ברוכים הבאים EFT שיטת השליליות הפחד מ הצהרות חיוביות חוסר איזון אנרגטי

‫חוברת קורס‬
‫‪EFT‬‬
‫סדר הענייני‪:‬‬
‫ברוכים הבאים‬
‫שיטת ‪EFT‬‬
‫הפחד מהשליליות‬
‫הצהרות חיוביות‬
‫חוסר איזון אנרגטי‬
‫מציאת שורש הבעיה‬
‫שינוי אמונות‬
‫‪ EFT‬לילד הפנימי‬
‫פרוצדורת השקט הפנימי‬
‫פחדים וחרדות‬
‫משפטים לשחרור מתח ודאגה‬
‫תבנית ‪ EFT‬לשחרור ברמת התא‬
‫‪ ZPOINT‬בשילוב ‪EFT‬‬
‫עקרונות מנחים למטפלים‬
‫ברוכים הבאים‬
‫שיטת ‪ EFT‬הינה פשוטה ונפלאה לשחרור מלא מהרגשות‬
‫השליליים שלנו ולחיבור לשמחת החיים‪.‬‬
‫מיליוני אנשים ברחבי העולם משתמשים בה ב‪ 20 -‬השנים‬
‫האחרונות על מנת להעצים ולהעשיר את חייהם מבחינה‬
‫מנטלית‪ ,‬אנרגטית‪ ,‬רגשית‪ ,‬ורוחנית‪.‬‬
‫השיטה נועדה מלכתחילה לאפשר לכל אחד מאיתנו לשחרר‬
‫ולהשתחרר מקונפליקטים בלתי פתורים בין אם הם נוצרו‬
‫בעבר הרחוק או העבר הקרוב‪.‬‬
‫בעזרת ‪ EFT‬אנחנו לומדים שאנו יכולים להשפיע על מהלך‬
‫חיינו בצורה ישירה‪ ,‬מהירה וקלה בעזרת האצבעות שלנו‬
‫בלבד‪.‬‬
‫שיטת ‪ EFT‬מצויה בידינו תרתי משמע! אנו יכולים להשתמש‬
‫בה בכל מקום‪ ,‬בכל זמן ולכל מטרה באמצעות אצבעות ידינו‪.‬‬
‫עם ‪ EFT‬יש לנו לגיטימציה לדבר על הבעיות שלנו ולהיות‬
‫כמה שיותר שליליים‪ -‬כי זו הדרך המהירה ביותר לנטרל אותם‬
‫ולנקות אותם מהגוף שלנו כל עוד אנחנו מתופפים‪.‬‬
‫לדבר על הבעיות ללא תיפוף‪ ,‬מעצים אותן ולא משחרר אותן‪,‬‬
‫כיון שלפי חוקי המשיכה דומה מושך דומה וכל דבר שאנו‬
‫מתמקדים בו גדל ומתעצם יותר ויותר בחיינו‪.‬‬
‫‪2‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫העוצמה של שיטת ‪ EFT‬טמונה בהבנה העמוקה שהבעיות‬
‫שלנו הן תוצר של קונפליקטים רגשיים בלתי פתורים‪ ,‬שניתן‬
‫לשחרר אותם במהירות ובאפקטיביות באמצעות המערכת‬
‫האנרגטית‪.‬‬
‫התיפוף על הנקודות האנרגטיות לא רק משחרר את הרגשות‬
‫השליליים שלנו אלא מאפשר לנו להתחבר אל הרגשות מלאי‬
‫שמחת החיים הזורמים בצורה חלקה בגופינו לאחר התיפוף‪.‬‬
‫כתוצאה מהתהליך אנו מרוויחים גם בהירות וצלילות‬
‫מחשבתית‪ ,‬שבזכותה אנו יכולים לצעוד בבטחה לעבר‬
‫המטרות הראויות שלנו‪.‬‬
‫חוקרי מוח טוענים כי תיפוף של דקות ספורות ביום משפיע‬
‫ישירות על הגנים שלנו‪ ,‬על הבריאות ועל ההתנהגות‪.‬‬
‫כשאנו מתופפים אנחנו לא משנים את המציאות אלא את‬
‫הרגשות שלנו כלפיה‪.‬‬
‫בניגוד לפסיכולוגיה המקובלת במקום לשאול את המטופל‬
‫"איך אתה מרגיש לגבי הבעיה"‪ ,‬אנחנו נשאל "איפה אתה‬
‫מרגיש את זה בגוף"‪.‬‬
‫היכן שהוא מרגיש את זה בגוף שם גם נמצאת החסימה‬
‫האנרגטית והרגשית ואנחנו בצורה הבסיסית ביותר נתופף‬
‫אותה החוצה ואיתה את תחושות הגופניות השליליות‬
‫והרגשות השליליים‪.‬‬
‫‪3‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫שימוש של ‪ EFT‬על כל דבר‪ ,‬אני מדגישה על כל דבר‪ ,‬הוא‬
‫הדבר החכם והבריא ביותר שנעשה עבור עצמינו‪ ,‬יקירנו‬
‫ולקוחותינו‪.‬‬
‫תופפו על כל דבר‪ -‬עם ניסיון של מעל ‪ 17‬שנים כמטפלת גוף‪-‬‬
‫נפש‪ ,‬מתוכם קרוב ל‪ 8-‬שנים עם ‪ ,EFT‬המוטו שלי בחיים‪:‬‬
‫הכל בר תיפוף ושינוי‬
‫‪4‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫שיטת ‪EFT‬‬
‫הינה תגלית חדשה יחסית‪ ,‬שהומצאה בשנות ה‪ 80-‬ע"י‬
‫הפסיכולוג רוג'ר קלהאן ופותחה בשנות ה‪ 90 -‬ע"י תלמידו גרי‬
‫קרייג‪.‬‬
‫במהותה שיטת ‪ EFT‬היא מעין אקופונקטורה רגשית והיא‬
‫מבוססת על עקרונות הדיקור הסיני)רק ללא מחטים( ועל‬
‫הטיפול הפסיכולוגי‪-‬רגשי‪ ,‬דבר שמייחד אותה ומעניק לה את‬
‫העוצמה ואת מעמדה כיום כחוד החנית של הטיפולים‬
‫האלטרנטיביים‪.‬‬
‫‪ EFT‬הינה שיטה חדשה פורצת דרך!!!!‬
‫למרות שהיא מבוססת על נקודות הדיקור הסיני הקיימות כבר‬
‫אלפי שנים‪ ,‬היא מיושמת באופן ייחודי לגמרי‪.‬‬
‫היא טכניקה של תיפוף‪-‬דיבור‪ :‬תיפוף על נקודות אנרגטיות‬
‫במיוחד על המרידיאנים בגוף תוך התמקדות בזיכרונות‬
‫שליליים‪ ,‬האוצרים בתוכם את המחשבות‪ ,‬התמונות‪ ,‬הרגשות‬
‫והפרשנות שלנו‪.‬‬
‫עם ‪ EFT‬אפשר לתופף על כל בעיה‪ .‬המשמעות האופרטיבית‬
‫היא‪ ,‬שבמקום להתקשקש על הבעיות נתופף עליה‪.‬‬
‫כשאנחנו מתופפים על ‪ -‬הדברים משתחררים‪ .‬כשרק מדברים‬
‫אין כל שחרור אמיתי‪.‬‬
‫‪5‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫כאשר מתופפים עם הבנה עמוקה בתהליכי טיפול‪ ,‬התוצאות‬
‫משמעותיות הרבה יותר עבור המטופל‪.‬‬
‫אפשר להתייחס אל שיטת ‪ EFT‬כשיטה טיפולית ואימונית‬
‫וכשמשתמשים בה בצורה נבונה ונכונה‪ ,‬זה מפחית את‬
‫תהליך הריפוי מחודשים או שנים לשעות טיפול ספורות‬
‫ולפעמים מספיק טיפול אחד או שניים כדי לרפא בעיה‬
‫שנמשכת שנים‪.‬‬
‫התיפוף מגדיל את הזרימה האנרגטית‪ ,‬שמאפשרת לנו לחוות‬
‫את הרגשות החיוביים במקום הפחדים‪ ,‬הטראומות‪ ,‬הכאבים‬
‫הרגשיים והמחשבות האובססיביות‪.‬‬
‫כשאנחנו מתופפים על הנקודות אנו משחררים את האנרגיה‬
‫החסומה‪ ,‬מנקים את הרגשות השליליים ומאפשרים לרגשות‬
‫החיוביים להראות את עצמם ולתפוס פיקוד‪.‬‬
‫‪ EFT‬מטפל קודם לכל במצבי לחץ וכאבים רגשיים‪ .‬כיון‬
‫שלמרבית הבעיות שלנו יש מקור רגשי‪ ,‬יש לנו כלי מדהים‬
‫לטפל בהן בהצלחה‪.‬‬
‫‪6‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫‪ EFT‬מטפל בהצלחה ב‪:‬‬
‫פחדים‪ ,‬טראומות‪ ,‬חרדות‪ ,‬סיוטים‪ ,‬פאניקה‪ ,‬אובדן‪ ,‬צער‪,‬‬
‫שכול‪ ,‬כעסים‪ ,‬התקפי זעם‪ ,‬אשמה‪ ,‬קנאה‪ ,‬התקפי חרדה‪,‬‬
‫מחשבות אובדניות‪ ,‬מחשבות אובססיביות‪ ,‬פגיעות מיניות‪,‬‬
‫עודף משקל‪ ,‬תשוקה למתוק‪ ,‬התמכרות לכדורי שינה‪ ,‬עישון‬
‫סיגריות‪ ,‬רגשי נחיתות‪ ,‬נדודי שינה‪ ,‬מגרנות‪ ,‬אלרגיות‪ ,‬קושי‬
‫בקבלת החלטות‪ ,‬קשיים בזוגיות‪ ,‬קושי ביצירת זוגיות‪ ,‬פחד‬
‫קהל‪ ,‬פחד בחינות‪ ,‬פחד מכישלון‪ ,‬חרדה מטסט‪ ,‬פחד גבהים‪,‬‬
‫פחד ממקומות סגורים‪ ,‬פחד מעליות‪ ,‬פחד ממקומות פתוחים‪,‬‬
‫חרדת נהיגה‪ ,‬פחד מניתוח‪ ,‬פחד לידה‪ ,‬פחד מחרקים‪ ,‬פחד‬
‫מכלבים חרדה חברתית‪ ,‬פחד טיסה ו ‪...........‬‬
‫‪7‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫פסיכואנרגיה‬
‫שיטת ‪ EFT‬מבוססת על תחום הפסיכו‪-‬אנרגיה המשלב בין‬
‫רפואת האנרגיות ורפואת הנפש‪.‬‬
‫היבט ראשון‬
‫עקרון הרטט‪ ,‬הויברציה‪ .‬היקום כולו רוטט‪ ,‬הכל סביבנו עשוי‬
‫מאנרגיה‪ .‬האנרגיה חייבת לזרום בחופשיות לתוך הגוף‬
‫ומחוצה לו כדי שנתפקד בצורה הטובה ביותר‪ .‬כשזרם‬
‫האנרגיה נחסם מתחילות בעיות‪ ,‬שמוציאות את הגוף מאיזון‪.‬‬
‫את מה שגילו הסינים לפני יותר מ‪ 5000 -‬שנים הוכיח‬
‫איינשטיין במאה הקודמת‪ -‬כל היקום עשוי מאנרגיה‪.‬‬
‫כל דבר שאנו רואים‪ ,‬מרגישים ועושים הוא צורה וביטוי של‬
‫אנרגיה‪ .‬כשמפרקים את זה למבנה הבסיסי והפשוט ביותר –‬
‫כל דבר ביקום הינו אנרגיה חיה רוטטת – יש אנרגיה נמוכה‬
‫ויש אנרגיה גבוהה והיא משפיעה עלינו באופן בלתי פוסק‬
‫במיליוני דרכים מודעות ולא מודעות‪.‬‬
‫היבט שני‬
‫עקרונות פסיכולוגיים‪ .‬כל בעיה שאנו מתמודדים איתה נובעת‬
‫מהאמונות והמחשבות שלנו‪ ,‬שהן תוצר וביטוי של המשקפיים‬
‫שדרכם אנו רואים וחווים את העולם‪.‬‬
‫‪8‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫הבסיס המדעי ל‪EFT-‬‬
‫"כל הבעיות שלנו מקורן בחסימות אנרגטיות"‪ ,‬שגורמות‬
‫לתחושות גופניות ורגשות שליליים המשפיעים לרעה על כל‬
‫תחומי החיים שלנו‪.‬‬
‫כיצד נוצרים רגשות בהיבט הפסיכולוגי?‬
‫א‪ -‬פ‪ -‬ר‪ -‬ת‬
‫אירוע – פרשנות – רגש – תגובה‬
‫כיצד נוצרים רגשות בהיבט הפסיכואנרגטי?‬
‫א‪ -‬פ‪ -‬א‪ -‬ר‪ -‬ת‬
‫אירוע – פרשנות – אנרגיה ‪ -‬רגש – תגובה‬
‫גרי קרייג קורא לזה "הפיסה החסרה בפאזל"‪ .‬בתבנית‬
‫הפסיכולוגית חסרה ההתייחסות לרמת האנרגיה שזורמת‬
‫בגוף‪ ,‬אשר משפיעה לטובה ולרעה על כל הקורה לנו כתוצאה‬
‫מהמחשבות‪ ,‬האמונות והפרשנות שלנו לאירועים בחיינו‪.‬‬
‫אירוע שמתפרש על ידינו בצורה שלילית‬
‫רמת אנרגיה נמוכה )הפרעה‪/‬חסימה‪/‬קצר חשמלי(‬
‫כל רגש שלילי מקורו ברמה אנרגטית נמוכה‪ ,‬שנוצרה ברגע‬
‫שחוויה כלשהי נתפסה בעינינו כשלילית‪ .‬האנרגיה נחסמת‪,‬‬
‫התדר האנרגטי יורד ואנו חווים רגשות ותחושות שליליות כמו‬
‫כעס‪ ,‬אכזבה‪ ,‬תסכול‪ ,‬עצב‪ ,‬אשמה וכדומה‪.‬‬
‫‪9‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫אירוע שמתפרש על ידינו בצורה חיובית‬
‫רמת אנרגיה גבוהה)זרימה אנרגטית חלקה(‬
‫כל רגש חיובי מקורו ברמה אנרגטית גבוהה‪ ,‬שנוצרה ברגע‬
‫שחוויה כלשהי נתפסה בעינינו כחיובית‪ .‬האנרגיה זורמת‬
‫חלק‪ ,‬התדר האנרגטי גבוה ואנו חווים רגשות של שמחה‪,‬‬
‫אושר‪ ,‬אהבה‪ ,‬קלילות ויצירתיות‪.‬‬
‫כשאנו חווים רגשות חיוביים המוח שלנו נעשה גמיש‪,‬‬
‫המחשבות מתבהרות‪ ,‬רציונאליות ויצירתיות יותר‪.‬‬
‫איך נוצר רגש שלילי?‬
‫שלב ‪ -1‬זיכרון מטריד כתוצאה מאירוע שמתפרש כשלילי‬
‫שלב ‪ -2‬חסימה אנרגטית שיוצרת קצר חשמלי‬
‫שלב ‪ - 3‬הווצרות רגש שלילי‬
‫שלב ‪ – 4‬תגובה התנהגותית שלילית‬
‫רגש ‪ -‬אנרגיה בתנועה ‪E- motion -‬‬
‫רגשות חיוביים או שליליים הם ביטוי לרמת האנרגיה שיש לנו‪,‬‬
‫שהיא עצמה תוצר של הגישה והפרשנות שלנו לאירועים‬
‫בחיינו‪.‬‬
‫‪10‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫לדעת קרייג‪ ,‬הזכרון המטריד הינו אירוע אובייקטיבי לחלוטין‬
‫שאנחנו מפרשים אותו לחיוב או לשלילה‪ .‬לא משנה אם הוא‬
‫קרה בעבר או קורה עכשיו‪ ,‬הזכרון מאפשר נגישות אל‬
‫הפרשנות ואל הרגשות שנחוו אז‪.‬‬
‫הרגשות הם המשוב שאנו מקבלים על מצבה של רמת‬
‫האנרגיה שיש לנו בגוף‪.‬‬
‫המערכת האנרגטית היא סביבה מאד מורכבת‪ .‬לכל בעיה יש‬
‫כתובת מאד ייחודית במערכת האנרגטית‪ ,‬ז"א יש חסימה‬
‫שמתאימה ספציפית לבעיה‪.‬‬
‫יותר חסימות אנרגטיות‪ ,‬יותר קצרים במערכת האנרגטית‬
‫החשמלית‪ .‬דמיינו קצר כלשהו בטלוויזיה‪ .‬היא אומנם דולקת‬
‫אולם השידור משובש ולא רואים טוב את התמונה ‪.‬‬
‫אנחנו כמו הטלוויזיה‪ -‬כאשר אנחנו במצב רוח שלילי אנחנו‬
‫מסתובבים עם קצרים במוח‪ ,‬שיוצרים בנו תחושת כבדות‬
‫ותקיעות‪ ,‬שלא מאפשרת לנו לראות בצורה ברורה וצלולה את‬
‫המצב‪ ,‬לנתח אותו ולפעול בצורה הגיונית‪.‬‬
‫בעיות רגשיות כמו לחץ‪ ,‬מחשבות שליליות‪,‬‬
‫פחדים‪ ,‬דכאון‪ ,‬דימוי עצמי נמוך‪ ,‬קושי בקבלת‬
‫החלטות וכו' הם תמיד סימן לחסימות במערכת‬
‫האנרגטית‪.‬‬
‫‪11‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫‪12‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫המתכונת הבסיסית‬
‫של טיפול ‪EFT‬‬
‫שלב א‪ :‬הגדרת הבעיה באופן ממוקד וספציפי‬
‫)החלק הכי משמעותי בהצלחת הטיפול(‬
‫שלב ב‪ :‬דירוג עוצמת הבעיה בסולם ‪0 – 10‬‬
‫שלב ג‪ 3 :‬משפטי פתיחה תוך כדי תיפוף על קו הקארטה‬
‫)מגדירים את הבעיה ואת הפתרון החיובי(‬
‫" למרות הזכרון המטריד)הבעיה( אני אוהבת ומקבלת את‬
‫עצמי באופן מלא‪ ,‬שלם ועמוק"‪.‬‬
‫שלב ד‪ :‬מורכב מ‪ 3-‬חלקים‬
‫‪ .1‬תיפוף ברצף על נקודות התיפוף תוך אזכור הבעיה‬
‫קצרה )רק משפטים שליליים ‪ 2-5‬סבבים(‬
‫‪ .2‬פרוצדורת סולם ה‪)9 -‬הסבר בהמשך(‬
‫‪ .3‬ושוב‪ -‬תיפוף על נקודות‬
‫התיפוף)משפטים שליליים ‪ 2-5‬סבבים(‬
‫שלב ה‪ :‬הערכת מצב לאחר תיפוף‪ -‬סולם ‪0-10‬‬
‫עוצרים‪ ,‬עוצמים עיניים ונושמים לאט קודם‪.‬‬
‫אם יורדים במתח לרמה ‪ 0-2‬עוברים לנושא אחר‪.‬‬
‫‪13‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫אם המתח מעל ‪ 2‬ממשיכים את הסבב מהתחלה בתוספת‬
‫המילה עדיין‪ -‬אמנם הבעיה קיימת אבל יש שינוי לטובה וזה‬
‫עוזר לנו להמשיך לשחרר התנגדויות לא מודעות‪.‬‬
‫שלב ו‪ :‬למרות שעדיין הבעיה קיימת אני אוהבת ומקבלת את‬
‫עצמי באופן מלא ועמוק‪.‬‬
‫שלב ז‪ :‬תיפוף ברצף על נקודות התיפוף תוך אזכור הבעיה‬
‫בקצרה בתוספת המילה עדיין)רק משפטים שליליים(‪.‬‬
‫שלב ח‪ :‬הערכת מצב – דירוג מחדש של עוצמת הבעיה לאחר‬
‫התיפוף )עוצרים ונושמים לאט קודם(‬
‫מתופפים עד שיורדים במתח לרמה ‪. 0 – 2‬‬
‫‪14‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫פרוצדורת סולם ה‪9-‬‬
‫אגרוף קמוץ)כשהשעון כלפי מעלה( ותיפוף רצוף על גב כף‬
‫היד)בין הזרת לקמיצה( בזמן שעושים את ‪ 9‬הפעולות הבאות‪:‬‬
‫‪ .1‬מכווצים עיניים ‪ .2‬פותחים עיניים ‪ .3‬מבט חזק ימינה‬
‫ולמטה ‪ .4‬מבט חזק שמאלה ולמטה ‪ .5‬גלגול העיניים ב‪-‬‬
‫‪ 360‬מעלות לצד אחד ‪ .6‬גלגול העיניים ‪ 360‬מעלות לצד שני‬
‫‪ .7‬המהום שיר ‪ .8‬ספירה עד חמש ‪ .9‬המהום שיר‬
‫המטרה‪ -‬איזון בין ‪ 2‬ההמיספירות של המוח ויצירת יותר‬
‫מעגלים עצביים ויותר גמישות מוחית‪.‬‬
‫אנחנו נשתמש בפרוצדורה הזו מעט מאד ונשתמש בה יותר‬
‫לגיוון הטיפול‪ ,‬כיון שאנו משיגים תוצאות גם בלעדיה‪.‬‬
‫איך מכניסים זאת לטיפול?‬
‫אחרי תיפוף על נקודות התיפוף ואמירת משפטים שליליים‬
‫קצרים‪ ,‬מוסיפים את הפרוצדורה ומיד אח"כ ממשיכים שוב‬
‫בתיפוף ואמירת משפטים שליליים‪.‬‬
‫‪15‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫הפחד מהשליליות‬
‫קיימת התנגדות שכיחה לחזור על המשפטים השליליים כגון‪:‬‬
‫כואב לי‪ ,‬אני לא יכול‪ ,‬בחיים אני לא אצליח‪ ,‬אני כשלון‪ ,‬אני‬
‫אפס‪ ,‬לי הכל הולך קשה‪...‬‬
‫אנו חוששים שמא ננציח את הבעיה‪ ,‬נקבע אותה ונעמיק את‬
‫שורשיה בתוכנו – הרי אנחנו רוצים את ההיפך אז למה להיות‬
‫שליליים?‬
‫נכון שעדיף להיות חיובי ולחזור בלי סוף על המנטרות‬
‫החיוביות)גם אם אנחנו רחוקות מלהאמין בהן( כדי שייצרו את‬
‫השינוי המיוחל בתודעה שלנו‪ .‬המשפט שמתאר זאת בצורה‬
‫הטובה ביותר‪.fake it fake it until you make it :‬‬
‫האמת היא‪ ,‬שבצורה מודעת ולא מודעת אנחנו מנציחים את‬
‫החשיבה השלילית ע"י חזרה אינסופית ומיחזור של מחשבות‬
‫שליליות שמשתלטות עלינו וחושבות אותנו‪.‬‬
‫עם ‪ EFT‬זה שונה – זה לא מקבע את הבעיה בתוכנו‪ .‬ממילא‬
‫אם אנחנו מרגישות כך‪ ,‬הגוף האנרגטי שלנו רוטט בתדר הזה‬
‫של הבעיה והמנעות ממחשבה על הדבר הזה לוקחת הרבה‬
‫אנרגיה‪.‬‬
‫‪16‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫עדיף לחזור על זה תוך כדי תיפוף לשחרר את הוויברציה‬
‫השלילית ולאפשר מקום למשהו חדש‪.‬‬
‫במידה ויש התנגדות וחשש מלבטא את המשפטים השליליים‪,‬‬
‫חשוב לנטרל את ההתנגדות לפני שממשיכים בטיפול‪ ,‬בין אם‬
‫זה טיפול עצמי או טיפול באחר‪.‬‬
‫‪17‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫שחרור ההתנגדות למשפטים השליליים‬
‫לדוגמא‪:‬‬
‫תיפוף על קו הקראטה‬
‫למרות ההתנגדות שלי למשפטים השליליים‪ ,‬אני בוחרת לכבד‬
‫את עצמי באופן מלא שלם ועמוק‪.‬‬
‫למרות הפחד שלי להעצים את השלילי‪ ,‬אני מאפשרת לעצמי‬
‫להפתח לטיפול‪.‬‬
‫למרות שזה נוגד את ההיגיון שלי‪ ,‬אני פתוחה לבדוק את‬
‫הדרך הזו‪ ,‬מקסימום זה יצליח‪.‬‬
‫תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים שליליים קצרים(‬
‫ההתנגדות הזו‪ ,‬הפחד הזה‪ ,‬זה נוגד את ההיגיון‪ ,‬אנלי לא‬
‫רוצה להגיד את זה‪ ,‬מפחדת להכניס את זה לראש שלי‪ ,‬למה‬
‫לא משפטים חיוביים‪ ,‬אני לא חייבת להסכים לקשקוש הזה‪,‬‬
‫אני צריכה להיות אחראית למה שאני אומרת על עצמי‪......‬‬
‫תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים חיוביים קצרים(‬
‫אני רוצה לשחרר את ההתנגדות‪ ,‬לשחרר את עצמי‪ ,‬להפתח‬
‫לאפשרויות נוספות‪ ,‬להרגיש בטוח‪ ,‬להסכים למשהו אחר‪,‬‬
‫אולי יש משהו בדרך הזו? ממילא זה מה שאני מרגיש‪ ,‬אז‬
‫למה לא לגיד את זה בקול‪....‬‬
‫‪18‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫הצהרות חיוביות‬
‫משפטי חיזוק‪- -‬היגדים חיוביים‪-‬מנטרות‬
‫ההצהרה חייבת להיות מנוסחת בצורה חיובית בלשון של כן‬
‫מה אני כן רוצה להשיג‪.‬‬
‫פעמים רבות אנחנו מצהירים מה אנחנו רוצים דרך אמירה של‬
‫מה אני לא רוצה‪ :‬לא רוצה כאב‪ ,‬לא רוצה לפחד‪ ,‬לא רוצה‬
‫שיקטינו אותי וכדומה‪.‬‬
‫לזה יש להוסיף את תחושת הכיף‪ ,‬את התחושה הגופנית‬
‫המתלווה להצהרה ולהוסיף לזה רגשות של שמחה וקלילות‪.‬‬
‫לוקחים אחריות על הרגשות והתחושות כדי להעצים ולתת‬
‫תוקף להצהרות‪ .‬תחושות אלה אינן באות מעצמן ואם אנחנו‬
‫נצפה שזה יקרה מעצמו אנחנו מראש מבזבזים את זמננו‪.‬‬
‫אנחנו קובעים מה אנחנו נרגיש‪ ,‬איזה תחושות יעברו לנו‬
‫בגוף‪ ,‬אנחנו קובעים מה אנו אומרים‪ ,‬לוקחים אחריות על‬
‫המטרה ומגייסים את כל המשאבים שלנו לטובתה‪.‬‬
‫ככל שנצהיר יותר פעמים הצהרות חיוביות לגבי המטרה אנו‬
‫גורמים לה להיות יותר ויותר טבעית‪ ,‬מוכרת ונוחה‪ .‬ככל שזה‬
‫מוכר – זה נוח לנו יותר‪ .‬ככל שהדבר מוכר אנחנו נמצאים בו‬
‫יותר ‪ .‬כדאי שבאזור הנוחות שלנו יהיו יותר דברים נעימים‪,‬‬
‫נינוחים ושמחים‪.‬‬
‫‪19‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫ככל שנאמר אותן יותר פעמים כך נאפשר את השינוי העמוק‬
‫שאנו רוצים לחולל בדפוסי ההתנהגות וברגשות שלנו‪.‬‬
‫למוח שלנו ממש לא אכפת מה אנחנו חושבים‪ -‬המחשבות‬
‫שלנו הן כמו שתילים על מצע המוח ובכוחנו להחליט אם יהיו‬
‫אלו שתילים יפים או כעורים‪.‬‬
‫למרבה הצער‪ ,‬פעמים רבות באזור הנוחות שלנו נמצאת‬
‫תקיעות‪ ,‬קיבעון‪ ,‬התנגדות ורגשות שליליים‪ .‬רק כי התרגלנו‬
‫להרגיש את זה יותר מדי פעמים ולפעול באותה דרך יותר מדי‬
‫פעמים‪.‬‬
‫מילים שמשדרות קלילות ופשטות‪:‬‬
‫אם המטרה קשה להשגה אנחנו באופן אוטומטי יוצרים‬
‫התנגדויות‪ -‬כי למה לנו להשיג מטרה קשה? למה להשיג‬
‫משהו שיגרום לנו לסבול?‬
‫אנחנו רוצים ליצור את הנינוחות שמאפשרת לנו להתחבר‬
‫למטרה שלנו ואת זה נעשה ע"י שימוש בשפה מתאימה‪.‬‬
‫קל‪ ,‬מהנה‪ ,‬נוח‪ ,‬משמח‪ ,‬דרך יצירתית‪ ,‬בטוח‪ ,‬או כל דרך‬
‫אחרת להפוך את ההצהרה‪ ,‬שמתארת את ההתנהגות או‬
‫התוצאה‪ ,‬שאנו רוצים לאטרקטיבית ומושכת ביותר‪.‬‬
‫המילים קל ופשוט הן דרך נהדרת ליצור הצהרה יעילה‬
‫המובילה לשינוי‪ ,‬כיון שאנו נוטים לעשות מדברים קשים יותר‬
‫ממה שהם באמת‪.‬‬
‫‪20‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫דוגמאות‬
‫למרות הבעיה זה קל מאד לפתור אותה‪.‬‬
‫למרות הבעיה זה מהנה ומרגש לדעת שאפשר בלעדיה‪.‬‬
‫למרות הבעיה זה פשוט מאד ל‪......‬‬
‫למרות הבעיה זה מרגיש לי אפשרי להרגיש הרבה יותר טוב‪.‬‬
‫למרות הבעיה זה בטוח עבורי לשחרר אותה לתמיד ‪.‬‬
‫משפטים המתארים תהליך הדרגתי של שינוי‪:‬‬
‫מורידים את רמת הכוננות של תת המודע‪ .‬שינוי הדרגתי‬
‫נתפס כפחות מאיים ודרסטי ולכן פותח צוהר באותן חומות‬
‫הגנה שבנינו בילדות כתוצאה מהתנסויות שליליות‪.‬‬
‫למרות הבעיה מיום ליום אני מצליחה יותר ויותר‬
‫אני מאפשרת לתודעה שלי להתרחב יותר ויותר‬
‫מיום ליום חיי משתפרים יותר ויותר‬
‫הכנסותי הולכות וגדלות יותר ויותר במרחב השפע‬
‫תת המודע שלי משתחרר יותר ויותר מהצורך להגן עלי‬
‫אני מתלהבת יותר ויותר לקראת השינוי _________ "‬
‫אני בדרך להצליח‪ ,‬אני בדרך להשיג את המטרה‪ ,‬אני בדרך‬
‫לשם‪ ,‬אני מתקדמת בבטחה לעבר המטרה‪ ,‬אני מתקדמת‬
‫יותר ויותר אל המטרה וכו'‪.‬‬
‫משפטים המאפשרים תחושת בחירה‪:‬‬
‫דרך נוספת לאפשר בקיעים אל התת מודע ושחרור‬
‫ההתנגדות הכרוכה בשינוי‪.‬‬
‫זה לא שאני מרגישה כך כרגע אבל בוחרת להרגיש כך‪.‬‬
‫אני בוחרת להצליח‪ ,‬בוחרת לקבל‪ ,‬בוחרת לסלוח‪ ,‬בוחרת‬
‫למשוך‪ ,‬בוחרת להפתח‪ ,‬בוחרת לאפשר‪ ,‬בוחרת להסכים‪,‬‬
‫בוחרת להירגע‪ ,‬בוחרת להרפות‪...‬‬
‫‪21‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫מעבר מבעיה ספציפית לפתרון ספציפי‪:‬‬
‫יש מצבים שקשה לנו ליצור קשר הגיוני בין הבעיה הספציפית‬
‫לבין הפתרון של אהבה וקבלה עצמית ולכן במקום אנחנו‬
‫נשתמש במשפטים שנתפסים יותר לוגיים בעיני המטופל‪.‬‬
‫למרות הכאב בברך ימין אני סומכת שהגוף שלי ירפא אותה‪.‬‬
‫למרות שהראש כואב לי אני מאפשרת לעצמי להרגע‪.‬‬
‫למרות העלבון אני רוצה להרגיש רגועה ונינוחה לגמרי‪.‬‬
‫שימוש במשפטים הפונים אל תת המודע‪:‬‬
‫חשוב לחבר את המטופל להבנה שאנו נשלטים ע"י תת‬
‫המודע‪ ,‬שאין לנו תמיד גישה אליו אולם הוא משפיע עלינו פי‬
‫מליון יותר מהמודע‪.‬‬
‫דוגמאות‬
‫למרות הבעיה אני מבקשת מתת המודע שלי לשחרר‪,‬‬
‫לנקות‪ ,‬להראות ‪ ,‬עם כל הקשיים ועם כל ההצלחות וכו'‪.‬‬
‫למרות הבעיה אני מבקשת מתת המודע שלי להנחות אותי‬
‫לפתרון הטוב ביותר עבורי‪.‬‬
‫שימוש במשפטי סליחה לעצמי ולאחרים‪:‬‬
‫לעיתים רבות קשה לנו לסלוח על עוולות ועלבונות שהופנו‬
‫כלפינו ורגשות שליליים אלו פוגעים בנו ומכרסמים בנו ברמה‬
‫האנרגטית וביכולת שלנו לממש את מטרותינו‪ .‬כמטפלים בכל‬
‫מקום שנזהה קושי לסלוח נזהה חסימות אנרגטיות גדולות‬
‫שעלינו לעזור למטופל לשחרר כדי שיתקדם‪.‬‬
‫‪22‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫דוגמאות‬
‫למרות הבעיה אני סולחת לחלק שבתוכי שיצר אותה‪.‬‬
‫למרות הבעיה אני סולחת לעצמי על כל מי ומה שאני‪.‬‬
‫למרות הבעיה אני סולחת למען טובתי הגבוהה‬
‫למרות הבעיה אני סולחת לעבר שלי באופן מלא ושלם‪.‬‬
‫‪23‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫חוסר איזון אנרגטי‬
‫מיליונים בעולם נאבקים בבעיות כמו עודף משקל‪ ,‬זוגיות‬
‫כושלת‪ ,‬דיכאונות‪ ,‬חרדות‪ ,‬התמכרויות ללא פתרון של ממש‪.‬‬
‫לעיתים אנשים נלחמים באותם נושאים שנה אחרי שנה ללא‬
‫הצלחה‪.‬‬
‫קיימת תפיסה שהבעיה היא תוצאה של חוסר ידע וכישורים‬
‫מתאימים ואנו יכולים לראות עדיין אנשים )כמונו(‪ ,‬שהולכים‬
‫לסדנאות‪ ,‬קוראים ספרים‪ ,‬יודעים מה צריך לעשות אולם לא‬
‫מצליחים לעשות את שנדרש‪ -‬עבורם זה לא עובד‪.‬‬
‫מבחינתנו כמטפלים פסיכואנרגטיים‪ ,‬הפער בין הרצוי למצוי‬
‫מבטא מצב של חוסר איזון אנרגטי‪ ,‬שאותו אנחנו מאזנים ע"י‬
‫טיפול בשיטת ‪ EFT‬המוכוונת ישירות למערכת האנרגטית‪.‬‬
‫כשאנחנו מאזנים את זרימת האנרגיה אנחנו סוללים את‬
‫הדרך לחיוניות ולאנרגיה הנדרשות להשגת המטרה‪.‬‬
‫האישיות שלנו מורכבת ממי שאנחנו ומאיך שאנחנו‬
‫מתמודדים עם בעיות‪ -‬בכל סיטואציה אנחנו מגיבים בסט‬
‫שונה של רגשות‪ ,‬חלקם בונים וחלקם הרסניים‪.‬‬
‫מתחים וקונפליקטים מצביעים על כך שאין לנו את הרמה‬
‫האנרגטית המתאימה על מנת על מנת להשתמש ברגשות‬
‫הבונים ולפתור את הבעיות בדרך שלווה‪ ,‬נינוחה ואפקטיבית‪.‬‬
‫סטרס הוא תמיד ביטוי לחסימות בזרימה האנרגטית אשר‬
‫משתקפות במחשבות‪ ,‬ברגשות‪ ,‬בדיבור הפנימי ובהתנהגות‬
‫הלא הגיונית שלנו‪.‬‬
‫‪24‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫רבים מהמבוגרים והילדים מצויים בסטרס הרבה יותר ממה‬
‫שנדמה לנו ובמשך זמן רב‪ .‬כשהסטרס גבוה מידי אנחנו‬
‫יכולים לראות שינויים משמעותיים במבנה המוח שהולך‬
‫ומצטמק‪.‬‬
‫במצב זה הגוף מופעל ע"י המערכת ההשרדותית‪ ,‬שהינה‬
‫מערכת חירום המכוונת להצלת חיים ולא להתעסקות בדברים‬
‫ב"רומו של עולם" או בפתרון בעיות שאינן קשורות להצלת‬
‫החיים‪.‬‬
‫יחד עם כל הנאמר עלינו לזכור שכל התנהגות שלילית היא‬
‫ביטוי לחסימות אנרגטיות שמשתחררות ע"י התיפוף‪.‬‬
‫עבורינו ההתנהגות השלילית היא ביטוי לחוסר איזון אנרגטי‬
‫ולכן נתופף על זכרונות של אירועים ספציפיים הקשורים בענין‪.‬‬
‫ההתמקדות באירועים הללו תעלה אל פני השטח את‬
‫התמונות‪ ,‬המחשבות‪ ,‬הרגשות וגם הרמה של האנרגיה‬
‫שהייתה בזמן האירוע‪.‬‬
‫כל שעלינו לעשות זה לתופף תמיד על הזיכרונות השליליים‬
‫וכתוצאה מזה החסימות האנרגטיות ישתחררו‪ ,‬רמת האנרגיה‬
‫תעלה והיכולת להגיב בצורה נינוחה לאירועים עתידיים דומים‬
‫תעלה בצורה דרמטית‪.‬‬
‫‪25‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫היפוך פסיכולוגי‬
‫הוא ביטוי לחוסר איזון מנטלי‪ ,‬אנרגטי‪ ,‬רגשי והתנהגותי‪ .‬זהו‬
‫מצב שבו אנחנו "טוענים" שאנו רוצים להשיג משהו‪ ,‬אולם‬
‫בפועל מתנהגים אחרת ומחבלים שלא מודע במטרה‬
‫הנכספת‪.‬‬
‫היפוך פסיכולוגי הוא הפער בין המצוי לרצוי‪ .‬מצב שבו אני‬
‫רוצה משהו אבל לא מצליח בגלל סיבות מודעות ולא מודעות‪.‬‬
‫ככל שרשימת ה"אבל" גדולה כך קטן הסיכוי שנשיג את‬
‫המטרה שהצבנו לעצמנו‪ ,‬כיון שבצורה לא מודעת אנחנו‬
‫מקבלים תועלת מכך שלא נשיג אותה‪.‬‬
‫תת המודע שלנו פועל על מנת לסכל את המשימה)"מזימה"(‪.‬‬
‫מה שנתפס כרווח במודע נחווה כמאיים או לא משתלם בצורה‬
‫לא מודעת‪.‬‬
‫בתחרות הורדת הידיים בין תת המודע למודע‪ ,‬תמיד ינצח תת‬
‫המודע כיוון שלפי מחקרי מוח‪ ,‬תת המודע משפיע עלינו יותר‬
‫מפי מיליון מהמודע‪.‬‬
‫נהוג לדמות את התודעה לקרחון באוקיינוס‪ ,‬כשהמודע הוא‬
‫קצה הקרחון הנראה מעל למים ואילו תת המודע הוא רוב‬
‫רובו של הקרחון הלא נראה המצוי במעמקי האוקיינוס‪.‬‬
‫‪26‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫היפוך פסיכולוגי כפי שראינו יוצר הפרעה במערכת האנרגטית‬
‫וחוסם אותנו מלפתור את הבעיה אפילו כשיש לנו את הידע‬
‫והיכולת הביצועית‪.‬‬
‫במצב זה המערכת האנרגטית מייצרת רגשות והתנהגויות‬
‫שונות ממה שאנחנו במודע רוצים כיוון שאלו מתנגשים עם‬
‫תפיסת מציאות שונה של תת המודע שלנו‪.‬‬
‫אנשים שסוחבים טראומות‪ ,‬כאבים כרוניים‪ ,‬חרדות‪ ,‬פוביות‪,‬‬
‫התמכרויות וכל דבר אחר במשך תקופות זמן ארוכות‪,‬‬
‫המחשבות‪ ,‬הרגשות וההתנהגויות הקשורים בבעיה הופכים‬
‫להיות חלק מהזהות שלהם‪.‬‬
‫לכן גם אם ברמה המודעת הם רוצים להשתחרר מהבעיה‪,‬‬
‫ברמה הלא מודעת יש חלקים שמרוויחים ממנה כבר שנים‬
‫רבות‪ -‬זו "חיה" מוכרת‪.‬‬
‫ברגע שהמערכת מזהה שיש רווח כלשהו‪ ,‬היא תעשה הכל‬
‫על מנת להבטיח שלא נפסיד אותו גם אם ברמה המודעת זה‬
‫עשוי להראות כהפסד‪.‬‬
‫במצב זה אחת הדרכים הנפוצות שהמערכת תגן על הרווח‬
‫המשני תהיה במניעת הגוף מהריפוי שאנו מבקשים‪-‬יכולת‬
‫הריפוי הטבעית של הגוף תעבוד הפוך‪ .‬מסרי הריפוי ברמה‬
‫הפיזית והאנרגטית יופנו להגנה על הרווח המשני‪.‬‬
‫למערכת הגופנית בכללותה ולכל חלק נפרד בה יש זרימה‬
‫אלקטרומגנטית ותדר שמחובר אליה‪ .‬זו האנרגיה‬
‫האלקטרומגנטית שאנו משתמשים בה בריפוי וצמיחה‬
‫מבפנים‪.‬‬
‫‪27‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫חשוב מאד לזכור תמיד‬
‫הרגשות הם תוצר של האמונות שלנו על החיים‪ ,‬על עצמנו‬
‫ועל הזולת והם מתגבשים יותר ויותר עם ניסיון החיים שלנו‪.‬‬
‫במצב של היפוך האנרגיה זורמת לעבר מה שנתפס כרווח‬
‫בעיני התת מודע על מנת לשמור עלינו גם כשבמודע זה נראה‬
‫כלא הגיוני‪.‬‬
‫כשאנחנו בהיפוך פסיכולוגי‪ ,‬חלקי או נרחב‪ ,‬נוצר היפוך‬
‫בקטבים של המערכת האלקטרומגנטית שאינו מאפשר‬
‫לאנרגיה שזורמת בגוף להעביר מסרים של ריפוי‪.‬‬
‫מחקרים מראים שאדם שמרגיש אומלל ומצוי בהיפוך‬
‫פסיכולוגי‪ ,‬עמוק בתוכו‪ ,‬באופן לא מודע‪ ,‬בוחר להמשיך‬
‫להרגיש כך‪ ,‬למרות שהוא מצהיר שהוא רוצה להיות מאושר‪.‬‬
‫זה קורה כיוון שבאופן לא מודע אדם זה מרגיש למשל‪ ,‬שאינו‬
‫זכאי לחוש אושר או שאינו מאמין שזה אפשרי או שזה מסוכן‬
‫להרגיש כך כי אז יצטרך לוותר על החומות שבנה כדי להגן‬
‫על עצמו מאכזבות‪.‬‬
‫כשיש לנו חסימות במערכת האנרגטית בנושאים מסויימים‪ ,‬הן‬
‫יבואו לידי ביטוי ברגשות שליליים שבאופן טבעי ימנעו מאיתנו‬
‫לעשות בצורה נינוחה ופשטה את מה שעלינו לעשות על מנת‬
‫להשיג תוצאות טובות‪.‬‬
‫ניקח לדוגמא אישה ששוקלת ‪ 80‬ק"ג ורוצה לרדת ‪ 15‬ק"ג‬
‫ללא הצלחה‪ .‬היא עושה דיאטות‪ ,‬שבמקרה הטוב מחזיקות‬
‫זמן קצר ונשברת כל פעם מחדש‪.‬‬
‫‪28‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫תיאור העובדות‬
‫משקל המטרה שלה‪ 65 -‬ק"ג‪.‬‬
‫המשקל שלה בפועל‪ 80 -‬ק"ג‬
‫הפער בין הרצוי למצוי‪ 15 -‬ק"ג‬
‫היא מאשימה את עצמה שאין לה כוח רצון‪ ,‬שאין לה אופי‪,‬‬
‫שהיא חזירה וגרגרנית ושמגיע לה להיות שמנה‪.‬‬
‫האמת נמצאת ברובד עמוק יותר של תת המודע‪ ,‬כשהפער בין‬
‫המשקל הרצוי למצוי מייצג לא רק את מספר הקילוגרמים‬
‫העודפים אלא גם את ההתנגדות הלא מודעת שלה לרדת‬
‫במשקל כמו למשל‪:‬‬
‫* כשהיא במצוקה היא פונה להתנחם באוכל‪ -‬איך היא תתנחם‬
‫ללא האוכל?‬
‫* דודה שלה נפטרה מסרטן כשהיא היתה ילדה קטנה מאד‪.‬‬
‫היא זוכרת שהדודה היתה מאד מאד רזה לפני שמתה ובתת‬
‫המודע שלה רזון נקשר עם מוות‪ .‬במאבק בין המודע שרוצה‬
‫לרזות לבין תת המודע שמפחד למות‪ ,‬ברור שידו של תת‬
‫המודע תהיה על העליונה‪.‬‬
‫* היא נאנסה בגיל צעיר‪ -‬בתת המודע שלה אינטימיות עם‬
‫גברים הינה מסוכן‪ .‬לרזות פירושו להיות אטרקטיבית‬
‫לגברים וזה נתפס כמסוכן ומאיים‪ .‬במאבק בין המודע‬
‫שרוצה לרזות לבין תת המודע שמפחד מגברים‪ ,‬ברור שידו‬
‫של תת המודע תהיה על העליונה‪.‬‬
‫‪29‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫* לשמור על המשקל אחרי דיאטה זה דבר קשה‪ ,‬אז למה‬
‫להתאמץ ולסבול‪ ,‬זה ממילא לא יצליח‪.‬‬
‫* אני לא אהיה רזה כי אני דומה לאמא שלי והיא שמנה‪.‬‬
‫אלו הן רק דוגמאות אפשריות להיפוכים פסיכולוגיים‪ ,‬אשר‬
‫מחבלים במטרות שלנו ויחד עם זאת‪ ,‬עלינו לזכור שאיננו‬
‫חייבים להבין ולנתח את הסיבות כדי לעזור למטופלים שלנו‬
‫אלא לתופף על אירועים וזכרונות ספציפיים‪ ,‬שמייצגים את‬
‫הבעיה‪.‬‬
‫‪30‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫קיימים ‪ 2‬סוגים של היפוכים‪:‬‬
‫היפוך ספציפי והיפוך מאסיבי‬
‫היפוך ספציפי‬
‫די נפוץ ובד"כ מוגבל למצבים מסויימים כמו למשל בעיה‬
‫בעבודה‪ ,‬קושי ביחסים עם מישהו ספציפי‪ ,‬מצב רוח רע‪.‬‬
‫אנחנו מתקנים זאת ע"י תיפוף המשפט המרפא של גרי קרייג‬
‫על קו הקראטה‪:‬‬
‫"למרות הבעיה אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא"‬
‫דוגמאות למשפטים מתקנים‪:‬‬
‫למרות שיש בי חלק שאינו מרפה‪ ,‬אני אוהבת ומקבלת את‬
‫עצמי באופן מלא ועמוק‪.‬‬
‫למרות שיש בי חלק שאינו רוצה להתגבר‪ ,‬אני מקבלת את‬
‫עצמי באופן מלא ועמוק‪.‬‬
‫למרות שיש בי חלק שמפחד להרפות אני אוהבת ומקבלת את‬
‫עצמי באופן מלא ועמוק‪.‬‬
‫למרות שאני האשמה בבעיה הזו אני אוהבת ומקבלת את‬
‫עצמי באופן מלא ועמוק‪.‬‬
‫למרות שמגיע לי עונש אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן‬
‫מלא ועמוק‪.‬‬
‫למרות שאני לא רוצה לסלוח אני אוהבת ומקבלת את עצמי‬
‫באופן מלא ועמוק‪.‬‬
‫‪31‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫היפוך מסיבי‬
‫תחושת תקיעות ובעיות בחלקים נרחבים בחיים‪ .‬הרגשה‬
‫בסיסית שכמעט שום דבר בחיי לא ממש מתקדם‪ ,‬מצליח או‬
‫מספק‪.‬‬
‫מצב זה יכול להגרם ממספר סיבות‪:‬‬
‫*מחשבות שליליות כרוניות * התמכרויות‪ -‬אישיות התמכרותי‬
‫ו‪/‬או חומרים ממכרים בגוף *תרופות * כאבים כרוניים *‬
‫חומרים שיוצרים אלרגיות ורגישיות כמו כימיקאלים‪ ,‬מזון‪,‬‬
‫אבק‪ ,‬בשמים‪ ,‬רעש‪ ,‬אור וכו'‪.‬‬
‫מכשירים אלקטרוניים‬
‫במידה ומדובר בחשיפה לחומרים או מכשירים אלקטרוניים‬
‫רצוי להימנע או להתרחק ככל שניתן‪.‬‬
‫חוסר מים‬
‫הגוף חייב לקבל מים בצורה מספקת מסיבות רבות‪ ,‬אולם‬
‫בהקשר של ‪ EFT‬זה קריטי במיוחד כי אנחנו עובדים עם‬
‫המערכת החשמלית של הגוף והמים הם מוליכי חשמל‪.‬‬
‫האנרגיה היומית שלנו תלויה במים‪ ,‬כיון שהתגובות הכימיות‬
‫הינן תלויות מים‪ .‬כמו מערכת הידרו חשמלית‪ ,‬האנרגיה‬
‫שמיוצרת ע"י המים של הגוף נישאת ע"י המערכת האנרגטית‬
‫החשמלית)מרידיאנים(‪.‬‬
‫‪32‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫בלי מספיק מים האנרגיה אינה יכולה לזרום בצורה מיטבית‬
‫בגוף וזה יתבטא בחוסר אנרגיה‪ .‬המים זורמים‪ ,‬מנקים‬
‫ומלטפים את מערכות הגוף‪.‬‬
‫הקפידו לשתות מים לפני‪ ,‬במהלך ואחרי הטיפול יחד עם‬
‫המטופלים שלכם ואפשרו להם להתנועע במהלך הטיפול כדי‬
‫להזיז את האנרגיה התקועה‪.‬‬
‫לתשומת לבכם!!!‬
‫כשמגיע לטיפול אדם עם היפוך מאסיבי אנחנו עלולים "לטבוע‬
‫בים הבעיות" שהוא מעלה ולחוש בעצמנו תחושת חוסר אונים‬
‫וחשש מול המאסה של הבעיות‪.‬‬
‫בשלב ראשון תופפו כללית ליצירת רגיעה על הדברים שהוא‬
‫מעלה ומיד אח"כ מקדו אותו באירוע ספציפי בודד בכל פעם‬
‫שמתופפים עד נטרול המתח של הזכרון וכך ממשיכים לאט‬
‫ובביטחון שבדרך זו נעזור למטופל שלנו בגדול‪.‬‬
‫תמליצו לו גם לעשות בבית את הדבר הבא‪:‬‬
‫להצמיד את קווי הקראטה של ‪ 2‬הידיים ולתופף כ‪ 20 -‬שניות‬
‫פעמים רבות ככל האפשר במשך היום בלי לאמר דבר‪.‬‬
‫התיפוף הוא המפתח הראשי לשחרור‬
‫הרגשות התקועים המודעים והלא מודעים‬
‫‪33‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫רגשות ורמת אנרגיה‬
‫רגשות עם רמת אנרגיה נמוכה ביותר‬
‫בושה‪ ,‬אשמה‪ ,‬צער‪ .‬במצב זה אנו מתמודדים עם בעיות‬
‫מורכבות ולוקח יותר זמן לאיזון‪.‬‬
‫בושה‪ -‬אירועים טראומתיים מהילדות כהתעללות מינית‪,‬‬
‫נטישה יכולים להוביל לבושה‪ .‬גם נכות‪ ,‬נטייה מינית‬
‫והתנהגויות חריגות יכולים להוביל לתחושה זו ‪.‬‬
‫אשמה‪ -‬נטייה קורבנית‪ .‬אנשים שנוטים לעשות מניפולציות‪.‬‬
‫צער‪ -‬רוב האנשים חווים צער בחייהם לתקופות קצרות אולם‬
‫תפקוד ברמת אנרגיה זו למשך זמן רב יוצר דיכאונות‪ .‬גם‬
‫אנשים שהם "לוזרים"‪ ,‬כמו למשל מהמרים ואלכוהוליסטים‬
‫מתפקדים ברמת האנרגיה הנמוכה הזו‪.‬‬
‫רגשות עם רמת אנרגיה בינונית‬
‫פחדים‪ ,‬כעסים‪ ,‬גאווה‬
‫פחדים‪ -‬פחד יכול להיות רגש חיובי שמגן עלינו מסכנות אולם‬
‫חיים מלאי פחדים מובילים לרגשות כמו קנאה‪ ,‬סטרס כרוני‪,‬‬
‫הימנעות ופגיעה בצמיחה הרוחנית‪.‬‬
‫כעסים‪ -‬יכולים להיות בונים או הרסניים‪ .‬להתמודד עם בעיה‬
‫או לעזוב אותה‪ .‬כסגנון חיים זה מרחיק אנשים‪.‬‬
‫‪34‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫גאווה‪ -‬יכול להיות רגש בריא כשהוא נובע מכוחות פנימיים‬
‫ורגש חולה כשהוא תלוי ונובע מכוחות חיצוניים‪ .‬במצב זה‬
‫נפילה מסטטוס גבוה יכולה להוביל לבושה ולצניחה ברמת‬
‫האנרגיה לרמה הנמוכה ביותר)בושה(‪.‬‬
‫רגשות עם רמת האנרגיה הגבוהה ביותר‬
‫אומץ‪ ,‬ניטרליות‪ ,‬רצון טוב‪ ,‬קבלה‪ ,‬סליחה‪ ,‬אהבה‪ .‬במצב זה‬
‫העולם מאתגר ומרגש‪ ,‬אין שחור ולבן‪ ,‬אין קונפליקטים‪ .‬היקום‬
‫שונה ומשתנה וגם אני‪ .‬אנשים חברותיים שיש להם היכולת‬
‫להתגבר על התנגדויות פנימיות וההכרה שהאושר נמצא‬
‫בתוכי‪.‬‬
‫כשאנו מתופפים על הנקודות‪ ,‬אנו משחררים את‬
‫האנרגיה החסומה ואת הרגשות השליליים‪.‬‬
‫ככל שנתמיד לתופף ברמה היומית על הרגשות‬
‫הללו‪ ,‬לא רק שנשחרר אותם‪ ,‬אלא נאפשר‬
‫לרגשות חיוביים לבוא במקומם‪.‬‬
‫יותר ויותר תיפוף מוביל ליותר ויותר רגשות‬
‫חיוביים שמובילים אותנו לתוצאות נפלאות‬
‫בחיים‪.‬‬
‫‪35‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫מציאת שורש הבעיה‬
‫התפיסות והאמונות הלא מודעות שלו שונות לעיתים לגמרי‬
‫מהאמונות והרצונות המודעים‪.‬‬
‫בעזרת שאלות שנשאל אותו נקבל תשובות‪ ,‬שיעזרו לנו‬
‫להוביל את המטופל אל הבנה‪ ,‬קבלה וסליחה עצמית‪,‬‬
‫ובאמצעות התיפוף נאפשר לו ליצור ריפוי משמעותי יותר‪.‬‬
‫שאלות מנחות‬
‫‪ .1‬מה חשבו עליך ההורים? איזה מקום היה לך‬
‫במשפחה)מיקום‪ ,‬סטאטוס(‬
‫‪ .2‬מי‪/‬מה גורם לך לכעוס במיוחד ולמה?‬
‫‪ .3‬על מה אתה מתחרט ביותר? מה העצב הגדול ביותר‬
‫שלך? מתי בכית לאחרונה ועל מה?‬
‫‪ .4‬איזה זכרונות שליליים קופצים מידי פעם בתודעה שלך?‬
‫‪ .5‬מה חסר כדי שחייך יהיו מושלמים?‬
‫‪ .6‬מי הרס לך את החיים? מי אשם בבעיה?‬
‫‪ .7‬האם אתה מרגיש שזה עונש? האם לדעתך תגיע לגן עדן?‬
‫‪ .8‬מה‪/‬מי מפחיד אותך? ממה אתה נוהג להמנע?‬
‫‪ .9‬על מי או מה אתה צריך לוותר וקשה לך?‬
‫‪ .10‬האם אתה מכיר את עצמך ללא הבעיה הזו?‬
‫‪ .11‬במה תרמת אתה להווצרות הבעיה?‬
‫‪ .12‬האם אתה מאמין שתוכל להפטר מהבעיה?‬
‫‪ .13‬האם אחרים מאמינים שתפטר מהבעיה)הורים‪ ,‬רופא‪,‬‬
‫חבר‪ ,‬מורה‪?(...‬‬
‫‪36‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫השאלות אמנם קצרות אולם עלינו לעודד אותם להרחיב‬
‫בנושא‪ -‬לעיתים נקבל על שאלה אחת את התשובות למרבית‬
‫השאלות האחרות‪.‬‬
‫‪37‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫שאלות מנחות בנושא כאב פיזי או רגשי‬
‫‪ .1‬מה כואב לך? מה העוצמה בסולם ‪? 0 – 10‬‬
‫היכן זה בגוף? האם יש לו צורה? מה גודלה?‬
‫מה צבעה? מאיזה מרקם היא עשויה?‬
‫‪ .2‬מה התחושה? דוקר כמו סכין‪ ,‬שורף‪ ,‬לוהט‪ ,‬כפור‪ ,‬חולשה‪,‬‬
‫התכווצות‪ ,‬נימול וכו'‪ .‬הערה‪ :‬במידה ויש יותר מכאב אחד‪,‬‬
‫להתמקד בזה שהכי כואב‪.‬‬
‫‪ .3‬כמה זמן הבעיה קיימת למיטב זכרונך?‬
‫‪ .4‬איזה רגש זה מעורר בך? מה הדאגה או התסכול הכי גדול‬
‫שזה מעורר בך?‬
‫‪ .5‬מה לדעתך הגורם לכאב? איזה אירוע משמעותי התרחש‬
‫למיטב זכרונך באותה תקופה?‬
‫‪ .6‬האם לדעתך תוכל להפטר מהכאב הזה? אם לא‪ -‬מי אמר‬
‫לך? מי עוד חושב כך?‬
‫‪ .7‬איזה אדם אתה יכול להיות ללא הבעיה הזו?‬
‫‪ .8‬האם יש אדם או אירוע שהיית מעדיף למחוק מחייך?‬
‫‪ .9‬כמה זה כואב ברגע זה‪:‬‬
‫בסולם ‪? 0 -10‬‬
‫‪38‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫לאחר התשאול מתחילים את הטיפול ומכניסים לתוך התיפוף‬
‫את התכנים הרגשיים והפיזיים שעלו ע"י המטופל וגם את‬
‫התכנים הרגשיים שהוא לא העלה אבל לדעתנו נמצאים בתוך‬
‫אותו כאב‪.‬‬
‫‪39‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫משפטי מפתח לטיפול בכאב‬
‫למרות שאני מפחדת שארגיש את הכאב הזה לעולם‪...‬‬
‫למרות שהטראומה של הכאב נמצאת בשרירים שלי‪...‬‬
‫למרות שמישהו מסויים)לציין שם( גורם לכאב הזה‪...‬‬
‫למרות שאני לא מאמינה שמשהו יכול לעזור‪...‬‬
‫למרות הסבל שאני גורמת לסובבים אותי‪...‬‬
‫למרות שהגוף שלי מעניש באמצעות הכאב‪...‬‬
‫למרות שאני מסרבת לסלוח ל‪...‬‬
‫למרות הסבל הבלתי אפשרי‪...‬‬
‫למרות המגבלה שנכפית עלי‪...‬‬
‫למרות שאין לי שליטה על המצב‪...‬‬
‫למרות שהתעלמתי מצורכי גופי‪...‬‬
‫למרות שהרעלתי את עצמי ב‪....‬‬
‫למרות שאלוהים מעניש אותי על ‪...‬‬
‫למרות שזו אשמתי ש‪......‬‬
‫למרות שאני כועסת על ‪....‬‬
‫למרות שהכאב בגלל‪...‬‬
‫כתבו משפטי מפתח משלכם לטיפול בכאב‪:‬‬
‫‪ .1‬למרות ש __________________________‬
‫‪ .2‬למרות ש __________________________‬
‫‪ .3‬למרות ש __________________________‬
‫‪ .4‬למרות ש __________________________‬
‫‪ .5‬למרות ש __________________________‬
‫‪40‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫שינוי אמונות‬
‫לאמונות יש כוח רב על החיים שלנו‪ .‬בד"כ אנחנו עושים רק‬
‫את מה שאנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לעשות‪.‬‬
‫ככל שקיבלנו יותר חיזוקים חיוביים להתנהגות שלנו בגיל צעיר‬
‫סביר להניח שהתעצבה בתוכנו אמונה עמוקה ביכולת שלנו‬
‫ליצור את מה שאנחנו רוצים ויותר תנועה והנעה להשיג את‬
‫זה ולמרבה הצער זה פועל גם להיפך‪.‬‬
‫אפשר לסווג באופן כללי את האמונות ל‪:2 -‬‬
‫אמונות שנוגעות לזהות שלנו‬
‫מי אנחנו בעיני עצמנו – מה אנחנו חושבים על עצמנו ועל‬
‫הערכים שלנו ואיזה ציון אנחנו מעניקים לעצמנו במודע ושלא‬
‫במודע‪ .‬האם אנחנו חכמים? יפים? אטרקטיביים? מוצלחים?‬
‫אהובים? אסרטיביים? מכווני מטרה?‬
‫אמונות שנוגעות לחיים‬
‫מהי תפיסתנו לגבי הדברים והאנשים שסביבנו מרמת המיקרו‬
‫של התא המשפחתי ועד רמת המקרו העולמית‪.‬‬
‫‪41‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫דוגמאות שליליות‬
‫העולם הוא אכזר‪ ,‬אי אפשר לסמוך על נשים‪ ,‬מסוכן ללכת‬
‫בחושך‪ ,‬דור הולך ונעלם‪ ,‬אי אפשר לסמוך על פוליטיקאים‪,‬‬
‫דוגמאות חיוביות‬
‫ההורים שלי נפלאים‪ ,‬יש לי חברים טובים ונאמנים‪ ,‬זה בטוח‬
‫לטייל בהודו‪ ,‬בן הזוג שלי מקסים וכו'‪.‬‬
‫‪42‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫איך לשנות אמונות שליליות עם ‪?EFT‬‬
‫זכרו‪ -‬אנחנו לא עוסקים בניתוח האמונה או במציאת דרכים‬
‫לקעקע אותה‪ .‬גם אם ברמה המודעת אין בה היגיון או‬
‫רלוונטיות למציאות הנוכחית‪ ,‬מבחינת האדם שמחזיק בה היא‬
‫מציאותית ורלוונטית מאד ברמה הלא מודעת‪.‬‬
‫רבות מהאמונות שלנו נטמעו בשלב מאד מוקדם בחיינו דרך‬
‫התנסויות חוזרות ונשנות‪ ,‬ש"הוכיחו" את אמיתותן כל פעם‬
‫מחדש ונצרבו במרכזי הלמידה שבמוח‪.‬‬
‫‪43‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫תהליך התיפוף‬
‫שלב ‪ -1‬להגדיר את האמונה השלילית "אני לא מספיק טובה"‬
‫שלב ‪ -2‬מה ההוכחות? כמה שיותר זכרונות ספציפיים‬
‫שלב ‪ -3‬לתופף על מספר זכרונות עד ל‪0 -‬‬
‫שלב ‪ – 4‬להעלות ספקות תוך כדי תיפוף לגבי האמונה‬
‫השלילית "אני לא מספיק טובה" ע"י שאלות‪:‬‬
‫ואולי אני טועה? ומה אם מה שקרה אינו אומר‬
‫שאני לא מספיק טובה?‬
‫שלב ‪ -5‬להעלות את האפשרות לאמונה חיובית תוך כדי‬
‫תיפוף ושימוש בדוגמאות תומכות ‪ :‬ומה אם אני טובה‬
‫מספיק? ומה אם תמיד הייתי טובה? לתאר בפירוט‬
‫ע"י עובדות תומכות באמונה החיובית‬
‫שלב ‪ -6‬לקבוע עובדה חדשה‪ :‬בקול רם תוך כדי תיפוף‪ ,‬אני‬
‫טובה מספיק‪ ,‬תמיד הייתי טובה‪ ,‬זה כל כך ברור‪ ,‬איך‬
‫לא שמתי לב קודם וכו'‪.‬‬
‫‪44‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫הנחיה לתהליך‬
‫בזמן שהוא מספר את הסיפור אנחנו מקשיבים ושואלים‬
‫שאלות על מנת להבין את התפיסה שלו את עצמו ואת‬
‫העולם‪ :‬בגלל שזה קרה מה זה אומר עליך? איזה מי בן אדם‬
‫אתה? מה זה אומר על הזולת‪ ,‬על החיים‪ ,‬על העולם?‬
‫הרבה מהמידע אנחנו מקבלים דרך השאלות וההתעניינות‬
‫בלי שיפוט או ביקורת הנובעים מהערכים והאמונות שלנו‬
‫אחרת אנחנו נחסום את הזרימה של הטיפול ואת האמון שלו‬
‫בנו‪.‬‬
‫חשוב להקשיב היטב למה שנאמר ולמה שלא נאמר אבל‬
‫נמצא בחדר בצורה ברורה‪ .‬אנחנו מתופפים)כל הפרוצדורה‬
‫הבסיסית( על כל מה שהוא אומר ומקפידים להיות ספציפיים‪.‬‬
‫לתופף קודם על הדוגמאות שתומכות באמונה השלילית‬
‫ואח"כ על האמונות באופן כללי‪ .‬כמו בשלבים שמצוינים לעיל‪.‬‬
‫התנגדות נפוצה וטבעית מובעת בשאלה‪:‬‬
‫אבל אני לא באמת אוהבת ומקבלת את עצמי‪ .‬רבים מאיתנו‬
‫תלויים על בלימה בכל הקשור לקבלה עצמית‪-‬רק אם נשיג את‬
‫מה שהצבנו כמטרה‪ ,‬נפתור את הבעיות שלנו או נחיה את‬
‫החיים ה"מתאימים" ונסכים לקבל את עצמנו‪.‬‬
‫הבעיה היא שלעולם לא נגיע למצב או למקום המושלם בחיים‪,‬‬
‫שיאפשר לנו רגיעה ושקט‪ .‬נגיע לפסגה‪ ,‬נתבונן באופק‬
‫ובמקום ליהנות מההישג הנוכחי נחפש איך להגיע לגבעה‬
‫הבאה‪.‬‬
‫‪45‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫זו גישה שמבוססת בעיקר על תוצאות ומעשים ולא על הכרה‬
‫פנימית בערך שלי כאדם שלם ומושלם‪ ,‬בכל מקרה ובכל מצב‪.‬‬
‫זה מוביל לחוסר שקט וסטרס קבוע כי אני לא באמת נינוח‬
‫ונוכח בחיים שלי כאן ועכשיו אלא במה שיש לי עוד להשיג‪.‬‬
‫קבלה ואהבה עצמית נתפסים כמשהו שגורם לריפיון וקהות‬
‫חושים שימנעו ממני להתאמץ ולהשיג את מטרותי ולכן‪ ,‬אני‬
‫לא יכול להרשות לעצמי לקבל ולאהוב עד שלא אשיג את זה‪.‬‬
‫המתח מדרבן והאהבה נרפית‪ .‬במצב זה האדם ימשיך לחיות‬
‫באי שקט ובקונפליקטים מיותרים‪.‬‬
‫מה שחשוב זו האמונה הפנימית ש"אני בסדר בכל מקרה"‬
‫ואני מסכים לאהוב‪ ,‬לכבד‪ ,‬לקבל את כל מי שאני בכל מקרה‬
‫ובכל מצב‪.‬‬
‫התחושה הפנימית הזו מהדהדת במערכת ע"י העברת מסרים‬
‫של ריפוי ומאשרת לנו לזרום בקלות לעבר המטרות שלנו‪.‬‬
‫תפקידנו לעזור למטופל ליצור הפרדה בין התוצאות שלו לבין‬
‫מי שהוא במהותו הפנימית‪ .‬ביקורת ורגשות שליליים כלפי‬
‫עצמנו מגבירים את המתח ומחבלים ביכולת להצליח‪.‬‬
‫כפי שראינו בהתחלה‪ ,‬פרשנות שלילית מובילה ליצירת‬
‫חסימות אנרגטיות שגורמות להרגשה רעה ולהתנהגות‬
‫שפוגעת בתוצאות שלנו‪.‬‬
‫‪46‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫ולכן‪ ,‬האינטרס של כל אדם שקול והגיוני הוא להסכים לאהוב‬
‫ולקבל את עצמו‪ .‬רבים האנשים שמרגישים לא נוח עם‬
‫המשפט "אני אוהב‪/‬ת את עצמי באופן מלא ועמוק"‪.‬‬
‫ע"י תיפוף אנחנו נחבר אותם להרגשה הזו במהירות גדולה‬
‫מאד יחסית‪.‬‬
‫גם בלי תיפוף‪ ,‬חזרה מרובה על המשפט במשך תקופה של‬
‫מספר שבועות‪ ,‬תוביל בסופו של דבר לשינוי המיוחל‪.‬‬
‫התפקיד שלנו כמטפלים זה לחבר את המטופלים שלנו‬
‫לתחושה הפנימית של האהבה והקבלה העצמית אולם כדי‬
‫שזה יעבור אליהם עלינו להעצים את התחושה הזו בעצמנו‪.‬‬
‫אם אני כמטפלת לא חיה עם ההרגשה הזו שאני אוהבת את‬
‫עצמי באופן מלא שלם ועמוק‪ ,‬ושאני בסדר בכל מקרה‪ ,‬זה לא‬
‫יעבור אל המטופלים שלי‪.‬‬
‫הספק וחוסר האמון שלי כמטפלת הוא לא רק מחשבות שלי‬
‫עם עצמי אלא תדר אנרגטי‪ ,‬שיוצא ממני אל המטופל והיקום‪.‬‬
‫ולכן‪ ,‬חשוב שאנחנו נתופף על עצמנו ועל הקונפליקטים שלנו‬
‫על בסיס קבוע‪.‬‬
‫‪47‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫התנגדויות שכיחות נוספות‬
‫כשאנו ניצבים מול מצב שבו אנחנו מתופפים ואין התקדמות‪,‬‬
‫מבחינתנו זהו אות לקיומו של היפוך פסיכולוגי או במילים‬
‫פשוטות‪ -‬התנגדות‪.‬‬
‫כדי שנוכל להזיז את המטופל עלינו לתופף על ההתנגדות‪,‬‬
‫שלעיתים רבות הוא עצמו אינו מודע לקיומה אות למטרתה‪.‬‬
‫‪48‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫דוגמאות לאמונות שמחבלות בטיפול‬
‫אני חייבת להיות קשה עם עצמי כדי להצליח‬
‫אין לי סבלנות לחכות עד שאראה תוצאות‬
‫אני לא מאמינה שהטיפול יעבוד‬
‫וגם אם כן‪ ,‬זה לא יצליח לתמיד‬
‫זה אולי עובד אבל לא עבורי‬
‫אני מפחדת להתאכזב‬
‫אני חוששת לאכזב את‬
‫אני לא סומכת על עצמי‬
‫אני לא מסוגלת לעשות את זה‬
‫מה אני אעשה‪/‬ארגיש במקום?‬
‫אין לי כשרון לזה‬
‫אני לא מספיק‪...‬‬
‫מעולם לא הצלחתי אז למה הפעם‬
‫אני מפחדת להרגיש מחסור‪ ,‬מצוקה‬
‫אני מפחדת להרפות ולהשאר חסרת הגנה‬
‫אז למה סבלתי כל כך הרבה שנים? סתם?‬
‫לסלוח זה לשכוח ולהשאר חשוף לעוד פגיעות‬
‫לא נותנים פרס למי שפגע בך‬
‫אמונות כאלו מנציחות את הבעיה כיון שהמניע הפנימי הלא‬
‫מודע מכוון לשמר את הרווח שיש למטופל מהבעיה‪.‬‬
‫‪49‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫ניקח לדוגמא המשפט‪:‬‬
‫"אני חייבת להיות עם עצמי קשה כדי להצליח"‬
‫הנחת היסוד שהתהליך הינו קשה ואני חייבת להיות עם יד על‬
‫הדופק ולא לוותר לעצמי‪ -‬בצורה לא מודעת אני מחבלת‬
‫בהצלחה כי אם זה כל כך קשה‪ ,‬אז מראש עדיף לא להתאמץ‬
‫ולא להכשל‪.‬‬
‫‪50‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫‪ EFT‬לילד הפנימי‬
‫לפי הגישה הפסיכולוגית בכל אחד מאיתנו קיימים ‪ 3‬מצבים‬
‫המייצגים את העצמי או האני‪:‬‬
‫מצב הילד – הביטוי הרגשי‪ .‬גם הרגשות החיוביים וגם‬
‫השליליים‪ ,‬כפי שלמדנו לבטא מרגע לידתנו‪.‬‬
‫מצב ההורה‪ -‬סמכות הורית תומכת או מבקרת‬
‫מצב הבוגר‪ -‬בוחן‪ ,‬מנתח ומסיק מסקנות באופן ענייני‬
‫בשנים הראשונות מתפתח גרעין האישיות) ‪ .(0 – 6‬ככל‬
‫שבשלב הזה ההורים מעניקים אהבה ללא תנאי‪ ,‬תחושת‬
‫שייכות‪ ,‬קבלה‪ ,‬תמיכה‪ ,‬הכרה‪ ,‬גבולות‪ ,‬העצמה – הם‬
‫מאפשרים צמיחתו של עצמי בוגר בעל תושיה‪ ,‬עצמאות‪,‬‬
‫בחירה ושליטה‪ .‬הסיכוי לפיתוח חרדות‪ ,‬פוביות‪ ,‬התמכרויות‬
‫והתנהגויות כפייתיות אחרות קטן הרבה יותר‪.‬‬
‫הורים ביקורתיים או חרדתיים מסרסים‪ ,‬מקטינים‪ ,‬מכווצים‬
‫ומנציחים את הילד הפנימי הפגוע‪ ,‬שגדל להיות מבוגר בעל‬
‫דימוי עצמי של ילד פגוע‪.‬‬
‫לעומת זאת‪ ,‬הורים שמעניקים בשלב זה אהבה ללא תנאי‪,‬‬
‫קבלה‪ ,‬תמיכה‪ ,‬גבולות והעצמה‪ ,‬מאפשרים צמיחתו של עצמי‬
‫בוגר בעל תושיה‪ ,‬עצמאות‪ ,‬בחירה ושליטה‪.‬‬
‫‪51‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫ילד חייב לקבל אהבה‪ ,‬הכרה ותחושת שייכות לפני שהוא יכול‬
‫להעניק אותה‪ .‬התפתחותו הבריאה תלויה בכך שמישהו יאהב‬
‫אותו ויקבל אותו ללא תנאי‪ .‬רק כאשר צורך זה ממומש‬
‫ובעיקר ע"י ההורים הוא יכול לבטא את אהבתו לאחרים‬
‫בצורה נינוחה ובריאה וליצור מערכות יחסים מאוזנות‪.‬‬
‫התחושה הטבעית שיש לילד לגבי ערכו רופפת מאד ונזקקת‬
‫להד מן ההורה האוהב והמטפח‪ .‬הוא רואה את ההשתקפות‬
‫שלו דרך העיניים האוהבות של הוריו וכך הוא משיג את‬
‫תחושת הערך והכבוד שלו‪.‬‬
‫הורים ביקורתיים מסרסים‪ ,‬מקטינים ומנציחים את הילד‬
‫הפנימי הפגוע‪ .‬הורים שאינם מעניקים לילדם את הצורך‬
‫הבסיסי לאהבה ללא תנאי גורמים לו טראומה קשה‪,‬‬
‫שמתבטאת בהפרעות התנהגות שחוזרות על עצמן‪.‬‬
‫אי היכולת להיות נאהב ללא תנאי גורמת לילד חסכים עמוקים‬
‫והרעב לאהבה לא ירפה ממנו לעולם‪ .‬הילד הפנימי הפגוע‬
‫יהפוך למבוגר ילדותי‪ ,‬אשר ינסה למלא את החלל והכאב‬
‫בדרכים עקלקלות ומעוותות כל ימי חייו‪.‬‬
‫אלא אם יסכים לאהבה וקבלה עצמית מלאה‬
‫מי שנותר לאהוב ולטפח את הילד הזה הוא רק אני עם החלק‬
‫ההורי והבוגר שבתוכי‪ .‬רק לי יש כיום גישה לאותו ילד נזקק‬
‫ופגוע ולכן בתהליך התיפוף נשחרר את הרגשות השליליים‬
‫של הילד כלפי עצמו וכלפי הוריו ונעצים את ההורה המטפח‬
‫הפנימי‪.‬‬
‫‪52‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫תיפוף לילד הפנימי‬
‫חשוב לעשות הפרדה בין הילד שהייתי אז‪ ,‬בעבר הרחוק לבין‬
‫מי שאני עכשיו‪ .‬כיום יש לי את כלים ויכולת הבנה וניתוח שלא‬
‫היו לי כילד ולכן אסור לי לשפוט אותו בחומרה‪.‬‬
‫את ההפרדה בתיפוף יוצרים ע"י שימוש בגוף שלישי‪-‬‬
‫הוא‪/‬היא‪ .‬לדוגמא‪ :‬במקום לומר "בגיל ‪ 3‬רצתי לכביש וכמעט‬
‫נדרסתי ואמא שלי צרחה עלי"‪.‬‬
‫לומר‪" :‬בגיל ‪ 3‬היא רצה לכביש וכמעט נדרסה ואמא שלה‬
‫צרחה עליה"‪.‬‬
‫תיפוף על קו הקראטה‪:‬‬
‫*למרות שהיא רצה לכביש ואמא שלה צרחה עליה היא היתה‬
‫ילדה קטנה ומקסימה‪.‬‬
‫*למרות שאמא שלה צרחה עליה היא ילדה אהובה ונפלאה‪.‬‬
‫*למרות שהיא רצה בטפשות לכביש אני אוהבת אותה מאד‪.‬‬
‫תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים שליליים קצרים(‬
‫ילדה טיפשה‪ ,‬היא יכלה להידרס‪ ,‬היא יכלה למות‪ ,‬הטיפשה‬
‫הזו‪ ,‬אמא שלה מתה מפחד‪ ,‬בגללה אמא שלה חלתה‪ ,‬ילדה‬
‫רעה‪ ,‬אגואיסטית‪ ,‬אי אפשר לסמוך עליה וכו'‪.‬‬
‫תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים חיוביים קצרים(‬
‫היא היתה מקסימה‪ ,‬קטנה מכדי להבין‪ ,‬אמא שלה פשוט‬
‫נבהלה‪ ,‬אמא שלה אוהבת אותה‪ ,‬אמא שלה שמרה עליה‪,‬‬
‫היא נבונה‪ ,‬חכמה‪ ,‬פשוט קטנה‪ ,‬ככה מתנהגים ילדים בגיל ‪3‬‬
‫וכו'‪.‬‬
‫‪53‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫לאחר התיפוף)שלילי וחיובי( לשאול את המטופל‪/‬ת כמה אתה‬
‫אוהב‪/‬ת את הילדה הזו בסולם ‪? 0 – 10‬‬
‫אם התוצאה פחות מ‪ 10-‬להמשיך לתופף על החלק שמחזיק‬
‫בהתנגדות הקטנה כלפי הילדה‪.‬‬
‫למרות החלק שמתנגד לאהוב אותה ברמה ‪ 10‬אני אוהבת ‪...‬‬
‫‪54‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫שקט פנימי‬
‫‪Inner Peace Procces‬‬
‫גרי קרייג המליץ להקדיש זמן להכנת רשימה גדולה ככל‬
‫האפשר של זכרונות שליליים מהעבר הרחוק והקרוב ולתופף‬
‫ברמה היומית על ‪ 2-3‬מהם‪.‬‬
‫התיפוף מנטרל בטווח הקצר והארוך רבים מגורמי הלחץ ועם‬
‫הזמן אנו חווים יותר ויותר שקט פנימי‪.‬‬
‫אפקט הדומינו‬
‫ככל שתתופפו יותר תפילו את המתח לא רק מהזכרונות‬
‫שתופפתם עליהם אלא מהזכרונות שלא תופפתם עליהם‬
‫ואשר יש להם מקורות דומים‪.‬‬
‫למשל‪ ,‬זכרון שקשור בעלבון שספגתי מהמורה לזמרה יפיל‬
‫זכרונות נוספים הקשורים בעלבונות‪.‬‬
‫‪55‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫טיפול בטראומות‬
‫זכרונות טראומתיים מעוררים מגוון רחב של תגובות גופניות‬
‫ורגשיות כולל מחלות קשות‪ .‬מחשבות שליליות מובילות‬
‫להפרשה של חומרים אשר מחלישים אותנו וגורמים לנו‬
‫להרגיש רע עם עצמנו ועם הזולת‪ :‬לחץ‪ ,‬מתח‪ ,‬עייפות‪,‬‬
‫מרירות‪ ,‬דכאון‪ ,‬מחלות‪ ,‬חוסר נדיבות‪ ,‬שנאה עצמית ושנאת‬
‫הזולת‪.‬‬
‫ככל שהגישה יותר שלילית כך יותר חומרים "רעים" מגיעים‬
‫דרך הדם לתאי הגוף‪ ,‬שהופכים להיות חולים יותר ויותר‪ ,‬עקב‬
‫החלשותה של מערכת החיסון‪.‬‬
‫בפועל‪ ,‬קולטני תאי הגוף הופכים להיות מכורים לאותם‬
‫חומרים שליליים ומתרבים על חשבון הקולטנים האחרים‪.‬‬
‫טראומות מודעות ולא מודעות‬
‫אם תהיתם פעם למה אתם זוכרים מעט כל כך מהעבר‬
‫שלכם? כל האינפורמציה המפורטת הזו מאוחסנת בתוככם‬
‫ומשפיעה על הדרך בה אתם חושבים‪ ,‬מרגישים ומתנהגים‪,‬‬
‫לטוב ולרע‪.‬‬
‫כל המידע הזה קיים אבל לא זמין בזכרוננו ברובו העצום ‪-‬‬
‫למה? למוח המודע יש יכולת מוגבלת של אחסון מידע‪ .‬רוב‬
‫המידע מאוחסן כתיקיות של זכרונות בתת מודע‪ .‬כבני אדם יש‬
‫‪56‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫לנו נטייה להדחיק ו"לשכוח" טראומות על מנת להגן על עצמנו‬
‫מהתחושה של הפחד וחוסר השליטה‪.‬‬
‫ככל שהאירועים שליליים וקשים‪ ,‬כך אנו מדחיקים יותר את‬
‫הכאב העצום‪.‬‬
‫בין אם הטראומה מודעת או לא‪ ,‬הגוף זוכר‪ -‬לא רק המוח‪.‬‬
‫מחקרים מראים כי הזכרון נמצא גם בתאי הגוף‪.‬‬
‫להדחקת טראומה יש מחיר יומיומי גם כשהיא לא מודעת‪-‬‬
‫האנרגיה הנדרשת להשלטת סדר בתוך הכאוס הינה עצומה‬
‫ובהדרגה חלקים שונים בהתנהגות ובגוף מתחילים לצעוק את‬
‫הכאב‪.‬‬
‫זכרו‪ -‬הגורם תמיד הינו הפרעה במערכת האנרגטית‪.‬‬
‫הסירו את זה באמצעות הטיפול הבסיסי‪ .‬רוב רובם של‬
‫הזיכרונות הטראומתיים מכילים בין ‪ 1-3‬היבטים מרכזיים‬
‫בלבד ולכן נתמקד בלנטרל אותם‪ -‬אפקט ההכללה יפיל את‬
‫השאר‪.‬‬
‫חשוב לראיין בעדינות‪ ,‬להקשיב‪ ,‬לשאול שאלות‪ ,‬לשים לב‬
‫לשפת הגוף‪ ,‬כדי ליצור אמון ופתיחות של המטופל כלפינו‪.‬‬
‫‪57‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫טכניקת הסיפור‬
‫במצב בו המטופל מסוגל לדבר על הטראומה‪ -‬נבקש ממנו‬
‫להתמקד בזכרון ספציפי ולספר בקול רם את השתלשלות‬
‫העניינים מהתחלה)מספר דקות לפני שהטראומה‬
‫התרחשה ועד הסוף( ולעצור כשרק מתחיל הכאב או‬
‫המתח‪.‬‬
‫הסיפור מסופר בחלקים ומדגישים לפניו שלא ימשיך לפני‬
‫שעוצרים‪-‬מתופפים החוצה את הכאב וממשיכים‪.‬‬
‫חשוב להדגיש את זה בפניו‪ ,‬כיון שכולנו נוטים להאמין‬
‫שכדי להפטר מהבעיות שלנו צריך לצלול לתוך הכאב‪ .‬זה‬
‫מיושן ועם השיטה שלנו ההפסקות מאפשרות לנו לתופף‬
‫ולשחרר את הכאב בהדרגה ובקלות‪ .‬ממשיכים עד סוף‬
‫הסיפור ולבסוף מבקשים ממנו לספר את הסיפור)הספציפי(‬
‫מהתחלה ועד הסוף באופן רציף‪ .‬מקשיבים לנאמר‬
‫ומתבוננים בשפת הגוף – במידה ומזהים אי נוחות‪...‬‬
‫עוצרים‪ ,‬מתופפים וממשיכים עד שמסיימים את הענין‪.‬‬
‫טכניקת הנגיעה‬
‫מבקשים מהמטופל להניח את היד באזור המתח‪ ,‬המועקה‬
‫ו‪/‬או הכאב הפיזי או לחילופין להתמקד מנטלית ורגשית‬
‫באזור)במידה ויש מוגבלות פיזית או קושי להגיע עם היד(‪.‬‬
‫טכניקת השקט‬
‫במידה ויש הצפה רגשית או פחד גדול – מתופפים בלי‬
‫לדבר עד שרואים רגיעה אצל המטופל ואז ממשיכים כרגיל‪.‬‬
‫‪58‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫טכניקת הנשימה‬
‫מבקשים מהמטופל לשלוח נשימה לאיברי הגוף השונים‬
‫תוך כדי תיפוף עד שמשיגים רגיעה ואז ממשיכים כרגיל‪.‬‬
‫תיפוף בדמיון‬
‫מדמיינים את תהליך התיפוף‪ -‬זה פועל כמו תיפוף בפועל‪.‬‬
‫עוברים בדמיון על הנקודות‪ ,‬משתהים על כל נקודה כמו בזמן‬
‫תיפוף‪ ,‬מדמיינים את התחושה של התיפוף כאילו האצבעות‬
‫מתופפות ואומרים בלב או בקול רם את המשפטים‪.‬‬
‫את הטכניקות הללו אנחנו משלבים ביחד בכל טיפול‬
‫בין אם מדובר בטראומה או באירוע כואב אחר‪.‬‬
‫ברמה מסויימת כל כאב הוא סוג של טראומה לגוף ולנפש‪.‬‬
‫‪59‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫טראומה ללא דמעות‬
‫‪Tearless Trauma‬‬
‫המטרה‬
‫ניקוי הטראומה מהשורש במינימום כאב וסבל ע"י תיפוף‬
‫הדרגתי מהקל לכבד‪.‬‬
‫שלב ‪ -1‬הגדרת הבעיה‬
‫לבקש מהמטופל להתמקד באירוע טראומתי בודד מהעבר‬
‫שלב ‪ – 2‬ניחוש עוצמת הזכרון ‪0-10‬‬
‫לבקש מהמטופל לנחש את העוצמה במידה והיה נכנס אליה‬
‫בדמיון בפרטי פרטים ברגע זה‪ .‬אנחנו מדגישים בפניו שלא‬
‫לחיות את הסיפור מחדש אלא רק לנחש על מנת להמעיט‬
‫בכאב ככל האפשר‪.‬‬
‫שלב ‪ -3‬שם קוד לאירוע‬
‫לבקש ממנו לתת שם קצר לאירוע כמו לספר או לסרט‬
‫שלב ‪ -4‬מתופפים על שם הקוד‬
‫מתופפים רק על שם הקוד מבלי לאזכר פרטים מהאירוע עד‬
‫לרגיעה מלאה‪.‬‬
‫‪60‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫דוגמא לשלבים ‪1-4‬‬
‫‪ .1‬האירוע‪ -‬בגיל ‪ 15‬נאנסתי ע"י אח של חברתי הטובה‬
‫‪ .2‬ניחוש עוצמת הזכרון בלי כניסה לפרטים – ‪10‬‬
‫‪ .3‬שם הקוד‪ -‬הסיוט‬
‫‪ .4‬מתופפים לפי הפרוטוקול על שם הקוד עד לרגיעה‬
‫למרות הסיוט הזה אני בוחרת להרגיש רגועה ומוגנת‬
‫רק לאחר שנטרלנו את המתח משם הקוד ע"י התיפוף אנחנו‬
‫עוברים לשלב ה‪ 5 -‬שבו נאפשר למטופל שלנו לצלול אל פרטי‬
‫הטראומה מבלי לחשוש מהצפה של כאב בלתי נסבל‪.‬‬
‫ושוב נדגיש בפניו כמו בטכניקת הסיפור‪ ,‬שיעצור כשהוא חווה‬
‫כאב ואי נוחות‪ ,‬נתופף ונמשיך עד הגעה ל‪ 0 -‬של כל אי נוחות‬
‫עד סוף סיפור האירוע‪.‬‬
‫שלב ‪ – 5‬תיפוף על פרטי הטראומה בפעם הראשונה‬
‫עכשיו אנחנו מתייחסים לטראומה כאל טראומה מודעת ונשלב‬
‫בה את טכניקות הסיפור‪ ,‬המגע‪ ,‬הנשימה והשקט‪.‬‬
‫לאחר שתופפנו בצורה הדרגתית על כל פרטי האירוע‪ ,‬נבקש‬
‫ממנו לספר את הסיפור ללא הפרעה מהתחלה ועד הסוף‬
‫ובכל מקום שנזהה אי נוחות‪ ,‬גם הקלה ביותר‪ ,‬נתופף על מנת‬
‫לנקות מהשורש כל מתח אפשרי‪.‬‬
‫‪61‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫לתשומת ליבכם‬
‫לפני שמתחילים את תהליך התיפוף עלינו לוודא‪ ,‬שהמטופל‬
‫מסכים להרגיש רוגע ושלווה במקום הרגשות השליליים‬
‫שהטראומה מעוררת‪.‬‬
‫יתכן מאד שהוא יתקשה לאמר "למרות הטראומה אני אוהב‬
‫ומקבל את עצמי באופן מלא שלם ועמוק"‪.‬‬
‫כשהטראומה מתרחשת בגיל צעיר‪ ,‬הילד הפנימי שבתוכנו‬
‫הפנים את המסר שהוא לא בסדר או לא טוב ולכן יכולה להיות‬
‫התנגדות מודעת או לא מודעת לקבלה ולאהבה העצמית‪.‬‬
‫ולכן‪ ,‬עדיף לחבר אותו להסכמות קטנות כמו "אני בוחר‬
‫להרגיש רגוע עכשיו‪ ,‬אני בוחר להרגיש מוגן ובטוח בחיי‪ ,‬אני‬
‫בוחר להמשיך בחיי‪ ,‬אני בוחר לשחרר את זה מהגוף שלי וכו'‪.‬‬
‫‪62‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫פחדים וחרדות‬
‫חרדה יכולה להיות שם כללי למחשבות‪ ,‬תחושות‪ ,‬רגשות‬
‫ופעולות המעוררים בנו אי נוחות רבה‪ .‬היא יכולה להתבטא‬
‫בצורה של דאגנות יתר‪ ,‬זהירות רבה‪ ,‬מועקה‪ ,‬מתח‪ ,‬פחד‬
‫ועוד‪.‬‬
‫החרדה מורגשת לעיתים כמו תגובה לסכנה עמומה רחוקה‪,‬‬
‫לא ברורה ואפילו בלתי מזוהה‪ .‬ניתן להיות חרד לגבי 'אובדן‬
‫שליטה' או לגבי זה 'שמשהו רע קורה'‪.‬‬
‫החרדה משפיעה פיזיולוגית‪ ,‬רגשית והתנהגותית‪:‬‬
‫פיזיולוגית‪ -‬דפיקות לב‪ ,‬מתח שרירים‪ ,‬יובש בפה‪ ,‬הזעה‪,‬‬
‫מחנק‪ ,‬כאבים בחזה‪.‬‬
‫רגשית‪ -‬מצוקה ובמצבים קיצוניים תחושת ניתוק ואף פחד‬
‫ממות ומשיגעון‪.‬‬
‫התנהגותית‪ -‬פוגמת ביכולת לפעול‪ ,‬להתבטא ולהתמודד עם‬
‫מצבים שגרתיים‪.‬‬
‫לחרדה ישנו רציונל הישרדותי ופונקציונאלי‪ ,‬השומר עלינו‬
‫מלבצע דברים אשר עלולים לפגוע בנו ולכן הפחד חשוב‬
‫והכרחי‪.‬‬
‫החרדה היא מנגנון אזעקה טבעי וקדום‪ ,‬שמטרתו להציל את‬
‫חיינו ע"י אתרעה חזקה על סכנות אפשריות‪ .‬מנגנון זה נועד‬
‫מלכתחילה להיות חזק דיו על מנת להסב את תשומת ליבנו‬
‫המיידית לסכנה תוך כדי עזיבת כל פעילויותינו האחרות‪.‬‬
‫‪63‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫במצבי סכנה המוח שלנו מפיק עבורנו ‪ 3‬תגובות אפשריות‪:‬‬
‫מלחמה מול הגורם המאיים‪ ,‬בריחה ממנו או שיתוק שכלי‬
‫ופיזי‪.‬‬
‫כל עוד אנחנו מתנהלים בצורה נינוחה ומגיבים למצבי סכנה‬
‫באחת מ‪ 3 -‬התגובות לעיל‪ ,‬הכל בסדר‪.‬‬
‫הבעיה מתחילה כשכל "נמר של נייר" נחווה כנמר אמיתי‪.‬‬
‫כשאירועים "רגילים" מפעילים בחיי הים יום את אזעקת‬
‫החירום וגורמים לתחושות פיזיות ורגשיות קשות‪.‬‬
‫הפרעות החרדה הן ביטוי ל"התפרעות ויציאה משליטה של‬
‫מנגנון ההשרדות שבתורו גורם להפרשה מוגברת של אדרנלין‬
‫והבאת הגוף והנפש למצב של דריכות מוגברת מול סכנה‬
‫אפשרית‪.‬‬
‫אזעקה מוגברת מסיתה את תשומת הלב של האדם מכל דבר‬
‫חוץ מאשר התמקדות בה ולכן‪ ,‬התוצאות שלה מחבלות‬
‫ומכרסמות בכל תחומי החיים‪.‬‬
‫החרדה מצמצמת את תחומי העניין וגורמת לתלות הולכת‬
‫וגוברת באחרים גם לצרכי טיפול פיזי וגם למתן אישורים‬
‫שהכל בסדר‪.‬‬
‫אדם שסובל מחרדה משקיע את כל מרצו ותשומת ליבו‬
‫בניסיונות להמנע ממנה ומהסבל שהיא גורמת לו‪.‬‬
‫‪64‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫פחדים וחרדות מעוררים בנו הרבה מתח ואי נוחות אבל עדיין‬
‫לא כל מתח הוא ביטוי של פחד או חרדה‪ -‬מתח והתרגשות‬
‫במינון סביר עוזרים לנו במיקוד‪ ,‬בהירות‪ ,‬דיוק וניהול יעיל של‬
‫עצמנו לעומת חרדה שהיא מצב של בלבול‪ ,‬בהלה‪ ,‬אובדן‬
‫שליטה‪ ,‬דאגה מופרזת ותחושת כאוס הפוגעת קשות בתפקוד‬
‫שלנו‪.‬‬
‫אחד ההבדלים החשובים בין פחד לחרדה הוא שפחד נובע‬
‫מהסכנה עצמה ואילו חרדה מתעוררת עקב ציפייה לסכנה‪.‬‬
‫אפשר להיות מתוחים וחרדים במידה סבירה לפני מבחן או‬
‫כשהולכים ברחוב חשוך לבד וזה בהחלט מצב נורמלי ומועיל‬
‫שמשאיר אותנו ערניים ודרוכים למה שקורה‪.‬‬
‫לרוב‪ ,‬תחושת החרדה חולפת מיד בתום הסיטואציה שגרמה‬
‫לכך‪ ,‬אולם לאנשים רבים מאד תחושת המתח והחרדה היא‬
‫מצב שגרתי שמחמיר עם הזמן ופוגע בהדרגה בכל תחומי‬
‫החיים‪.‬‬
‫חרדות ופחדים לא תמיד מובנים וגם אם נדע את הסיבה‬
‫הישירה להתהוותם זה לא יפתור את הבעיה‪ .‬מה שכן ברור זו‬
‫העובדה שהם‪ ,‬כל דבר אחר בחיינו‪ ,‬נוצרו בתהליך ארוך של‬
‫למידה ואימוץ הרגלים‪.‬‬
‫‪65‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫מעגל הקסמים השלילי של החרדה מפני החרדה‬
‫פעם אחת של חרדה יכולה להכניס ללופ של חרדה מהחרדה‪.‬‬
‫אנחנו זוכרים את החוויה הקשה ולא יכולים בשום אופן להרגע‬
‫שמא זה יקרה שוב‪.‬‬
‫אי נוחות קלה נבדקת תחת זכוכית מגדלת‪ ,‬שמא החרדה‬
‫חוזרת וככה בהדרגה המתח הולך ומתעצם רק בגלל החרדה‬
‫לחוות חרדה‪.‬‬
‫אנחנו כמטפלים בשיטת ‪ EFT‬נתופף על התחושות הגופניות‪,‬‬
‫על הרגשות‪ ,‬על המחשבות‪ ,‬על ההתנהגות הנמנעת או‬
‫תוקפת ועל הפחד להרגיש את בעתיד‪.‬‬
‫את כל הדברים הללו אנחנו נתופף עם המטופל‪ ,‬כשאנו‬
‫מבקשים ממנו להתמקד בזכרונות של אירועים ספציפיים‪,‬‬
‫שבהם הוא חווה את הפחדים והחרדות‪.‬‬
‫בתחילת כל טיפול נתופף על רגיעה כללית לפני שנצלול לתוך‬
‫הפרטים ורק אחר כך נבקש ממנו להתמקד‪.‬‬
‫החרדה גורמת לבלבול רב‪ ,‬למתח ולחוסר יכולת להיות נוכח‬
‫כאן ועכשיו ולכן במקום להכניס יותר מתח והתנגדות לטיפול‬
‫נאפשר הרגעה כללית ע"י תיפוף של משפטים כלליים‬
‫המבטאים את התחושות שאיתם המטופל הגיע לטיפול‪.‬‬
‫‪,‬‬
‫‪66‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫פחדים‬
‫אחת הדרכים להתמודד עם פחדים זה להימנע מהם ומכל‬
‫הכרוך בהם‪ .‬למרבה הצער‪ ,‬זה לא עוזר להתגבר ולעיתים גם‬
‫מתרחב לתחומים אחרים‪.‬‬
‫לפחדים שלנו יש קשר חלש מאד ללוגיקה ולכן ניסיון להבין‬
‫אותם ולשלוט בהם נדון לכישלון‪.‬‬
‫איך פחדים מתחילים?‬
‫נובעים ישירות מאירועים טראומתיים‬
‫פחדים נלמדים מהסביבה‬
‫פחדים טבעיים כחלק ממערכת ההגנה הטבעית שלנו‪ -‬לרוב‬
‫האנשים יש פחדים טבעיים מהלא נודע והם חשובים‬
‫לביטחוננו‪.‬‬
‫‪67‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫סוגי פחדים‬
‫‪ .1‬פוביה בסיסית‪ -‬פחד מחרקים‪ ,‬בעלי חיים‪ ,‬מעליות‪ ,‬פחד‬
‫גבהים‪ ,‬פחד טיסה‬
‫‪ .2‬פחד תדמיתי– פחד בחינות‪ ,‬פחד להצליח‪ ,‬פחד קהל‪ ,‬פחד‬
‫מהכרויות חדשות‬
‫‪ .3‬פחד דחייה – אחרים טובים יותר‪ ,‬תחושת חוסר אונים‪,‬‬
‫‪ .4‬התקפי חרדה – פחד לא מוסבר‬
‫לא חשוב עם איזה פחד אנחנו מתמודדים‪ ,‬חשוב להבין כי‬
‫הפחד נמצא על מנת להגן עלינו בדרך כלשהו‪ .‬הפחד‬
‫בצורותיו השונות מאפשר לנו להמנע או להלחם‪ ,‬שזו הדרך‬
‫הטבעית של מנגנון ההשרדות שלנו‪.‬‬
‫הדרך הטובה ביותר לנטרל פחד היא לתופף עליו‪ ,‬כי קודם‬
‫לכל הוא ביטוי לחסימה אנרגטית‪.‬‬
‫‪68‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫משפטים כלליים‬
‫לשחרור מתח ודאגה‬
‫למרות שאני מרגישה חרדה לגבי כל דבר‪...‬‬
‫למרות שכל דבר מדאיג אותי‪...‬‬
‫למרות המחשבות השליליות‪...‬‬
‫למרות שאני מופעלת ע"י חשיבה שלילית‪...‬‬
‫למרות המתח שיש לי בכתפיים)או בכל חלק אחר(‪...‬‬
‫למרות שאני מושפעת לרעה מכל דבר שלילי שקורה‪...‬‬
‫למרות שכל משקל העולם על הכתפיים שלי‪...‬‬
‫למרות שכל דבר קטן מוציא אותי משיווי משקל‪...‬‬
‫למרות שחרדה זה האוטומט שלי‪...‬‬
‫למרות שאני מכורה לכימייה של החרדה‪...‬‬
‫למרות שאני לא יודעת להיות נינוחה‪...‬‬
‫ויש עוד המון – השתמשו בדמיונכם הפורה וגלו אותם תוך כדי‬
‫התנסות‪ .‬ככל שתרבו לתופף על עצמכם ועל אחרים‪,‬‬
‫המשפטים יזרמו מכם כמעין שופע ללא מאמץ מודע מצידכם‪.‬‬
‫‪69‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫תבנית לשחרור‬
‫רגשות שליליים מרמת התא‬
‫למרות )המתח‪ ,‬כאב וכו'( בתאי הגוף שלי‪ ,‬אני אוהבת‪..‬‬
‫למרות )המתח‪ ,‬כאב וכו'( בקולטני התאים‪ ,‬אני אוהבת‪..‬‬
‫למרות )המתח‪ ,‬כאב וכו'( בזכרון של התאים והקולטנים ‪...‬‬
‫או‬
‫למרות המתח אני משחררת אותו עכשיו מתאי הגוף שלי‬
‫למרות המתח אני משחררת אותו עכשיו מקולטני התאים‬
‫למרות המתח אני משחררת אותו עכשיו מהזכרון של התאים‬
‫והקולטנים‪.‬‬
‫במידה והכאב הרגשי או הפיזי ממוקד באיזור מסויים‪,‬‬
‫לדוגמא‪ :‬כאבי גב בחלק התחתון של עמוד השידרה לכוון לשם‬
‫עם המשפטים באופן הבא‪:‬‬
‫על קו הקראטה‬
‫למרות הכאב הזה בתאי הגב התחתון – אני אוהבת ומקבלת‬
‫את עצמי‪...‬‬
‫למרות הכאב בקולטני תאי הגב התחתון‪ -‬אני אוהבת ומקבלת‬
‫את עצמי‪...‬‬
‫למרות הכאב בזכרון של התאים והקולטנים בגב התחתון‪ -‬אני‬
‫אוהבת ומקבלת‪...‬‬
‫‪70‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫על נקודות התיפוף)משפטים שליליים(‬
‫הכאב בתאי הגב התחתון‪ ,‬הכאב בקולטני הגב התחתון‪,‬‬
‫הכאב בזכרון של תאי הגב התחתון‪ ,‬הכאב בזכרון של קולטני‬
‫הגב התחתון‪ ,‬ומשפטים שליליים נוספים שמתייחסים לבעיה‬
‫בהיבט הפיזי והרגשי‪.‬‬
‫על נקודות התיפוף)משפטים חיוביים(‬
‫אני מנחה את תאי הגב התחתון לריפוי‪ ,‬אני מאפשרת ריפוי‬
‫של קולטני הגב התחתון‪ ,‬אני מרפאת‪ ...‬אני שולחת אור‪.....‬‬
‫אני מנקה‪ ......‬אני בוטחת‪ .......‬אני משחררת ‪.....‬אני סולחת‪,‬‬
‫)וכיד הדמיון הטובה שלכם(‬
‫תיפוף לשחרור התמכרויות‬
‫לתופף מספר רב של פעמים ביום)ככל האפשר( על מנת‬
‫להפחית מראש את עוצמת הדחפים)‪.(cravings‬‬
‫לתופף על המראה‪ ,‬הריח‪ ,‬הטעם‪ ,‬התחושה והצליל של‬
‫אובייקט עם קישור לטקס שנלווה לזה‪ .‬נתופף גם ההזדקקות‬
‫לאובייקט‪ ,‬על הקושי לוותר על זה‪ ,‬על הגועל העצמי וכו'‪....‬‬
‫לתופף על הפעם הראשונה שההתמכרות החלה‪ ,‬במיוחד‬
‫כשמדובר בסיגריות‪ ,‬סמים‪ ,‬אלכוהול‪ .‬לתופף על אירועים‬
‫שליליים שהיו באותה תקופה בחיים‪ ,‬לתופף על ההנאה‪,‬‬
‫תחושת החיים‪ ,‬הבריחה וכל רגש אחר שההתמכרות‬
‫ממלאת‪.‬‬
‫‪71‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫‪ ZPOINT‬בשילוב ‪EFT‬‬
‫טכניקה בסיסית של ‪ ZPOINT‬ותיפוף‬
‫כמו בשיטת ‪ EFT‬גם בשיטת ‪ ZPOINT‬מתמקדים בבעיה‬
‫ספציפית רק ללא התיפוף‪.‬‬
‫קיימת תבנית בסיסית קבועה‪ ,‬שמנוסחת פחות או יותר באופן‬
‫הבא ומיועדת לשחרר את הבעיה מתת המודע‪.‬‬
‫אנחנו כמטפלים בשיטת ‪ EFT‬משתמשים בתבנית להלן תוך‬
‫כדי תיפוף‪ ,‬דבר שמעצים אותנו ומזרז את השחרור האנרגטי‬
‫ואת הרגשות השליליים הכלואים‪:‬‬
‫אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו )להיות‬
‫ספציפיים( טדא‪...‬ם‪,‬‬
‫אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו כל פעם‬
‫ש‪...‬טדא‪...‬ם‬
‫אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו‬
‫בגלל‪...‬טדא‪...‬ם‪,‬‬
‫אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו מאז ומתמיד‬
‫‪...‬טדא‪...‬ם‪,‬‬
‫‪72‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו וגורמות לי‬
‫להחזיק בה‪.‬‬
‫אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו ושיש לי‬
‫תועלת להמשיך להחזיק בה‪.‬‬
‫‪73‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫עקרונות מנחים‬
‫השאיפה האידיאלית הכמוסה שלנו כמטפלים זה לאפשר‬
‫למטופל לחוות ריפוי מלא והקלה עמוקה כלפי אותם נושאים‬
‫רגשיים ופיזיים הנתפסים בעיניו כ"בעייתיים"‪.‬‬
‫דבר זה יכול להוביל אותנו להזדהות עם המטופל ולגרום‬
‫להפרעה במהלך הטיפול‪.‬‬
‫מטרה ריאלית ופרודוקטיבית יותר היא לאפשר למטופל לקבל‬
‫את הבעיה‪ ,‬לשחרר את ההתנגדות לקיומה ומתוך זה לאפשר‬
‫לה להשתחרר בהדרגה מחייו‪.‬‬
‫ככל שהבעיה קיימת יותר זמן כך היא מכילה בתוכה יותר‬
‫עניינים החבויים בתוך תת המודע‪ .‬כדי לצלול עמוק פנימה‬
‫נדרש לפעמים ניסיון רב‪ ,‬אינטואיציה וגם לא מעט אומץ מול‬
‫המטופל‪.‬‬
‫זכרו והפנימו‪ -‬אם משהו לא עובד זה תמיד סימן לכך‪ ,‬שיש‬
‫חלק אחר שכן עובד ואשר מונע את הצלחת הטיפול‪.‬‬
‫עלינו לכוון את המטופלים )וכמובן את עצמנו( ללמוד לכבד את‬
‫הבעיה שלהם‪ ,‬לקבל את קיומה בסלחנות ובאהבה כי רק‬
‫קבלה מלאה של מה שיש‪ ,‬טוב ורע מובילה לשחרור וריפוי‪.‬‬
‫רצוי שנזכור שאנחנו לא אלוהים ולא אלה שמרפאים‪ .‬תפקידנו‬
‫להנחות את המטופלים שמגיעים אלינו להתחבר אל הכוח‬
‫‪74‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫המרפא הפנימי שלהם ע"י נטרול החסימות האנרגטיות‬
‫והתכווננות אל המטרות באמצעות שיטת ‪.EFT‬‬
‫חשוב שנהיה משוחררים מהצורך להוכיח הצלחה ובמקום‬
‫זאת נתמקד בהקשבה אמיתית ובוטחת בסיפור של המטופל‪.‬‬
‫ככל שנתמקד ב"לספק את הסחורה" כך נתרחק מהצלחת‬
‫הטיפול‪ .‬ההתעקשות שזה יעבוד ויצליח מקבעת אותנו‬
‫לכישלון ולא להצלחה‪ ,‬כיון שהמסר הלא מודע‪ ,‬שיוצא ממני‬
‫למטופל וליקום הוא שאני סקפטית‪ ,‬חוששת ולא מאמינה‬
‫בהצלחת הטיפול‪.‬‬
‫רצוי שנתופף על עצמנו במשך דקות ספורות לפני כל טיפול‬
‫על מנת להטעין את עצמנו באנרגיה חיובית חזקה ובבטחון‬
‫עצמי‪.‬‬
‫התחלת טיפול‪ -‬תיפוף לרגיעה כללית‬
‫מתופפים את טכניקת הסיפור ללא הנחייה ממוקדת של‬
‫המטפל עד לרגיעה לא חייב לכלול את קו הקראטה‪.‬‬
‫מתופפים להורדת מתח או כאב כלליים‪ -‬למרות המתח ‪......‬‬
‫למרות הכאב‪...‬‬
‫מהלך הטיפול ‪ -‬תיפוף לניקוי שורש‬
‫מתופפים על אירועים ספציפיים כולל קו הקראטה‬
‫‪75‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫חשוב להישאר במסלול‬
‫לקחת בעיה אחת ולתופף איתה עד הסוף )‪ .(0‬במידה‬
‫ובאמצע התיפוף המטופל קופץ לנושא אחר שאינו קשור‬
‫לבעיה הנוכחית‪ ,‬נכתוב על דף את הנושא שצץ ורק לאחר‬
‫ניקוי מלא של הבעיה הראשונה נעבור הלאה‪.‬‬
‫להקפיד תמיד‬
‫להניח קנקן מים על השולחן ולשתות יחד עם המטופל שלנו‬
‫לפני תחילת הטיפול‪ ,‬במהלכו ובסופו מינימום ‪ 2‬כוסות מים‪.‬‬
‫לאפשר תנועה ושחרור איברים של המטופל‪ -‬לבקש ממנו‬
‫לקום מהכסא ולהסתובב בחדר‪ ,‬לפשוט איברים‪ ,‬להתמתח‪...‬‬
‫בזמן הטיפול לעצור מידי פעם ולהנחות את המטופל לנשום‬
‫נשימות איטיות ועמוקות בצורה מודעת‪.‬‬
‫ל‪ 3-‬הדברים הללו יש חשיבות עצומה בהנעה‬
‫והזרמת האנרגיה בתוך הגוף‬
‫‪76‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬
‫ולסיום המלצתי החמה‪:‬‬
‫הכל בר תיפוף ושינוי‬
‫מקסימום זה יצליח‬
‫זכרו את זה תמיד ויהיו לכם חיים הרבה יותר קלים!!!‬
‫שלכם באהבה‬
‫איריס קעטבי‪-‬נחמני‬
‫‪77‬‬
‫כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי‪-‬נחמני ‪ EFT ,‬לריפוי גמילה ואימון‬