Joogaa tunturissa -kurssi
Joogaa tunturissa –kurssilla yhdistyvät joogaharjoitukset ja retkeily yhtenäiseksi
kokemukseksi. Pääset kuuntelemaan Kapustarinnan laulua, ihailemaan tunturikasvien
herkkää kauneutta – ja vaikka halaamaan monta sataa vuotta vanhoja mäntyjä. Opit
luonnosta ja itsestäsi.
Kurssilla tehdään erilaisia joogan asanaharjoituksia, lempeitä joogaterapiaharjoitteita ja
luontoyhteys-, hengitys-, ja meditaatioharjoitteita sekä retkeillään niin tunturissa, kuruissa
kuin metsässä myös polkujen ulkopuolella.
Aika:
Paikka:
Järjestäjä:
Koulutus:
16. – 23.7.2016 / la-la
Suomen Latu ry/ Suomen Latu Kiilopää
Suomen Latu Kiilopää
Aksana Kurola / Harmonia –Yoga & Nature / www.yoganature.fi
Kurssimaksu:
Suomen Ladun jäsenille 555 €/hlö,
muille 575€/hlö (1hh lisämaksusta 100€)
Kurssin minimi henkilömäärä on 10 henkilöä ja maksimi 16 henkilöä.
Ilmoittautumiset Suomen Latu Kiilopää: kiilopaa(at)suomenlatu.fi tai p. 016-6700 700
Kurssin tavoite: Joogan keinoin ja tunturiluonnon elinvoimaa lisäävin vaikuttein parantaa
kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kurssin kohderyhmä: Kaikki joogasta ja omasta hyvinvoinnista
kiinnostuneet. Kurssilla liikutaan luonnossa polkujenkin ulkopuolella ja
tehdään päivittäin fyysisiä joogaharjoitteita. Vaatii hyvää peruskuntoa.
Kurssivarustus: - perus päiväretkivarusteet - vaelluskengät, reppu,
termospullo, sopiva vaatetus - myös lämmintä vaatetusta, - joogamatto,
jos sinulla sellainen on. Mattoja saa lainaan tai sen voi ostaa paikalta. rennot joustavat harjoitteluvaatteet. – muistiinpanovälineet. - viltti
loppurentoutukseen. (- meditaatiotyyny tai -penkki jos sinulla on
sellainen)
Suomen Latu Kiilopää | Kiilopääntie 620 | 99830 Saariselkä
puh.(016) 670 0700 | [email protected] | www.kiilopaa.fi
Joogaa tunturissa alustava ohjelma 2016:
Lauantai
17-
Saapuminen, majoittuminen ja päivällinen
18-
Tervetuloa! Aloitus ja tutustuminen
19-20.30
Hyvän yön -jooga & rentoutus
Sunnuntai
8-
Aamiainen
10-15
Tunturiin – joogaa luonnonhelmassa: Tunne maa, hengitä syvemmin
Kiilopään maastot
Retkieväät
15-19
Sauna
17-19
Päivällinen
19-20.30
Iltaharjoitus: Lantio, alaselkä ja takareidet & kehomeditaatio rentoutus
Maanantai
8-9.30
Aamujooga: Lempeä selkäjoogaharjoitus
9.30 -
Aamiainen
11- 16
Pitkä retki
17-19
Päivällinen
Sauna
19-20.30
Palauttava iltaharjoitus
Suomen Latu Kiilopää | Kiilopääntie 620 | 99830 Saariselkä
puh.(016) 670 0700 | [email protected] | www.kiilopaa.fi
Tiistai
8-9.30
Aamujooga: Sydäntä avaava harjoitus
9.30-
Aamiainen
11-16
Joogaa luonnossa & retkieväät
15-20
Savusauna
17-18
Päivällinen
19 – 20.30
Iltaharjoitus
Keskiviikko
8-9.30
Aamujooga
11 - 12.30
Retki: Metsän harmonia, Sivakkaoja & Mäntyjen hurma
12.30-13.30 Lounas Kiilopäällä
15.30 - 17
Workshop: Joogatekniikkaa ja kotiinviemisiä
15-20
Savusauna
17-18
Päivällinen
19-20.30
Iltaharjoitus
Torstai
7.45 -
Aamujoogaa savusaunassa – Ryhmä I
8.30
Aamujoogaa savusaunassa – Ryhmä II
8-
Aamiainen
Suomen Latu Kiilopää | Kiilopääntie 620 | 99830 Saariselkä
puh.(016) 670 0700 | [email protected] | www.kiilopaa.fi
10-15
Joogaa luonnossa & retkieväät
15-
Lettujen paistoa
17- 18
Päivällinen
19-20.30
Iltaharjoitus
Perjantai
8-9.30
Aamujooga
9.30 -
Aamiainen
10.30
Keskustelu
13 -
Lounas
15-20
savusauna
17- 18
Päivällinen
19-20.30
Iltaharjoitus
Lauantai
8-10
Aamiainen
10.00
Huoneiden luovutus ja kotiin lähtö
(pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.)
Suomen Latu Kiilopää | Kiilopääntie 620 | 99830 Saariselkä
puh.(016) 670 0700 | [email protected] | www.kiilopaa.fi