EFT מדריך בסיסי לתיפוף בשיטת
מדריך בסיסי לתיפוף בשיטת EFT איריס קעטבי נחמני שיטת EFTנשענת על התגלית המדעית שהגורם לכל הרגשות השליליים הינו חסימות במערכת האנרגטית החשמלית. איך נוצר רגש שלילי? זיכרון שלילי רצויה/מחלה חסימה אנרגטית רגש שלילי התנהגות לא נקודות התיפוף קו הקראטה נקודה זו נמצאת בצד של כף היד באזור הבשרני שאיתו נהוג לתת מכות קראטה . מבחינה רגשית היא מקושרת לתקיעות פסיכולוגית ,לעצבות ולשמחה .רצוי לתופף עם 4אצבעות. נקודת הכאב נקודה זו נמצאת בחלק העליון של החזה גם בימין וגם בשמאל .כדי למצוא אותה עליכם לרדת 7ס"מ מבסיס הגרון )השקע במרכז עצם הבריח( לכיוון הטבור ומשם פנו 7ס"מ ימינה או שמאלה לכיוון החלק העליון של החזה . זו הנקודה היחידה שבמקום לתופף לוחצים עליה עד שחשים אי נוחות ואז משפשפים אותה ברדיוס של כ - 4ס"מ באחד מן הצדדים או בשניהם. הקודקוד נקודה זו נמצאת בקצה הראש רצוי לתופף עם 4אצבעות תחילת הגבה נקודה זו נמצאת בתחילת קו הגבה בחלק הקרוב לגשר האף .מבחינה רגשית היא מקושרת לחוסר סבלנות ,חוסר מנוחה ,תסכול ,שקט ,שלווה ובהירות .רצוי לתופף עם 2אצבעות. צד העין נקודה זו נמצאת בזוית העין על עצם ארובת העין .מבחינה רגשית היא מקושרת לכעס ,זעם ,הערצה וסליחה .רצוי לתופף עם 2אצבעות. מתחת לעין נקודה זו נמצאת מתחת לגלגל העין במרכז עצם ארובת עין .מבחינה רגשית היא מקושרת לאכזבות ,גועל ,תיעוב ,ריקנות ,מרירות ,רעב ,סיפוק ושביעות עצמית . רצוי לתופף עם 2אצבעות. מתחת לאף נקודה זו נמצאת בין תחתית האף לשפה העליונה .מבחינה רגשית היא מקושרת לתקיעות פסיכולוגית ,גאווה ומבוכה אפשר לתופף עם אצבע אחת או שתיים. מתחת לשפה התחתונה נקודה זו נמצאת בשקע שבין שפה התחתונה לסנטר .מבחינה רגשית היא מקושרת לתקיעות פסיכולוגית ,בושה ותחושת ערך עצמי אפשר לתופף עם אצבע אחת או 2 אצבעות. עצם הבריח נקודה זו נמצאת קצת מתחת לעצם הבריח .מהשקע שנמצא במרכז עצם הבריח , רדו כ 2ס"מ בקו ישר ואז פנו כ 2-ס"מ נוספים לכיוון הכתף גם לצד ימין וגם לצד שמאל מבחינה רגשית היא מקושרת לפחד מאינטימיות ,קרירות מינית ותחושת מוגנות . רצוי לתופף עם 4אצבעות. מתחת לבית השחי נקודה זו נמצאת כ 7ס"מ מתחת לבית השחי על קו התפר של החולצה . מבחינה רגשית היא מקושרת לחרדות ,אמונה ובטחון . רצוי לתופף עם 4אצבעות. תבנית טיפול בסיסי שלב 1 הגדירו את הבעיה באופן ממוקד וספציפי ככל האפשר לדוגמא :הכעס במסיבה על דני שלב 2 העריכו את עוצמת הבעיה בסולם 0 - 10 ) -0אין מתח -10מקסימום מתח ( שלב 3 שלב 4 שלב 5 תופפו על קו הקראטה ואמרו 3פעמים בקול רם: למרות____ )הבעיה שהגדרתם( אני אוהבת ומקבלת את עצמי )פתרון החיובי( לדוגמא :למרות הכעס במסיבה ,אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. תופפו רצוף על נקודות התיפוף בפנים ובגוף ):ראו באיור( 2-5סיבובים רצופים של תיפוף על הנקודות מהקודקוד לבית השחי וחזרה תוך אזכור קצר של הבעיה )רק אמירות שליליות(בכל נקודה. לדוגמא :הכעס הזה על דני משגע אותי ,אני לא אסלח לו ,לא מגיע לו שאני אסלח לו ,הוא עושה את זה תמיד.... )עצרו ,עצמו עיניים ונשמו עמוק ולאט(. העריכו מחדש את עוצמת הבעיה בסולם :0 – 10 האם יש ירידה בסולם ?0-10 אם עוצמת הבעיה מ 3ומעלה- המשך בטיפןל אם ירדת ל 0-2 נגמר הטיפול שלב 6 שלב 7 שלב 8 אם המתח ירד אבל עדיין קיימת אי נוחות ,מגדירים מחדש את הבעיה ומתופפים על נקודת קו הקראטה 3פעמים בתוספת המילה עדיין. לדוגמא :למרות שעדיין אני כועסת ,אני אוהבת ומקבלת את עצמי אופן מלא ועמוק. תופפו רצוף על נקודות התיפוף בפנים ובגוף ) 2-5סבבים( עם הוספת המילה עדיין: לדוגמא :עדיין הכעס הזה על דני ,עדין אני לא אסלח לו ,עדין לא מגיע לו שאני אסלח לו ,עדיין הוא עושה את זה תמיד.. )עצרו ,עצמו עיניים ,נשמו עמוק ולאט( העריכו מחדש את הבעיה בסולם 0-10 בשלב זה ,אם הגדרתם את הבעיה שבאמת מטרידה אתכם באופן ממוקד ,אתם תחושו הקלה משמעותית במתח הנלווה ויתכן שתרגישו 0מתח. במידה ואין הקלה ואולי אפילו עלייה במתח ,יתכן שהגדרתם את הבעיה בצורה נרחבת וכוללנית מידי או שתשומת לבכם תוך כדי התיפוף נמצאת ברגע זה בבעיה אחרת ולא בזו שתופפתם עליה. אתם מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה ואני אשמח לחדד ולהסביר יותר על השימוש הנכון בשיטה. הבעיות שלנו בחלקן מזכירות את הקרחונים באוקיינוסים -קצה הקרחונים נמצא מעל המים והרוב הגדול נמצא מתחת כדי לנצל את הכלי הזה ששמו EFTבצורה הטובה ביותר עליכם לתופף על כמה שיותר רבדים של הבעיה. תופפו בהתחלה על נושאים שאינם מורכבים וטעונים מידי עבורכם והקפידו להיות ספציפיים ככל האפשר .פרקו כל בעיה לכמה שיותר גורמים ותופפו על כל היבט בנפרד. כדי לנקות בעיה מן השורש ,חשוב לתופף על כל היבט שלה עד שהאנרגיה השלילית שבתאי הגוף)הטריגר לרגש השלילי( נעלמת ואת מקומה תופסת אנרגיה חיובית. אתם יכולים להיעזר בחבר טוב ורגיש שמסוגל לשקף לכם דברים שאינכם מודעים להם או שלא נוח לכם לחשוב עליהם -זה אנושי לגמרי להדחיק או להתעלם מהיבטים מסוימים של הבעיה. במידה ואתם חווים באופן קבוע רגשות שקשה לכם להכיל ,רצוי שתעזרו במטפל מקצועי. והעיקר ,הפכו את התיפוף לחלק בלתי נפרד מחייכם -תיפוף של מספר דקות ביום ייצור עבורכם ,כפי שעבורי ועבור רבים מתלמידי ומטופלי ,שינויים מרחיקי לכת בכל תחומי החיים. אתם מוזמנים לתופף יחד איתי בפינת התיפוף ולבריאות. בהצלחה ,איריס קעטבי נחמני www.eft-il.co.il
© Copyright 2025