Nevromuskulær trening
Balanse
Sansemotorikk
Nevromuskulær
trening
Propriocepsjon
Plyometri
= Koordinasjon (?)
Athletes have nerves!
• Leddkontroll; statisk og dynamisk
• Ved muskelaktivering til riktig tid og i riktig
mønster (sensorisk input motorisk output)
• Skade på kollagene fibre i ligament og kapsel
skader også nervefibre fra leddnære
sanseorgan (proprioceptorer)
• Nevromuskulær trening /
koordinasjonstrening er sentralt i
rehabilitering. Bevisstgjøring og utfordring!
Opptrening ved akutte idrettsskader