Fysisk trening, mental avkobling, avspenning, velvære
Velkommen til Yoga for eldre!
Tirsdager kl 10:30-11:45 Finstadtunet i Ski
Yoga for eldre er en skånsom, styrkende og avspennende treningsform.
Klassene passer om du har erfaring med Yoga eller ikke. De går i et rolig tempo med
individuell tilpasning. Vi bruker stoler, belter, matter og tepper som hjelpemidler.
Hovedfokus er trygge strekk, balanse og styrkeøvelser
for hele kroppen, samt fokus på pust og avspenning.
Yogaøvelser kan være god hjelp
når kroppen blir eldre. Det er blant annet en vanlig
del av aldringsprosessen at man stiver til og at
balansen ikke er den samme lenger. Når du forbedrer
balanse og holdning, virker det forebyggende for fall.
Yoga stimulerer blodsirkulasjonen, gir økt bentetthet,
kan hjelpe mot plager som uro, gikt, høyt blodtrykk,
rygg- og skuldersmerter. Mange opplever at de får bedre søvn av å holde på med
yoga. Uansett utgangspunktet ditt vil målet med yoga være å få bedre livskvalitet.
Det er aldri for sent å begynne!
Kurset holdes på Finstadtunet senter i Kråkstadveien 45 Ski. Vi starter 28 februar og
har 6 klasser til kr 700. Alt du trenger av utstyr er komfortable klær og et pledd.
Liv Eva Jørgensen Bates er sertifisert yogalærer med vidererutdanning innen yoga
som terapi og restituerende yoga. Hun har god erfaring med å undervise
grunnleggende og rolig yoga for eldre.
For mer informasjon og påmelding besøk; www.ragdollyoga.com