‫‪The Israeli‬‬
‫‪Mind&Body Convention‬‬
‫‪ 14.6.2014‬שבת‬
‫‪Pre Convention‬‬
‫פעילות גופנית בגיל השלישי‬
‫שישי ‪13.6.2014‬‬
‫הכנס בחסות‪:‬‬
‫התמונה באדיבות "קסאי מכשירי פילאטיס" נציגת ‪ Balanced Body‬בישראל‬
‫הכנס יתקיים במרכז ביכורי העיתים‪ ,‬רחוב הפטמן ‪ ,6‬תל‪-‬אביב‬
‫הרשמה דרך האתר‪:‬‬
‫פקס‪( 30-6112236 :‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס‪/‬דואר)‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪2‬‬
‫מדריכים יקרים‪,‬‬
‫כמדי שנה אנו שמחים להזמינכם אל כנס ה – ‪ Mind & Body‬השנתי של ביה"ס‪.‬‬
‫ביום שישי‪ ,20.6.22 ,‬יתקיים ‪ Pre Convention‬בנושא‪" :‬פעילות גופנית בגיל השלישי"‪.‬‬
‫פרטים בעמוד הבא‪.‬‬
‫ביום שבת‪ ,22.6.22 ,‬נתכנס ליום של סדנאות‪ ,‬שיעורים והרצאות עם אנשי מקצוע מובילים‬
‫כדי ללמוד‪ ,‬לחדש להעמיק ולרענן את שיעוריכם‪ .‬התוכנית כוללת תכנים בנושא פילאטיס‬
‫מזרן ומכשירים‪ ,‬חיזוק‪ ,Core ,‬פיטבול‪ ,‬מתיחות‪ ,‬יוגה ועוד‪ .‬במטרה לחדש ולרענן כל כנס‬
‫אנחנו שמחים לארח פנים חדשות ומבטיחות בין מורי הכנס ולכלול תכנים עדכניים‬
‫וחידושים‪.‬‬
‫‪ ,‬רחוב הפטמן ‪ ,6‬תל‪-‬אביב‬
‫הכנס יתקיים במרכז‬
‫כמנהגנו בכנסים אחרונים נשמח להציע למשתתפי הכנס בשבת‪,‬‬
‫ארוחת צהריים קלה של כריך מבית "ארומה" כאשר בחירת הכריך‬
‫המועדף עליכם תעשה במסגרת טופס ההרשמה המצ"ב‪.‬‬
‫הרשמה לכנס דרך אתר בית הספר‪:‬‬
‫הרשמה לכנסים דרך אתר בית הספר מאפשר לראות אונליין באילו שיעורים נותרו‬
‫מקומות‪ ,‬לאילו שיעורים אתם רשומים ולהדפיס קבלה במקום!‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות או לנרשמים לתכנית‬
‫ה ‪ Pre Convention -‬ביום שישי‪ .‬זכאים להנחות ומשתתפי ה‪ Pre Convention -‬מתבקשים‬
‫לשלוח את טופס ההרשמה המצורף‪.‬‬
‫להרשמה דרך האתר לחצו כאן‬
‫אנו מזכירים כי מספר המקומות בסדנאות השונות מוגבל ולכן מומלץ להקדים‬
‫להירשם כדי להבטיח השתתפותכם בסדנאות המועדפות עליכם‪.‬‬
‫נשמח לראותכם בין משתתפי הכנס‪,‬‬
‫יואב אבידר וטל יהלום‪.‬‬
‫תודות‪ :‬למרכז‬
‫‪ ,‬לצוות‬
‫‪ ,‬לנותני החסויות ולכל מי שתרם לארגון הכנס‪.‬‬
‫הסדרי חניה‪ :‬ניתן לחנות בחניון מפעל הפיס הממוקם ברחוב לאונרדו דוינצ'י ‪ 6‬בעלות‬
‫של ‪ 26‬ש"ח לכל היום‪ ,‬או בחניונים ברחובות הסמוכים‪.‬‬
‫הכנס בחסות‪:‬‬
‫* במקום תתקיים מכירה מיוחדת של מוצרי החברות‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרש מה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫‪Pre Convention 13.6.2014‬‬
‫פעילות גופנית בגיל השלישי‬
‫הנה ההזדמנות לכל מי שהכנסים וההשתלמויות בשבת אינם נוחים להם‪...‬‬
‫בואו ללמוד‪ ,‬להתחדש ולהתרענן בהשתלמות מקצועית בנושא פעילות גופנית בגיל‬
‫השלישי‪ .‬ההשתלמות תכלול הרצאה בנושא שיווי משקל ונפילות ושלושה שיעורים שונים‬
‫ומגוונים לגיל השלישי‪ .‬ההשתלמות מיועדת למדריכי סטודיו‪ ,‬חדר כושר ומאמנים אישיים‬
‫אשר מעוניינים לקבל כלים וידע עדכני לעבודה עם אוכלוסיית הגיל השלישי‪.‬‬
‫תכנית ה‪:Pre Convention -‬‬
‫‪ 0:33-22:26‬טל יהלום‪-‬פרי‬
‫הרצאה ‪ +‬שיעור מעשי בנושא‪ :‬שווי משקל ונפילות בגיל השלישי‬
‫לליקויים בשיווי משקל ולנפילות השפעה רבה על איכות החיים של קשישים ועל הוצאות‬
‫מערכות הבריאות‪ .‬ירידה בבקרת שיווי המשקל כתוצאה מחוסר פעילות גופנית והזדקנות‬
‫עלולות להוביל לאיבוד שיווי משקל ובעקבות זאת לנפילות העלולות להסתיים בפגיעות‬
‫גופניות‪ ,‬בחרדת נפילה ואפילו במוות‪ .‬מחקרים שנערכו בארצות הברית ובנורבגיה הראו‬
‫שניתן‪ ,‬על ידי פעולות מניעה מכוונות‪ ,‬להוריד את שיעור הנפילות של קשישים בכ‪.03%-‬‬
‫במהלך ההרצאה אסקור את הגורמים לליקויי שיווי משקל ולנפילות בגיל השלישי‪ ,‬אציג‬
‫שיטות להערכת שיווי משקל ואתייחס לקשר בין פעילות גופנית ומניעת נפילות‪ ,‬כל זאת‬
‫תוך מתן דוגמאות וסימוכין ממחקרים עדכניים‪.‬‬
‫מאחר ומעל ‪ 63%‬מהנפילות נגרמות עקב מעידה‪ ,‬החלקה או התקלות במכשול במהלך‬
‫הליכה‪ ,‬בשיעור המעשי ייעשה שימוש במדרגה ככלי לתרגול מעבר מכשול ולאימון שיווי‬
‫משקל‪ ,‬תוך שילוב תרגילי חיזוק כנגד כדורי משקל‪ .‬מעבר לשיפור הבריאות הכללית‬
‫והכושר הגופני‪ ,‬אימון המדרגה משפר מרכיבים כמו שיווי משקל‪ ,‬קואורדינציה‪ ,‬קצב‪,‬‬
‫מהירות תגובה‪ ,‬זיכרון תנועתי‪ ,‬התמצאות במרחב האישי והכללי ושליטה במרחב תנועה‬
‫קטן‪.‬‬
‫‪ 22:26-21:26‬ריטה מרגוזוב – ‪The Golden Ball‬‬
‫שימוש במשטחים נעים בתרגול הינו חיוני ביותר עבור אוכלוסיית הגיל השלישי בהיבט של‬
‫פרופריוספציה‪ ,‬הפעלת השרירים המייצבים‪ ,‬שיווי משקל ומניעת נפילות כפועל יוצא מכך‪.‬‬
‫שימוש בכדור ‪ Fit Ball‬יכול לספק מענה הולם למטרות אלו‪ ,‬אך עם זאת הוא עלול גם‬
‫ליצור חשש בעבודה עימו‪ ,‬בשל היותו משטח לא יציב‪ .‬בשיעור זה נראה כיצד ניתן לקחת‬
‫את התרגול על הכדור למחוזות נעימים ומאתגרים גם יחד‪ ,‬תוך הקפדה על בטיחות‬
‫המתאמנים במהלך התרגול והפיכתו לנגיש ובטוח עבורם‪.‬‬
‫‪ 20:33-22:33‬סני כרמל – ‪ Osteofit‬קובייה‬
‫שיעורים לאוכלוסיית הגיל השלישי בתוך הקובייה או מחוצה לה? ברור שמחוצה לה‪.....‬‬
‫אפשר לאתגר‪ ,‬לתמוך‪ ,‬להניח‪ ,‬לשפר‪ ,‬לאזן‪ ,‬לקום ולשבת‪ .‬והפעם בעזרת הקובייה‪ .‬אל‬
‫תהיו מרובעים הזוויות חדות מידיי‪ ,‬בואו להעשיר רפרטואר ולאפשר לכולם להצליח!‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫‪Mind & Body Convention 14.6.2014‬‬
‫יום שבת‬
‫פילאטיס מזרן‬
‫נואליה גולדברג ‪ -‬פילאטיס לשברי מאמץ‬
‫היום‪ ,‬בעידן שבו כולם לוקחים חלק ב"מרתון תל אביב" גם הפציעות לא מאחרות‬
‫להופיע‪ .‬אחת הפציעות הנפוצות ביותר בקרב רצים‪ ,‬רקדנים‪ ,‬קופצים ומה שביניהם‬
‫היא שברי מאמץ‪ .‬הפילאטיס הוא כלי נהדר למניעת פציעות שכאלה ואף לטיפול‬
‫בהן‪ .‬בשיעור זה נלמד על הגורמים לפציעה‪ ,‬על דרכי הטיפול המקובלות ונשתמש‬
‫בתרגילי הפילאטיס על מנת לשפר את תנועתיות הקרסוליים‪ ,‬לחזק את שרירי הירך‬
‫וה ‪ core‬בכדי לבלום טוב יותר את הזעזועים ולצלוח את שברי המאמץ בשלום‪.‬‬
‫צאלה טמיר ‪ -‬פילאטיס רצפה בשרשרת סגורה‬
‫בשיעור זה נשתמש ברצועת בד פשוטה וחכמה למציאת התנגדות‪ ,‬תמיכה‬
‫והתארכות‪ .‬בעזרת הרצועה ניתן לאתגר מצד אחד ולהקל מצד שני ובכך להתאים‬
‫את התרגול למגוון רמות‪ ,‬צרכים ויכולות‪ .‬ניקח תרגילים מהמכשירים לרצפה וניצור‬
‫חוויה מאתגרת‪ ,‬תומכת ושונה‪.‬‬
‫מייכלי רותם – תנועה וייצוב על האורביט‬
‫האורביט הוא מכשיר חדש מבית ‪ Balanced Body‬המשמש כמשטח בעל תנועתיות‬
‫רבה‪ .‬בסדנה נשתמש בו בתרגול רפרטואר מהמזרן ומהמכשירים ליצירת זרימה‬
‫נוספת וטווחי תנועה מול ייצוב‪.‬‬
‫אביטל איזנשטט ‪ -‬פילאטיס עם מקל‬
‫בשיעור זה נקח את הבר מהמכשירים‪ ,‬ננתק אותו מהקפיצים ונשתמש בו בחלל‬
‫הפתוח לשיעור פילאטיס מאתגר ומרתק‪.‬‬
‫עידית ספיירו – פילאטיס והכדור הגדול‬
‫הכדור הגדול הוא אחד מעזרי הפילאטיס הורסטיליים והמהנים ביותר‪ .‬בשיעור זורם‬
‫זה נלמד להפיק את המיטב מהכדור הגדול‪ ,‬כדי לגרום לגוף להרגיש משוחרר‪,‬‬
‫אנרגטי‪ ,‬חזק וממורכז‪.‬‬
‫דנה רחלין – פילאטיס עם טיובינג‬
‫קרוב ל‪ 03-‬תרגילים מהרפרטואר הקלאסי של ג'וזף פילאטיס מקבלים מימד חדש‬
‫ומפתיע עם שימוש בגומיית הטיובינג‪ ,‬שלעיתים מוסיפה אתגר‪ ,‬לעיתים מסייעת‪,‬‬
‫לעיתים מייצבת ולעיתים מניעה‪ .‬בואו לגלות כיצד להביא את ה"פילאטיס‬
‫מכשירים" אל המזרן‪ -‬הלקוחות שלכם ימשיכו לחזור לעוד!!!‬
‫קורסי מדריכי פילאטיס מכשירים קרובים בג'ימנסיה‪:‬‬
‫‪ – 7/6/22‬ימי ד' ‪21:33-27:33‬‬
‫‪ – 8/6/22‬ימי ה' ‪( 26:33-12:03‬תל‪-‬אביב)‬
‫‪ – 6/7/22‬ימי א' ‪( 22:03-27:33‬תל‪-‬אביב)‬
‫(גבעת ברנר)‬
‫לפרטים נוספים לחץ כאן‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫פילאטיס מכשירים – סדנאות כסא‬
‫גדעון אברהמי ‪ Combo Chair -‬בשילוב רצועות אלסטיות‬
‫שילוב הרצועות האלסטיות עם עבודת הכסא מאפשר רמה נוספת של אתגר‪,‬‬
‫שליטה וגיוס שרירים‪ .‬העבודה עם הרצועות לעומת העבודה עם הקפיצים‬
‫מאפשרת מגוון אפשרויות גדול משום שיש יותר חופש בקביעת מיקום הרצועות‪,‬‬
‫ושינוי רמות ההתנגדות על ידי שינוי אורך הרצועה‪ .‬שני האלמנטים הללו‪ ,‬מיקום‬
‫וויסות ההתנגדות‪ ,‬מאפשרים עבודה עם תלמידים ברמות יכולת שונות ולאו דווקא‬
‫בעלי יכולת גבוהה‪ .‬העבודה הרגילה על הכסא מטבעה היא מאתגרת וחשובה‪,‬‬
‫תוספת הרצועות האלסטיות מרחיבה את הרפרטואר ויוצרת עניין ואתגר‪.‬‬
‫צאלה טמיר ‪ -‬כסא ומשטחים לא יציבים‬
‫העבודה עם הכסא מאתגרת את מערכת השרירים המיצבים יותר מאשר כל‬
‫מכשיר אחר בפילאטיס וזאת בגלל פני השטח המצומצם שעליו אנו עובדים‪.‬‬
‫כאשר אנו מוסיפים משטחים לא יציבים אנו מאתגרים יותר את השרירים הללו‪.‬‬
‫מייכלי רותם ‪ -‬הפיצול שמאחד‬
‫תרגול על הכיסא עם פדל מפוצל‪ .‬כאשר עובדים עם פדל מפוצל נפתחות‬
‫האפשרויות לעבודה אסימטרית (גם בעוצמת ההתנגדות וגם בכיוון)‪ ,‬שיווי משקל‪,‬‬
‫דינמיות ואיזון בין הצדדים‪ .‬התרגול בצורה זו מאתגר ומשפר את המודעות תוך‬
‫גיוון ברפרטואר התרגילים‪.‬‬
‫חדש בג'ימנסיה!!!‬
‫קורס מדריכי פילאטיס פונקציונאלי לאחר שיקום‪:‬‬
‫‪ – 20/6/22‬ימי ג' ‪23:33-26:33‬‬
‫לפרטים נוספים לחץ כאן‬
‫תנועה‪ ,‬יוגה ומתיחות‬
‫טל אהרון ‪BODY BALANCE -‬‬
‫שיטת ‪ LES MILLS‬קיימת היום בכ‪ 83-‬מדינות ובעלת וותק עולמי של כ‪ 13 -‬שנה‪.‬‬
‫שיעור זה מורכב מ‪ 23-‬חלקים כמו כל שיעור בשיטת ‪ .LES MILLS‬במהלך השיעור‬
‫נעבור על עשרת הנושאים של השיעור בהתבסס על שלוש שיטות‪ :‬טאי צ'י‪ ,‬יוגה‬
‫ופילאטיס‪ .‬במהלך השיעור יינתנו אופציות לביצוע התרגילים השונים במספר רמות‬
‫קושי‪ ,‬לצורך התאמת רמת התרגול ממתאמן מתחיל ועד מתקדם‪ .‬אורכו של‬
‫השיעור הוא ‪ 63‬דק'‪ ,‬כשבסופו תיערך סדנא בת ‪ 03‬דק' על ההיבטים הטכניים‬
‫מאחורי שיטת האימון של ‪ LES MILLS‬בכלל‪ ,‬ועל אימון ‪ BODY BALANCE‬בפרט‪.‬‬
‫טל רדנאי ‪ -‬יוגה נשית ‪ -‬ייצוב‪ ,‬תנועה והנאה‬
‫בסדנה זו נכיר מקרוב את האגן‪ ,‬אברי האגן ושרירי קרקעית האגן‪ ,‬נתמקד‬
‫בעבודה מדוייקת ועמוקה לשמירה על בריאות ומניעת נזקים בפעילות גופנית‪ .‬תוך‬
‫ריכוז‪ ,‬תנועה ונשימה בשילוב של כוח‪ ,‬עוצמה והתארכות‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫אוהד אינטרטור – גלילים ‪ -‬שהייה‪ ,‬נשימה‪ ,‬תנועה‬
‫בשיעור זה נגלה מה קורה כשאנו מאיטים את הקצב‪ :‬שוהים על הגלילים ומעסים‬
‫את הרקמות ‪ -‬ממש לאט‪ .‬נושמים‪ -‬לאט‪ ,‬רגוע ועמוק‪ .‬ונעים ונמתחים לאט ומתוך‬
‫מודעות מלאה‪ .‬טווחי התנועה והרוגע והשלווה שתגלו בשיעור הזה יפתחו לכם‬
‫פתח לתובנה חדשה‪ :‬לעבוד לאט כדי להגיע לתוצאות מהר‪ .‬שיעור שדורש יכולות‬
‫חשובות שכמעט נעלמות מעולמנו‪ :‬סבלנות‪ ,‬ריכוז‪ ,‬ואורך רוח‪.‬‬
‫רוני פרי‪-‬נדב ‪ -‬ג'ירוקינסיס‪ -‬תנועה ‪,‬מוסיקה וקצב‬
‫ג'וליו הורבאט‪ ,‬ממציא שיטת הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס‪ ,‬מספר שתמיד רצה לשלב‬
‫מוסיקה שתשפר את איכות התרגול בשיטה ותעזור לגוף למצוא את הקצב‬
‫הפנימי שלו‪ .‬ב‪ 2-‬השנים האחרונות‪ ,‬עבד ג'וליו על יצירת מוסיקה ייחודית‬
‫המותאמת במדויק לתרגילים והמביאה להרמוניה בין התנועה‪ ,‬הנשימה והקצב‪.‬‬
‫גלי הקול משפיעים על ההילה האנרגטית שלנו וכאשר המוסיקה מותאמת בדיוק‬
‫לקצב התרגול של הקסם מתחיל להתרחש!!! בואו לחוות שיעור עוצמתי‪ ,‬מאתגר‪,‬‬
‫אינטנסיבי ומרגש מאי פעם‪ ,‬עם תרגילים וקומבינציות חדשות שלא נלמדו בעבר‬
‫בישראל!!!! שיעור בו הקצב הפנימי של הגוף פוגש את קצב המוסיקה‪.‬‬
‫קורסי מדריכי פילאטיס מזרן קרובים בג'ימנסיה‪:‬‬
‫‪ - 10/6/22‬ימי ו' ‪0:33-20:33‬‬
‫‪ - 16/6/22‬ימי א' ‪0:33-20:33‬‬
‫‪ - 6/8/22‬ימים ג' ‪ +‬ה' ‪( 23:03-26:03‬קורס מרוכז)‬
‫לפרטים נוספים לחץ כאן‬
‫‪Fit Ball‬‬
‫יואב אבידר ‪Mat Fit Ball -‬‬
‫לפעמים ניתן לגלות עולם חדש רק מלהביט מזוית קצת אחרת‪ ...‬שיעור כדור שיתחיל‪,‬‬
‫ימשיך ויסתיים על המזרן! רצפים יצירתיים ומקוריים המשלבים עבודת ליבה‪ ,‬תנועה‪,‬‬
‫כוח‪ ,‬עוצמה ורכות‪ .‬בקיצור ‪ -‬יצירת פיטבול של יואב‪ ,‬לא תבואו???‬
‫שני פלדזון‪-‬אדמוני – ‪Fit Ball - mind & body‬‬
‫שיעור בו הגוף יעבוד קשה והנפש תתמלא באנרגיות חיוביות‪ .‬נתרגל עם הכדור‬
‫רצפים ונשלב מעברים בין עבודת יחיד לעבודה בזוגות‪.‬‬
‫חיזוק ו ‪Core -‬‬
‫גיל גיספאן וטל יהלום – פרי ‪ -‬ככה זה כשיש שניים‪...‬‬
‫נחזק‪ ,‬נמתח‪ ,‬נפתל‪ ,‬נגלגל‪ ,‬נאתגר‪ ,‬נשחק ואפילו נתמסר‪ ..‬שיעור חיזוק ו‪core -‬‬
‫בזוגות‪ ,‬אשר יוביל אתכם בשלווה ובבטחה דרך רצפים ותרגילים‪ ,‬ויספק לכם‬
‫חומר למחשבה לשיעורים הבאים‪ .‬בואו להינות מכל היתרונות שיש לאימון בזוגות!‬
‫*בשיעור ייעשה שימוש בגומייה ובכדור קטן‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫רונה בר‪-‬נצר ‪-‬‬
‫‪ Core‬בלט‬
‫שיעור המבוסס על כל עקרונות ה ‪ core‬ומשלב אלמנטים מהבלט הקלאסי‬
‫והמודרני‪ .‬מעלה חיוך בסוף כל שיעור לכולן גם לאלו ללא הרקע המתאים‪.‬‬
‫דין סער ‪All Over the Ball -‬‬
‫בואו לחוות שיעור ‪ Core‬מיוחד ודינאמי לחיזוק שרירי הליבה בשילוב רצפי כח ועיצוב‪,‬‬
‫והכל בעזרת הכדור ‪ -‬זה ברור! *בשיעור ייעשה שימוש בכדור קטן‪.‬‬
‫חדש! קורס מדריכי פיטבול ומתיחות בשני מסלולים‪:‬‬
‫מדריכי קבוצות‪ - 26/6/22 :‬ימי ה' ‪23:33-22:03‬‬
‫מאמנים אישיים‪ - 20/6/22 :‬ימי ג' ‪23:33-22:03‬‬
‫לפרטים נוספים לחץ כאן‬
‫הרצאות‬
‫עופר צחר ‪ -‬הצוואר – מנגנון ההיגוי של הגוף‬
‫בהרצאה זו נעסוק בסיבות נפוצות לדיספונקציות של הצוואר‪ ,‬נדבר על הקשר בין‬
‫בעיות ומגבלות תנועה שונות בצוואר מסיבות שונות ועל ההשפעה רחבת ההיקף‬
‫שתופעות אלו יוצרות על שאר אברי הגוף השונים‪ .‬במסגרת ההרצאה יוצגו כלים‬
‫שמטרתם לשפר באופן ספציפי את תנועתיות הצוואר על שריריו השונים לשם‬
‫תפקוד מלא ופונקציונאלי של הלקוחות שלכם‪ ,‬במטרה לצמצם את הסיכוי‬
‫לפציעות‪ .‬נלמד איך שיטות לאבחון והתמודדות עם ליקויי תנועה ויציבה הקשורים‬
‫לצוואר יתנו מענה לבעיות הנפוצות בליקויי התנועה שאתם רואים אצל לקוחותיכם‬
‫באזור הצוואר וממנו לאזורים רבים בנפרד וכמכלול‪.‬‬
‫גרינשטיין נדיה ‪ -‬לא רק מוטיבציה וכח רצון‪ -‬שינוי השיח באימון והנגשת‬
‫התרגילים להתאמה פיזית ורגשית‪ ,‬אצל מתאמנים בעודף משקל‬
‫כאשר המדריך‪/‬כה לוקח על עצמו להיות סוכן‪/‬ת שינוי אצל המתאמן‪/‬ת שבעודף‬
‫משקל‪ ,‬הוא יוצר ציפיות אצל המתאמן‪ ,‬ומכשיל אותו ללא יודעין‪ .‬שיחות חולין על‬
‫אוכל‪ ,‬המלצות אימונים‪ ,‬חיזוקים ופידבקים חיוביים מתפרשים לא פעם ע"י‬
‫המתאמן‪/‬ת בצורה אחרת‪ .‬בהרצאה זו‪ ,‬נעמוד על ה"תרגומים" של הלקוחות‬
‫למשפטים שאנחנו אומרים באימונים‪ ,‬נדבר על תרגילים שמקשים את ההמשך‬
‫הרציף של האימון‪ ,‬ודרך הדגמות שיחה‪ ,‬נבין איך אפשר לשנות את השיח ולקדם‬
‫את המדריך‪/‬כה והמתאמן‪/‬ת להצלחה‪.‬‬
‫מהרו להירשם‬
‫מספר המקומות מוגבל‪...‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫צוות המורים‬
‫אבידר יואב ‪ -‬זוכה פרס מדריך השנה הבינלאומי הטוב ביותר לשנת‬
‫‪2012‬מטעם ארגון ‪ ECA‬האמריקאי‪ .‬בעלים ומנהל משותף של‬
‫"הג'ימנסיה" ‪ -‬ביה"ס להסמכת מדריכי כושר ותנועה‪ .‬ממדריכי האירובי‬
‫המובילים בישראל בשנים האחרונות‪ ,‬בעל שם ומוניטין בינלאומיים‪,‬‬
‫מלמד בכנסים ובהשתלמויות החשובות ביותר בעולם‪ .‬נבחר כמדריך‬
‫השנה בישראל לשנת ‪ 1997‬ואלוף ישראל באירובי ספורטיבי לשנת‬
‫‪ .2001‬מלמד שיעורי מדרגה‪ ,‬אירובי דאנס‪ ,‬מתיחות‪ ,‬פיטבול‪ ,‬חיזוק‬
‫ומעביר סדנאות ושיעורי מאסטר למורים בכל רחבי הארץ‪.‬‬
‫אברהמי גדעון ‪ -‬מנהל בית הספר למורים ‪BODY INTELLIGENCE‬‬
‫‪ INTERNATIONAL‬ומדריך סדנאות מורים וקורסי הכשרת מורים‬
‫בישראל‪ ,‬ספרד‪ ,‬לונדון‪ ,‬מוסקווה ואתונה‪ .‬מזה ‪ 13‬שנה גדעון‬
‫מתמקד בהוראת ‪ .PILATES‬מוסמך על ידי ‪PILATES METHOD‬‬
‫‪ .)PMA( ALLIANCE‬הציג את עבודתו בכינוסי ה‪ .PMA -‬רקד בלהקת‬
‫בת שבע‪ ,‬ו‪ BALLET RAMBERT -‬בלונדון‪ ,‬מוסמך להוראת טכניקת‬
‫אלכסנדר וניהל את בית הספר להכשרת מורים של רשת דליה‬
‫מנטבר‪ .‬מזה ‪ 23‬שנה מקדיש את זמנו להרחבת הידע של אומנות‬
‫הגוף בתנועה‪ .‬מרב פעילותו היום נעשית במישור הבין‪-‬לאומי‪.‬‬
‫אהרון טל ‪ -‬מדריך וטריינר בשיטת לס מילס ‪ 8‬שנים‪ .‬בוגר הכשרות‬
‫לס מילס בישראל‪ ,‬צרפת ואיטליה‪ .‬מאמן ‪ .TRX‬מאמן אישי ‪ 8‬שנים‪.‬‬
‫מדריך כושר ‪ +‬מאמן קטינים ואוכלוסיה מבוגרת מטעם וינגיייט‪.‬‬
‫איזנשטט אביטל ‪ -‬מורה בכירה לפילאטיס‪ .‬בעלת סטודיו לפילאטיס‬
‫מכשירים בת"א ‪" -‬מייכלי ואביטל פילאטיס" בשותפות עם מייכלי רותם‪.‬‬
‫לימודי פילאטיס מזרן ומכשירים מבית ‪Physical mind institute‬‬
‫והג'ימנסיה‪ .‬בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה במכללה‬
‫האקדמית ת"א‪-‬יפו‪ .‬רכזת קורסי הסמכה למדריכי פילאטיס בג'ימנסיה‬
‫ ביה"ס להסמכת מדריכי כושר בתנועה‪ .‬מלמדת בהשתלמויות וכנסים‬‫רבים ברחבי הארץ‪.‬‬
‫אינטרטור אוהד ‪ -‬פיזיותרפיסט‪ ,‬מורה ומדריך לקבוצות וליחידים‬
‫בתחומי התנועה והיציבה‪ .‬בעל רקע עשיר באמנויות לחימה‪ ,‬יוגה ואימון‬
‫תפקודי‪ -‬שיקומי‪ .‬מטפל בקליניקה השייכת לד"ר גיל זולברג לטיפול‬
‫בבעיות יציבה ותנועה‪ .‬מלמד בקורסים ובכנסים למדריכים‬
‫ולפיזיותרפיסטים ברחבי הארץ‪ .‬בוגר החוג לפילוסופיה באוניברסיטת‬
‫תל אביב‪ ,‬מוסמך המכון היוקרתי ‪ CHEK Institute‬בקליפורניה לאימון‬
‫תפקודי‪ -‬הוליסטי‪ ,‬ובוגר ‪ .Thai Massage Circus‬עוסק מזה מספר שנים‬
‫ב ‪ ,AcroYoga‬ומפתח שיעורים ייחודיים בתחום התנועה‪ ,‬העוסקים‬
‫בקשר שבין תנועה‪ -‬מגע‪ -‬טיפול‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫בר‪-‬נצר רונה ‪ -‬בעלת תואר שני ‪The University of Derby- Master of -‬‬
‫‪ ,Education‬תעודת הוראה ו‪ B.E.d -‬בחינוך גופני עם התמחות במחול‪.‬‬
‫בוגרת קורסי הדרכה בתחומים‪ :‬מחול אירובי וחיזוק‪ ,‬שחייה‪,cycling ,‬‬
‫מועדוני בריאות וכושר‪ ,‬ג'אז ואימון אישי‪ .‬בעלת נסיון הדרכה החל משנת‬
‫‪ 2008‬כמדריכה בחדרי כושר‪ ,‬שיעורי סטודיו לילדים‪ ,‬נוער ומבוגרים במחול‬
‫אירובי ועיצוב‪ ,‬היפ הופ‪ ,‬מחול מודרני ועוד‪ .‬בעלת סטודיו "שפת הגוף"‬
‫בקיבוץ המעפיל ‪ -‬סטודיו למחול לסוגיו ‪ -‬ייזמות וניהול מיקצועי וכמובן‬
‫מורה מקצועית בצוות המורים של הסטודיו‪.‬‬
‫גולדברג נואליה ‪ -‬פיזיותרפיסטית ומטפלת בפילאטיס שיקומי‪,‬‬
‫סטודנטית לתואר שני ובוגרת תואר ראשון לפיזיותרפיה מטעם‬
‫אוניברסיטת תל אביב‪ .‬מדריכת פילאטיס רצפה ומכשירים בעלת‬
‫הסמכה בינלאומית מטעם ה‪ PMA‬וכן בוגרת מסלול שיקומי ‪R1-R6‬‬
‫מטעם ‪ .Polestar Pilates Miami‬בוגרת בית הספר הבינלאומי למחול‬
‫עכשווי ‪ CNDC‬שבצרפת ורקדנית מקצועית‪ .‬כיום מטפלת עצמאית‬
‫בקליניקה לפילאטיס שיקומי ולפיזיותרפיה ברמת השרון וכן חלק מצוות‬
‫"הג'ימנסיה" בית הספר להכשרת מדריכים‪ .‬בעבר ניהלה את תחום‬
‫הפיזיותרפיה והפילאטיס השיקומי ב"דרור רז פילאטיס" ועסקה בשיקום‬
‫אורטופדי ונוירולוגי בבית החולים "רעות" שבתל אביב‪.‬‬
‫גיספאן גיל‪ -‬סטודנט לתואר ‪ B.ed‬בתנועה ומחול במכללת סמינר‬
‫הקיבוצים‪ .‬בוגר בהצטיינות קורס מדריכי אירובי מטעם הג'ימנסיה‪ .‬כמו כן‪,‬‬
‫בוגר בית הספר לשופטים בכדורגל של מכון וינגייט מטעם ההתאחדות‬
‫לכדורגל בישראל‪ .‬מלמד שיעורי אירובי מדרגה‪ ,‬דאנס‪ ,‬חיזוק ופיטבול‬
‫ומרכז קורס מדריכי אירובי‪ .‬מלמד בסטודיו ‪ ,Great Shape ,B‬וספורטן הוד‬
‫השרון ומלמד בכנסים והשתלמויות בתחום הכושר ברחבי הארץ‪.‬‬
‫גרינשטיין נדיה ‪ -‬בוגרת האוניברסיטה העברית‪ ,‬ולמדה ב‪ ,NYU‬בניו‪-‬יורק‪.‬‬
‫ניהלה את מחלקת התזונה במרפאת ‪ Renfrew‬להפרעות אכילה בניו‬
‫יורק וניהלה תוכניות כושר ותזונה במרכזים שונים בארץ ובחו"ל‪ .‬רכשה‬
‫ניסיון קליני בבתי החולים‪ :‬איכילוב‪,‬שניידר ‪ beth Israel‬בניו יורק‪ .‬נדיה‬
‫מדריכת דיאטניות מוסמכת‪ .‬מנחת קבוצות ויחידים לירידה ולאיזון משקל‬
‫‪ .‬נדיה כתבה את ההנחיות לטיפול תזונתי בהפרעות אכילה של אגודת‬
‫הדיאטנים האמריקאית (‪.)ADA‬‬
‫טמיר צאלה ‪ -‬מורה בכירה משנת ‪ .2002‬מהדמויות הבולטות בתחום‬
‫הפילאטיס בישראל ‪ .‬למדה והוסמכה ללמד את השיטה ב ‪Physical Mind‬‬
‫‪ Institute‬שבארה"ב ע"י ‪ Jillian Hessel -‬מהמורות המובילות בתחום‪.‬‬
‫לאחר תום הכשרתה הוזמנה צאלה לעבוד אצל ‪ Jillian‬שם נפגשה עם‬
‫מגוון רחב של אוכלוסיות‪ ,‬ממקרים שיקומיים עד ספורטאי‪-‬על כמו‬
‫ה‪ .Lakers L.A-‬מלמדת ומסמיכה מדריכי פילאטיס ב "הג'ימנסיה"‬
‫ומעבירה השתלמויות וימי עיון בנושא‪ .‬מוזמנת בדרך קבע להרצות‬
‫ולהעביר סדנאות מקצועיות עבור מדריכי פילאטיס חדשים וותיקים כאחד‪.‬‬
‫שימשה בעבר מנהלת מקצועית של סטודיו דרור רז‪ .‬בעלת סטודיו‬
‫לפילאטיס מכשירים בגבעת ברנר‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫יהלום‪-‬פרי טל ‪ -‬בעלת תואר ראשון בחינוך ותעודת הוראה בתנועה‬
‫ומחול‪ .‬בוגרת מגמת טיפוח יציבה וסטודנטית לתואר שני בחינוך גופני‪.‬‬
‫בוגרת קורס מדריכי מחול אירובי וחיזוק‪ ,‬פילאטיס מזרן‪ ,‬חדר כושר‬
‫ומגוון קורסי המשך בתחום הכושר והתנועה‪ .‬רכזת קורס מדריכי מחול‬
‫אירובי וחיזוק וקורס מדריכי ‪Fit Ball‬‬
‫ומרצה במסגרת קורסי המשך‬
‫בביה"ס "הג'ימנסיה"‪ .‬מדריכה שיעורי חיזוק‪ ,‬פילאטיס מזרן‪ ,‬פיטבול‪,‬‬
‫אירובי דאנס ומדרגה במועדוני כושר ומלמדת בכנסים ובהשתלמויות‬
‫ברחבי הארץ‪.‬‬
‫מרגוזוב ריטה ‪ -‬מדריכת אירובי וחיזוק ‪, fitball,‬פילאטיס ומתיחות עם‬
‫ותק של ‪ 7‬שנים בהדרכה‪ .‬פיזיותרפיסטית מוסמכת ‪, BPT,‬בעל תואר‬
‫ראשון מטעם אוניברסיטת ת"א‪ ,‬מתמחה בשיקום אורטופדי וטיפול‬
‫בכאב כרוני‪ .‬עובדת עם אוכלוסיית הגיל השלישי במסגרת מכון‬
‫פיזיותרפיה ושיקום של קופ"ח "מאוחדת"‪ -‬הן באופן פרטני והן בקבוצות‬
‫התעמלות‪ .‬נמנית עם חלק מצוות המורים ב"ג'ימנסיה‪ -‬ביה"ס להסמכת‬
‫מדריכים בתחום הכושר הגופני"‪ ,‬בו מדריכה ומרצה בקורסים השונים‪.‬‬
‫סער דין ‪ -‬בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ‪ B. Ed‬ממכון וינגייט‪ ,‬מנהלת‬
‫סטודיו מקצועית פורמה קלאב חדרה‪ ,‬מאמנת כושר אישית‪ ,‬מדריכה‬
‫בכנסי אירובי ברחבי הארץ‪ ,‬מדריכה בפרויקט אורח חיים בריא של צה"ל‪,‬‬
‫ספורטאית מאומצת על ידי ‪ NIKE‬ישראל ‪.‬‬
‫ספיירו עידית‪ -‬בוגרת ‪ - London Contemporary Dance School‬תואר‬
‫ראשון במחול מודרני וה‪ .Laban Center-‬תואר שני בחינוך ובאמנות מ‪-‬‬
‫‪ .Leeds University‬עבדה כרקדנית וכוריאוגרפית בלונדון‪ .‬הגיעה לארץ ב‪-‬‬
‫‪ ,2006‬עבדה ב"דרור רז פילאטיס" כמנהלת מקצועית ובהכשרת מדריכים‪.‬‬
‫מלמדת תנועה בסטודיו למשחק ניסן נתיב‪ .‬מלמדת קורסים להכשרת‬
‫מדריכי פילאטיס במכללה האקדמית של וינגייט בשיתוף פעולה עם דליה‬
‫מנטבר‪.‬‬
‫עזיקרי כרמל סני ‪ -‬ספורטתרפיסטית וראש התחום לפילאטיס בוינגייט‪,.‬‬
‫מאמנת את הגיל השלישי מ‪ 2000‬והיום בעלת סטודיו המתמחה בפעילות‬
‫לגילאים אלו ‪+‬מסלול הכשרת מדריכים בתחום‪.‬‬
‫פלדזון‪ -‬אדמוני שני ‪ -‬בוגרת קורס מדריכי מחול אירובי וחיזוק‪ ,‬קורס‬
‫מדריכי ‪ ,Fit ball‬קורס מדריכי פילאטיס מזרן‪ ,‬קורס מדריכי פעילות גופנית‬
‫לנשים בהריון ולאחר לידה וקורס מתיחות‪ .‬מלמדת במגוון קורסים בביה"ס‬
‫הג'ימנסיה – ביה"ס להכשרת מדריכי כושר ותנועה‪ .‬מדריכה בכנסים‬
‫והשתלמויות ברחבי הארץ‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫פרי‪ -‬נדב רוני ‪ -‬בעלת סטודיו "החופש לנוע" לג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס בחיפה‪.‬‬
‫המאסטרית הראשונה בארץ מטעם הארגון העולמי בשיטת הג'ירוטוניק‬
‫והג'ירוקינסיס‪ .‬נבחרה ע"י ממציא השיטה ג'וליו הורבאט‪ ,‬להיות "מאסטרית‬
‫מסמיכה" ‪GYROKINESIS®Specialized Master Trainer Certificate Courses -‬‬
‫ותעביר את קורסי ההסמכה הבינלאומיים בשיטת הג'ירוקינסיס בגרמניה‬
‫מטעם הארגון העולמי‪ .‬מלמדת את קורסי הסמכת המורים של שיטת‬
‫הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס ברחבי הארץ‪ .‬בעלת הסמכה בינלאומית בשיטת‬
‫פילאטיס מכשירים ורצפה‪ .‬מקדמת ובונה במשך ‪ 8‬השנים האחרונות את‬
‫קהילת הג'ירוטוניק בישראל ותורמת רבות לפיתוחה בארץ‪.‬‬
‫צחר עופר‪ -‬פיזיותרפיסט מוסמך )‪ ,(B.P.T‬בוגר אוניברסיטת חיפה‪ ,‬סטודנט‬
‫לתואר שני בפיזיותרפיה באוניברסיטת ב"ש‪ .‬מתמחה בתחום הטיפול‬
‫האורטופדי‪ ,‬פציעות ספורט ושיקום תנועתי‪ .‬מרצה במכללת וינגייט בקורס‬
‫מדריכי כושר גופני ובריאות ‪,‬תנועה משקמת ובקורסים נוספים ומייעץ‬
‫בתחומי הפיזיותרפיה‪ ,‬שיקום פונקציונאלי‪ ,‬בריאות‪ ,‬כושר‪Work Life Balance ,‬‬
‫ומעגל החיים‪ .‬אחראי בחברת ‪ Israel-Body‬על תחום הטיפול‪ ,‬הייעוץ‬
‫והשיקום מפציעות אורטופדיות ומנהל את פורום פציעות ספורט‪.‬‬
‫פיזיותרפיסט חדר הכושר "גוף ראשון" בת"א ובקליניקה פרטית בת"א‪,‬‬
‫מאמן כושר אישי‪ ,‬מדריך פילאטיס שיקומי ומשקם מפציעות ספורט‪.‬‬
‫רדנאי טל ‪ -‬מורה מוסמכת לפילאטיס מזרן ומכשירים מטעם‬
‫"הג'ימנסיה"‪ .‬מורה בכירה ליוגה נשית‪ ,‬בוגרת קורס מורות בכירות‬
‫ליוגה נשית בהנחיית מירה ארצי פדן‪ .‬מורה מוסמכת לשיטת ויניוגה‪,‬‬
‫וינגייט‪ .‬בעלת תואר ראשון במנהל עסקים ‪ .B.A‬תואר שני ‪MBA‬‬
‫במנהל עסקים‪ ,‬התמחות בייעוץ ארגוני ומשאבי אנוש המכללה למנהל‪.‬‬
‫מורה מוסמכת ליוגה לנשים בהריון ולאחר לידה‪ ,‬דנה דוברת לביא‬
‫ומירה ארצי פדן‪ .‬מוסמכת בית ספר למאמנים ומדריכים לעיצוב הגוף‬
‫ומחול אירובי‪ ,‬וינגייט‪ .‬בעלת סטודיו טל רדנאי מ‪.1337 -‬‬
‫רותם מייכלי ‪ -‬מהמורות הבכירות לפילאטיס בישראל‪ .‬בעלת תואר ראשון‬
‫בחינוך גופני מטעם וינגייט (המכללה ע"ש זינמן) עם התמחות במחול‬
‫ולימודי פילאטיס מטעם ‪ Physical Mind Institute‬ורייל איזקוביץ‪ .‬מלמדת‬
‫משנת ‪ 2006‬פילאטיס מזרן ומכשירים‪ .‬בעלת ניסיון רב בעבודה עם מגוון‬
‫אוכלוסיות‪ :‬ספורטאים‪ ,‬רקדנים‪ ,‬מבוגרים‪ ,‬נשים בהריון ועוד‪ .‬מלמדת‬
‫בקורסי הסמכה למדריכי פילאטיס בג'ימנסיה – ביה"ס להסמכת מדריכי‬
‫כושר ותנועה‪ .‬מלמדת בהשתלמויות וכנסים רבים ברחבי הארץ‪ .‬בעלת‬
‫סטודיו לפילאטיס מכשירים בתל‪-‬אביב "מייכלי ואביטל פילאטיס"‬
‫בשותפות עם אביטל איזנשטט‪.‬‬
‫רחלין דנה ‪ -‬מומחית לספורט וכושר‪ ,‬רכזת קורס מורות לפילאטיס‬
‫ולקור פילאטיס ופיוז'ן בוינגייט‪ ,‬טריאתלטית‪ ,‬בעלת ‪ 24‬שנות ניסיון של‬
‫הדרכה וניהול מקצועי בארה"ב ובארץ‪ .‬עם למעלה מתריסר הסמכות‬
‫להדרכת מגוון שיעורים‪ ,‬הופעות בטלוויזיה וכתיבת טור של כושר‬
‫במעריב אמריקה‪ ,‬דנה נחשבת בין המובילות בתעשיית הכושר‬
‫בישראל‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬
‫בלעדי למשתתפי הכנס‬
‫*‬
‫הנחות על מגוון קורסים!‬
‫תאריך‬
‫סיום‬
‫תאריך‬
‫פתיחה‬
‫משך‬
‫הקורס‬
‫שעות‬
‫הקורס‬
‫ימי‬
‫לימוד‬
‫מיקום הקורס‬
‫פילאטיס מזרן‬
‫‪10/6/22‬‬
‫‪ 27 21/0/22‬שבועות‬
‫ו'‬
‫‪0:33-20:33‬‬
‫דיזינגוף ‪ ,08‬תל אביב‬
‫‪16/6/22‬‬
‫‪ 27 22/0/22‬שבועות‬
‫א'‬
‫‪0:33-20:33‬‬
‫מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן‬
‫ג'‪ ,‬ה'‬
‫‪23:03-26:03‬‬
‫מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן‬
‫‪ 6 26/30/22 05/08/14‬שבועות‬
‫פילאטיס פונקציונאלי לאחר שיקום‬
‫‪20/36/22‬‬
‫‪8/7/22‬‬
‫‪ 8‬שבועות‬
‫ג'‬
‫‪23:33-26:33‬‬
‫מועדון הכושר גו אקטיב פרו‬
‫פילאטיס מכשירים בתל אביב‬
‫‪ 27 18/38/22 08/05/14‬שבועות‬
‫ה'‬
‫‪26:33-12:03‬‬
‫סטודיו מייכלי ואביטל פילאטיס‬
‫‪ 27 31/22/22 06/07/14‬שבועות‬
‫א'‬
‫‪22:03-27:33‬‬
‫סטודיו מייכלי ואביטל פילאטיס‬
‫פילאטיס מכשירים בגבעת ברנר‬
‫‪ 20 27/0/22‬שבועות‬
‫‪7/6/22‬‬
‫ד'‬
‫‪21:33-27:33‬‬
‫סטודיו גוף מכוון בגבעת ברנר‬
‫נשים בהריון ולאחר לידה‬
‫‪11/06/14‬‬
‫‪03/8/22‬‬
‫‪ 8‬שבועות‬
‫ד'‬
‫‪0:33-20:33‬‬
‫מועדון הכושר גו אקטיב פרו‬
‫אנטומיה וקינזיולוגיה של היציבה‬
‫‪ 23 10/21/22 13/23/22‬שבועות‬
‫ב'‬
‫חדש!‬
‫מדריכי פיטבול ‪ +‬מתיחות לקבוצות‬
‫‪26/6/22‬‬
‫‪ 23 27/7/22‬שבועות‬
‫‪0:33-22:33‬‬
‫ה'‬
‫‪23:33-22:03‬‬
‫מדריכי פיטבול ‪ +‬מתיחות למאמנים אישיים‬
‫‪20/6/22‬‬
‫‪8/7/22‬‬
‫‪ 8‬שבועות‬
‫מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן‬
‫ג'‬
‫מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן‬
‫חדש!‬
‫‪23:33-22:03‬‬
‫מועדון הכושר גו אקטיב ויצמן‬
‫לפרטים נוספים והרשמה‪30-6112121 :‬‬
‫*אין כפל הנחות‪ .‬ההנחה הינה על שכר הלימוד ולא על דמי ההרשמה ותקפה‬
‫לקורס הנפתח במועד הספציפי המצויין לעיל‪.‬‬
‫‪The Israeli Mind&Body Convention 14.6.2014‬‬
‫שם משפחה‪___________________ :‬שם פרטי‪ ______________ :‬טלפון‪ _________________ :‬תאריך‪__________ :‬‬
‫יש לבחור ‪ 0‬עדיפות בכל שעה‪.‬‬
‫מספר המקומות בכל אולם מוגבל – ועל כן השיבוץ על בסיס כל הקודם זוכה‪.‬‬
‫אנו שומרים לעצמנו את הזכות לשינויים במערכת השעות‪.‬‬
‫שעה‬
‫תנועה‪ ,‬יוגה‬
‫ומתיחות‬
‫אוהד אינטרטור‬
‫‪0:33-23:03‬‬
‫גלילים – שהייה‪,‬‬
‫נשימה‪ ,‬תנועה‬
‫‪2‬‬
‫‪0‬‬
‫‪1‬‬
‫‪Body balance‬‬
‫‪2‬‬
‫‪21:03-20:03‬‬
‫‪1‬‬
‫שני פלדזון‬
‫‪Fit Ball‬‬
‫‪Mind & Body‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫פילאטיס מזרן‬
‫מייכלי רותם‬
‫דין סער‬
‫‪All Over The Ball‬‬
‫‪0‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫תנועה וייצוב על‬
‫האורביט‬
‫‪2‬‬
‫רוני פרי‪-‬נדב‬
‫גיל וטל‬
‫טל אהרון‬
‫‪22:33-21:03‬‬
‫‪ ,Fit ball‬חיזוק ו‪Core-‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫‪0‬‬
‫‪0‬‬
‫‪0‬‬
‫‪2‬‬
‫כריך לבחירה מבית "ארומה"‪:‬‬
‫דנה רחלין‬
‫פילאטיס וטיובינג‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪0‬‬
‫פילאטיס והכדור‬
‫הגדול‬
‫ככה זה כשיש‬
‫שניים‬
‫‪1‬‬
‫צאלה טמיר‬
‫צאלה טמיר‬
‫פילאטיס רצפה‬
‫בשרשרת סגורה‬
‫‪2‬‬
‫‪Combo Chair‬‬
‫עידית ספיירו‬
‫ג'יירוקינסיס –‬
‫תנועה מוסיקה‬
‫וקצב‬
‫‪1‬‬
‫פילאטיס מכשירים‪:‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫כריך בריאות‬
‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪0‬‬
‫כריך עירקי‬
‫כסא ומשטחים לא‬
‫יציבים‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫גדעון אברהמי‬
‫‪Combo Chair‬‬
‫בשילוב רצועות‬
‫אלסטיות‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫כריך אבוקדו‬
‫ה פ ס ק ה‬
‫‪20:03-22:26‬‬
‫הרצאה‬
‫הרצאה‬
‫עופר צחר‬
‫נדיה גרינשטיין‬
‫שינוי השיח והנגשת התרגילים אצל מתאמנים בעודף משקל‬
‫הצוואר – מנגנון ההיגוי של הגוף‬
‫יואב אבידר‬
‫‪Mat Fit Ball‬‬
‫טל רדנאי‬
‫‪26:33-26:03‬‬
‫יוגה נשית‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫רונה בר‪-‬נצר‬
‫‪ Core‬בלט‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫נואליה גולדברג‬
‫פילאטיס לשברי‬
‫מאמץ‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫אביטל איזנשטט‬
‫פילאטיס עם מקל‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫מייכלי רותם‬
‫הפיצול שמאחד‬
‫‪2‬‬
‫‪1‬‬
‫‪0‬‬
‫‪The Israeli Mind&Body Convention‬‬
‫‪ > 13-14.6.2014‬טופס הרשמה‬
‫הרשמה דרך הקבוצה של‪___________________ :‬‬
‫מחירון‬
‫‪ 13.6.14‬יום שישי ‪Pre Convention‬‬
‫– פעילות גופנית בגיל השלישי‬
‫הרשמה מוקדמת (עד ‪ 163 – )2.6.22‬ש"ח‬
‫הרשמה מאוחרת (אחרי ‪ 183 – )2.6.22‬ש"ח‬
‫הרשמה למשתתפי הכנס – ‪ 116‬ש"ח (עד ‪ 163 )2.6.22‬ש"ח (אחרי ‪)2.6.22‬‬
‫‪ 14.6.14‬יום שבת ‪Mind & Body Convention‬‬
‫הרשמה מוקדמת (עד ‪ 106 – )16.6.22‬ש"ח‬
‫הרשמה מאוחרת (אחרי ‪ 003 – )16.6.22‬ש"ח‬
‫המחיר כולל ארוחת צהריים קלה (למשתתפי הכנס בשבת בלבד)‪:‬‬
‫נא לבחור את הכריך המועדף‪:‬‬
‫כריך בריאות ‪ -‬גבינה בולגרית‪ ,‬בזיליקום‪ ,‬פטריות‪ ,‬נבטים‪ ,‬ממרח עגבניות מיובשות‪ ,‬מיונז לייט‬
‫כריך עירקי ‪ -‬טחינה‪ ,‬חציל קלוי‪ ,‬ביצה קשה‪ ,‬עגבניה ומלפפון חמוץ‪.‬‬
‫כריך אבוקדו ‪ -‬ממרח אבוקדו‪ ,‬ביצה קשה‪ ,‬עגבנייה‪.‬‬
‫הנחות‬
‫בוגרי ‪ /‬תלמידי הג'ימנסיה ‪ /‬הרשמה קבוצתית (‪ 23‬משתתפים ומעלה שישלחו טפסים במרוכז)‬
‫‪ 116 - Pre Convention‬ש"ח (עד ‪ 163 )2.6.22‬ש"ח (אחרי ‪)2.6.22‬‬
‫כנס‪ -‬הרשמה מוקדמת (עד ‪ 176 – )16.6.22‬ש"ח‬
‫כנס ‪ -‬הרשמה מאוחרת (אחרי ‪ 033 – )16.6.22‬ש"ח‬
‫סך כל הסכום לתשלום ________ ש"ח‬
‫פרטים אישיים‬
‫שם משפחה‪________________ :‬שם פרטי‪ ___________ :‬ת‪.‬ז‪______________________ :‬‬
‫כתובת‪____________________________________________ :‬מיקוד‪__________________:‬‬
‫טל' בבית‪_________________________:‬טל' נייד‪__________________________________:‬‬
‫דוא"ל‪_____________________________________________________________________:‬‬
‫סיווג‪:‬‬
‫מדריך פילאטיס מזרן‬
‫מדריך פילאטיס מכשירים‬
‫מדריך חיזוק‬
‫אחר________‬
‫אמצעי תשלום‬
‫מזומן‬
‫צ'ק‪-‬‬
‫לפקודת "הג'ימנסיה"‬
‫כרטיס אשראי‬
‫מס' כרטיס____________________________________________ תוקף_______________‬
‫שם בעל הכרטיס_____________________ ת‪.‬ז של בעל הכרטיס‪___________________:‬‬
‫תשלום אחד‬
‫קרדיט (‪ 0‬תשלומים ומעלה) ___ תשלומים‬
‫חתימה‪__________________ :‬‬
‫דמי ביטול‬
‫עד ‪ 7‬ימים לפני הכנס – ‪ 23‬ש"ח‬
‫‪ 7‬ימים ועד ליום לפני הכנס – ‪ 63‬ש"ח‬
‫משתתף שלא יודיע על ביטול מראש‪ ,‬או יודיע ביום הכנס לא יזכה להחזר כספי כלשהו‪.‬‬
‫* ההרשמה דרך האתר איננה מיועדת לזכאים להנחות‬
‫את טופס ההרשמה ואת מערכת השעות יש לשלוח לג ' ימנסיה ‪ :‬לפקס ‪( 30-6112235‬יש לוודא טלפונית הגעת הפקס )‬
‫טלפון‪ 30-6112121 :‬שלוחה ‪www.hagymnasia.co.il | 2‬‬