KEVÄT 2017 – DiaFysion ohjatut liikuntaryhmät, Metsämiehenkatu 2 G, 28500 Pori
MAANANTAI
TIISTAI
9
KESKIVIIKKO
TORSTAI
KLO 9.45–10.30
Tekonivel-allasjumppa I
Tekonivel-leikkaukseen valmistautuville ja siitä toipuville sekä nivelongelmista kärsiville. Kevyempi ryhmä.
10 KLO 10.30–11.15
Noormarkun uimarit
KLO 10.15–11.00
Omaishoitajayhdistyksen
allasjumppa
11
12
PERJANTAI
KLO 9.45–10.30
Ladyt-allasjumppa
Allasjumppa nivelongelmista
kärsiville tai painonpudotuksen
tueksi.
KLO 10.00–11.00
Sisäpyöräily
Ohjattua sisäpyöräilyä. Sis. myös
lihaskuntoharjoittelua ja venyttelyä.
KLO 11.15–12.15
AVH-kuntosali
Kuntosaliharjoittelua AVH-potilaille
KLO 12.00–12.45
Porin Seudun Invalidien
allasjumppa
13
14 KLO 14.30–15.15
Senioriallas
Sis. alkulämmittelyn, harjoittelun
erilaisilla välineillä sekä
loppuvenyttelyn/rentoutumisen.
16
17 KLO 17.00–18.00
ChiBall
Jooga- ja Pilates-tyyppistä,
lempeää harjoittelua
KLO 13.30–14.30
Seniorikuntosali
Ohjattu kuntosaliharjoittelu
yli 55-vuotialle.
KLO 14.45–15.45
Seniorikuntosali
Ohjattu kuntosaliharjoittelu
yli 55-vuotialle.
KLO 16.00–16.45
Polio-yhdistyksen allasjumppa
KLO 17.00–18.00
Sisäpyöräily
Ohjattua sisäpyöräilyä. Sis. myös
lihaskuntoharjoittelua ja venyttelyä.
KLO 17.15–18.00
Ladyt-allasjumppa
18 KLO 18.30–19.30
Ladyt-kuntojumppa
Tehokkaita, yksinkertaisia harjoituksia sisältävä jumppa, johon on helppo
tulla mukaan.
KLO 13.00–14.00
Kaatuneitten läheiset ja
omaiset ry - jumppa
KLO 14.30–15.15
Tekonivel-allasjumppa II
”Rankempi”, vauhdikkaampi ryhmä
KLO 17.15–18.00
Tosimiesten allasjumppa
Sis. alkulämmittelyn, harjoittelun
erilaisilla välineillä sekä loppuvenyttelyn/rentoutumisen.
Tavoitteena kunnon kohentuminen/
painonhallinta.
KLO 18.15–19.15
Äijät
Matalan kynnyksen jumppa miehille,
mahdollisuus kokeilla eri jumppalajeja ja rakentaa toiveiden mukaisia
tunteja.
KLO 14.15–15.00
Kaatuneitten läheiset ja
omaiset ry - allasjumppa
KLO 16.00–16.45
Ladyt-allasjumppa
KLO 17.00–17.45
Ladyt ja Äijät -allasjumppa
Sekaryhmä 50+ naiset ja miehet.
AJANVARAUS
DiaFysion os.sihteeri
(02) 624 2208 tai
044 705 2208
HINNAT
Kuntosali, jumpat
KLO 18.15–19.00
Syöpäyhdistyksen allasjumppa
Rintasyöpäpotilaiden allasjumppa
7,50 €/kerta, 5-kortti 35 €,
10-kortti 67,50 €.
KLO 18.15–19.15
Kehonhuolto
Tavoitteena liikkuvuuden, ryhdin ja
kehonhallinnan parantaminen mm.
fascia-rullan ja terapiapallon avulla.
8,50 €/kerta, 5-kortti 40 €,
10-kortti 76,50 €.
Allasjumpat
DiaFysio
Järjestämme Metsämiehenkadun toimipisteessämme ohjattuja liikuntaryhmiä uima-altaalla, kuntosalilla sekä liikuntasalissa. Toimipisteemme tilat sekä
lähiympäristö ovat esteettömät.
Ryhmämme ovat aina koulutuksen saaneiden
ammattilaisten vetämiä. Kuntosalillamme käytettävät laitteet ovat ikäihmistä varten suunnitellut
suomalaiset DAVID-kuntosalilaitteet.
Allasjumpissa jumpan osuus 45 minuuttia, jonka
jälkeen varattu 15 minuuttia aikaa uintiin ja hierovien vesipisteiden vapaaseen käyttöön. Liikuntaryhmien jälkeen on mahdollisuus saunomiseen.
Kuntosali, jumpat
7,50 €/kerta, 5-kortti 35 €, 10-kortti 67,50 €.
LÄNSI-SUOMEN
Allasjumpat
DiaFysio
YHTEYSTIEDOT
Lisätietoja:
Yksikönjohtaja
Ulla Joopi
044 705 2210
DIAKONIALAITOS
8,50 €/kerta, 5-kortti 40 €, 10-kortti 76,50 €.
Toimintapaikka
KEVÄT 2017
Ajanvaraus:
DiaFysion os.sihteeri
(02) 624 2208 tai 044 705 2208
Kevätkauden hinnat:
DIAPUISTO
ohjatut liikuntaryhmät
Kota
PIILOPIRTTI
D
DiaPuiston
toimisto
C
METSÄMÖKKI
Osoite:
Länsi-Suomen Diakonialaitos
DiaFysio fysioterapiakeskus
Metsämiehenkatu 2 G
28500 Pori
E
PETÄJÄKOTI
Luovi
PALVELUKOTI
HONKALA
Liikuntatila
B
Grillikatos
5
Puistokoto
P
LOUNAS- JA
JUHLAPALVELU
PIKANTTI
DIAFYSIO
fysioterapiakeskus
PIHLAJASALI
J
Luovi
2
MARTINTALO
I
KIINTEISTÖ
DIAKUNTOUTUS
Saattohoitokoti
P HALLINTO
JA TALOUS
DIAVILLA
F
DIALINNA
PROJEKTIT
H DIAPORT
KOTIHOITOPALVELU
PORTTI 1
1
K
DIASIIVOUS
L
Päiväkoti
Farelma
G
Lääkärivastaanotot
Diakoniaammattikorkeakoulu
DIAKOTI
Kahvio DiaHerkku
DIAMUISTI
4
P
KUNTOUTUSKOTI
DIAVIRE
P
A
MÄNTYRINNE
Ammattiopisto
Luovi
METSÄMIEHENKATU
PORTTI 2
www.pdl.fi