1. No category

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro
AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE
FREDERIKSBERG
KØBENHAVN
LÆRING - INSPIRATION - FÆLLESSKAB
www.aof-fk.dk
AOF Frederiksberg-København
Efterår 2016
PRAKTISKE OPLYSNINGER
Tilmelding
På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte.
Vælg betalingsmetode:
• Netbetaling med dankort
• Betal straks over netbank
•Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge
ved netbank, bank eller posthus.
Bekræftelse
Når du har fået en plads på holdet, modtager
du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk
ved tilmelding på nettet er første bekræftelse
kun for afgivet tilmelding.
Nedsat betaling
Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling,
hvis de bor i Frederiksberg eller København­s
Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk
under de enkelte hold.
Det gælder:
•Pensionister
•Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og
efterløn
•Kontanthjælpsmodtagere
•Studerende der modtager SU og lærlinge
med uddannelsesaftale
TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00
Bindende tilmelding
Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart.
Vælger du dette, returneres din indbetaling
fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr.
For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og
ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling
på grund af de regler, der er om bestilling og
betaling for sådanne arrangementer.
Ændringer
AOF Frederiksberg-København tager forbehold
for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.
God fornøjelse med deltagelse i vores kurser,
foredrag eller andre aktiviteter.
Udgivet af: AOF Frederiksberg-København
Dr. Abildgaards Allé 2
1955 Frederiksberg C
Telefon 38 16 03 36
Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)
Design og
produktion: Jan Pemann
Indhold
Praktiske oplysninger......................... 2
Foredrag og debat.............................. 2
Musik og sang.................................... 4
Personlig udvikling............................. 8
Sprog................................................ 12
Oplev din by..................................... 27
Mad og vin........................................ 34
Kommunikation................................ 36
IT....................................................... 37
Kreativ fritid...................................... 40
Motion og bevægelse....................... 45
Adresseliste...................................... 51
FOREDRAG OG DEBAT
LYSTIGE HISTORIER
Syngepigerne
Historien om syngepigerne og Bakkens Hvile
fortalt af Allan Mylius Thomsen, musikalsk
sekunderet af to bakkesangerinder fra Bakkens
Hvile. En lystig, måske lidt sørgmunter historisk
og musikalsk cabaret om et stykke ægte københavnsk kulturhistorie, som i dag ellers kun
lever i Bakkens Hvile. Under forestillingen får vi
serveret gammeldags flæskesteg med det hele.
Nr. 162003
Restaurant Kareten
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 01-12-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 650 kr.
Historien om Amager
Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere
som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret gammeldags oksesteg og traditionelt tilbehør.
Nr. 162002
Restaurant Kareten
fredag kl. 17:00 - 20:00............... 27-01-2017
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
AKTUELLE EMNER
Aktuel debat
To aftener er sat af til den aktuelle debat. Noter
dagen i din kalender og hold øje med annoncering på vores hjemmeside og i lokalaviserne på
Frederiksberg
Nr. 162015
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 15-09-2016
Aktuel debat.......................................... 50 kr.
Nr. 171016
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 19-01-2017
Aktuel debat.......................................... 50 kr.
2
KLOGT TEATER OG DEBAT
Rejsescenen – Glemmer jeg?
Et spændende arrangement om demens. Skuespillerne Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck
opfører det gribende teaterspil ”Glemmer jeg?”,
der er skrevet med afsæt i to prisbelønnede
forestillinger ”I al stilhed” og ”Jeg hedder Bente”. Vi oplever situationer, der gør det tydeligt,
hvor svært det er at være pårørende, men også
lægger op til en debat om, hvordan viden om
sygdommen kan gøre den lettere at leve med.
Det hele er spillet med lethed og er fyldt med
kærlighed og underfundig humor.
Forestillingen fører over i en dialog med de
optrædende, publikum og indbudte eksperter.
Nr. 162017
Kulturstationen Vanløse
mandag kl. 19:00 - 21:30............ 19-09-2016
Rejsescenen........................................ 100 kr.
BØRN
Sansemotorik
Sansemotorik kan også betegnes som grundmotorik. Den drejer sig om den nederste del
af hjerne, der sidder øverst på rygsøjlen og
samler alle sanseindtrykkene fra kroppen. Her
bearbejdes de og sendes videre til hjernens
forskellige dele, hvorfra der går svar ud i kroppen igen. Hvis denne del af hjernen ikke virker
rigtigt, kommer der forkerte informationer ud i
kroppen, som så ikke fungere som forventet.
Foredraget kan ses som en introduktion til
undervisningen i sansemotorik. Se hold 162950
og 162951 "Spædbarnsmotorik"
Nr. 162004
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 01-09-2016
Marianne Bentsen............................... 100 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
FOREDRAG OG DEBAT
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Sæt grænser med god
samvittighed
Til forældre, der gerne vil vide mere om, hvordan de respektfuldt sætter deres grænser, så
de bliver hørt og taget alvorligt af deres børn.
Vores generation af forældre er blevet så meget
klogere på, hvad børn har godt af og brug for,
men vi mangler erfaring med, hvordan vi skal
bære os ad med at bruge vores viden. Vi vil ikke
være autoritære, og så bliver vi let for servicerende og utydelige.Foredraget handler om, hvordan du sætter dine grænser på en måde, hvor
du både passer på dine og barnets grænser.
Nr. 162014
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 24-11-2016
Mikkel Hørby....................................... 100 kr.
KROP OG SUNDHED
Mestring af PCO
Du vil få gode råd og inspiration med hjem til at
blive bedre i at mestre din PCO/S. Vi kommer
rundt om den hele kvinde og emnerne:
Kost - Hvad skal man overveje i forhold til
kosten? Motion - Hvordan kommer man i
gang? Motivation - Hvordan skaber man og
holder fast i gode vaner? Fællesskab - Anvend
fællesskabet med andre kvinder med PCO/S til
vidensdeling, inspiration og motivation
Nr. 162007
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 29-09-2016
Ida Vanman Jakobsen......................... 100 kr.
Low FODMAP diet
Slut med at have ondt i maven! En aften med
fokus på maven og dens trivsel.
Vi taler om kosten (low FODMAP diæt), smertelindring og hverdagen omkring livet med en
sart mave.Underviserne er eksperter i arbejdet
med patienter med maveproblemer med veldokumenterede og fagligt ansvarlige metoder.
Vi tilbyder et foredrag, hvor du kan blive bedre
klædt på til at takle dine eller dine pårørendes
maveproblemer.
Nr. 162008
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 10-11-2016
Ida Vanman Jakobsen......................... 100 kr.
Tænk – hvis hjernen blev bedre
Den kendte foredragsholder og læge Charlotte
Bech optræder for første gang i vort regi – og
taler om hjernen – kongen, som styrer alle
funktioner og processer. Hvis hjernen fungerer
bedre, får vi bedre hukommelse, koncentrationsevne og intuition, vi bliver bedre til ar prioritere og tage beslutninger og mere kreative.
Her får du tips og teknikker til at udnytte din
hjernekapacitet bedre og du får en top ti over
”brain foods”.
Nr. 162013
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 08-12-2016
Charlotte Bech.................................... 100 kr.
SELVUDVIKLING
Kunsten at ændre andre
– og dig selv
Her får du inspiration til at ændre andres
adfærd og din egen nemt og smertefrit. Det
kunne jo være rart, hvis den og den var mere
forstående, lydhør, betænksom, glad … eller
mindre dominerende, egoistisk, fordømmende,
larmende … Og hvad med os selv?
Nr. 162005
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 13-10-2016
Anne-Grete Hav Hermansen................ 100 kr
Selvudvikling
Til dig, som søger ny inspiration og tager din
personlige udvikling seriøst.
Vi taler om livsværdier, motivationstyper, lykke,
karrieretyper og positiv psykologi. Du bliver
udfordret på, hvordan du er lykkelig, hvilke
værdier der er vigtige i dit liv, hvilke karriereog motivationstyper, du er sammensat af. Alt
sammen noget, der kan hjælpe dig til, at finde
din vej i livet, i et liv hvor du er glad og trives.
De to foredragsholdere er sundhedsekspert Ida
Vanman Jakobsen og psykolog Eva-Andrea
Erichsen.
Nr. 162006
Frederiksberg Hovedbibliotek
torsdag kl. 19:30 - 21:00............. 27-10-2016
Eva-Andrea V. Erichsen....................... 100 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
3
MUSIK OG SANG
Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer
sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor
det angivne tidsrum. Kontakt underviseren
for tid og niveau-inddeling.
Holdet for dig med ingen eller lidt kendskab.
Vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang
på guitaren. Du får en let og sjov adgang til
instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem
sammen. Det er en positiv og inspirerende
måde at lære på. Kontakt underviseren inden
tilmelding for placering af niveau.
Nr. 162504Søndermarkskolen
mandag kl. 16:30 - 19:15............ 19-09-2016
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
15 x 1 lektioner......................... 1920/1770 kr.
Nr. 162506Søndermarkskolen
mandag kl. 19:30 - 21:20............ 19-09-2016
Guitar
Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer
samt improvisation og sammenspil m.v.
Nr. 162530
Rådmandsgades Skole
onsdag kl. 16:30 - 19:15............. 21-09-2016
André Ekstrand....................... Tlf.: 22740375
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Guitar - Allround akustisk
Begyndere lærer den grundlæggende teknik.
Den øvede forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik
og det musikalske udtryk. Underviseren er
professionel udøver på højt niveau.
Nr. 162537
Skolen ved Bülowsvej
torsdag kl. 16:30 - 20:10............. 22-09-2016
Volkmar K. H. Zimmermann.... Tlf.: 28345642
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Sammen synger vi og akkompagnerer selv på
guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og
Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdun-
4
Begyndere:
Nr. 162508
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016
Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503
15 x 1 lektioner......................... 1920/1770 kr.
INSTRUMENTER
Guitar
Guitar - lejrbål
dervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og
hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag
til sange.
Let øvede/øvede:
Nr. 162512
Nyboder Skole
torsdag kl. 19:00 - 20:55............. 22-09-2016
Saxofon
Undervisning på alle niveauer. Vi spiller klassisk
og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og
fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon.
Nr. 162501
Nyboder Skole
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 19-09-2016
Daniel Martin Nielsen............. Tlf.: 60706920
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Nr. 162502
Nyboder Skole
tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 20-09-2016
Klaver
Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og
rytmisk musik.
Nr. 162510
Frederiksberg Gymnasium
mandag kl. 17:00 - 21:35............ 05-09-2016
Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 60550271
15 x 1 lektioner......................... 1920/1770 kr.
Nr. 162511
Frederiksberg Gymnasium
tirsdag kl. 16:30 - 20:30.............. 06-09-2016
Klaver
Inspirerende undervisning i klaverteknik og
musikalsk udformning af klassisk og nyere,
populær musik. Hvad enten du er begynder
eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og
med sammenspil på forskellige
Nr. 162559Kildevældsskolen
tirsdag kl. 18:00 - 20:00.............. 20-09-2016
Olga Nikulina........................... Tlf.: 61369874
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Rytmisk klaver
Vi tager udgangspunkt i dine interesser, behov
og mål for klaverundervisningen.Vi spiller de
stykker, du elsker og som passer til dit niveau.
Vi arbejder med de klavertekniske færdigheder,
du ønsker og har brug for (bladspil, teori, basal
teknik, rytmik, bevægelse….) og i de genrer, du
ønsker.
Nr. 162514
Rådmandsgades Skole
torsdag kl. 17:00 – 19.00............. 22-09-2016
Cecilie Rau Petersen............... Tlf.: 29787288
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
MUSIK OG SANG
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
5
MUSIK OG SANG
Sammenspilsgrupper for
blæsere
spænder fra det klassiske til det rytmiske og
folkelige, alt efter ønske.
Dette hold er for dig, der kan læse noder og er
kommet godt i gang med dit instrument. Du er
velkommen uanset hvilket blæserinstrument
du spiller på, og uanset hvilket niveau du er
på. Du bliver placeret i gruppe efter erfaring og
alder. Der bliver skrevet arrangementer særligt
til den besætning du spiller i, så udfordringen er
tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en
lille koncert efter hver sæson
Nr. 162503
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Daniel Martin Nielsen............. Tlf.: 60706920
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Trommer
Undervisning for begyndere og øvede. Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov,
og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i
sine færdigheder på trommesættet. Rasmus
arbejder med puls, underdelinger, forskellige
genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination,
nodelæsning, udtryk, brugen af metronom,
duetter, rytmiske lege og musikkendskab
Nr. 162560
Sønderbro Skole
onsdag kl. 17:00 - 20:55............. 21-09-2016
Rasmus Toystrup Iversen........ Tlf.: 41168909
12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr
Trompet/Jagthorn
Fælles for jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og
diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder.
Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk
Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv
eller guld prøverne.
Nr. 162500
Nyboder Skole
tirsdag kl. 16:00 - 20:00.............. 06-09-2016
Anders Juhl Nielsen................. Tlf.: 31132810
16 x 1 lektioner......................... 2048/1888 kr.
Tværfløjte
Undervisning på alle niveauer. Vi arbejder med
vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret
6
Nr. 162546
Skolen på La Cours Vej
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016
Carina Nielsen......................... Tlf.: 22829752
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Violin
Repertoire fra det klassiske over folk, rock og
pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musiksprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse).
Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch
teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let
øvede har mulighed for ensemble undervisning,
og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægtbalance og hastighed
Nr. 162545
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 20-09-2016
Iveta L´Episcopo...................... Tlf.: 22314554
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
SANG
Sangundervisning
Hver fugl synger med sit næb! - her er sangundervisning til dig, som gerne vil videreudvikle
sangstemmen. Bliv en bedre sanger uanset
om du kun synger i badet, synger rundt om
juletræet, synger i kor eller noget helt andet.
Nr. 162544Kildevældsskolen
torsdag kl. 18:00 - 20:00............. 15-09-2016
Kristian Krebs......................... Tlf.: 24625208
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Sang - alle kan synge
Har du lyst til at lære din stemme bedre at
kende og vil du gerne have større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din
sang? Når krop og åndedræt samarbejder, har
stemmen de bedste vilkår. Undervisningen er
rettet mod opbygning af sangerkroppen, med
afbalancerende øvelser der bruges til at hjælpe
stemmen godt på vej.
Nr. 162541
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 21:00............. 21-09-2016
Louise Marie Olsen.................. Tlf.: 60621466
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Nr. 162542Søndermarkskolen
torsdag kl. 17:00 - 19:45............. 22-09-2016
Claudiuskoret
Claudiuskoret består af ca. 40 medlemmer i alle
aldre, fordelt på 4 stemmer. Koret lægger vægt
på et godt og afvekslende repertoire, primært
baseret på klassiske værker, men også på et
hyggeligt samvær. Der afholdes normalt 1-2 julekoncerter og 1-2 forårskoncerter. Kendskab til
noder og/eller kor-erfaring er en fordel. Du kan
få mere at vide på: www.claudius.minisite.dk
eller hos Lene Andersen på telefon 51500537,
mail: [email protected], hvor du også
kan tilmelde dig.
Nr. 162540
Mariendals Kirke
mandag kl. 19:00 - 21:45............ 05-09-2016
Gustavo Daniel Cardinal.................................
Rytmisk sang
Klassisk sang og
stemmetræning
Sangundervisning for nybegyndere til let-øvede. For dig, som kan lide at synge, men ønsker
redskaber til at komme i gang og blive bedre.
Repertoiret er først og fremmest lettere viser,
folkemelodier og sange fra højskolesangbogen.
Vi arbejder med at udvide din egen fysiske erfaring og udvikler en sund grundfunktion, som
du herefter altid kan stole på til alt fra fællessang, korsang og solosang.
Med udgangspunkt i dine interesser, behov og
mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik,
herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er
kreative og legende og skaber musik inden for
den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange
inden for jazz, blues, pop, rock osv.
Nr. 162551
Rådmandsgades Skole
torsdag kl. 19:00 – 21.00............. 22-09-2016
Cecilie Rau Petersen............... Tlf.: 29787288
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
Nr. 162539
Sønderbro Skole
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 12-09-2016
Susanna Elin Jensen.............. Tlf.: 26805576
12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
MUSIK OG SANG
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
7
PERSONLIG UDVIKLING
Gotisk skrift - øvede
Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling
ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver
præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang.
Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen
Der undervises i ulige uger.
Nr. 162101
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 17-09-2016
Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041
5 x 2 lektioner............................... 507/447 kr.
Slægtsforskning - begyndere
Slægtsforskning er for alle der interesserer sig
for historie og detektivarbejde. Vi ser på de
vigtigste opslagsværker. 1 arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der
undervises i lige uger. Materialeudgifter 100 kr.
afregnes med underviseren.
Nr. 162103
Skolen på Nyelandsvej
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016
Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041
6 x 3 lektioner............................... 886/761 kr.
Navigation og praktisk
sømandskab
Gotisk skrift - begyndere
Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer
bl.a. navigation, søsikkerhed og du bliver en
bedre og mere sikker sejler. I forløbet vil indgå
et sikkerhedkursus hos Falck som er inklusiv i
prisen. Ønsker du at tage eksamen i den teoretiske del og modtage bevis herfor aftales dette
med underviseren ved holdstart.
Nr. 162120Kildevældsskolen
mandag kl. 18:15 - 21:00............ 24-10-2016
Ingrid Larsson.......................... Tlf.: 22314613
20 x 3 lektioner......................... 2845/2485 kr.
8
Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de
svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger.
Nr. 162102
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 24-09-2016
Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041
5 x 2 lektioner............................... 507/447 kr.
Slægtsforskning for begyndere
i din egen slægt
Slægtsforskning for begyndere med udgangspunkt i din egen slægt og danske kilder. Kurset
fokuserer på de mange kilder og databaser, der
er tilgængelige på nettet. Der vil være en grundig introduktion til de mest almindelige kilder
som kirkebøger og folketællinger. Du skal selv
medbring bærbar computer.Materialeudgifter
100 kr. afregnes med underviser.
Nr. 162100
Nyboder Skole
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Katrine Illemann Becker.......... Tlf.: 28575864
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
PERSONLIG UDVIKLING
Slægtshistorisk Workshop
– for øvede
Hvordan kan vi samle og bruge vores egne
slægtsdata? Vi ser nærmere på de aner, der har
krydset landegrænser, arbejder med arkivalier
på internettet, læser gotisk skrift og hvis det
har interesse ser vi også på nogle af de mest
populære slægtsforsker-programmer.
Nr. 162140
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 18:00 - 20:45............ 14-11-2016
Tommy P. Christensen............. Tlf.: 61715864
4 x 3 lektioner............................... 588/516 kr.
Mindfulness & Meditation
Meditation og mindfulness kan bidrage til
bedre koncentration og indlæring i din hverdag
og studieliv samt bidrage til en positiv personlig
udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt deltagende og kan forvente at få en masse øvelser
med hjem både på papir og som lydfiler.
Nr. 162107Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
8 x 2 lektioner............................... 805/709 kr.
Nr. 162110
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 24-09-2016
2 x 4 lektioner............................... 404/356 kr.
Nr. 162111
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 12-11-2016
2 x 4 lektioner............................... 404/356 kr.
Mindfulness og
meditationsfordybelse
Mindfulness og meditationsfordybelse fra verdens visdomstraditioner - 2 lørdage. Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse, chanting
m.m. Effektive metoder til at skabe fordybelse,
balance og glæde.
Nr. 162109
Dahl & Kjærgaard
lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 24-09-2016
Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020
2 x 6 lektioner............................... 708/636 kr.
Mindfulness, NLP, Coaching og
Positiv Psykologi
For dig som vil skabe mere selvforståelse, indre
ro og livsglæde. Praktisk og teoretisk gennemgang af de nyeste redskaber indenfor personlig
udvikling.
Nr. 162108
Dahl & Kjærgaard
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 20-09-2016
Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020
6 x 3 lektioner............................1066/1008 kr
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
9
PERSONLIG UDVIKLING
Find din vej - workshop
Til dig, som står ved en krydsvej, som søger
ny inspiration og tager din personlige udvikling
seriøst. Du vil i løbet af workshoppen blive
udfordret på, hvordan du er lykkelig, hvilke
værdier der er vigtige i dit liv, hvilke karriere- og
motivationstyper, du er sammensat af. Alt sammen noget, der kan hjælpe dig til at finde din
vej i livet, i et liv hvor du er glad og trives.
Nr. 162113
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 15:00 - 17:45............ 24-10-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
3 x 3 lektioner............................... 690/636 kr.
10
Selvudvikling - workshop
En introduktion til psykologiens spændende
verden, med fokus på, hvordan du selv kan
anvende de forskellige psykologiske termer og
metoder på dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en
positiv personlig udvikling med.
Nr. 162106Lindevangsskolen
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
11 x 2 lektioner........................... 1048/916 kr.
Psykologi - workshop
Workshoppen henvender sig til dig, der har
interesse i mennesket og menneskets personlighed. Hvor kommer den fra, hvordan er den
skruet sammen, hvordan er vi blevet, som vi
er? Det har personlighedspsykologien mange
spændende bud på. I en vekselvirkning mellem
teoretiske præsentationer og øvelser rejser vi
gennem psykologien fra Freud til Foucault.
Nr. 162116
Nyboder Skole
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Lotte Kjær Guld....................... Tlf.: 61164435
8 x 2 lektioner............................... 805/709 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
PERSONLIG UDVIKLING
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Skru op for GLÆDEN
Et kursus for dig, der ønsker at få mere glæde
og overskud i dit liv, uanset hvor du befinder
dig på glædesskalaen. Kurset baseres på 8
miniworkshops, der hver især sætter fokus på
glæde og hvad der kan stå i vejen for den.
Nr. 162117
Sønderbro Skole
mandag kl. 17:00 - 19:45............ 19-09-2016
Annika Rasmussen.................. Tlf.: 23877272
8 x 3 lektioner........................... 1185/1041 kr.
Low FODMAP diet, workshop
Bliv klædt godt på til at få styr på balancen
i maven og få vejledning af to kvinder, der
er vant til at arbejde med IBS. Kosten (low
FODMAP diet), smertelindring og hverdagen
omkring livet med en sart mave er omdrejningspunkterne omkring workshoppen.
Nr. 162115
Skolen ved Bülowsvej
tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 04-10-2016
Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638
3 x 3 lektioner............................... 690/586 kr.
Mestring af PCO
At have PCO betyder et anderledes liv, hvor
man ofte skal have et mere kontrolleret forhold
til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På
dette hold vil du få hjælp til, at gøre det mere
håndgribeligt, at lave en livsstilsændring samt
at finde ressourcer og motivationen frem. Vi
kommer rundt om den hele kvinde med PCO.
Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mellem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv
har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman
Jakobsen.
Nr. 162114Lindevangsskolen
mandag kl. 18:30 - 21:15............ 10-10-2016
Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638
5 x 3 lektioner...................................... 900 kr.
Og de levede lykkeligt …
Kursus for par
At bevare det gode parforhold er ikke altid helt
så enkelt i virkeligheden som i eventyrene. Men
der er meget, I selv kan gøre for at blive ved
med at have det godt sammen. På dette kursus
for par får I gode råd og tips til hvordan. Prisen
er pr. par. To lørdage.
Nr. 162118
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 09:30 - 15:15......... 03+17-09-2016
Hanne A. Petersen.................. Tlf.: 28230156
2 x 7 lektioner............................... 999/915 kr.
Skriv-det-selv: Mit liv
Sammen finder vi det bedste skelet til din
livshistorie. Hvad skal med, hvordan skal det
skrives, og hvorfor er detaljer vigtige? Målet
er at få struktur på stoffet, så du ved, hvad og
hvordan du skal skrive færdigt, efter kurset er
slut. Vi øver teknikker, så også den uerfarne
kan beskrive sine minder i et levende og nærværende sprog.
Nr. 162149
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 09:30 - 12:15............. 22-09-2016
Marianne Vestergaard Nielsen... Tlf: 30288474
8 x 3 lektioner........................... 1450/1306 kr.
Bevidst boligindretning
Skab en støttende bolig. Vi går systematisk en
bolig igennem med inspiration, tips og kreative
ideer. Du bliver inspireret til forholde dig til
indretningen af dit hjem, rum for rum. En spændende introduktion til energistationer, Feng
Shui, sjælfulde sager, nærende omgivelser etc.
Nr. 162130Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016
Katrine Elisa Friis..................... Tlf.: 40739802
6 x 2 lektioner............................... 588/516 kr.
Læs god litteratur og bliv
klogere på livet
Med inspiration fra en metoden Shared Reading læser vi noveller og digte sammen og
bruger bevidst teksterne i en personlig udvikling. God litteratur gør os klogere på os selv. Vi
læser bl. a. Haruki Murakami, Virginia Woolf og
Thomas Tranströmer.
Nr. 162135Lindevangskolen
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016
Karina Søby Madsen............... Tlf.: 21604206
10 x 2 lektioner............................. 967/847 kr.
Bliv eksamensklar
Undervisningen består af korte oplæg efterfulgt af mange praktiske øvelser. Vi fokuserer
på "learning-by-doing". Der vil både være
individuelle øvelser og gruppeøvelser. Vi er
alle forskellige og derfor vil vi også gennemgå
mange forskellige redskaber og øvelser, så alle
kan tage noget med hjem til deres personlige
"eksamens-værktøjskasse".
Nr. 162112
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 10:00 - 13:40............. 02-10-2016
Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437
3 x 4 lektioner............................... 588/516 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
11
ARABISK
Arabisk - begynder
Vi begynder med alfabetet og lærer at forme
ord, og så småt med at tale, læse og skrive.
Der undervises i standardarabisk, som forstås i
hele den arabiske verden.
Nr. 162280
Nyboder Skole
mandag kl. 18:00 - 20:45............ 19-09-2016
Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333
8 x 3 lektioner........................... 1285/1141 kr.
Arabisk - begynder
Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og
lærer hvordan almindelige dagligdags sætninger kan sammensættes. Undervisning foregår i
ægyptisk som er den meste forståelige dialekt
i den arabiske verden. Undervisningen foregår
12
med hjælp af slideshows og lydbånd. Undervisningsmaterialerne bliver udleveret via e-mail.
Nr. 162250Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Alin Tawfik Abd El Malak........ Tlf.: 50921357
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Arabisk - 1
Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en
lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme
enkelte sætninger. Der undervises i standard
arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og
i undervisningsinstitutioner.
Arabisk 1
Til dig der har taget Arabisk Begynder, eller dig
som allerede kan genkende lidt at det arabiske
alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse
og skrive. Undervisningen foregår i ægyptisk
dialekt som er den meste forståelige i den arabiske verden. Undervisningsmaterialerne bliver
udleveret via e-mail.
Nr. 162251Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Alin Tawfik Abd El Malak........ Tlf.: 50921357
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162281
Nyboder Skole
onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 21-09-2016
Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333
8 x 3 lektioner........................... 1285/1141 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
ENGELSK
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Engelsk 3
Engelsk begynder
Du har ikke arbejdet med engelsk før og har
ikke kendskab til sproget. Vi arbejder på folkeskoleniveau og træner engelsk med dialoger,
grammatik og lettere tekster.
Nr. 162163Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 31823799
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162172
Skolen på Islands Brygge
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Du kan håndtere de fleste situationer, som du
vil komme ud for, når du rejser i USA eller Storbritannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge
engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå
bøger, aviser og nyheder.
Nr. 162166Lindevangsskolen
mandag kl. 16:30 - 18:20............ 19-09-2016
Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Engelsk 4
Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner
eller for nogen tid siden i gymnasiet. Nu vil du
gerne bruge sproget mere på dit arbejde, eller
læse og forstå bøger og argumentere dine
standpunkter. Vi skriver korte artikler og lærer
at skrive formelt engelsk sprog.
Nr. 162167Lindevangsskolen
mandag kl. 18:30 - 20:20............ 26-09-2016
Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Engelsk 5
Engelsk 1
Du har haft begynderengelsk, og kan allerede
formulere enkle sætninger, og du vil gerne
repetere udtale og elementært ordforråd, samt
udvide ordforrådet. Vi fortsætter med at træne
grammatik og lette dialoger og tekster.
Nr. 162164Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Christina Mai Nielsen............... Tlf.: 26550302
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat
sprog til rejsebrug, og almindelig samtale, men
grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt
omfang. Der må påregnes udgifter til lærebog.
Nr. 162170Kedelhallen
tirsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 27-09-2016
Birgitte Bech Hartmann........... Tlf.: 40877509
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Engelsk - flydende
Engelsk 2
Du kan allerede en del engelsk i ordforråd og
udtale. Vi udvider ordforrådet, træner samtaler
og grammatik og læser tekster. Ekstraudgifter
til undervisningsmateriale på ca. 320 kr.
Nr. 162165Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 31823799
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Du kan sagtens bestille en kop kaffe på
engelsk, men du vil være bedre til forstå og
deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få
et flydende sprog og supplererer med grammatik for at forstå sproget bedre og bruge det
korrekt.
Nr. 162171Metropol
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Nadia Regitze Parbo............... Tlf.: 31162112
12 x 2 lektioner......................... 1385/1241 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
13
FRANSK
Fransk begynder (A1 niveau)
Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale
og arbejder i et roligt tempo med små dialoger,
hvor du kommer i gang med at tale fransk fra
starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og
træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi
gennemgår den mest grundlæggende grammatik.
Nr. 162200
Nyboder Skole
mandag kl. 17:30 - 19:20............ 19-09-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162185Kedelhallen
onsdag kl. 10:00 - 11:30............. 21-09-2016
Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Fransk 1 (A2)
Nr. 162201
Nyboder Skole
tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 20-09-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Fransk 3 (A2)
Fransk konversation (B1)
Du har haft franskkursus f. eks. i skolen, eller
du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit
ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig
mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid eller
datid i hverdagssituationer og arbejder med
forskellige tekster. Vi fokuserer lidt mere på
dialoger i klassen.
Tal fransk hver uge! Vi taler om aktuelle emner
inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste
punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet. Vi arbejder også med grammatik
og ordforråd og lægger vægt på at træne det
talte sprog.
Nr. 162188Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162192Kedelhallen
tirsdag kl. 14:30 - 16:20.............. 20-09-2016
Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Fransk 4 (A2)
Du har haft lidt fransk før og kan allerede
formulere enkle sætninger, men du vil gerne
repetere grundlæggende ordforråd og udtale.
Vi fortsætter med at træne grammatik og mere
komplicerede dialoger og tekster.
Du har nu en god sprogforståelse, men føler
stadig, at du mangler ordforråd og rutine. I
samtaler og tekster styrker vi ordforråd og talefærdighed. Vi læser en roman på fransk med
tilhørende lydbog.
Nr. 162186Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Erwin Van den Eede................ Tlf.: 41139668
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162191Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016
Erwin Van den Eede................ Tlf.: 41139668
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
14
Nr. 162189Lindevangsskolen
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016
Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
ITALIENSK
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Italiensk - begynder
Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale
og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger,
hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra
starten.
Nr. 162312
Skolen på Islands Brygge
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016
Karina Florentz Hansen........... Tlf.: 25344227
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162295Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Italiensk begynder intensiv
(A 1)
Du har aldrig haft italiensk før og du ønsker
at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks.
fordi du skal bruge det i dit arbejde eller i dine
studier, eller fordi du elsker at rejse til Italien.Vi
tilbyder et kort kursus med et begrænset antal
deltagere og tre lektioner ad gangen
Nr. 162301Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.
Italiensk 1 (A 1)
Du har haft italiensk begynderniveau 3 eller du
har fulgt tilsvarende italienskkurser. Vi udvikler
dit ordforråd, og du bliver bedre og mere
præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber
brugen af grammatikken og sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på dialoger
og diskussion i klassen.
Nr. 162296Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162299Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162313
Skolen på Islands Brygge
mandag kl. 20:00 - 21:50............ 19-09-2016
Karina Florentz Hansen........... Tlf.: 25344227
10 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Italiensk 2 (A 1)
Vi bygger videre på italiensk 1 og gør dig klar til
at klare dig nødtørftigt alene i Italien, f. eks. for
arbejde eller studier.
Nr. 162297Lindevangsskolen
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Italiensk 3 (A 1)
Italiensk 1 intensiv (A 1)
Du har haft lidt italiensk før og du ønsker at
lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi
du skal bruge det til dit arbejde eller i dine
studier, eller fordi du elsker at rejse i Italien. Vi
tilbyder et kort kursus med et begrænset antal
deltagere og tre lektioner ad gangen.
Nr. 162302Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 08-11-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.
Italiensk 4 (A 2)
Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig
om dagligdags emner. Vi forstætter med at
træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser,
dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk familieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i
andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad,
m.m.
Du har haft italiensk 2 eller lignende kurser. Vi
udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og
mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi
uddyber sproget i hverdagssituationer, hvor vi
fokuserer mere på samtaler i klassen.
Nr. 162298Lindevangsskolen
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Italiensk 5 (A 2)
Du har et grundlæggende kendskab til italiensk.
Vi udvider ordforråd og talefærdigheder via
øvelser, samtale og rollespil så du kan udtrykke
dig klart og præcist, og vi arbejder med forskellige tekster om mad, samfund og kultur.
Nr. 162300Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Italiensk - konversation (B1)
Du er næsten flydende på italiensk og har lyst
til et kursus med fokus på samtale. Vi læser
italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges
som udgangspunkt for samtaler om forskellige
emner om italiensk samfund, kultur og historie.
Nr. 162290Lindevangsskolen
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016
Carina Graversen.................... Tlf.: 26271248
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Japansk - begynder
Begynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre
og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
15
JAPANSK
lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge
om vej.
Nr. 162305
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016
Mette Vendorf.......................... Tlf.: 30557435
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162308
Nyboder Skole
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016
Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 31823799
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Japansk 1
Vil du bygge videre på dine forkundskaber,
enten fra begynderholdet eller fra dit selvstudie, så er dette kursus en oplagt mulighed.
Det forventes, at du kan læse Hiragana og har
overblik over Katakana.
Nr. 162306
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Mette Vendorf.......................... Tlf.: 30557435
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
arbejder målrettet for at gennemgå den første
af 2 tekstbøger inden det japanske skoleår
begynder i april. Målet er at du har et grundlæggende kendskab til det japanske sprog og
kultur som du kan bygge videre på i Japan.
Vi lægger vægt på både de kommunikative
færdigheder og at læse/skrive de japanske
bogstaver samt de elementære kinesiske tegn.
Hjemmearbejde må påregnes for at opnå
brugbare resultater. Udgifter til undervisningsmateriale må påregnes.
Nr. 162304
Nyboder Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 13-09-2016
Yoko Pedersen....................... Tlf.: 28890858
23 x 2 lektioner......................... 2127/1851 kr.
Kinesisk - begynder
Du har ikke kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med. Du lærer Pinyin,
som er et lydsystem til udtale. Du lærer også
kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig
samtale.
Japansk 2
Kurset er til dig, som har haft Japansk 1. Du
kan allerede forstå og formulere dig på japansk
i simple og almindelige dagligdagssituationer.
Du har også styr på hiragana og katakana, og
har kendskab til basis kanjier. Vi støtter os til
en tekstbog for først at genopfriske det du har
lært, og siden bygger vi videre med ordforråd
og blive mere fortrolige med at kommunikere
på japansk. Hjemmearbejde må påregnes.
Nr. 162307
Nyboder Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Yoko Pedersen....................... Tlf.: 28890858
12 x 2 lektioner..........................1235/1091 kr
Japansk for studerende
Dette kursus er et intensivt kursus, specielt tilrettelagt til dig, som har planer om at studere/
forske i Japan. Vi begynder helt fra bunden og
16
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KINESISK
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Nr. 162229Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Kinesisk 1 & 2
Kurset er et blandet hold. Du har lært ”kinesisk
for begynder” eller har lært ”kinesisk 1”. Du
har kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre
simple daglige samtaler og forstå simple skrift-
tegn. Vi fokuserer dit kinesisk på et lidt højere
niveau, især din evne til daglige samtaler.
Nr. 162230Lindevangsskolen
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016
Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1235/1068 kr.
Kinesisk 3
Du har lært ”Kinesisk 2”. Du kan læse og skrive
kinesisk uden hjælpe af pinyin. Du kan føre
daglige samtaler på et højere niveau. Du forstår
bedre grammatik. Vi fokuserer på udviklingen
af dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk.
Du lærer også at skrive stil på kinesisk.
Nr. 162231Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829
12 x 2 lektioner......................... 1235/1068 kr.
Persisk/Farsi begynder
Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så
enhver med interesse for den globale udvikling
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
17
PERSISK/FARSI
har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran,
Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan
og er bærende for forståelsen af en stor kulturel
og litterær produktion og tradition. Undervisning på dansk på en brugervenlig og interaktiv
måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det
sjovt.
Nr. 162323
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 42365375
12 x 2 lektioner..........................1235/1091 kr
Persisk/Farsi 1
Du har været på begynderkurset eller kender
sproget i forvejen. Vi går i dybden med grammatikken og fortsætter med at øve hverdagssamtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden
går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og
har det sjovt.
Nr. 162324
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 42365375
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Polsk - begynder
Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd.
Formulerer enkle sætninger og prøver at føre
korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk
18
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
PORTUGISISK
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Nr. 162315Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016
Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Portugisisk 1
Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede
formulere enkle sætninger, men du vil gerne
repetere elementært ordforråd og udtale. Vi
fortsætter med at træne grammatik og mere
komplicerede dialoger og tekster. Ekstraudgift
til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.
Nr. 162316Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Portugisisk 2
Du kan formulere små sætninger og kender basis portugisisk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende
principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og
du begynder at formulere sætninger og snakke
mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder
vi at arbejde i førnutid eller datid.
Ekstraudgift til undervisningsmaterialer.
Nr. 162317Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer
også lidt mere på dialoger i klassen.
Nr. 162322Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Russisk - begynder
For dig uden russisk sproglige forudsætninger.
Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle
sætninger fra hverdagssproget. Ekstraudgift til
undervisningsmateriale på ca. 550 kr.
Portugisisk 4 Konversation
Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit
ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig
mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddbyber
vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
19
POLSK
ved den polske grammatik, men hovedvægten
vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Ekstraudgift på undervisningsmateriale.
bygge elevernes ordforråd og bidrage til deres
tale færdigheder. Ekstraudgift på undervisningsmateriale.
Nr. 162310
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162311
Nyboder Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Polsk 1
Dette kursus er designet til eleverne, der
ønsker at læse polsk på et begynder 1 niveau.
Kurset er fokuseret på at udvikle tale, læse
og skrive færdigheder. Hovedvægten i dette
kursus er på praktisk kommunikation til at op-
20
Portugisisk - begynder
Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner
udtale og arbejder i roligt tempo med små
dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at
præsentere sig selv. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
RUSSISK
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
Nr. 162325
Sønderbro Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Russisk 1
Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler
talesproget på basis af grundbogen og enkle
tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser.
Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca.
200 kr.
Nr. 162326
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Russisk 2
Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi
udvikler talesproget på basis af grundbogen og
enkle litterære tekster og film. Der vil desuden
være skriftlige øvelser. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 200 kr.
Nr. 162327
Sønderbro Skole
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162328
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Spansk - begynder
Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale
og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.
Russisk 3
Vi samtaler om aktuelle emner, avisartikler, film
og litterære tekster. Ekstraudgifter ptil undervisningsmateriale på ca. 500 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
21
SPANSK
Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks.
at præsentere sig selv. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale.
Spansk 2
Nr. 162150Lindevangsskolen
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Til dig der er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer, samt at sammensætte en række sekvenser i nutid, fremtid og
datid. Du kan stille og besvare simple og korte
spørgsmål relativt flydende, men mangler dog
stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte
grammatikken til praksis. Spansk 2 hjælper
dig videre og lærer dig at kommunikere mere
korrekt og nuanceret på mundtligt og skriftligt
spansk i både dagligdags og erhvervsmæssige
situationer.
Nr. 162160
Sønderbro Skole
onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 21-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162152Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016
Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162202
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 22-09-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162156
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner..........................1235/1091 kr
Nr. 162159
Nyboder Skole
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 05-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Spansk 3
Spansk 1 (A2)
Du kan formulere små sætninger og kender
basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende
principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og
du begynder at formulere sætninger og snakke
mere i nutid. Ekstraudgift til undervisningsmateriale.
Nr. 162151Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162203
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 21-09-2016
Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162161
Sønderbro Skole
onsdag kl. 20:00 - 21:50............. 21-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162337
Nyboder Skole
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 08-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
22
Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give
dine synspunkter om dagligdagsemner til
kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os
ved at kombinere førnutid og datid. Vi arbejder
med verdagssituationer og med forskellige
tekster, som handler om nyhedsemner. Før
afslutningen af hver lektion taler vi om små
emner i hverdagen.
Nr. 162333
Sønderbro Skole
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162153Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162154Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Spansk 7
Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere
tekster og at udtrykke dig flydende og spontant
uden at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du
lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og praktiske formål
og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede
tekster om indviklede emner.
Nr. 162157Lindevangsskolen
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Spansk konversation
På dette hold tales spansk. Du kender spansk
grammatik og har en rimelig ordforråd. MEN
du har ikke haft mange chancer for at øve
dig mundtligt. NU har du chancen for at tale
spansk. Vi vil forestille os at vi er i Spanien eller
Sydamerika i forskellige situationer: i lufthavnen, på en café, på en restaurant, på et turistbureau, i en taxa, hos lægen, i en nødhjælpsituation, i en butik, på en togstation, til en fest
hvor du møder de lokale beboere. De mange
situationer hvor du ”bare lige” skal bruge dit
spanske, men ikke føler dig tryg nok til at kaste
dig ud i det.
Nr. 162158
Nyboder Skole
mandag kl. 20:00 - 21:50............ 05-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Nr. 162338
Nyboder Skole
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 08-09-2016
Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Spansk 4
Vi arbejder videre på grundlaget fra Spansk 3.
Du kan nu udtrykke dig spontant og korrekt.Vi
arbejder især med samtale, men tager jævnligt
grammatikken frem til støtte og repetition.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
TEGNSPROG
Tegnsprog - begynder
Dansk tegnsprog. For pårørende til døve og
døvblevne samt andre interesserede, som skal
bruge tegnsprog i hverdagen. Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.
Nr. 162179
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Anita Vistisen........................... Tlf.: 25110115
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
23
TYRKISK
Tyrkisk begynder
Du lærer både gloser og grammatik, så du
opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og
rejsesituationer. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets
kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på
talesproget og skriftlig kommunikation. Udgift
til undervisningsmaterieler.
Nr. 162340
Nyboder Skole
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016
Enes Fatih Dogan.................... Tlf.: 53655899
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Tyrkisk til rejsebrug
Skal du på ferie til Tyrkiet og har du et ønske
om at begå dig bedre og få mere ud af din ferie
i Tyrkiet, er dette kurset for dig. Du lærer nok
tyrkiske ord, så du kan opbygge et brugbart
ordforråd i forbindelse med en rejsesituation.
Du lærer ord og vendinger, så du kan begå
dig i de typiske rejsesituationer i en lufthavn,
et hotel, en café eller på shopping. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv. Udgift
til undervisningsmaterieler.
Nr. 162341
Nyboder Skole
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Enes Fatih Dogan.................... Tlf.: 53655899
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
24
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK
THAI
Thai - begynder
Undervisningen foregår på engelsk. Thailand
is becoming more and more popular as a
wonderful destination for holidays .Your experience will be totally different if you have a basic
knowledge of the language and culture. We
learn and practice in daily situations and basic
conversation which can be useful when travelling in Thailand.
Nr. 162235
Nyboder Skole
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Thawanrat Sukthayupharat..... Tlf.: 93883714
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
25
TYSK
Tysk begynder
Vi begynder helt forfra med lette tekster og
grundlæggende grammatik. Supplerende indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde. Vi bruger Elke Meierjohann:
”Hallo Dänen” som grammatik og øvebog.
Nr. 162205
Skolen på Nyelandsvej
torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Tysk 1
Bygger videre på begynderkurset. Vi fortsætter med bogen Tysk grammatik-kursus af
Elke Meierjohann fra omkring side 50. Tekster
lægges ud på en internet - blog, og eleverne
printer dem selv ud. Vi snakker, læser og hører
tysk hver gang.
Nr. 162206
Skolen på Nyelandsvej
torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
26
Tysk 2
Kurset retter sig mod dig, der gerne vil kunne
læse, forstå og tale tysk i almindelige hverdagssituationer. Du har haft tysk før, fx tysk 1 eller
tysk i folkeskolen. Vi arbejder med det tyske
sprog med vægt på ordforråd og talesprog.
Grammatikken inddrages løbende. Udgift til
undervisningsmateriale ca. 230 kr.
Nr. 162207
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Tysk 3
Tysk på højt niveau
For tyskinteresserede, der er godt hjemme
i sproget og kan læse en litterær tekst af en
vis sværhedsgrad. Vi vil prøve kræfter med
Thomas Mann, Frantz Kafka, Schopenhauer og
Hegel, samt svære sagtekster fra den løbende,
tysksprogede kulturdebat. Der bliver også tid til
skriftlige øvelser til repetition af grammatikken.
Undervisningssproget vil hovedsagelig være
tysk. Materialeudgift på ca. 150 kr.
Nr. 162209
Skolen på Nyelandsvej
onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Du har haft tysk før og kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik.
Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser,
læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som
muligt. Der vil være fokus på at skabe et
stærkere aktivt ordforråd og du vil blive i stand
til at formulere sætninger på tysk. Udgift til
undervisningsmateriale ca. 180 kr.
Du har tysk som modersmål, eller du behersker
tysk på et højt niveau. Her får du mulighed for
at fordybe dig i og diskutere udvalgte sider af
tysk kultur og litteratur. Tema er at finde den tyske identitet med udgangspunkt i tysk litteratur.
Et hold for feinschmecker’e.
Nr. 162208
Skolen på Nyelandsvej
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016
Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162212
Sønderbro Skole
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Angela Guski.......................... Tlf.: 23266826
12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.
Tysk konversation
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
OPLEV DIN BY
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
PETER OLESEN
Peter Olesen er journalist og forfatter, kendt for
sin tid på TV, senere som anmelder og kritiker
af arkitektur og byudvikling. Han har modtaget
mange priser for sit forfatterskab og engagement.
Havnerundfart med
Peter Olesen
Peter Olesen fremviser og kommenterer byen,
mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset
og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er
delvist overdækket.
Nr. 162097Havnerundfart
mandag kl. 19:00 - 21:00............ 05-09-2016
Peter Olesen........................................ 165 kr.
Nr. 162098Havnerundfart
tirsdag kl. 19:00 - 21:00.............. 06-09-2016
Nr. 162099Havnerundfart
onsdag kl. 18:30 - 20:30............. 21-09-2016
MORTEN LANDER ANDERSEN
Morten Lander Andersen er cand. mag. i historie og bor på Østerbro. I dag et fredeligt kvarter,
men sådan har det ikke altid været. Morten
Lander Andersen har specialiseret sig i historiske begivenheder og fortællinger på Østerbro,
som han formidler med stor entusiasme, både
til den historisk interesserede og til dig, der
bare gerne vil kende din bydel bedre.
Ryvangen naturpark og
Mindelunden
Ryvangen Naturpark er egentlig ikke særlig
naturlig, da det var militæret der i 1893 købte
området og omformede det. Først i 1998 blev
det til en naturpark, hvor naturen får lov at
udvikle sig. Der er dog stadig spor af militæret, som vi skal på opdagelse efter. Vi vil finde
spor af de gamle pålæsningsramper, hvor den
tyske værnemagt fragtede 300 vognlæs af det
danske Ingenørregiments grej væk.
Ryvangen er også Mindelunden for de faldne
frihedskæmpere, som naturparken grænser op
Kan du ikke få nok af byvandringer, kan
du også fordybe dig i Jesper Rasmussens bog, udgivet af Lindhardt og
Ringhof. Bogen tager dig vidt omkring
i geografi og historie fra det sydligste Amager til Københavns nordlige
grænse.
Hvis du køber en byvandring hos AOF
Frederiksberg-København, har du
mulighed for at købe bogen til en særlig
rabatpris.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
27
OPLEV DIN BY
til. Turen ender derfor i Mindelunden, som har
status af en kirkegård, hvor emnet modstand
og henrettelser vil blive yderligere belyst.
Nr. 162077Rundetårn
onsdag kl. 17:00 - 18:30............. 05-10-2016
Inge Panduro....................................... 125 kr.
Nr. 162065
Mindelunden i Ryvangen
søndag kl. 10:00 - 12:30............. 11-09-2016
Morten Lander Andersen..................... 125 kr.
Storkøbmænd, sukker og slaver
Til næste år i 2017 er det 100 år siden, at
Danmark solgte De Vestindiske Øer til USA. Byvandringen handler om kolonitiden især i anden
halvdel af 1700-tallet, hvor plantagedrift på
øerne og storkøbmændenes handel med sukker og slaver gjorde København til en styrtende
rig by – for nogle – og samtidig skabte et mørkt
kapitel i vores historie.
Blandt fjender – på Østerbro
Gennem det indre Østerbro, hvor den tyske ambassade lå under krigen og hvor den
nazistiske tilstedeværelse – både den danske
og tyske – var massiv. Vi ser hvor hvervningen
til Frikorps Danmark og SS-Nordland foregik.
Modstandskampen var også rigt repræsenteret
i området. Faktisk foregik nogle af de første
rigtige sabotager på Østerbro og det første forsøg på en stikkerlikvidering i Faksegade, hvor
”Flammen” fik sin skæbne beseglet.
Turen krydres med fortællinger om skæbner fra
krigen, som boede i området.
Nr. 162066
Østerbro
søndag kl. 10:00 - 12:30............. 16-10-2016
Morten Lander Andersen..................... 125 kr.
Nr. 162067
Østerbro
søndag kl. 10:00 - 12:30............. 20-11-2016
Morten Lander Andersen..................... 125 kr.
Nr. 162078Nyhavn
onsdag kl. 17:00 - 18:30............. 19-10-2016
Inge Panduro....................................... 125 kr.
INGE PANDURO
Etnolog, cand mag. Har i de sidste 10 år arbejdet med udstillinger, undervisning, projektledelse, grundforskning, artikelskrivning og foredrag
bl.a. som museumsinspektør i 7 år på Øregaard
Museum i Hellerup. Har nu sit eget lille firma,
som udbyder foredrag, kulturelle saloner og
byvandringer.
Ludvig Holbergs København
Med udgangspunkt i Ludvig Holberg og hans
komedier ser vi på livet i 1700-tallets København. Pesten i 1711 tog livet af ca. 20.000
københavnere, ildebranden i 1728 lagde hele
kvarterer øde. Vi hører om tidens byggestil,
krogede stinkende gader, hvidpudrede parykker, honette ambitioner, bærestole og karosser, offentlige afstraffelser – og om melgrød,
brændevin, te, kaffe og tobak.
28
BJARNE HENRIK LUNDIS
Bjarne Henrik Lundis er journalist og forfatter,
bor på Vesterbro og skriver om området og
dets beboere.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
OPLEV DIN BY
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Ankers Vesterbro og Sydhavnen
Du oplever historien om tidligere statsminister
Anker Jørgensen. Vores guide har kendt Anker
på allernærmeste hold. Vi starter turen, hvor
Anker boede og går bl.a. til Vestre Kirkegård og
det tidligere Folkets Hus, nu Vega.
fart. Det er en fortælling om en tid, hvor tro og
overtro kolliderer med viden.
Samtidig er det også en fortælling om Middelalder, Renæssance, Oplysningstid og Københavns forvandling fra fæstningsby til moderne
metropol.
Nr. 162074
København SV
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 19-09-2016
Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr.
Nr. 162071
Nyboder Skole
man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 12+13-09-2016
Mette Thornval.................................... 250 kr.
Stenbroens stemmer
En tur på Vesterbro i fodsporet på stenbroens
kendte stemmer: Tove Ditlevsen og barndommens gade, Dan Turell, som holdt mest af hverdagen, Bo Schiøler og Vesterbro Ungdomsgård, Tom Christensen, Adam Øehlenschläger,
Julius Bomholt og Liva Weel. Vi har fokus på
litterære og sociale forhold. Vi slutter med et
måltid mad i kvarteret.
Nr. 162075Vesterbro
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 24-10-2016
Bjarne Henrik Lundis........................... 295 kr.
Rend os i Rom – Reformationen
i Danmark
I 1536 blev Danmark protestantisk. Men reformationen blev allerede født i 1517, da Luther
bekendtgjorde sine 95 teser. Dyk ind i historien
og følg Reformationens vej fra Tyskland til Danmark. Find ud af, hvordan danskerne levede
før, under og efter Reformationen. Hvad skete
der i samfundet? I familien?
Nr. 162072
Nyboder Skole
man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 19+20-09-2016
Mette Thornval.................................... 250 kr.
Balladen om Brandes – Det
moderne gennembrud
Arbejdere, forfattere, malere, prostituerede,
kvinder, konger og politikere. Oplev opgøret
med fæstninger, religion og romantik. Hør også
om prostitution, ægteskab, kvindefrigørelse,
underholdningsindustri og arbejderbevægelse.
VI slår ned på de helt centrale forfattere og de
emner, der blev taget op under det moderne
gennembrud.
Nr. 162073
Nyboder Skole
man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 26+27-09-2016
Mette Thornval.................................... 250 kr.
ELSBØLL OG CHRISTENSEN
Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er
kulturhistorikere, uddannet ved Københavns
Universitet, og har begge siden 1980-erne
undervist, holdt foredrag, gået byvandringer
og været turledere. De er kendte som fagligt
velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer.. En tur med
Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på
den gode måde.
HELDAGSTURE
Hven rundt på cykel
Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste
kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men
nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og
inspiration på øen. Her er åbne værksteder
og gallerier. Hven er desuden kendt for sin
produktion af økologisk durumhvede, rapsolie
METTE THORNVAL
Mette Thornval er cand. mag. i historie og praktisk formidling. Arbejder i dag som professionel
guide i egen virksomhed. Arrangementerne
med Mette Thorval strækker sig over to aftener,
hvor den første er et foredrag om emnet, og
den anden er en traditionel byvandring, der
følger op på foredraget og belyser nye sider af
emnet.
Koloniernes København
I 2017 markerer vi 100 året for salget af de
Dansk Vestindiske Øer til USA. Hør om de
kolde og varme danske kolonier, om trekantshandel, om kompagnierne, om skæbner, sukker
og slaver.
Det er en historie om Danmark som kolonimagt
og som verdens 7. største slavehandelsnation.
Der er mange spor i København efter denne
periode, særligt i Christianshavn og Frederiksstaden. Byvandringen går fra Toldboden gennem Frederiksstaden til Nyhavn.
Nr. 162070
Nyboder Skole
man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 05+06-09-2016
Mette Thornval.................................... 250 kr.
Fra vrøvl til videnskab –
medicinens historie
Hør om lægevidenskabens udvikling fra middelalderen til i dag. Hør om medicinen, urterne,
kirurgien, pesten, koleraen og fattigdommen i
København. Hør også om nogle af de farverige
mennesker, der var med, da udviklingen tog
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
29
OPLEV DIN BY
og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og
undervejs vil der være morgenkomplet til alle
deltagere. Når vi ankommer til Hven,står det på
cykeltur med vores guide øen rundt.Vi kommer
både til historiske monumenter og de små
hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi
frokost på Turistgården.
Nr. 162040
Hven rundt på Cykel
søndag kl. 09:00 - 18:30............. 21-08-2016
Lisa Elsbøll......................................... 695 kr.
Fejø – Æblets Ø
Se et hav af frugttræer og nyd den 16 km2 store
ø med omkring 450 beboere. På havnen byder
guiden velkommen og serverer æblecider og
frisk Fejø-frugt. I bus fortsætter den guidede
ø-rundtur, Vi ser de store frugtplantager,
Dybvig Havn, Fejø Kirke, Den Helbredende
Have og Fejø Mølle, der udover den historiske
oplevelse byder på dejlig lagkage og kaffe
fremstillet af Mølle-pigerne.Prisen er inkl. Bus,
færge, frokost, kaffe og kage, smagsprøver og
lokalguide.
Nr. 162055
Flintholm Station
lørdag kl. 07:00 - 19:00............... 10-09-2016
Lisa Elsbøll......................................... 995 kr.
Kivik – æbleriget i Skåne
I det lune hjørne af Skåne findes de skønneste æbleplantager, der bugner af frugt som i
løbet af efteråret bliver til æblemost, cider og
marmelade. Vi besøger Æblets Hus i Kivik, hvor
der er en have med over 70 forskellige æblesorter, planteskole, udstilling og et stort udsalg
af æbler og frugtprodukter – saft, cider og
marmelader. Vi spiser en æble inspireret frokost
i Kærnehuset. Fra Kivik kører vi til Simrishamn,
en hyggelig fiskerby hvor vi går en tur i de små
30
middelaldergader og hører om danskertiden,
sildefiskeriet og sommerturismen.
Nr. 162061
Flintholm Station
lørdag kl. 08:00 - 19:00............... 17-09-2016
Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.
Nr. 162059
Flintholm Station
fredag kl. 07:00 - 20:00............... 30-09-2016
Lisa Elsbøll....................................... 1100 kr.
Dansk Middelalder i Skåne
Oplevi over 400 års historie fra 1550 –
1970´erne. Byen er skabt af originale huse som
er blevet genopbygget i tids-typiske miljøer. Vi
går igennem århundrederne – stopper undervejs hos håndværkere, besøger de gode borgere og kigger ind i de mange butikker. Turen
er inkl. bus, entré, rundvisning og frokost.
Rundt i det smukke Skåne findes der fortsat
mange minder fra den danske tid. På denne
bustur ser vi på nogle af de bedst bevarede
borge, herregårde og kirker. Fra Jens Holgersen Ulfstands Glimmingehus til Svaneholm og
Torup. Undervejs får vi en god introduktion til
skånsk historie og ser tre af de bedst bevarede
herregårde i den tabte landsdel. Vi får frokost
undervejs og senere kaffe og kage – på svensk
fika.
Nr. 162043
Flintholm Station
fredag kl. 07:00 - 19:00............... 23-09-2016
Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.
Nr. 162060
Flintholm Station
søndag kl. 08:00 - 19:00............. 09-10-2016
Tommy P. Christensen......................... 795 kr.
Den Gamle By – en tidsrejse i
Århus
Bjørnø med krudt og kugler og
Fåborg med kunst
Nyd en dag i det sydfynske med besøg på
Bjørnø og på Faaborg Museum. Bjørnø ligger
3,5 km fra Faaborg, og er en ø på 1,5 km2 med
32 beboere. Vi ser de flotte bindingsværksgårde, de flade strandenge med et rigt fugleliv
og de høje klinter med den smukkeste udsigt
til Fyn og naboøerne. Bjørnø er meget kuperet
med Højbjerg og Milebjerg på 24 og 23 meter,
som de højeste punkter. Da færgen Lillebjørn
kun kan have 20 passagerer med, deler vi os
i to hold. Det ene hold sejler først til Bjørnø,
mens den anden halvdel tager på Faaborg
Museum. Et fantastisk museum med maleri,
skulptur, arkitektur og møbelkunst. Prisen er
inkl. bus, færge, frokost, traktortur, lokal guide
og museums entré og rundvisning
BYVANDRINGER
Tre ture på det nye Amager
Amager har de sidste 15 år forvandlet sig fra
øen, man bare skulle over når man skulle til
lufthavn, til at være den mest fremadstræbende
del af København. Det begyndte på Islands
Brygge, forsatte med Ørestaden og fuldendes i
disse år med områderne langs Amager Strand.
De bedste arkitekter og tegnestuer konkurrerer om at skabe enestående bymiljøer med
udgangspunkt i de aktuelle omgivelser – havn,
strand og fælled. Der bygges i højden som ikke
tidligere set i København – Amager har fået
byens skyeline. Tre lørdage.
Nr. 162050
Tre ture på Amager
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 27-08-2016
Lisa Elsbøll......................................... 250 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
OPLEV DIN BY
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Islands Brygge – fra
arbejderkvarter til
drømmeboliger
Nr. 162048
Bella Center
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 10-09-2016
Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.
Islands Brygge, som blev skabt pga behovet
for mere kajplads i Københavns havn, er gået
fra glemsel til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken
og de gamle industrier er afløst af spændende
nybyggeri, men den grønne fælled er stadig
bydelens nabo. Tiden står ikke stille på Islands
Brygge, men der er forsat små tidslommer som
Ballonparken og kvarteret omkring Hans Tausens Kirken. Turen er en god og spændende
introduktion til bydelens historie og den nyeste
udvikling.
Nr. 162047
Islands Brygge
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 27-08-2016
Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.
Ørestaden – byen som voksede
op af intet på Amager
På denne tur skal vi have gang i traveskoene. Vi ser nærmere på Ørestad City med de
kendte de boligbyggerier som VM-bjerget og
VM-husene. De nye institutioner – Ørestad
skole, bibliotek og gymnasium ligger klemt inde
mellem nye erhverspaladser og ikke mindst
det store indkøbsmekka Fields. De nye hoteller
som allerede er skrevet ind i historien – Bella
Sky og Crown Plaza.
Fra Langelinie til Nyhavn
Vi går langs Frihavnen og til Langelinie, runder
Den lille Havfrue og fortsætter over Nordre
Toldbod ind mod den Nye Havn fra 1671. Herimellem ligger i Frederiksstaden og Skt. Annæ
Kvarter med Amalienborgpalæerne, Kvæsthusbroen og Skuespilhuset – en driftig historie
om handel, skibsfart, kongehus og skuespil
som bringer os ind i Nyhavn. Her slutter vi på
Restaurant Gilleleje.
Nr. 162052
Østerport Station
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 12-09-2016
Tommy P. Christensen......................... 295 kr.
Refshaleøen – en storslået
mulighed for København
Længst ude i Københavns Havn – på Amagersiden – ligger Refshaleøen. Øen har vokset sig
stor gennem opfyldninger i over 100 år. B&W
byggede deres første skibe herude i 1874 og
i mange generationer lå Københavns største arbejdsplads herude i Yderhavnen. B&W
efterlod sig en fantastisk bygningsmasse af
en størrelsesorden der ikke findes tilsvarende
andre steder i København. Et monument over
industrialismen i sin mest potente form. Nu
inddrages området langsomt, men sikker i den
moderne storby som et kreativt miljø i en blanding af arbejdspladser og boliger. Vi afslutter
med et måltid mad i de hyggelige lokaler hos
Sejlklubben Lynetten.
Nr. 162045Refshalevej
tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 13-09-2016
Lisa Elsbøll......................................... 295 kr.
St. Magleby – en søndag på
Amager
Magleby er et landsbynavn der vidner om en
gammel bosættelse med rødder langt tilbage.
Vi høreri om landsbyen, der var nabo til
Skånemarkedet i Dragør, om de nederlandske
indvandrere, deres særlige privilegier og det
udstrakte selvstyre. Under svenskekrigene
blev landsbyens gårde afbrændt i 1658. Alligevel kan vi stadig glæde os over et St. Magleby
der fremstår som et af de bedst bevarede
landsbymiljøer i hovedstadsområdet. Vi slutter på Amager Museet og spiser frokost på
museets café.
Nr. 162046St.Magleby
søndag kl. 11:00 - 14:00............. 18-09-2016
Lisa Elsbøll.......................................... 250 kr
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
31
OPLEV DIN BY
Carlsberg Byen – før, nu og i
fremtiden
I 1847 fandt brygger Jacobsen godt vand i
Valby, men siden er meget vand løbet i stranden. Vi hører historien om det gamle bryggeri
og familien Jacobsen, ser nærmere på de
mange prægtige bygninger og de nye som lige
nu begynder at skyde op i Carlsberg Byen. Vi
slutter med middag på Pilekroen.
Nr. 162042
Enghave S-togstation
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 22-09-2016
Lisa Elsbøll......................................... 295 kr.
Amager Strandvej – fra industri
til strandpark
Kvarteret omkring Amager Strand og Øresundsvej har i de seneste år ændret totalt
karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante
slanke højhuse med udsigt til Øresund og byens bedste badestrand. En fængslende historie
om hvordan Københavns kommune fik skabt
sit nye strandvejs-kvarter. Lisa Elsbøll har været
vidne til hele udviklingen. Hun binder fortid og
nutid sammen undervejs.
Nr. 162049
Amager Strand
lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 24-09-2016
Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.
Malmø – fra middelalderby til
shoppingcentrum
Tag bussen til Malmø til en spændende byvandring og brug resten af dagen på at nyde
Malmø City. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og
Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker
på gågaden og et par af de store butikscentre,
inden vi får lidt at spise. Frokost og en t/r billet
til Gråhundebussen er inkluderet i deltagergebyret.
Nr. 162041Hovedbanegården
lørdag kl. 11:15 - 14:15............... 01-10-2016
Lisa Elsbøll......................................... 395 kr.
Holmen – flådehistorie gennem
400 år
En vandring gennem den danske flådes
storhedstid forbi de mange bygninger som
heldigvis er blevet bevaret på Holmen. Vi ser
på Torpedobåds-hallen, der nu er boliger, de
gamle kanonbådsskure, der er hippe kontorpavilloner, og vandrer helt ud på Nyholm, hvor vi
finder den danske flådes sidste bastion. Turen
slutter med mad i sejlklubben Lynetten.
Nr. 162053Holmen
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 03-10-2016
Tommy P. Christensen......................... 295 kr.
Dansk vinhøst
Vinhøsten står for døren i oktober på den lille
vingård i Svansbjerg, som er blandt Danmarks
bedste. Siden sin start i 1999 har Rosenbæk
Vin høstet anerkendelse for både på røde-,
hvide- og rosévine og ikke mindst deres kirsebærvine – ”Årets Frugtvin 2014”. Vi går en tur
i vinmarken, får en rundvisning og slutter med
ost og brød i vinstuen.
Nr. 162044
Flintholm Station
lørdag kl. 13:00 - 16:30............... 08-10-2016
Lisa Elsbøll......................................... 495 kr.
Brønshøj gennem 1000 år
Brønshøjs lange historie kan følges siden
anden halvdel af 1100-tallet. Brønshøj, Bellahøj
og Utterslev var stedet hvor svenskerne opførte
en hel by ”Carlstad” og indledte Københavns
belejring i 1658. Landsbyen Brønshøj havde
otte gårde i 1600-årene. Vi ser Brønshøj kirke,
gadekæret og rytterskolen og vi får historien
om rytterdistrikterne, udskiftningen 1783, den
gamle stråtækte lystejendom ”Bellahøj”, indlemmelsen i Københavns kommune i år 1900,
sporvognens komme til Brønshøj og meget
mere. Turen slutter på et spisested i lokalområdet.
Nr. 162057Brønshøj
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 10-10-2016
Lisa Elsbøll......................................... 295 kr.
Ballonparken
Inde bag de grønne hække på kanten til
Amager Fælled ligger der en gruppe røde
træbygninger og en kæmpe hal, som gemmer
en historie om soldater på sommerøvelser og
observationsballoner for over 100 år siden. I
1940 ´erne kom de tyske besættelsestropper og flygtninge til de røde barakker. Nu bor
her mennesker som ønsker at bo og leve lidt
alternativt i forhold til flertallet.
Nr. 162056
Islands Brygge Metro Station
torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 13-10-2016
Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.
Før og efter stormen på
København
Svenskernes storm på København 1659 har givet navn til Stormgade og Stormbroen. Vi hører
om de afgørende timer, da de svenske tropper
søgte at erobre København og vandrer ud hvor
Slotsholmens yderste bastion lå i 1659 – hører
32
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
OPLEV DIN BY
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
om de hollandske søfolks afgørende betydning
og ser nærmere på store forandringer områder
har gennemgået siden da.
Nr. 162054
Højbro plads
mandag kl. 17:00 - 19:00............ 24-10-2016
Tommy P. Christensen......................... 125 kr.
Fæstningen der blev til haver
Da Københavns fæstning blev nedlagt i 1859,
blev der skabt et parkbælte gennem København. Vi guides rund, hører om voldenes
historie og slutter med gammeldags oksesteg i
Tivolihallen.
Nr. 162081Kastellet
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 08-09-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Chr. d. 4.´s Christianshavn
Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter i gang,
bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen
Holmen og flere skibsværfter til.
Nr. 162085Christianshavn
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 19-09-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Frederiksberg
ALLAN MYLIUS THOMSEN
Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser
af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om
lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks.
pølsevognens historie og en ølguide.
Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og
restauratører til området. Vi slutter med smørrebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé.
Nr. 162093
Frederiksberg Runddel
lørdag kl. 11:00 - 14:00............... 08-10-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Fælledparkens historie
Op og ned langs Nyhavn
Vi ser og hører om huse og tidligere beboere
i det unikke Nyhavn – bl.a. H.C. Andersen. Vi
nyder en øl og slutter med et godt måltid i
Restaurant Gilleleje.
Nr. 162082Nyhavn
onsdag kl. 17.00 – 20.00............. 24-08-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Om områdets spændende historie. Her lå
oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev
udslettet under Greves Fejde. Herude stod
skafottet, hvor greverne Strueense og Brandt
blev henrettet.
Nr. 162096Fælledparken
søndag kl. 11:00 - 14:00............. 16-10-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
De ydmyge steder
De ydmyge steder er en tur rundt om byens
gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til
Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen
indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og
turen slutter med god mad på Teglkroen.
Nr. 162091
Gammel Torv
torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 27-10-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Historiske værtshuse
Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi
drikker en øl eller to, og hører om værtshusene
og deres mennesker.
Nr. 162087
Gammel Torv
tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 01-11-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Øllets historie i København
Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i
København. Vi guides rundt i den gamle by, og
undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi
slutter med gammeldags mad på Teglkroen.
Nr. 162089
Gråbrødre Torv
tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 08-11-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Pisserenden
Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret, hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter med et
måltid mad på Teglkroen.
Nr. 162084
Gammel Torv
fredag kl. 17:00 - 20:00............... 09-12-2016
Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Nr. 162083Nyhavn
mandag kl. 17:00 - 20:00............ 03-10-2016
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
33
MAD OG VIN
34
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MAD OG VIN
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Thailandsk køkken 1
– én søndag
Prisen er inklusiv råvarer.
Mødegange: 5/9, 19/9 og 3/10 2016
Brug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi
laver en spændende menu med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og
samtidig er sunde - med ægte thai krydderier
og forskellige råvarer fra Thailand. Prisen er inklusiv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv.
Nr. 162597
Skolen på Islands Brygge
søndag kl. 11:00 - 14:40............. 11-09-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
1 x 4 lektioner............................... 322/298 kr.
Nr. 162595
Skolen på La Cours Vej
søndag kl. 11:00 - 14:40............. 02-10-2016
Nr. 162596
Skolen på La Cours Vej
søndag kl. 11:00 - 14:40............. 13-11-2016
Thailandsk køkken 1
Vi laver spændende for- og hovedretter, der
smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er
sunde - med ægte thai krydderier og mange
forskellige råvarer fra Thailand. Undervisning
hver 2. uge.
Nr. 162587
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 05-09-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
3 x 4 lektioner............................... 948/876 kr.
Mødegange: 31/10, 14/11 og 28/11 2016
Nr. 162588
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 31-10-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
3 x 4 lektioner............................... 948/876 kr.
Thailandsk køkken 3
Vi laver igen spændende for- og hovedretter,
der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig
er sunde - med ægte thai krydderier og mange
forskellige råvarer fra Thailand. Har du gået til
undervisning før i det thailandske køkken vil det
passe dig. Mødegange: 7/11, 21/11 og 5/12
2016. Prisen er inklusiv råvarer.
Spis godt med type-2 diabetes
Med den rigtige vejledning og små tilpasninger
af kost og levevis kan type-2 diabetes patienter
have en helt normal tilværelse. Efter opfordring
af Diabetesforeningen har vi udviklet et kursus
i diabetesvenlig mad. Kurset er gennemført til
stor tilfredshed i foråret 2016 og udbydes nu til
alle, stadig som et pilotkursus til nedsat pris.
Vi tilbereder velsmagende morgen-, middags-,
aftens- og mellemmåltider, som du kan bruge i
din hverdag.
Nr. 162609
Skolen på La Cours Vej
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 06-09-2016
Nina Søndergaard Jakobsen... Tlf.: 38105474
6 x 3 lektioner............................... 948/876 kr.
Nr. 162610
Skolen på La Cours Vej
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 25-10-2016
Nr. 162590
Bellahøj Skole
mandag kl. 17:30 - 21:10............ 07-11-2016
Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474
3 x 4 lektioner............................... 948/876 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
35
KOMMUNIKATION
Tale- og præsentationsteknik
Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at
holde en tale til en forsamling og fange andre
med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt!
Både teori og praktiske øvelser. Max. 8 deltagere. Lørdag og søndag.
Nr. 162352
Skolen på Nyelandsvej
lørdag kl. 10:15 - 16:55......... 19+20-11-2016
Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416
2 x 8 lektioner........................... 1207/1111 kr.
Kom i komma-form 1
Vi genopfrisker grammatikken fra folkeskolen
og får styr på udsagnsled og grundled og de
basale kommaregler. Undervisningen består
skiftevis af introduktion af regler og komma­
øvelser. Efter kurset vil du være i stand til at
sætte korrekt komma i lette tekster og undgå
de værste kommafejl.
Nr. 162355
Nyboder Skole
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 27-09-2016
Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472
1 x 3 lektioner............................... 195/180 kr.
Kom i komma-form 2
Her bygger vi videre på det, vi gennemgik
på kommakursus 1. Vi går lidt dybere ned
i grammatikken, så vi kan identificere, hvor
ledsætninger begynder, og hvor de slutter. Efter
kurset er du i stand til at sætte kommaer i mere
komplekse sætningskonstruktioner, og du har
den grammatiske viden til at opøve en rutine,
så du hurtigt kan overskue en tekst og sætte
kommaer.
Nr. 162356
Nyboder Skole
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 25-10-2016
Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472
1 x 3 lektioner............................... 195/180 kr.
Kom i komma-form 3
Vi udvider vores forståelse af, hvordan sætninger er bygget op. Den viden anvender vi til at
sætte komma i komplekse sætninger, hvor der
fx er mange ledsætninger og indskud at holde
styr på. Efter kurset vil du have stiftet bekendtskab med de fleste kommaregler og kunne
sætte komma på højt niveau.
Nr. 162357
Nyboder Skole
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 22-11-2016
Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472
1 x 3 lektioner............................... 195/180 kr.
36
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
IT
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
PC-kursus begynder - 50 +
PC - KURSER
Kend din PC - Windows
Lær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser
på din browser for at surfe nemt og sikkert.
Vi søger med Google og vi ser på de gratis
tjenester - e-mail, nyheder, biblioteket m.m.
Vi ser på NemID, E boks og Borgerservice. Vi
opretter en email konto, ser på mapper, gemmer og arkiverer, opretter signatur, vedhæfter
filer og åbner og gemmer vedhæftede filer. I
Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en
kort introduktion til sociale medier (Facebook,
Twitter og Youtube). Vi ser på Dropbox og
Google Onedrive, og på gratis programmer
og sikkerhed. Du kan medbringe din egen pc,
men det er ikke et krav. Vore maskiner bruger
Windows 7.
Dette kursus henvender sig til den absolutte
begynder og kræver ingen forudsætninger. Her
tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+,
der ikke kender til computere på forhånd. Vi
starter helt fra begyndelsen - i et roligt tempo
og forsøger at få alle med. Vi skal se på Windows styresystem, Internet og lære, at skrive
de første breve og sende e-mail. Vi tilpasser
computeren til den enkeltes behov, så det er
godt at medbringe egen pc, men vi har også
pc’er på stedet.
PC-kursus 50 + let øvede
Du er kommet godt i gang med at bruge computer For dig der allerede kan bruge mus, mail
og tastatur, men som ønsker at blive sikker på
nettet og dets muligheder, når du skal emaile
og bruge NEM ID.
Nr. 162376
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 25-10-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
6 x 2 lektioner............................... 705/633 kr.
Nr. 162384
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Hans-Christian Hansen.......... Tlf.: 31231071
6 x 2 lektioner............................... 705/645 kr.
Nr. 162370
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 24-09-2016
Hans-Christian Hansen.......... Tlf.: 31231071
5 x 2 lektioner............................... 608/548 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
37
IT
Windows 10
Du har fået ny computer eller nyt Windows
og skal nu stifte bekendtskab med Windows
10, som indeholder rigtig mange ændringer
i forhold til Windows 7 og 8. Vi lærer at finde
rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter
de mange nye muligheder for effektiv brug af
pc’en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller
internet og mail, arbejder med apps og ser på
mulighederne i skydrive. Du skal medbringe din
egen pc med Windows 10
Nr. 162374
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 15:00 - 16:50.............. 20-09-2016
Hans-Christian Hansen.......... Tlf.: 31231071
4 x 2 lektioner............................... 484/436 kr.
Nr. 162377
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 09:00 - 10:50............... 24-09-2016
Grundlæggende
tekstbehandling, Word
Lær at skrive dine breve, ansøgninger eller
opgaver bedre.Kurset er for dig, der ingen erfaring har med at bruge teksthandling. Medbring
egen computer.
Nr. 162373
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 13:00 - 14:50............... 24-09-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
4 x 2 lektioner............................... 484/436 kr.
Excel grundlæggende
Kurset fokuserer på de basale principper og
funktioner i Excel. Vi arbejder med den generelle brugergrænseflade. Derudover ser vi på:
Projektmapper, rækker, kolonner & celler.
Oprettelse af diagrammer, smarte genveje, tips
og tricks til at gøre de almindelige arbejdsgange lettere. Formatering af tal, grafik, tabeller
og diagrammer. Arbejde med referencer mellem
regneark og mellem projektmapper.
Nr. 162375
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 16:00 - 17:50............ 19-09-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
6 x 2 lektioner............................... 705/633 kr.
IPAD/IPHONE
Iphone
Hvad skal de mange funktioner bruges til?
Hvordan kommer du på et trådløst netværk?
Hvordan henter du Apps? Hvordan læser du ebøger? Hvordan holder du styr på dine fotos?
Medbring egen I-phone
Nr. 162371
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 24-09-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
2 x 3 lektioner............................... 363/327 kr.
Ipad - grundlæggende
Du lærer, hvordan du organiserer, sletter og
bruger dine Apps. Du lærer at komme på
trådløst netværk og at indstille og opdatere
din IPAD. Du lærer at hente gode Apps i Apple
Store. Kurset er for begyndere, og du skal selv
medbringe din Ipad
Nr. 162382
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
3 x 2 lektioner............................... 363/327 kr.
38
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
IT
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Ipad Kom videre med din Ipad
Har du brugt din Ipad nogle måneder eller mere
og har brug for at at vide mere om, hvordan og
hvad du kan bruge den til og hvordan du opdaterer og indstiller den. Kurset tager udgangspunkt i hvad du har brug for, hvad enten det er
teksbehandling, musik, udskrive, se film eller
bruge kalenderen. Medbring din Ipad
Nr. 162383
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 18:00 - 19:50............ 24-10-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
3 x 2 lektioner............................... 363/327 kr.
Smartphone/tablet
Har du anskaffet en smartphone/tablet, og vil
du gerne lære at bruge den optimalt? Få svar
på følgende og meget mere...Hvad skal de
mange funktioner bruges til? Hvordan kommer
du på et trådløst netværk? Hvordan henter du
Apps? Hvordan læser du e-bøger? Hvordan
holder du styr på dine fotos? Medbring egen
smartphone og/eller tablet.
Nr. 162372
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 08-10-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
5 x 2 lektioner............................... 608/548 kr.
Internettet
NemID, E-boks og digital postkasse
Vi går i dybden med brugen af NemID og bliver
fortrolige med E-boks og Borger.dk. Kommunikationen med det offentlige skal være digital,
og hvis du ikke er parat, er her kurset for dig.
Nr. 162381
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
2 x 2 lektioner............................... 242/218 kr.
Facebook - grundlæggende
Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde
venner, lægge tekst og links op og eventuelt
dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til internettet.
Nr. 162385
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 17-09-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
1 x 3 lektioner............................... 182/164 kr.
Kom videre med Facebook
Du har en Facebook-profil, som du bruger. Men
du synes ikke, det virker godt nok for dig. Vi
arbejder videre med de funktioner, der ligger i
Facebook ud fra de behov, du har.
Nr. 162386
Medborgerhuset Danasvej
fredag kl. 10:00 - 12:45............... 18-11-2016
Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422
1 x 3 lektioner............................... 182/164 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
39
KREATIV FRITID
Kunstskolen
Larsson & Larsson
Maleri for alle - akvarel og
dækfarve
En indførelse i maleriets spændende verden.
Begyndere vælger at starte enten med akvarel
eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/
hvid. Der er efterfølgende gennemgang af form,
farvelære, komposition, perspektiv mm. For
øvede gives der valgfrie opgaver, men egne
projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Kursisterne har selv materialer med.
Nr. 162460
Christianshavns Beboerhus
torsdag kl. 16:00 - 18:45............. 15-09-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 1972/1756 kr.
Croquis for alle
Croquis for alle. Croquis hvor alle kan være
med! Redskab frit, men vi starter med blyant og
kul. Balance, proportioner, perspektiv, portræt,
hånd og fod gennemgås. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier
tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring
blyant og papir, gerne A3 skitsepapir.
Nr. 162461
Christianshavns Beboerhus
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 13-09-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 1972/1756 kr.
Tegning for alle - begyndere
Grundlæggende tegnekursus, hvor alle kan
være med! Vi øver enkle formbeskrivelser, lys/
skygge, perspektiv, proportioner, og mere sammensatte opstillinger. Forskellige teknikker med
blyant og kul gennemgås.
Nr. 162458
Christianshavns Beboerhus
onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 14-09-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner..........................1972/1756 kr
Tegning for alle - øvede
Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve),
opstillinger, portræt, croquis, perspektiv,
landskab, drapering, lys/skygge uddybes efter
ønske. Valgfrie opgaver, men gerne personlige
arbejdsprojekter. Alle arbejder i eget tempo og
der er både fælles og individuel undervisning.
Der lægges vægt på at udvikle en personlig streg.
Nr. 162462
Christianshavns Beboerhus
tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 13-09-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
12 x 3 lektioner......................... 1972/1756 kr.
Søndagstegning på Glyptoteket
Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se
perspektiv/proportioner og skraveringstekniker
til lys/skygge. Der er individuel undervisning.
Man medbringer selv tegneudstyr.
Nr. 162463
Glyptoteket - Ny Carlsberg
søndag kl. 12:00 - 14:45............. 04-09-2016
Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765
1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr.
Nr. 162464
Glyptoteket - Ny Carlsberg
søndag kl. 12:00 - 14:45............. 18-09-2016
40
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KREATIV FRITID
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
SKRIVEVÆRKSTED
Skriveværksted : Idéudvikling
som kan købes hos læreren eller lånes på
biblioteket.
Brug en dag på at lære, hvordan du kan finde
på historier. Du får redskaber til at udvikle nye
idéer, og vi ser på, hvordan du folder fortællingen ud gennem plottet og efterfølgende binder
det hele sammen i en meningsfyldt slutning.
Kurset kræver ingen erfaring og henvender sig
til alle, der vil lære at skrive historier uanset om
det er skønlitteratur eller til film eller andet.
Nr. 162476Metropol
lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 05-11-2016
Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413
1 x 6 lektioner............................... 353/317 kr.
BRIDGE
Bridge - begyndere
Du bliver du introduceret til verdens sjoveste
og mest udfordrende kortspil af en inspirerende
og kompetent lærer. Kurset afvikles i en hyggelig bridgeklub, hvor du kan finde fornøjelse og
venner for livet. Til kurset bruges en grundbog,
Nr. 162420
Valby Bridgecenter
tirsdag kl. 14:00 - 17:00.............. 06-09-2016
Henrik Lahrmann..................... Tlf.: 36450300
15 x 3 lektioner.................................... 900 kr.
Nr. 162421
Valby Bridgecenter
torsdag kl. 18:30 - 21:30............. 08-09-2016
Birgit Kramhøft........................ Tlf.: 41169074
15 x 3 lektioner.................................... 900 kr.
Bridge - let øvede
For spillere, som har gennemgået et begynderkursus eller har anden tidligere erfaring med
bridge. Kurset lægger vægt på at repetere
grundsystemet kombineret med at lære nye
ting. Deltagerne vil have kortene i hænderne
langt størstedelen af tiden. Til kurset bruges
en grundbog, som kan købes hos læreren eller
lånes på biblioteket.
Nr. 162422
Valby Bridgecenter
tirsdag kl. 19:00 - 22:00.............. 06-09-2016
Henrik Lahrmann..................... Tlf.: 36450300
15 x 3 lektioner.................................. 1200 kr.
Nr. 162423
Valby Bridgecenter
onsdag kl. 10:00 - 12:30............. 07-09-2016
Birgit Kramhøft........................ Tlf.: 41169074
15 x 2 lektioner.................................. 1200 kr.
FOTO
Foto - begyndere
Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”. Mere detalieret
beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.
Foto fra A til Z
Max. 6 deltagere. Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver
og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning,
komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater
dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker
gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier
og on location. Begrænset antal deltager sikrer
bedre muligheder for tilpasning af indholdet til
de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes.
Nr. 162428
Atelier v/Stefan Wurzel
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016
Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195
10 x 2 lektioner......................... 2600/2480 kr.
Nr. 162429
Atelier v/Stefan Wurzel
tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016
MALERI
Olie-/akrylmaleri
Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og
akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker, farveblandninger,m.m. Forventet udgift til
farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på
200 - 400 kr.
Nr. 162400Lindevangsskolen
tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 13-09-2016
Håkan Nyström....................... Tlf.: 38790691
20 x 3 lektioner..........................2645/2285 kr
Nr. 162401Lindevangsskolen
onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 14-09-2016
Nr. 162402Lindevangsskolen
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 14-09-2016
Nr. 162425
Atelier v/Stefan Wurzel
mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016
Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195
12 x 2 lektioner......................... 1784/1640 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
41
KREATIV FRITID
Kom videre med dit billedudtryk
Kom igang - eller kom videre - med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er eller gerne vil - i gang med at male, og som har
brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden
gang være en kort introduktion til en kunstner
og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller
praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.
Nr. 162475Metropol
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 20-09-2016
Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413
4 x 3 lektioner............................... 688/616 kr.
Linoleumstryk
På et weekendkursus med Thea Dalager og
Miriam Brostrøm får du en introduktion til til
hele processen i linoleumstryk. Du starter med
postkort og slutter med at gå hjem med din
egen plakat eller mulepose. Materialeudgift på
ca. 200 kr
Tegning og maleri
Begyndere som øvede. Undervisningen tager
primært afsæt i kursistens eget billedeunivers,
ideer og hvad der ligger på hjertet, samtidig
med at den personlige proces og metode
videreudvikles.
TEGNESERIER
Lær at lave tegneserier
Vi skaber spændende historier og udtrykker
dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis
du vil skabe spændende scener med gennemtænkte karakterer og lave raffinerede layouts
med læsevenlige handlingsforløb, skal du tage
dette kursus. Du får det lille kørekort i fortælleteori og lærer at skabe sammenhængende
billedsekvenser. Gennem øvelser arbejder du
med at omsætte teori til praksis, og du får tips
og inspiration til at arbejde videre hjemme.
42
Lær at flette af papir fra reklamer, kaffeposer,
tegneserier. Du får de vildeste tasker, skåle,
punge eller andet ud af denne teknik, som
man bliver afhængig af, selv om den er ganske
tidskrævende.
Nr. 162470
Sankt Annæ Gymnasium
mandag kl. 18 - 20:45............... 19-09-2016
Susanne Larsen....................... Tlf.: 22444460
4 x 3 lektioner............................... 588/516 kr.
Nr. 162495Billedskolen
onsdag kl. 10:00 - 12:45............. 21-09-2016
Lene Lykke Davidsen.............. Tlf.: 27243477
10 x 3 lektioner......................... 1479/1299 kr.
Nr. 162493
Sankt Annæ Gymnasium
onsdag kl. 18:00 - 21:30............. 21-09-2016
Jesper Jørn Palm.................... Tlf.: 21796337
6 x 4 lektioner........................... 1185/1041 kr.
HÅNDVÆRK OG HOBBY
Candy Wrap Flet
TEGNING
Croquis og portrættegning
Kom og lær at tegne croquis og portræt efter
model og få styr på proportioner, linjer, toner
mv. I alle øvelser med individuel vejledning i
hvordan du får tegningen til at ligne. Modelpenge må påregnes. Se mere på www.aofhovedstaden.dk
Nr. 162496
Vibenshus Skole
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 07-09-2016
Martin Vestergaard................. Tlf.: 26392334
5 x 3 lektioner............................... 709/619 kr.
Nr. 162497
Vibenshus Skole
onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 26-10-2016
Nr. 162472
Biblioteket Rentemestervej
lør+søndag kl. 10 - 15:30 22+23-10-2016
Miriam Brostrøm...................... Tlf.: 30512545
2 x 6 lektioner............................... 888/816 kr.
KERAMIK
Keramik
Oplev glæden ved at skabe. Vi gennemgår de
keramiske processer. Modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding. Vi diskuterer
form og farve. Individuel vejledning. Materialeudgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes.
Nr. 162491
Skolen ved Bülowsvej
tirsdag kl. 17:00 - 20:40.............. 20-09-2016
Johanne Frederiksen............... Tlf.: 61771169
10 x 4 lektioner......................... 1834/1594 kr.
Nr. 162492
Skolen ved Bülowsvej
onsdag kl. 17:00 - 20:40............. 21-09-2016
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KREATIV FRITID
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
STRIKNING OG HÆKLING
Strik og hækling for alle
Du får en grundig vejledning i forskellige
masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer
at slå op og du lærer at læse opskrifternes forkortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle
bedstemor firkanter, små figurer og mønstre.
Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder
på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer
at montere og hæfte ender så resultatet bliver
pænt. Måske har du noget liggende, som skal
gøres færdigt, tag det bare med
Nr. 162481Strik
mandag kl. 19:00 - 21:17............ 10-10-2016
Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086
5 x 2 lektioner............................... 706/634 kr.
Nye teknikker i strik og hækling
Vi strikker prøver i flere teknikker, så som
vendestrik, dominostrik, vævestrik, skyggestrik,
snoninger, flet mønster, strik med nordisk tradition etc. Erfaring i strik og strikkebegreber er en
betingelse. Når du har været på dette kursus,
har du endnu flere teknikker at glæde dig over.
Du får opskrifter på den enkelte teknik
Nr. 162483Strik
fredag kl. 17:00 - 20:40............... 11-11-2016
Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086
2 x 4 lektioner............................... 609/549 kr.
Strik, hækle og hakke for
begyndere
Du starter helt fra bunden med at lære at
slå masker op og at anvende de grundlæggende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter,
arbejdsredskaber og farvesammensætning.
Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og
hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyggeligt og sjovt at strikke/hækle sammen med
andre. Lær det, så du altid kan have det med
dig og aldrig keder dig.
Nr. 162490
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 21-09-2016
Irene Rasch............................. Tlf.: 30160748
5 x 3 lektioner............................... 709/619 kr.
SYNING
Individuel syning af dame/herre/
børnetøj
Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede.
Nr. 162450Lindevangsskolen
mandag kl. 18:00 - 20:45............ 19-09-2016
Vibeke Schou.......................... Tlf.: 20953706
10 x 3 lektioner......................... 1429/1249 kr.
Nr. 162451Lindevangsskolen
tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 20-09-2016
Gå sommeren i møde med ny
garderobe
Her er kurset til dig som har det perfekte design i tankerne. Udfra grundmønster lærer du at
designe, konstruere og sy din bluse, kjole eller
bukser. Det vil være udfra dine egne mål, så det
passer dig perfekt og din størrelse. Kurset er
begynder og øvede.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
43
KREATIV FRITID
Skolen for kreativ
udvikling
AT TEGNE ER AT SE Intensivt 1 uge
Lær på fem dage at tegne det du ser, i
stedet for hvad du tror du ser. Der kræves
ingen forudsætninger.
Nr. 162466 Skolen for kreativ udvikling
mandag kl. 10:00 - 15:30.......05-09-2016
Jette Quist..........................Tlf.: 40633683
5 x 6 lektioner......................1750/1570 kr.
Nr. 162467 Skolen for kreativ udvikling
mandag kl. 10:00 - 15:30.......24-10-2016
Model - croquis intensivt - 1
uge
Lær at tegne efter en levende model. En
intensiv uge i inspirerende omgivelser,
med gennemgang af regler og teknikker.
Der kræves ingen forudsætninger. For alle
uanset niveau. Men kurset kunne være en
god opfølgning for tidligere deltagere i ”AT
TEGNE ER AT SE” Der må påregnes en
mindre udgift til model.
Nr. 162468 Skolen for kreativ udvikling
mandag kl. 10:00 - 15:30.......14-11-2016
Jette Quist..........................Tlf.: 40633683
5 x 6 lektioner......................1750/1570 kr.
Nr. 162452
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016
Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559
8 x 3 lektioner........................... 1185/1041 kr.
Nr. 162453Lindevangsskolen
onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 21-09-2016
Syning – lav dit eget projekt
Med en uddannet tekstilformidler som underviser afprøver du din egen ide, og måske får
du lige den nødvendige inspiration til et godt
resultat. Underviser har egen kjolesystue, så
hvis det er i den retning, dit ønske går, er dette
holdet for dig. For begyndere og let øvede.
Nr. 162454
Bellahøj Skole
mandag kl. 19:00 – 21.30............ 19-09-2016
Frida Storm.............................. Tlf.: 50736068
8 x 3 lektioner........................... 1185/1041 kr.
RedesignKids. Sy til børn af
genbrugstøj.
Med udgangspunkt i bogen RedesignKids
viser Tilde Grynnerup hvordan man kan genanvende det basistøj man har i skabet, og med
egne hænder og for få midler, forny sit barns
garderobe. Begyndere og øvede. - alle med
lyst til at redesigne er velkomne. Mønstrene er
nemme og hurtige at komme i gang med, så
regn med at sy et nyt stykke børnetøj pr. gang.
Vi skal hygge os, tale bæredygtighed og sy
lækkert børnetøj.
Nr. 162489
Nyboder Skole
onsdag kl. 17:30 - 20:15............. 02-11-2016
Tilde Elisabeth Grynnerup....... Tlf.: 20838980
5 x 3 lektioner............................... 709/619 kr.
Sy til din baby
For vordende og nybagte mødre, der gerne
vil lave personlige ting til baby – og spare
mange penge! Vi laver babynest, pusletaske,
sengerand eller babytøj, lige det du har lyst til.
Mødegange 16/10, 30/10, 13/11 og 27/11.
Nr. 162455
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 10:00 - 13:40............. 16-10-2016
Annette Holmenlund................ Tlf.: 30950755
4 x 4 lektioner............................... 966/870 kr.
SÆRLIGE HOLD
Tegn og mal - for mennesker
med Tinnitus
For mennesker med Tinnitus, lydoverfølsomhed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i
gang eller kom et godt skridt videre med dine
billeder i en lille gruppe i lokaler med god akustik og teleslynge.Underviser Dorthe Andresen
er uddannet på Danmarks Designskole og har
tillige gennemført en hørepædagogisk efteruddannelse på Det Europæiske Akademi for Genoptræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere
på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og
for yderligere information om kurserne ring: 30
50 11 88
COLLAGE, GRAFISK TRYK
OG STEMPLER
Workshop hvor vi laver helt simple grafiske
tryk, collage og hjemmelavede stempler,
som vi skærer ud i gummi.Både tryk og
stempler vil senere indgå i de collager vi
skal lave. Alle er velkomne, uanset niveau.
Materialeudgift på omkring 80 kr.
Nr. 162469 Skolen for kreativ udvikling
lørdag kl. 10:00 - 16:00..........05-11-2016
Stine Illum..........................Tlf.: 28943034
2 x 6 lektioner.......................... 700/628 kr
44
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Pardans
DANS
Capoeira
Den brasilianske kampdans capoeira er en
dragende smeltedigel af kamp, dans, musik,
ritualer og fællesskab. Prøv noget helt nyt. Ikke
blot får du pulsen op, skærper balancen og
rytmen og gør leddene smidige, mens fedtet
brænder af. Smilet vokser også i takt med nye
venskaber og livsglæde.
Nr.162895Dansekapellet
torsdag kl. 19:00 - 21:50............. 01-09-2016
Rodrigo Dino Garcia................ Tlf.: 22480628
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Afrikansk dansemotion
Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans
hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre
kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis
større koordinering. Vi starter med opvarmning,
dernæst grundtrin, og derefter en lille serie
eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og
udstræk.
Nr. 162891
Skolen på La Cours Vej
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 05-09-2016
Odile Petit............................... Tlf.: 26705912
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
LATIN dansemotion og en
kærlig opstrammer 50+
Super sjov og effektiv motion til skøn latin
dansemusik. Vi får sved på panden og gang
i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa,
Merenque, Reggaeton, Vi slutter med en kærlig
opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækkenbund eller bagdel og til sidst en liggende
afspænding.
Nr. 162670Hermeshallen
mandag kl. 10:30 - 12:20............ 05-09-2016
Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336
12 x 2 lektioner..........................1418/1274 kr
Blev I også vilde med dans? Lær populære
pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og
jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.
Begyndere:
Nr. 162801Østerbrohuset
onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 14-09-2016
Sabrina Wedell Trudsholm....... Tlf.: 24837591
12 x 2 lektioner.................................. 1845 kr.
Let øvede:
Nr. 162802Østerbrohuset
onsdag kl. 20:00 - 21:50............. 14-09-2016
GRAVIDE
Physioga for gravide
PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i
yoga, pilates og funktionel fysioterapi med
fokus på den gravide krops særlige behov og
udfordringer.Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare
sin styrke, stabilitet og udholdenhed.
Nr. 162874Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 15-08-2016
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
9 x 2 lektioner........................... 1307/1199 kr.
Nr. 162875Physioga
mandag kl. 17:00 - 18:30............ 24-10-2016
Nr. 162880Physioga
tirsdag kl. 09:00 - 10:30.............. 06-09-2016
Rikke Flintholm Vestergaard.... Tlf.: 28118627
9 x 2 lektioner........................... 1307/1199 kr.
Nr. 162881Physioga
tirsdag kl. 09:00 - 10:30.............. 15-11-2016
EFTER FØDSEL
Efterfødselspilates
Pilates er den gode mulighed for at komme i
gang efter en fødsel. Du arbejder med de basale muskler i kroppen og øger kropsbevidstheden med øvelser for åndedræt og stabilitet.
Vi slutter med afspænding. Du har baby med,
og hvis den er vågen, er den med i øvelserne
og sætter betingelserne for dem.
Nr. 162887Magneten
mandag kl. 09:00 - 10:50............ 05-09-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
9 x 2 lektioner............................... 886/778 kr.
Nr. 162888Magneten
mandag kl. 11:00 - 12:50............ 05-09-2016
Physioga - Efterfødselstræning
PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i
yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt
mhp. på mødres særlige behov efter graviditet
og fødsel.Træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige
fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet
og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og
skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på
motorikken gennem tumleleg og babymassage.
Nr. 162878Physioga
onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 10-08-2016
Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610
9 x 3 lektioner........................... 1934/1772 kr.
Nr. 162879Physioga
onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 26-10-2016
Nr. 162876Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 06-09-2016
Nr. 162877Physioga
tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 15-11-2016
Latin dansemotion og
mavetræning / flow
Her får du pulsen op og sved på panden til
hotte latin rytmerr - det er sjov og danseglad
motion i frisk tempo. Herefter er der styrke træning for mavemusklerne liggende på underlag.
Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op,
så du skal være dus med latin dansemotion,
eller have let ved følge nye rytmer og trin.
Nr. 162676
Skolen ved Bülowsvej
onsdag kl. 18:00 - 19:25............. 07-09-2016
Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336
12 x 1,5 lektioner...........................886/778 kr
Brudevals
Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en
smuk og romantisk dans, men ikke helt nem.
Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst
tempo og drejninger. Prisen er pr. par.
Nr. 162807Østerbrohuset
søndag kl. 10:00 - 12:00............. 04-09-2016
Sabrina Wedell Trudsholm....... Tlf.: 24837591
1 x 2 lektioner...................................... 200 kr.
Nr. 162808Østerbrohuset
søndag kl. 10:00 - 12:00............. 09-10-2016
Nr. 162810Østerbrohuset
søndag kl. 10:00 - 12:00............. 13-11-2016
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
45
MOTION OG BEVÆGELSE
MASSAGE
Parmassage- begynder / let
øvet
Weekend-hold - Begyndere/let øvede. Lille hold
på max. 8 deltagere BEMÆRK, prisen er pr.
person. Men du skal tilmelde dig med partner
Kurset henvender sig til par (venner/veninder,
familie, kærester…) som ikke har forudsætninger, eller som allerede har lidt kendskab til det
at massere. Vi arbejder både med afspændingsteknikker og oliemassage.
Nr. 162795Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 24-09-2016
Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862
2 x 5,5 lektioner............................ 959/893 kr.
Afspændingsmassage
(med tøj på)
Weekend-hold for begyndere/let øvede. I
styrker jeres selvtillid og samarbejde med massagen som redskab. Kurset henvender sig til
par (venner/veninder, familie, kærester…) som
ikke har forudsætninger, eller som allerede har
lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder
uden på tøjet med teknikker som ikke er så
fysisk krævende for den der giver, men som alligevel er meget effektive for den der modtager.
Lille hold med max. 8 deltagere BEMÆRK,
prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig
med partner
46
Nr. 162796Hermeshallen
lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 19-11-2016
Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862
2 x 5,5 lektioner............................ 959/893 kr.
MOTION OG AFSPÆNDING.
Motion og kondi for m/k
Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.
Du motiveres til at udfordre dig selv under
træningen, samtidig med at du lærer at passe
bedre på dig selv.
Nr. 162940
Ny Hollænderskolen
onsdag kl. 18:30 - 19:50............. 07-09-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
28 x 1,5 lektioner.......................1915/1663 kr
Motion og kondi for kvinder
Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med
alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god
musik, ud- og afspænding.
Nr. 162834Hermeshallen
onsdag kl. 10:40 - 11:50............. 07-09-2016
Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120
25 x 1 lektioner......................... 1801/1606 kr.
Motion og afspænding
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance,
bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Belastningsøvelser, der styrker musklerne
og modvirker knogleskørhed, og sidst men
ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale
samvær.
Nr. 162820Kedelhallen
mandag kl. 09:30 - 10:50............ 05-09-2016
Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120
25 x 1,5 lektioner...................... 1732/1507 kr.
Nr. 162827Magneten
torsdag kl. 11:00 - 12:20............. 08-09-2016
Motion og kondi for kvinder
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med
alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og
afspænding.
Nr. 162822Lindevangsskolen
mandag kl. 17:00 - 17:55............ 05-09-2016
Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120
25 x 1 lektioner......................... 1226/1076 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Motion og kondi for seniorer
Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med
alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god
musik, ud- og afspænding.
Nr. 162833Hermeshallen
onsdag kl. 09:30 - 10:40............. 07-09-2016
Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120
25 x1,3 lektioner....................... 1801/1606 kr.
PILATES
Pilates begynder / let øvede
Effektiv træningsteknik der styrker den dybe
stabiliserende muskulatur og stimulerer
muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi
starter med et opvarmningsprogram, så krop
og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates
er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte
bevægelser.
Nr. 162678Hermeshallen
mandag kl. 18:00 - 19:20............ 05-09-2016
Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041
12 x 1,5 lektioner...................... 1288/1180 kr.
Nr. 162679Hermeshallen
mandag kl. 19:30 - 20:55............ 05-09-2016
Pilates
Skånsom og effektiv træning hvor krop og åndedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i
stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne
i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende.
Nr. 162904Magneten
tirsdag kl. 09:00 - 10:20.............. 06-09-2016
Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808
14 x 1,5 lektioner........................ 1008/882 kr.
YOGA OG MEDITAION
VOKSEN – BARN YOGA
Voksen - barn yoga
Vi lærer asanaer (yogastillinger). Vi skal hver
gang lege igennem et tema, som binder timen
sammen.Timen afsluttes med 15 minutters
yogasøvn: Yoga giver ro til sindet og giver
egentlig meget mere på den lange bane, end
hvad der lige viser sig i timen: Balancen bliver
trænet, koordination og koncentration - mange
sover bedre og får mere energi når de begynder til yoga.
Børn 4 – 5 år:
Nr. 162747
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 13:00 - 13:45............... 17-09-2016
Nina Eklund............................ Tlf.: 25798878
8 x 1 lektioner............................... 595/547 kr.
Børn 5 – 6 år:
Nr. 162748
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 14:00 - 14:45............... 17-09-2016
Yoga og kreativitet
– for børn og voksne
Sammen med dit barn laver du yoga, mind­
fullness og kreative øvelser i papir. Det nye hus
er lige stedet at prøve noget nyt og skabe nyt
nærvær. Det kræver ikke særlige evner, kun lyst­
en til at have det sjovt sammen. Børn 6 – 9 år.
Nr. 162746KU.BE
lørdag kl. 9:00 - 10:50................. 03-09-2016
Kamilla Balslev-Olesen................... 27155617
6 x 2 lektioner............................... 588/516 kr.
Teenyoga 12 - 14 år
Yoga for teens er yoga tilpasset de udfordringer, der naturligt sker, i takt med at krop
og sind udvikles og vokser. Det vil styrke din
selvtillid og åbne for potentialer, du måske
ikke var klar over, du besad. Her er der ingen
krav om at se ud eller være på en bestemt
måde. Kun at du gør dit bedste, er nysgerrig
og stiller spørgsmål til det, du vil vide mere
om.Fællesskabsfølelse er vigtig.Ingen konkurrence, ingen forventninger og statussymboler.
Nr. 162889Physioga
fredag kl. 17:45 - 19:00............... 19-08-2016
Nina Eklund............................ Tlf.: 25798878
12 x 1,5 lektioner............................... 1470 kr.
Hatha yoga
Gennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas),
balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes
og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro,
harmoni, velbehag, indsigt, glæde. Undervisningern vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens
fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler,
blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress
og depression, og giver et generelt velvære.
Timerne indeholder desuden korte meditationer
og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser).
Nr. 162707
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 06-09-2016
Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162749KU.BE
lørdag kl. 9:00 - 10:50................. 29-10-2016
Nr. 162905Magneten
tirsdag kl. 10:30 - 11:50.............. 06-09-2016
Senior Pilates
Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom
optræning i roligt tempo. Hensyntagende hold
(højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding.
Nr. 162907Magneten
onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 07-09-2016
Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041
11 x 2 lektioner........................... 1121/879 kr.
QI GONG
Qi Gong
Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den
kinesiske medicin. Det er bevægelses- og
energitræning, som styrker helbred, knogler,
indre organer og immunforsvar. Du opnår indre
ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du
bygger din energi op,ved at træne qi gong.
Øvelserne er nemme lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.
Nr. 162912
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 18:30 - 20:20............. 08-09-2016
Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Nr. 162913
Medborgerhuset Danasvej
lørdag kl. 10:00 - 14:35............... 03-09-2016
Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211
1 x 5 lektioner............................... 253/223 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
47
MOTION OG BEVÆGELSE
Morgen yoga
Start dagen med ” Hilsen Til Solen” en dynamisk yoga sekvens, der styrker, renser og
smiddiggør krop og sind. Med klassiske yogastillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp
af åndedrætstræning opløses spændinger og
du får mere energi til rådighed. Afspænding og
meditation indgår i undervisningen. Alle kan
deltage.
Nr. 162719
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 08:50 - 10:40............. 01-09-2016
Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708
13 x 2 lektioner......................... 1266/1110 kr.
Senior yoga
Her lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker indre organer, hormon- og
nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning giver øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.
Begyndere:
Nr. 162718
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 07-09-2016
Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708
13 x 2 lektioner......................... 1266/1110 kr.
Let øvede:
Nr. 162717
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 07-09-2016
Yoga for en stærkere ryg
Kroppen betragtes som en helhed. Med
udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg.
Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der
op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes
i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager
til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og
meditation indgår i undervisningen. Hensyntagende hold.
Nr. 162720
Medborgerhuset Danasvej
tirsdag kl. 12:00 - 13:50.............. 06-09-2016
Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708
12 x 2 lektioner........................... 1222/982 kr.
Mindful Yoga
Stress af efter arbejde. Denne yoga er ligeså
virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder
med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt
og bevægelse følges ad. Det dynamiske og
det meditative aspekt går sammen.. Alle kan
deltage. Det kræver blot, at man er indstillet på
at arbejde koncentreret og opmærksomt.
Nr. 162805
Det åbne Rum
mandag kl. 17:00 - 18:50............ 05-09-2016
Karen-Lis Kirchhoff.................. Tlf.: 30592077
12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.
Yoga for foreigners
Undervisning på engelsk. Kontakt underviser
eller kontoret for nærmere oplysninger.
Nr. 162725
Det åbne Rum
tirsdag kl. 13:00 - 14:50.............. 06-09-2016
Karen-Lis Kirchhoff.................. Tlf.: 30592077
12 x 2 lektioner......................... 1799/1655 kr.
48
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
MOTION OG BEVÆGELSE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Yoga 50+
Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via
yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at
lytte til kroppen og omvendt, og vi afspænder
og styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative
øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på
den enkelte elevs formåen i en hyggelig og
venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med
en afspænding.
Nr. 162812
Kulturhuset Islands Brygge
onsdag kl. 09:30 - 11:00............. 07-09-2016
Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585
16 x 2 lektioner......................... 1780/1588 kr.
Nr. 162813
Kulturhuset Islands Brygge
onsdag kl. 11:30 - 13:00............. 07-09-2016
Babyrytmik 3 - 6 måneder
Nr. 162971
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 11:30 - 12:15............ 05-09-2016
Trine Hoffmann Sørensen........ Tlf.: 61703884
10 x 1 lektioner............................. 507/447 kr.
Nr. 162972
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 12:30 - 13:15............ 05-09-2016
Babyrytmik 6 - 9 måneder
Nr. 162970
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 10:30 - 11:15............ 05-09-2016
Trine Hoffmann Sørensen........ Tlf.: 61703884
10 x 1 lektioner............................. 507/447 kr.
RYTMIK
”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for
børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og
fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og
rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god
stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.
Maks. 15 børn pr. hold
Rytmik 1 - 2 år
Nr. 162975
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 10:00 - 10:45............. 11-09-2016
Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060
4 x 1 lektioner............................... 202/178 kr.
Nr. 162977
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 10:00 - 10:45............. 30-10-2016
Yoga for bedre trivsel
Denne yogatræning fokuserer på at forbedre
muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør.
Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de
indre organer, styrker immunforsvaret samt
skaber en indre ro og balance. Undervisningen
afsluttes med en guidet afspænding. Hensyntagende hold.
Nr. 162814
Kofoeds Skole
onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 07-09-2016
Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585
16 x 2 lektioner......................... 1915/1595 kr.
BØRN I BEVÆGELSE
Far/barn træning 6 – 18 mdr.
På et hold kun for mænd har du nu mulighed
for at lave funktionel styrketræning, mens
du leger med dit barn. Via klassiske crossfit
discipliner, bold- og balanceøvelser, funktionel
styrketræning og tumle-lege bliver både du og
dit barn stærkere
Nr. 162883Physioga
torsdag kl. 13:00 - 14:30............. 18-08-2016
Kim Folmer..................................... 38160336
9 x 2 lektioner........................... 1307/1199 kr.
Nr. 162884Physioga
torsdag kl. 13:00 - 14:30............. 27-10-2016
Kim Folmer..................................... 38160336
8 x 2 lektioner........................... 1165/1069 kr.
Spædbarnsmotorik 3 - 10 mdr.
Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem
sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen
er spædbørn mellem 3-10 måneder og deres
forælder. Maks. 10 børn pr. hold.
Nr. 162950
Medborgerhuset Danasvej
fredag kl. 10:00 - 10:45............... 09-09-2016
Lone Skakkebæk..................... Tlf.: 38160336
6 x 1 lektioner............................... 375/339 kr.
Nr. 162951
Medborgerhuset Danasvej
fredag kl. 11:00 - 11:45............... 09-09-2016
BABYRYTMIK
Gennem stimulering af de primære sanser,
sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn
få styrket sin kropsbevidsthed. Ikke mindst
er vores formål med dette hold at skabe en
oplevelse og øge nærværet mellem forælder
og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve
sang, faldskærm, vilde kolbøtter, dans, rasleæg
og meget mere. Max 15 børn pr. hold.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
49
MOTION OG BEVÆGELSE
Rytmik 3 - 4 år
Nr. 162976
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 11:00 - 11:45............. 11-09-2016
Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060
4 x 1 lektioner............................... 202/178 kr.
Nr. 162974
Medborgerhuset Danasvej
søndag kl. 11:00 - 11:45............. 30-10-2016
LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE
Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber
træner vi og stimulerer motorik og sanser. At
være fælles med børn i leg og glæde giver
livskvalitet. Undervisningen er tilrettelagt for
gående børn, men hvis barnet ikke kan gå, må
den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene
deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. 12-15
børn pr. hold
Leg, musik og bevægelse
1½ - 2 år
Nr. 162968 Skolen ved Bülowsvej / Byg A
onsdag kl. 17:00 - 17:45............. 07-09-2016
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år
Nr. 162845
Skolen på Duevej
tirsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 06-09-2016
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.
Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år
Nr. 162759
Ny Hollænderskolen
mandag kl. 16:30 - 17:15............ 05-09-2016
Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384
12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.
Nr. 162750
Blågård Skolen
lørdag kl. 09:30 - 10:25............... 10-09-2016
Karen Reinhold Bjørkøe........... Tlf.: 26822288
Nr. 162758
Blågård Skolen
lørdag kl. 11:30 - 12:25............... 10-09-2016
Karen Reinhold Bjørkøe........... Tlf.: 26822288
Motorik og bevægelse 2 - 3 år
Nr. 162752
Oplyses senere
onsdag kl. 17:00 - 17:55............. 07-09-2016
Gustav David Högfeldt............ Tlf.: 22844188
12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.
Motorik og bevægelse 2 - 4 år
Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år
Nr. 162846
Skolen på Duevej
tirsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 06-09-2016
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.
Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år
Nr. 162760
Ny Hollænderskolen
mandag kl. 17:30 - 18:15............ 05-09-2016
Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384
12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.
Nr. 162969
Skolen ved Bülowsvej
onsdag kl. 18:00 - 18:45............. 07-09-2016
Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070
Nr. 162751
Blågård Skolen
lørdag kl. 10:30 - 11:25............... 10-09-2016
Karen Reinhold Bjørkøe........... Tlf.: 26822288
MOTORIK OG BEVÆGELSE
En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege,
lærer om balance, koncentration, koordination
og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har
det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og
forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige
og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores
eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1
barn pr. voksen. Max 15 børn pr. hold.
Nr. 162870
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 16:15 - 17:00............ 05-09-2016
Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060
12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.
Nr. 162849
Skolen ved Bülowsvej
mandag kl. 16:30 - 17:15............ 05-09-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 162843
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 16:00 - 16:45............. 07-09-2016
Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554
Nr. 162853
Skolen på Duevej
onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 07-09-2016
Johan Haastrup....................... Tlf.: 22454804
Nr. 162847
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 01-09-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 162866
Skolen på Duevej
torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 01-09-2016
Johan Haastrup...................... Tlf.: 22454804
Nr. 162864
Bellahøj Skole
lørdag kl. 10:00 - 10:55................ 03-09-2016
Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764
Motorik og bevægelse 3 - 5 år
Nr. 162871
Medborgerhuset Danasvej
mandag kl. 17:10 - 17:55............. 05-09-2016
Lene Fibieger............................Tlf.: 22847060
12 x 1 lektioner..............................588/516 kr.
Nr. 162850
Skolen ved Bülowsvej
mandag kl. 17:30 - 18:15............. 05-09-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
Nr. 162844
Medborgerhuset Danasvej
onsdag kl. 17:00 - 17:45.............. 07-09-2016
Morten Weimann......................Tlf.: 25691554
Nr. 162854
Skolen på Duevej
onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 07-09-2016
Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804
Nr. 162848
Medborgerhuset Danasvej
torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 01-09-2016
Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978
12 x 1 lektioner..............................588/516 kr.
Nr. 162867
Skolen på Duevej
torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 01-09-2016
Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804
Nr. 162865
Bellahøj Skole
lørdag kl. 11:00 - 11:55................ 03-09-2016
Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764
Motorik og bevægelse 4 - 5 år
Nr. 162753
Oplyses senere
onsdag kl. 18:00 - 18:55.............. 07-09-2016
Gustav David Högfeldt.............Tlf.: 22844188
12 x 1 lektioner..............................588/516 kr.
50
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
ADRESSELISTE
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
PUSLESTIK™
Børn lærer gennem kroppen. PuslestikTM er
sansemotorisk stimulering for de mindste, som
gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et
trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til
det enkelte barn. På alle holdene leger vi med
babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger,
snurrer, nusser, leger og vender verden op og
ned, så babyen kan lære sig selv og verden at
kende. Max 10 børn pr. hold.
Puslestik™ 2 - 6 mdr.
Nr. 162947Hermeshallen
tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 04-10-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................658/604 kr.
Nr. 162948Hermeshallen
tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 04-10-2016
Nr. 162922Hermeshallen
onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 05-10-2016
Nr. 162923Hermeshallen
onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 05-10-2016
Nr. 162928Hermeshallen
torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 27-10-2016
8 x 1 lektioner................................585/537 kr.
Nr. 162929Hermeshallen
torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 27-10-2016
Nr. 162937Hermeshallen
torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 05-01-2017
9 x 1 lektioner................................658/572 kr.
Puslestik™ 7 12 mdr.
Nr. 162945Hermeshallen
tirsdag kl. 11:45 - 12:30............... 04-10-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................658/604 kr.
Nr. 162946Hermeshallen
tirsdag kl. 12:45 - 13:30............... 04-10-2016
Nr. 162924Hermeshallen
onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 05-10-2016
Nr. 162925Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 05-10-2016
Nr. 162935Hermeshallen
onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 04-01-2017
Nr. 162930Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 27-10-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
8 x 1 lektioner................................658/537 kr.
Nr. 162938Hermeshallen
torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 05-01-2017
9 x 1 lektioner................................658/572 kr.
Puslestik™ 6 - 12 mdr. med far
Nr. 162931Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 27-10-2016
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
8 x 1 lektioner................................585/537 kr.
Nr. 162939Hermeshallen
torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 05-01-2017
Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070
9 x 1 lektioner................................658/604 kr.
Efterår 2016
Adresseliste over undervisningsstederne
Atelier v/Stefen Wurzel
Værkstedvej 52
2500 Valby
Baghusskolen
Hejrevej 40, gården
2400 København NV
Bellahøj Skole
Svenskelejren 18
2700 Brønshøj
Billedskolen
Godthåbsvej 21
2000 Frederiksberg
Blågård Skolen
Hans Tavsens Gade 4
2200 København N
Bülowsvejhallen
Bülowsvej 34
1870 Frederiksberg C
Christianshavns Beboerhus Prinsessegade 34
1420 København K
Dansekapellet Bispebjerg Torv 1
2400 København NV
Det åbne Rum
Østbanegade 13
2100 København Ø
Frederiksberg Gymnasium Falkoner Plads 2
2000 Frederiksberg
Glyptoteket – Ny Carlsberg Dantes Plads 2
1556 København V
Hermeshallen
Steenwinkelsvej 19
1966 Frederiksberg C
Kedelhallen
Nyelandsvej 75 A
2000 Frederiksberg
Kildevældsskolen
Bellmansgade 5 A
2100 København Ø
Kofoeds Skole
Nyrnberggade 1
2300 København S
Kulturhuset Islands Brygge
Islands Brygge 18
2300 København S
Lindevangsskolen
P. G. Ramms Allé 26
2000 Frederiksberg
Magneten
Bernhard Bangs Allé 43
2000 Frederiksberg
Mariendalskirken
Nitivej 17
2000 Frederiksberg
Medborgerhuset
Danasvej 30 B
1915 Frederiksberg C
Metropol
Sigurdsgade 26
2200 København N
Nyboder Skole
Øster Voldgade 15
1350 København K
Ny Hollænderskolen
Hollændervej 3
1855 Frederiksberg C
Physioga
Vesterbrogade 51, 2. th.
1620 København V
Rådmandsgades Skole
Rådmandsgade 22/Heimdalsgade 2 2200 København N
Skolen på Duevej
Duevej 63
2000 Frederiksberg
Skolen på Islands Brygge
Artillerivej 57
2300 København S
Skolen på la Cours Vej
Emil Chr. Hansens Vej 6
2000 Frederiksberg
Skolen på Nyelandsvej
Nyelandsvej 23
2000 Frederiksberg
Skolen ved Bülowsvej
Fuglevangsvej 5
1962 Frederiksberg C
Strik
Monrads Allé 20
2500 Valby
Sønderbro Skole
Lybækgade 20
2300 København S
Søndermarkskolen
Hoffmeyersvej 32
2000 Frederiksberg
Østerbrohuset
Århusgade 103
2100 København Ø
Vibenhus Skole
Monrads Allé 20
2500 Valby
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
51
52
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36