Nyheter
Hälsocenter Gröndal
MINDFULNESSKURSer PÅ hälsocenter
GRÖNDAL startar vecka 5
Balansprogrammet (onsdagar, nyinsatt kurs)
Kursen omfattar 6 kurstillfällen på 35 minuter. Mellan varje kurstillfälle
tränar du på egen hand 10-15 minuter dagligen med hjälp av en Onlinetjänst.
Kursen pågår onsdagar kl 12.15-12.50 under veckorna 5-11
(uppehåll vecka 7).
Programmet vänder sig till dig som vill ha balans i din vardag och söker enkla
men effektiva verktyg.
Programmet bygger på Mindfulness, MediYoga och reflektion.
Anmälan sker här>>
Balansprogrammet (fredagar FULLBOKAT)
Kursen omfattar 6 kurstillfällen på 35 minuter. Mellan varje kurstillfälle
tränar du på egen hand 10-15 minuter dagligen med hjälp av en Onlinetjänst.
Kursen pågår fredagar kl 12.15-12.50 under veckorna 5-11
(uppehåll vecka 7).
Programmet vänder sig till dig som vill ha balans i din vardag och söker enkla
men effektiva verktyg.
Programmet bygger på Mindfulness, MediYoga och reflektion.
Anmälan sker här>>
Fortsättningskurs (för dig som gått Balansprogrammet)
Kursen omfattar 6 kurstillfällen på 45 minuter, torsdagar kl 07.45-08.30
under veckorna 5-11 (uppehåll vecka 7).
Fortsättningskursen ger dig ytterligare verktyg att arbeta specifikt med din
andning, förmåga att fokusera/vara närvarande samt själv kunna påverka din
avslappningsrespons.
Kursen innehåller Mindfulness- och yogaövningar, betoning på yoga.
Anmälan sker här>>
Kursavgift: 100 kr. Betalas via Swish till kursledaren innan första tillfället.
Gäller alla med behörighet till Gröndal. Anmälan är bindande.
Anhörigkort kan köpas för 600 kr/år för att få behörighet till Gröndal.