Gruppträningspass speciellt anpassade till den äldre kroppen
Passen ska vara roliga och effektiva - du får svettas, skratta och får en ordentlig
genomkörare av kroppen. Instruktören på passen finns till för att hjälpa dig igång!
Måndagar 14.00-14.45 Zumba Gold : (inställt vecka 10 och 16)
ZUMBA® GOLD är ett enkelt danspass med gympaupplägg som alla kan klara av,
njuta av och svettas till! ZUMBA® är roligt, enkelt och effektivt!
Tisdagar 10.15-11.00 Cirkelträning Senior (start tisdag 14 mars)
Ett pass där du tränar styrka, rörlighet, balans, koordination och kondition på olika
stationer. Instruktören visar övningarna och hjälper dig med tekniken.
Torsdagar kl 9.20-10.20 Senior BODYVIVE:
Ett roligt och effektiv träningspass där du både får höja pulsen i enkla konditionslåtar
samt träna din styrka. Vi avslutar med en längre stretch och avspänning.
Fredagar kl 10.15-10.45 Senior Cykel:
Ett enkelt konditionspass på cykel som är lätt att anpassa efter din förmåga.
Fredagar kl 11.00-12.00 Mindful Yoga:
Ett yogapass där du får träna styrka, koordination och framförallt rörlighet i ett lugnt
tempo med fokus på närvaro. Avslutas med en längre avspänning/meditation.
Fredagar kl 14.15-14.45 Aqualätt: (inställt vecka 10, 15 och 16)
Skonsam och effektiv träning i vår stora bassäng. Med speciella träningsredskap som
flythantlar och flytkorvar blir träningen effektiv, rolig och uppbyggande.
Alla passen ovan ingår i vårt senior 12 klippkort för 500 kr.
(tränar du 2 eller fler gånger per vecka lönar det sig att köpa något av våra övriga
träningskort)