygdom,
hvordan man lever med sygdom, og hvordan
man skaber det liv, man ønsker sig. Alvorlige
sager serveret med et glimt i øjet og med et lille
spark bagi, som din motivation til at få livskvaliteten tilbage.
Nr. 161004
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 19:00 - 21:00............ 29-02-2016
Pia Louise Giordano............................ 100 kr.
EU og flygtningene lige nu.
Christel Schaldemose (S) fortæller om flygtningesituationen set fra hendes plads i Europaparlamentet. De europæiske lande oplever en helt
uhørt tilsrømning af flygtninge. EU forsøger at
få den fælles flygtningepolitik til at fungere, selv
om den er vedtaget under helt andre forudsætninger. Danmark står uden for den fælles
flygtningepolitik, men er alligevel afhængig
af internationale aftaler for at kunne håndtere
asylansøgere og gennemrejsende.
Nr. 161001
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 28-01-2016
Christel Schaldemose.............................. 0 kr
2
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
FOREDRAG OG DEBAT
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Besøg hospitalet
Danmark er præget af store hospitalsbyggerier,
også i vores område. Rigshospitalet og Bispebjerg Hospital er gamle hospitaler med store
ombygninger. De har derfor både en gammel
og en ny historie at fortælle. Vi har fået personer med indgående kendskab til hospitalerne
til at tage os på en vandring med fortælling om
historie og udvikling
Rigshospitalet
Leila Lindén formand for følgegruppen. Hun er
tidligere direktør for Rigshospitalet og senere
Bornholms Hospital. Desuden er hun uddannet
sygeplejerske. Så hun kan tale med om arbejdet, politisk, administrativt og fagligt.
Nr. 161007Rigshospitalet
mandag kl. 17:30 - 19:00............ 18-04-2016
Leila Lindén........................................... 50 kr.
Bispebjerg Hospital
Lars Gaardhøj er regionspolitiker og formand
for følgegruppen. Han har et indgående kendskab til hospitalets udvikling og hospitalspolitikken i regionen.
Nr. 161008Bispebjerg
tirsdag kl. 17:30 - 19:00.............. 24-05-2016
Lars Gaardhøj........................................ 50 kr.
Klassekamp fra oven
Danmark præges stadig af markante klasseforskelle, som ikke bare handler om nogle
få marginaliserede, men om brede samfundslag. Murersvenden har andre levevilkår end
finansanalytikeren og professoren: mindre
indflydelse på arbejdet, færre gode leveår, dårligere uddannelsesmuligheder for børnene. Og
klasseskellene vokser – økonomisk, geografisk
og mentalt.
På nogle områder er skellene dog også anderledes end for en generation siden. Vi har en
voksende underklasse udenfor arbejdsmarkedet, præget af destruktive kulturmønstre og
negativ social arv. Og vi bor mere adskilt end
tidligere. Vi har fået ghettoer for de marginaliserede – og velhaverenklaver for de velstillede.
Lars Olsen tegner et socialt Danmarksportræt
ud fra analyserne i bogen »Det danske klassesamfund« (2012), men han viser også billeder
fra familiealbummet og fortæller om personlige
eksempler på moderne klasseskel.
Nr. 161000
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 09-05-2016
Lars Olsen........................................... 100 kr.
Familiens økonomiske valg og
muligheder
Ikke alle tjener det samme, Men alle har et
valg, når det handler om familiens økonomi,
forbrugsvaner, opsparing og boligudgifter. Vi
kommer rundt om disse valg og familiens muligheder for selv at optimere sin økonomi.
Peter Gasbjerg er uddannet cand.jur. Har i flere
år undervist om privatøkonomi og ydet rådgivning uafhængigt af banker og andre finansielle
institutioner.
Nr. 161005
Medborgerhuset Danasvej
trsdag kl. 19:00 - 21:00............... 15-03-2016
Peter Gasbjerg..................................... 100 kr
Bolig, pensionsopsparing og
den tredje alder
Gennemsnitsalderen stiger. Det samme gør
vigtigheden af at træffe de rigtige valg på de
rigtige tidspunkter, når det drejer sig om boligfinanciering, op- og nedsparing og pensionsordninger. Vi kommer ind på de valg, man står
over for, inden man går på pension.
Nr. 161006
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 19:00 - 21:00.............. 10-05-2016
Peter Gasbjerg..................................... 100 kr
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
3
MUSIK OG SANG
Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer
sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor
det angivne tidsrum. Kontakt underviseren
for tid og niveau-inddeling.
Guitar
Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab,
vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang
på guitaren. Du får en let og sjov adgang til
instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem
sammen. Det er en positiv og inspirerende
måde at lære på. Kontakt underviseren inden
tilmelding for placering af niveau
Nr. 161504Søndermarkskolen
mandag kl. 16:30 - 19:30............ 01-02-2016
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Guitar
Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer
samt improvisation og sammenspil m.v.
Nr. 161530
Rådmandsgades Skole
onsdag kl. 16:30 - 19:30............. 03-02-2016
André Ekstrand........................ Tlf.: 22740375
12 x 1 lektioner......................... 1630/1500 kr.
dervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og
hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag
til sange.
Nr. 161508
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
12 x 1 lektioner..........................1506/1266 kr
Guitar - lejrbål let øvede/øvede
Nr. 161506Søndermarkskolen
mandag kl. 19:30 - 21:20............ 01-02-2016
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
12 x 1 lektioner......................... 1506/1266 kr.
Brasiliansk Guitar
Brasiliansk guitar spilles på en klassisk guitar,
men har et fremadrettet rytmisk drive. Vi spiller
Bossa Nova og Samba og snuser til utallige
andre genrer. Vi kommer bredt omkring rytme,
harmonisering, melodispil og improvisation og
ser på, hvordan brasiliansk musik kan overføres
til den hvide populærmusik
Nr. 161504Søndermarkskolen
onsdag kl. 16:00 - 18:00............. 03-02-2016
Kasper Krebs........................... Tlf.: 60226215
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Klarinet
Guitar - Allround akustisk
Begyndere: lærer den grundlæggende teknik.
Den øvede: forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik
og det musikalske udtryk. Underviseren er
professionel udøver på højt niveau.
Nr. 161537
Skolen ved Bülowsvej
torsdag kl. 16:30 - 17:25............. 04-02-2016
Volkmar K. H. Zimmermann.... Tlf.: 28345642
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Vil du spille klassisk, pop, klezmer eller
folkemusik, så lær at spille klarinet, som kan
bruges til det hele! Vi arbejder med teknik,
nodelæsning og sammenspil. Alle er velkomne,
begyndere som øvede!
Nr. 161515
Skolen ved Bülowsvej
onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 24-02-2016
Jens Vrå................................... Tlf.: 61607944
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Klaver
Guitar - lejrbål begynder
Sammen synger vi og akkompagnerer selv på
guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og
Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdun-
4
Alle niveauer. Du får inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og
rytmisk musik.
Nr. 161510
Frederiksberg Gymnasium
mandag kl. 17:00 - 21:00............ 01-02-2016
Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 60550271
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Nr. 161511
Frederiksberg Gymnasium
tirsdag kl. 16:30 - 20:30.............. 02-02-2016
Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 60550271
14 x 1 lektioner......................... 1756/1616 kr.
Klaver
Inspirerende undervisning i klaverteknik og
musikalsk udformning af klassisk og nyere, populær musik, hvad enten du er begynder eller
øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt
og med sammenspil på forskellige niveauer.
Nr. 161559Kildevældsskolen
tirsdag kl. 18:00 - 20:00.............. 02-02-2016
Olga Nikulina........................... Tlf.: 60550271
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Musikteori og Hørelære
Kurset forbedrer dit musikalske overblik, din
teoretiske forståelse og dine praktiske færdigheder og styrker derigennem din musikalske
udvikling. I undervisningen indgår bl.a. nodelære, rytmik, akkorder og gehør. Kurset er for
begyndere og lettere øvede
Nr. 161509
Rådmandsgades Skole
tirsdag kl. 19:00 – 20:50.............. 02-02-2016
Lasse Kofoed Grubbe............. Tlf.: 20961788
12 x 2 lektioner........................... 1004/764 kr.
Sang - alle kan synge
Alle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og stemme gennem enkle sangøvelser. Herfra finder vi sange der matcher din
stemme. Det kan være alt fra viser, musical til
tyske lieder og opera.
Nr. 161542Søndermarkskolen
torsdag kl. 17:00 - 19:45............. 04-02-2016
Louise Marie Olsen.................. Tlf.: 60621466
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MUSIK OG SANG
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Nr. 161541
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Nr. 161538
Michaël Lind
mandag kl. 15:00 - 18:00............ 22-02-2016
Michaël Fritjof Lind.................. Tlf.: 28517757
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Sangundervisning
Hver fugl synger med sit næb! - her er sangundervisning til dig, som gerne vil videreudvikle
sangstemmen. Bliv en bedre sanger uanset
om du kun synger i badet, synger rundt om
juletræet, synger i kor eller noget helt andet.
Nr. 161544Kildevældsskolen
torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 04-02-2016
Kristian Krebs.......................... Tlf.: 24625008
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Klassisk sang og
Stemmetræning 1
Sangundervisning for begyndere og let øvede.
For dig, der kan lide at synge, men savner redskaber til at komme rigtig i gang. Repertoiret er
lettere viser, folkemelodier og sange fra folkehøjskolen.Du får udvidet din fysiske erfaring,og
udvikler en solid grundfunktion, som du kan
stole på i fællessang, korsang og solosang.
Nr. 161539
Sønderbro Skole
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016
Susanna Elin Jensen............... Tlf.: 26805576
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Klassisk sang og
Stemmetræning 2
For dig, der har lidt erfaring med sang. Reper­
toiret er lieder, nordiske romancer, musical
og evt. opera-arier. Niveauet er fra let øvede
til dem, der vil til optagelsesprøve på MGK,
Musikvidenskab eller Konservatoriet. Vi udvikler den sunde vokale grundfunktion, så du
altid kan stole på stemmen til en kunstnerisk
fortolkning.
Nr. 161540
Sønderbro Skole
mandag kl. 19:00 - 19:50............ 01-02-2016
Susanna Elin Jensen............... Tlf.: 26805576
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Saxofon
Undervisning på alle niveauer. Vi spiller klassisk
og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og
fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon.
Nr. 161501
Nyboder Skole
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 01-02-2016
Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Nr. 161502
Nyboder Skole
tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 02-02-2016
Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Sammenspilsgrupper for
blæsere
For dig, der kan læse noder og er kommet godt
i gang med dit instrument. Du er velkommen,
uanset hvilket blæseinstrument du spiller på,
og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver sat
i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skrevet arrangementer særligt til den besætning du
spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner.
Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter
hver sæson
Nr. 161503
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Trommer
Undervisning for begyndere og øvede. Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov,
og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i
sine færdigheder på trommesættet. Rasmus
arbejder med puls, underdelinger, forskellige
genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination,
nodelæsning, udtryk, brugen af metronom,
duetter, rytmiske lege og musikkendskab
Nr. 161560
Sønderbro Skole
onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 03-02-2016
Rasmus Toystrup Iversen........ Tlf.: 41168909
12 x 1 lektioner......................... 1506/1436 kr.
Trompet/Jagthorn
Fælles for både jagthorn og trompet vil der
blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og
færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet
mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og vil være forberedelse til
bronze, sølv eller guld prøverne.
Nr. 161500
Nyboder Skole
tirsdag kl. 16:00 - 21:00.............. 12-01-2016
Anders Juhl Nielsen................. Tlf.: 31132810
16 x 1 lektioner......................... 2007/1847 kr.
Tværfløjte
Undervisning på alle niveauer. Vi arbejder med
vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret
spænder fra det klassiske til det rytmiske og
folkelige, alt efter ønske.
Nr. 161546
Skolen på La Cours Vej
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 23-02-2016
Carina Nielsen......................... Tlf.: 22829752
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
Violin/Bratsch
Repertoire fra det klassiske over folk, rock og
pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musiksprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse.
Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch
teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let
øvede har mulighed for ensemble undervisning,
og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægt­
balance og hastighed
Nr. 161545
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 18:00 - 20:05.............. 23-02-2016
Iveta L´Episcopo...................... Tlf.: 22314554
12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
5
PERSONLIG UDVIKLING
Nr. 161107
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
8 x 2 lektioner............................... 789/693 kr.
To lørdage
Nr. 161126
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 23-01-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
2 x 3 lektioner............................... 298/262 kr.
To lørdage
Nr. 161127
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 13-02-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
2 x 3 lektioner............................... 298/298 kr.
Selvudviking
En introduktion til psykologiens spændende
verden, med fokus på, hvordan du selv kan
anvende de forskellige psykologiske termer og
metoder på dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en
positiv personlig udvikling med.
Din privatøkonomi
Vi kommer ind på privatøkonomiske emner
med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension.
Formålet er at give deltagerne overblik og
konkrete redskaber til planlægning af egen og
familiens økonomi.
Nr. 161111
Nyboder Skole
tirsdag kl. 19:00 – 20:50.............. 05-04-2016
Peter Gasbjerg........................ Tlf.: 26247824
6 x 2 lektioner............................... 576/504 kr.
Gotisk skrift - begyndere
Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de
svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger.
Nr. 161102
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 13-02-2016
Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041
5 x 2 lektioner................................497/437 kr
Gotisk skrift - øvede
Slægtsforskning - begyndere
Efter en introduktion til slægtsforskning tager
vi udgangspunkt i kursisternes egen slægt. Vi
gennemgår de danske dokumenter, som kan
findes på nettet. Vi ser på hvordan materialet
kan bruges og arbejder med kildekritik. Der
vejledes i hvordan man kan strukturere sit eget
materiale. Der vil indgå små øvelser i undervisningen. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med
underviser.
Nr. 161100Metropol
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016
Katrine Illemann Becker.......... Tlf.: 28575854
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Mindfulness & Meditation
Meditation og mindfulness kan bidrage til
bedre koncentration og indlæring i din hverdag
og studieliv samt bidrage til en positiv personlig
udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt deltagende og kan forvente at få en masse øvelser
med hjem både på papir og som lydfiler.
Nr. 161106
Skolen på Nyelandsvej
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Coaching
Vær din egen coach. Introduktion til, hvad
coaching er og kan. Der vil være et praktisk
fokus og vi prøver en masse coachingøvelser
af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber
og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde.
Nr. 161105
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
12 x 2 lektioner........................... 1162/693 kr.
”Low FOODMAP diet” workshop
En ”low FOODMAP diet” er udviklet til IBS
(også kendt som irritabel tarm). Den udelukker en række kulhydrater i en periode på 4-8
uger. Den virker på ca. 75 % af de deltagende
personer med irritabel tarm. Underviserne Ida
Vanman Jakobsen og Stine Junge Albrechtsen
Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling
ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver
præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen
Der undervises i ulige uger.
Nr. 161101
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 06-02-2016
Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041
5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.
Slægtsforskning - begyndere
Slægtsforskning er for alle der interesserer sig
for historie og detektivarbejde. Vi ser på de
vigtigste opslagsværker. 1 arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der
undervises i lige uger, dog ikke i uge 42. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren.
Nr. 161103
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 09-02-2016
Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041
6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
6
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
PERSONLIG UDVIKLING
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
er henholdsvis sundhedskonsulent/coach og
klinisk diætist.I tre mødegange gennmegår de
diætens principper og indhold samt de overvejelser, man skal gøre sig for at kunne gennemføre den.Mødegange 29/3, 12/4 og 3/5.
Nr. 161124
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 29-03-2016
Vanman og Albrechtsen........... Tlf.:40343638
3 x 3 lektioner............................... 640/568 kr.
Mestring af PCO
At have PCO betyder et anderledes liv, hvor
man ofte skal have et mere kontrolleret forhold
til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På
dette hold vil du få hjælp til at gøre det mere
håndgribeligt at lave en livsstilsændring samt
at finde ressourcer og motivationen frem. Vi
kommer rundt om den hele kvinde med PCO.
Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mellem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv
har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman
Jakobsen.
Nr. 161125
Oplyses senere
lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 23-04-2016
Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638
5 x 4 lektioner........................... 1401/1281 kr.
Bliv eksamensklar - få styr på
nerverne
Bliv eksamensklar - få styr på nerverne Brug
tre søndage på at blive rigtig god til at gå til
eksamen. Kurset her vil gøre dig mentalt klar
til eksamen. Du er universitetsstuderende,
gymnasieelev, HF-elev eller lignede og der er
vigtige eksamener i horisonten.
Nr. 161128
Skolen på Nyelandsvej
søndag kl. - ............................... 24-01-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.
Stresshåndtering
Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære,
hvordan du kan håndtere og forebygge stress.
Vi ser på konkrete redskaber, men går også i
dybden og ser på behov og værdier. Du skal
være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre.
Nr. 161112
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 05-03-2016
Julie Drehn............................... Tlf.: 23342836
3 x 3 lektioner............................... 539/485 kr.
Personlig udvikling og gruppe
coaching
Personlig udvikling og gruppe coaching baseret
på Mindfulness, NLP og Psykologi. Et kursus
med praktisk fokus på de nyeste redskaber
indenfor personlig udvikling. Vi vil se på,
hvordan vi skaber mere selvforståelse, glæde
og harmoni i vores liv. Workshoppen kræver
ingen teoretiske forkundskaber, men masser
af lyst til at få nye indsigter - og interessen
for at møde sig selv og andre på en kærlig og
respektfuld måde.
Nr. 161108
Dahl & Kjærgaard
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 23-02-2016
Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020
6 x 3 lektioner............................. 1045/937 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
7
SPROG
Arabisk - begynder
Vi begynder med alfabetet og lærer at forme
ord, og så småt med at tale, læse og skrive.
Der undervises i standardarabisk, som forstås i
hele den arabiske verden.
Nr. 161280
Nyboder Skole
mandag kl. 18:00 - 20:45............ 01-02-2016
Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333
8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.
Arabisk - begynder
Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og
lærer hvordan almindelige dagligdags sætninger kan sammensættes. Undervisning foregår
i ægyptisk som er den nemmeste dialekt i den
arabiske verden. Undervisningen foregår med
hjælp af slideshows og lydbånd..
8
Nr. 161250Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 23-02-2016
Alin Tawfik Abd El Malak......... Tlf.: 50921357
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Arabisk 1
Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en
lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme
enkelte sætninger. Der undervises i standard
arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og
i undervisningsinstitutioner.
Arabisk 1
Du har taget Arabisk Begynder, eller kan allerede genkende lidt at det arabiske alfabet og
ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive.
Undervisningen foregår i ægyptisk dialekt.
Nr. 161251Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016
Alin Tawfik Abd El Malak......... Tlf.: 50921357
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161281
Nyboder Skole
onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 03-02-2016
Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333
8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
SPROG
Engelsk - begynder
Kursus for dig, som ikke har arbejdet med
engelsk før, og som ikke har kendskab til selve
sproget. Kursus kommer til at ligge på folkeskoleniveau og vi skal arbejde med engelsk
gennem dialog, grammatik og lettere tekster.
Man kan forvente at skulle læse en engelsk bog
i løbet af kurset.
Nr. 161163Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 23-02-2016
Turi Gaard Hansen................... Tlf.: 71145736
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Engelsk 2
Du har fået undervisning i engelsk for år tilbage
og trænger til at få det genopfrisket. Du kan
forstå en enkel samtale om kendte hverdags
situationer, men kan ikke holde en flydende
samtale.
Nr. 161165Lindevangsskolen
mandag kl. 16:30 - 18:20............ 01-02-2016
Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Engelsk 3
Du kan håndtere de fleste situationer, som du
vil komme ud for, når du rejser i USA eller Storbritannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge
engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå
bøger, aviser og nyheder.
Nr. 161166Lindevangsskolen
mandag kl. 18:30 - 20:20............ 01-02-2016
Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Engelsk 4
Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner
eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug og almindelig samtale,
men grammatikken vil også blive inddraget i
rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til
lærebogen New Headway Pre-intermediate,
fourth edition.
Nr. 161170
Det Blå Hus
tirsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 23-02-2016
Birgitte Bech Hartmann.......... Tlf.: 40877509.
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Engelsk - flydende
Du kan sagtens bestille en kop kaffe på
engelsk, men du vil være bedre til forstå og
deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få
et flydende sprog og supplererer med grammatik for at forstå sproget bedre og bruge det
korrekt.
Nr. 161171Metropol
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016
Nadia Regitze Parbo............... Tlf.: 31162112
12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
9
SPROG
Fransk - begynder
Du har aldrig har haft fransk før. Vi træner
udtale og arbejder i et roligt tempo med små
dialoger.Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Udgift til
materialer.
Nr. 161200
Nyboder Skole
mandag kl. 17:30 - 19:20............ 01-02-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk 1
Du har haft lidt fransk før og kan allerede
formulere enkle sætninger, men du vil gerne
repetere grundlæggende ordforråd og udtale.
Vi fortsætter med at træne grammatik og mere
komplicerede dialoger og tekster. Udgift til
materialer.
Nr. 161201
Nyboder Skole
tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 02-02-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk 2 (A2)
Du har haft franskkursus f. eks. i folkeskolen,
eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler
dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke
dig mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid
i hverdagssituationer. Vi fokuserer lidt mere på
dialoger i klassen.
Nr. 161195Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 24-02-2016
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
10
Fransk 2 - Brush up 2 (A1)
Du har været på et eller flere begynderhold.
Måske har du for mange år siden lært lidt
fransk og vil gerne have det genopfrisket og
lære mere. Vi repeterer den meste grundlæggende grammatik, og vi træner dit ordforråd i
hverdags situationer gennem øvelser, samtaler
og spil.
Nr. 161188
Det Blå Hus
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 13-01-2016
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
5 x 2 lektioner............................... 547/487 kr.
Fransk 3 (A2)
Du har haft franskkursus f. eks. på gymnasium,
eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler
dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke
dig mundtligt og skriftligt. Vi arbejder især med
dialoger i klassen.
Nr. 161187Lindevangsskolen
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 01-02-2016
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk 4 (B1)
Du har en god sprogforståelse, men befinder
dig alligevel ofte i situationer, hvor du føler, at
du mangler både ord og rutine. I dette niveau
præsenteres du for forskellige tekstmaterialer,
og gennem samtale styrkes dit ordforråd og
dine talefærdigheder. Hver uge arbejder vi også
med de svære - men nødvendige- grammatiske
punkter. Vi læser en roman: New York,
24h chrono.
Nr. 161189Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Erwin Van den Eede................ Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk 5 (B2)
Du har et godt grundlag af ordforråd og grammatik, men synes stadig det kan være svært
at læse, lytte til og tale fransk. I dette kursus
koncentrerer vi os om at tale og lytte til fransk.
Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler,
tv-udsendelser og lettere litterære tekster.
Nr. 161190Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Erwin Van den Eede................ Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fransk konversation (B1)
Tal fransk hver uge! Vi taler om aktuelle emner,
så du kan følge med i, hvad der sker i Frankrig,
både inden for samfund, kultur, politik, film
og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de
vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og
at diskutere indholdet. Vi arbejder også med
grammatik og ordforråd og lægger vægt på at
træne det talte sprog.
Nr. 161196Kedelhallen
tirsdag kl. 13:30 - 15:20.............. 02-02-2016
Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Italiensk - begynder (A 1)
Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale
og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger,
hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra
starten.
Nr. 161295Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161312
Skolen på Islands Brygge
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 01-02-2016
Daniela Leucci.......................................... Tlf.:
Italiensk - begynder intensiv
(A 1)
Du har aldrig haft italiensk før og du ønsker at
lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi
du skal bruge det i dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse til Italien.
Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset
antal deltagere og tre lektioner ad gangen
Nr. 161301Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 02-02-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.
Italiensk 1 (A 1)
Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig
om dagligdags emner. Vi forsætter med at
træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser,
dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk familieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i
andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad,
m.m.
Nr. 161313
Skolen på Islands Brygge
mandag kl. 20:00 - 21:50............ 01-02-2016
Daniela Leucci.......................................... Tlf.:
12 x 2 lektioner........................ 1212/1068 kr..
Nr. 161296Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 14-01-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
Italiensk 2 (A 1)
Du har haft lidt italiensk før og kan formulere
enkle sætninger, men du vil gerne repetere
grundlæggende udtale og ordforråd og samtidig lære mere. Du lærer at købe ind, at fortælle
om din fritid og om dine ferier, at bestille mad
på pizzeria og på restaurant
Nr. 161297Lindevangsskolen
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 14-01-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Italiensk 2 intensiv (A 1)
Du har haft lidt italiensk før og du ønsker at
lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi
du skal bruge det til dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse i Italien.
Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset
antal deltagere og tre lektioner ad gangen.
Nr. 161302Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 29-03-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.
Italiensk 3 (A 1)
Du har haft italiensk 2 eller lignende kurser.
Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og
mere præcis til at udtrykke dig mundtligt.
Vi uddyber sproget i hverdagssituationer, hvor
vi fokuserer mere på samtaler i klassen.
Nr. 161298Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 13-01-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Italiensk 4 (A 2)
Du har haft italiensk 3 eller du har fulgt tilsvarende italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at
udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber brugen af
grammatikken og sproget i hverdagssituationer,
hvor vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen.
Nr. 161299Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 11-01-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Italiensk 5 (A 2)
Du har et grundlæggende kendskab til italiensk.
Vi udvider ordforråd og talefærdigheder via
øvelser, samtale og rollespil så du kan udtrykke
dig klart og præcist, og vi arbejder med forskellige tekster om mad, samfund og kultur.
Nr. 161300Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 13-01-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Buon viaggio! (God rejse)
Italiensk til Rejsebrug
Skal du på ferie i Italien? Glæd dig til en endnu
sjovere ferie, hvor du kan læse et menukort,
bestille mad og drikke, spørge om vej, handle
ind og ... Du vil også lære lidt om italiensk
mentalitet og kultur.
Nr. 161303
Det Blå Hus
lørdag kl. 10:30 - 15:05............... 05-03-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
2 x 5 lektioner............................... 598/988 kr.
Nr. 161304
Det Blå Hus
lørdag kl. 10:30 - 15:05............... 09-04-2016
Italiensk - konversation
(B1/B2)
Du er næsten flydende på italiensk og har lyst
til et kursus med fokus på samtale. Vi læser
italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges
som udgangspunkt for samtaler om forskellige
emner om italiensk samfund, kultur og historie.
Nr. 161290Lindevangsskolen
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 01-02-2016
Carina Graversen..................... Tlf.: 26271248
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
11
SPROG
Japansk - begynder
Japansk 1
Begynderhold til dig uden forkundskaber.
Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/
katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv
og spørge om vej. Kom glad!
Vil du bygge videre på dine forkundskaber,
enten fra begynderholdet eller fra dit selvstudie, så er dette kursus en oplagt mulighed.
Det forventes, at du kan læse Hiragana og har
overblik over Katakana.
Nr. 161309
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Onno Rasmus Severin Vollers.Tlf.: 25334077
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161306
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Onno Rasmus Severin Vollers.Tlf.: 25334077
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161305
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016
Nr. 161308
Nyboder Skole
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 04-02-2016
12
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Kinesisk - begynder
Du har ikke kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med. Du lærer Pinyin,
som er lydsystem til udtale. Du lærer også
kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig
samtale.
Nr. 161229Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016
Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Kinesisk 1 & 2
Kinesisk 3
Kurset er et blandet hold. Du har lært ”kinesisk
for begynder” eller har lært ”kinesisk 1”.
Du har kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan
føre simple daglige samtaler og forstå simple
skrifttegn. Vi hæver dit kinesisk til et højere
niveau, især din evne til daglige samtaler.
Du har lært ”kinesisk 2”. Du kan læse og skrive
kinesisk uden hjælp af pinyin. Du kan føre
daglige samtaler på et højere niveau. Du forstår
bedre grammatik. Vi fokuserer på udvikling af
dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk.
Du lærer også at skrive stil på kinesisk.
Nr. 161230Lindevangsskolen
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 04-02-2016
Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161231Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 02-02-2016
Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
13
SPROG
Persisk/Farsi - begynder
Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så
enhver med interesse for den globale udvikling
har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran,
Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan
og er bærende for forståelsen af en stor kulturel
og litterær produktion og tradition.
Nr. 161323
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Persisk/Farsi 1
Du har været på begynderkurset eller kender
sproget i forvejen. Vi går i dybden med grammatikken og fortsætter med at øve hverdagssamtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden
går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og
har det sjovt.
Nr. 161324
Nyboder Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016
Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
14
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Portugisisk - begynder
Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner
udtale og arbejder i roligt tempo med små
dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at
præsentere sig selv.
Udgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.
Nr. 161315Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Portugisisk 1
Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede
formulere enkle sætninger, men du vil gerne
repetere elementært ordforråd og udtale.
Vi fortsætter med at træne grammatik og mere
komplicerede dialoger og tekster. Udgift til
undervisningsmateriale på ca. 360 kr.
Nr. 161316Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 15-02-2016
Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Portugisisk konversation 1
Du har haft portugisisk før og du vil udvikle
dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig
mundtligt. Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen og arbejder med forskellige
tekster. Vi taler lidt mere om den portugisiske
kultur.
Portugisisk Konversation 3
Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit
ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig
mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddbyber
vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og
arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer
også lidt mere på dialoger i klassen.
Nr. 161321Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161318Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016
Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
15
SPROG
Polsk - begynder
Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd.
Formulerer enkle sætninger og prøver at føre
korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk
ved den polske grammatik, men hovedvægten
vil ligge på praktisk mundtligt sprog.
Udgift til undervisningsmateriale.
Nr. 161310
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Polsk 1
Kurset er fokuseret på at udvikle tale, læse- og
skrivefærdigheder. Hovedvægt på at opbygge
ordforråd og talefærdigheder gennem praktisk
kommunikation.
Udgift til undervisningsmateriale.
Nr. 161311
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Russisk - begynder
For dig uden russisk sproglige forudsætninger.
Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle
sætninger fra hverdagssproget.
Udgift til undervisningsmateriale på ca. 500 kr.
Nr. 161325
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
16
Russisk 1
Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler
talesproget på basis af grundbogen og enkle
tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser.
Udgift til undervisningsmateriale på ca. 200 kr.
Nr. 161326
Sønderbro Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Russisk 2
Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi
udvikler talesproget på basis af grundbogen og
enkle litterære tekster og film. Der vil desuden
være skriftlige øvelser. Vi anbefaler at materiale
købes efter 1. mødegang. Materiale: ”Møde
i Petersborg” - tekstbog / øvebog Forlag:
Gyldendal.
Nr. 161327
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 02-02-2016
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Spansk - begynder
Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale
og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.
Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks.
at præsentere sig selv.
Udgift til undervisningsmateriale.
Nr. 161202
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 03-02-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161150Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
Nr. 161159
Nyboder Skole
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
Nr. 161160
Skolen på Islands Brygge
onsdag kl. 20:00 - 21:50............. 04-02-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
Spansk 1
Du kan formulere små sætninger og kender
basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende
principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og
du begynder at formulere sætninger og snakke
mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Udgift til
undervisningsmateriale på ca. 280 kr.
Nr. 161151Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161161
Skolen på Islands Brygge
onsdag kl. 18:00 - 20:50............. 04-02-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
Nr. 161203
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 04-02-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
Spansk 2
Du kan formulere små sætninger og kender
basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende
principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og
du begynder at formulere sætninger og snakke
mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder
vi at arbejde i førnutid eller datid.
Nr. 161152Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 02-02-2016
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161337
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Spansk 3
Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give
dine synspunkter om dagligdagsemner til
kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os
ved at kombinere førnutid og datid. Vi arbejder
med hverdagssituationer og med forskellige
tekster, som handler om nyhedsemner. Før
afslutningen af hver lektion taler vi om små
emner i hverdagen.
Nr. 161153Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Spansk 4
Du kan formulere små sætninger og kender
basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende
principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og
du begynder at formulere sætninger og snakke
mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder
vi at arbejde i førnutid eller datid.
Nr. 161154Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Spansk 6
Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Priori­
teringen er at udtrykke sig klart og præcist.
Du lærer at forstå krævende, længere tekster
og at udtrykke dig flydende og spontant uden
at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du lærer
også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til
sociale, akademiske og praktiske formål og
at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede
tekster om indviklede emner.
Nr. 161155Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016
Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
17
SPROG
Tegnsprog - begynder
For pårørende til døve og døvblevne samt
andre interesserede, som skal bruge tegnsprog
i hverdagen. Der bliver undervist i dansk tegnsprog. Udgift på 100 kr. for undervisningsmateriale, som bliver udleveret af underviseren
Nr. 161179
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Anita Vistisen........................... Tlf.: 25110115
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Fakta om tegnsprog
Tegnsprog er et visuelt sprog, som udføres
vha. håndstillinger, mimik og kropsholdning. Hver håndstilling opbygges af fire
elementer:
• håndens form
• håndens placering
• håndens bevægelse
• håndens orientering (fx om den vender
håndfladen opad eller nedad).
Kropsholdning, mimik og hastighed af tegnene modsvarer det talte sprogs melodi
og intonation.
Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og
hurtige. Det vil sige, at man kan formidle
den samme information på de to sprog
lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed.
Tegnsprog kan bruges til præcis det
samme og i de samme situationer som
dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi
til Einsteins relativitetsteori.
Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har
tegnsprog som deres første sprog. Danske
Døves Landsforbund anslår, at der herudover er ca. 10.000 danskere, som bruger
det, fordi de arbejder med eller er i familie
med døve.
18
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
SPROG
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Tyrkisk begynder
Merhaba. Du har lidt eller intet kendskab til
tyrkisk, men ønsker at lære det, så du kan klare
dig på rejse i Tyrkiet eller føre en samtale med
tyrkisk-talende. Vi lægger vægt på talesprog i
samtaler, der også giver indblik i tyrkisk kultur.
Nr. 161340Metropol
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016
Fatma Kücükyildiz................... Tlf.: 31221907
12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.
Tyrkisk 1
For deltagere med forudsætninger svarende
til begynder niveau. Vi arbejder videre med
samtaler og øger sikkerhed i forståelse i daglig
talesprog. Vi lægger især vægt på at optræne
god udtale, få et større ordforråd og mere
sikkerhed i at udtrykke sig i lette samtaler om
dagligdags situationer.
Nr. 161341Metropol
onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 03-02-2016
Fatma Kücükyildiz................... Tlf.: 31221907
12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.
Tyrkisk for øvede
For dem, der har kendskab til sproget enten
gennem familie, venner, forældre eller tidligere
undervisning og ønsker mere sikkerhed i at
anvende faste udtryk og vendinger i dagligdags
sproget. Vi gennemgår øvelser i at lytte, tale og
forstå og inddrager grammatik efter behov.
Nr. 161342Metropol
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016
Fatma Kücükyildiz................... Tlf.: 31221907
12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
19
SPROG
Tysk begynder
Tysk 2
Tysk 5
Vi begynder helt forfra med lette tekster og
grundlæggende grammatik. Supplerende indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde. Vi bruger Elke Meier­johann:
Hallo Dänen som grammatik og øvebog. Bogen
kan købes på nettet eller bestilles hos boghandleren.
Vi arbejder med det tyske sprog med vægt på
ordforråd og talesprog. Grammatikken inddrages løbende.Kurset henvender sig til dig, der
har haft tysk før, fx tysk 1 eller tysk i folkeskolen, og gerne vil kunne læse, forstå og tale
tysk i almindelige hverdagssituationer. Udgift til
undervisningsmateriale på ca.230 kr.
Du har haft tysk før (fx Tysk 4 på AOF eller gymnasiet) og kan formulere varierede sætninger
om hverdagslivet og har et godt kendskab til
den tyske basisgrammatik. Vi vil arbejde med
både skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og
ikke mindst forsøge at tale så meget tysk som
muligt.
Nr. 161205
Nyboder Skole
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 22-02-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.
Nr. 161207
Skolen på Nyelandsvej
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016
Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161208
Skolen på Nyelandsvej
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016
Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683
12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.
Tysk 1
Bygger videre på begynderkurset. Vi fortsætter med bogen Tysk grammatik-kursus af Elke
Meierjohann fra omkring side 50. Tekster lægges ud på en internet - blog, og eleverne printer
dem selv ud. Vi snakker, læser og hører tysk
hver gang.
Nr. 161206
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.
20
Tysk 3
Du har haft tysk før og kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik.
Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser,
læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som
muligt. Der vil være fokus på at skabe et stærkere aktivt ordforråd og du vil blive i stand til at
formulere sætninger på tysk
Nr. 161209
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.
Tysk på højt niveau
Kurset henvender sig til elever med gode tyskkundskaber og undervisningen foregår stort
set på tysk. Vi læser tekster fra litteraturen og
sagtekster fra der Spiegel, FAZ og lignende.
Grammatikken øves gennem oversættelsesopgaver. Som grammatik bruger vi Alles in Allem.
Man skal regne med 1-2 timers forberedelse til
hver gang.
Nr. 161210
Nyboder Skole
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 22-02-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
OPLEV DIN BY
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Havnerundfart med Peter
Olesen
Stormen på København 1659
Peter Olesen fremviser og kommenterer byen,
mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset
og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er
delvist overdækket.
Nr. 161097Havnerundfart
mandag kl. 20:00 - 22:00............ 09-05-2016
Peter Olesen........................................ 165 kr.
Nr. 161098Havnerundfart
tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 10-05-2016
Nr. 161099Havnerundfart
onsdag kl. 20:00 - 22:00............. 18-05-2016
Vi går i den svenske hærs fodspor i angrebet
på Københavns østre vold. På baggrund af
en øjenvidneskildring går vi fra Vartov skanse
langs Sortedamssøen, gennem Holmens Kirkegård til slagpladsen i Østre Anlæg. Her står den
eneste bevarede bastion fra den gamle vold.
De raske sjæle løber storm på voldanlægget,
mens andre finder en mere magelig vej til toppen, hvor historien afsluttes
Nr. 161060Trianglen
søndag kl. 10:00 - 12:00............. 03-04-2016
Morten Lander Andersen..................... 125 kr.
Slaget i Classens Have 1807
I 1807 belejrede 30.000 engelske soldater
København. Her var der 6.000 soldater og et
par frivillige korps. De forsøgte at angribe englænderne i nogle udfald. Det mest kendte er
slaget i Classens Have. Vi mødes på Holmens
kirkegård. Derefter går vi langs frontlinien i
Classensgade til det, der engang var Classens Have, og finder stedet, hvor slaget blev
udkæmpet
Nr. 161061
Holmens kirkegård
søndag kl. 10:00 - 13:00............. 08-05-2016
Morten Lander Andersen..................... 125 kr.
MORTEN LANDER ANDERSEN
Morten Lander Andersen er cand. mag. i historie og bor på Østerbro. I dag et fredeligt kvarter,
men sådan har det ikke altid været. Morten
Lander Andersen har specialiseret sig i historiske begivenheder og fortællinger på Østerbro,
som han formidler med stor entusiasme, både
til den historisk interesserede og til dig, der
bare gerne vil kende din bydel bedre.
Nr. 161062
Garnisons kirkegård
søndag kl. 10:00 - 13:00............. 12-06-2016
Morten Lander Andersen..................... 125 kr.
De Slesvigske Krige på Østerbro
På denne tur hører du om krigene i 1848-50
og 1864 og møder skæbner fra disse krige. På
Garnisons kirkegård og Holmens kirkegård er
begravet mange af krigenes beslutningstagere
og mange af dem, der deltog. Generaler og
politikere, udskrevne og frivillige, svenskere og
en sømand, der faldt ved Dybbøl. Alle har de
en spændende historie.
INGE PANDURO
Etnolog, cand mag. Har i de sidste 10 år arbejdet med udstillinger, undervisning, projektledelse, grundforskning, artikelskrivning og foredrag
bl.a. som museumsinspektør i 7 år på Øregaard
Museum i Hellerup. Har nu sit eget lille firma,
som udbyder foredrag, kulturelle saloner og
byvandringer.
Guldalderens København
I første halvdel af 1800tallet gik det ned ad
bakke for Danmark - og for København. Nationen blev fattigere og mindre, og København
sloges med efterveerne af den store brand
i 1795 og englændernes bombardement af
byen i 1807. Store dele af byen lå i ruiner! Men
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
21
OPLEV DIN BY
samtidig er årene fra 1800 til 1850 en kulturel Guldalder inden for malerkunst, digtning,
litteratur, musik, teater og arkitektur - en
periode, som den dag i dag bidrager til vores
nationale identitet og selvforståelse. På turen
kommer vi bl.a. forbi Universitetet, Domhuset,
Kunstakademiet, Teatret og ikke mindst de nye
borgerhuse, som for os i dag er indbegrebet af
det klassiske København. Og så hører du om
tidens leveforhold og - vigtigst af alt - om nogle
af de mange personer, som gjorde perioden til
netop Guldalderen!
kvinder som Ritt Bjerregaard, Tove Ditlevsen og
Liva Weel.
Nr. 161062
Vesterbro Kulturhus
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 23-05-2016
Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr.
Nr. 161077
Københavns Universitet
torsdag kl. 16:00 - 18:00............. 26-05-2016
Inge Panduro....................................... 125 kr.
Herman Bang i Indre by
Turen handler om, hvordan Københavns
udvikling til moderne storby efter voldenes fald
bliver forudsætningen for Bangs forfatterskab
og journalistik. Vi går i flaneurens fodspor og
trækker linjer til hans avisartikler om alt lige fra
nød og elendighed i slumkvartererne til borgerskabets fine modesaloner - og vi kommer
selvfølgelig også ind på Københavnerromanerne ’Ludvigsbakke’ og ’Stuk’.
Nr. 161078
Indre by
torsdag kl. 17:00 - 18:55............. 16-06-2016
Inge Panduro....................................... 125 kr.
ELSBØLL OG CHRISTENSEN
Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er
kulturhistorikere, uddannet ved Københavns
Universitet, og har begge siden 1980-erne
undervist, holdt foredrag, gået byvandringer
og været turledere. De er kendte som fagligt
velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer.. En tur med
Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på
den gode måde.
Grundtvigs kirke og Nordvest
kvarteret
BJARNE HENRIK LUNDIS
Bjarne Henrik Lundis er journalist og forfatter,
bor på Vesterbro og skriver om området og
dets beboere.
Hovedstadens homohistorie
Københavns homoseksuelle, biseksuelle og
transkønnedes historie er en rejse fra famlen på
byens voldområder i ly af natten til farvefrække
Pride parader på Rådhuspladsen. Journalist
og forfatter Bjarne Henrik Lundis tager dig med
på en vandretur gennem hovedstadens homo/
LGBT-historie
Nr. 161060
Københavns Rådhus
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 02-05-2016
Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr.
Nr. 161061Regnbuepladsen
Torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 18-08-2016
Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr.
Vesterbro – I fodsporet på Ritt
og Tove
Fattigdommen, baggårdene og De Vagtsomme
Øjne. Hør historien om arbejderkvarteret
Vesterbro fortalt med udgangspunkt i stærke
22
Højt hævet over Københavns nordvest kvarter
ligger Grundtvigs kirke på Bispebjerg. Blandt
de nærmeste naboer er Bispebjerg Kirkegård
og Bispebjerg Hospital. Omkring disse tre faste
holdepunkter voksede det nye nordvest kvarter
op og fik efter årtiers nedslidning et dårligt ry.
Tag med på en vandring i området inden det
bliver mondænt. Vi begynder med et besøg i
Grundtvigs kirke, går en tur på kirkegården og
en runde imellem de mange boligkarréer og
hospitalet. Imens hører vi om nordvests historie
- de store visioner og de barske realiteter.
Nr. 161048
Grundtvigs kirke
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 12-03-2016
Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.
Carlsberg Byen - før, nu og i
fremtiden
I 1847 fandt brygger Jacobsen godt vand i
Valby, men siden er meget vand løbet i stranden. På denne vandretur hører vi historien om
det gamle bryggeri og familien Jacobsen, ser
nærmere på de mange prægtige bygninger
og de nye som lige nu begynder at skyde op.
Carlsberg Byen. Turen afsluttes med en lækker
middagsret på Elefanten.
Nr. 161042
Enghave S-togstation
tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 10-05-2016
Elsbøll og Christensen......................... 295 kr.
Det gamle Kongens Lyngby
Her finder du en flot middelalder kirke, en
1700-tals bondeby og et kongeligt slot med et
engelsk- romantisk have hvor igennem Mølleåen løber. De smukkeste rammer omkring
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
OPLEV DIN BY
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
en vandretur, hvor Lyngbys udvikling til en af
de største landsbyer uden for København med
tidlig industri langs Mølleåen og et kongeligt
sommerslot væves sammen.
Nr. 161043
Lyngby Mølle
torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 19-05-2016
Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.
Agersø - en ø lige midt i verdens
vrimmel
Fra Stigsnæs er der et kvarters sejlads til
Agersø. Øen, der er 7 km på det længste og 3
km på det bredeste sted, er i alt 6,8 km2 og har
omkring 200 beboere. En dag på Agersø byder
på byvandring med lokal guide, som slutter
ved Agersø Kro, hvor der serveres en frokost.
Herefter er der rundtur på øen med traktorbus
bl. a til Agersø Skanse. Vi slutter med kaffe og
æblekage på havnen. Frokost, kaffe og kage
og diverse transporter er inkluderet i prisen,
men ikke drikkevarer.
Nr. 161054
Flintholm Station
fredag kl. 08:00 - 19:00............... 27-05-2016
Lisa Elsbøll......................................... 995 kr.
Lyø og Avernakø - perlerne i Det
Sydfynske Øhav
En enestående tur med besøg på Lyø og
Avernakø. Der er rundvisning på begge øer
med lokale guider. På Lyø med traktorbus og
på Avernakø i vores medbragte bus. Det er en
tur med skønne landsbymiljøer, frokost lavet af
lokale råvarer og besøg hos Avernakøs flittige
geder. En tur med ubetinget ø-idyl, men også
indblik i ø-liv anno 2016. Frokost, kaffe og
kage og transporterne er inkluderet.
Nr. 161055
Flintholm Station
torsdag kl. 07:30 - 20:00............. 02-06-2016
Lisa Elsbøll......................................... 995 kr.
Sejerø med gæs, hestevogn og
natur
En sommer dag på Sejerø starter tidligt med
bus fra hovedstadsområdet op til den lille
færgeby Havnsø. Sejerø er 11 km lang og 2 km
bred og er et af de steder i Danmark som har
flest solskinstimer, så vi håber på det bedste. I
havnen møder vi vores lokale guide som tager
hånd om os på Sejerø. Nu skal vi se kirken,
museet og spise på gåsefarmen. Vi tager
hestevogn ud til fyret og slutter med kaffe og
kage i havnen inden vi sejler tilbage til Havnsø.
En unik tur som også er egnet for folk som ikke
går så godt, men kan bevæge sig op i og ud af
bussen selv.
Nr. 161051
Flintholm Station
fredag kl. 08:00 - 19:00............... 17-06-2016
Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.
Malmø - fra middelalderby til
shoppingcentrum
Malmø - middelalderby og moderne shoppingcentrum Tag bussen til Malmø og oplev en
spændende byvandring og brug resten af tiden
på at nyde Malmø City. Siden Skånemarkedernes storhedstid har Malmø haft en central
plads i Øresundsregionen. Her placerede Erik
af Pommern den kgl. Mønt, og de reformatoriske idéer i 1500-årene slog tidligt rod i den rige
kræmmerstad. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
23
OPLEV DIN BY
Elgsafari, grønne skove og
Afrika
Familietur i bus med elggaranti. Besøg skovens
konge - Elgen på en oplevelsestur tiil den unikke elgpark ”Smålandet”. Her kommer vi tæt
på de sky dyr i deres store parkområde. Efter
elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove
for at spise frokost på Kvarnen i Kornhult. Den
gode frokost efterfølges af en mulighed for en
gåtur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset,
som ligger på den skånske side af Hallandsåsen.Her får vi kaffe og Zanzibarkage. Guide på
turen er en lokal ”dansker”.
Særpris for børn 695,- kr.
Nr. 161052
Flintholm Station
søndag kl. 08:00 - 19:00............. 29-05-2016
Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.
og Kompagnihuset, men også på de mange
hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden og vi introduceres til et par af
de store butikscentre inden vi får lidt at spise.
Frokost og en t/r billet til Gråhundebussen er
inkluderet i deltagergebyret. Gråhundebussen
kører til Malmø lørdag formiddag og hjem sent
på eftermiddag. Der kan stiges på flere steder i
København.
Nr. 161041
Gustav Adolfs Torg
lørdag kl. 11:15 - 14:15............... 16-04-2016
Lisa Elsbøll......................................... 395 kr.
Det nye Malmø - tegnet af
danskere - næsten
De sidste 10 år har ændret Malmø. Byen står
ikke i skyggen af København, men synes
at tage det bedste fra de mange nye tiltag i
København. Ikke mindst gør Malmø brug af
danske arkitekter - det nye Malmø er nærmest
tegnet af danskerne. Turen går fra det centrale
Malmø til Vesterhamnen med vægt på de
mange nye tiltag både omkring byplanlægning
af det gamle havneområde og de flotte nye
bygninger og deres arkitekter. Turen slutter
med en let frokost i Vesterhamnen.
Nr. 161047
Gustav Adolfs Torg
lørdag kl. 10:00 - 14:15............... 28-05-2016
Lisa Elsbøll......................................... 395 kr.
24
Hven rundt på cykel
Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste
kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men
nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og
inspiration på øen. Her er åbne værksteder
og gallerier. Hven er desuden kendt for sin
produktion af økologisk durumhvede, rapsolie
og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade
og undervejs vil der være morgenkomplet til
alle deltagere. Når vi ankommer til Hven,står
det på cykeltur med vores guide øen rundt.Vi
kommer både til historiske monumenter og de
små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser
vi frokost på Turistgården.Sidst på dagen vil
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
OPLEV DIN BY
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
der være tid til et hvil eller en is, inden færgen
bringer os tilbage til København.
Nr. 161040Havnegade
søndag kl. 09:00 - 18:30............. 05-06-2016
Lisa Elsbøll......................................... 695 kr.
Hallands Väderö med sælsafari
Hallands Väderö er kendt for sin enestående
natur - planter, fugle og insekter. Vi vil forsøge
at hilse på de sæler som også lever her, inden
vi går i land på øen. Dagen afsluttes i det hyggelige Torekov med kaffe og kage og en lille
tur rundt i byen. Prisen er inkl. transport, let
frokost, kaffe og kage.
Nr. 161045
Flintholm Station
lørdag kl. 07:00 - 19:00............... 11-06-2016
Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.
Østerlen - krydderurter, kalkun
og Kivik
På denne nye tur til Østerlen byder vi på en
markvandring blandt krydderier hos Österlenkryddor inkl. kaffe og kage. Herfra kører vi til
Ales Stenar, Sveriges største skibssætning med
udsigt til Bornholm - en enestående oplevelse.
Frokost spiser vi på Ingelsta Kalkun og om eftermiddagen er vi i Kivik med besøg både i det
hyggelige fiskerleje og Kivik Musteri. Frokost,
kaffe og kage er inkluderet.
Nr. 161053
Flintholm Station
lørdag kl. 08:00 - 19:00............... 18-06-2016
Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.
De ydmyge steder
De ydmyge steder er en tur rundt om byens
gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til
Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen
indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og
turen slutter på Teglkroen med Brændende
kærlighed.
Nr. 161091
Gammel Torv
tirsdag kl. 17:00 - 20:55.............. 09-02-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Historiske værtshuse
Øllets historie i København
Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i
København. Vi guides rundt i den gamle by,
og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri.
Vi slutter med Stegt flæsk og persillesovs på
Teglkroen.
Nr. 161089
Gråbrødre Torv
fredag kl. 17:00 - 20:00............... 05-08-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Chr. d. 4.´s Christianshavn
Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi
drikker en øl eller to, og hører om værtshusene
og deres mennesker.
Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter i gang,
bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen
Holmen og flere skibsværfter til. Vi guides igennem den charmerende bydel.
Nr. 161087
Gammel Torv
fredag kl. 17:00 - 20:00............... 11-03-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 161085
Vor Frelser Kirke
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 30-05-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 161088
Gammel Torv
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 19-05-2016
Christian d. 4.´s bygninger
Vi går rundt og ser og hører om Christian d.
4.´s mange bygninger, hvoraf mange stadig står
rundt om i København. Vi får en forfriskning
undervejs og slutter med mad i Borgerkroens
Køkken i Borgergade.
Nr. 161094
Søren Kirkegaards Plads
onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 06-04-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Pisserenden
Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret, hører vi om tidligere farverige
beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter
på Teglkroen med Skipperlabskovs
Nr. 161081
Gammel Torv
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 11-04-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Bohemernes minefelt
Vi går i ”Minefeltet” omkring Nikolaj Kirke, hvor
1920’ernes bohemer satte deres præg på bybilledet. Vi besøger et par gamle værtshuse, og
slutter af med Biksemad i Skindbuksen.
Nr. 161086
Nikolaj Kirke
onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 08-06-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Op og ned langs Nyhavn
Vi ser og hører om huse og tidligere beboere
i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen.
Vi nyder en øl og slutter med helstegt svinemørbrad med kartoffelmos og svampesauce i
Restaurant Gilleleje.
Nr. 161083Mindeankeret
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 20-06-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 161082
Gammel Torv
tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 16-08-2016
ALLAN MYLIUS THOMSEN
Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser
af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om
lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks.
pølsevognens historie og en ølguide.
Historien om Amager
Foredrag på Restaurant Kareten. Se hold
161002
Frederiksberg
Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og
restautører til området. Vi slutter med smørrebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé.
Nr. 161093
Frederiksberg Runddel
søndag kl. 11:00 - 14:00............. 08-05-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
25
MAD OG VIN
26
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MAD OG VIN
LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK
Det fundamentale køkken
Sammen med en kok fra elite-restauranter
udforsker vi smagsnuancer og kemi i de
forskellige madlavningsprocesser og råvarer.
Vi prøver, hvad der sker, når vi steger, koger,
damper, bager, moser, råmarinerer osv. Vi prøver
udskæringer, filetering, tips og tricks om grøn­sager, og vi snakker om køkkenhygiejne og
temperaturbehandling.
Dette er ikke et kursus, der fører frem til et
måltid hver gang. Råvarer aftales og betales fra
gang til gang.
Nr. 161599 Christianhavns Skole
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016
Magnus Lykke Houvenaeghel.Tlf.: 41571214
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Sunde, nemme retter med
meget grønt
Har du brug for inspiration til mere grønt i
hverdagens mad? Vil du lave nogle anderledes retter?Står du og stirrer ned i køledisken
i håb om pludselig inspiration? Så er dette
kursus lige noget for dig! Vi laver sund mad
med masser af grønt, retter med kylling, fisk og
vegetarretter. Medbring kniv, viskestykker samt
drikkevarer. Prisen er inklusiv råvarer.
Mødegange 7/2, 14/2 og 21/2.
Nr. 161584
Tagensbo Skole
søndag kl. 10:00 - 12:45............. 07-02-2016
Pia Louise Giordano................ Tlf.: 28115438
3 x 3 lektioner............................... 747/693 kr.
Mødegange 13/3, 3/4 og 10/4 2016
Nr. 161583
Skolen på La Cours Vej
søndag kl. 10:00 - 12:45............. 13-03-2016
Basic cooking - forældre og
teenager
At lave mad er ikke svært, så længe der følges
nogle grundprincipper. Teenagere og voksne
sammen prøver at koge, stege, grille, dampe
og braisere. Vi skærer en kylling ud, laver fars
og skærer fisk ud. Kvalitetstid med spændende
læring og grundlæggende madlavning Prisen
er pr. deltager Råvarer inkl. i prisen. Medbring:
Viskestykke, klud og kniv.
Nr. 161592Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 28-01-2016
Carsten Segerlund................... Tlf.: 24245757
4 x 4 lektioner............................... 995/899 kr.
Nr. 161593Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 10-03-2016
Nr. 161594Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 21-04-2016
Familien i køkkenet
På seks aftener får I nyt indhold i familiens
samvær i og uden for køkkenet. I laver mad
sammen og får inspiration til sjove, sunde og
grønne indslag i kosten for hele familien. Deltagelse af max. ti familier. Prisen er for en familie.
Råvarer inkl. i prisen.
Nr. 161600
Skolen ved Bülowsvej
onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 03-02-2016
Signe Stidsholt Jenen............. Tlf.: 61706645
6 x 3 lektioner........................... 1469/1361 kr.
Nr. 161601
Skolen ved Bülowsvej
onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 10-02-2016
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
27
MAD OG VIN
28
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MAD OG VIN
LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK
Mad for mor og baby 4-10 mdr.
Synes du det kan være et uoverskueligt projekt
at skulle lave mad, som både familien og baby
kan spise? Planlægning og tilberedning af måltiderne skal være overskuelige, når man har en
lille, som kræver tid og opmærksomhed. Afslutningsvis udleverer vi opskrifter og doggiebags
med delikatesserne fra dagens menu.
Nr. 161585
Skolen på Islands Brygge
søndag kl. 10:00 - 13:40............. 28-02-2016
Line Oddershedde Jensen...... Tlf.: 26851800
1 x 4 lektioner............................... 298/274 kr.
Thailandsk køkken 2
Vi laver fortsat spændende for- og hovedretter,
der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig
er sunde - med ægte thai krydderier og mange
forskellige råvarer fra Thailand. Har du været
med før er dette holdet for dig. Undervisning
hver 2. uge. Mødegange: 25/4, 9/5 og 23/5
2016. Prisen er inklusiv råvarer.
Nr. 161588
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 25-04-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
3 x 4 lektioner............................... 936/864 kr.
Nr. 161586
Skolen på Islands Brygge
søndag kl. 10:00 - 13:40............. 13-03-2016
Mad for single mænd
Er du kommet sent i gang med at lave mad?
Eller har du aldrig lært det? Sammen med ligesindede overvinder du dine betænkeligheder,
og du får du inspiration til god og velsmagende
mad i små portioner for den enlige. For mænd i
alderen 18-60 år Råvarer inkl. i prisen.
Nr. 161602Søndermarkskolen
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 29-02-2016
Signe Stidsholt Jenen............. Tlf.: 61706645
5 x 4 lektioner........................... 1189/1081 kr.
Thailandsk køkken 1 - én søndag
Brug en søndag på at lave thailandsk mad.
Vi laver en spændende meny med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og
samtidig er sunde - med ægte thai krydderier
forskellige råvarer fra Thailand. Prisen er inklusiv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker
og en god køkkenkniv.
Nr. 161595
Skolen på La Cours Vej
søndag kl. 11:00 - 14:40............. 06-03-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
1 x 4 lektioner............................... 318/294 kr.
Nr. 161596
Skolen på Islands Brygge
søndag kl. 11:00 - 14:40............. 17-04-2016
Thailandsk køkken 2 - én søndag
Brug endnu en søndag på at lave thailandsk
mad. Det var sjovt sidste gang og nu laver vi en
ny spændende meny med for- og hovedretter.
Det ser forsat godt ud, smager pragtfuldt og er
sundt Du er også velkommen selvom du ikke
har været på Thailandsk køkken 1. Prisen er
inklusiv råvarer Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv.
Nr. 161597
Skolen på Nyelandsvej
søndag kl. 11:00 - 14:40............. 29-05-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
1 x 4 lektioner............................... 318/294 kr.
Thailandsk køkken 1
Vi laver spændende for- og hovedretter, der
smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er
sunde - med ægte thai krydderier og mange
forskellige råvarer fra Thailand. Undervisning
hver 2. uge. Mødegange: 14/3, 4/4 og 18/4
2016. Prisen er inklusiv råvarer.
Nr. 161587
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 14-03-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
3 x 4 lektioner............................... 936/864 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
29
KREATIV FRITID
30
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KREATIV FRITID
LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK
Kunstskolen
Larsson & Larsson
Maleri for alle - akvarel og
dækfarve
En indførelse i maleriets spændende verden. Begyndere vælger at starte enten med akvarel eller
akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid.
Der er gennemgang af form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie
opgaver men egne projekter er velkomne. Fælles
og individuel undervisning. Kursisterne har selv
materialer med.
Nr. 161460
Christianshavns Beboerhus
torsdag kl. 16:00 - 18:45............. 25-02-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 2089/1873 kr.
Croquis for alle
Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit.
Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd
og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte
stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge
må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne
A3 skitsepapir.
Nr. 161461
Christianshavns Beboerhus
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 23-02-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 2089/1873 kr.
Tegning for alle - øvede
Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve),
opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drapering, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver men
gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og
individuel undervisning.
Nr. 161462
Christianshavns Beboerhus
tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 23-02-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 2089/1873 kr.
Søndagstegning på Glyptoteket
Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se
perspektiv/proportioner og skraveringstekniker
til lys/skygge. Der er individuel undervisning.
Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved
indgangen kl.11.45.
Nr. 161463
Glyptoteket - Ny Carlsberg
søndag kl. 12:00 - 14:45............. 24-01-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr.
Nr. 161464
Glyptoteket - Ny Carlsberg
søndag kl. 12:00 - 14:45............. 07-02-2016
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
31
KREATIV FRITID
Olie-/akrylmaleri
Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og
akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker,
farveblandninger,m.m.
Forventet udgift til farver, pensler, maling, papir/
lærred m.v. på 200 - 400 kr.
Nr. 161402Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 08-03-2016
Håkan Nyström........................ Tlf.: 38790691
10 x 3 lektioner......................... 1401/2233 kr.
Nr. 161401Lindevangsskolen
onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 16-03-2016
Nr. 161402Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 16-03-2016
TEGNING
Tegning i den fantastiske Kgl.
Afstøbningssamling
Kom og tegn i den fantastiske Kgl. Afstøbningssamling, få minutter fra Amalienborg. Lær
at tegne smukke antikke skulpturer fra hele
Verden. Få færdigheder indenfor proportioner,
linjer og toner og bevægelse i kroppen.
SKAK
Rundt om skak
Et inspirerende, fordybende og underholdende
kursus, der giver dig bedre forståelse for spillet
og gør dig til en dygtigere skakspiller. Det er
ikke væsentligt, på hvilket niveau, du spiller i
dag, bare du kender brikkernes gang og det
overordnede regelsæt. Vi bringer skakken ned
i øjenhøjde, glemmer alt om elitære, piberygende mænd med alvorlige miner og sætter i
stedet godt med humør på verdens bedste spil.
Kurset har en praktisk del, hvor vi spiller skak
mod hinanden, og en teoretisk del, hvor vi ser
på bl.a. åbningsteori, skaksportens struktur og
regelsæt og meget meget mere. Ring og tal
med underviser, før du tilmelder dig.
Nr. 161430Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 23-02-2016
Martin Graugaard Larsen........ Tlf.: 41231181
12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.
Nr. 161428
Atelier v/Stefan Wurzel
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016
Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195
10 x 2 lektioner......................... 2559/2439 kr.
MALERI
Kom videre med dit billedudtryk
Kom igang - eller kom videre - med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er –
eller gerne vil – i gang med at male, og som har
brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden
gang være en kort introduktion til en kunstner
og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller
praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.
Nr. 161494
Kgl. Afstøbningssamling
søndag kl. 14:15 - 17:00............. 03-04-2016
Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334
5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.
Croquis og portrættegning
Kom og lær at tegne croquis og portræt efter
model og få styr på proportioner, linjer, toner
mv. Alle øvelser med individuel vejledning i
hvordan du får tegningen til at ligne. Modelpenge må påregnes.
Nr. 161496
Vibenshus Skole
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 24-02-2016
Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334
5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.
Nr. 161497
Vibenshus Skole
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 06-04-2016
Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334
5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.
Nr. 161495Billedskolen
onsdag kl. 10:00 - 12:45............. 24-02-2016
Lene Lykke Davidsen.............. Tlf.: 27243477
10 x 3 lektioner..........................1451/1271 kr
FOTO
Foto - begyndere
Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”. Mere detalieret
beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.
Nr. 161425
Atelier v/Stefan Wurzel
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016
Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195
12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.
Foto fra A til Z
Max. 6 deltagere. Foto fra A-Z Vi gennemgår
de grundlæggende teknikker, valg af kamera,
objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO,
lyssætning, komposition osv. samt hvordan
de forskellige indstillinger påvirker de færdige
resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte
teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering
på atelier og on location. Begrænset antal deltagere sikrer bedre muligheder for tilpasning af
indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker
kan imødekommes.
32
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KREATIV FRITID
LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK
All round og aktiv tegning
Kom og lær at tegne over 5 søndage, hvor
du har teori og praksis på en aktiv måde med
tegning i Nyhavn, Botanisk Have, Glyptoteket,
Strøget og på Københavns Hovedbanegård.
Nr. 161498Nyhavn
søndag kl. 11:00 - 13:45............. 08-05-2016
Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334
5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.
Tegning af musikere på Mojo
Bluesbar
Vi vil tegne de traditionsrige jamsessions på
Mojo Bluesbar, hvor musikere på skift kommer
op på scenen. Du får vejledning i hvordan man
tegner folk i bevægelse og om, hvordan du
får tegningen til at ligne. Undervisning på alle
niveauer.
Nr. 161493
Mojo Bluesbar
torsdag kl. 21:45 - 00:30............. 25-02-2016
Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334
5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.
TEGNESERIER
Lær at lave tegneserier
Vi skaber spændende historier og udtrykker
dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis
du vil skabe spændende scener med gennemtænkte karakterer og lave raffinerede layouts
med læsevenlige handlingsforløb, skal du tage
dette kursus. Du får det lille kørekort i fortælleteori og lærer at skabe sammenhængende
billedsekvenser. Gennem øvelser arbejder du
med at omsætte teori til praksis, og du får tips
og inspiration til at arbejde videre hjemme.
Nr. 161475Metropol
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 23-02-2016
Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413
5 x 3 lektioner............................... 820/730 kr.
Skriveværksted : Idéudvikling
Brug en dag på at lære, hvordan du kan finde
på historier. Du får redskaber til at udvikle nye
idéer, og vi ser på, hvordan du folder fortællingen ud gennem plottet og efterfølgende binder
det hele sammen i en meningsfyldt slutning.
Kurset kræver ingen erfaring og henvender sig
til alle, der vil lære at skrive historier uanset om
det er skønlitteratur eller til film eller andet.
Nr. 161476Metropol
lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 09-04-2016
Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413
1 x 6 lektioner............................... 298/262 kr.
KERAMIK
Keramik
Oplev glæden ved at skabe! Vi gennemgår de
keramiske processer. Modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding. Vi diskuterer
form og farve. Individuel vejledning. Materialeudgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes.
Nr. 161491
Skolen ved Bülowsvej
tirsdag kl. 17:30 - 21:10.............. 02-02-2016
Helle Manøe Bjerregaard......... Tlf.: 38160336
10 x 4 lektioner......................... 1798/1558 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
33
KREATIV FRITID
STRIKNING OG HÆKLING
Strik og hækling for alle
Her får du en grundig vejledning i forskellige
masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer
at slå op og du lærer at læse opskrifternes forkortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle
bedstemor firkanter, små figurer og mønstre.
Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder
på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer
at montere og hæfte ender så resultatet bliver
pænt. Måske har du noget liggende, som skal
gøres færdigt, tag det bare med
Nr. 161481Strik
torsdag kl. 19:00 - 21:20............. 25-02-2016
Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086
5 x 2,5 lektioner............................ 758/683 kr.
Hækling til hus og hjem
Det er sjovt at hækle med andre materialer.
Til tilbehør til dig selv og dit hjem. To hyggelige
lørdage i hjemlige omgivelser. Det er nemmere
at hækle med hårdere materialer end at strikke
dem. Find snor i byggemarkedet, gavebånd
eller strimler af lagner. Inden kurset starter, skriver underviser til dig, hvad du yderligere skal
have med på kurset. Erfaring ikke nødvendig.
Alle kan lære det
Mødegange: Lørdag 5/3 og 12/3 2016
Nr. 161483Strik
lørdag kl. 10:00 - 14:35............... 05-03-2016
Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086
2 x 5 lektioner................................596/536 kr
Strik, hækle og hakke for
begyndere
Du starter helt fra bunden med at lære at
slå masker op og at anvende de grundlæggende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter,
arbejdsredskaber og farvesammensætning.
Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og
hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyggeligt og sjovt at strikke/hækle sammen med
andre. Lær det, så du altid kan have det med
dig og aldrig keder dig.
Baghusskolen
En billedskole for psykisk sårbare.
Et rart lille overskueligt arbejds- og udviklingsfællesskab omkring billeder. Underviser
er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i
mange år har ledet kunstcentret på Sct.
Hans i Roskilde.
mandag
mandag
tirsdag
onsdag
Mulighed for betaling i rater.
Løbende optag af nye elever.
Yderligere oplysninger om kurserne og
skolen fås på Facebook eller hos Jeppe
Kruse på tlf. 22 13 05 08
Nr. 161490Kildevældsskolen
onsdag kl. 17:30 - 20:15............. 24-02-2016
Irene Rasch............................. Tlf.: 30160748
5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.
34
kl. 11:00 - 13:45
kl. 14:00 - 16:45
kl. 12:30 - 15:15
kl. 12:30 - 15:15
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KREATIV FRITID
LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK
SYNING
Individuel syning af dame/herre/
børnetøj
eller bukser. Det vil være ud fra dine egne mål,
så det passer dig og din størrelse perfekt.
Kurset er for begyndere og øvede.
Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede.
Nr. 161452
Det Blå Hus
mandag kl. 17:00 - 19:45............ 22-02-2016
Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Nr. 161451
Skolen på La Cours Vej
mandag kl. 18:00 - 20:45............ 22-02-2016
Vibeke Schou.......................... Tlf.: 20953706
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Nr. 161453
Det Blå Hus
onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 24-02-2016
Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Nr. 161450Lindevangsskolen
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 23-02-2016
Sy smart garderobe til dit barn
Design smart tøj ud fra grundmønster til dit
barn eller barnebarn. Efter barnets egne mål
vil du kunne designe noget smart tøj så det
passer perfekt og alle andre forældre vil blive
misundelige. Kurset er for begyndere og øvede.
Nr. 161454
Det Blå Hus
torsdag kl. 11:30 - 14:15............. 25-02-2016
Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559
10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.
Gå sommeren i møde med ny
garderobe
Her er kurset til dig som har det perfekte design i tankerne. Ud fra grundmønster lærer du
at designe, konstruere og sy din bluse, kjole
SÆRLIGE HOLD
Tegn og mal – for mennesker
med Tinnitus
For mennesker med Tinnitus, lydoverfølsomhed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i
gang eller kom et godt skridt videre med dine
billeder i en lille gruppe i lokaler med god akustik og teleslynge.Underviser Dorthe Andresen
er uddannet på Danmarks Designskole og har
tillige gennemført en hørepædagogisk efteruddannelse på Det Europæiske Akademi for Genoptræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere
på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og
for yderligere information om kurserne ring:
30 50 11 88
Nr. 161470
Sankt Knuds Vej
mandag kl. 16:00 - 18:45............ 25-01-2016
Dorthe Andresen..................... Tlf.: 30501188
5 x 3 lektioner............................... 749/599 kr.
Nr. 161471
Sankt Knuds Vej
mandag kl. 16:00 - 18:45............ 29-02-2016
Dorthe Andresen..................... Tlf.: 30501188
5 x 3 lektioner............................... 749/599 kr.
Nr. 161472
Sankt Knuds Vej
mandag kl. 16:00 - 18:45............ 18-04-2016
Dorthe Andresen..................... Tlf.: 30501188
5 x 3 lektioner............................... 749/599 kr.
SKOLEN FOR KREATIV
UDVIKLING
AT TEGNE ER AT SE - Intensivt
1 uge
Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet
for hvad du tror du ser. Der kræves ingen
forudsætninger.
Nr. 161466
Skolen for kreativ udvikling
mandag kl. 10:00 - 15:30............ 01-02-2016
Jette Quist............................... Tlf.: 40633683
5 x 6 lektioner........................... 1735/1555 kr.
Nr. 161468
Skolen for kreativ udvikling
mandag kl. 10:00 - 15:30............ 25-04-2016
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
35
KOMMUNIKATION
Journalistik 1 (grundkursus)
Weekend lørdag/søndag Vil du lære at skrive
en kommentar eller et læserbrev til avisen?
Teori og praksis med forskellige øvelser, hvor
du lærer at beherske journalistikkens grundtrin.
Medbring gerne din bærbare.
Nr. 161350
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 06-02-2016
Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416
2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
36
Forhandlingsteknik
Weekend lørdag/søndag Vi forhandler hele tiden. Både på jobbet og hjemme. Lær og forstå
de mange forskellige teknikker, der ligger bag
en god forhandling. Lær at forberede og gennemføre forhandlinger. Vi arbejder med både
teknik og adfærd.
Nr. 161351
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 05-03-2016
Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416
2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
Tale- og præsentationsteknik
Weekend lørdag/søndag Lær at få dit budskab
klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og
ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske
øvelser.
Nr. 161352
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 19-03-2016
Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416
2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KOMMUNIKATION
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Eksamenstræning
Weekend lørdag - søndag. Du går ikke til eksamen - du træner til det. Jo mere du træner og
bruger teknikker, jo bedre bliver din præstation
og dermed din karakter. Lær de grundlæggende værktøjer til bl.a. at opnå ro, inden du
går til en mundtlig eksamen og undgå at den
berømte klap går ned. Vi træner med konkrete
mundtlige eksamener i de fag, som du skal op
i. Bl.a. ved hjælp af video.
Nr. 161353
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 02-04-2016
Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416
2 x 8 lektioner............................... 995/889 kr.
Kom i komma-form 1
Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne
sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følger kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du
sætte korrekt komma i lette tekster og undgå
de værste kommafejl.
Nr. 161355
Nyboder Skole
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 19-01-2016
Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Kom i komma-form 2
Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men
det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2
kan du sætte komma i svære tekster, og du kan
finde kommafejl, selv i respekterede tekster.
Nr. 161356
Nyboder Skole
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 02-02-2016
Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Kom i komma-form 3
Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i
lange og svære tekster, og du er skarpere til
komma-regler end de fleste andre danskere.
Nr. 161357
Nyboder Skole
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 23-02-2016
Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472
1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Retorik
Argumentation, der overbeviser? Du oplever
argumentation hele tiden i din hverdag og oplever, at
noget virker og noget andet ikke. Her lærer du noget
om praktisk argumentation og får træning, der virker.
Nr. 161157
Skolen på Islands Brygge
tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 23-02-2016
Emma Malou Wulff.................. Tlf.: 22177478
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Skriv til hjemmesider
Vil du gerne være bedre til at skrive tekster til
hjemmesider, som er målrettet den platform? Vi
gennemgår, hvordan kravene til gode tekster til
hjemmesider er anderledes end tekster til print.
Dine egne tekster bliver også inddraget, så du får
noget konkret med dig hjem. Der vil være hjemmeøvelser mellem hver undervisningsgang. Du
skal selv medbringe bærbar computer.
Lørdag 27/2, 5/3 og 12/3 2016
Nr. 161358
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 27-02-2016
Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472
3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
37
IT
PC-KURSER
Kend din PC - Windows
Lær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser
på din browser for at surfe nemt og sikkert.
Vi søger med Google og vi ser på de gratis
tjenester – e-mail, nyheder, biblioteket m.m.
Vi ser på NemID og Borgerservice. I e-mail
opretter vi en konto. I Picasa bearbejder vi
digitale fotos og du får en kort introduktion til
sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube).
Vi gemmer billeder og dokumenter, og vi ser på
gratis programmer og sikkerhed. Du kan med­bringe din egen pc, men det er ikke et krav.
Nr. 161370
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 30-01-2016
Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456
5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr.
Nr. 161373
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 09:00 - 11:45.............. 26-04-2016
Hans-Christian Hansen........... Tlf.: 31231071
5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr.
PC-kursus begynder - 50 +
Skal du kommunikere med famikie og venner,
SKAT, banken og lægen - så kig her: Kurset
er for den absolutte begynder. Her tager vi
udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke
38
kender til computere på forhånd. Vi tilpasser
computeren til den enkeltes behov og lærer at
bruge mus, tastatur, søgning på internettet og
brug af mail.
Nr. 161384
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016
Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456
6 x 2 lektioner............................... 717/645 kr.
Windows 10
Du har fået ny computer eller nyt Windows
og skal nu stifte bekendtskab med Windows
10, som indeholder rigtig mange ændringer
i forhold til Windows 7 og 8. Vi lærer at finde
rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter
de mange nye muligheder for effektiv brug af
pc’en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller
internet og mail, arbejder med apps og ser på
mulighederne i skydrive
Nr. 161374
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 09:00 - 11:45.............. 29-03-2016
Ny underviser.......................... Tlf.: 38160336
3 x 3 lektioner............................... 538/537 kr.
Nr. 161377
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 17-05-2016
Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456
3 x 3 lektioner............................... 537/483 kr.
Excel grundlæggende
Kurset fokuserer på de basale principper og
funktioner i Excel. Vi arbejder med programmets generelle brugergrænseflade. Projektmapper, rækker, kolonner & celler Smarte
genveje, tips og tricks til at gøre de almindelige
arbejdsgange lettere. Formatering af tal, grafik,
tabeller og diagrammer og mange andre muligheder i Excel.
Nr. 161378
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 9:00 – 10:50................ 02-02-2016
Hans Christian Hansen............ Tlf.: 31231071
6 x 2 lektioner............................. 1008/936 kr.
Nr. 161389
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 25-04-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
6 x 2 lektioner............................. 1008/936 kr.
Lav din egen præsentation
Introduktion til Powerpoint eller Prezi. Skal du
præsentere din opgave, dit produkt eller bare
din ide, kommer du ikke uden om at kunne
beherske et præsentationsprogram.
Nr. 161388
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 21-05-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
2 x 3 lektioner............................... 358/322 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
IT
LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK
IPAD/IPHONE
Iphone
Vi gennemgår telefonens mange muligheder,
indstiller den så den fungerer bedst muligt,
tager billeder, deler billeder via mail og sms,
bruger kalenderfunktionen, bruger internettet
og gennemgår de vigtigste og bedste programmer, der gør brugen af telefonen sjovere og
mere effektiv.
Nr. 161371
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 02-02-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
2 x 3 lektioner............................... 499/445 kr.
NemID, E-boks og digital
postkasse
Vi går i dybden med brugen af NemID og bliver
fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kommunikationen med det offentlige bliver snart
digital, og hvis du ikke er parat, er her kurset
for dig. Undervisning d. 4/4 og 11/4.
Nr. 161381
Frederiksberg Hovedbibliotek
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 04-04-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
2 x 2 lektioner............................... 239/215 kr.
Smartphone/tablet
Er du gået over til Android, har du næsten uendelige muligheder. Vi sørger for, at du kommer
godt i gang med at udnytte funktioner og apps.
Du kommer i gang med tricks, der gør det
sjovere, og vi prøver at bruge e-bøger.
Nr. 161372
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 01-03-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
2 x 3 lektioner............................... 499/445 kr.
Ipad - grundlæggende
Du er absolut begynder og skal lære de indledende funktioner i din medbragte Ipad.
Nr. 161383
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 05-04-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
1 x 3 lektioner............................... 179/414 kr.
Ipad - øvede
Har du taget det grundlæggende kursus eller
har du selv fundet ud af de indledende øvelser,
får du her inspiration og trcks til at udnytte de
muligheder, din Ipad giver dig
Byg din egen hjemmeside
Online markedsføring
Vi tager udgangspunkt i et af de gratis hjælpeprogrammer. Du lærer de grundlæggende funktioner, standardformateringer og at indsætte
billeder. Vi laver links til andre sider, menuer og
interaktivitet.
Vi ser på de vigtigste kanaler og principper
inden for online marketing. Færdigheder, som
vil glæde din arbejdsgiver eller støtte dig i
oprettelsen af din egen virksomhed på nettet.
Underviser har arbejdet i branchen i flere år og
vil gerne give sin erfaring videre,
Nr. 161387
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 09-04-2016
Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456
2 x 3 lektioner............................... 358/322 kr.
Nr. 161380
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 23-02-2016
Gün Úret.................................. Tlf.: 28345242
7 x 3 lektioner........................... 1305/1179 kr.
Nr. 161382
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 12-04-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
2 x 3 lektioner............................... 358/414 kr.
INTERNETTET
Blogging
Workshop med tema ”blogging”, som henvender sig til dem, som er i gang med en blog,
men har brug for mere inspiration og information, men også til dem, som går og overvejer at
starte en blog.
Nr. 161379
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 09:00 - 12:40............... 27-02-2016
Jaleh Tavakoli.......................... Tlf.: 24788788
2 x 4 lektioner............................... 477/429 kr.
Facebook - grundlæggende
Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde
venner, lægge tekst og links op og eventuelt
dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til internettet.
Nr. 161386
Frederiksberg Hovedbibliotek
lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 02-04-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
1 x 3 lektioner............................... 179/161 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
39
MOTION OG BEVÆGELSE
40
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
SAMURAIERNES KUNST
Kursus, hvor du udforsker og lærer teknikkerne
og filosofien, som samurai’erne benyttede i det
gamle Japan. Kurset er åbent for alle, mænd
og kvinder, unge og gamle, begyndere og
øvede.Gennem træningen lærer du, hvordan
denne ældgamle kunst hjælper dig til større
koncentrationsevne og selvindsigt. Underviser
Graziani Occhipinti har studeret kampsportsteknik, siden han var ni år, og han har i flere
somre arrangeret undervisning i Kongens Have.
Udgift til sværd på ca. 200 kr.
The Art of Samurai
A course where you will study and learn the
techniques and the philosophy used by the
ancient Samurai of the Medieval Japan. The
lessons are open for everyone, male or female,
teenagers and adults, beginners and experienced in martial arts. You will learn how this
ancient style can improve your mind and your
life, with an exploration of your self-knowledge.
Sensei Graziani Occhipinti has practiced
martial arts since he was 9 years old and has
done voluntary lessons around Copenhagen.
Expense of approx. 200 Dkr for a sword.
Nr. 161650
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 19:20............ 01-02-2016
Graziani Occhipinti.................. Tlf.: 71397554
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Pardans - begynder
Blev I også vilde med dans? Lær populære
pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og
jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.
Nr. 161801Østerbrohuset
tirsdag kl. 20:00 - 21:50.............. 23-02-2016
Sabrina Wendell Trudsholm..... Tlf.: 24837591
12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.
GRAVIDE
Physioga for gravide
PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i
yoga, pilates og funktionel fysioterapi med
fokus på den gravide krops særlige behov og
udfordringer. Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare
sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne
kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra
gener som kramper, lænde- og bækkensmerter.
Træningsforløbet rummer ligeledes åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på de
udfordringer fødslen kan byde på.
Nr. 161874Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 04-01-2016
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
8 x 2 lektioner........................... 1155/1147 kr.
Nr. 161875....................................... Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 07-03-2016
Nr. 161876Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 23-05-2016
DANS
Afrikansk dansemotion
Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans
hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre
kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis
større koordinering. Vi starter med opvarmning
med fokus på mere bestemte dele af kroppen
og en generel opvarmning, dernæst grundtrin,
og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter
af med afspænding og udstræk.
Nr. 161891
Skolen på La Cours Vej
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 01-02-2016
Odile Petit............................... Tlf.: 26705912
12 x 2 lektioner........................... 1028/896 kr.
Salsa motion
Tirsdag aften sætter vi danseglæde og motion
sammen på Katrinedals Skole, når Rosa Maria
sætter de glade rytmer i gang og fører os igennem et forrygende program med spændende
trin og vuggende hofter.
Læs mere på hjemmesiden.
Nr. 161877Physioga
tirsdag kl. 10:00 - 11:30.............. 26-01-2016
Nr. 161878Physioga
tirsdag kl. 10:00 - 11:30.............. 29-03-2016
Nr. 161879Physioga
tirsdag kl. 10:00 - 11:30.............. 24-05-2016
EFTER FØDSEL
Physioga - Efterfødselstræning
PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i
yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt
mhp. mødres særlige behov efter graviditet
og fødsel. Træningen foregår på små hold, og
der tages individuelle hensyn til fx gener efter
bækkenløsning eller kejsersnit. Træningen
styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler,
så dit kropslige fundament kan genvinde sin
styrke, stabilitet og udholdenhed, og afhjælper
ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne
mellemrum kommer børnene i centrum og der
stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg
og babymassage.
Nr. 161880Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 05-01-2016
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
9 x 3 lektioner........................... 1880/1718 kr.
Nr. 161881Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 08-03-2016
Nr. 161882Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 17-05-2016
Nr. 161883Physioga
onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 03-02-2016
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
8 x 3 lektioner........................... 1672/1528 kr.
Nr. 161884Physioga
onsdag kl. 12:00 - 14:45............. 06-04-2016
Nr. 161885Physioga
onsdag kl. 12:00 - 14:45............. 01-06-2016
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
7 x 3 lektioner........................... 1462/1336 kr.
MASSAGE
Parmassage- begynder / let øvet
Du lærer de grundlæggende teknikker inden
for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet
er at lære, hvordan man med massage som
redskab, kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt
og kan nyde massagen optimalt. Derved
afspændes musklerne og fornyet energi opstår.
BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal
tilmelde dig med partner
Nr. 161795Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 27-02-2016
Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862
2 x 5,5 lektioner............................ 895/829 kr.
Nr. 161797Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 16-04-2016
Brudevals
Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en
smuk og romantisk dans, men ikke helt nem.
Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst
tempo og drejninger. I vil lære både højre og
venstredrejninger. Prisen er pr. par.
Nr. 161807Østerbrohuset
lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 12-03-2016
Sabrina Wendell Trudsholm..... Tlf.: 24837591
1 x 2 lektioner...................................... 200 kr.
Nr. 161808Østerbrohuset
lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 09-04-2016
Nr. 161810Østerbrohuset
lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 21-05-2016
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
41
MOTION OG BEVÆGELSE
Afspændingsmassage
(med tøj på)
Seniorgymnastik
Du lærer de grundlæggende teknikker inden
for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet
er at lære, hvordan man med massage som
redskab, kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt
og kan nyde massagen optimalt. Derved
afspændes musklerne og fornyet energi opstår.
BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal
tilmelde dig med partner
Nr. 161796Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 12-03-2016
Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862
2 x 5,5 lektioner............................ 895/829 kr.
Nr. 161798Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 28-05-2016
MOTION OG AFSPÆNDING
Pole fitness
Poledance er funktionel træning, hvor alle muskelgrupper bliver trænet. Du stifter bekendtskab med grundteknikker og lærer de basale
spins. Senere lærer du tricks som Buddha,
havfrue og hænge på hovedet. Der er utallige
kombinationer at lære. Se mere på House of
Pole’s hjemmeside.
Nr. 161685
House of Pole
søndag kl. - ............................... 07-02-2021
House Of Pole.......................................... Tlf.:
12 x 1 lektioner............................. 900/828 kr.
Gotvedgymnastik
Du får rørt alle led og muskler hver gang, ledsaget af musik. Du får sved på panden, oplever et
flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv
og din krop, bl.a. via den alsluttede afspænding. Zara er uddannet bevægelsespædagog
og massør fra Gotvedskolen.
Nr. 161978Kedelhallen
tirsdag kl. 09:00 - 10:10.............. 26-01-2016
Zara Z. Zimakoff..................... Tlf.: 26748994
9 x 1,5 lektioner............................ 671/581 kr.
Motionstilbud til dig, der er kommet lidt op i
årene og har brug for et program, der tager
hensyn til din alder, bevægelighed og kondition.
Vær sammen med ligestillede og gør noget
godt for dig selv.
Nr. 161852Magneten
tirsdag kl. 12:00 - 13:20.............. 12-01-2016
Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120
12 x 1,5 lektioner.......................... 855/747 kr.
Motion og kondi for m/k
Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.
Du motiveres til at udfordre dig selv under
træningen, samtidig med at du lærer at passe
bedre på dig selv.
Nr. 161940
Ny Hollænderskolen
onsdag kl. 18:30 - 19:50............. 27-01-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
10 x 1,5 lektioner.......................... 695/605 kr.
SÆRLIGE HOLD
Med denne specialtræning af en erfaren fysioterapeut laver du øvelser, der tager hensyn til
problemer med hofte og knæ. Du træner hele
kroppen og styrker de problematiske områder.
Hensyntagende hold.
Bevægelse for ældre
Nr. 161918Magneten
mandag kl. 10:10 - 11:30............ 01-02-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
10 x 1,5 lektioner.......................... 749/599 kr.
Hofte-knæ gigttræning
Nr. 161916Magneten
mandag kl. 08:30 - 09:55............ 01-02-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
10 x 1,5 lektioner.......................... 749/599 kr.
PILATES
Senior Pilates
Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom
optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver
enkelte deltager. (højst 8 på holdet). Vi afslutter
med afspænding. Hensyntagende hold.
Nr. 161905Magneten
tirsdag kl. 10:30 - 11:55.............. 23-02-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
15 x 1,5 lektioner........................ 1124/898 kr.
Nr. 161906Magneten
tirsdag kl. 13:30 - 14:50.............. 23-02-2016
Nr. 161907Magneten
onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 03-02-2016
Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336
11 x 2 lektioner........................... 1099/879 kr.
Pilates begynder / let øvede
Effektiv træningsteknik der styrker den dybe
stabiliserende muskulatur samt stimulerer
muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Vi starter med et opvarmningsprogram, så
krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne.
Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret
udførte bevægelser.
Nr. 161678Hermeshallen
mandag kl. 18:00 - 19:20............ 01-02-2016
Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041
12 x 1,5 lektioner...................... 1245/1137 kr.
Pilates
Skånsom og effektiv træning hvor krop og ånde­
dræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i
stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne
i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende,
og der er mulighed for individuel vejledning.
Nr. 161904Magneten
tirsdag kl. 09:00 - 10:20.............. 23-02-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
15 x 1,5 lektioner........................ 1048/913 kr.
Nr. 161979Kedelhallen
tirsdag kl. 10:15 - 11:25.............. 26-01-2016
42
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
TAI CHI OG QI GONG
Qi Gong
Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den
kinesiske medicin. Det er en bevægelses og
energitræning, som styrker helbredet, knogler, indre organer og immunforsvaret. Blandt
træningseffekterne er indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi
op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme
at lære og træningen er mulig for alle, uanset
kondition og fysisk formåen.
Nr. 161912
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 18:30 - 20:20............. 11-02-2016
Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211
12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Nr. 161913
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 10:00 - 14:35................ 06-02-2016
1 x 5 lektioner................................248/218 kr.
YOGA OG MEDITATION
Voksen - barn yoga
Flere generationer sammen om yoga i et sjovt
og nærværende fællesskab. Vi prøver klassiske
stillinger og skaber ro og balance – på børnenes præmisser. Prisen gælder for en voksen og
et barn.
Børn fra 6 år.
Nr. 161740
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016
Oplyses Senere........................Tlf.: 38160336
8 x 1 lektioner................................595/547 kr.
Børn 4-5 år.
Nr. 161745
Bellahøj Skole
lørdag kl. 10:00 - 10:45................ 06-02-2016
Oplyses Senere........................Tlf.: 38160336
8 x 1 lektioner................................595/547 kr.
Børn 5-6 år.
Nr. 161746
Bellahøj Skole
lørdag kl. 11:00 - 11:45................ 06-02-2016
Oplyses Senere........................Tlf.: 38160336
8 x 1 lektioner................................595/547 kr.
Voksen–barn yoga 4 – 5 år.
Yoga for børn og forældre er et forløb, hvor I
hver mødegang vil lære asanaer(yogastillinger).
Vi skal lege igennem et tema, som binder timen
sammen og børnenes fokus og koncentration
kan bevares- det kan være efteråret, cirkus,
fest, regnvejr osv..alt er med fokus på nærvær,
kreativitet, fordybelse, poesi og væren.
Timen afsluttes med 30 min afspænding og
mindfulness øvelser, som børnene især elsker:)
Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget
mere på den lange bane, end hvad der lige
viser sig i timen.
Man bliver bedre til at håndtere konflikter i
skolen, forældre/barn imellem vil I begge kunne
frembringe øvelser fra yogatimerne i jeres hverdag og løse konflikter, stress osv..
Balance bliver trænet, koordination og koncentration - mange sover bedre og får mere energi
når de begynder til yoga.
Du/I skal medbringe yogamåtter og tæpper til
undervisningen.
Nr. 161747
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 13:00 - 13:45.............. 07-02-2016
Nina Eklund..............................Tlf.: 25798878
8 x 1 lektioner................................595/547 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
43
MOTION OG BEVÆGELSE
Voksen–barn yoga 5 – 6 år
Nr. 161748
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 14:00 - 14:45.............. 07-02-2016
Nina Eklund..............................Tlf.: 25798878
8 x 1 lektioner................................595/547 kr.
Yoga for en stærkere ryg
Kroppen betragtes som en helhed. Med
udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg.
Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der
op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes
i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager
til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og
meditation indgår i undervisningen.
Hensyntagende hold.
Nr. 161720
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 12:00 - 13:50............... 02-02-2016
Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363
12 x 2 lektioner............................1199/799 kr.
Mediyoga
Moderne yoga udviklet af en svensk læge
beregnet for mennesker med for eksempel
hovedpine, rygsmerter, åndedrætsbesvær,
stress, søvnproblemer eller andre udfordringer. Alle øvelser er lette og blide og tilpasses
den enkelte deltager. Mediyoga udspringer af
Kundaliniyoga, er terapeutisk og kan laves af
alle. Der er fokus på forskellige åndedræts- og
koncentrationsteknikker, meditation og dyb
afspænding. Hensyntagende hold.
Nr. 161819Magneten
mandag kl. 12:30 - 14:20............. 01-02-2016
Gitte Jul Andersen....................Tlf.: 38340835
12 x 2 lektioner............................1198/958 kr.
Mindful Yoga
Mindful Yoga er en god måde at stresse af på
efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med
langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og
bevægelse følges ad. Det dynamiske og det
meditative aspekt går sammen i denne form
for yoga. Det kræver blot, at man er indstillet
på at arbejde koncentreret og opmærksomt.
Hensyntagende hold.
Nr. 161805
Det åbne Rum
mandag kl. 17:00 - 18:30............. 01-02-2016
Karen-Lis Kirchhoff...................Tlf.: 30592077
12 x 2 lektioner..........................1199/1679 kr.
44
Hatha yoga
Gennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas),
balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed,
ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde og at
være til stede i kroppen og sindet, som det er
nu. Gennem øvelserne oplever du accept af at
være den du er lige nu og her. Undervisningen
vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse
øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens
fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler,
blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress
og depression, og giver et generelt velvære.
Timerne indeholder desuden korte meditationer
og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser).
Nr. 161707
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 17:00 - 18:50............... 02-02-2016
Bruno Christensen....................Tlf.: 61771708
12 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.
Senior yoga - begynder
Her lærer du variationer af solhilsen, der
styrker, renser og smidiggøre krop og sind.
Kroppen forberedes til at udføre klassiske
yogastillinger, der påvirker de indre organer,
hormon- og nervesystem i positiv retning.
Åndedrætstræning bidrager øget vitalitet og
livsenergi. Afspænding og meditation indgår
i undervisningen. Medbring: Yogamåtte og
tæppe
Nr. 161718
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 11:30 - 13:20.............. 03-02-2016
Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363
13 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.
Senior yoga - let øvede
Nr. 161814
Kofoeds Skole
onsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 20-01-2016
Lina Guttermann.......................Tlf.: 60746585
16 x 2 lektioner..........................1885/1693 kr.
Yoga 50+
Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via
yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at
lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og
styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative
øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på
den enkelte elevs formåen i en hyggelig og
venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med
en afspænding.
Nr. 161812
Kulturhuset Islands Brygge
onsdag kl. 09:30 - 11:00.............. 20-01-2016
Lina Guttermann.......................Tlf.: 60746585
16 x 2 lektioner..........................1750/1558 kr.
Nr. 161813
Kulturhuset Islands Brygge
onsdag kl. 11:30 - 13:00.............. 20-01-2016
Morgen yoga
Start dagen med ” Hilsen til Solen” en dyna­
misk yoga sekvens, der styrker, renser og
smiddiggør krop og sind. Med klassiske yogastillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp
af åndedrætstræning opløses spændinger og
du får mere energi til rådighed. Afspænding og
meditation indgår i undervisningen. Alle kan
deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe.
Nr. 161719
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 08:50 - 10:40.............. 04-02-2016
Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363
13 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.
Nr. 161717
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 03-02-2016
Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363
13 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.
Yoga for bedre trivsel
Denne yogatræning fokuserer på at forbedre
muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør.
Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de
indre organer, styrker immunforsvaret samt
skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Der
tages særlige hensyn til de enkelte deltageres
problemer.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Rytmik 1 - 2 år
BØRN I BEVÆGELSE
BABYRYTMIK
Gennem sang, leg, berøring og bevægelse
søge­r vi at stimulere dit barn og udvikle dit
barns forståelse af kroppen og sproget. Ikke
mindst er vores formål ved dette hold, at skabe
en oplevelse og øge kontakten mellem forælder
og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve
babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans,
balanceøvelser, sæbebobler mm.
Babyrytmik 3 - 6 måneder
Nr. 161970
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 10:30 - 11:15............. 01-02-2016
Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
Babyrytmik 6 - 9 måneder
Nr. 161971
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 10:30 - 11:15............. 01-02-2016
Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
RYTMIK
”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for
børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og
fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og
rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god
stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.
Nr. 161975
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 10:00 - 10:45.............. 07-02-2016
Nadja Liv Hyldegaard Pedersen.Tlf.: 26808883
4 x 1 lektioner..................................295/89 kr.
Rytmik 3 - 4 år
Nr. 161976
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 11:00 - 11:45.............. 07-02-2016
Nadja Liv Hyldegaard Pedersen.Tlf.: 26808883
4 x 1 lektioner..................................295/89 kr.
Rytmik 5 - 6 år
Nr. 161977
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 12:00 - 12:45.............. 07-02-2016
Nadja Liv Hyldegaard Pedersen.Tlf.: 26808883
4 x 1 lektioner................................295/271 kr.
PUSLESTIK
Børn lærer gennem kroppen. Puslestik TM er
sansemotorisk stimulering for de mindste, som
gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et
trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til
det enkelte barn. På alle holdene leger vi med
babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger,
snurrer, nusser, leger og vender verden op og
ned, så babyen kan lære sig selv og verden at
kende. Puslestik TM er inspirerende. Det er ikke
altid din baby er i humør til lige det vi skal til at
lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som
forælder siger til og fra på vegne af babyen.
Puslestik TM 2 - 6 mdr.
Nr. 161963Hermeshallen
tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 09-02-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................626/572 kr.
Nr. 161964Hermeshallen
tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 09-02-2016
Nr. 161947Hermeshallen
tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 26-04-2016
Nr. 161948Hermeshallen
tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 26-04-2016
Nr. 161959Hermeshallen
tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 02-08-2016
Nr. 161960Hermeshallen
tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 02-08-2016
Nr. 161949Hermeshallen
onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 10-02-2016
Nr. 161950Hermeshallen
onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 10-02-2016
Nr. 161922Hermeshallen
onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 27-04-2016
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
45
MOTION OG BEVÆGELSE
Leg, musik og bevægelse 1½-2 år
Nr. 161923Hermeshallen
onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 27-04-2016
Nr. 161935Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 03-08-2016
Nr. 161932Hermeshallen
onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 03-08-2016
Nr. 161955Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 10-03-2016
Nr. 161944
Det Blå Hus
onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 06-01-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................447/393 kr.
Nr. 161933Hermeshallen
onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 03-08-2016
Nr. 161930Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 26-05-2016
Nr. 161969
Det Blå Hus
onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 30-03-2016
Nr. 161953Hermeshallen
torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 10-03-2016
Nr. 161938Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 18-08-2016
Nr. 161927
Det Blå Hus
onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 08-06-2016
Nr. 161954Hermeshallen
torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 10-03-2016
Puslestik TM 6 - 12 mdr. med far
Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år
torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 26-05-2016
Nr. 161956Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 10-03-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................626/636 kr.
Nr. 161936Hermeshallen
torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 18-08-2016
Nr. 161931Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 26-05-2016
Nr. 161937Hermeshallen
torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 18-08-2016
Nr. 161939Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 18-08-2016
Nr. 161928Hermeshallen
torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 26-05-2016
LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE
Puslestik TM 7 - 12 mdr.
Nr. 161962Hermeshallen
tirsdag kl. 12:45 - 13:30............... 09-02-2016
Med leg,bevægelse, sang, dans og redskaber
træner og stimulerer vi motorik og sanser. At
være fælles med børn i leg og glæde giver
livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for
gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må
den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene
deltager aktivtr. Max. 1 barn pr. voksen.
Nr. 161951Hermeshallen
onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 10-02-2016
Leg, musik og bevægelse 1-1½ år
Nr. 161952Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 10-02-2016
Nr. 161943
Det Blå Hus
onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 06-01-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................447/393 kr.
Nr. 161961Hermeshallen
tirsdag kl. 11:45 - 12:30............... 09-02-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................626/572 kr.
Nr. 161924Hermeshallen
onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 27-04-2016
Nr. 161925Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 27-04-2016
Nr. 161934Hermeshallen
onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 03-08-2016
Nr. 161968
Det Blå Hus
onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 30-03-2016
Nr. 161926
Det Blå Hus
onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 08-06-2016
Nr. 161755Kildevældsskolen
mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016
Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
Nr. 161845
Skolen på Duevej
tirsdag kl. 16:30 - 17:15............... 05-04-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
7 x 1 lektioner................................385/343 kr.
Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år
Nr. 161759
Ny Hollænderskolen
mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016
Jette Fussing............................Tlf.: 23336384
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
Nr. 161750
Blågård Skole
lørdag kl. 10:00 - 10:45................ 06-02-2016
Karen Reinhold Bjørkøe............Tlf.: 26822288
Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år
Nr. 161846
Skolen på Duevej
tirsdag kl. 17:30 - 18:15............... 05-04-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
7 x 1 lektioner................................385/343 kr.
Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år
Nr. 161760
Ny Hollænderskolen
mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016
Jette Fussing............................Tlf.: 23336384
12 x 1 lektioner..............................576/467 kr.
Nr. 161751
Blågård Skolen
lørdag kl. 11:00 - 11:45................ 06-02-2016
Karen Reinhold Bjørkøe............Tlf.: 26822288
Leg, musik og bevægelse 4 - 5 år
Nr. 161756Kildevældsskolen
mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016
Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
MOTORIK OG BEVÆGELSE
En hyggelig time hvor vi synger, leger og
bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige
lege,lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens
vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og
”leges” på en måde, der stimulerer både børns
og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i
vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt.
Max. 1 barn pr. voksen.
46
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Motorik og bevægelse 2 - 3 år
Nr. 161752Kildevældsskolen
onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 03-02-2016
Gustav David Högfeldt.............Tlf.: 22844188
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
Motorik og bevægelse 2 - 4 år
Nr. 161870
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 15:30 - 16:15............. 01-02-2016
Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
Nr. 161849
Skolen ved Bülowsvej
mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 161843
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 16:00 - 16:45.............. 03-02-2016
Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884
Nr. 161853
Skolen på Duevej
onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 03-02-2016
Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804
Nr. 161866
Skolen på Duevej
torsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 04-02-2016
Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804
Nr. 161847
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 04-02-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 161864
Bellahøj Skole
lørdag kl. 10:00 - 10:45................ 06-02-2016
Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
Nr. 161871
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016
Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
Nr. 161850
Skolen ved Bülowsvej
mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 161854
Skolen på Duevej
onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 03-02-2016
Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804
Nr. 161844
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 17:00 - 17:45.............. 03-02-2016
Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884
Nr. 161867
Skolen på Duevej
torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 04-02-2016
Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804
Nr. 161848
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 04-02-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 161865
Bellahøj Skole
lørdag kl. 11:00 - 11:45................ 06-02-2016
Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764
Motorik og bevægelse 4 - 5 år
Nr. 161753Kildevældsskolen
onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 03-02-2016
Gustav David Högfeldt.............Tlf.: 22844188
12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.
Forår 2016
Adresseliste over undervisningsstederne
Atelier v/Stefan Wurzel
Bellahøj Skole
Billedskolen
Blågård Skole
Christianshavns Beboerhus
Dahl & Kjærgaard
Det Blå Hus
Det åbne Rum
Frederiksberg Gymnasium
Frederiksberg Hovedbibliotek
Glyptoteket – Ny Carlsberg
Hermeshallen
House of Pole
Kedelhallen
Kgl. Afstøbningssamling
Kildevældsskolen
Kofoeds Skole
Kulturhuset Islands Brygge
Lindevangsskolen
Magneten
Medborgerhuset Metropol
Michaël Lind
Ny Hollænderskolen
Nyhavn
Nyboder Skole
Physioga
Rådmandsgades Skole
Sankt Knuds Vej Skolen for kreativ udvikling
Skolen på Duevej Skolen på Islands Brygge
Skole på La Cours Vej
Skolen på Nyelandsvej Skolen ved Bülowsvej
Strik
Sønderbro Skole
Søndermarkskolen
Tagensbo Skole
Vibenhus Skole
Østerbrohuset
Værkstedvej 52
Svenskelejren 18
Godthåbsvej 21 A, ved porten
Skyttegade 1
Dronningensgade 34
Ragnagade 7
Bille Brahes Vej 2
Østbanegade 13
Falkoner Plads 2
Falkoner Plads 3
Dantes Plads 7
Steenwinkelsvej 19
Rolighedsvej 8G, st.
Nyelandsvej 75 A
Tolbodgade 40
Bellmannsgade 5 A
Nyrnberggade 1
Islands Brygge 18
P. G. Ramms Allé 26
Bernhard Bangs Allé 43
Danasvej 30 B
Sigurdsgade 26
Godthåbsvej 32 B, 3. th. Hollændervej 3
v/Tolbodgade
Øster Voldgade 15
Prinsesse Maries Allé 17, 1. tv.
Rådmandsgade 22
Sankt Knuds Vej 36, 1.
Sturlasgade 14. opg. S 1 sal.
Duevej 63
Artillerivej 57
La Cours Vej 2
Nyelandsvej 75 A
Fuglevangsvej 5
Monrads Allé Lybækgade 20
Hoffmeyersvej 32
Hovmestervej 19
Ny Carlsberg Vej
Århusgade 103
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
2500 Valby
2700 Brønshøj
2000 Frederiksberg C
2200 København N
1420 København K
2100 København Ø
1963 Frederiksberg C
2100 København Ø
2000 Frederiksberg
2000 Frederiksberg
1556 København V
1966 Frederiksberg C
1958 Frederiksberg C
2000 Frederiksberg
1253 København K
2100 København Ø
2300 København S
2300 København S
2000 Frederiksberg
2000 Frederiksberg
1910 Frederiksberg C
2200 København N
2000 Frederiksberg
1855 Frederiksberg C
1253 København K
1350 København K
1908 Frederiksberg C
2200 København N
1903 Frederiksberg C
2300 København S
2000 Frederiksberg
2300 København S
2000 Frederiksberg
2000 Frederiksberg
1962 Frederiksberg C
2500 Valby
2300 København S
2000 Frederiksberg
2400 København NV
1760 København V
2100 København Ø
47
Sommerhøjskoler
i Hovedstadsområdet
I ugerne omkring sommerferien afholder AOF afdelingerne sommerhøjskoler med mulighed
for at møde nye og kendte fag og oplevelser over flere timer, hvor man kan fordybe sig
og lære sammen med ligesindede i alle aldre. Vi har samlet en oversigt her.
Detaljerede programmer kan findes på de enkelte afdelingers hjemmesider.
AOF Nordsjælland/Yoga for hele familien
i Hørsholm
AOF Gladsaxe / Sommerhøjskole i
Charlottenlund
21 lekt./5 gange kr. 1.420
Fem dage med fokus på trivsel, glæde, leg og nærende
samvær for familien. Undervisningen foregår både udendørs
og inde alt efter vejret. Yoga, krop og sanser, børns udvikling,
kreative opgaver og naturen er nøgleord på dette familiekursus.
Kurset er også for ”sarte blomster og vilde bier”. Børn med
særligt sensitive, udfordringer med indlæring/ koncentration,
uro m.m., Hørsholm
Trine Bloch
5 dage med foredrag • kr. 1995 (PEAS Gent kr. 1.496)
Pris inkl. entré og frokost.
Danmark er dejlig året rundt, men ved midsommer mest? Gennem musik, kunst og fortællinger ser vi på og lærer mere om
vores skønne land. Historisk foredrag fra Gorm til Margrethe,
Danske design ikoner, besøg i Forstbotanisk have, pop og rock,
besøg på Frilandsmuseet, grundloven og meget mere.
Charlottenlund Stationsbygning
Yoga, leg, natur, kost, livsglæde, sanser, familie.
Telefon 45 80 19 00
Hold 640006 5 dage mandag-fredag 09:30-13:00 27/6-1/7
AOF Nordsjælland/ To uger med Yoga og
meditation i Birkerød
5 dage med yoga og meditation.
25 lekt./5 gange kr. 1995 (P Rud kr. 1.870)
Kom og oplev en uge med intensiv yoga og meditation sammen med Troels Rimi Andersen. Yoga er for dig, der ønsker at
forbinde dig selv til et mere helt og fuldendt menneske, da yoga
netop bringer krop, sind og åndedræt sammen, til en oplevelse
af harmoni. Yoga stillingerne/øvelserne, er med til at rense kroppen, blodomløbet (kredsløbet) og styrker de indre organer og
dermed fordøjelsen. Du vil opleve, at du vil få et bedre helbred
igennem yoga øvelserne og derfor et nyt og sundere liv. Alt
afhængig af vejret, vil meditation, leg og pauser være uden for.
Onsdag besøg på en biodynamisk gård.
Troels Rimi Andersen
Mantziusgården, Birkerød
Telefon 45 80 19 00
Hold 640026 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 27/6-1/7
Hold 640027 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 8/8-12/8
AOF Hvidovre / Sommerhøjskole i Hvidovre
Ugekursus med fokus på maleriet
30 lekt./5 dage kr. 1.878
Pris inkl. frokost og entreer
Fordybelse, inspiration, eksperimenter, tekniske fif, individuel
vejledning og en udflugt ud af huset, hvor vi går i dybden med
en aktuel udstilling. Ordskolen, Hvidovre
Majbritt Rangstrup
Danmark dejligst
Telefon 39 69 33 33
Hold 613013 5 dage, mandag-fredag kl. 10:00-15:00 27/6-1/7
AOF Gladsaxe/Sommerhøjskole i Gladsaxe
En uge i sundhedens tegn
5 dage med foredrag og motion / kr. 1.995 (PEAS Glx kr. 1.496)
Pris inkl. frokost
Vi motionerer både indendørs og udendørs og prøver forskellige for motion som yoga og ”easy-move”, balance med Tai Chi
og foredrag om kost, sundhed og livskvalitet.
Høje Gladsaxe 71, Søborg
Telefon 39 69 33 33
Hold 616011 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-15:00 8/8 – 12/8
AOF Frederiksberg København /
Sommerhøjskole på Frederiksberg
Sommerhøjskole – få en dejlig dag eller flere.
½ dag: 150 kr.
1 dag: 275 kr.
5 dage: 1.200 kr.
Kultur, sprog eller bevægelse – det kan være svært at vælge
og få tid til det hele. Nu er muligheden for at sammensætte sit
helt personlige sommerhøjskole program. Vi tilbyder 5 meget
forskellige dage hvor hver dag har 2 tilbud – du vælger selv om
du blot vil deltage en formiddag eller tager hele pakken. I løbet
af ugen kan du få en intro til italiensk og spansk sprog og kultur,
bevægelse i form af yoga og dans, være kreativ med både
blyant og kamera, synge sammen med andre, se på kunst og
endelig opleve din by igennem foredrag og byvandring.
Telefon 38 16 03 36
Hold 161020
15. – 19. august 2016 kl. 9:30 – 11:45 og 13:00 – 15:15
Telefon 36 39 00 00
Hold 16-6320 mandag-fredag kl. 09:30-15:00 1/8-5/8
48
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36