‫מנויים יקרים! נא לשים לחוגים‬ ‫המבוטלים‪ .‬יש להירשם להרצאות‬ ‫ולסדנאות מראש‪.‬‬ ‫תודה‪ ,‬הנהלת הקאנטרי‬ ‫חוגי מבוגרים – בוקר שבוע הכושר והבריאות‬ ‫יום ראשון ‪12/21‬‬ ‫יום שני ‪12/21‬‬ ‫יום רביעי ‪12/21‬‬ ‫יום שלישי ‪03/21‬‬ ‫יום חמישי ‪12/21‬‬ ‫יום שישי ‪12/21‬‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪8:00-09:30‬‬ ‫‪8:30-9:30‬‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪8:00-8:50‬‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪8:33-2:22‬‬ ‫‪0523-9:03‬‬ ‫יוגה‪-‬‬ ‫"יוגה‬ ‫למשרד"‬ ‫פילאטיס‪-‬‬ ‫בונה עצם‬ ‫פלדנקרייז‬ ‫(סמדר)‬ ‫)שלומית )‬ ‫יוגה‪-‬‬ ‫"אקרו יוגה"‬ ‫(הילה)‬ ‫‪9:00-9:55‬‬ ‫‪9:00-9:55‬‬ ‫‪10:00-10:55‬‬ ‫‪10:00-10:55‬‬ ‫(אייל)‬ ‫‪9:30-10:30‬‬ ‫"פילאטיס‬ ‫בבלונים"‬ ‫)ליאת(‬ ‫‪8:30-9:30‬‬ ‫פילאטיס‪-‬‬ ‫"פילאטיס‬ ‫בבלונים"‬ ‫(ליאת)‬ ‫‪10:30-11:30‬‬ ‫‪NIA‬‬ ‫בונה עצם‬ ‫)פרח (‬ ‫)סמדר(‬ ‫‪9:03-22533‬‬ ‫"קרקעית האגן‬ ‫בגיל המבוגר"‬ ‫יוגה‬ ‫‪10:05-11:00‬‬ ‫גומיות‬ ‫בזוגות‬ ‫(אפרת)‬ ‫‪9:00-9:55‬‬ ‫הרצאה‬ ‫(ד"ר איילת‬ ‫דונסקי)‬ ‫‪10:30-11:25‬‬ ‫פלדנקרייז‬ ‫עיצוב‪-‬‬ ‫)איתן)‬ ‫‪9:00-9:50‬‬ ‫טאיצ'י‬ ‫)איתן(‬ ‫פיגמנטציה‪-‬‬ ‫‪Core‬‬ ‫‪Pilates‬‬ ‫בונה עצם‬ ‫)נורית(‬ ‫(סמדר)‬ ‫פלדנקרייז‬ ‫הרצאה בנושא‬ ‫פיגמנטציה‬ ‫(איריס כהן )‬ ‫*הרשמה‬ ‫מראש‬ ‫‪10:10-11:00‬‬ ‫‪10:05-10:55‬‬ ‫)פרח (‬ ‫‪9:03-9:55‬‬ ‫‪9:30-10:30‬‬ ‫‪9:00-9:55‬‬ ‫‪9:00-9:55‬‬ ‫"כוח ואנרגיה‬ ‫במעגל"‬ ‫בית‬ ‫זורם=בית‬ ‫בריא‬ ‫(גליה פז)‬ ‫‪09:03-2:55‬‬ ‫‪23:33-23:22‬‬ ‫חיטוב משולב‬ ‫"טובות השתיים‬ ‫מן האחת "‬ ‫(חן)‬ ‫‪09:00-09:55‬‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫‪9:00-9:55‬‬ ‫התעמלות‬ ‫במים‬ ‫התעמלות‬ ‫במים‬ ‫התעמלות‬ ‫במים‬ ‫בקצב שנות ה‪-‬‬ ‫‪06‬‬ ‫)טניה(‬ ‫)טניה(‬ ‫"בקצב‬ ‫המוזיקה‬ ‫האפריקאית"‬ ‫"בקצב‬ ‫המוזיקה‬ ‫האפריקאית"‬ ‫‪10:15-11:10‬‬ ‫התעמלות בונה‬ ‫במים עצם‬ ‫(טניה)‬ ‫"בקצב‬ ‫המוזיקה‬ ‫האפריקאית"‬ ‫‪10:00-10:55‬‬ ‫עיצוב‪-‬‬ ‫"עלה ורד "‬ ‫עיצוב על‬ ‫מדרגה‬ ‫)אפרת(‬ ‫(גבי )‬ ‫‪9:33-9:52‬‬ ‫בריכה‬ ‫‪8:00-8:55‬‬ ‫התעמלות‬ ‫במים‬ ‫(טניה )‬ ‫"בקצב המוזיקה‬ ‫האפריקאית"‬ ‫‪9:00-9:55‬‬ ‫התעמלות‬ ‫במים‬ ‫)טניה(‬ ‫בקצב‬ ‫המוזיקה‬ ‫האפריקאית"‬ ‫(אפרת)‬ ‫‪9:33-9:55‬‬ ‫‪10:05-11:00‬‬ ‫פלדנקרייז‬ ‫(שלומית)‬ ‫חוגי מבוגרים‪-‬ערב שבוע הכושר והבריאות‬ ‫ראשון‬ ‫אלון‬ ‫‪12/21‬‬ ‫ברוש‬ ‫שני ‪12/21‬‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫שלישי ‪03/21‬‬ ‫ברוש‬ ‫אלון‬ ‫‪18:00-18:55‬‬ ‫פילאטיס‬ ‫מתחילים‪-‬‬ ‫"איך שגליל‬ ‫מתגלגל"‬ ‫(אפרת )‬ ‫‪17:00-17:55‬‬ ‫פלדנקרייז‬ ‫(פרח)‬ ‫‪18:00-18:55‬‬ ‫"סוכר‬ ‫בהסוואה "‬ ‫הרצאה‬ ‫(ריקי כספי)‬ ‫‪19:00-20:00‬‬ ‫סטיילינג‬ ‫הרצאה‬ ‫(ליאור מור)‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫רביעי ‪12/21‬‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫חמישי ‪12/21‬‬ ‫אלון‬ ‫ברוש‬ ‫‪18:00-19:30‬‬ ‫יוגה‪-‬‬ ‫"יוגה לבעיות‬ ‫גב"‬ ‫(אייל )‬ ‫‪03:96-00:66‬‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫‪Core‬‬ ‫‪pilates‬‬‫בשיטת אידיקו‬ ‫(נורית)‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫יוגה‪-‬‬ ‫טובים השניים‬ ‫מן האחד"‬ ‫(עדנה)‬ ‫‪21:00-21:55‬‬ ‫ריקודים‬ ‫סלוניים‬ ‫מתקדמים‬ ‫(דוד)‬ ‫‪21:00-21:55‬‬ ‫קיקבוקס‬ ‫(לילך)‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫ריקודים‬ ‫סלונים‬ ‫מתחילים‬ ‫(דוד)‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫"איך למלוך‬ ‫על חייך"‬ ‫(רונית אפרתי)‬ ‫‪18:00-18:55‬‬ ‫‪18:00-18:55‬‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫"רפלקסולוגיה‪-‬לא‬ ‫מה שחשבתם"‬ ‫פילאטיס‬ ‫מתקדמים –‬ ‫"איך שגלגל‬ ‫מתגלגל"‬ ‫)אפרת(‬ ‫‪03:66-06:96‬‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫‪20:00-21:00‬‬ ‫"הפילוספיה‬ ‫של היוגה"‬ ‫(עדנה)‬ ‫פלדנקרייז‬ ‫פלדנקרייז‬ ‫(שלומית )‬ ‫(נאווה נוריאל)‬ ‫‪16:00-16:55‬‬ ‫פילאטיס‬ ‫(סבב‬ ‫מדריכים)‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫צ'יקונג‪-‬‬ ‫"באנו חושך‬ ‫לגרש"‬ ‫(איילת)‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫(גבי)‬ ‫אקסטרים‬ ‫(דור )‬ ‫(שלומית )‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫‪13503-12512‬‬ ‫‪20:60-20:66‬‬ ‫‪21:00-21:55‬‬ ‫‪Zumba‬‬ ‫אינטרוולים‬ ‫"אימון מחזורי"‬ ‫(רזי)‬ ‫קיקבוקס‬ ‫"ברזיל‬ ‫זומבה"‬ ‫(נעמה ואורי)‬ ‫‪12:00-12:55‬‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫פילאטיס‪-‬‬ ‫מחול מזרחי‬ ‫"פילאטיס‬ ‫במעגל"‬ ‫ריקוד עם‬ ‫צעיפים‬ ‫(ויקטוריה)‬ ‫(דליה )‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫יציבה נכונה‪-‬‬ ‫‪NIA‬‬ ‫(לילך)‬ ‫‪20:30-21:30‬‬ ‫הרצאה‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫(ויקטוריה)‬ ‫(נאווה‬ ‫נוריאל )‬ ‫‪20:00-12503‬‬ ‫‪21:00-21:55‬‬ ‫ריקודי עם‪-‬‬ ‫"חגיגת שנות‬ ‫ה‪"06-‬‬ ‫בריכה‬ ‫‪21:00-21:55‬‬ ‫‪Zumba‬‬ ‫מסיבת זומבה‬ ‫ענקית‬ ‫(אורי ונעמה )‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫התעמלות‬ ‫במים(טניה)‬ ‫מאסטרס‬ ‫"בקצב המוזיקה‬ ‫האפריקאית"‬ ‫(איאן )‬ ‫*תשלום נוסף‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫התעמלות‬ ‫במים‬ ‫(איאן)‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫‪19:00-19:55‬‬ ‫‪20:00-20:55‬‬ ‫שיחזור‬ ‫גלגולים‬ ‫סדנא‬ ‫(אפריים)‬ ‫‪20:00-21:00‬‬ ‫שישי ‪12/21‬‬ ‫ברוש‬ ‫אלון‬ ‫‪20:00-21:00‬‬ ‫מאסטרס‬ ‫(איאן )‬ ‫*תשלום נוסף‬ ‫‪21:00-21:55‬‬ ‫‪21:00-21:55‬‬