חוברת המרכז להתפתחות אישית
המרכז להתפתחות אישית מרכז לימודי הפנאי ברמת-גן פיתוח אישי מחשבים העידן החדש הורים וילדים שפות מטיילים תנועה ובריאות הגוף סמסטר סתיו ספטמבר - 2011פברואר 2012 עולם ומלואו בכף ידכם 3 2 תוכן עניינים דבר ראש העיר העידן החדש פיתוח אישי תושבים יקרים, ברמת-גן יצרנו למענכם מערכת חוגים רחבה ,אשר במסגרתה כל תושב ותושבת יכול למצוא את התחום הקרוב לליבו ולקחת בו חלק. הנני מאמין כי לעולם לא מאוחר מדי ללמוד שפה חדשה ,להתחיל להתעמל או למצוא תחביב חדש כגון צילום או יוגה .העשרה עצמית הנה נדבך חשוב בחיינו כאנשים בוגרים, אשר משמרת את יכולנו לצמוח ולהתפתח בחיים האורבניים. מגוון החוגים כולל אין ספור תחומי עניין מרתקים ,בהם מחשבים ,קורסים לפיתוח אישי, קורסים לפסיכולוגיה ,סדנהות להורים צעירים ,יוגה לתינוקות ,זומבה ופעילויות ספורט לקשישים. הנני תקווה כי תמצאו אושר והנאה בחוגים ובפעילויות בהם תבחרו. בברכת שנה טובה, שלכם ,תמיד לשרותכם! צבי בר ראש עיריית רמת-גן קורס אימון אישי בשילוב NLP קורס Practitioner NLP קורס גישור בסיסי קורס אשנב לפסיכולוגיה קורס מודעות אישית ת סדנה לשיפור כישורי האינטיליגנציה הרגשי קורס על מוח ,נפש ומה שביניהם קורס שנתי בתנ"ך בריינספא -שלא תשכח קורס ניהול תיק השקעות עצמאי סדנה לכתיבה יוצרת קורס יסודות הצילום סדנת "משחק על במה" קורס לפיתוח האינטואיציה קורס לגרפולוגיה מתח נפשי -סדנה להפחתת מתחים סדנה לשיפור ואימון המוח ברידג' שירה בציבור ריקודי עם/ריקודים לטיניים וסלוניים ציור ורישום/דרמה "על הבמה" ציור ורישום חוג אמנויות סדנת קרמיקה שימושית ופיסול קרמי מטיילים-סיורים בירושלים 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 19 20 20 20 21 21 21 22 23 23 24 שפות קורסים לאנגלית מדוברת קורסים לספרדית 25 25 קורסי מחשבים קורס הכרת המחשב והאינטרנט קורס מחשבים למתקדמים קורס יישומי Office קורס מחשבים להורים 26 27 28 29 קורס נומרולוגי ה קורס אסטרולוגיה מעשית קורס סודות הקבלה קורס כירולוגיה קורס שפת הגוף וקריאת תווי פני ם 30 30 31 31 31 הורים ותינוקות/ילדים ליווי התפתחותי ,תנועה ומגע סדנת בייבי יוגה סדנת ליווי התפתחותי בשילוב משחק סדנת מוסיכיף לתינוקות ופעוטות סדנת החייאה ועזרה ראשונה איך להגיד "לא" ולהשאר בחיים להיות הורים עם קשב וריכוז ביה"ס להורים להיות הורים בעידן המודרני 32 33 34 34 35 35 36 36 37 תנועה ובריאות הגוף התעמלות בונה עצם התעמלות לגברים זומבה סדנה לחיזוק רצפת האגן התעמלות בריאותית מחול מזרחי יוגה עיצוב וחיטוב הגוף פילאטיס פלדנקרייז בית הספר לקראטה תנועה ובריאות הגוף :טבלת פעילות בריכת דג הזהב עיצוב והפקת החוברת: 38 38 39 39 40 40 41 41 42 42 43 46-44 47 5 4 נהלי הרשמה פרטי המרכזים אופן ההרשמה .1 .2 .3 .4 .5 1ההרשמה תתבצע במרכז בו מתקיימת הפעילות ,באמצעות הטלפון ,בכרטיס אשראי או באמצעות המחאות /מזומן. 2ניתן לפרוס התשלומים באמצעות כרטיס אשראי ללא ריבית. 3מספר התשלומים נקבע ע”פ היקף הקורס. 4פתיחת קורס/חוג מותנית ברישום מינימום משתתפים .במקרה של ביטול פתיחת קורס/חוג יוחזר לנרשם מלוא התשלום. 5תינתן הנחה של 10%לבן הזוג הנרשם לאותו הקורס. בעת קביעת המחיר החודשי בקורס/חוג שנתי שוקללו המועדים הבאים: ראש השנה 28.9.11עד ( 29.9.11כולל) חג סוכות 12.10.11עד ( 20.10.11כולל) חג פסח 8.4.12עד ( 12.4.12כולל) ערב יום הזיכרון ויום העצמאות 25.4.12עד ( 26.4.12כולל) חג שבועות 27.5.12 •סיור לימודי ,ספרי לימוד וחומרים שונים לעבודה מעשית אינם כלולים במחיר ,אלא אם צוין אחרת. •בהיעדר מרצה או מורה ישולב מורה חלופי או שיידחה המפגש למועד מאוחר יותר. •הזכות לשינויים שמורה. נהלי ביטול הרשמה לקורס 6 .6בקשת ביטול הרשמה תוגש בכתב למשרד בו התבצע הרישום .המועד הקובע לטיפול הינו מועד קבלת הבקשה. 7 .7אם המשתתף/ת יודיע על ביטול השתתפות בקורס שבוע לפני תחילת הקורס ,יחויב בעלות דמי טיפול בסך 50ש"ח. 8 .8במקרה של הודעת ביטול השתתפות לאחר המפגש הראשון יקוזזו דמי טיפול בסך 50ש"ח ובנוסף חלק יחסי של מפגש אחד .לאחר שני מפגשים אין החזר כספי. 9 .9לא יינתן החזר עקב היעדרויות ממפגשים בודדים. 1010משתתף שהפסיק השתתפותו בגין חופשת מחלה לתקופה העולה על שלושה שבועות ברציפות ,יגיש בקשה בכתב למשרד הרישום ,בצירוף אישורים רפואיים .על פי בחירתו יוכל המשתתף לקבל זיכוי להשתתפות בקורס אחר או קבלת החזר כספי בקיזוז מס’ המפגשים בהם השתתף/ה. נהלי ביטול השתתפות בחוגים שנתיים . . . . 1בפעילות שנתית ,כגון :שפות ,תנועה ובריאות הגוף ,ניתן להודיע על ביטול בכתב עד לתאריך 21לכל חודש והביטול יכנס לתוקף בתחילת החודש שלאחר מכן. 2לא יתקבל ביטול השתתפות בפעילות שנתית לאחר התאריך14.4.2012 : 3בגין היעדרות ממחלה יאושר החזר כספי עבור תקופה העולה על שלושה שבועות ברציפות בכפוף לקבלת בקשה בכתב וצירוף מסמכים רפואיים. 4לא יינתן החזר כספי עקב היעדרויות ממפגשים בודדים. לפרטים נוספים ניתן לפנות למרכז להתפתחות אישית ,ביאליק 42טל’6728697 ,6734752 : ימים א’-ה’ בין השעות 19:00-8:00או באתר עיריית רמת-גןwww.ramat-gan.muni.il : לפניות באמצעות המייל[email protected] : מנהל המרכז להתפתחות אישית :צחי בר. צוות המרכז להתפתחות אישית מאחל לך פעילות פורה ומהנה. שם המרכז טלפון כתובת מרכז תרבות "בית דורון" 6799700 הראשונים 1 מרכז קהילתי "בית עמנואל" 5707717 חיבת ציון 18 מרכז תרבות "בית רוזן" 7517207 ביאליק 89 מרכז פיס "גאולים" 6130820 סטרומה 10 מרכז חוגים "המנחיל" 7520540 הפודים 41 המרכז להתפתחות אישית 6734752 | 6728697 ביאליק 42 מרכז קהילתי "חרוזים" 6127062 ידע עם 2 מרכז חוגים "חשמונאים" 6702342 החשמונאים 33 מרכז חוגים "יהל"ם" 6731949 קריניצי 68 מרכז חוגים מכל"ל 5741585 פומבדיתא 16 מרכז חוגים "מרום נווה" 6740151 חזון איש 90 מרכז חוגים "ניצנים" 7517596 מוזס 10 מרכז חוגים "ערמונים" 5746294 הכבאים 25 מרכז חוגים "קורצ'אק" 7318969 גדעון 28 מרכז קהילתי "רמת-חן" 5748873 | 5742671 רמת חן 43 מרכז קהילתי "רמת-יצחק" 5745115 מאיר בעל הנס 14 7 6 פיתוח אישי :קורסי הסמכה פיתוח אישי :קורסי הסמכה קורס אימון אישי בשילוב N.L.P קורס Practitioner N.L.P מנחים :יעל זרעוני וצביקה עידן ,ממרכז אלון מנחים :יעל זרעוני וצביקה עידן ,בעלי הסמכה בינלאומית כטריינרים בNLP- קורס הכשרת מאמנים מקיף ויסודי בשילוב כלים מעולם ה – .N.L.Pהקורס עומד בקריטריונים של לשכת המאמנים ומיועד לאנשי מקצוע ככלי נוסף בעבודתם ולכל המעוניין בקריירה נוספת ,מאתגרת ומלאת סיפוק אישי. NLP - Neuro Linguistic Programmingהוא מודל לשיפור תקשורת בין אישית ותוך אישית ואוסף של תהליכים טיפוליים .התהליכים ממוקדים ,מובנים ומכוונים להשגת מטרות תוך זמן קצר. כלי זה משמש לפריצת גבולות אישיים ולהשגת הצלחה בלימודים ,בעסקים ,בחינוך ,במערכות יחסים ובתחומי חיים נוספים. מה בקורס: במסגרת המסע המרתק בלימודיך כמאמן, תעצים את המודעות האישית ,תצמח מקצועית, תשיג מטרות אישיות ,תתגבר על מחסומים ותלמד לסייע לאחרים. הקורס משלב בצורה אינטגרטיבית ומעמיקה שתי גישות חדשניות ויעילות :אימון ו.N.L.P- קורס אימון אישי הינו קורס ייחודי המעניק לסטודנטים כניסה לעולם המרתק של האימון, היכרות והתנסות בכלים ותהליכים רלוונטיים לאימון ורכישת כלים מקצועיים בסיסיים. במהלך הלימודים רוכשים הסטודנטים מגוון כלים ומיומנויות וביניהם :הצבת יעדים ,חשיפת פרדיגמות ,העצמה ,הקשבה ,כוחות מקדמים, דרכים לניהול עצמי ,פיתוח תחקיר מעצים ועוד. מה בקורס: וליישם את החומר הנלמד באופן מלא. מהלך הלימודים בקורס: • 180שעות אקדמיות הנלמדות בשלושים מפגשים פרונטליים ,אחת לשבוע 6 ,שעות אקדמיות כל אחד. •במסגרת הקורס יעברו המשתתפים אימון אישי בן עשר פגישות ע"י מאמן מוסמך. •כל תלמיד יאמן 10אנשים בהיקף של 100 שעות. תעודת גמר: תעודת גמר המוכרת ע"י לשכת המאמנים תינתן לעומדים בדרישות הקורס. כמו כן ,נחשפים הסטודנטים למגוון תחומי לימוד ,כגון :עקרונות יסוד ,רציונל והתפתחות האימון ,טיפול בכוחות מונעים -אזורי נוחות, תוויות ,פחדים ,תקשורת מקדמת -תחקיר מקדם ,מדדים ומדידה ,תקשורת מעצימה, פרשנות מקדמת ,התמודדות עם מצבי רוח ,איך לפתוח ולסגור אימון ,תרגול ,סימולציות של מצבים שונים ,ניהול עצמי לאחר הקורס ועוד. תכנית הלימודים כוללת הרצאות תיאורטיות, דיונים ורבי שיח ,הדגמות ,תרגילים ,משחקי תפקידים ועוד. שימוש בטכניקות הלימוד הללו מבטיח לתלמידים למידה חווייתית מלאה ויכולת להפנים ימי :א' שעות14:30-9:30 : ימי :ד' שעות21:30-16:30 : עלות 9,300 :ש"ח מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : ישומים של הNLP- יתרונו הטיפולי של ה NLP -בכך שהוא מאפשר לכל אדם להשיג גמישות התנהגותית ומחשבתית ,ובעקבות כך גם הסתגלות קלה יותר למצבים רגשיים .ה NLP -מאפשר לפתור בעיות בזמן קצר ,תוך הגדרת מטרה באופן ברור ושימוש בכוחו המופלא של הדמיון .ה NLP -מתאים לכל אדם .מי שהוסמך לטפל יוכל בקלות להתאים תהליכי NLPלנושאים טיפוליים שונים ,כגון: שינוי הרגלים ,פתרון בעיות שמקורן בילדות, מצבי חרדה ודיכאון ,לפתרון או תמיכה בבעיות בריאותיות רבות ,לטיפול באלרגיות ,בפוביות, בתלות -כל אלה תוך שינוי רגשות ,אמונות, ערכים ועוד. קורס PRACTITIONERהוא קורס חווייתי רב עוצמה המבוסס על טכניקות שכבר הוכיחו את עצמן ברחבי העולם ,המעניק כלים פרקטיים לעבודה יומיומית לפיתוח כישורי התנהלות מצליחה בכל מעגלי החיים. למי מתאים הקורס? הקורס מתאים לאנשים מתחומים שונים שרוצים ליצור הצלחה מקסימאלית במישור המקצועי והאישי .הקורס מקנה לכל אחד את הכלים האישיים והתקשורתיים שיסייעו לו להיות מצטיין ומצליח בתחום עיסוקו. מה נלמד בקורס? יצירת כימייה מיידית עם רוב סוגי האנשים • יצירת תקשורת אפקטיבית ומניעת התנגדויות • יכולת השפעה ושכנוע • השגת מטרות אישיות ומקצועיות • החלפת אמונות מגבילות ,ורגשות שליליים ברגשות ואמונות מקדמים וטובים • להיפטר מפוביות ופחדים • אימוץ גישה חיובית לחיים • שיפור המוטיבציה בכל תחומי החיים • שימוש במשאבים הפנימיים שלנו כדי לערוך שינוי בחיים. אופן הלימוד הקורס הנו חווייתי עם דגש על תרגול רב ויישום מיידי של הנלמד .הטכניקות הנלמדות מודגמות בזמן אמת על משתתפי הקורס. לחיזוק הלמידה מובאות דוגמאות רבות מתחומי החיים שונים ,האישיים והמקצועיים. היקף הלימודים 90 :שעות לימוד אקדמיות פרונטאליות 30 +שעות לימוד אישי. ייחודיות הקורס מעבר לתכנים המוזכרים תקבלו סדנת שיווק ומכירות מורחבת בגישת ,NLPכחלק מהקורס. תעודה עמידה בדרישות הקורס תעניק לך הסמכה בינלאומית מוכרת ל Certified NLP Practitioner ע"י -ABNLPהאיגוד האמריקאי ל.NLP- הקורס כולל 18מפגשים ימי :א' שעות13:00-9:30 : ימי ד' שעות20:30-17:00 : עלות 4,800 :ש"ח מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : 9 8 פיתוח אישי :קורסי הסמכה פיתוח אישי: קורס גישור בסיסי אשנב לפסיכולוגיה בהדרכת :מורי "גומא המרכז הישראלי לגישור ואימון" מנחה :ענת זפרני מרצה לפסיכולוגיה M.A.,בחינוך קורס גישור בסיסי המיועד להעניק לתלמידים ידע והיכרות עם עולם הגישור ולהקנות להם כלים ומיומנויות לניהול מו"מ ופתרון קונפליקטים בתהליך גישור. עולם הנפש מרתק .כל אחד מחפש להבין את התנהגויותיו ואת מניעיו .בסדרת מפגשים העוסקים בתורת הפסיכולוגיה נבין את העקרונות היסודות והמושגים המיוחדים לתחום ,כל זאת דרך דוגמאות מחיי היום יום ומטיפול משפחתי. מה בקורס: פסיכולוגיה נושאי ההרצאות: גישור הוא מקצוע חדש ומבוקש שנולד בעקבות המגמה הברורה של העברת סכסוכים משפטיים רבים לגישור ופתרון בעיות ומחלוקות בין בני אדם באמצעות מגשר. חינוך ,אנשי אקדמיה ,בעלי מקצועות חופשיים, עוסקים במקצועות טיפוליים ,ולמעשה ,לכל מי שמתעניין בתחום הגישור ,ניהול משא ומתן ופתרון קונפליקטים. מהי הפסיכולוגיה על תחומי הפסיכולוגיה החדשים והוותיקים ,על טיפולים פסיכולוגים ,וכיצד הם מאפשרת לנו הצצה אל מאחורי הקלעים של אישיותנו.... גישור הנו למעשה ,שיטה אלטרנטיבית ליישוב סכסוכים :להבדיל מהשיטה המוכרת והממוסדת של פניה לגורם בעל סמכות וידע שיכריע ,כאשר הצדדים מחויבים להכרעתו ,ייעשה ניסיון לפתור את הסכסוך בתהליך גישור ,במהלכו ,הצדדים לסכסוך מנהלים משא ומתן בעזרתו של מגשר שהוא גורם ניטרלי ותפקידו לסייע להם לעשות כן לתועלתם של הצדדים תוך סיפוק רצונם. בוגרי לימודי גישור במסגרת קורס גישור או סדנהות גישור יקבלו תעודת מגשר ,המוכרת ע"י ועדת "גדות". פסיכולוגיה פיזיולוגית מפגש מרתק על הפסיכולוגיה של המוח ,על סמים והתמכרויות ,על אהבה וחומרים אחרים ועל המנגנונים המופלאים עליהם אחראי מוחנו. תפיסה ומשמעותה כיצד אנו תופסים את המציאות סביבנו? מה עוזר ומה מחבל ביכולת שלנו להבין את המציאות. על זיכרון ושכחה איפה הנחתי את המפתחות?? נעלתי את הדלת? כיביתי את הגז? הרצאה משעשעת עמוסת טיפים לייעול הזיכרון. לימודי גישור שואפים להקנות לתלמיד כלים ,ידע ומיומנויות שיאפשרו לו לתפקד כמגשר. במסגרת לימודי גישור לומדים נושאים רבים ושונים ,ביניהם :מו"מ ,הבנת דרכים וכלים להצלחת משא ומתן ,סגנונות ניהול קונפליקטים, פרקטיקה של הליך הגישור ,מיומנויות גישור, הקשבה אקטיבית ,תפקיד המגשר ,סוגיות מיוחדות בגישור ,הסכמי גישור ,הגישור בישראל, ועוד. הלימודים כוללים שיעורים עיוניים לצד לימודים מעשיים ,וכוללים הרצאות ,ניתוח אירוע ,תרגול מעשי ,וסימולציות גישור מקיפות. הלימודים נערכים ברמה גבוהה ומיועדים למגוון רחב של בעלי מקצוע כגון משפטנים ,עורכי דין, אנשי עסקים ,מנהלי משאבי אנוש ,מנהלים ,אנשי פסיכולוגיה חברתית "האדם תבנית נוף מולדתו" – עד כמה הסביבה משפיעה על אישיותנו ,מדוע מפרסמים משתמשים בבחורות יפות למכירות? מה הסיכוי לקבל עזרה כשיש אנשים רבים בסביבה? עד כמה אנו מודעים להשפעת החברה עלינו? יחסים נשיים בינדוריים סבתא – אמא – בת – כלה :על יחסי נשים במשפחה מורכבות ודרכים לתקשורת בונה. החלום בראי הפסיכולוגיה מה תפקיד ומשמעות החלום בחיי היום יום ,כיצד ניתן לאבחן טיפוסי אישיות באמצעות סמלים החוזרים על עצמם בחלום. תיאוריות של אישיות האדם מפרויד ועד יורם יובל – כל התיאוריות הפסיכולוגיות הנפוצות לתיאור אישיות האדם. הקורס כולל 10מפגשים סה"כ 60שעות אקדמיות. ימי :א' שעות 14:30-9:30 :החל מה30.10.11- מיקום :בית דורון ,טל'6799700 : עלות 2,300 :ש"ח הקורס כולל 8מפגשים ימי :ג' שעות12:30 – 11:00 : מיקום :בית דורון ,טל'6799700 : עלות 540 :ש"ח 10 פיתוח אישי: 11 פסיכולוגיה פיתוח אישי: פסיכולוגיה קורס מודעות אישית סדנה לשיפור כישורי האינטליגנציה הרגשית מרצה :ענת זפרני מרצה לפסיכולוגיה M.A.,בחינוך מנחה :עמירם בירנבוים B.Sc ,מנחה קבוצות וסדנהות ,מרצה לפסיכולוגיה יישומית. בסדנה ננסה לגעת במעגלי החיים השונים העוטפים כל אחד ואחת מאתנו ,נברר מה התפקיד המרכזי שלנו וכיצד לשכלל מיומנויות רבות הקיימות בתוכנו לקראת תחושת סיפוק ואושר. ענת היא מנחת קבוצות מוסמכת ,בעלת פינות ייעוץ בטלוויזיה ובעיתונות הכתובה. האינטליגנציה הרגשית נחשבת היום לאינטליגנציה חיונית ,שפיתוחה מאפשר לאדם לתפקד באופן מיטבי בכל תחומי חייו .היא מאפשרת לנו לשלוט ברגשותינו ולהפעילם בצורה מושכלת .האינטליגנציה הרגשית ניתנת ללימוד ולפיתוח באמצעות תרגול מתאים ,שכל אדם יכול לעשותו. הלימוד בסדנה יעשה באמצעות הרצאות ,תרגילים וסימולציות. נושאי הסדנה: נושאי ההרצאות: אושר ומשמעות הקיום – תרבות האושר הפסיכולוגיה מנסה לתת כלים יישומיים למציאת משמעות אישית לכל אדם ואשה .מהו אושר ומהן הדרכים להשגתו. על כעס בכלל ורגשות שליליים בפרט מהו תפקידם? מתי הם מפעילים אותנו? מתי הם משרתים אותנו? מה הקשר בין טיפוסי אישיות לדפוס רגשות שלילי? מהם הרגשות ,ומהו תפקידם? ההבדל בין רגש לבין מצב רוח ,האופי האוניברסלי של הרגשות והבעת רגשות .תפקיד הרגשות בהישרדות ובתקשורת החברתית. ולפתור קונפליקטים .נלמד כיצד לעשות זאת באמצעות ניהול משא ומתן ,אשר מקטין את מידת ההסלמה ,מגדיל את שיתוף הפעולה בין הצדדים ומוביל לפתרון שמניב רווחים לשניהם. ממשבר לצמיחה ציר החיים כולל בתוכו עליות ומורדות .חלקים רבים באישיותנו נבנים על בסיס המשבר .מדוע רק אז? מה תפקידם של האחרים בחיינו בעת מצוקה? מהי בעצם ,בנייה מחודשת של האני. "אני בסדר אתה בסדר" הצגת המודל המפורסם של דר תומאס הריס לשיפוטיות ביקורת עצמית ושחרור מדפוסים כובלים. ארבעת תחומי האינטליגנציה הרגשית: מודעות עצמית: הגדלת המודעות העצמית מאפשרת לנו לשלוט יותר בחיינו ,ולהישלט פחות על ידי נסיבות חיצוניות .נתרגל מודעות לרגשותינו ולהשלכותיהם ,ונלמד להכיר את נקודות העוצמה והחולשה האישיות שלנו. התמודדות עם מצבי לחץ התמודדות מוצלחת עם לחצים מגבירה את תחושת המסוגלות העצמית שלנו ושומרת על בריאותנו .אנו נלמד על אופיו של הלחץ ,על תגובותינו ללחץ ועל שתי צורות התמודדות: התמודדות ממוקדת בעיה ,והתמודדות ממוקדת רגשות .נתרגל שיטת התמודדות המבוססת על שינוי מחשבות מגבילות. גבר ואשה זה לא אותו דבר... תפקידים תואמי מין ,סטריאוטיפים ,התנהלות בהתאם לקודים חברתיים לעומת צרכים פיזיולוגים ורגשיים .מהי זהות מגובשת ומה חלקה של המיניות בתוכה? מה השפעתה על זוגיות ועל אינטימיות? דימוי עצמי וקבלה עצמית הכרות עם הדימוי העצמי ,נקודות העוצמה ונקודות החולשה ,קבלת העצמי ,האדם השלם שאינו מושלם! תקשורת בינאישית מהו דפוס התקשורת הבינאישי שלך? מהי אסרטיביות מהי פאסיביות ומהי אגרסיביות? כיצד אתה משכנע אחרים להקשיב לך? מהו סגנון ההתנהלות היומיומי שלך? מהן הדרכים לשיפור התקשורת? מהי תקשורת הרסנית ומהי תקשורת בונה? תפקידים לחיים כולנו משחקים תפקיד זה או אחר מול האנשים שנמצאים איתנו באינטראקציה – מהו "ראי הזולת" ,מהן התכונות שרכשתי דרך האנשים שליוו אותי ומהם רגשי עליונות ורגשי נחיתות? הקורס כולל 8מפגשים ימי :ג' שעות11:00-9:30 : מיקום :בית דורון ,טל'6799700 : עלות 540 :ש"ח ניהול עצמי ניהול עצמי מוצלח מגדיל את הסיכוי להשגת מטרותינו .מרכיב חשוב של הניהול העצמי הוא שליטה עצמית ברגשות ובמחשבות .שליטה עצמית מאפשרת לנו להסתגל למצבים משתנים, להתגבר על מכשולים ולהתמיד בביצוע משימות. מודעות חברתית הבסיס ליצירת קשרים בינאישיים אמיתיים ומספקים הוא אמפתיה -זוהי היכולת להבין את מחשבות הזולת ואת רגשותיו מתוך נקודת מבטו. נלמד על היבטיה השונים של האמפתיה ,ונתרגל שיטה בדוקה לפיתוח היכולת האמפתית שלנו. ניהול מערכות יחסים בכל מערכות יחסינו עם הזולת ,נוצרות לעיתים מחלוקות ,שאם אינן נפתרות ,הן עלולות להתפתח לקונפליקטים קשים .טיפוח מערכות יחסים טובות ,מחייב אותנו ליישב מחלוקות, בניית זוגיות טובה כולנו מצפים שהקשרים הזוגיים שלנו יעניקו לנו אהבה ,חום ותמיכה .אך בהרבה מקרים מימוש הציפיות שלנו נתקל בקשיים .נלמד מהם הגורמים לקשיים אלה ,מהם הניגודים הבסיסיים הקיימים בתוך הקשר הזוגי וכיצד אפשר להתגבר עליהם .נלמד גם מהם המאפיינים התורמים לאיכות הקשר הזוגי ,ונתרגל חלק מהם. הקורס כולל 12מפגשים ימי :ג' שעות20:30-18:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 780 :ש"ח 13 12 פיתוח אישי: פיתוח אישי: מדע על מוח ,נפש ומה שביניהם מרצה :ד"ר רביד דורון, המחלקה לפסיכולוגיה האוניברסיטה הפתוחה והחוג לביוטכנולוגיה במכללת הדסה המוח האנושי איבר מרתק ועלום .לא מעט מהפרעות הנפש מקבלות מזור באמצעות טיפול תרופתי המיועד למוח .בקורס זה ננסה לבחון האם מחלות נפשיות הינן מחלות מוחיות? נכיר את פעילותו של המוח התקין ,ננסה להבין כיצד אנו מתנועעים ,שמחים ולעיתים אף אלימים .נכיר מספר הפרעות נפשיות כחרדה ,סכיזופרניה ,התמכרות לסמים ונבחן האם קיים מכנה משותף -פעילות חריגה של המוח? נושאי ההרצאות: כיצד פועל המוח? | 1.11.11 נתוודע אל מבנה מערכת העצבים המרכזית ,סוגי התאים המרכיבים אותה ואזורי מוח מרכזיים. תנועה ,קלקול ותיקון | 8.11.11 בהרצאה זו נכיר את המערכת המוטורית ונבין כיצד אנחנו נעים במרחב .ננסה להתחקות אחר פעילות המוח התקין והפגום בזמן פעילות מוטורית ונספר על ההתפתחויות הביוטכנולוגיות בתחום זה .כמו כן נדבר על המחלות פרקינסון והנטינגטון והטיפולים הקיימים בפגיעות הללו. התנהגות תוקפנית ,יש לה הסבר? | 15.11.11 מה גורם לכעס או התנהגות אלימה? האם שינויים כימיים במוח יכולים להוות בסיס לכך? האם הורמונים מעורבים? האם קיימים אזורים במוח שעשויים לנבא התנהגות אלימה? בהרצאה זו נכיר את כל המערכות הללו וננסה להבין כיצד הן פועלות. זיהוי רגשות | 22.11.11 כיצד אנו קולטים שאדם חייך אלינו חיוך מאולץ? לשם מה נחוצים הבעות פנים של שמחה כעס ופחד? האם יש חלק מסוים בפנינו שמביע רגש באופן עז יותר .האם המוח מייצר רגשות ואח"כ מכיל אותם על השרירים או שהשרירים משרים רגשות על המוח? על כל אילה ועוד בהרצאה זו. על השיגעון | 29.11.11 סכיזופרניה ,מחלה בעלת שכיחות של 1% מאוכלוסיית העולם ,מדוע הלוקים בה נתפסים "כמשוגעים" ,האם הפרעה זו היא גנטית או מדעי הרוח קורס שנתי בתנ"ך מנחה :ליאורה רביד ,ד"ר לתנ"ך מנוודות למלוכה :החברה הישראלית שעליה מספר התנ"ך עברה במהלך שנותיה תמורות רבות .מחברה של משפחות רועים נוודים היא הפכה לחברה שבטית היושבת במקום אחד ,ולבסוף לחברה שבראשה מלך .נביא את דבריהם של טובי החוקרים ,והנושאים שבהם נעסוק יינתנו תוך מחויבות למציאות ששררה בישראל בתקופת התנ"ך. נושאי ההרצאות: סביבתית? מה הם השינויים המוחיים שגורמים להתפרצות מחלה זו וכיצד ניתן לטפל בה. טיפול צמחי חדש להפרעות חרדה | 6.12.11 ארגון הבריאות העולמי חוזה שעד לשנת 2020 מחלות חרדה תהיינה שכיחות מאוד בעולם המערבי .מהי חרדה ומה עומד בבסיסה? האם לכל אחד פוטנציאל ללקות בה? כיצד ניתן להתמודד מול הפרעה זו? ומה הטיפול הקיים לה. שינה ועירות | 13.12.11 כשליש מחיינו אנו מבלים בשינה ,מה עומד בבסיס תופעה זו? מהם שלבי השינה ,כיצד מבחינים בהם? מה יקרה אם נחליט לוותר על שנתנו? האם קיימים מנגנונים מוחיים שאחראים על שינה? ומהן מחלות השינה .על כך נדון בהרצאה זו. טיפול חדש מונע התמכרות לקוקאין | 20.12.11 האם ניתן להגדיר התמכרות כמחלה? היכן פועלים סמים במוח? בהרצאה זו נתמקד בסם קוקאין ,נסביר את דרך פעולתו ונתוודע לתרופה ניסיונית חדשה שמסייעת לגמילה מסם זה. הקורס כולל 8מפגשים ימי :ג' שעות20:30 – 19:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 540 :ש"ח תקופת התנ"ך נגדיר מהי "תקופת התנ"ך" ,את דרך גיבושו של הספר ואת האידיאולוגיה העומדת בייסוד בחירת הדמויות שעליהם הוא מספר. חברה נוודית וחברה שבטית המבנה החברתי ,השלטוני ,הכלכלי והפולחני של חברה נוודית בהשוואה לחברה שבטית. המשפחה בתנ"ך גיל הנישואים הנהוג; ריבוי נשים; הסולם ההיררכי שקבע את מקומה של האישה; דרכי ירושה ועוד. הפונדקאות הקדומה שרה ,לאה ורחל השתמשו בנשים פונדקאיות. נדון בנסיבות בהן השתמשו בפונדקאיות ובמעמדן המשפטי. האומנם אהב יעקב את רחל ושנא את לאה? עקידת יצחק נביא את דבריהם של גדולי הפרשנים והפילוסופים שהתמודדו עם הפרשה .נעסוק במקרים נוספים שבהם אבות העלו קורבן את בניהם. יהודה ותמר מעמדה של אלמנה שנותרה לכודה בבית בעלה המת; חוק הייבום ואיסורי עריות. אמנון ,תמר ,אבשלום אמנון אנס את תמר והוצא להורג ע"י אבשלום. הפרשה ,ופרשות אונס אחרות ,חושפת את האופן שבו התמודדה החברה הקדומה עם אנסים. יציאת מצרים היתה או לא היתה? המחלוקת בסוגיה זו. החברה השבטית ההתיישבות במקום אחד העלתה את מעמד הזקנים .נדון בסמכותם השלטונית והמשפטית; גאולת דם; גאולת קרקעות; ירושת נשים. תמורות חברתיות מעבר מחברה שבטית למלוכנית והסיבות לכך. שמואל דמותו של מנהיג שילדותו עיצבה את אישיותו; שמואל נגד זקני ישראל ומאבקו בשאול. שאול -מלך במלכודת הנסיבות שהובילו לעלייתו למלוכה; מחלת הנפש ממנה סבל; יחסיו עם ילדיו; יחסי דוד ויהונתן. דוד – מלך במלכודת דוד היה המלך הגדול ביותר בתולדות ישראל ,אך נתפס כדמות שלילית בעיני רבים; נעמוד על גאונותו הצבאית ,על מפעלו הגדול לאיחוד בין שבטי ישראל ויהודה; נעסוק בדמותו בספרות בת ימינו. הקורס כולל 30מפגשים בימי ב' ,החל מ3.10.11 - שעות11:30 – 10:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : שעות20:45 – 19:15 : מיקום :בית רוזן ,טל'7517207 : עלות 150 :ש"ח לחודש 15 14 פיתוח אישי פיתוח אישי בריינספא – שלא תשכח ניהול תיק השקעות עצמאי – צרכנות פיננסית בהדרכת :מורי בריינספא ,מכון לפיתוח קוגניטיבי מרצה :שי זפרן ,כלכלן ,סגן מנהל מנהל בכיר במשרד האוצר ככל שאנו מתבגרים ,חלה ירידה טבעית בתפקודי המוח .הנסיגה חלה במיומנויות הקוגניטיביות בכלל, ומורגשת בעיקר בירידה בקשב ,בריכוז ובזיכרון .החדשות הטובות הן שהמוח אמנם עובר תהליכי נסיגה בלתי נמנעים ,אך מבנהו המיוחד ,גמישותו והעובדה שלכולנו יש רזרבה מוחית עצומה -מאפשרים לא רק לעצור את התהליך ,אלא אפילו להגדיל ולהרחיב את יכולותינו הקוגניטיביות. מטרת הקורס הינה הקניית מיומנויות לפעילות בשוק ההון :אפיקי השקעה ,מניות ,אג"ח ,תעודות סל, קרנות גידור וכיוב' .הקורס מיועד למשקיעים המתחילים ולמי שהחליט לקחת אחריות על גורלו הכלכלי. הקורס נערך בשיתוף מכללת "פסגות" המכשירה סוחרים פרטיים בשוק ההון. נושאי הקורס: נושאי הקורס: אימון המוח באמצעות תוכנה ייחודית תוכנה נבחרת לאימון המוח ,המשפרת תפקודי זיכרון ,קשב וריכוז .התוכנה עובדת על מהירות תגובה ,תיאום עין יד ,פיצול קשב ,זיכרון מילים, מספרים ,מסלול ועוד. דמיון מודרך מעבר מרגיע מעבודת המחשב המאומצת לסיעור המוחות .מעורר מעורבות אישית והעלאת זיכרונות בדיונים הקבוצתיים. סיעור מוחות ודיונים קבוצתיים דיונים מאתגרים ואינטראקציה בין אישית, קוראים טקסטים שונים ודנים בהם. תוצאות צפויות: לטווח הקצר -שיפור התפקוד היומיומי ויכולות הזיכרון והחשיבה ,שיפור יכולות הקשב הריכוז, שיפור הזיכרון על סוגיו וטווחיו השונים ,העצמה אישית וחיזוק האמון ביכולות ,פיתוח חשיבה יצירתית ,הרחבת תחומי עניין ,הורדת לחץ ובהירות מחשבה. לטווח הארוך -עצירת תהליכים ניווניים במוח והגדלת ניצול הרזרבה המוחית. כך נוכל להבטיח לעצמנו איכות חיים משופרת לטווח ארוך ככל האפשר. תרגילי מוח בתנועה תרגילים המייצרים תקשורת מוח-גוף תקינה ועבודה בו זמנית של שתי האונות במוח ,לפיתוח קואורדינציה ,זיכרון תנועתי ,שיווי משקל, תחושת קצב ומודעות. הקורס בשיתוף מכללת פסגות מכשירי השקעה נלמד מהי תעודת–סל? ההבדל בין קרן נאמנות לתעודת סל ואופן ההשקעה בתעודות –סל. אגרות חוב ואג"ח להמרה נלמד מהי אג"ח? אג"ח כהשקעה סולידית ,דירוג אג"ח ,סיכונים בהשקעה באג"ח. תשואה שנתית לפדיון ,מח"מ ומקדם תשואה. זיכרון סוגי הזיכרון ,מרכזיותו ,הדמיון והשוני בין זיכרון מחשב לזיכרון אנושי ,דרכים לשיפור הזיכרון, זיכרון מדומה .נלמד ונתרגל 4טכניקות העוסקות בזיכרון מילים ,תמונות ומספרים. חידות ומשחקי חשיבה לשבירת מסגרות קוגניטיביות ופיתוח יצירתיות. המשחק בקבוצה מפתח ומפרה ,החידות לחשיבה אישית ומאתגרת. הכרת שוק ההון נלמד מהי בורסה ,מהי מניה ,מדוע מנפיקים מניות? מבוא לבורסות ארה"ב ,ישראל ושוק המט"ח .סוגי פקודותmarket, limit, stop-loss,- atoוכו' .איך להרוויח כסף בירידה (שורט) וניתוח פנדמנטלי. סיכום הקורס +הכנה לבניית תיק השקעות קריאת עיתונות כלכלית ,סיכון/סיכוי בתיק השקעות ,בחירת מניות ובניית תיק השקעות מגוון למשקיע הפרטי. קופות גמל וקרן השתלמות נלמד מהי קופת גמל ,מהי קרן השתלמות ואיך לבחור את המסלול הנכון בקופות הגמל? הקורס כולל 16מפגשים ימי :ג' החל מ.1.11.11- שעות20:00-17:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 1,750 :ש"ח * לא נדרש ידע בהפעלת מחשב. הקורס כולל 5מפגשים ימי :ג' החל מ1.11.11- שעות20:00-17:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 930 :ש"ח 17 16 פיתוח אישי פיתוח אישי כתיבה יוצרת סיפורת אוטוביוגרפית ושירה קורס יסודות הצילום מנחה :ציפי שחרור ,סופרת ,משוררת ועורכת בהדרכת :אלי אטיאס ,מבכירי צלמי העיתונות בארץ כל אדם הנו אוסף של סיפורים ולכל אדם הסיפור הפרטי שלו ,אבל מילים כלואות זקוקות לחופש ומעוף למילה הנכתבת ,ההופכים את אירועי החיים והדמיון לסיפורים .הסדנה מציעה למשתתף בה דרכים שונות לכתוב את היצירה שלו וכלים לבניית יצירה ספרותית וקולחת על מבניה ובנייניה ,מההתחלה המיוחלת המובילה אל לב העלילה ,התפתחותה וסיומה .למתחילים ולמתקדמים קורס צילום למתחילים מיועד ליצור היכרות עם המצלמה ואפשרויותיה. בקורס נלמד את יסודות הצילום ועקרונות הגישה הצילומית כלפי האדם ,הטבע והנוף ,באמצעות הרצאות עיוניות ,תרגול בכיתה ,שיעורי צילום מעשיים בשטח ,ניתוח עבודות לבקרה ומשוב על סיורי השטח. נושאי השיעורים: מה בסדנה: היציאה למסע המרתק של הכתיבה ,מלווה בפיתוח רגישויות ומיומנויות כתיבה ,תרגולי יצירה רבים ,דגמי כתיבה ,דיון ביצירות המשתתפים ,ביקורת בונה ,שכלול יכולת הכתיבה הספונטנית והתייחסות אישית לכל כותב. במהלך הסדנה יוצגו טקסטים מקוריים וטכניקות ליצירה .הסדנה נערכת באווירה נינוחה ,פתוחה ומאתגרת ,התלמידים ,לצד הכרת טקסטים של יוצרים שונים ,יציגו את יצירותיהם ,יתנסו בתרגילי כתיבה ,ובמהלך הסדנה תינתנה להם הזדמנויות רבות לרכוש כלים ומיומנויות לכתיבה אמנותית. על המנחה :ציפי שחרור משוררת ,סופרת ועורכת כתב העת לספרות "מאזנים" מטעם אגודת הסופרים ,פרסמה עד כה 30ספרים בפרוזה ושירה לילדים ,לנוער ולמבוגרים. ציפי מנחה במשך שנים רבות סדנהות לכתיבה יוצרת ומפגשי סופרים בכל רחבי הארץ .על ספריה הרבים זכתה בפרסים רבים ,ביניהם פרס ראש הממשלה -פעמיים ,פרס אקו"ם ,פרס אגודת הסופרים ועוד. ניתוח עבודות ראשון ביקורת על הצילומים שערכנו בשיעור המעשי. שני20:00–18:00 ,7.11.11 , הסדנה מיועדת גם למצויים כבר בתהליך של כתיבה וזקוקים לליווי מקצועי של מנחה ,כמו גם לכותבים הנמצאים בראשיתו של מסע כתיבה, וזקוקים לקבוצת כתיבה תומכת ולהנחיה. בתום הסדנה יינתן על ידי המנחה ייעוץ למעוניינים להוציא לאור ספר ו/או למעוניינים לפרסם בכתבי עת שונים ,וכן הנחיות ועזרה בהוצאה לאור והדרכה בפניות למו"לים ועורכים. צמצם ומהירות מהירות תריס ,צמצם ,עומק שדה לפי צמצם עצמית ומרחק .כיצד משפיעה בחירת העדשה מיקום הצלם והגובה על עומק השדה .כיצד בוחרים מצלמה ועדשה. שני20:00–18:00 ,31.10.11 , צילום מעשי יישום הנלמד בשיעורים הקודמים ,הדרכה קבוצתית ואישית בהפעלת הפונקציות של המצלמה .כיצד צלם חושב ,ואיך חשיבה טכנית מובילה ליצירתיות. שישי ,12:00–9:00 ,04.11.11 ,נפגשים בפארק הירקון ציפי שחרור מביאה לסדנה מטען רחב של מיומנויות ,ידע ויצירתיות וכן את ניסיונה הרב וטעמה הרב תחומי ,ומשתמשת באלמנטים שונים :סרטים ,מוסיקה ,צילומים ,קטעי ספרות מתוסרטים ותרגילי יצירה שונים. את היצירות הנכתבות ילמדו המשתתפים לערוך בכוחות עצמם ,באמצעות הכלים שינתנו. היכרות אישית ,יסודות הצילום הכרת המצלמה ,האור ,מד האור ,מהירות תריס, צמצם ,עומק שדה ,אחיזה נכונה ,התבוננות על הסביבה ,בחירת נושא ,מיקום הצלם ,זווית צילום. שני20:00–18:00 ,24.10.11 , הקורס כולל 18מפגשים ימי :ד' ,החל מ2.11.11 - שעות21:00 – 19:00 : מיקום :בית דורון ,טל'6799700 : עלות 1,380 :ש"ח עדשות ופרספקטיבה צילומית סוגי עדשות ,אורך מוקד ,פרספקטיבה. שני20:00 – 18:00 ,14.11.11 , צילום מעשי ניגוד בעדשות שונות המפגש עם הרחוב מוליד מפגשים חדשים ומיוחדים .בחירה נכונה של עדשה ,רקע ומוכנות טכנית תוביל אותנו לצילום נכון. שישי ,15:15–12:15 ,18.11.11 ,נפגשים בכיכר דיזנגוף ניתוח עבודות ,עדשות ופרספקטיבה ניתוח צילומים מנקודת מבט של בחירת העדשה, עומק שדה ,חשיפת יתר וחשיפת חסר. שני18:00-20:00 ,21.11.11 , ערב ולילה ללא מבזק צילום בתאורה אחורית ובשעת הקסם עם רדת הלילה .היכרות ראשונית עם המבזק. שני – 28.11.11 ,נפגשים בבורסה ,יש להצטייד בחצובה ניתוח עבודות ערב ולילה דגש על הנושאים בהם עסקנו בתרגיל השטח. שני 20:00 - 18:00 ,5.12.11 צילום מעשי – צילום רחוב דמות האדם וסביבתו בנוף האורבאני .תרגול שימוש בצמצם ומהירות בעבודה ידנית. שישי ,12:00–9:00 ,9.12.11 ,נפגשים בגינת שינקין ביקורת עבודות על צילום הרחוב שני20:00–18:00 ,12.12.11 , סיום וסיכום הצגת התרגיל האישי ,וסיכום הנלמד במהלך הקורס. שני20:00 – 18:00 19.12.11 , הקורס כולל 12מפגשים עלות 1,590 :ש"ח מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6728697 : 19 18 פיתוח אישי :תיאטרון פיתוח אישי סדנת "משחק על במה" קורס לפיתוח בהדרכת :עופרה ויינגרטן ,שחקנית קולנוע ,טלוויזיה ותיאטרון. בכל אחד חבויה יכולת המשחק ,אותה ניתן לפתח ולהפוך לשחקנים מקצועיים על הבמה ,גם במטרה להפוך לשחקנים טובים יותר ב"משחק החיים" :שחרור מלחצים ועכבות ,חיזוק הביטחון העצמי ,חיזוק יכולות הביטוי והיצירתיות והגשמת חלום. נושאי השיעורים: יסודות המשחק על פי שיטתו של המורה הרוסי הדגול סטניסלבסקי .שימוש בזיכרון האישי שלנו והיכולת להחיותו מחדש כדי להשתמש בו להעצמת היצירתיות שלנו על הבמה. משחק קומי וסטנד-אפ הליצן שבנו הוא מצחיק אבל גם בוכה ,ככל שאנו רציניים ,תמימים ורגישים יותר ,כך אנו מצחיקים יותר. אימפרוביזציה ומשחקי תיאטרון יכולת האלתור הינה אחד הכלים החשובים ביותר לשחקן ,אנו נתקלים בה כאשר אנו שואפים להשיג מטרה אך בפנינו עומד "מכשול" שעלינו להתגבר עליו. פיתוח היכולת הקולית הכלי החשוב ביותר לשחקן מחוץ לגופו הוא קולו. בקולנו ניתן לזהות מצב רוחנו .נלמד לנשום נכון כדי לדעת להשתמש בקולנו על כל גווניו ,כדי לדעת להגיש שיר לא חייבים להיות זמרי אופרה, אבל צריך לדעת לנשום נכון. תנועת השחקן על הבמה במילה " תנועה" יש הרבה תזוזה וגמישות ,אולם תחילתה של התנועה היא הרפיה מוחלטת באמצעותה ננוע על הבמה בחופשיות .בכדי להלך בתוך חלל בימתי יש צורך באימון נכון ,בדיוק כשם שאסטרונאוטים חייבים ללמוד לנוע בחלל, בעל חוקי משיכה אחרים מאלה שאנחנו מכירים... הגשת מונולוגים היכולת לקרוא ולהבין מונולוג דרמטי היא כלי כמעט עיקרי בעבודת השחקן .נלמד לעשות זאת בשיטה ייחודית אותה פיתחה עופרה בעקבות ניסיונה הרב על הבמות .ננתח טקסטים מתוך הבנת "הזמן" ו"המקום" בהם מתרחשת העלילה. נלמד על היחסים הטמונים במונולוג :אל מי השחקן פונה? לקהל? לפרטנר? אלוהים? והחשוב מכל ,בניית הדמות -כיצד יוצר השחקן את הדמות? זוהי "גולת הכותרת" של סודות המשחק. העלאת מופע סיום על במה מקצועית לאחר שנלמד איך עומדים על במה ומתגברים על פחד קהל ,נופיע מול הקהל שלנו .את הפלא הזה ניצור יחדיו להנאת כולם " -כל העולם הוא במה ואנחנו השחקנים" אמר שייקספיר -ואנו נבצע! סדנה שנתית ימי :ג' שעות22:30-19:30 : מיקום :מרום נווה ,טל'6740151 : עלות 360 :ש"ח לחודש האינטואיציה קורס לגרפולוגיה בהנחיית :אילון בן-יוסף בהנחיית :אילון בן-יוסף אוסף תרגילים חווייתיים עם העולם הפנימי. כמה פעמים לא הלכתם אחרי התחושה שלכם והתאכזבתם? לכולנו תחושות ,סימנים וחושים שלו רק היינו שמים אליהם.... כמה פעמים הושפעת והוטעית ע"י הרושם הראשוני? כמה פעמים רצית להבין מה הסיבות למעצורים ,לפחדים? כמה פעמים ניסית להבין מיהו העומד מולך והאם הוא אמין? כמה פעמים השקעת זמן יקר בחיפוש אחר המקצוע הנכון? מה בקורס: בואו להבין ,להכיר ולפתח את האינטואיציה קורס המעניק כלים לשימוש והקשבה לכוחו של התת מודע והחושים הפנימיים ,פיתוח חשיבה יצירתית באמצעות דמיון מודרך ופתרון אינטואיטיבי ,נלמד כיצד לגרות את המנגנון היצירתי (סיעור מוחות) ולהבדיל בין אינטואיציה ודמיון. הקורס כולל סימולציות ולבוגריו תינתן תעודה מטעם המכללה לגרפולוגיה. נושאי השיעורים: • אינסטינקט ואינטואיציה – הכרת היכולת העצמית. • שימוש באינטואיציה – איתור ואבחון במודעות עצמית • אינטואיציה ודמיון • בין פחד לרגש – חסימות • פרפסיכולוגיה – נבכי הנפש • אינטואיציה וחיזוי • תת המודע והשלכותיו • שיעור אישי – כיצד לסמוך על האינטואיציה • אינטואיציה ומזל – בין גורל ומקריות • חלומות ונבואה • מאגיה ואנרגיות • סדנת הגשמה עצמית. קורס של 12מפגשים של שעתיים אקדמיות. ימי :ב' ,החל מ7.11.11 - שעות21:00 – 19:30 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל' 6728697 :עלות 2880 :ש"ח מה בקורס: לכל אדם כתב המיוחד רק לו ואינו דומה בפרטיו לשום כתב אחר ,פענוח גרפולוגי של כתב היד יסייע לך בהכרת אישיותו ברבדים שונים בתחומי חייו :רוחני ,רגשי ,חברתי ,חומרי ,מיני ,משקעי ילדות ,תפקודו בחיי היום יום ,מעצורים רגשיים וגילוי נסתר על בעיותיו ,לחציו הנפשיים ומגבלותיו. בעזרת האבחון הגרפולוגי תוכל לעמוד על :אמינותו של אדם ,התמדתו ,עקביותו ,עמידה בלחצים, שמירת סודיות ,יכולות השתלבות בעבודת צוות, יכולת קבלת והאצלת סמכויות ,כושר לוגי ולוגיסטי, אחריות ,יציבותו הנפשית והפיסית ,מעוף ויצירה, ומוטיבציה לתפקיד ,כמו כן תוכל לתת לו משוב לטובת הפריה וייעול עבודתו. נושאי השיעורים: • שולי התחלה ,שולי סיום • רווח בין מילים ואותיות • מהלך שורות • גודל הכתב • עבודה כיתתית • שינויים בתוך מילה • זווית כתיבה • לחץ הכתב • כתב מחובר • מבדקי יושר ואמינות בכתב היד • צורות כתיבה • אימוני אינטואיציה • ציורי ילדים – צבעים +מבנה • חתימות. קורס של 15מפגשים של שעתיים אקדמיות. ימי :ב' ,החל מ7.11.11 - שעות19:30 – 18:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל' 6728697 :עלות 3,590 :ש"ח 21 20 אישי :בית רוזן פיתוח אישי מתח נפשי - סדנה להפחתת מתחים בהדרכת :ד"ר דליה רזניצקי מה בסדנה: החיים המודרניים חושפים אותנו באופן יום יומי לגורמי לחץ ,מתח ותסכול המכונים בשפת המקצוע "סטרס" .סטרס הוא הגורם העיקרי לרוב בעיות הבריאות הפיזית והנפשית של האדם המודרני. בסדנה זו נקבל מידע וכלים המאפשרים להקטין את הסטרס בחיינו ובעבודתנו ולשפר את הבריאות והתפקוד ,מערכות היחסים והשקט הנפשי .סדנה אינטראקטיבית בליווי תרגול והתנסות. הסדנה כוללת 8מפגשים ימי :א' שעות22:30 –20:30 : פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 סדנה לשיפור ואימון המוח בהדרכת :מכון BRAIN-TRAIN מה בסדנה: סדנה ייחודית לפיתוח והגמשת המוח בתחומים רבים ומגוונים .נעבוד עם תוכנות מחשב ייעודיות, משחקי קופסה והרצאות .תוכנות המחשב פותחו במיוחד לצורך האימון המוחי .כל מפגש מיועד לשיפור יכולת קוגניטיבית אחרת .המשתתפים יוכלו לתרגל את החומר גם בבית .מטרת הסדנה: חיזוק הזיכרון לסוגיו השונים :זיכרון חזותי, מרחבי ,לטווח קצר ,מספרים ועוד .שיפור כישורים "מוחיים" וקוגניטיביים נוספים כמו :קשב ,ריכוז, תפיסה מרחבית ,מהירות תגובה ועוד. הסדנה כוללת 12מפגשים ימי :א' שעות20:00 –18:30 : פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 ברידג' למתחילים ולמתקדמים בהדרכת :שמואל ליברמן מה בחוג: ברידג` הנו משחק משעשע ,מלהיב ,אתגרי, חברתי ,מתוחכם ומהנה .תוך כדי משחק תפתחו את החשיבה ,תשפרו את הזיכרון ותכירו חברים חדשים. כל אחד ואחת יכולים לשחק ברידג' ,המשחק מתאים לזוגות ליחידים ,לקבוצות חברים בכל הגילאים... ברידג' – מתחילים ימי חמישי בשעות 21:30-19:30 ברידג' – משחק מודרך ימי רביעי בשעות 22:00-19:30 פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 פיתוח אישי :בית רוזן שירה בציבור מועדון הזמר של בית רוזן בהדרכת :פרדי ברק לכל ערב יש נושא מרכזי .נושאי ערבי השירה הם לפי עונות השנה ,חגים ,מועדים ועוד .את הערב עורך פרדי ברק בליווי גיטרה ובשקופיות. מוצ"ש ,אחת לחודש בשעות 23:00-20:30 פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 ערבי ריקוד ריקודי עם בהדרכת :פנינה קליין מתאים לכל אחד בכל גיל .התנועות פשוטות, השירים בעברית ,מוכרים ופופולאריים. החוג משפר כושר גופני ,קואורדינציה ומיומנויות חברתיות. מתחילים מצעד ראשון ימי :א' ,ד' בשעות20:30-19:15 : פתיחה 7.9.2011 בינוניים/מתקדמים ימי :א' ,ד' שעות23:00-20:30 : פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 קורס ללימוד ריקודים לטיניים וסלוניים בהדרכת :יבגני ומילה דודקין (אלוף ישראל לשעבר) לימוד "אלפבית" של שפת הריקודים שבעזרתה נוכל לרקוד בכל מסיבה בעולם בלי לדעת את השפה .הקורס מחולק ל 3-חלקים בני 4מפגשים כל-אחד. חלק :1ריקודים לטיניים (צ'ה צ'ה סלסה ועוד) חלק :2ג'אז (סווינג ,ג'יב ,רוק אנד רול ועוד). חלק :3ריקודים אלגנטיים קלאסיים (ואלס טנגו ועוד) מתחילים/מתקדמים ימי :ימי ה' שעות23:00-20:45 : קורס למתחילים בתחילת כל חודש פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 ציור ורישום בהדרכת :לילי ונטורה (ציירת) מה בחוג :ציור ,רישום ,שימוש בצבעים ,בטכניקות ובסגנונות שונים ומגוונים. מטרת החוג :פיתוח ביטוי אישי ויצירתי ,כל אחד עפ"י רמתו בעבודה פרטנית. ימי :א' שעות13:15-11:15 : פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 דרמה "על הבמה" בהדרכת :אייל רז מה בחוג :לימוד אומנויות הבמה (תיאטרון) עמידה על במה ,עבודה בקבוצה אימפרוביזציה ותנועה. מטרת החוג :משחק על במה ,פיתוח הדמיון, כושר ביטוי ,בטחון עצמי ,שחרור והנאה. ימי :ב' שעות21:30-20:00 : פרטים והרשמה :בית רוזן ,טל' 7517207 22 פיתוח אישי: 23 אישי: פיתוח אישי אמנות ציור ורישום 23 אמנות חוג אמנויות סדנת קרמיקה שימושית ופיסול קרמי בהדרכת :יהודית ולדמן ,מורה לאמנויות בהדרכת :לוריס ינקליץ ,אמנית ויוצרת ישנם אנשים הרוצים להביא את רעיונותיהם וטעמם האישי לידי ביטוי בצבעוניות ,דוגמאות ומוצרים ומתוך כך נוצרות האמנות והאמנויות. קרמיקה ופיסול קרמי הינם תחומי יצירה מהנים ומגוונים מאחר ובשניהם ישנן טכניקות רבות ליצירה בחומר. בהדרכת :שלי חלאווי/עדי בצלאל/שלי ונטורה החוג מאפשר התמחות ,הכוללת היכרות עם שיטות לרישום ולציור ,תהליכי התבוננות בסביבה ותרגומם אל הנייר או הבד ,דרך ה'מסננת' האישית של כל תלמיד ותלמיד ,בצורה חווייתית .נקבל בחוג :פיתוח מיומנות הציור ,הבנת הראיה ,תרפיה ופסק זמן מחיי היום יום .העבודה בקבוצה בדגש על מתן יחס אישי לכל תלמיד. מה בסדנה: נושאי השיעורים: בשלושת התחומים שתלמדו בחוג תוכלו ליצור מגוון רחב של יצירות לעיצוב ולשימושים שונים: ציור צבע -התלמידים יכירו את מעגל הצבעים, ואת אופני העבודה הבסיסיים בחומרים שונים כגון צבעי מים ,גואש ,אקריליק ושמן .בניית קומפוזיציה צבעונית ,וסגנונות שונים של ציור. סדנת ציור על משי טכניקה שהגיעה מאסיה וצברה פופולריות. הצבעים נעים על הבד בזרימה חופשית במספר טכניקות .ניתן לשלוט על תנועת הצבעים ,הציור מהנה ,וקל ,התוצאה מרהיבה וזוהרת ,ניתן ליצור בשיטה זו :מפות ,צעיפים ,כריות ועוד. ציור ריאליסטי התלמידים יתנסו בטכניקות שונות בציור ריאליסטי ,מהתבוננות ועד שימוש בתצלום או בדמיון. סדנת צריבה על עץ קישוט עם חוט להט חשמלי .בטכניקה זו ניתן לקשט עץ ,ליצור תמונה עם מגוון גדול של אפקטים :צלליות ,בהירויות וכהויות לעיצוב נועז, דרמטי או עדין .העבודה בשיטה זו מאד מיוחדת, והתוצאה אף היא מיוחדת. ציור מופשט במהלך שיעורים אלה יתנסו התלמידים באופנים שונים של הפשטה ,ושל הכרת הצבע כחומר שיש בו כדי להביע רעיונות ,אווירה ,ותחושות של הרמוניה ושל קונפליקט. רישום עבודה בכלים ובחומרי עבודה שונים ,כגון עפרון, פחם ,דיו ,צבעי מים וכדומה ,על מצעים שונים של עבודה -נייר ,קרטון ועוד .במהלך שיעורים אלה יתנסו התלמידים בטכניקות של רישום גופים (גוף אדם וטבע דומם) ,יצירת קומפוזיציות חופשיות ,על פי הדמיון או על פי תצלומים ,תוך שימת דגש על הביטוי האישי באמצעות הרישום, על פיתוח רעיון ועל המתח שבין הקו המופשט לדימוי הריאליסטי. מרכז קהילתי "בית עמנואל" ,טל'5707717 : מתחילים :ימי ב' שעות22:00 – 19:30 : מתקדמים :ימי ג' שעות22:30 – 19:30 : בהדרכת :שלי חלאווי( ,מוכר לגמול השתלמות) ימי :שני שעות11:45-9:30 : בהדרכת :עדי בצלאל שיעורים משולבים ביציאה למוזיאון מרכז תרבות בית רוזן ,טל' 7517207 ימי :א' שעות13:15 – 11:15 : בהדרכת :שלי ונטורה סדנת פסיפס מוזאיקה יצירת תמונות בעזרת חתיכות קטנות של אבן, קרמיקה ,זכוכית ועוד .בטכניקה זו ניתן להשתמש לעיטור מוצרים וכלים .בסדנה ניתן ליצור תמונות, מגשים ,כדים ,משטחי שולחן ועוד. מרכז קהילתי חרוזים ,טל'6127062 : ימי :ג' שעות21:30 – 19:30 : מרכס תרבות בית דורון ,טל'6799700 : ימי :ב' שעות21:30 – 19:30 : מרכז חוגים מרום נווה ,טל'6740151 : ימי :ה' שעות21:30 – 19:30 : מה בסדנה: אם יוצא לכם לראות עבודות קרמיקה מרשימות, כדים וכלי חרס יפים ומעוטרים ,ותמיד תהיתם איך עושים זאת .ובכן ,התשובה נמצאת במרחק קצר מכם – בלימודי קרמיקה ופיסול קרמי ,אין כמו יצירה אומנותית והתעסקות עם משהו שאנו אוהבים כדי למלא מטרה זו. פיסול קרמי הינו תחום אומנות במסגרתו נעשה שימוש בחומרי גלם קרמיים ,ביניהם ניתן למצוא את הצבע הקרמי על רכיביו השונים -צובענים, אנגובים וגלזורות .כמו בתחום הקדרות גם בתחום הפיסול הקרמי מועברת היצירה המושלמת לשריפה בתנור לצורך ייבושה הסופי. במסגרת הסדנה נחשף לנושאים הבאים :עיטור, ציור ,קישוט ,שילוב חומרים שונים עם חומרי הגלם הבסיסיים ,שריפת ראקו ,שריפות בור ,ועוד. במסגרת הלימודים יתקיימו מספר מפגשים מיוחדים • :פגישה עם אומן יוצר מתחום הקרמיקה • הרצאה בנושא טכנולוגיה של הקרמיקה בליווי שקופיות • מספר פגישות עבודה לפיסול מול מודל • יציאה לטבע להתנסות בשריפת ראקו (שרפה יפנית עתיקה) ,חוויה מהנה ומרתקת ,של מדורות ,אש ,גלזורות מרהיבות ופיקניק. ימי :א' 12:00-9:00ב' 12:00-9:00 ד' 22:15-19:15 עלות 300 :ש"ח לחודש ( 350ש"ח עבור חומרים שנתי) מיקום :מרכז קהילתי "בית עמנואל" טל'5707717 : 25 24 מטיילים שפות "ראיתי עיר עוטפת אור": סיורים בירושלים קורסים לאנגלית מדוברת קורסים לספרדית סיורים בהדרכת :יגאל דורון ,מורה דרך ארבעה סיורים מיוחדים ומפגשים עם דמויות ,אתרים ,מסע שנוגע באורחות החיים והמסורת בירושלים המהווה מקור השראה לסופרים ומשוררים ,נצפה בנופי היצירה והרקע לסיפורים ולשירים. נושאי הסיורים: ליל סליחות – חשבון נפש בסמטאות ירושלים יום ב'3.10.11 , בחודש אלול ובמשך הימים הנוראים נהוג לקיים בירושלים מדי לילה סיור סליחות .הנכם מוזמנים לסיור סליחות לילי בחודש אלול בסמטאותיה של ירושלים ובסמטאות נפש האדם. נגיע לבתי כנסת עתיקים ,נחווה את התפילות והמנהגים של העדות השונות .משם נגיע למקום הכותל והמקדש שם שערי שמים פתוחים לרווחה ונוכל להתחבר אל מיתרי הנשמה .כשנשמע את קול השופר באוזנינו ,יידלק בתוכנו הניצוץ היהודי. משך הסיור כ 4-שעות ,מסלול הליכה קל של 3 ק"מ .נפגשים בשעה 21:00בכניסה לנחלת שבעה, חניה מומלצת :חניון "בית אגרון" רח' משה יואל סלומון פינת רח' הלל. סיור בעקבות סופרים בירושלים | יום ה'27.10.11 , שכונת תלפיות ממלכת הרוחות – בעקבות יצירתו של ש"י עגנון .נשמע על תושביה המפורסמים של השכונה :יעקב בן דור ,בנימין צייקין ,אליעזר בן יהודה ,פרופ' קלאוזנר .נכיר בתי השכונה המיוחדים וסיפורם ונסיים בביקור בבית ש"י עגנון. משך הסיור כ 4-שעות ,מסלול קל. נפגשים בשעה 10:00בדרך חברון – פינת דניאל ינובסקי. חניה מומלצת ברחובות הסמוכים. מחוזות ילדותו של יוסי בנאי | יום ה'17.11.11 , טיול מזמר בעקבות יוסי בנאי ז"ל .נסייר בסמטאות שכונת נחלאות ובשוק מחנה יהודה, נאזין לסיפורי ילדותו ונשיר משיריו המפורסמים בליווי אקורדיון. בהדרכת :אביבה אמיתי בהדרכת :חורחה איוון/רבקה ברינופסחיס מטרת הלימוד להקנות לאדם הדובר ביטחון בשיחה עם דוברי אנגלית אחרים .לימודי השפה האנגלית מתקיימים ב 6-רמות לימוד ,החל מקבוצת מתחילים ועד לרמת מתקדמים .ייעוץ בבחירת הרמה יתקיים בעת ההרשמה. בקורסים אלו נלמד את עקרונות מבנה השפה הספרדית ונתרגל דיאלוגים ומונולוגים מחיי היומיום .לימודי הספרדית יאפשרו למשתתפים לשפר ,לחזק ולהעמיק את שליטתם ביסודות השפה. קורסים שנתיים: משך הסיור כ 4-שעות ,מסלול קל .נפגשים בשעה 17:00ברח' אגריפס ליד דוכן מפעל הפיס בכניסה המערבית לשוק מחנה יהודה .יש להגיע בלבוש חם וצנוע .למטיילים יחולק שירון. חניה מומלצת :חניון "אגריפס" ליד מסעדת סימה "סורה חושך מפני אור" :סיור חנוכיות מרתק יום ה'22.12.11 , סיור החנוכיות יערך בשעות ערביים בסמטאות ובשכונות המשמרות את אווירת ירושלים של פעם ,לאור החנוכיות הנדלקות אט אט בחלונות הבתים .במהלך הסיור נשמע סיפורים על המשמעות הפנימית של חג חנוכה ונראה מגוון חנוכיות בגדלים ובצורות שונות .נתחיל את הסיור בשכונת "ימין משה" בסמוך לתחנת הרוח, נעבור ב"משכנות שאננים" ,ובבריכת השולטן, נמשיך בדרך עולי הרגל אל "הר ציון" בסמוך לקבר דוד ,נחזה בהדלקת החנוכיות בכותל ונדליק את חנוכייתנו האישית בליווי שירי חנוכה. משך הסיור כ 4-שעות ,מסלול קל .נפגשים בשעה 17:00במשכנות שאננים ,יש להגיע בלבוש חם וצנוע .למטיילים יחולק שירון. חניה מומלצת" :משכנות שאננים". ההרשמה לכל סיור נעשית בנפרד ואינה כוללת הסעה ,ההגעה מתבצעת באופן עצמאי. עלות 70 :ש"ח לסיור 50% ,הנחה לבן זוג פרטים ורישום במרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : אנגלית קבוצת מתקדמים ימי ג'18:30-17:00 , אנגלית קבוצה בינונית +++ ימי ב'18:30-17:00 , אנגלית קבוצה בינונית ++ ימי ב'20:00-18:30 , אנגלית קבוצה בינונית ++ ימי ג'10:30 – 9:00 , אנגלית קבוצה בינונית ++ ימי ג'20:00-18:30 , אנגלית קבוצה בינונית + ימי ד'18:30-17:00 , אנגלית קבוצה למתחילים ימי ד'12:00-10:30 , אנגלית קבוצה למתחילים ימי ד'20:00-18:30 , אנגלית קבוצה למתחילים במרכז קהילתי רמת-חן טל'5748873 : בהדרכת :קרן הרינג ימי ב',ה' 19:45-19:00 מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 180 :ש"ח לחודש ספרדית מתחילים בהדרכת :חורחה איוון ימי א'19:00-18:00 , בית רוזן טל' 7517207 ספרדית בינוניים לאנשים בעלי ידע בסיסי של השפה. בהדרכת :חורחה איוון ימי ד'20:30 – 19:30 , בית רוזן טל' 7517207 ספרדית מתקדמים לאנשים ששולטים בשפה, דגש על תרבות ספרדית ולטינית. בהדרכת :חורחה איוון ימי א'20:00 – 19:00 , בית רוזן טל' 7517207 ספרדית מתחילים בהדרכת :רבקה ברינופסחיס ימי א'20:30 – 19:00 , מרכז קהילתי רמת-חן טל' 5748873 27 26 מחשבים מחשבים קורס הכרת המחשב והאינטרנט קורס מחשבים למתקדמים בהדרכת :מכללת "אדווה" בהדרכת :מכללת "אדווה" הקורס מיועד לחסרי ניסיון או בעלי ניסיון מועט בהפעלת מחשב ,במטרה לספק את הכלים להתמודדות עם מחשב ,שימוש באינטרנט וניצול המחשב בצורה מיטבית. כל תלמיד מקבל חוברת לתרגול. הקורס מיועד לבעלי ניסיון בסיסי בהפעלת מחשב ,במהלכו נעמיק את ההכרות עם רשת האינטרנט והכלים המתקדמים בשימוש במחשב .כל תלמיד יקבל חוברת לתרגול. דרישות קודמות :הכרת תוכנת חלונות והכרה בסיסית של המחשב. נושאי השיעורים: היכרות עם חלקי המחשב ושימוש במקלדת ועכבר הכרת המחשב האישי ,סקירה אודות יכולת המחשב האישי בחיינו .כיצד עובד המחשב. הקלדה ותוכנת word הפעלה של תוכנת – WORDשימוש בסרגלי כלים ,עיצוב הטקסט ושמירה. אמצעי אחסון ופעולות על טקסט אמצעי אחסון ,כוננים ,עיצוב בסיסי של טקסט בתוכנת ,WORDגזירה ,העתקה והדבקה ועבודה עם סרגלי הכלים. מערכת הפעלת חלונות windows מהי מערכת הפעלה? מה ההבדל בין חומרה לתוכנה? הכרות עם מערכת ההפעלה – windows שולחן עבודה ,שומר מסך ועזרים של .windows נושאי השיעורים: רשת האינטרנט הכרת מושגי צ'אט ,פורום ובלוגים .הכרות עם סוגי אתרים שונים :אתרים תדמיתיים /אתרים מכירתיים /פורטלים /אתרי מידע. דואר אלקטרוני חלק א' הגדרה ושימושים ,פתיחת תיבת דואר ,מבנה תיבת דואר. דואר אלקטרוני חלק ב' צירוף קובץ למכתב ,צירוף קישור למכתב ,יצירת אנשי קשר ורשימת תפוצה. חיפוש מתקדם שימוש בכלים המתקדמים של חיפוש על מנת לקבל תוצאות ממוקדות יותר. קבצים ותיקיות הכרת סוגי הקבצים הקיימים במחשב .מהי תיקיה ,יצירת תיקיה .ניהול נכון של קבצים ותיקיות. דואר אלקטרוני E-MAIL שימוש בדוא"ל כולל העברת קבצים מצורפים ותיוק הודעות. מולטימדיה הכרת תכניות העזר לשימוש בקבצי מולטימדיה. הורדה ושימוש בקבצי תמונה ,קול ,מוסיקה ומולטימדיה .הכרת האתר .YOUTUBE מבוא והיכרות עם רשת האינטרנט מהו האינטרנט? מושגי יסוד ,ספקי שירות .סוגי הדפדפנים ,שימוש בסרגלי כלים ,כרטיסיות, הקלדת כתובת וגלישה בסיסית. פייסבוק מה זה רשת חברתית? פתיחת חשבון בפייסבוק, בקשת חברות .צ'אט. תמונות א' שימוש במצלמה דיגיטלית ,הורדת תמונות מהמצלמה והעברתן למחשב .העלאת התמונות לפייסבוק. תמונות ב' עריכת תמונות שהורדנו באמצעות תוכנה לבניית מצגות בניית אלבום תמונות בניית אלבום תמונות משפחתי תוך שילוב תמונות ,טקסטים ,אפקטים ,רקעים והנפשה. אמצעי אחסון הכרת אמצעי אחסון חיצוניים ,צריבה על דיסק, שימוש ב.DISK ON KEY - רשת האינטרנט שימוש במנועי חיפוש ישראליים ועולמיים, מועדפים ,היסטוריה. קבצים ותיקיות קובץ -מהו קובץ? הכרת סוגי הקבצים הקיימים, יצירת קובץ .תיקיה – מהי תיקיה ,יצירת תיקיה. סקירה בסיסית של רשת האינטרנט הכרות עם סרגל הכלים של הדפדפן Internet .explorer תוכנות תקשורת שימוש בתוכנות ההתקשרות כגוןSKYPE , .MESSENGERהגדרת כלים לשימוש בתוכנות אלו (מצלמה ,מיקרופון ורמקול) הקורס כולל 10מפגשים אפשרות ללימודי בוקר/ערב מיקום :מפעלי בית עמנואל -קניון ביאליק טל'6734752 | 6728697 : עלות 490:ש"ח כלים לאבטחה על המחשב מהו אנטי-וירוס ולמה כדאי לי להשתמש בתוכנות אנטי וירוס .הכרת הכלים השונים להגנה על המחשב. הקורס כולל 12מפגשים אפשרות ללימודי בוקר/ערב מיקום :מפעלי בית עמנואל -קניון ביאליק טל'6734752 | 6728697 : עלות 590 :ש"ח 29 28 מחשבים מחשבים קורס יישומי Officeהמשרד הממוחשב קורס מחשבים להורים -עזור לילדך לגלוש בבטחה בהדרכת :מכללת "אדווה" בהדרכת :מכללת "אדווה" הקורס מעניק כלים מעשיים וידע בתוכנת האופיס בצורה מעמיקה במטרה להגיע לרמת שימוש גבוהה בסביבה ממוחשבת ,שתסייע לכם במקום העבודה או במציאת עבודה .תוכנת האופיס נחשבת לסביבת העבודה הנפוצה בעולם והיא קלה להפעלה. אמא ,אבא ,הילד ב"פייסבוק" ואתם דואגים? הרשת ,כמו העולם האמיתי ,לא תמיד בטוחה עבור ילדים קטנים ונוער ,בואו להכיר את הסכנות וההזדמנויות ולקבל כלים מעשיים כדי לשמור על ילדיכם. נושאי השיעורים: נושאי השיעורים: שיעור WORD - 1 פתיחת מסמך ,כתיבת מסמך ,שמירה ותיוק ,עיצוב, איות ,מרקור טקסט ,העתקה ,גזירה והדבקה. שיעור EXCEL- 9 הכרת פונקציית .IFהכרת מסדי נתונים כולל אופציות של מיון וסינון. שיעור WORD - 2 יישור טקסט ,תבליטים ,מספור ,הגדרת עמוד, שוליים ,כיוון הדפסה ,וכותרות. שיעור EXCEL - 10 תרשימים -סוגי התרשימים השונים וסרגלי כלים לעיצוב. שיעור WORD - 3 טבלאות – מיון ,עיצוב ,חישוב מספרים בטבלה, פיצול ומיזוג. שיעור POWER POINT - 11 מצגות -בניית מצגות ,בערכות צבעים .רקע, עיצוב ומתאר שקופיות. שיעור WORD - 4 מברשת עיצוב ,הוספת תמונות וגרפיקה ,שימוש ב.word art - שיעור POWER POINT - 12 מצגות -כתיבה ,אפקטים ,הנפשה ,מעבר בין שקופיות .אפשרויות הדפסה ,שמירה ותצוגה. שיעור WORD - 5 בניית תבניות TEMPLATEושימוש בתבניות של ,WORDהוספת תיבת טקסט ,צורות אוטומטיות ופתיחת תיקיות. שיעור POWER POINT - 13 מצגות -הוספת מולטימדיה ,טבלאות ,תרשימים אירגוניים ,היפר קישור ,לחצני פעולה ,מארז לתקליטור. שיעור EXCEL - 6 הכרת חלקי הגיליון ,מקשי תנועה ,הזנת נתונים וטקסט ,סרגלי כלים בסיסיים עיצוב הטבלה. שיעור OUT-LOOK - 14 יומן ,דואר ,שליחה ,קבלה ,צירוף קבצים ,יצירת חתימה ,ספר טלפונים ,רשימת תפוצה. שיעור EXCEL - 7 נוסחאות פשוטות ומורכבות ,עיצוב ועימוד הגיליון ,הכרת כתובות משתנות וקבועות. שיעור EXCEL - 8 - IFהכרת הפונקציות הבסיסיות :סיכום ,ממוצע, מינימום ומקסימום. הקורס כולל 14מפגשים של שעתיים ,אחת לשבוע. מיקום :מפעלי בית עמנואל -קניון ביאליק טל'6734752 | 6728697 : עלות 780 :ש"ח בקורס נכיר את סביבת העבודה בפייסבוק ,מה ילדים עושים בפייסבוק ,שגיאות נפוצות של ילדים בפייסבוק וכיצד להימנע מהן ,שיטות לשמירה על הפרטיות ,הבטיחות והשם הטוב, כיצד אתם כהורים יכולים לפקח על הפעילות של ילדיכם ואיך תזהו סכנות ותפעלו בזמן. שיעור 1 למה חשוב לגלוש בטוח ,הכנסה והעברת פרטים אישיים עלי ועל משפחתי ,מהו בלוג, פורום וצ'אט ,מסירת פרטי האימייל – למי? הגנה על הפרטיות בפייסבוק ,העלאת תמונות לפייסבוק -האם כדאי? שיעור 2 נלמד איך משתמשים ב .ICQ -איך אפשר לעקוב אחר אתרים בהם גלש הילד שלי .חסימת אתרי פורנוגרפיה ,אלימות ,סמים והימורים. שיעור 3 הגנה על המחשב מפני וירוסים ותוכנות ריגול, הורדות משחקים ותוכנות. אתרים בהם ניתן לבצע קנייה מאובטחת. הגנה מפריצה למחשב ועל .wireless router נדרש ידע בסיסי בהפעלת מחשב. הקורס מתקיים בחדר מחשבים. הקורס כולל 3מפגשים של שעתיים מלאות מיקום :מפעלי בית עמנואל -קניון ביאליק או בכיתת המחשבים באחד מבתי הספר בעיר טל'6734752 | 6728697 : עלות 190 :ש"ח 31 30 לימודי העידן החדש לימודי העידן החדש בהנחיית :עופר קיסרי ,אסטרולוג ונומרולוג, מרצה בכיר בכנסים בינלאומיים קורס סודות הקבלה לימודי העידן החדש ככלי לגילוי הגורל ,הייעוד האישי וחלון ההזדמנויות ומפת הכוונה לתהליכי שינוי והתפתחות אישית .בקורסים יחולק תקציר החומר הנלמד קורס נומרולוגיה וצופן שם האדם תורת הנומרולוגיה מתבססת בעיקרה על תאריך לידתו של האדם ושמו המלא .ניתוח הנתונים הללו מאפשר התבוננות מעמיקה אל תוך מסתורי חיינו ,ובתוך כך לגלות את ייעודינו ואת העיתוי לפעולות שונות בפרשות דרכים בחיינו. בקורס תקבל את הכלים המתאימים ,שיקנו לך את היכולת לעמוד על אופיו ,תכונותיו ,וייעודו של האדם. נושאי המפגשים: מפה נומרולוגית • תאריך לידה ככלי לזיהוי ייעוד, מחזורים ושיעורי חיים • הורות – המסר של כל ילד להוריו על פי תאריך לידתו • פענוח וקריאת שמות – כוח האותיות ומשמעות כל האותיות בשמנו • התאמות נומרולוגיות – בחירה והתאמת שם ,שינוי שם ,התאמה זוגית ,עסקית ,מקצועית ועוד • תחזית נומרולוגית – חלון הזדמנויות עתידיות ,בחירת עיתויים ומהלכים רלוונטיים לפעולות שונות בחיינו. קורס אסטרולוגיה מעשית בקורס אסטרולוגיה ,נקבל כלים ראשוניים להכרת מפת לידה אישית ,נלמד נושאים מרתקים בליווי הדגמות וניתוח מפות לידה ,נלמד לנתח מפה אסטרולוגית אישית ,פענוח קודים אסטרולוגיים ומשמעותם ,המזלות ,הכוכבים והבתים כמייצגים התנסויות ב 12-תחומי חיים. נושאי המפגשים: המזלות האסטרולוגיים ומשמעותם – נקודת ההגשמה העצמית במפה שלנו • מזל האופק – מפתח המזל שתומך בפריצות דרך ובמהפכים בחיינו • הבתים ומשמעותם במפה האישית :בית האישיות ,בית הכספים ,התקשורת ,המשפחה, הילדים ,העבודה ,הנישואים ,המיניות ,הקריירה ועוד • הכוכבים – ירח ,שמש ,מרס ותפקידם במפה • ראש וזנב דרקון – זיכרונות הנשמה והיעוד במפה האסטרולוגית • תחזית אסטרולוגית לגבי מערכות יחסים ,קריירה ,פרנסה ,רומנטיקה, ילדים ,נסיעות ועוד. תורת הקבלה ככלי להבנת המערכת הגורלית וכלים קבליים למימוש תהליכי שינוי והתפתחות אישית. נושאי המפגשים: בריאת העולם וסוד האור הגנוז • הגורל וחופש הבחירה • גלגולי נשמות ,הייעוד ותיקון הנשמה • נומרולוגיה קבלית – ספר היצירה – פענוח שמות, שינוי שם כשינוי גורל • אהבה וזוגיות על פי הקבלה • הורות על פי הקבלה • מדיטציה קבלית • קבלה ועסקים • כלים לפיתוח אינטואיציה • עץ החיים – תורת הספירות והעולמות • חיזוק ההילה ומשמעות הצבעים בהילה • פענוח חלומות עפ"י הקבלה • עץ החיים הקבלי. הקורס כולל 10מפגשים שבועיים של שעתיים אקדמיות כל אחד. ימים :ימי ה' שעות20:30 – 22:00 : עלות 490 :ש"ח קורס כירולוגיה כירולוגיה הינה תחום אבחוני ,המקנה כלים להבנת אופיו ומפת חייו של האדם .נלמד על קו החיים, קו הראש ,קו הרגש וקו הגורל וההצלחה ,משמעות שינוי הקווים בכף היד ותחזית כירולוגית. קורס שפת הגוף וקריאת תווי פנים בקורס נלמד להבין את שפת הגוף שלנו ושל הזולת .נתמקד בשיפור דרכי התקשורת בכל תחומי חיינו באמצעות מודעות ושימוש יעיל בשפת גופנו. נושאי המפגשים: התייחסות לכל חלקי הגוף והמסרים שהם מעבירים וכיצד נקרא את שפת הגוף שלנו ושל הזולת • רושם ראשוני בשפת הגוף ,סטאטוס, מרחב טריטוריאלי • מסרים גלויים וסמויים בשפת הגוף בזוגיות ,בחברה ,ביחסי עבודה וראיון לעבודה • כלים לעמידה בפני קהל • לחיצות ידיים ושימוש אפקטיבי בתנועות ידיים • משמעות היציבה ,אופן ההליכה ,זיהוי טיפוסים וכד' • ביגוד וצבע ,סגנונות לבוש ,תורת הצבע ,המסר של הצבעים השונים • אפיוני קול ,שימוש יעיל בקול • קריאת תווי פנים ומשמעותם -מבנה עיניים ,אף, שפתיים ,קווי ומפת אזורי הפנים ומשמעותם. הקורס מועבר בדרך של התנסות והדגמות חווייתיות. נושאי המפגשים: תפקידי יד שמאל ויד ימין • האגודל כמייצג כוח רצון ובחירה חופשית • גבעות כף היד ככלי לזיהוי מפת צרכים אישית • הכוונה והסבה מקצועית על פי כף היד • קווי כף היד ככלי לזיהוי מפת חיינו בתחומים הבאים :דרכי חשיבה ,יחסים וזוגיות ,הורים וילדים ,בריאות וקריירה • תחזית כירולוגית – מהלכים משמעותיים בנתיב הגורל. הקורס כולל 10מפגשים שבועיים של שעתיים אקדמיות כל אחד. ימי :ה' שעות19:00 – 17:30 : עלות 490 :ש"ח הקורס כולל 10מפגשים שבועיים של שעתיים אקדמיות כל אחד. ימי :ה' שעות20:30 – 19:00 : עלות 490 :ש"ח הקורס כולל 10מפגשים שבועיים של שעתיים אקדמיות כל אחד. ימי :ה' שעות12:00 – 10:30 : עלות 490 :ש"ח הקורס כולל 10מפגשים שבועיים של שעתיים אקדמיות כל אחד. ימי :ה' שעות10:30 – 9:00 : עלות 490 :ש"ח 33 32 הורים ותינוקות הורים ותינוקות סדנת ליווי התפתחותי :תנועה ומגע סדנת בייבי יוגה בהדרכת :שלומית שוסטר M.A.יועצת מומחית להתפתחות תינוקות. בהדרכת :מירי עוז רווה ,מורה מוסמכת ליוגה ולבייבי יוגה אינסטינקטים הוריים בריאים‚ חום ואהבה‚ מגע‚ תנועה ותשומת לב איכותית‚ הינם הצרכים הבסיסיים, אשר ילדנו זקוק להם .כהורים נפלה בחלקנו הזכות ללוות את ילדינו במסע המדהים של גדילה‚ התפתחות‚ הכרת עולם והשתלבות בו. מגיל 6שבועות עד שלב זחילה. תנוחות הבייבי יוגה לקוחות מן היוגה המסורתית ומשלבות עיסוי תינוקות ,רפלקסולוגיה ,מתיחה והגמשת מפרקים ,חיזוק חגורת כתפיים ,סיוע בשחרור גזים ,והקלת כאבי גדילה ובקיעת שיניים. מה בסדנה: הסדנה מלווה אתכם בשלבי ההתפתחות הראשוניים של תינוקכם ומקנה ידע וכלים לעידוד ההתפתחות המוטורית והחושית. עבור תינוקכם ,מפגשי הסדנה הם חוויה נעימה המאפשרת לו להכיר את גופו ולמצות את הפוטנציאל המוטורי שלו ,חוויה של תנועה ומגע ,מוזיקה ,אביזרים וכלי נגינה שונים ,שירים, דקלומים וריקודים משותפים. עבורכם ,ההורים ,הסדנה כוללת מידע שימושי רב לליווי ההתפתחות המוטורית והחושית של תינוקכם :עיסוי תינוקות מרגיע ומהנה ,שיפור השכיבה על הבטן ,הכנה להתהפכות מהבטן לגב ומהגב לבטן ,תרגילים לקראת זחילה, התיישבות ועוד. מה בסדנה: בין הנושאים בסדנה: •כלים פשוטים להרגעת תינוקות •שיפור השכיבה על הבטן •התהפכות מהבטן אל הגב ומהגב אל הבטן •פיתוח מודעות גוף •עיסוי תינוקות :ידיים ורגליים •עיסוי בטן ובית חזה •עיסוי גב ופנים •גרייה חושית :מגוון גירויים לפיתוח הסקרנות והלמידה דרך החושים. הסדנה נערכת בקבוצות קטנות ,המאפשרות יחס אישי והנחיות לכל הורה ותינוק. בסדנה נלמד גם אחיזות והנפות בטוחות ,שיחזקו אצל התינוק את הבנת המרחב והביטחון בגופו וכן את הקשר בינו לבין ההורה. הפעילות נעשית ,אגב יציבה נכונה של האם, מחזקת את רצפת האגן ואת הגב התחתון ,וכן נרכשת מיומנות של שחרור השכמות. יתרונות הבייבי יוגה רבים ועימם נמנים שינה טובה ,רגועה וארוכה יותר ,סיוע בתהליכי העיכול, פיתוח המוח והשרירים העצביים והקשר ביניהם, חיזוק מערכת החיסון ,הורדת מתחים והעלאת הדימוי העצמי והמודעות הגופנית. הסדנה מיועדת לתינוקות מגיל 6שבועות עד גיל זחילה ,להורים המעוניינים לקבל כלים מקצועיים לתרגול בבית ,לבלות זמן איכות עם התינוק, ומשמשת קבוצת תמיכה לאימהות בחודשים הראשונים שלאחר הלידה. הסדנה מועברת בקבוצות קטנות המאפשרות יחס אישי והנחיות לכל הורה. הבייבי יוגה תומכת ומסייעת להתפתחות הטבעית של התנועה. כל מפגש כולל שיחה ודיון בנושאים המעסיקים הורים רבים ,כמו :שינה ,סדר יום ,הנקה ,בחירת מטפלת ,התמודדות עם בכי ועוד ,בשיתוף אחיות טיפת חלב. זוהי גם ההזדמנות להתייעץ ולשאול שאלות, לקבל הכוונה והדרכה בכל הקשור ליצירת סביבה מתאימה להתפתחות תינוקכם וגם לפגוש עוד הורים שאיתם אפשר לשתף ,לחלוק ולהתייעץ ובעיקר לבלות זמן איכות משמעותי עם תינוקכם. בסדנה נלמד על שלבי ההתפתחות השונים ,עיסוי תינוקות מרגיע להקלת התמודדות עם גזים ,עם כאבי בטן ,עם חוסר שקט ,פיתוח מודעות לגוף, ובעיקר :חיזוק הקשר בין ההורה לתינוק. הסדנה בת 8מפגשים של שעה ימי :ג' בשעות הבוקר עלות 480 :ש"ח מיקום :טיפת חלב ,רח' המרגנית ,10רמת-גן פרטים ורישום במרכז להתפתחות אישית. טל'6728697 : הסדנה כוללת 8מפגשים של 45דק' ימי :ג' שעות12:00 – 11:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 380 :ש"ח 35 34 הורים וילדים הורים ותינוקות סדנת ליווי התפתחותי בשילוב משחק סדנת מוסיכיף לתינוקות ופעוטות סדנת החייאה ועזרה ראשונה איך להגיד "לא" ולהישאר בחיים מנחה :עירית אופיר ,מאבחנת ומטפלת בשיטת ורדי מנחה :עירית אופיר ,מאבחנת ומטפלת בשיטת ורדי. בהדרכת :משה צלה ,מחבר הספר "מדריך לעזרה ראשונה" מנחה :הילה שרון -דז'אלצקי ,יועצת ארגונית ,מאמנת ומנחת סדנהות סדנה ייחודית המהווה מפגש חוויתי מוסיקלי. מטרת הסדנה הינה לפתח את הקשב של התינוק ולהעצים את התקשורת בין ההורה לתינוק. מיועד לתינוקות מגיל חצי שנה ועד שנתיים המוסיקה היא חלק בלתי נפרד מחיינו ,אנו שומעים מוסיקה וצלילים שונים ,בכל מקום בו אנו נמצאים, החינוך המוסיקלי חשוב ביותר לכל גיל. אי-אפשר לדעת מתי נזדקק לה -אבל סדנת החייאה היא דבר שכל אדם חייב לעבור. בחיי היומיום אנו כל הזמן עוברים שינויים ,החל מלאכול מאכל חדש או לנסוע במסלול שלא הכרנו ,דרך שינויים במקום המגורים או מקום העבודה ,ועד לשינויים בתפיסת העולם. מה בסדנה: תינוקות זקוקים לתנועה ולמגע כדי לממש את שלבי התפתחותם בצורה תקינה ואיכותית .הסדנה משלבת מוסיקה ,מגע ותנועה .בסדנה נקנה להורים כלים ודגשים ,כיצד לייצר סביבה התפתחותית תומכת ונעימה המתאימה לצרכי התינוק. באמצעות המגע ,הגירוי ,התנועה וההתנסות באביזרים הפעוט משכלל את יכולותיו ,מחזק את המורכבות ואת התיאום של תנועותיו ,מפתח מוטוריקה גסה ועדינה ,משפר את הקשר שבין היד לעין ומסגל לעצמו בסיס לדימוי גוף חיובי וחשיבה יצירתית. הפעילות בסדנה כוללת :שירה ,נגינה ,האזנה לשירים ,ריקוד ,במטרה לחשוף את התינוק לעולם הצלילים בדרך של חוויה משותפת עם ההורה. הקבוצות בסדנה: •תינוקות מגיל 6חודשים ועד גיל עמידה •תינוקות מגיל עמידה ועד גיל הליכה יציבה הסדנה כוללת 8מפגשים בני 45דק' ימי :ה' -בוקר ,ב' -אחה"צ מיקום :טיפת חלב ,רח' המרגנית ,10רמת-גן עלות 380 :ש"ח מה בסדנה: התפתחותם המוסיקלית של התינוקות מתחילה מיום היוולדם ,וחינוך מוסיקלי פירושו תיווך בין המוסיקה לתינוק בהתאם לשלב ההתפתחותי בו הוא נמצא. למידתם של התינוקות מתבצעת תוך כדי חיקוי המבוגר .ראשית ,אנו מחקים אותם ,וכך הם למדים ומתחילים לחקות אותנו. המוסיקה מפתחת את יכולות התגובה ,ההקשבה, הדיוק ,חוש סדר וארגון ,ריכוז ,פיתוח זיכרון. התנועה מחזקת ומפתחת את היכולות המוטוריות. במסגרת המפגשים ,נשיר ,נתנועע ,נרקוד ,נשחק וננגן במגוון כלים ואביזרים ונחשף לרפרטואר שירים ,דקלומים ,מוסיקה קלאסית ומוסיקה מהעולם המותאמת לגיל התינוקות. הקבוצות בסדנה: •תינוקות מגיל 6חודשים ועד הליכה •תינוקות מגיל הליכה עד שנתיים הסדנה כוללת 8מפגשים בשעות אחה"צ עלות 380 :ש"ח מה בסדנה: נושאי המפגשים: בסדנה נלמדת החייאה של מבוגר ,ילד ותינוק, וכן טיפול במצבי חוסר הכרה ,התקף לב ,שבץ מוחי ,ועוד .התרגול יבוצע על בובות סימולציה ונועד להכין את הלומדים לבצע פעולות החייאה בסיסיות ,במטרה להציל חיים. במפגשים נעסוק בשאלה :איך להגיד 'לא' ולהישאר בחיים ,באמצעות הנושאים :שייכות; אסרטיביות; ניצול מיטבי של הזמן הפנוי ותקשורת יומיומית. נקבל כלים שיאפשרו לנו להתכונן לשינויים ויסייעו לנו לחיות איתם בשלום. כמו כן נלמד בסדנה טיפול במצבי חירום בתינוקות וילדים כולל :חנק מגוף זר ,כוויות, התחשמלות ,הרעלות ,חבלות ,דימומים ,אלרגיות, פרכוסים ,פגיעות קור וחום ,בנוסף ,במהלך הסדנה יינתן מידע לגבי "מוות בעריסה". מפגש ראשון :שייכות -מהי שייכות? מה משפיע על תחושת השייכות? למה חשוב להרגיש שייך? בסיום סדנת החייאת התינוקות ,ההורים יוצאים עם כלים וידע להתמודדות טובה יותר במצבי חירום הדורשים התערבות מיידית .תעודת השתתפות בסדנה תשלח לבתי המשתתפים. הסדנה מועברת ע"י משה צלה ,מחבר הספר "מדריך לעזרה ראשונה" ,הדריך אלפי אנשים והציל מאות אנשים ,מדריך אחיות בקופות החולים. סדנה בת 4שעות מלאות בוקר /ערב במרכז להתפתחות אישית ובטיפות החלב עלות 80 :ש"ח פרטים ורישום במרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : מפגש שני :אסרטיביות – מהי? הקשר בין אסרטיביות לגבולות; הצבת גבולות ומימושם. מפגש שלישי :ניצול מיטבי של הזמן הפנוי ניהול ותכנון זמן; חשוב מול דחוף; יעילות לעומת אפקטיביות. מפגש רביעי :תקשורת יומיומית מצבים ,פרשנותם ,הבחירה להגיב אחרת וההשפעה של זה על היחסים. סדנה בת 4מפגשים של שעתיים ימי:א' החל מ11.9.11- שעות22:30-20:30 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 240 :ש"ח 37 36 הורים וילדים להיות הורים עם קשב וריכוז מנחה :עליזה צביה M.Aבחינוך ,מאמנת ומנחת קבוצות הורים ילדים בעלי ADHDולקויות למידה קיבלו גם מתנה וגם אתגר -בסדנה תקבלו כלים להתמודדות בכדי לסייע לילדיכם להגיע לביטוי מלא של יכולותיהם וכישוריהם. נושאי המפגשים: היכרות עם הקושי :בעיות אופייניות לילדים ומתבגרים עם בעיות קשב וריכוז. אתגר ההורות שלי :כלים ודרכים ליצירת סביבה תומכת ,מאורגנת וברורה. עצור גבול לפניך :איך מציבים גבולות? התמודדות עם התפרצויות והתנהגויות לא רצויות. ממעגל הכישלון למעגל ההצלחה :הבנת תבניות התנהגותיות ,בניית דימוי עצמי מנצח. סוד ההקשבה :היכרות עם ארבעת מעגלי הקשב, בניית תקשורת מעצימה עם הילד והרחבת דרכי ההתמודדות עם דילמות ובעיות בחיי היומיום. כישורים חברתיים :הכישורים החברתיים החשובים ליצירת יחסים חברתיים חיוביים ,הדרך בה נוכל לסייע לילדנו לפתח יחסים חברתיים תקינים. אמנות החיזוק החיובי/סיום ופרידה מה בין ענישה לחיזוק חיובי? מעברים ,פרידות, מצבי לחץ ומשבר והשפעתם על ילדינו. הסדנה כוללת 7מפגשים של שעתיים אקדמיות ימי :א' שעות21:30-20:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 420 :ש"ח הורים וילדים ביה"ס להורים בשיתוף מכון אדלר "ילדים קטנים ואתגרים גדולים" בהדרכת :מכון אדלר סדנה חווייתית להורים לילדים צעירים (גילאי שנה עד עשר) מטרת הסדנה :להבין מה המשמעות והקושי של הורים בתקופתנו ,הצגת מודל "להורות טובה", תקשורת ,סמכות הורית והצבת גבולות ,יחסים בתוך המשפחה ,זמן איכות לילדים ועוד .סדנה אינטראקטיבית בשיתוף המשתתפים. הסדנה כוללת 15מפגשים ימי :א' שעות22:30-20:30 : מיקום :בית רוזן טל'7517207 : "איך שורדים" בהדרכת :מכון אדלר סדנה להורים לילדים מתבגרים ()17 - 10 מטרת הסדנה :להקנות להורים הבנה וכלים להתמודדות עם גיל ההתבגרות .תקשורת בין הורים למתבגרים ,סמכות הורית והצבת גבולות, ניהול קונפליקטים במשפחה ,איתור התנהגות סיכונית ועוד .סדנה אינטראקטיבית בשיתוף המשתתפים. הסדנה כוללת 15מפגשים ימי :ה' שעות22:00-20:00 : מיקום :בית רוזן טל'7517207 : להיות הורים בעידן המודרני מנחה :עליזה צביה M.Aבחינוך ,מאמנת ומנחת קבוצות הורים כהורים אנו רוצים את הטוב ביותר עבור ילדינו ,אנו שואפים לגדל ילדים שמחים ,טובים ומאושרים, הורות הינה מקצוע ככל מקצוע אחר .הקמת משפחה וגידול ילדים הן משימות מורכבות ומאתגרות ביותר ,הסדנה מיועדת להורים מודעים ואוהבים המעוניינים להגיע לתוצאות יוצאות דופן בחיי הילד והמשפחה ,בתהליך קצר וממוקד. נושאי המפגשים: "הילד הזה הוא שלי" בונים הורות אופטימית ,על פחדים ,דעות וחוויות ההורות שלנו ,יצירת תקשורת מקרבת ודיאלוג פתוח עם ילדי. מפגש שני -מנהיגות הורית כיצד בונים מנהיגות הורית המאפשרת לילד חופש ,גמישות ,יכולת לצמוח ובטחון עצמי בגבולות וחוקים ברורים. קשרים וכישורים חברתיים הכרות עם המיומנויות החברתיות החשובות ומעגלי התמיכה החברתיים ועוד מילה ...על חברות בין ילדים. סגנון ההורות שלי היכרות עם סגנונות הורים שונים וכלים להבנת סגנון ההורות ודרכי התגובה שלי במצבים שונים. ילדים פורחים בבתים אוהבים בונים תקשורת מעצימה ,עידוד ככלי לקידום, לצמיחה והעצמה של כל בני המשפחה. מקושי לאתגר – סיום וסיכום התמודדות עם כעסים ותסכולים של ילדים והמעברים בחיי ילדינו ,סיום ופרידה. ההורה ומעגל המשפחה האווירה משפחתית ,דרכי החינוך במשפחה וכיצד הם משפיעים על התפתחות הילד, התמודדות ומעורבות במריבות וקנאה בין אחים. הסדנה כוללת 7מפגשים של שעתיים אקדמיות ימי :א' שעות21:30-20:00 : מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 420 :ש"ח 39 38 תנועה ובריאות הגוף תנועה ובריאות הגוף חוגי התעמלות כושר גופני הינו חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא .כושר אינו מיועד רק לחיטוב הגוף ועיצובו אלה גם לשיפור התפקוד ואיכות חיינו .להנאתכם מגוון חוגי התעמלות שנתיים במרכזים הקהילתיים: התעמלות בונה עצם התעמלות לגברים אוסטיאופורוזיס (בריחת סידן) מאופיינת בירידה מואצת בצפיפות העצם ,עד שעצמות השלד נעשות פריכות ושבירות ובמקרים רבים סובלים החולים משברים בעצמות בשל היחלשותן. לעיסוק בפעילות גופנית השפעות חיוביות רבות על היבטים בריאותיים ,היבטים תפקודיים יומיומיים ועל היבטים קוגניטיביים ופסיכולוגים שונים. בקרב נשים התהליך מקבל תאוצה לאחר הפסקת המחזור החודשי .בין הגורמים למחלה: תזונה לקויה ,ירידה בחילוף החומרים ,בעיות הורמונליות ,גנטיקה ועוד .לא תמיד אפשר לאתר את כל הגורמים אבל גורם אחד ידוע בוודאות: ירידה טבעית בפעילות פיזית בגיל המעבר. עצם גדלה ביחס ישיר לעומס המוטל עליה. כלומר ,ככל שנעמיס על העצם ,כך היא תגדל ותתחזק בתנאי שהעומס הוא בגבולות הפיזיולוגיים של הגוף – מכאן שאם ברצוננו לחזק את העצם ולהקטין את התופעה שחלה אצל כל אדם (ברמות שונות כמובן) ,עלינו להפעיל עומס על העצם. שיטת האימון למניעת אוסטיאופורוזיס בנויה מתרגילים כלליים המפעילים עומס והתנגדות נקודתית לסירוגין ולפרקי זמן קצרים .התרגילים כוללים כפיפות ,מתיחות ,לחיצה ופיתול בעזרת גומיות כושר ,כדורי גומי ואמצעי אימון אחרים. האימון מסתיים בגמישות והרפיה ,כנהוג בכל אימון. החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 שיעורי ההתעמלות למבוגרים מותאמים ומאוזנים למתאמנים ומשלבים את מרכיבי הכושר השונים: פעילות אירובית ,אן -אירובית ,אימוני כוח ,שיווי משקל ,קואורדינציה ,משחקי כדור ,זריזות, מהירות ועוד. השפעות האימונים מורגשות הן בטווח הקצר ומתבטאות בהעלאת מסת שריר כלומר כוח, יכולת להתמיד במאמצים שונים לאורך זמן, שיפור בשיווי משקל ,טווחי תנועה ,והרגשת סיפוק ,והן בטווח הארוך ומתבטאות בהפחתת הסיכון לחלות במחלות לב כליליות ,שימור לחץ דם תקין ,רמת שומנים תקינה בדם ,רמת כולסטרול תקינה ,והרגשת סיפוק ,מסוגלות וביטחון עצמי גבוהות. זומבה סדנה לחיזוק רצפת האגן זומבה הוא שילוב של מקצבים לטיניים וצעדי ריקוד פשוטים היוצרים יחד אימון מיוחד ,מלהיב ואנרגטי. שרירי רצפת האגן אחראיים לתמיכה באיברי האגן ולשליטה בסוגרים .בעקבות הריונות, כוח הכובד ,עודף משקל ועוד השרירים האלה נחלשים ובעיות כמו דליפות שתן וגזים ,צניחות איברים פנימיים ועוד מחריפות .כאבי גב אף הם מושפעים רבות מחולשת שרירי רצפת האגן. השיעור מורכב מריקודים במקצבים שונים לצלילי מוסיקה לטינית כגון סלסה ,סמבה, מרנגה ,קומביה ,רגטון ,פלמנקו ועוד .לא צריך להיות רקדנים מקצועיים על מנת להשתתף בשיעור זומבה .רק להקשיב למוסיקה ,והגוף כבר מתחיל להתנועע לפי הקצב. היתרונות של זומבה :שריפת קלוריות ,ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין ,עיצוב וחיטוב הגוף ,מצב רוח! אנרגיות מטורפות שנשארות לכל היום ,לומדים לרקוד –צעדי ריקוד פשוטים, ללא צורך בבן זוג ,קל להתמיד – השיעור מהנה וממלא בתחושה טובה עד שרוצים עוד ועוד... השיעור מתאים לכל גיל ולא נדרש ניסיון בריקוד. בסדנה נלמד טכניקות לחיזוק שרירי ליבת הגוף ובעיקר כיצד להשתמש בטכניקות אלה במהלך חיי היום יום .הסדנה מתאימה למתעמלות וגם לאלו שאינן מתעמלות ומטרתה שיפור איכות חייך כאישה. במפגשים נלמד ונתרגל את הבסיס לכל ההתנהלות שלך כאישה עם גופך :שרירי רצפת האגן ,תרגול במצבים שונים והקשר בין נשימה ומאמץ ,תרגול של שרירי הבטן באזור התחתון, הבנת הקשר בין שריר הגב ,הבטן ושרירי רצפת האגן ,קבלת מידע בנושא ההדרכה ,חוברת אלקטרונית למייל מתנה. קבוצות קטנות עד 12משתתפות ,משך כל מפגש 60דקות. השיעורים מגוונים ,מעוברים בצורה דינאמית, מאתגרת ומהנה ומורכבים הן מפעילות יחידנית, כגון הליכה ,ריצה קלה ותרגילי חיזוק וכוח והן מפעילות קבוצתית כגון משחקי כדור. מדריכה :מיכל זומרשטיין מיקום :מרכז חשמונאים טל'6702342 : ימי ב' ,20:30-19:30 :ימי ד'20:30-19:30 : מדריכה :שרה פולק מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : ימי :ה'18:30-17:30 , החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 הסדנה כוללת 3מפגשים של שעה מיקום :המרכז להתפתחות אישית טל'6734752 | 6728697 : עלות 280 :ש"ח 41 40 תנועה ובריאות הגוף התעמלות בריאותית בשיטת "מחשבת הגוף" שיעורי ההתעמלות בשיטת מחשבת הגוף משפרים את ההתנהלות הגופנית באמצעות תנועה ,הבנה ומּודעּות ,ומטפחים את היציבה באווירה נינוחה ותוך התייחסות אישית אל כל מתעמל/ת .במהלך השיעורים המתעמלים מוזמנים להתיידד עם גופם וליהנות מתנועה זורמת ומועילה. שיטת מחשבת הגוף פותחה בידי יוספה מיכאלי ,פיזיותרפיסטית ומורה לחינוך גופני, והיא מבוססת על ידע עיוני ומעשי רב שנים. השיעורים בנויים על בסיס הבנה מעמיקה של הגוף האנושי ,יכולותיו ונקודות התורפה שלו (גב תחתון ,צוואר/עורף ועוד) לאורך כל שנות החיים. השיטה מסייעת במניעת שחיקה וכאבים במפרקים ,מסייעת בהתמודדות עם כאבים ,כל אחד ואחת מתקדמים עפ"י הקצב המתאים לו, השיעורים מהנים ומגוונים. ימי :ג' ,ו' שעות08:45-08:00 : מיקום :מרכז חוגים מרום נווה טל6740151 : ימי :ב' ,ה' שעות19:45-18:45 : מיקום :מרכז חוגים ניצנים טל7517596 : בהדרכת הללי שמר תנועה ובריאות הגוף מחול מזרחי יוגה עיצוב וחיטוב הגוף התנועות במחול המזרחי הן מעגליות ,זורמות ובסיסן בעבודת אגן. יוגה הינה מסורת עתיקה ,בת כשלושת אלפים שנים ,שמקורה בחצי היבשת הודו. המחול המזרחי מביא אתו שיפור פיסיולוגי מדהים ,המתבטא בגמישות ובחוזק הגוף ,במיוחד שרירי רצפת האגן. אחד מפירושי המילה "יוגה" הוא :חיבור או איחוד, אימון יוגה מכוון לאיחוד בין הגוף ,הנשימה והתודעה. ניתן יהיה להרגיש את השינוי ביציבה של הגוף וכמובן ,שיפור ניכר בקואורדינציה. חוג עיצוב וחיטוב הגוף להגברת המודעות העצמית לחשיבות הפעילות הספורטיבית לגוף ולנפש .הורדת היקפים מאזורים בעיתיים בגוף בטן ,ירכיים ,ישבן .שיפור ושמירה על הכושרהגופני באמצעות מאמץ קל של סיבולת לב ריאה ושרפת שומנים. תשומת הלב מתמקדת בגוף המבצע את התנוחות ,תוך מודעות לנשימה ,באמצעות התמדה באימון ,הריכוז נבנה ויש הפוגה משטף המחשבות היומיומי ,הגוף נעשה חזק וגמיש יותר ,והנשימה מלאה ומאוזנת יותר. האימונים המשלבים תנועות המאמצות את סיבולת הלב ,עבודה על שרירי הגוף ועיצובם בשילוב תנועות אירובי. מחול מזרחי מחזק את הדימוי העצמי ,נותן מקום לביטוי עצמי ,מלא חן ,חושני וחופשי ומתאים לכל הגילאים .באמצעותו נשים מתחברות מחדש לגופן ,נשיותן ,מחזקות את הביטחון העצמי שלהן ופשוט רוקדות את החיים. בשיעורים נלמד מתודיקה (הנחת רגליים ,הידיים ותפקידן ,תנועות הגוף כתשובה לכלי הנגינה) וסגנונות במוסיקה ערבית. בהדרכת :אורנה פרץ ,מורה וכוריאוגרפית ,בוגרת הכשרה למחול מזרחי בסמינר הקיבוצים החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 ישנן כמה שיטות בולטות לתרגול יוגה הרווחות במערב ,המתבססות על אותה מסורת עתיקה, על אותם כתבים ועל אותן תנוחות (,)Asana תרגילי נשימה ( ,)Pranayamaומיקוד התודעה (.)Dharana תרגול יוגה ,בהנחיית מורה מיומן/נת הינו דרך מצוינת לשיפור איכות החיים פיזית ומנטאלית, מקנה יציבה נכונה ,מחזק את הגוף ומשפר את הגמישות .המרצת חילוף החומרים ,השקטת התודעה והגברת יכולת הריכוז ,תחושה של שלווה וטיפוח הלך רוח חיובי -הינם רק חלק מן המתנות שמביא עמו תרגול יוגה. החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 מטרת האימון לפתח כושר גופני ולחטב את הגוף לשפר סיבולת ולחזק שרירים ,שיפור כוח, מודעות לגוף ,איזון שרירי ,שיפור שיווי משקל, קואורדינציה ,ושימור גמישות תקינה. ההתעמלות נעשית בשילוב מוסיקה ואביזרי כושר כמו כדורים קטנים ,גומיות ,משקולות יד ורגל ועוד. במהלך האימון יינתנו הדגמות והנחיות ע"י המורה. החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 43 42 תנועה ובריאות הגוף תנועה ובריאות הגוף פילאטיס פלדנקרייז הפילאטיס -שיטה המשלבת זרימה תנועתית, מחשבה ושליטה מחשבתית ,מלווה בנשימה עם עבודת שרירים רבה המעניקה כוח וגמישות למטופל ולמתאמן .שיטה המתחילה ממרכז גופנו ,ה powerhouse-ומחזקת את כל פלגי הגוף ,התחתונים והעליונים. לכל אדם הרגלים תנועתיים שונים .הרגלים שנרכשו במודע ושלא במודע לאורך השנים .חלק מן התנועות הוא הרמוני ,נכון ויעיל ,אבל חלקן האחר ,לפי פלדנקרייז ואחרים ,הוא משובש ושגוי .תחילה אין מודעים לכך ,אבל מאוחר הגוף מאותת ש"משהו לא בסדר" ,באמצעות כאב .במידה שאין מטפלים במקור הכאב ,כלומר בתנועה שהשתבשה ,עלול השיבוש הזמני להתפתח ולגרום למיחושים ולסיבוכים נוספים. הפילאטיס הינו אימון גופני דינאמי ,המחזק את השרירים ,מגמיש ומייצב את הגוף תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף ,כולל השרירים הפנימיים שרירי היציבה .בעוד שבשיטות אימון אחרותעובדים בנפרד על כל חלק בגוף ,שיטת פילאטיס מתמקדת בתהליך התנועה כולו ומפעילה את כל הגוף. השיטה מתמקדת בשרירי הליבה של הגוף שרירי הבטן ,החזה והגב ,תוך הקפדה עלביצוע מדויק ,זרימה תנועתית ושיפור מערכות הנשימה .הטכניקה בנויה על היחס שבין נשימה ושליטה על מרכז הגוף ,תוך שימת דגש חזק על ייצוב הגוף מטרת השיטה :לאמן את הגוף לביצוע המטלות היומיומיות במינימום מאמץ וללא פגיעות גופניות .הפילאטיס מנסה לאפשר טווח תנועה גדול יותר במפרקים ובעמוד השדרה ולמנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים בתנועה בלתי יעילה. שיטת פלדנקרייז היא סוג של התעמלות עדינה, באמצעות לימוד הגוף ,המתעמל אמור ללמוד מחדש לנוע בצורה נכונה. עקרונות השיטה: תנועה היא הכרח -אדם אינו יכול להתקיים ללא תנועה .הדבר העיקרי עליו מבוססת שיטת פלדנקרייז היא תנועה .האדם לומד לנוע בצורה נכונה. קהל היעד :אנשים שתנועתם הוגבלה לאחר פציעה או מחלה ,למעוניינים להרחיב את מגוון התנועות ושיפור איכותן .רקדנים ואתלטים נעזרים בשיטת פלדנקרייז לצורך התפתחותם המקצועית ,לשיקום מפציעות וכן כדי ללמוד להימנע מפציעות. ההתעמלות נעשית עם מכשירי עזר כגון :כדורים קטנים ,גומיות ,חיזוק פילאטיס (פיזיקל) כדורי פיטבול ,מקלות וכו'. החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 בית הספר לקראטה JKS ISRAEL בהדרכת :צוות המאמנים והמדריכים של ארגון :JKS ISRAEL ניר יגר דאן ,5רן חן דאן ,4רן בורוכוב דאן ,4אליס ב.סרי ק1 . שנוחוגתגים 15 פעילות ברמת-גן הכל החל ביפן ,באי אוקינאווה ,לפני 100שנים .גיצ'ין פונאקושי ,מורה בבית הספר יסודי שעסק בכתיבת שירים ,טיול ביערות ,מדיטציה ואימוני לחימה מפרכים ,חלם להפיץ את תורת הקראטה שוטוקאן אל מעבר לגבולות יפאן .כיום כ 30-מיליון גברים ונשים ברחבי העולם עוסקים בקראטה כדרך חיים. www.jks.co.il להתאמן באוירה יפנית אותנטית כמקובל ביפן מורידים נעליים בכניסה וקדים קידה .למורה קוראים "סנסיי" (המורה) ולא בשמו הפרטי .השפה הרווחת באימונים היא ,כמובן, היפנית ובסוף כל אימון כולם ביחד מבצעים מדיטציה .אחת לשנה מגיע מאמן אורח מיפן ואומד מקרוב את התקדמות החניכות והחניכים. אחת לשנתיים נוסעת קבוצת חניכים ליפן ,כדי להגביר את החוויה וללמוד מהמקור. קראטה לא מה שחשבת"...הימנע מהתנהגות אלימה" בניגוד גמור לדעה הרווחת ,קראטה הינה אומנות לחימה המיועדת להגנה עצמית ודרך חיים המאזנת את הגוף והנפש .טעינת הגוף באנרגיה חיובית ופיתוח אופי חזק ,נעשים באמצעות אימונים גופניים והצבת מכשולים מדורגים בפני כל חניך וחניכה .בכל אימון תפגשו את שלושת ה -ק' :קיהון ,קאטה וקומיטה: בצורה הדרגתית ,כך שיתאים לקצב האישי של כל מתאמן ומתאמנת. שורפים כ 900-קלוריות באימון – כולם יכולים! לכל המתעניין בירידה במשקל ,נספר כי כיווץ שרירים ייחודי בשילוב נשימה נכונה ועצירת הגוף בסיום כל תנועה – הם הסוד הגדול בקראטה .בזכות "קימה" (מיקוד האנרגיה) אנו מגיעים להוצאה של 900קלוריות בכל אימון ,כ- 15קלוריות בדקה! האימונים מתקיימים פעמיים עד ארבע פעמים בשבוע בהתאם לרמת המתאמנ/ת 60 .דקות למתחילים. קיהון – ביצוע חוזר ונשנה של הגנות ,בעיטות, אגרופים וטכניקות יד פתוחה בשילוב תנועה במרחב. קאטה – "התנ"ך של הקראטה" = קבוצות תרגילים בעלות רצף קבוע המאגדות בתוכן את כל רעיונות הלחימה והסודות שעברו ממאמן לתלמידו במשך מאות שנים. החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 קומיטה – נלמד איך להתמודד עם סיטואציה אלימה ,שימוש בנקודות התורפה וניצול כוח היריב כנגדו .נבצע תרגילי הגנה עצמית מול חבר בקבוצה .האימון מבוצע לפי ספירת המאמן החוג מתקיים במספר מרכזים ברחבי העיר לפרטים ראו טבלה ,עמ' 44 45 44 תנועה ובריאות הגוף :טבלת פעילות הפעילות מרכז קהילתי טלפון ימים שעות שם המדריכ/ה מרום נווה 6740151 ג ,ה 22:30 - 21:00 ניר נבו דאן 1 מכל”ל 5741585 ב ,ה 21:00 - 20:00 גיל סעאת בית דורון 6799700 א ,ד 20:00 - 19:15 איריס חן ארובי ועיצוב הגוף מרום נווה 6740151 ב ,ה 21:40 - 20:50 איריס חן 6127062 ב ,ה 21:30 - 20:45 מירב גל כהן אגרוף חרוזים ארובי קיק בוקסינג בית דורון 6799700 ד 21:30 - 20:30 שגיא גוזלן הגנה עצמית לנשים חרוזים 6127062 ד 21:30 - 20:30 רמז-שי טננברג התעמלות בונה עצם התעמלות נשים זומבה בית רוזן 7517207/37 א ,ד 18:00 - 17:15 אורית דנון חרוזים 6127062 א ,ד 20:15 - 19:30 צביה ראובן מרום נווה 6740151 א ,ד 9:30 - 8:30 עדי ברכולץ מרום נווה 6740151 א ,ד 10:30 - 9:30 עדי ברכולץ המרכז להתפתחות אישית 6728697 א ,ד 16:45 - 16:00 שרה זרוף המרכז להתפתחות אישית 6728697 א ,ד 17:45 - 17:00 שרה זרוף המרכז להתפתחות אישית 6728697 א ,ד 18:45 - 18:00 שרה זרוף המרכז להתפתחות אישית 6728697 ב ,ה 8:15 - 7:30 שרה פולק המרכז להתפתחות אישית 6728697 ב ,ה 9:15 - 8:30 שרה פולק המרכז להתפתחות אישית 6728697 ב ,ה 10:15 - 9:30 שרה פולק המרכז להתפתחות אישית 6728697 ב ,ה 11:15 - 10:30 שרה פולק המרכז להתפתחות אישית 6728697 ב ,ה 17:15 - 16:30 שרה פולק יהל”ם 6731949 א ,ד 20:15 - 19:15 אלינור גיסרוטה בית דורון 6799700 ג 21:00 - 20:00 יעל רינגל בית דורון 6799700 בוקר יעל רינגל המנחיל 7520540 ד 21:00 - 20:00 הילה הלר חדד חרוזים 6127062 א 20:15 - 20:15 עופרי פורת יהל”ם 6731949 ג 19:45 - 19:00 עופרי פורת מכל”ל 5741585 ד 21:00 - 20:00 הילה הלר חדד מרום נווה 6740151 ד 21:10 - 20:25 שירלי בן אולד מרום נווה 6740151 ב ,ה 20:35 - 19:50 תמר ג’אן מנור מרום נווה 6740151 ב ,ה 21:25 - 20:40 תמר ג’אן מנור מרום נווה 6740151 ב ,ה 22:15 - 21:30 תמר ג’אן מנור מרום נווה 6740151 ג 20:00 - 19:15 תמר ג’אן מנור מרום נווה 6740151 ו 9:00 - 8:15 תמר ג’אן מנור מרום נווה המרכז להתפתחות אישית זומבה ערמונים ערמונים רמת-חן בית דורון בית דורון בית רוזן בית רוזן המנחיל יוגה חרוזים מכל”ל המרכז להתפתחות אישית מרום נווה מרום נווה בית דורון המנחיל המרכז להתפתחות אישית מחול מזרחי מרום נווה מרום נווה המרכז להתפתחות אישית מרום נווה בית דורון מכל”ל מרום נווה מרום נווה עיצוב הגוף ערמונים קורצ’אק קורצ’אק רמת יצחק רמת יצחק חרוזים עיצוב וחיטוב הגוף מרום נווה רמת-חן עיצוב ומתיחות יהל”ם 6740151 ו 9:45 - 9:00 תמר ג’אן מנור 6728697 5746294 5746294 5748873 6799700 6799700 7517207/37 7517207/37 7520540 6127062 5741585 6728697 6740151 6740151 6799700 7520540 6728697 6740151 6740151 6728697 6740151 6799700 5741585 6740151 6740151 5746294 7318969 7318969 6778097 6778097 6127062 6740151 5748873 6731949 ד ג ג א ,ג א ג ב ,ד ב ,ה א ג א 21:00 - 20:15 20:15 - 19:30 21:00-20:15 עופרי פורת פרטים במרכז פרטים במרכז חברת מחולות ורד אושימה עדנה בן סימון תלמה אדם תמר חכם הילה הלר חדד הילה ארנון הילה הלר חדד מירי עוז רווה דרורית גרבר דרורית גרבר פרטים במרכז פרטים במרכז אורנה פרץ אורנה פרץ אורנה פרץ אורנה פרץ אורנה פרץ איריס חן הילה הלר חדד עדי ברכולץ עדי ברכולץ פרטים במרכז ענבר חזון ענבר חזון מיכל שירי מיכל שירי מירב גל כהן איריס חן ליאת סונגו אלינור גיסרוטה ג ב ב ב ג ג ד ג א ,ד ב ,ה א ,ג ב ,ה א,ד ב ,ה ב ,ה ג ו ב ,ה ב ,ה א ,ד א ,ד 22:00 - 20:30 10:45 - 9:30 11:15 - 10:15 19:30 - 18:30 21:00 - 20:00 21:30 - 20:00 21:00 - 20:00 8:30-9:30 21:30 - 20:00 בוקר 20:30 - 19:30 21:15 - 20:15 20:15 - 19:15 21:30 - 20:30 11:00 - 10:00 20:00 - 19:00 20:30 - 19:30 20:50 - 20:00 21:15 - 20:15 21:10 - 20:15 10:30 - 9:30 20:30-19:45 20:30 - 19:30 21:30 - 20:30 22:00 - 21:00 9:30 - 8:30 20:45 - 20:00 20:50 - 20:00 21:00 - 20:00 20:45 - 20:15 חוגי לימוד ושיפור שחייה למבוגרים 46 פילאטיס פילאטיס ועיצוב הגוף פלדנקרייז קראטה שיפרה דוד בית דורון 6799700 ב ,ה 21:20 - 20:25 בית רוזן 7517207/37 ב ,ה 9:00 - 8:00 שולמית פייר בית רוזן 7517207/37 א ,ד 19:00 - 18:00 שולמית פייר בית רוזן 7517207/37 ב ,ה 20:30 - 19:30 פרטים במרכז המרכז להתפתחות אישית 6728697 א ,ד 11:15 - 10:30 מירב גל כהן מרום נווה 6740151 ב ,ה 9:30 - 8:30 עדי ברכולץ מרום נווה 6740151 א ,ג 22:10 - 21:15 עדי ברכולץ ערמונים 5746294 א ,ד 21:30-20:30 פרטים במרכז רמת-חן 5748873 ב ,ה 21:30 - 20:30 שרית מאור רמת-יצחק 6778097 א ,ג בית דורון 6799700 20:00 - 19:00 עדי ברכולץ בוקר פרטים במרכז המרכז להתפתחות אישית 6728697 ב 18:15 - 17:30 מירב גל כהן מרום נווה 6740151 א ,ד 19:20 - 18:30 ענבר חזון מרום נווה 6740151 א ,ד 20:20 - 19:30 ענבר חזון מרום נווה 6740151 א ,ד 21:20 - 20:30 ענבר חזון מרום נווה 6740151 א ,ד 22:20 - 21:30 ענבר חזון בית דורון 6799700 א ,ד 19:35 - 18:40 עירית מיימון בית דורון 6799700 א ,ד 20:30 - 19:35 עירית מיימון בית דורון 6799700 ב ,ה 10:30 - 9:30 עירית מיימון בית רוזן 7517207/37 ב ,ד 10:00 - 9:15 תלמה אדם מרום נווה 6740151 ב ,ה 9:45 - 9:00 ז’וזט אוסר מרום נווה 6740151 ב ,ד 18:15 - 17:30 יעל כליף אפלבוים מרום נווה 6740151 ב ,ד 19:15 - 18:30 יעל כליף אפלבוים רמת-חן 5748873 ג 19:15 - 18:30 נילי בר יהל”ם 6731949 ב ,ה 19:15 - 18:15 רן חן יהל”ם 6731949 ב ,ה 20:15 - 19:15 רן חן רמת יצחק 6778097 א ,ג 21:30 - 20:00 אפי עמרמי פרטים במרכז ניר יגר קורצ’אק 6770626 ניצנים 7517596 א ,ד 22:00 - 21:00 ניר יגר ערמונים 7313084 ב ,ה 22:00 - 21:00 רן בורוכוב ניצנים 7517596 א ,ד 21:00 - 20:00 ניר יגר ערמונים 7313084 ב ,ה 21:00 - 20:00 רן בורוכוב יהל”ם 6731949 ב ,ה 21:15 - 20:15 רן חן ניצנים 7517596 א ,ד 22:00 - 21:00 אליס ב .סרי לימוד ושיפור שחייה בבריכת דג הזהב למבוגרים בכל הגילאים והרמות ,בקבוצות ובאופן פרטני, במהלך כל חדשי השנה חוג לימוד שחייה קורס שחייה ללימוד סגנון חזה תוך הקניית הרגלי שחייה נכונים ובסיס לטכניקה נכונה. • החוג מיועד למבוגרים שאינם יודעים לשחות • כולל 12מפגשים של 45דקות כל שיעור חוג שיפור שחייה ללימוד סגנונות נוספים ושיפור כל הסגנונות :חזה ,גב ,חתירה ופרפר תוך עבודה על שיפור הכושר הגופני (נשימה ,סבולת לב ריאה ,קואורדינציה שיווי משקל וגמישות המפרקים) • החוג מיועד ,למסיימי חוג לימוד שחייה ולמעוניינים בשיפור סגנון שחייה • החוג הינו חוג שנתי ,מינימום רישום ל 3-חדשים • מתקיים פעמיים בשבוע ,משך כל שיעור 40דקות • השיבוץ בקבוצות בהתאם לרמת השחייה ,לאחר אבחון חוג שחייה פרטי ללימוד ושיפור שחייה בהדרכה אישית ,אחד על אחד מיועד לכל הגילאים בכל הרמות בעיקר גם לסובלים מפחד מים. • מועדי השיעור בתאום עם מדריך השחייה • משך השיעור 30דקות חוג התעמלות מים • אבחון ,יעוץ והתאמת הפעילות ללא תשלום • צוות המדריכים המקצועי והמיומן של בריכת דג הזהב ממתין לכם!!! • החוגים מתקיימים גם בקבוצות נפרדות גברים/נשים. מבצע ״ 6בונוס״ מבצע רישום מנויים לבריכה שלם עבור מנוי שנתי לבריכה וקבל 6חדשים חינם!* בריכת דג הזהב הינה בריכה חדשה ,מקורה ומחוממת הפתוחה כל השנה. שדרות הצבי ,סמוך לפארק הלאומי ברמת גן ,מול הכניסה לספארי טלפון03-5748595 : פקס • 03-6787583 :מייל[email protected] : * ט.ל.ח ,אין כפל מבצעים והנחות ,המבצע לנרשמים בחודש ספט’/אוק’ 2011 פרסום תזמורת
© Copyright 2024