AURINKO
TUULI
Aurinkotuulin hyvinvointimatka Turkin Alanyaan
Aurinkotuulin hyväntuulen hyvinvointimatka on oivallinen loma omasta hyvinvoinnista,
liikunnasta ja terveellisestä ruokavaliosta kiinnostuneille miehille ja naisille.
Hyvinvointilomalla voit liikkua turvallisesti asiantuntevan ohjaajan johdolla ja nauttia
samalla rennosta ilmapiiristä. Kotiin vietäväksi saat hyvät eväät itsesi huoltamiseen
jatkossakin. Tule yksin tai yhdessä, meitä on matkassa monta samanhenkistä nautiskelijaa.
Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa urheilutaustaa.
Luvassa on kokonaisvaltaista ja yksilöllistä hyvää oloa.
Asumme upeassa 5 tähden all-inclusive Supreme C-Lounge hotellissa aivan rannan kupeessa.
Hyvinvointia ja mielenrauhaa
Päivä 1 (lauantai)
Tervetuloa Alanyaan, hyvinvoinnin viikko-ohjelma
Päivä 2 (sunnuntai)
Aamukävely rannalla & Asahi -terveysliikuntaa
Hyvinvointiohjeita ravinnon, liikunnan ja levon kautta
Hamam-hemmottelua - perustaa hyvinvoinnille
Tutustuminen kuntosaliin ja sen välineiden turvalliseen käyttöön
Päivä 3 (maanantai)
Aamukävely rannalla & Asahi -terveysliikuntaa
Alustus päivän aiheeseen: Lihasvoimaa, kestävyyskuntoa ja
tasapainoa, mihin niitä tarvitaan
Vapaaehtoinen kuntokartoitus
(kestävyyskunto, lihasvoima, tasapaino, liikkuvuus)
Päivä 4 (tiistai)
Aamukävely rannalla & Asahi -terveysliikuntaa
Vinkkejä aivojen hyvinvointiin – miten huollan aivojani
Pyöräilyä upealla rantaboulevardilla, rantatreeniä tai -pelejä,
vaihtoehtoisesti aivopähkinän pureskelua aurinkotuolissa
Päivä 5 (keskiviikko)
Vapaapäivä
AURINKO
TUULI
Päivä 6 (torstai)
Aamukävely rannalla & Asahi -terveysliikuntaa
Alustus päivän aiheeseen: Miten ravinto tukee liikuntaa
Raaka-aineiden hankintaa markkinoilta sekä
turkkilaisen illallisen valmistus ammattikokin johdolla
Päivä 7 (perjantai)
Aamukävely rannalla & Asahi -terveysliikuntaa
Alustus päivän aiheeseen: Palautuminen, lepo ja uni, mihin niitä
tarvitaan
Retki Kale-kukkulalle
Oman harjoitusohjelman laatiminen kotiin vietäväksi
Päättäjäisillallinen
Päivä 8 (lauantai)
Lähtöhalit ja lähtö hotellista lentokentälle
Matkan hinta
1. - 30.4.2017 797 € / henkilö / viikko
Hinta sisältää
Lentokenttäkuljetukset, yllämainitut liikunnanohjaajan palvelut Alanyassa, majoituksen runsaine
buffet-aamiaisineen 2 hengen huoneessa loisteliaassa 5 tähden Supreme C-Lounge -rantahotellissa,
herkulliset buffet-lounaat ja -illalliset turkkilaisine juomineen, sekä kaikki ohjelman mukaiset
aktiviteetit. Lisäksi kaikki hotellin runsaat palvelut ovat käytettävissämme.
Lennot eivät kuulu matkan hintaan. Finnairin lennot Helsinki – Alanya (Gazipasa) maksavat noin 270
– 300 € (huhtikuu 2017). Osllistujat huolehtivat itse kaikista matkaan liittyvistä vakuutuksista.
Aurinkotuuli Oy myy ja järjestää esitteessä mainittua ohjelmaa, siihen kuuluvan majoituksen sekä
lentokenttäkuljetukset Turkissa.
Matkan ohjelma toteutetaan non-stoppina siten, että osallistuja voi saapua ja palata kotiin parhaaksi
katsomansa aikataulun mukaisesti (Pitkäperjantain ja Pääsisäissunnuntain välillä ei ole ohjelmaa).
Lisätietoja ja varaukset: [email protected], tai puh. 040 5070559
Tarjous on voimassa 31.12.2016 saakka.
Liikunta- ja hyvinvointivalmentaja
Tuuli Kassila
040 5070559
[email protected]
Aurinkotuuli Oy
www.aurinkotuuli.fi