UNIRYHMÄ
Aika
Keskiviikkoisin 12.10., 19.10., 2.11., 16.11. ja 30.11.2016 klo13.00 – 15.00.
Paikka Terveystalo Oulu, Sepänkatu 17, 4. krs. neuvotteluhuone 405.
Toteutus ja sisältö
Nukutko huonosti? Tuntuuko sinusta, että et saa unta? Heräiletkö kesken unien? Murehditko
ja märehditkö öisin? Oletko virtaa täynnä vaikka heräisit keskellä yötä kesken unien? Jos
vastasit johonkin kysymykseen myöntävästi, tervetuloa uniryhmään.
Uniryhmän tavoitteena on
• vähentää unesta/nukkumisesta johtuvia ongelmia
• jakaa oikeaa tietoa unesta
• opettaa keinoja hallita omaa nukkumista
• oppia elämään univaikeuksien kanssa
• jakaa kokemuksia ja saada tukea samassa tilanteessa olevilta
• lääkkeettömänä hoitomallina tukea unilääkkeiden vähentämistä ja lopettamista
Hinta
515,00 €/hlö (alv 0 %)
Mikäli ryhmään osallistumisen kustantaa työnantajasi (sopimuksesta riippuen, tarkista omalta
työterveyshoitajaltasi), tarvitset työterveyslääkärin tai –hoitajan lähetteen. Voit myös osallistua
ryhmään omakustanteisesti ilman lähetettä (maksuvälineinä käy käteinen, pankkikortti,
yleisimmät luottokortit tai joustava Terveystalo Lasku).
Tiedustelut ja ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen ja tiedustelut
[email protected].
1.9.2016
mennessä
Tervetuloa!
Heini Raitio
työterveyshoitaja
Merja Sipponen
työterveyspsykologi
sähköpostitse
osoitteeseen
UNIRYHMÄ
Ohjelma
12.10. klo 13-15
Perusasioita uneen liittyvistä asioista ja unettomuudesta
Merja Sipponen, työterveyspsykologi
Heini Raitio, työterveyshoitaja
19.10. klo 13-15
Unen huolto ja unipäiväkirja
Merja Sipponen, työterveyspsykologi
Heini Raitio, työterveyshoitaja
2.11. klo 13-15
Unettomuus ja lääkkeet
Heini Raitio, työterveyshoitaja
Petteri Hyrynkangas, työterveyshuollon erikoislääkäri
16.11. klo 13-15
Miten liikkuminen vaikuttaa uneen?
Pirjo Aalto, työfysioterapeutti
Heini Raitio, työterveyshoitaja
30.11. klo 13-15
Mitä olen oppinut? Miten toimin, jos unettomuus palaa?
Merja Sipponen, työterveyspsykologi
Heini Raitio, työterveyshoitaja
Ryhmä sisältää lisäksi työterveyshoitajan tekemän kartoituksen
ennen ryhmän alkua ja sen päätyttyä.
Tervetuloa!