ברוכים הבאים EFT שיטת השליליות הפחד מ הצהרות חיוביות חוסר איזון אנרגטי
חוברת קורס EFT סדר הענייני: ברוכים הבאים שיטת EFT הפחד מהשליליות הצהרות חיוביות חוסר איזון אנרגטי מציאת שורש הבעיה שינוי אמונות EFTלילד הפנימי פרוצדורת השקט הפנימי פחדים וחרדות משפטים לשחרור מתח ודאגה תבנית EFTלשחרור ברמת התא ZPOINTבשילוב EFT עקרונות מנחים למטפלים ברוכים הבאים שיטת EFTהינה פשוטה ונפלאה לשחרור מלא מהרגשות השליליים שלנו ולחיבור לשמחת החיים. מיליוני אנשים ברחבי העולם משתמשים בה ב 20 -השנים האחרונות על מנת להעצים ולהעשיר את חייהם מבחינה מנטלית ,אנרגטית ,רגשית ,ורוחנית. השיטה נועדה מלכתחילה לאפשר לכל אחד מאיתנו לשחרר ולהשתחרר מקונפליקטים בלתי פתורים בין אם הם נוצרו בעבר הרחוק או העבר הקרוב. בעזרת EFTאנחנו לומדים שאנו יכולים להשפיע על מהלך חיינו בצורה ישירה ,מהירה וקלה בעזרת האצבעות שלנו בלבד. שיטת EFTמצויה בידינו תרתי משמע! אנו יכולים להשתמש בה בכל מקום ,בכל זמן ולכל מטרה באמצעות אצבעות ידינו. עם EFTיש לנו לגיטימציה לדבר על הבעיות שלנו ולהיות כמה שיותר שליליים -כי זו הדרך המהירה ביותר לנטרל אותם ולנקות אותם מהגוף שלנו כל עוד אנחנו מתופפים. לדבר על הבעיות ללא תיפוף ,מעצים אותן ולא משחרר אותן, כיון שלפי חוקי המשיכה דומה מושך דומה וכל דבר שאנו מתמקדים בו גדל ומתעצם יותר ויותר בחיינו. 2 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון העוצמה של שיטת EFTטמונה בהבנה העמוקה שהבעיות שלנו הן תוצר של קונפליקטים רגשיים בלתי פתורים ,שניתן לשחרר אותם במהירות ובאפקטיביות באמצעות המערכת האנרגטית. התיפוף על הנקודות האנרגטיות לא רק משחרר את הרגשות השליליים שלנו אלא מאפשר לנו להתחבר אל הרגשות מלאי שמחת החיים הזורמים בצורה חלקה בגופינו לאחר התיפוף. כתוצאה מהתהליך אנו מרוויחים גם בהירות וצלילות מחשבתית ,שבזכותה אנו יכולים לצעוד בבטחה לעבר המטרות הראויות שלנו. חוקרי מוח טוענים כי תיפוף של דקות ספורות ביום משפיע ישירות על הגנים שלנו ,על הבריאות ועל ההתנהגות. כשאנו מתופפים אנחנו לא משנים את המציאות אלא את הרגשות שלנו כלפיה. בניגוד לפסיכולוגיה המקובלת במקום לשאול את המטופל "איך אתה מרגיש לגבי הבעיה" ,אנחנו נשאל "איפה אתה מרגיש את זה בגוף". היכן שהוא מרגיש את זה בגוף שם גם נמצאת החסימה האנרגטית והרגשית ואנחנו בצורה הבסיסית ביותר נתופף אותה החוצה ואיתה את תחושות הגופניות השליליות והרגשות השליליים. 3 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון שימוש של EFTעל כל דבר ,אני מדגישה על כל דבר ,הוא הדבר החכם והבריא ביותר שנעשה עבור עצמינו ,יקירנו ולקוחותינו. תופפו על כל דבר -עם ניסיון של מעל 17שנים כמטפלת גוף- נפש ,מתוכם קרוב ל 8-שנים עם ,EFTהמוטו שלי בחיים: הכל בר תיפוף ושינוי 4 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון שיטת EFT הינה תגלית חדשה יחסית ,שהומצאה בשנות ה 80-ע"י הפסיכולוג רוג'ר קלהאן ופותחה בשנות ה 90 -ע"י תלמידו גרי קרייג. במהותה שיטת EFTהיא מעין אקופונקטורה רגשית והיא מבוססת על עקרונות הדיקור הסיני)רק ללא מחטים( ועל הטיפול הפסיכולוגי-רגשי ,דבר שמייחד אותה ומעניק לה את העוצמה ואת מעמדה כיום כחוד החנית של הטיפולים האלטרנטיביים. EFTהינה שיטה חדשה פורצת דרך!!!! למרות שהיא מבוססת על נקודות הדיקור הסיני הקיימות כבר אלפי שנים ,היא מיושמת באופן ייחודי לגמרי. היא טכניקה של תיפוף-דיבור :תיפוף על נקודות אנרגטיות במיוחד על המרידיאנים בגוף תוך התמקדות בזיכרונות שליליים ,האוצרים בתוכם את המחשבות ,התמונות ,הרגשות והפרשנות שלנו. עם EFTאפשר לתופף על כל בעיה .המשמעות האופרטיבית היא ,שבמקום להתקשקש על הבעיות נתופף עליה. כשאנחנו מתופפים על -הדברים משתחררים .כשרק מדברים אין כל שחרור אמיתי. 5 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון כאשר מתופפים עם הבנה עמוקה בתהליכי טיפול ,התוצאות משמעותיות הרבה יותר עבור המטופל. אפשר להתייחס אל שיטת EFTכשיטה טיפולית ואימונית וכשמשתמשים בה בצורה נבונה ונכונה ,זה מפחית את תהליך הריפוי מחודשים או שנים לשעות טיפול ספורות ולפעמים מספיק טיפול אחד או שניים כדי לרפא בעיה שנמשכת שנים. התיפוף מגדיל את הזרימה האנרגטית ,שמאפשרת לנו לחוות את הרגשות החיוביים במקום הפחדים ,הטראומות ,הכאבים הרגשיים והמחשבות האובססיביות. כשאנחנו מתופפים על הנקודות אנו משחררים את האנרגיה החסומה ,מנקים את הרגשות השליליים ומאפשרים לרגשות החיוביים להראות את עצמם ולתפוס פיקוד. EFTמטפל קודם לכל במצבי לחץ וכאבים רגשיים .כיון שלמרבית הבעיות שלנו יש מקור רגשי ,יש לנו כלי מדהים לטפל בהן בהצלחה. 6 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון EFTמטפל בהצלחה ב: פחדים ,טראומות ,חרדות ,סיוטים ,פאניקה ,אובדן ,צער, שכול ,כעסים ,התקפי זעם ,אשמה ,קנאה ,התקפי חרדה, מחשבות אובדניות ,מחשבות אובססיביות ,פגיעות מיניות, עודף משקל ,תשוקה למתוק ,התמכרות לכדורי שינה ,עישון סיגריות ,רגשי נחיתות ,נדודי שינה ,מגרנות ,אלרגיות ,קושי בקבלת החלטות ,קשיים בזוגיות ,קושי ביצירת זוגיות ,פחד קהל ,פחד בחינות ,פחד מכישלון ,חרדה מטסט ,פחד גבהים, פחד ממקומות סגורים ,פחד מעליות ,פחד ממקומות פתוחים, חרדת נהיגה ,פחד מניתוח ,פחד לידה ,פחד מחרקים ,פחד מכלבים חרדה חברתית ,פחד טיסה ו ........... 7 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון פסיכואנרגיה שיטת EFTמבוססת על תחום הפסיכו-אנרגיה המשלב בין רפואת האנרגיות ורפואת הנפש. היבט ראשון עקרון הרטט ,הויברציה .היקום כולו רוטט ,הכל סביבנו עשוי מאנרגיה .האנרגיה חייבת לזרום בחופשיות לתוך הגוף ומחוצה לו כדי שנתפקד בצורה הטובה ביותר .כשזרם האנרגיה נחסם מתחילות בעיות ,שמוציאות את הגוף מאיזון. את מה שגילו הסינים לפני יותר מ 5000 -שנים הוכיח איינשטיין במאה הקודמת -כל היקום עשוי מאנרגיה. כל דבר שאנו רואים ,מרגישים ועושים הוא צורה וביטוי של אנרגיה .כשמפרקים את זה למבנה הבסיסי והפשוט ביותר – כל דבר ביקום הינו אנרגיה חיה רוטטת – יש אנרגיה נמוכה ויש אנרגיה גבוהה והיא משפיעה עלינו באופן בלתי פוסק במיליוני דרכים מודעות ולא מודעות. היבט שני עקרונות פסיכולוגיים .כל בעיה שאנו מתמודדים איתה נובעת מהאמונות והמחשבות שלנו ,שהן תוצר וביטוי של המשקפיים שדרכם אנו רואים וחווים את העולם. 8 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון הבסיס המדעי לEFT- "כל הבעיות שלנו מקורן בחסימות אנרגטיות" ,שגורמות לתחושות גופניות ורגשות שליליים המשפיעים לרעה על כל תחומי החיים שלנו. כיצד נוצרים רגשות בהיבט הפסיכולוגי? א -פ -ר -ת אירוע – פרשנות – רגש – תגובה כיצד נוצרים רגשות בהיבט הפסיכואנרגטי? א -פ -א -ר -ת אירוע – פרשנות – אנרגיה -רגש – תגובה גרי קרייג קורא לזה "הפיסה החסרה בפאזל" .בתבנית הפסיכולוגית חסרה ההתייחסות לרמת האנרגיה שזורמת בגוף ,אשר משפיעה לטובה ולרעה על כל הקורה לנו כתוצאה מהמחשבות ,האמונות והפרשנות שלנו לאירועים בחיינו. אירוע שמתפרש על ידינו בצורה שלילית רמת אנרגיה נמוכה )הפרעה/חסימה/קצר חשמלי( כל רגש שלילי מקורו ברמה אנרגטית נמוכה ,שנוצרה ברגע שחוויה כלשהי נתפסה בעינינו כשלילית .האנרגיה נחסמת, התדר האנרגטי יורד ואנו חווים רגשות ותחושות שליליות כמו כעס ,אכזבה ,תסכול ,עצב ,אשמה וכדומה. 9 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון אירוע שמתפרש על ידינו בצורה חיובית רמת אנרגיה גבוהה)זרימה אנרגטית חלקה( כל רגש חיובי מקורו ברמה אנרגטית גבוהה ,שנוצרה ברגע שחוויה כלשהי נתפסה בעינינו כחיובית .האנרגיה זורמת חלק ,התדר האנרגטי גבוה ואנו חווים רגשות של שמחה, אושר ,אהבה ,קלילות ויצירתיות. כשאנו חווים רגשות חיוביים המוח שלנו נעשה גמיש, המחשבות מתבהרות ,רציונאליות ויצירתיות יותר. איך נוצר רגש שלילי? שלב -1זיכרון מטריד כתוצאה מאירוע שמתפרש כשלילי שלב -2חסימה אנרגטית שיוצרת קצר חשמלי שלב - 3הווצרות רגש שלילי שלב – 4תגובה התנהגותית שלילית רגש -אנרגיה בתנועה E- motion - רגשות חיוביים או שליליים הם ביטוי לרמת האנרגיה שיש לנו, שהיא עצמה תוצר של הגישה והפרשנות שלנו לאירועים בחיינו. 10 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון לדעת קרייג ,הזכרון המטריד הינו אירוע אובייקטיבי לחלוטין שאנחנו מפרשים אותו לחיוב או לשלילה .לא משנה אם הוא קרה בעבר או קורה עכשיו ,הזכרון מאפשר נגישות אל הפרשנות ואל הרגשות שנחוו אז. הרגשות הם המשוב שאנו מקבלים על מצבה של רמת האנרגיה שיש לנו בגוף. המערכת האנרגטית היא סביבה מאד מורכבת .לכל בעיה יש כתובת מאד ייחודית במערכת האנרגטית ,ז"א יש חסימה שמתאימה ספציפית לבעיה. יותר חסימות אנרגטיות ,יותר קצרים במערכת האנרגטית החשמלית .דמיינו קצר כלשהו בטלוויזיה .היא אומנם דולקת אולם השידור משובש ולא רואים טוב את התמונה . אנחנו כמו הטלוויזיה -כאשר אנחנו במצב רוח שלילי אנחנו מסתובבים עם קצרים במוח ,שיוצרים בנו תחושת כבדות ותקיעות ,שלא מאפשרת לנו לראות בצורה ברורה וצלולה את המצב ,לנתח אותו ולפעול בצורה הגיונית. בעיות רגשיות כמו לחץ ,מחשבות שליליות, פחדים ,דכאון ,דימוי עצמי נמוך ,קושי בקבלת החלטות וכו' הם תמיד סימן לחסימות במערכת האנרגטית. 11 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון 12 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון המתכונת הבסיסית של טיפול EFT שלב א :הגדרת הבעיה באופן ממוקד וספציפי )החלק הכי משמעותי בהצלחת הטיפול( שלב ב :דירוג עוצמת הבעיה בסולם 0 – 10 שלב ג 3 :משפטי פתיחה תוך כדי תיפוף על קו הקארטה )מגדירים את הבעיה ואת הפתרון החיובי( " למרות הזכרון המטריד)הבעיה( אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ,שלם ועמוק". שלב ד :מורכב מ 3-חלקים .1תיפוף ברצף על נקודות התיפוף תוך אזכור הבעיה קצרה )רק משפטים שליליים 2-5סבבים( .2פרוצדורת סולם ה)9 -הסבר בהמשך( .3ושוב -תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים שליליים 2-5סבבים( שלב ה :הערכת מצב לאחר תיפוף -סולם 0-10 עוצרים ,עוצמים עיניים ונושמים לאט קודם. אם יורדים במתח לרמה 0-2עוברים לנושא אחר. 13 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון אם המתח מעל 2ממשיכים את הסבב מהתחלה בתוספת המילה עדיין -אמנם הבעיה קיימת אבל יש שינוי לטובה וזה עוזר לנו להמשיך לשחרר התנגדויות לא מודעות. שלב ו :למרות שעדיין הבעיה קיימת אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. שלב ז :תיפוף ברצף על נקודות התיפוף תוך אזכור הבעיה בקצרה בתוספת המילה עדיין)רק משפטים שליליים(. שלב ח :הערכת מצב – דירוג מחדש של עוצמת הבעיה לאחר התיפוף )עוצרים ונושמים לאט קודם( מתופפים עד שיורדים במתח לרמה . 0 – 2 14 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון פרוצדורת סולם ה9- אגרוף קמוץ)כשהשעון כלפי מעלה( ותיפוף רצוף על גב כף היד)בין הזרת לקמיצה( בזמן שעושים את 9הפעולות הבאות: .1מכווצים עיניים .2פותחים עיניים .3מבט חזק ימינה ולמטה .4מבט חזק שמאלה ולמטה .5גלגול העיניים ב- 360מעלות לצד אחד .6גלגול העיניים 360מעלות לצד שני .7המהום שיר .8ספירה עד חמש .9המהום שיר המטרה -איזון בין 2ההמיספירות של המוח ויצירת יותר מעגלים עצביים ויותר גמישות מוחית. אנחנו נשתמש בפרוצדורה הזו מעט מאד ונשתמש בה יותר לגיוון הטיפול ,כיון שאנו משיגים תוצאות גם בלעדיה. איך מכניסים זאת לטיפול? אחרי תיפוף על נקודות התיפוף ואמירת משפטים שליליים קצרים ,מוסיפים את הפרוצדורה ומיד אח"כ ממשיכים שוב בתיפוף ואמירת משפטים שליליים. 15 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון הפחד מהשליליות קיימת התנגדות שכיחה לחזור על המשפטים השליליים כגון: כואב לי ,אני לא יכול ,בחיים אני לא אצליח ,אני כשלון ,אני אפס ,לי הכל הולך קשה... אנו חוששים שמא ננציח את הבעיה ,נקבע אותה ונעמיק את שורשיה בתוכנו – הרי אנחנו רוצים את ההיפך אז למה להיות שליליים? נכון שעדיף להיות חיובי ולחזור בלי סוף על המנטרות החיוביות)גם אם אנחנו רחוקות מלהאמין בהן( כדי שייצרו את השינוי המיוחל בתודעה שלנו .המשפט שמתאר זאת בצורה הטובה ביותר.fake it fake it until you make it : האמת היא ,שבצורה מודעת ולא מודעת אנחנו מנציחים את החשיבה השלילית ע"י חזרה אינסופית ומיחזור של מחשבות שליליות שמשתלטות עלינו וחושבות אותנו. עם EFTזה שונה – זה לא מקבע את הבעיה בתוכנו .ממילא אם אנחנו מרגישות כך ,הגוף האנרגטי שלנו רוטט בתדר הזה של הבעיה והמנעות ממחשבה על הדבר הזה לוקחת הרבה אנרגיה. 16 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון עדיף לחזור על זה תוך כדי תיפוף לשחרר את הוויברציה השלילית ולאפשר מקום למשהו חדש. במידה ויש התנגדות וחשש מלבטא את המשפטים השליליים, חשוב לנטרל את ההתנגדות לפני שממשיכים בטיפול ,בין אם זה טיפול עצמי או טיפול באחר. 17 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון שחרור ההתנגדות למשפטים השליליים לדוגמא: תיפוף על קו הקראטה למרות ההתנגדות שלי למשפטים השליליים ,אני בוחרת לכבד את עצמי באופן מלא שלם ועמוק. למרות הפחד שלי להעצים את השלילי ,אני מאפשרת לעצמי להפתח לטיפול. למרות שזה נוגד את ההיגיון שלי ,אני פתוחה לבדוק את הדרך הזו ,מקסימום זה יצליח. תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים שליליים קצרים( ההתנגדות הזו ,הפחד הזה ,זה נוגד את ההיגיון ,אנלי לא רוצה להגיד את זה ,מפחדת להכניס את זה לראש שלי ,למה לא משפטים חיוביים ,אני לא חייבת להסכים לקשקוש הזה, אני צריכה להיות אחראית למה שאני אומרת על עצמי...... תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים חיוביים קצרים( אני רוצה לשחרר את ההתנגדות ,לשחרר את עצמי ,להפתח לאפשרויות נוספות ,להרגיש בטוח ,להסכים למשהו אחר, אולי יש משהו בדרך הזו? ממילא זה מה שאני מרגיש ,אז למה לא לגיד את זה בקול.... 18 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון הצהרות חיוביות משפטי חיזוק- -היגדים חיוביים-מנטרות ההצהרה חייבת להיות מנוסחת בצורה חיובית בלשון של כן מה אני כן רוצה להשיג. פעמים רבות אנחנו מצהירים מה אנחנו רוצים דרך אמירה של מה אני לא רוצה :לא רוצה כאב ,לא רוצה לפחד ,לא רוצה שיקטינו אותי וכדומה. לזה יש להוסיף את תחושת הכיף ,את התחושה הגופנית המתלווה להצהרה ולהוסיף לזה רגשות של שמחה וקלילות. לוקחים אחריות על הרגשות והתחושות כדי להעצים ולתת תוקף להצהרות .תחושות אלה אינן באות מעצמן ואם אנחנו נצפה שזה יקרה מעצמו אנחנו מראש מבזבזים את זמננו. אנחנו קובעים מה אנחנו נרגיש ,איזה תחושות יעברו לנו בגוף ,אנחנו קובעים מה אנו אומרים ,לוקחים אחריות על המטרה ומגייסים את כל המשאבים שלנו לטובתה. ככל שנצהיר יותר פעמים הצהרות חיוביות לגבי המטרה אנו גורמים לה להיות יותר ויותר טבעית ,מוכרת ונוחה .ככל שזה מוכר – זה נוח לנו יותר .ככל שהדבר מוכר אנחנו נמצאים בו יותר .כדאי שבאזור הנוחות שלנו יהיו יותר דברים נעימים, נינוחים ושמחים. 19 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון ככל שנאמר אותן יותר פעמים כך נאפשר את השינוי העמוק שאנו רוצים לחולל בדפוסי ההתנהגות וברגשות שלנו. למוח שלנו ממש לא אכפת מה אנחנו חושבים -המחשבות שלנו הן כמו שתילים על מצע המוח ובכוחנו להחליט אם יהיו אלו שתילים יפים או כעורים. למרבה הצער ,פעמים רבות באזור הנוחות שלנו נמצאת תקיעות ,קיבעון ,התנגדות ורגשות שליליים .רק כי התרגלנו להרגיש את זה יותר מדי פעמים ולפעול באותה דרך יותר מדי פעמים. מילים שמשדרות קלילות ופשטות: אם המטרה קשה להשגה אנחנו באופן אוטומטי יוצרים התנגדויות -כי למה לנו להשיג מטרה קשה? למה להשיג משהו שיגרום לנו לסבול? אנחנו רוצים ליצור את הנינוחות שמאפשרת לנו להתחבר למטרה שלנו ואת זה נעשה ע"י שימוש בשפה מתאימה. קל ,מהנה ,נוח ,משמח ,דרך יצירתית ,בטוח ,או כל דרך אחרת להפוך את ההצהרה ,שמתארת את ההתנהגות או התוצאה ,שאנו רוצים לאטרקטיבית ומושכת ביותר. המילים קל ופשוט הן דרך נהדרת ליצור הצהרה יעילה המובילה לשינוי ,כיון שאנו נוטים לעשות מדברים קשים יותר ממה שהם באמת. 20 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון דוגמאות למרות הבעיה זה קל מאד לפתור אותה. למרות הבעיה זה מהנה ומרגש לדעת שאפשר בלעדיה. למרות הבעיה זה פשוט מאד ל...... למרות הבעיה זה מרגיש לי אפשרי להרגיש הרבה יותר טוב. למרות הבעיה זה בטוח עבורי לשחרר אותה לתמיד . משפטים המתארים תהליך הדרגתי של שינוי: מורידים את רמת הכוננות של תת המודע .שינוי הדרגתי נתפס כפחות מאיים ודרסטי ולכן פותח צוהר באותן חומות הגנה שבנינו בילדות כתוצאה מהתנסויות שליליות. למרות הבעיה מיום ליום אני מצליחה יותר ויותר אני מאפשרת לתודעה שלי להתרחב יותר ויותר מיום ליום חיי משתפרים יותר ויותר הכנסותי הולכות וגדלות יותר ויותר במרחב השפע תת המודע שלי משתחרר יותר ויותר מהצורך להגן עלי אני מתלהבת יותר ויותר לקראת השינוי _________ " אני בדרך להצליח ,אני בדרך להשיג את המטרה ,אני בדרך לשם ,אני מתקדמת בבטחה לעבר המטרה ,אני מתקדמת יותר ויותר אל המטרה וכו'. משפטים המאפשרים תחושת בחירה: דרך נוספת לאפשר בקיעים אל התת מודע ושחרור ההתנגדות הכרוכה בשינוי. זה לא שאני מרגישה כך כרגע אבל בוחרת להרגיש כך. אני בוחרת להצליח ,בוחרת לקבל ,בוחרת לסלוח ,בוחרת למשוך ,בוחרת להפתח ,בוחרת לאפשר ,בוחרת להסכים, בוחרת להירגע ,בוחרת להרפות... 21 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון מעבר מבעיה ספציפית לפתרון ספציפי: יש מצבים שקשה לנו ליצור קשר הגיוני בין הבעיה הספציפית לבין הפתרון של אהבה וקבלה עצמית ולכן במקום אנחנו נשתמש במשפטים שנתפסים יותר לוגיים בעיני המטופל. למרות הכאב בברך ימין אני סומכת שהגוף שלי ירפא אותה. למרות שהראש כואב לי אני מאפשרת לעצמי להרגע. למרות העלבון אני רוצה להרגיש רגועה ונינוחה לגמרי. שימוש במשפטים הפונים אל תת המודע: חשוב לחבר את המטופל להבנה שאנו נשלטים ע"י תת המודע ,שאין לנו תמיד גישה אליו אולם הוא משפיע עלינו פי מליון יותר מהמודע. דוגמאות למרות הבעיה אני מבקשת מתת המודע שלי לשחרר, לנקות ,להראות ,עם כל הקשיים ועם כל ההצלחות וכו'. למרות הבעיה אני מבקשת מתת המודע שלי להנחות אותי לפתרון הטוב ביותר עבורי. שימוש במשפטי סליחה לעצמי ולאחרים: לעיתים רבות קשה לנו לסלוח על עוולות ועלבונות שהופנו כלפינו ורגשות שליליים אלו פוגעים בנו ומכרסמים בנו ברמה האנרגטית וביכולת שלנו לממש את מטרותינו .כמטפלים בכל מקום שנזהה קושי לסלוח נזהה חסימות אנרגטיות גדולות שעלינו לעזור למטופל לשחרר כדי שיתקדם. 22 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון דוגמאות למרות הבעיה אני סולחת לחלק שבתוכי שיצר אותה. למרות הבעיה אני סולחת לעצמי על כל מי ומה שאני. למרות הבעיה אני סולחת למען טובתי הגבוהה למרות הבעיה אני סולחת לעבר שלי באופן מלא ושלם. 23 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון חוסר איזון אנרגטי מיליונים בעולם נאבקים בבעיות כמו עודף משקל ,זוגיות כושלת ,דיכאונות ,חרדות ,התמכרויות ללא פתרון של ממש. לעיתים אנשים נלחמים באותם נושאים שנה אחרי שנה ללא הצלחה. קיימת תפיסה שהבעיה היא תוצאה של חוסר ידע וכישורים מתאימים ואנו יכולים לראות עדיין אנשים )כמונו( ,שהולכים לסדנאות ,קוראים ספרים ,יודעים מה צריך לעשות אולם לא מצליחים לעשות את שנדרש -עבורם זה לא עובד. מבחינתנו כמטפלים פסיכואנרגטיים ,הפער בין הרצוי למצוי מבטא מצב של חוסר איזון אנרגטי ,שאותו אנחנו מאזנים ע"י טיפול בשיטת EFTהמוכוונת ישירות למערכת האנרגטית. כשאנחנו מאזנים את זרימת האנרגיה אנחנו סוללים את הדרך לחיוניות ולאנרגיה הנדרשות להשגת המטרה. האישיות שלנו מורכבת ממי שאנחנו ומאיך שאנחנו מתמודדים עם בעיות -בכל סיטואציה אנחנו מגיבים בסט שונה של רגשות ,חלקם בונים וחלקם הרסניים. מתחים וקונפליקטים מצביעים על כך שאין לנו את הרמה האנרגטית המתאימה על מנת על מנת להשתמש ברגשות הבונים ולפתור את הבעיות בדרך שלווה ,נינוחה ואפקטיבית. סטרס הוא תמיד ביטוי לחסימות בזרימה האנרגטית אשר משתקפות במחשבות ,ברגשות ,בדיבור הפנימי ובהתנהגות הלא הגיונית שלנו. 24 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון רבים מהמבוגרים והילדים מצויים בסטרס הרבה יותר ממה שנדמה לנו ובמשך זמן רב .כשהסטרס גבוה מידי אנחנו יכולים לראות שינויים משמעותיים במבנה המוח שהולך ומצטמק. במצב זה הגוף מופעל ע"י המערכת ההשרדותית ,שהינה מערכת חירום המכוונת להצלת חיים ולא להתעסקות בדברים ב"רומו של עולם" או בפתרון בעיות שאינן קשורות להצלת החיים. יחד עם כל הנאמר עלינו לזכור שכל התנהגות שלילית היא ביטוי לחסימות אנרגטיות שמשתחררות ע"י התיפוף. עבורינו ההתנהגות השלילית היא ביטוי לחוסר איזון אנרגטי ולכן נתופף על זכרונות של אירועים ספציפיים הקשורים בענין. ההתמקדות באירועים הללו תעלה אל פני השטח את התמונות ,המחשבות ,הרגשות וגם הרמה של האנרגיה שהייתה בזמן האירוע. כל שעלינו לעשות זה לתופף תמיד על הזיכרונות השליליים וכתוצאה מזה החסימות האנרגטיות ישתחררו ,רמת האנרגיה תעלה והיכולת להגיב בצורה נינוחה לאירועים עתידיים דומים תעלה בצורה דרמטית. 25 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון היפוך פסיכולוגי הוא ביטוי לחוסר איזון מנטלי ,אנרגטי ,רגשי והתנהגותי .זהו מצב שבו אנחנו "טוענים" שאנו רוצים להשיג משהו ,אולם בפועל מתנהגים אחרת ומחבלים שלא מודע במטרה הנכספת. היפוך פסיכולוגי הוא הפער בין המצוי לרצוי .מצב שבו אני רוצה משהו אבל לא מצליח בגלל סיבות מודעות ולא מודעות. ככל שרשימת ה"אבל" גדולה כך קטן הסיכוי שנשיג את המטרה שהצבנו לעצמנו ,כיון שבצורה לא מודעת אנחנו מקבלים תועלת מכך שלא נשיג אותה. תת המודע שלנו פועל על מנת לסכל את המשימה)"מזימה"(. מה שנתפס כרווח במודע נחווה כמאיים או לא משתלם בצורה לא מודעת. בתחרות הורדת הידיים בין תת המודע למודע ,תמיד ינצח תת המודע כיוון שלפי מחקרי מוח ,תת המודע משפיע עלינו יותר מפי מיליון מהמודע. נהוג לדמות את התודעה לקרחון באוקיינוס ,כשהמודע הוא קצה הקרחון הנראה מעל למים ואילו תת המודע הוא רוב רובו של הקרחון הלא נראה המצוי במעמקי האוקיינוס. 26 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון היפוך פסיכולוגי כפי שראינו יוצר הפרעה במערכת האנרגטית וחוסם אותנו מלפתור את הבעיה אפילו כשיש לנו את הידע והיכולת הביצועית. במצב זה המערכת האנרגטית מייצרת רגשות והתנהגויות שונות ממה שאנחנו במודע רוצים כיוון שאלו מתנגשים עם תפיסת מציאות שונה של תת המודע שלנו. אנשים שסוחבים טראומות ,כאבים כרוניים ,חרדות ,פוביות, התמכרויות וכל דבר אחר במשך תקופות זמן ארוכות, המחשבות ,הרגשות וההתנהגויות הקשורים בבעיה הופכים להיות חלק מהזהות שלהם. לכן גם אם ברמה המודעת הם רוצים להשתחרר מהבעיה, ברמה הלא מודעת יש חלקים שמרוויחים ממנה כבר שנים רבות -זו "חיה" מוכרת. ברגע שהמערכת מזהה שיש רווח כלשהו ,היא תעשה הכל על מנת להבטיח שלא נפסיד אותו גם אם ברמה המודעת זה עשוי להראות כהפסד. במצב זה אחת הדרכים הנפוצות שהמערכת תגן על הרווח המשני תהיה במניעת הגוף מהריפוי שאנו מבקשים-יכולת הריפוי הטבעית של הגוף תעבוד הפוך .מסרי הריפוי ברמה הפיזית והאנרגטית יופנו להגנה על הרווח המשני. למערכת הגופנית בכללותה ולכל חלק נפרד בה יש זרימה אלקטרומגנטית ותדר שמחובר אליה .זו האנרגיה האלקטרומגנטית שאנו משתמשים בה בריפוי וצמיחה מבפנים. 27 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון חשוב מאד לזכור תמיד הרגשות הם תוצר של האמונות שלנו על החיים ,על עצמנו ועל הזולת והם מתגבשים יותר ויותר עם ניסיון החיים שלנו. במצב של היפוך האנרגיה זורמת לעבר מה שנתפס כרווח בעיני התת מודע על מנת לשמור עלינו גם כשבמודע זה נראה כלא הגיוני. כשאנחנו בהיפוך פסיכולוגי ,חלקי או נרחב ,נוצר היפוך בקטבים של המערכת האלקטרומגנטית שאינו מאפשר לאנרגיה שזורמת בגוף להעביר מסרים של ריפוי. מחקרים מראים שאדם שמרגיש אומלל ומצוי בהיפוך פסיכולוגי ,עמוק בתוכו ,באופן לא מודע ,בוחר להמשיך להרגיש כך ,למרות שהוא מצהיר שהוא רוצה להיות מאושר. זה קורה כיוון שבאופן לא מודע אדם זה מרגיש למשל ,שאינו זכאי לחוש אושר או שאינו מאמין שזה אפשרי או שזה מסוכן להרגיש כך כי אז יצטרך לוותר על החומות שבנה כדי להגן על עצמו מאכזבות. כשיש לנו חסימות במערכת האנרגטית בנושאים מסויימים ,הן יבואו לידי ביטוי ברגשות שליליים שבאופן טבעי ימנעו מאיתנו לעשות בצורה נינוחה ופשטה את מה שעלינו לעשות על מנת להשיג תוצאות טובות. ניקח לדוגמא אישה ששוקלת 80ק"ג ורוצה לרדת 15ק"ג ללא הצלחה .היא עושה דיאטות ,שבמקרה הטוב מחזיקות זמן קצר ונשברת כל פעם מחדש. 28 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון תיאור העובדות משקל המטרה שלה 65 -ק"ג. המשקל שלה בפועל 80 -ק"ג הפער בין הרצוי למצוי 15 -ק"ג היא מאשימה את עצמה שאין לה כוח רצון ,שאין לה אופי, שהיא חזירה וגרגרנית ושמגיע לה להיות שמנה. האמת נמצאת ברובד עמוק יותר של תת המודע ,כשהפער בין המשקל הרצוי למצוי מייצג לא רק את מספר הקילוגרמים העודפים אלא גם את ההתנגדות הלא מודעת שלה לרדת במשקל כמו למשל: * כשהיא במצוקה היא פונה להתנחם באוכל -איך היא תתנחם ללא האוכל? * דודה שלה נפטרה מסרטן כשהיא היתה ילדה קטנה מאד. היא זוכרת שהדודה היתה מאד מאד רזה לפני שמתה ובתת המודע שלה רזון נקשר עם מוות .במאבק בין המודע שרוצה לרזות לבין תת המודע שמפחד למות ,ברור שידו של תת המודע תהיה על העליונה. * היא נאנסה בגיל צעיר -בתת המודע שלה אינטימיות עם גברים הינה מסוכן .לרזות פירושו להיות אטרקטיבית לגברים וזה נתפס כמסוכן ומאיים .במאבק בין המודע שרוצה לרזות לבין תת המודע שמפחד מגברים ,ברור שידו של תת המודע תהיה על העליונה. 29 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון * לשמור על המשקל אחרי דיאטה זה דבר קשה ,אז למה להתאמץ ולסבול ,זה ממילא לא יצליח. * אני לא אהיה רזה כי אני דומה לאמא שלי והיא שמנה. אלו הן רק דוגמאות אפשריות להיפוכים פסיכולוגיים ,אשר מחבלים במטרות שלנו ויחד עם זאת ,עלינו לזכור שאיננו חייבים להבין ולנתח את הסיבות כדי לעזור למטופלים שלנו אלא לתופף על אירועים וזכרונות ספציפיים ,שמייצגים את הבעיה. 30 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון קיימים 2סוגים של היפוכים: היפוך ספציפי והיפוך מאסיבי היפוך ספציפי די נפוץ ובד"כ מוגבל למצבים מסויימים כמו למשל בעיה בעבודה ,קושי ביחסים עם מישהו ספציפי ,מצב רוח רע. אנחנו מתקנים זאת ע"י תיפוף המשפט המרפא של גרי קרייג על קו הקראטה: "למרות הבעיה אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא" דוגמאות למשפטים מתקנים: למרות שיש בי חלק שאינו מרפה ,אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. למרות שיש בי חלק שאינו רוצה להתגבר ,אני מקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. למרות שיש בי חלק שמפחד להרפות אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. למרות שאני האשמה בבעיה הזו אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. למרות שמגיע לי עונש אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. למרות שאני לא רוצה לסלוח אני אוהבת ומקבלת את עצמי באופן מלא ועמוק. 31 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון היפוך מסיבי תחושת תקיעות ובעיות בחלקים נרחבים בחיים .הרגשה בסיסית שכמעט שום דבר בחיי לא ממש מתקדם ,מצליח או מספק. מצב זה יכול להגרם ממספר סיבות: *מחשבות שליליות כרוניות * התמכרויות -אישיות התמכרותי ו/או חומרים ממכרים בגוף *תרופות * כאבים כרוניים * חומרים שיוצרים אלרגיות ורגישיות כמו כימיקאלים ,מזון, אבק ,בשמים ,רעש ,אור וכו'. מכשירים אלקטרוניים במידה ומדובר בחשיפה לחומרים או מכשירים אלקטרוניים רצוי להימנע או להתרחק ככל שניתן. חוסר מים הגוף חייב לקבל מים בצורה מספקת מסיבות רבות ,אולם בהקשר של EFTזה קריטי במיוחד כי אנחנו עובדים עם המערכת החשמלית של הגוף והמים הם מוליכי חשמל. האנרגיה היומית שלנו תלויה במים ,כיון שהתגובות הכימיות הינן תלויות מים .כמו מערכת הידרו חשמלית ,האנרגיה שמיוצרת ע"י המים של הגוף נישאת ע"י המערכת האנרגטית החשמלית)מרידיאנים(. 32 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון בלי מספיק מים האנרגיה אינה יכולה לזרום בצורה מיטבית בגוף וזה יתבטא בחוסר אנרגיה .המים זורמים ,מנקים ומלטפים את מערכות הגוף. הקפידו לשתות מים לפני ,במהלך ואחרי הטיפול יחד עם המטופלים שלכם ואפשרו להם להתנועע במהלך הטיפול כדי להזיז את האנרגיה התקועה. לתשומת לבכם!!! כשמגיע לטיפול אדם עם היפוך מאסיבי אנחנו עלולים "לטבוע בים הבעיות" שהוא מעלה ולחוש בעצמנו תחושת חוסר אונים וחשש מול המאסה של הבעיות. בשלב ראשון תופפו כללית ליצירת רגיעה על הדברים שהוא מעלה ומיד אח"כ מקדו אותו באירוע ספציפי בודד בכל פעם שמתופפים עד נטרול המתח של הזכרון וכך ממשיכים לאט ובביטחון שבדרך זו נעזור למטופל שלנו בגדול. תמליצו לו גם לעשות בבית את הדבר הבא: להצמיד את קווי הקראטה של 2הידיים ולתופף כ 20 -שניות פעמים רבות ככל האפשר במשך היום בלי לאמר דבר. התיפוף הוא המפתח הראשי לשחרור הרגשות התקועים המודעים והלא מודעים 33 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון רגשות ורמת אנרגיה רגשות עם רמת אנרגיה נמוכה ביותר בושה ,אשמה ,צער .במצב זה אנו מתמודדים עם בעיות מורכבות ולוקח יותר זמן לאיזון. בושה -אירועים טראומתיים מהילדות כהתעללות מינית, נטישה יכולים להוביל לבושה .גם נכות ,נטייה מינית והתנהגויות חריגות יכולים להוביל לתחושה זו . אשמה -נטייה קורבנית .אנשים שנוטים לעשות מניפולציות. צער -רוב האנשים חווים צער בחייהם לתקופות קצרות אולם תפקוד ברמת אנרגיה זו למשך זמן רב יוצר דיכאונות .גם אנשים שהם "לוזרים" ,כמו למשל מהמרים ואלכוהוליסטים מתפקדים ברמת האנרגיה הנמוכה הזו. רגשות עם רמת אנרגיה בינונית פחדים ,כעסים ,גאווה פחדים -פחד יכול להיות רגש חיובי שמגן עלינו מסכנות אולם חיים מלאי פחדים מובילים לרגשות כמו קנאה ,סטרס כרוני, הימנעות ופגיעה בצמיחה הרוחנית. כעסים -יכולים להיות בונים או הרסניים .להתמודד עם בעיה או לעזוב אותה .כסגנון חיים זה מרחיק אנשים. 34 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון גאווה -יכול להיות רגש בריא כשהוא נובע מכוחות פנימיים ורגש חולה כשהוא תלוי ונובע מכוחות חיצוניים .במצב זה נפילה מסטטוס גבוה יכולה להוביל לבושה ולצניחה ברמת האנרגיה לרמה הנמוכה ביותר)בושה(. רגשות עם רמת האנרגיה הגבוהה ביותר אומץ ,ניטרליות ,רצון טוב ,קבלה ,סליחה ,אהבה .במצב זה העולם מאתגר ומרגש ,אין שחור ולבן ,אין קונפליקטים .היקום שונה ומשתנה וגם אני .אנשים חברותיים שיש להם היכולת להתגבר על התנגדויות פנימיות וההכרה שהאושר נמצא בתוכי. כשאנו מתופפים על הנקודות ,אנו משחררים את האנרגיה החסומה ואת הרגשות השליליים. ככל שנתמיד לתופף ברמה היומית על הרגשות הללו ,לא רק שנשחרר אותם ,אלא נאפשר לרגשות חיוביים לבוא במקומם. יותר ויותר תיפוף מוביל ליותר ויותר רגשות חיוביים שמובילים אותנו לתוצאות נפלאות בחיים. 35 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון מציאת שורש הבעיה התפיסות והאמונות הלא מודעות שלו שונות לעיתים לגמרי מהאמונות והרצונות המודעים. בעזרת שאלות שנשאל אותו נקבל תשובות ,שיעזרו לנו להוביל את המטופל אל הבנה ,קבלה וסליחה עצמית, ובאמצעות התיפוף נאפשר לו ליצור ריפוי משמעותי יותר. שאלות מנחות .1מה חשבו עליך ההורים? איזה מקום היה לך במשפחה)מיקום ,סטאטוס( .2מי/מה גורם לך לכעוס במיוחד ולמה? .3על מה אתה מתחרט ביותר? מה העצב הגדול ביותר שלך? מתי בכית לאחרונה ועל מה? .4איזה זכרונות שליליים קופצים מידי פעם בתודעה שלך? .5מה חסר כדי שחייך יהיו מושלמים? .6מי הרס לך את החיים? מי אשם בבעיה? .7האם אתה מרגיש שזה עונש? האם לדעתך תגיע לגן עדן? .8מה/מי מפחיד אותך? ממה אתה נוהג להמנע? .9על מי או מה אתה צריך לוותר וקשה לך? .10האם אתה מכיר את עצמך ללא הבעיה הזו? .11במה תרמת אתה להווצרות הבעיה? .12האם אתה מאמין שתוכל להפטר מהבעיה? .13האם אחרים מאמינים שתפטר מהבעיה)הורים ,רופא, חבר ,מורה?(... 36 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון השאלות אמנם קצרות אולם עלינו לעודד אותם להרחיב בנושא -לעיתים נקבל על שאלה אחת את התשובות למרבית השאלות האחרות. 37 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון שאלות מנחות בנושא כאב פיזי או רגשי .1מה כואב לך? מה העוצמה בסולם ? 0 – 10 היכן זה בגוף? האם יש לו צורה? מה גודלה? מה צבעה? מאיזה מרקם היא עשויה? .2מה התחושה? דוקר כמו סכין ,שורף ,לוהט ,כפור ,חולשה, התכווצות ,נימול וכו' .הערה :במידה ויש יותר מכאב אחד, להתמקד בזה שהכי כואב. .3כמה זמן הבעיה קיימת למיטב זכרונך? .4איזה רגש זה מעורר בך? מה הדאגה או התסכול הכי גדול שזה מעורר בך? .5מה לדעתך הגורם לכאב? איזה אירוע משמעותי התרחש למיטב זכרונך באותה תקופה? .6האם לדעתך תוכל להפטר מהכאב הזה? אם לא -מי אמר לך? מי עוד חושב כך? .7איזה אדם אתה יכול להיות ללא הבעיה הזו? .8האם יש אדם או אירוע שהיית מעדיף למחוק מחייך? .9כמה זה כואב ברגע זה: בסולם ? 0 -10 38 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון לאחר התשאול מתחילים את הטיפול ומכניסים לתוך התיפוף את התכנים הרגשיים והפיזיים שעלו ע"י המטופל וגם את התכנים הרגשיים שהוא לא העלה אבל לדעתנו נמצאים בתוך אותו כאב. 39 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון משפטי מפתח לטיפול בכאב למרות שאני מפחדת שארגיש את הכאב הזה לעולם... למרות שהטראומה של הכאב נמצאת בשרירים שלי... למרות שמישהו מסויים)לציין שם( גורם לכאב הזה... למרות שאני לא מאמינה שמשהו יכול לעזור... למרות הסבל שאני גורמת לסובבים אותי... למרות שהגוף שלי מעניש באמצעות הכאב... למרות שאני מסרבת לסלוח ל... למרות הסבל הבלתי אפשרי... למרות המגבלה שנכפית עלי... למרות שאין לי שליטה על המצב... למרות שהתעלמתי מצורכי גופי... למרות שהרעלתי את עצמי ב.... למרות שאלוהים מעניש אותי על ... למרות שזו אשמתי ש...... למרות שאני כועסת על .... למרות שהכאב בגלל... כתבו משפטי מפתח משלכם לטיפול בכאב: .1למרות ש __________________________ .2למרות ש __________________________ .3למרות ש __________________________ .4למרות ש __________________________ .5למרות ש __________________________ 40 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון שינוי אמונות לאמונות יש כוח רב על החיים שלנו .בד"כ אנחנו עושים רק את מה שאנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לעשות. ככל שקיבלנו יותר חיזוקים חיוביים להתנהגות שלנו בגיל צעיר סביר להניח שהתעצבה בתוכנו אמונה עמוקה ביכולת שלנו ליצור את מה שאנחנו רוצים ויותר תנועה והנעה להשיג את זה ולמרבה הצער זה פועל גם להיפך. אפשר לסווג באופן כללי את האמונות ל:2 - אמונות שנוגעות לזהות שלנו מי אנחנו בעיני עצמנו – מה אנחנו חושבים על עצמנו ועל הערכים שלנו ואיזה ציון אנחנו מעניקים לעצמנו במודע ושלא במודע .האם אנחנו חכמים? יפים? אטרקטיביים? מוצלחים? אהובים? אסרטיביים? מכווני מטרה? אמונות שנוגעות לחיים מהי תפיסתנו לגבי הדברים והאנשים שסביבנו מרמת המיקרו של התא המשפחתי ועד רמת המקרו העולמית. 41 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון דוגמאות שליליות העולם הוא אכזר ,אי אפשר לסמוך על נשים ,מסוכן ללכת בחושך ,דור הולך ונעלם ,אי אפשר לסמוך על פוליטיקאים, דוגמאות חיוביות ההורים שלי נפלאים ,יש לי חברים טובים ונאמנים ,זה בטוח לטייל בהודו ,בן הזוג שלי מקסים וכו'. 42 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון איך לשנות אמונות שליליות עם ?EFT זכרו -אנחנו לא עוסקים בניתוח האמונה או במציאת דרכים לקעקע אותה .גם אם ברמה המודעת אין בה היגיון או רלוונטיות למציאות הנוכחית ,מבחינת האדם שמחזיק בה היא מציאותית ורלוונטית מאד ברמה הלא מודעת. רבות מהאמונות שלנו נטמעו בשלב מאד מוקדם בחיינו דרך התנסויות חוזרות ונשנות ,ש"הוכיחו" את אמיתותן כל פעם מחדש ונצרבו במרכזי הלמידה שבמוח. 43 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון תהליך התיפוף שלב -1להגדיר את האמונה השלילית "אני לא מספיק טובה" שלב -2מה ההוכחות? כמה שיותר זכרונות ספציפיים שלב -3לתופף על מספר זכרונות עד ל0 - שלב – 4להעלות ספקות תוך כדי תיפוף לגבי האמונה השלילית "אני לא מספיק טובה" ע"י שאלות: ואולי אני טועה? ומה אם מה שקרה אינו אומר שאני לא מספיק טובה? שלב -5להעלות את האפשרות לאמונה חיובית תוך כדי תיפוף ושימוש בדוגמאות תומכות :ומה אם אני טובה מספיק? ומה אם תמיד הייתי טובה? לתאר בפירוט ע"י עובדות תומכות באמונה החיובית שלב -6לקבוע עובדה חדשה :בקול רם תוך כדי תיפוף ,אני טובה מספיק ,תמיד הייתי טובה ,זה כל כך ברור ,איך לא שמתי לב קודם וכו'. 44 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון הנחיה לתהליך בזמן שהוא מספר את הסיפור אנחנו מקשיבים ושואלים שאלות על מנת להבין את התפיסה שלו את עצמו ואת העולם :בגלל שזה קרה מה זה אומר עליך? איזה מי בן אדם אתה? מה זה אומר על הזולת ,על החיים ,על העולם? הרבה מהמידע אנחנו מקבלים דרך השאלות וההתעניינות בלי שיפוט או ביקורת הנובעים מהערכים והאמונות שלנו אחרת אנחנו נחסום את הזרימה של הטיפול ואת האמון שלו בנו. חשוב להקשיב היטב למה שנאמר ולמה שלא נאמר אבל נמצא בחדר בצורה ברורה .אנחנו מתופפים)כל הפרוצדורה הבסיסית( על כל מה שהוא אומר ומקפידים להיות ספציפיים. לתופף קודם על הדוגמאות שתומכות באמונה השלילית ואח"כ על האמונות באופן כללי .כמו בשלבים שמצוינים לעיל. התנגדות נפוצה וטבעית מובעת בשאלה: אבל אני לא באמת אוהבת ומקבלת את עצמי .רבים מאיתנו תלויים על בלימה בכל הקשור לקבלה עצמית-רק אם נשיג את מה שהצבנו כמטרה ,נפתור את הבעיות שלנו או נחיה את החיים ה"מתאימים" ונסכים לקבל את עצמנו. הבעיה היא שלעולם לא נגיע למצב או למקום המושלם בחיים, שיאפשר לנו רגיעה ושקט .נגיע לפסגה ,נתבונן באופק ובמקום ליהנות מההישג הנוכחי נחפש איך להגיע לגבעה הבאה. 45 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון זו גישה שמבוססת בעיקר על תוצאות ומעשים ולא על הכרה פנימית בערך שלי כאדם שלם ומושלם ,בכל מקרה ובכל מצב. זה מוביל לחוסר שקט וסטרס קבוע כי אני לא באמת נינוח ונוכח בחיים שלי כאן ועכשיו אלא במה שיש לי עוד להשיג. קבלה ואהבה עצמית נתפסים כמשהו שגורם לריפיון וקהות חושים שימנעו ממני להתאמץ ולהשיג את מטרותי ולכן ,אני לא יכול להרשות לעצמי לקבל ולאהוב עד שלא אשיג את זה. המתח מדרבן והאהבה נרפית .במצב זה האדם ימשיך לחיות באי שקט ובקונפליקטים מיותרים. מה שחשוב זו האמונה הפנימית ש"אני בסדר בכל מקרה" ואני מסכים לאהוב ,לכבד ,לקבל את כל מי שאני בכל מקרה ובכל מצב. התחושה הפנימית הזו מהדהדת במערכת ע"י העברת מסרים של ריפוי ומאשרת לנו לזרום בקלות לעבר המטרות שלנו. תפקידנו לעזור למטופל ליצור הפרדה בין התוצאות שלו לבין מי שהוא במהותו הפנימית .ביקורת ורגשות שליליים כלפי עצמנו מגבירים את המתח ומחבלים ביכולת להצליח. כפי שראינו בהתחלה ,פרשנות שלילית מובילה ליצירת חסימות אנרגטיות שגורמות להרגשה רעה ולהתנהגות שפוגעת בתוצאות שלנו. 46 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון ולכן ,האינטרס של כל אדם שקול והגיוני הוא להסכים לאהוב ולקבל את עצמו .רבים האנשים שמרגישים לא נוח עם המשפט "אני אוהב/ת את עצמי באופן מלא ועמוק". ע"י תיפוף אנחנו נחבר אותם להרגשה הזו במהירות גדולה מאד יחסית. גם בלי תיפוף ,חזרה מרובה על המשפט במשך תקופה של מספר שבועות ,תוביל בסופו של דבר לשינוי המיוחל. התפקיד שלנו כמטפלים זה לחבר את המטופלים שלנו לתחושה הפנימית של האהבה והקבלה העצמית אולם כדי שזה יעבור אליהם עלינו להעצים את התחושה הזו בעצמנו. אם אני כמטפלת לא חיה עם ההרגשה הזו שאני אוהבת את עצמי באופן מלא שלם ועמוק ,ושאני בסדר בכל מקרה ,זה לא יעבור אל המטופלים שלי. הספק וחוסר האמון שלי כמטפלת הוא לא רק מחשבות שלי עם עצמי אלא תדר אנרגטי ,שיוצא ממני אל המטופל והיקום. ולכן ,חשוב שאנחנו נתופף על עצמנו ועל הקונפליקטים שלנו על בסיס קבוע. 47 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון התנגדויות שכיחות נוספות כשאנו ניצבים מול מצב שבו אנחנו מתופפים ואין התקדמות, מבחינתנו זהו אות לקיומו של היפוך פסיכולוגי או במילים פשוטות -התנגדות. כדי שנוכל להזיז את המטופל עלינו לתופף על ההתנגדות, שלעיתים רבות הוא עצמו אינו מודע לקיומה אות למטרתה. 48 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון דוגמאות לאמונות שמחבלות בטיפול אני חייבת להיות קשה עם עצמי כדי להצליח אין לי סבלנות לחכות עד שאראה תוצאות אני לא מאמינה שהטיפול יעבוד וגם אם כן ,זה לא יצליח לתמיד זה אולי עובד אבל לא עבורי אני מפחדת להתאכזב אני חוששת לאכזב את אני לא סומכת על עצמי אני לא מסוגלת לעשות את זה מה אני אעשה/ארגיש במקום? אין לי כשרון לזה אני לא מספיק... מעולם לא הצלחתי אז למה הפעם אני מפחדת להרגיש מחסור ,מצוקה אני מפחדת להרפות ולהשאר חסרת הגנה אז למה סבלתי כל כך הרבה שנים? סתם? לסלוח זה לשכוח ולהשאר חשוף לעוד פגיעות לא נותנים פרס למי שפגע בך אמונות כאלו מנציחות את הבעיה כיון שהמניע הפנימי הלא מודע מכוון לשמר את הרווח שיש למטופל מהבעיה. 49 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון ניקח לדוגמא המשפט: "אני חייבת להיות עם עצמי קשה כדי להצליח" הנחת היסוד שהתהליך הינו קשה ואני חייבת להיות עם יד על הדופק ולא לוותר לעצמי -בצורה לא מודעת אני מחבלת בהצלחה כי אם זה כל כך קשה ,אז מראש עדיף לא להתאמץ ולא להכשל. 50 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון EFTלילד הפנימי לפי הגישה הפסיכולוגית בכל אחד מאיתנו קיימים 3מצבים המייצגים את העצמי או האני: מצב הילד – הביטוי הרגשי .גם הרגשות החיוביים וגם השליליים ,כפי שלמדנו לבטא מרגע לידתנו. מצב ההורה -סמכות הורית תומכת או מבקרת מצב הבוגר -בוחן ,מנתח ומסיק מסקנות באופן ענייני בשנים הראשונות מתפתח גרעין האישיות) .(0 – 6ככל שבשלב הזה ההורים מעניקים אהבה ללא תנאי ,תחושת שייכות ,קבלה ,תמיכה ,הכרה ,גבולות ,העצמה – הם מאפשרים צמיחתו של עצמי בוגר בעל תושיה ,עצמאות, בחירה ושליטה .הסיכוי לפיתוח חרדות ,פוביות ,התמכרויות והתנהגויות כפייתיות אחרות קטן הרבה יותר. הורים ביקורתיים או חרדתיים מסרסים ,מקטינים ,מכווצים ומנציחים את הילד הפנימי הפגוע ,שגדל להיות מבוגר בעל דימוי עצמי של ילד פגוע. לעומת זאת ,הורים שמעניקים בשלב זה אהבה ללא תנאי, קבלה ,תמיכה ,גבולות והעצמה ,מאפשרים צמיחתו של עצמי בוגר בעל תושיה ,עצמאות ,בחירה ושליטה. 51 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון ילד חייב לקבל אהבה ,הכרה ותחושת שייכות לפני שהוא יכול להעניק אותה .התפתחותו הבריאה תלויה בכך שמישהו יאהב אותו ויקבל אותו ללא תנאי .רק כאשר צורך זה ממומש ובעיקר ע"י ההורים הוא יכול לבטא את אהבתו לאחרים בצורה נינוחה ובריאה וליצור מערכות יחסים מאוזנות. התחושה הטבעית שיש לילד לגבי ערכו רופפת מאד ונזקקת להד מן ההורה האוהב והמטפח .הוא רואה את ההשתקפות שלו דרך העיניים האוהבות של הוריו וכך הוא משיג את תחושת הערך והכבוד שלו. הורים ביקורתיים מסרסים ,מקטינים ומנציחים את הילד הפנימי הפגוע .הורים שאינם מעניקים לילדם את הצורך הבסיסי לאהבה ללא תנאי גורמים לו טראומה קשה, שמתבטאת בהפרעות התנהגות שחוזרות על עצמן. אי היכולת להיות נאהב ללא תנאי גורמת לילד חסכים עמוקים והרעב לאהבה לא ירפה ממנו לעולם .הילד הפנימי הפגוע יהפוך למבוגר ילדותי ,אשר ינסה למלא את החלל והכאב בדרכים עקלקלות ומעוותות כל ימי חייו. אלא אם יסכים לאהבה וקבלה עצמית מלאה מי שנותר לאהוב ולטפח את הילד הזה הוא רק אני עם החלק ההורי והבוגר שבתוכי .רק לי יש כיום גישה לאותו ילד נזקק ופגוע ולכן בתהליך התיפוף נשחרר את הרגשות השליליים של הילד כלפי עצמו וכלפי הוריו ונעצים את ההורה המטפח הפנימי. 52 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון תיפוף לילד הפנימי חשוב לעשות הפרדה בין הילד שהייתי אז ,בעבר הרחוק לבין מי שאני עכשיו .כיום יש לי את כלים ויכולת הבנה וניתוח שלא היו לי כילד ולכן אסור לי לשפוט אותו בחומרה. את ההפרדה בתיפוף יוצרים ע"י שימוש בגוף שלישי- הוא/היא .לדוגמא :במקום לומר "בגיל 3רצתי לכביש וכמעט נדרסתי ואמא שלי צרחה עלי". לומר" :בגיל 3היא רצה לכביש וכמעט נדרסה ואמא שלה צרחה עליה". תיפוף על קו הקראטה: *למרות שהיא רצה לכביש ואמא שלה צרחה עליה היא היתה ילדה קטנה ומקסימה. *למרות שאמא שלה צרחה עליה היא ילדה אהובה ונפלאה. *למרות שהיא רצה בטפשות לכביש אני אוהבת אותה מאד. תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים שליליים קצרים( ילדה טיפשה ,היא יכלה להידרס ,היא יכלה למות ,הטיפשה הזו ,אמא שלה מתה מפחד ,בגללה אמא שלה חלתה ,ילדה רעה ,אגואיסטית ,אי אפשר לסמוך עליה וכו'. תיפוף על נקודות התיפוף)משפטים חיוביים קצרים( היא היתה מקסימה ,קטנה מכדי להבין ,אמא שלה פשוט נבהלה ,אמא שלה אוהבת אותה ,אמא שלה שמרה עליה, היא נבונה ,חכמה ,פשוט קטנה ,ככה מתנהגים ילדים בגיל 3 וכו'. 53 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון לאחר התיפוף)שלילי וחיובי( לשאול את המטופל/ת כמה אתה אוהב/ת את הילדה הזו בסולם ? 0 – 10 אם התוצאה פחות מ 10-להמשיך לתופף על החלק שמחזיק בהתנגדות הקטנה כלפי הילדה. למרות החלק שמתנגד לאהוב אותה ברמה 10אני אוהבת ... 54 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון שקט פנימי Inner Peace Procces גרי קרייג המליץ להקדיש זמן להכנת רשימה גדולה ככל האפשר של זכרונות שליליים מהעבר הרחוק והקרוב ולתופף ברמה היומית על 2-3מהם. התיפוף מנטרל בטווח הקצר והארוך רבים מגורמי הלחץ ועם הזמן אנו חווים יותר ויותר שקט פנימי. אפקט הדומינו ככל שתתופפו יותר תפילו את המתח לא רק מהזכרונות שתופפתם עליהם אלא מהזכרונות שלא תופפתם עליהם ואשר יש להם מקורות דומים. למשל ,זכרון שקשור בעלבון שספגתי מהמורה לזמרה יפיל זכרונות נוספים הקשורים בעלבונות. 55 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון טיפול בטראומות זכרונות טראומתיים מעוררים מגוון רחב של תגובות גופניות ורגשיות כולל מחלות קשות .מחשבות שליליות מובילות להפרשה של חומרים אשר מחלישים אותנו וגורמים לנו להרגיש רע עם עצמנו ועם הזולת :לחץ ,מתח ,עייפות, מרירות ,דכאון ,מחלות ,חוסר נדיבות ,שנאה עצמית ושנאת הזולת. ככל שהגישה יותר שלילית כך יותר חומרים "רעים" מגיעים דרך הדם לתאי הגוף ,שהופכים להיות חולים יותר ויותר ,עקב החלשותה של מערכת החיסון. בפועל ,קולטני תאי הגוף הופכים להיות מכורים לאותם חומרים שליליים ומתרבים על חשבון הקולטנים האחרים. טראומות מודעות ולא מודעות אם תהיתם פעם למה אתם זוכרים מעט כל כך מהעבר שלכם? כל האינפורמציה המפורטת הזו מאוחסנת בתוככם ומשפיעה על הדרך בה אתם חושבים ,מרגישים ומתנהגים, לטוב ולרע. כל המידע הזה קיים אבל לא זמין בזכרוננו ברובו העצום - למה? למוח המודע יש יכולת מוגבלת של אחסון מידע .רוב המידע מאוחסן כתיקיות של זכרונות בתת מודע .כבני אדם יש 56 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון לנו נטייה להדחיק ו"לשכוח" טראומות על מנת להגן על עצמנו מהתחושה של הפחד וחוסר השליטה. ככל שהאירועים שליליים וקשים ,כך אנו מדחיקים יותר את הכאב העצום. בין אם הטראומה מודעת או לא ,הגוף זוכר -לא רק המוח. מחקרים מראים כי הזכרון נמצא גם בתאי הגוף. להדחקת טראומה יש מחיר יומיומי גם כשהיא לא מודעת- האנרגיה הנדרשת להשלטת סדר בתוך הכאוס הינה עצומה ובהדרגה חלקים שונים בהתנהגות ובגוף מתחילים לצעוק את הכאב. זכרו -הגורם תמיד הינו הפרעה במערכת האנרגטית. הסירו את זה באמצעות הטיפול הבסיסי .רוב רובם של הזיכרונות הטראומתיים מכילים בין 1-3היבטים מרכזיים בלבד ולכן נתמקד בלנטרל אותם -אפקט ההכללה יפיל את השאר. חשוב לראיין בעדינות ,להקשיב ,לשאול שאלות ,לשים לב לשפת הגוף ,כדי ליצור אמון ופתיחות של המטופל כלפינו. 57 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון טכניקת הסיפור במצב בו המטופל מסוגל לדבר על הטראומה -נבקש ממנו להתמקד בזכרון ספציפי ולספר בקול רם את השתלשלות העניינים מהתחלה)מספר דקות לפני שהטראומה התרחשה ועד הסוף( ולעצור כשרק מתחיל הכאב או המתח. הסיפור מסופר בחלקים ומדגישים לפניו שלא ימשיך לפני שעוצרים-מתופפים החוצה את הכאב וממשיכים. חשוב להדגיש את זה בפניו ,כיון שכולנו נוטים להאמין שכדי להפטר מהבעיות שלנו צריך לצלול לתוך הכאב .זה מיושן ועם השיטה שלנו ההפסקות מאפשרות לנו לתופף ולשחרר את הכאב בהדרגה ובקלות .ממשיכים עד סוף הסיפור ולבסוף מבקשים ממנו לספר את הסיפור)הספציפי( מהתחלה ועד הסוף באופן רציף .מקשיבים לנאמר ומתבוננים בשפת הגוף – במידה ומזהים אי נוחות... עוצרים ,מתופפים וממשיכים עד שמסיימים את הענין. טכניקת הנגיעה מבקשים מהמטופל להניח את היד באזור המתח ,המועקה ו/או הכאב הפיזי או לחילופין להתמקד מנטלית ורגשית באזור)במידה ויש מוגבלות פיזית או קושי להגיע עם היד(. טכניקת השקט במידה ויש הצפה רגשית או פחד גדול – מתופפים בלי לדבר עד שרואים רגיעה אצל המטופל ואז ממשיכים כרגיל. 58 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון טכניקת הנשימה מבקשים מהמטופל לשלוח נשימה לאיברי הגוף השונים תוך כדי תיפוף עד שמשיגים רגיעה ואז ממשיכים כרגיל. תיפוף בדמיון מדמיינים את תהליך התיפוף -זה פועל כמו תיפוף בפועל. עוברים בדמיון על הנקודות ,משתהים על כל נקודה כמו בזמן תיפוף ,מדמיינים את התחושה של התיפוף כאילו האצבעות מתופפות ואומרים בלב או בקול רם את המשפטים. את הטכניקות הללו אנחנו משלבים ביחד בכל טיפול בין אם מדובר בטראומה או באירוע כואב אחר. ברמה מסויימת כל כאב הוא סוג של טראומה לגוף ולנפש. 59 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון טראומה ללא דמעות Tearless Trauma המטרה ניקוי הטראומה מהשורש במינימום כאב וסבל ע"י תיפוף הדרגתי מהקל לכבד. שלב -1הגדרת הבעיה לבקש מהמטופל להתמקד באירוע טראומתי בודד מהעבר שלב – 2ניחוש עוצמת הזכרון 0-10 לבקש מהמטופל לנחש את העוצמה במידה והיה נכנס אליה בדמיון בפרטי פרטים ברגע זה .אנחנו מדגישים בפניו שלא לחיות את הסיפור מחדש אלא רק לנחש על מנת להמעיט בכאב ככל האפשר. שלב -3שם קוד לאירוע לבקש ממנו לתת שם קצר לאירוע כמו לספר או לסרט שלב -4מתופפים על שם הקוד מתופפים רק על שם הקוד מבלי לאזכר פרטים מהאירוע עד לרגיעה מלאה. 60 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון דוגמא לשלבים 1-4 .1האירוע -בגיל 15נאנסתי ע"י אח של חברתי הטובה .2ניחוש עוצמת הזכרון בלי כניסה לפרטים – 10 .3שם הקוד -הסיוט .4מתופפים לפי הפרוטוקול על שם הקוד עד לרגיעה למרות הסיוט הזה אני בוחרת להרגיש רגועה ומוגנת רק לאחר שנטרלנו את המתח משם הקוד ע"י התיפוף אנחנו עוברים לשלב ה 5 -שבו נאפשר למטופל שלנו לצלול אל פרטי הטראומה מבלי לחשוש מהצפה של כאב בלתי נסבל. ושוב נדגיש בפניו כמו בטכניקת הסיפור ,שיעצור כשהוא חווה כאב ואי נוחות ,נתופף ונמשיך עד הגעה ל 0 -של כל אי נוחות עד סוף סיפור האירוע. שלב – 5תיפוף על פרטי הטראומה בפעם הראשונה עכשיו אנחנו מתייחסים לטראומה כאל טראומה מודעת ונשלב בה את טכניקות הסיפור ,המגע ,הנשימה והשקט. לאחר שתופפנו בצורה הדרגתית על כל פרטי האירוע ,נבקש ממנו לספר את הסיפור ללא הפרעה מהתחלה ועד הסוף ובכל מקום שנזהה אי נוחות ,גם הקלה ביותר ,נתופף על מנת לנקות מהשורש כל מתח אפשרי. 61 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון לתשומת ליבכם לפני שמתחילים את תהליך התיפוף עלינו לוודא ,שהמטופל מסכים להרגיש רוגע ושלווה במקום הרגשות השליליים שהטראומה מעוררת. יתכן מאד שהוא יתקשה לאמר "למרות הטראומה אני אוהב ומקבל את עצמי באופן מלא שלם ועמוק". כשהטראומה מתרחשת בגיל צעיר ,הילד הפנימי שבתוכנו הפנים את המסר שהוא לא בסדר או לא טוב ולכן יכולה להיות התנגדות מודעת או לא מודעת לקבלה ולאהבה העצמית. ולכן ,עדיף לחבר אותו להסכמות קטנות כמו "אני בוחר להרגיש רגוע עכשיו ,אני בוחר להרגיש מוגן ובטוח בחיי ,אני בוחר להמשיך בחיי ,אני בוחר לשחרר את זה מהגוף שלי וכו'. 62 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון פחדים וחרדות חרדה יכולה להיות שם כללי למחשבות ,תחושות ,רגשות ופעולות המעוררים בנו אי נוחות רבה .היא יכולה להתבטא בצורה של דאגנות יתר ,זהירות רבה ,מועקה ,מתח ,פחד ועוד. החרדה מורגשת לעיתים כמו תגובה לסכנה עמומה רחוקה, לא ברורה ואפילו בלתי מזוהה .ניתן להיות חרד לגבי 'אובדן שליטה' או לגבי זה 'שמשהו רע קורה'. החרדה משפיעה פיזיולוגית ,רגשית והתנהגותית: פיזיולוגית -דפיקות לב ,מתח שרירים ,יובש בפה ,הזעה, מחנק ,כאבים בחזה. רגשית -מצוקה ובמצבים קיצוניים תחושת ניתוק ואף פחד ממות ומשיגעון. התנהגותית -פוגמת ביכולת לפעול ,להתבטא ולהתמודד עם מצבים שגרתיים. לחרדה ישנו רציונל הישרדותי ופונקציונאלי ,השומר עלינו מלבצע דברים אשר עלולים לפגוע בנו ולכן הפחד חשוב והכרחי. החרדה היא מנגנון אזעקה טבעי וקדום ,שמטרתו להציל את חיינו ע"י אתרעה חזקה על סכנות אפשריות .מנגנון זה נועד מלכתחילה להיות חזק דיו על מנת להסב את תשומת ליבנו המיידית לסכנה תוך כדי עזיבת כל פעילויותינו האחרות. 63 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון במצבי סכנה המוח שלנו מפיק עבורנו 3תגובות אפשריות: מלחמה מול הגורם המאיים ,בריחה ממנו או שיתוק שכלי ופיזי. כל עוד אנחנו מתנהלים בצורה נינוחה ומגיבים למצבי סכנה באחת מ 3 -התגובות לעיל ,הכל בסדר. הבעיה מתחילה כשכל "נמר של נייר" נחווה כנמר אמיתי. כשאירועים "רגילים" מפעילים בחיי הים יום את אזעקת החירום וגורמים לתחושות פיזיות ורגשיות קשות. הפרעות החרדה הן ביטוי ל"התפרעות ויציאה משליטה של מנגנון ההשרדות שבתורו גורם להפרשה מוגברת של אדרנלין והבאת הגוף והנפש למצב של דריכות מוגברת מול סכנה אפשרית. אזעקה מוגברת מסיתה את תשומת הלב של האדם מכל דבר חוץ מאשר התמקדות בה ולכן ,התוצאות שלה מחבלות ומכרסמות בכל תחומי החיים. החרדה מצמצמת את תחומי העניין וגורמת לתלות הולכת וגוברת באחרים גם לצרכי טיפול פיזי וגם למתן אישורים שהכל בסדר. אדם שסובל מחרדה משקיע את כל מרצו ותשומת ליבו בניסיונות להמנע ממנה ומהסבל שהיא גורמת לו. 64 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון פחדים וחרדות מעוררים בנו הרבה מתח ואי נוחות אבל עדיין לא כל מתח הוא ביטוי של פחד או חרדה -מתח והתרגשות במינון סביר עוזרים לנו במיקוד ,בהירות ,דיוק וניהול יעיל של עצמנו לעומת חרדה שהיא מצב של בלבול ,בהלה ,אובדן שליטה ,דאגה מופרזת ותחושת כאוס הפוגעת קשות בתפקוד שלנו. אחד ההבדלים החשובים בין פחד לחרדה הוא שפחד נובע מהסכנה עצמה ואילו חרדה מתעוררת עקב ציפייה לסכנה. אפשר להיות מתוחים וחרדים במידה סבירה לפני מבחן או כשהולכים ברחוב חשוך לבד וזה בהחלט מצב נורמלי ומועיל שמשאיר אותנו ערניים ודרוכים למה שקורה. לרוב ,תחושת החרדה חולפת מיד בתום הסיטואציה שגרמה לכך ,אולם לאנשים רבים מאד תחושת המתח והחרדה היא מצב שגרתי שמחמיר עם הזמן ופוגע בהדרגה בכל תחומי החיים. חרדות ופחדים לא תמיד מובנים וגם אם נדע את הסיבה הישירה להתהוותם זה לא יפתור את הבעיה .מה שכן ברור זו העובדה שהם ,כל דבר אחר בחיינו ,נוצרו בתהליך ארוך של למידה ואימוץ הרגלים. 65 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון מעגל הקסמים השלילי של החרדה מפני החרדה פעם אחת של חרדה יכולה להכניס ללופ של חרדה מהחרדה. אנחנו זוכרים את החוויה הקשה ולא יכולים בשום אופן להרגע שמא זה יקרה שוב. אי נוחות קלה נבדקת תחת זכוכית מגדלת ,שמא החרדה חוזרת וככה בהדרגה המתח הולך ומתעצם רק בגלל החרדה לחוות חרדה. אנחנו כמטפלים בשיטת EFTנתופף על התחושות הגופניות, על הרגשות ,על המחשבות ,על ההתנהגות הנמנעת או תוקפת ועל הפחד להרגיש את בעתיד. את כל הדברים הללו אנחנו נתופף עם המטופל ,כשאנו מבקשים ממנו להתמקד בזכרונות של אירועים ספציפיים, שבהם הוא חווה את הפחדים והחרדות. בתחילת כל טיפול נתופף על רגיעה כללית לפני שנצלול לתוך הפרטים ורק אחר כך נבקש ממנו להתמקד. החרדה גורמת לבלבול רב ,למתח ולחוסר יכולת להיות נוכח כאן ועכשיו ולכן במקום להכניס יותר מתח והתנגדות לטיפול נאפשר הרגעה כללית ע"י תיפוף של משפטים כלליים המבטאים את התחושות שאיתם המטופל הגיע לטיפול. , 66 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון פחדים אחת הדרכים להתמודד עם פחדים זה להימנע מהם ומכל הכרוך בהם .למרבה הצער ,זה לא עוזר להתגבר ולעיתים גם מתרחב לתחומים אחרים. לפחדים שלנו יש קשר חלש מאד ללוגיקה ולכן ניסיון להבין אותם ולשלוט בהם נדון לכישלון. איך פחדים מתחילים? נובעים ישירות מאירועים טראומתיים פחדים נלמדים מהסביבה פחדים טבעיים כחלק ממערכת ההגנה הטבעית שלנו -לרוב האנשים יש פחדים טבעיים מהלא נודע והם חשובים לביטחוננו. 67 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון סוגי פחדים .1פוביה בסיסית -פחד מחרקים ,בעלי חיים ,מעליות ,פחד גבהים ,פחד טיסה .2פחד תדמיתי– פחד בחינות ,פחד להצליח ,פחד קהל ,פחד מהכרויות חדשות .3פחד דחייה – אחרים טובים יותר ,תחושת חוסר אונים, .4התקפי חרדה – פחד לא מוסבר לא חשוב עם איזה פחד אנחנו מתמודדים ,חשוב להבין כי הפחד נמצא על מנת להגן עלינו בדרך כלשהו .הפחד בצורותיו השונות מאפשר לנו להמנע או להלחם ,שזו הדרך הטבעית של מנגנון ההשרדות שלנו. הדרך הטובה ביותר לנטרל פחד היא לתופף עליו ,כי קודם לכל הוא ביטוי לחסימה אנרגטית. 68 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון משפטים כלליים לשחרור מתח ודאגה למרות שאני מרגישה חרדה לגבי כל דבר... למרות שכל דבר מדאיג אותי... למרות המחשבות השליליות... למרות שאני מופעלת ע"י חשיבה שלילית... למרות המתח שיש לי בכתפיים)או בכל חלק אחר(... למרות שאני מושפעת לרעה מכל דבר שלילי שקורה... למרות שכל משקל העולם על הכתפיים שלי... למרות שכל דבר קטן מוציא אותי משיווי משקל... למרות שחרדה זה האוטומט שלי... למרות שאני מכורה לכימייה של החרדה... למרות שאני לא יודעת להיות נינוחה... ויש עוד המון – השתמשו בדמיונכם הפורה וגלו אותם תוך כדי התנסות .ככל שתרבו לתופף על עצמכם ועל אחרים, המשפטים יזרמו מכם כמעין שופע ללא מאמץ מודע מצידכם. 69 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון תבנית לשחרור רגשות שליליים מרמת התא למרות )המתח ,כאב וכו'( בתאי הגוף שלי ,אני אוהבת.. למרות )המתח ,כאב וכו'( בקולטני התאים ,אני אוהבת.. למרות )המתח ,כאב וכו'( בזכרון של התאים והקולטנים ... או למרות המתח אני משחררת אותו עכשיו מתאי הגוף שלי למרות המתח אני משחררת אותו עכשיו מקולטני התאים למרות המתח אני משחררת אותו עכשיו מהזכרון של התאים והקולטנים. במידה והכאב הרגשי או הפיזי ממוקד באיזור מסויים, לדוגמא :כאבי גב בחלק התחתון של עמוד השידרה לכוון לשם עם המשפטים באופן הבא: על קו הקראטה למרות הכאב הזה בתאי הגב התחתון – אני אוהבת ומקבלת את עצמי... למרות הכאב בקולטני תאי הגב התחתון -אני אוהבת ומקבלת את עצמי... למרות הכאב בזכרון של התאים והקולטנים בגב התחתון -אני אוהבת ומקבלת... 70 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון על נקודות התיפוף)משפטים שליליים( הכאב בתאי הגב התחתון ,הכאב בקולטני הגב התחתון, הכאב בזכרון של תאי הגב התחתון ,הכאב בזכרון של קולטני הגב התחתון ,ומשפטים שליליים נוספים שמתייחסים לבעיה בהיבט הפיזי והרגשי. על נקודות התיפוף)משפטים חיוביים( אני מנחה את תאי הגב התחתון לריפוי ,אני מאפשרת ריפוי של קולטני הגב התחתון ,אני מרפאת ...אני שולחת אור..... אני מנקה ......אני בוטחת .......אני משחררת .....אני סולחת, )וכיד הדמיון הטובה שלכם( תיפוף לשחרור התמכרויות לתופף מספר רב של פעמים ביום)ככל האפשר( על מנת להפחית מראש את עוצמת הדחפים).(cravings לתופף על המראה ,הריח ,הטעם ,התחושה והצליל של אובייקט עם קישור לטקס שנלווה לזה .נתופף גם ההזדקקות לאובייקט ,על הקושי לוותר על זה ,על הגועל העצמי וכו'.... לתופף על הפעם הראשונה שההתמכרות החלה ,במיוחד כשמדובר בסיגריות ,סמים ,אלכוהול .לתופף על אירועים שליליים שהיו באותה תקופה בחיים ,לתופף על ההנאה, תחושת החיים ,הבריחה וכל רגש אחר שההתמכרות ממלאת. 71 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון ZPOINTבשילוב EFT טכניקה בסיסית של ZPOINTותיפוף כמו בשיטת EFTגם בשיטת ZPOINTמתמקדים בבעיה ספציפית רק ללא התיפוף. קיימת תבנית בסיסית קבועה ,שמנוסחת פחות או יותר באופן הבא ומיועדת לשחרר את הבעיה מתת המודע. אנחנו כמטפלים בשיטת EFTמשתמשים בתבנית להלן תוך כדי תיפוף ,דבר שמעצים אותנו ומזרז את השחרור האנרגטי ואת הרגשות השליליים הכלואים: אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו )להיות ספציפיים( טדא...ם, אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו כל פעם ש...טדא...ם אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו בגלל...טדא...ם, אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו מאז ומתמיד ...טדא...ם, 72 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו וגורמות לי להחזיק בה. אני מנקה את כל הדרכים שיצרו את הבעיה הזו ושיש לי תועלת להמשיך להחזיק בה. 73 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון עקרונות מנחים השאיפה האידיאלית הכמוסה שלנו כמטפלים זה לאפשר למטופל לחוות ריפוי מלא והקלה עמוקה כלפי אותם נושאים רגשיים ופיזיים הנתפסים בעיניו כ"בעייתיים". דבר זה יכול להוביל אותנו להזדהות עם המטופל ולגרום להפרעה במהלך הטיפול. מטרה ריאלית ופרודוקטיבית יותר היא לאפשר למטופל לקבל את הבעיה ,לשחרר את ההתנגדות לקיומה ומתוך זה לאפשר לה להשתחרר בהדרגה מחייו. ככל שהבעיה קיימת יותר זמן כך היא מכילה בתוכה יותר עניינים החבויים בתוך תת המודע .כדי לצלול עמוק פנימה נדרש לפעמים ניסיון רב ,אינטואיציה וגם לא מעט אומץ מול המטופל. זכרו והפנימו -אם משהו לא עובד זה תמיד סימן לכך ,שיש חלק אחר שכן עובד ואשר מונע את הצלחת הטיפול. עלינו לכוון את המטופלים )וכמובן את עצמנו( ללמוד לכבד את הבעיה שלהם ,לקבל את קיומה בסלחנות ובאהבה כי רק קבלה מלאה של מה שיש ,טוב ורע מובילה לשחרור וריפוי. רצוי שנזכור שאנחנו לא אלוהים ולא אלה שמרפאים .תפקידנו להנחות את המטופלים שמגיעים אלינו להתחבר אל הכוח 74 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון המרפא הפנימי שלהם ע"י נטרול החסימות האנרגטיות והתכווננות אל המטרות באמצעות שיטת .EFT חשוב שנהיה משוחררים מהצורך להוכיח הצלחה ובמקום זאת נתמקד בהקשבה אמיתית ובוטחת בסיפור של המטופל. ככל שנתמקד ב"לספק את הסחורה" כך נתרחק מהצלחת הטיפול .ההתעקשות שזה יעבוד ויצליח מקבעת אותנו לכישלון ולא להצלחה ,כיון שהמסר הלא מודע ,שיוצא ממני למטופל וליקום הוא שאני סקפטית ,חוששת ולא מאמינה בהצלחת הטיפול. רצוי שנתופף על עצמנו במשך דקות ספורות לפני כל טיפול על מנת להטעין את עצמנו באנרגיה חיובית חזקה ובבטחון עצמי. התחלת טיפול -תיפוף לרגיעה כללית מתופפים את טכניקת הסיפור ללא הנחייה ממוקדת של המטפל עד לרגיעה לא חייב לכלול את קו הקראטה. מתופפים להורדת מתח או כאב כלליים -למרות המתח ...... למרות הכאב... מהלך הטיפול -תיפוף לניקוי שורש מתופפים על אירועים ספציפיים כולל קו הקראטה 75 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון חשוב להישאר במסלול לקחת בעיה אחת ולתופף איתה עד הסוף ) .(0במידה ובאמצע התיפוף המטופל קופץ לנושא אחר שאינו קשור לבעיה הנוכחית ,נכתוב על דף את הנושא שצץ ורק לאחר ניקוי מלא של הבעיה הראשונה נעבור הלאה. להקפיד תמיד להניח קנקן מים על השולחן ולשתות יחד עם המטופל שלנו לפני תחילת הטיפול ,במהלכו ובסופו מינימום 2כוסות מים. לאפשר תנועה ושחרור איברים של המטופל -לבקש ממנו לקום מהכסא ולהסתובב בחדר ,לפשוט איברים ,להתמתח... בזמן הטיפול לעצור מידי פעם ולהנחות את המטופל לנשום נשימות איטיות ועמוקות בצורה מודעת. ל 3-הדברים הללו יש חשיבות עצומה בהנעה והזרמת האנרגיה בתוך הגוף 76 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון ולסיום המלצתי החמה: הכל בר תיפוף ושינוי מקסימום זה יצליח זכרו את זה תמיד ויהיו לכם חיים הרבה יותר קלים!!! שלכם באהבה איריס קעטבי-נחמני 77 כל הזכויות שמורות לאיריס קעטבי-נחמני EFT ,לריפוי גמילה ואימון
© Copyright 2024