‫גישור בראי הבודהיזם‬ ‫בודהיזם – מהו?‬ ‫גאוטמה בודהא‪,‬‬ ‫חי ולימד בהודו לפני כאלפיים וחמש מאות שנים‬ ‫הבודהיזם מספק את המפתח למתרחש בכל יום‬ ‫בתוכנו ומסביבנו‬ ‫במטרה להפסיק את הסבל האנושי‪.‬‬ ‫עם יישום לימודי הבודהא‪,‬‬ ‫מתמוססות התפיסות הנוקשות‪,‬‬ ‫ומתעורר אמון שקיים היגיון מסוים במתרחש‪.‬‬ ‫בהדרגה‪ ,‬משתנה האדם‪ ,‬לחצים ומתחים מרפים ממנו‪,‬‬ ‫וכל פעולותיו נובעות‪ ,‬יותר ויותר‪,‬‬ ‫ממרכז פנימי הקיים‬ ‫בו‪.‬‬ ‫מתוך‪ :‬בודהיזם דרך היהלום‪ ,‬שושלת הקארמה קאג'יו‬ ‫הקשר בין בודהיזם לגישור‬ Mediation = ‫גישור‬ Meditation = ‫מדיטציה‬ ‫המדיטציה ככלי גישורי‬ ‫מדיטציה – מהי?‬ ‫המדיטציה היא כלי טכני‬ ‫לביצוע פעולה עצמית על נפש‬ ‫האדם‪.‬‬ ‫ככלל זהו מצב בו הגוף רגוע‪,‬‬ ‫התודעה שקטה וממוקדת‬ ‫והאדם ערני לתחושות שמביא‬ ‫עמו אותו רגע בהווה‪.‬‬ ‫חיבור לרגשות ולגוף‬ ‫"כאשר אנו עושים מדיטציה‪ ,‬אנו למדים להיות קשובים יותר‬ ‫לרגשות שלנו ולפרטים המרכיבים את העולם הסובב אותנו‪".‬‬ ‫מתוך‪ :‬הספר מדיטציה – לימוד עצמי‪ ,‬אריק הריסון‪.‬‬ ‫שחרור מדפוסי סבל‬ ‫"רוב המתח האצור בגופנו והקיים‬ ‫בנשימה שלנו‪ ,‬הוא מאבק נמשך‬ ‫להדחיק רגשות "בלתי מקובלים"‪..‬‬ ‫מדיטציה הינה תהליך הדרגתי של‬ ‫השתחררות‪ ,‬של שליטה בלתי‬ ‫הכרחית‪".‬‬ ‫מתוך‪ :‬מדיטציה – לימוד עצמי‪ ,‬אריק הריסון‪.‬‬ ‫חופש והתעוררות‬ ‫"מדיטציה מסיטה את כל מה‬ ‫שממסך את חיינו‪ .‬אנחנו מתעוררים‪.‬‬ ‫בעקבות הקשר המתמיד עם התחושות והרגשות הגופניות‪ ,‬לטוב‬ ‫או לרע‪ ,‬אנחנו בקשר עם המציאות‪".‬‬ ‫מתוך‪ :‬מדיטציה – לימוד עצמי‪ ,‬אריק הריסון‪.‬‬ ‫לחיות בהווה‬ ‫"מדיטציה מחברת אותנו‬ ‫לכאן ולעכשיו‪".‬‬ ‫מתוך‪ :‬תכנית רדיו – מהות החיים – מדיטציה חלק א'‬ ‫לסיכום – תועלות המדיטציה‬ ‫ניתן להיות מודט גם במהלך חיי היום‪-‬יום‪,‬‬ ‫בכל מקום‪ ,‬בכל זמן ובעיקר – בכל שיחה‪.‬‬ ‫בודהא נשאל‪-‬‬ ‫"מה אתה מרוויח ממדיטציה?"‬ ‫בודהא ענה‪" -‬כלום!"‬ ‫"אך מכל מקום‪ ,‬הרשה לי לומר לך מה אני מפסיד‪:‬‬ ‫כעס‪ ,‬חרדה‪ ,‬דכאון‪,‬‬ ‫חוסר בטחון‪ ,‬פחד מזקנה‬ ‫וממוות‪".‬‬ ‫‪ ‬הבודהיזם מספק את המפתח למתרחש בכל יום‬ ‫בתוכנו ומסביבנו‪.‬‬ ‫‪ ‬מדיטציה ככלי בהליך הגישורי מסייעת לנו להתחבר למי שאנחנו‬ ‫באמת‪ ,‬לאותנטיות שבנו‪ ,‬ובכך להבין את הרצונות והצרכים‬ ‫האמיתיים שלנו‪.‬‬ ‫‪ ‬המדיטציה מסייעת לנו "לצאת מהקופסא"‪ ,‬להעצים את המודעות‬ ‫והאמפטיה שלנו כלפי העולם החיצון‪ ,‬כמו גם את ההבנה שאנחנו‬ ‫מסוגלים לחוש כלפי זולתנו‪.‬‬