‫מדיטציה‬ ‫קשב‪ ,‬גוף ונפש‬ ‫קורס שנתי ייחודי‬ ‫"הולך אדם במסעו‬ ‫ושם פוגש את עצמו‪,‬‬ ‫על כל מימדיו‪,‬‬ ‫מלאותו ופלאו" ‪ /‬קרן צרפתי‬ ‫לקחת זמן שקט לעצמי‪.‬‬ ‫להקשיב‪ .‬להרגיש‪ .‬להבין‪.‬‬ ‫להרפות‪ .‬לבחור‪ .‬לאהוב‪.‬‬ ‫שקט ורוגע‪ ,‬קשב וריכוז‪ ,‬ויסות‬ ‫רגשי‪ ,‬תחושת מסוגלות וערך‬ ‫עצמי דרושים לכולנו על מנת‬ ‫להגיע להישגים‪.‬‬ ‫קורס שנתי המציע למשתתפים לצלול‬ ‫למסע מגוון ומרחיב אופקים‪ .‬מטרתו‬ ‫המרכזית לפתח מיומנות הקשבה פנימה‬ ‫והחוצה ולהעצים את המשתתפים‪ .‬עיקר‬ ‫התרגול מבוסס על מדיטציית הקשיבות‪:‬‬ ‫‪ mindfulness‬מיומנות להיות בקשב‬ ‫בכל רגע ורגע והתבוננות לא‪-‬שיפוטית במה‬ ‫שמתרחש בעולמנו הפנימי‪.‬‬ ‫מיומנות זו נמצאה בעלת יכולת לגרום‬ ‫לשינויים חיוביים באזורים מוחיים הקשורים‬ ‫לקשב‪ ,‬רגשות וקוגניציה‪ ,‬והינה בעלת‬ ‫השפעות חיוביות ביותר על יכולת הלמידה‬ ‫והציונים ותחושת המסוגלות העצמית‪.‬‬ ‫יחד נתנסה במגוון דרכים יצרתיות לפיתוח‬ ‫מודעות עם מיטב המורים בארץ ‪ -‬כל אחד‬ ‫מומחה בתחומו‪.‬‬ ‫מנחת הקורס‪:‬‬ ‫מיה לזר‪-‬שלם | מנחת תוכנית שפת הקשב בבית הספר תל‪-‬חי‬ ‫מרצים אורחים‪:‬‬ ‫קרן צרפתי‪ ,‬עינת ברגר‪ ,‬תומר פיין‪ ,‬שי דיין ‪ ,‬אילנית תדמור‪ ,‬איריס רול‪ ,‬אפרת שר שלום‪ ,‬רישי רון יצחק‪.‬‬ ‫שפת‬ ‫הקשב‬ ‫שפת הקשב הינה שיטה לאימון מנטלי להקניית כלים ידידותיים שיכולים לתמוך בנו‬ ‫בלימודים‪ ,‬בעבודה‪ ,‬במערכות יחסים‪ ,‬בהתמודדות עם מתחים‪ ,‬לחצים ואתגרי היום‬ ‫יום‪ .‬התוכנית פותחה על ידי שימי לוי והמרכז הישראלי לרפואת גוף נפש‪ ,‬מתבססת‬ ‫על ממצאים בחקר המוח והפסיכולוגיה ומיושמת במערכות חינוכיות‪.‬‬ ‫מדיטציה‬ ‫קשב‬ ‫וריכוז‬ ‫הקורס יעבור דרך עולם המדיטציה‪ ,‬התנועה‪ ,‬המוסיקה‪ ,‬האומנות‪ ,‬הדמיון והמפגש‬ ‫בין הגוף לנפש‪ .‬התרגול המדיטטבי יעבור כחוט השני לאורך כל הקורס‪ .‬יחבר בין‬ ‫העולמות‪ ,‬בינינו לבין עצמנו ובין חברי הקבוצה‪ .‬הבסיס ממנו יוצאים ואליו שבים‪.‬‬ ‫עיקר המפגשים יקודשו לתהליכי מדיטציה מונחית בקבוצה‪ ,‬דמיון מודרך והתמקדות‬ ‫‪ .focusing‬בעדינות ניצור קבוצה תומכת‪ ,‬מאפשרת‪ ,‬מעוררת השראה ומעודדת‬ ‫התפתחות ושינוי‪ .‬הקורס יאפשר למשתתפים למצוא זמן שקט של שלום ורוגע‪ ,‬זמן‬ ‫התבוננות וחקירה פנימית‪.‬‬ ‫נושאים מרכזיים‬ ‫* מדיטציה קשב וריכוז‪ ,‬הקשר בין גוף לנפש‬ ‫מנחות אורחות‪ :‬קרן צרפתי‪ .‬עינת ברגר‪.‬‬ ‫* הרפיה ושחרור ‪ -‬המקום השקט והבטוח‬ ‫מנחה אורח‪ :‬תומר פיין‪.‬‬ ‫* ביטוי עצמי ויצירתי דרך אומנויות‬ ‫מנחים אורחים‪ :‬שי דיין ‪ ,‬אילנית תדמור‪ ,‬איריס רול‪.‬‬ ‫* התבוננות במערכות היחסים עם עצמנו והעולם‬ ‫מנחים אורחים ‪ :‬אפרת שר שלום‪ ,‬רישי רון יצחק‪.‬‬ ‫‪ 28‬מפגשים‬ ‫‪ 170‬שעות סה”כ‬ ‫ימי ד’ ‪21:30 - 18:00‬‬ ‫סופ”ש בטבע ויום שישי מרוכז‬ ‫תאריך פתיחה‪23/10/2013 :‬‬ ‫מחיר הקורס‪₪3,900 :‬‬ ‫מחיר לסטודנט‪**₪2,200 :‬‬ ‫**מחיר לסטודנט באוניברסיטת ת”א‬ ‫אשר שילם דמי רווחה‬ ‫* לנרשמים עד לתאריך‪6/10/2013 :‬‬ ‫* מספר המקומות מוגבל‬ ‫להרשמה‪ Xtra :‬סטודנט‬ ‫‪03-6406610‬‬ ‫מרכזות הקורס‬ ‫מיה לזר שלם ‪ -‬מנחה בתוכנית שפת הקשב‬ ‫במערכת החינוך‪ .‬מנחה מוסמכת להתמקדות‬ ‫מטעם המכון הבינלאומי להתמקדות בניו‪-‬יורק‪.‬‬ ‫בוגרת המרכז הישראלי לרפואת גוף נפש‪.‬‬ ‫מנחה מוסמכת לדמיון מודרך‪ .‬מורה ותלמידה‬ ‫של הקורס בניסים‪ .‬מתרגלת מדיטציה‬ ‫ופעילה בעמותת תובנה‪ .‬בעלת תואר ראשון‬ ‫בפסיכולוגיה‪.‬‬ ‫‪mayapeace.wordpress.com‬‬ ‫מיכל גורל – הקימה ומנהלת את אקסטרה‬ ‫סטודנט באוניברסיטת תל אביב‪ .‬יזמית‪,‬‬ ‫מתרגלת מדיטציה‪ ,‬ריברסינג‪ ,‬האקומי‪ ,‬ולא‬ ‫מפסיקה ללמוד לרגע‪ .‬הגתה ויזמה את‬ ‫הקורס‪.‬‬ ‫הקורס יתקיים במתחם ‪-‬‬ ‫‪ Xtra‬סטודנט באונ’ ת”א‬ ‫‪www.student.co.il/xtra‬‬ ‫‪[email protected]‬‬ ‫אקסטרה סטודנט‪ ,‬אגודת הסטודנטים ת”א‬ ‫מנחים‬ ‫אורחים‬ ‫נבחרים‬ ‫קרן צרפתי‬ ‫(‪ - PhD(c‬מטפלת ומורה מוסמכת להאקומי‪ .‬בעלת תואר שני‬ ‫בפסיכולוגיית גוף נפש מאוניברסיטת ‪California Institute‬‬ ‫‪ of Integral Studies‬שבסן פרנסיסקו‪ .‬בימים אלו כותבת את‬ ‫עבודת הדוקטורט שלה בפסיכולוגיית מזרח‪-‬מערב‪ .‬מטפלת‬ ‫זוגית ומשפחתית (‪ .)MFT‬משלבת גישות פסיכולוגיות מערביות‪,‬‬ ‫האקומי ותורות רוחניות מזרחיות‪.‬‬ ‫להרחבה על קרן‬ ‫שי דיין‬ ‫אמן אילתור רב כלי וקולות‪ ,‬מרפא בקול ומדריך למדיטציה‬ ‫המשלב בעבודתו כלי נגינה וקולות שונים‪ .‬כותב מוסיקה‬ ‫לסרטים ומחול‪ .‬עוסק ב‪ 15-‬השנים האחרונות בחיבור שבין‬ ‫מוזיקה‪ ,‬קול ומדיטציה‪ ,‬ובשימוש בהם ככלים להכרת טבעו‬ ‫האמיתי של האדם‪ .‬מופיע ומלמד במקומות שונים בעולם‪.‬‬ ‫מנחה את תוכנית הלימודים 'חוכמת הקול' וקבוצות ריפוי בקול‬ ‫ומוסיקה‪.‬‬ ‫קישור ל ‪facebook -‬‬ ‫אפרת שר שלום‬ ‫ראש קהילת "קורס בניסים" בארץ‪ .‬הכשירה אלפי תלמידים‬ ‫ועשרות מורים ומטפלים‪ .‬כותבת‪ ,‬משוררת‪ ,‬יוצרת‪ .‬אשת רוח‬ ‫ושלום‪ .‬ביחד עם ספי הנגבי הקימה את 'זמן מדבר' בדרום‬ ‫מדבר יהודה‪ .‬אתר אירוח אקולוגי רוחני תרבותי‪ ,‬לכינוסי שלום‬ ‫ולעבודה רוחנית‪ .‬מנחה סדנאות‪ ,‬ותפילות שלום בארץ ובעולם‪.‬‬ ‫לאתר של אפרת‬ ‫עינת ברגר אריזון‬ ‫מנהלת בית הספר הקהילתי תל חי בכפר שלם תל אביב‪.‬‬ ‫מובילה בבית הספר מודל הוליסטי ייחודי שמשלב את שפת‬ ‫הקשב לצד טיפוח הכישורים והמצוינות בשלל האמנויות‬ ‫ובתחומים השונים‪ .‬בהנהגתה מככב בית הספר בראש טבלת‬ ‫המיצב הארצית‪ .‬נבחרה לאשת השנה בחינוך של מגזין פורבס‪.‬‬ ‫להרחבה על עינת‬ ‫אילנית תדמור‬ ‫מורה מובילה בתחום הקונטקט והאימפרוביזציה כאומנות‬ ‫המופע‪ .‬מלמדת ומופיעה בפסטיבלים ובסדנאות ברחבי‬ ‫העולם‪ .‬מלמדת תהליכי שינוי דרך גוף ותנועה‪ .‬חברה בעמותת‬ ‫הכוריאוגרפים ועמותת הקונטקט מראשיתה‪ .‬בשנים האחרונות‬ ‫מובילה את תחום המחול יחד עם כוריאוגרפית פלשתינאית‬ ‫רבעה מרקוס‪ ,‬בפרוייקט "מדברים אמנות" – פרויקט המחבר‬ ‫בין יוצרים יהודים וערבים‪ .‬בעלת סטודיו ‪ PLAY‬לאימפרוביזציה‬ ‫ואמנות המופע בתל אביב‪.‬‬ ‫לאתר ‪play4dance -‬‬ ‫רישי רון יצחק‬ ‫ממקימי ה"אשרם במדבר"‪ .‬מתמחה בעבודה אנרגטית וטיפול‬ ‫בנשימה‪ ,‬תרפיית פרימל ולימוד מדיטציה‪ .‬עוסק במוזיקה‪ ,‬בעל‬ ‫תואר ראשון בטכנולוגיה וחבר בצוות מחקר ופיתוח בחברה‬ ‫להשבחת אוויר ומים‪ .‬בשנים האחרונות חבר בעמותת נתיבים‬ ‫לעתיד ומפעיל מרכז תרפיה ומדיטציה ייחודי מסוגו ברמת‬ ‫אפעל‪ .‬פעילות עיקרית כיום נעה סביב בית הספר סאנסא‬ ‫(נשימה בהינדית) שמלמד קורסי הכשרה למטפלים בנשימה‬ ‫דינאמית אינטגרטיבית‪.‬‬ ‫לאתר של רישי‬ ‫תומר פיין‬ ‫איש רפואה אינדיאנית‪ .‬למד רפואה ופילוסופיה אינדיאנית‬ ‫במהלך ארבע שנות מסע במקסיקו וארצות הברית‪ ,‬בקרב שבט‬ ‫הוויצ'ול והלקוטה‪ .‬מאז ‪ 1993‬מעביר את הידע למגזר הפרטי‬ ‫והעסקי בסדנאות‪ ,‬טקסים‪ ,‬הרצאות וטיפולים אישיים‪.‬‬ ‫לאתר של תומר‬ ‫איריס רול‬ ‫אמנית‪ ,‬יזמית ויוצרת‪ ,‬מורה ומחנכת שנים רבות‪ .‬רכזת האמנות בבית‬ ‫הספר תל‪-‬חי‪ .‬עוסקת בניהול אירועים בבית הספר ומובילה את פרויקט‬ ‫המצוינות באומנויות בעיר תל‪-‬אביב בתחומים השונים‪ :‬ריקודים סלוניים‬ ‫כשלוחה של האקדמיה לריקודים סלוניים של אלי מזרחי‪ ,‬תיאטרון‬‫וקולנוע‪ -‬כשלוחה של ביכורי העיתים‪ ,‬אמנות פלסטית ‪ -‬כשלוחה‬ ‫של מוזיאון תל אביב לאמנויות ‪ ,‬ופרויקט מוסיקה ‪ -‬כשלוחה של‬ ‫הקונסרבטוריון של בית ברבור‪ .‬כל אלו מיוצגים בבית הספר תל‪-‬חי‪.‬‬