המדריך לרוקד הסלסה
המדריך לרוקד הסלסה SALSA FLORENTIN סלסה פלורנטין 054-2490-484 naeoctnitneiolfasnaf@ofni 0 'עמ ברוכים הבאים לעולם המדהים של הסלסה .הסלסה היא ריקוד שמח ותוסס שאינו מצריך רקע בריקוד או חוש מוזיקלי נדיר .כל מה שצריך זה שמחת חיים ,קצת פלפל ומוטיבציה! מדריך זה יתן לכם את הרקע והכלים הדרושים בכדי להיכנס לעולם המדהים של הסלסה ברגל ימין. כמה דברים חשובים לפני שמתחילים: כל אחד יכול ללמוד סלסה ,אין שום צורך בידע קודם בריקוד! אין חובה להגיע עם בן\בת זוג בשביל ללמוד! זאת כיוון שלסלסה פלורנטין מגיעים בנים ובנות ביחס דומה. מהי הסלסה? הסלסה היא ריקוד זוגי שהתחיל בקובה בתחילת המאה ה ,02-המשיך לניו יורק ומשם כבש את העולם כולו .הריקוד נרקד על מוזיקה לטינית במקצב 4רבעים .יש כמה וכמה סגנונות סלסה כאשר אנחנו ממליצים להתחיל בסלסה הקובנית .סגנון זה מתאפיין בצעדים בתנועה מעגלית בשילוב תנועות אגן זורמות של שני בני הזוג .קיים דגש חזק על תנועת כתפיים ואגן .הריקוד נחשב לריקוד חושני שניתן לרקוד אותו באירועים ובמועדונים ולהפוך למרכז העניינים בזכות הכריזמה הסוחפת שלו והסקס אפיל שיש לו. למה כדאי לרקוד סלסה? הסלסה היא ריקוד חברתי שעוזר להכיר חברים חדשים, מהווה בילוי רומנטי לזוגות ,אופציה להכרות לפנויים ופעילות אירובית משחררת ומהנה. לגברים שבינינו,הריקוד הזה יתרום לכם המון .בנות באופן כללי אוהבות להרגיש מובלות (ולא רק בריקוד )...וזו ההזדמנות שלכם לבטא את הצורך הטבעי שלכם להוביל. תוכלו להוביל בחורות גם במועדונים רגילים -בנות תמיד שמחות כשמסובבים אותן .הסלסה מספקת אהבה משותפת ונושא שיחה משותף. לנשים שבינינו ,אין ספק שזה הספורט האידיאלי בשבילנו -ספורט על עקבים! זה המקום שלנו להרגיש נשיות ,סקסיות ,לפרוק את כל המתחים והרגשות השליליים על הרחבה. בנות -אתן צריכות להגיע עם שינוי תפיסה לריקוד .יש כאלה שזה בא להן יותר בטבעיות ,יש כאלה שפחות .ריקוד הסלסה הוא חושני והוא זוגי .לרובנו קשה מאוד לתפוס את העובדה שגבר זר פתאום מתחיל לפלוש לטריטוריה שלנו ולהיות איתנו סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 1 באינטימיות כזו .אז תמיד יש לכן את האופציה לשים את הגבול שמתאים לכן .תשדרו לגבר מהו הגבול .עם הזמן ,תלמדו להבדיל בין גבר שלא יודע לרקוד וסתם רוצה לחקור את קווי הגוף שלכן ,לבין גבר שבאמת יודע לרקוד סלסה כמו שצריך... למה דווקא סלסה? הסלסה היא ריקוד המלא ברגש ובאש ,שמעצים את הנשיות של האישה מצד אחד ואת יכולת ההובלה של הגבר מן הצד השני .זהו ריקוד שיעלה לכם את הביטחון והדימוי העצמי ,ישפר את החיבור שלכם למין השני וכמובן ישפר את הקואורדינציה ,חוש הקצב והמוזיקליות שלכם .בהיבט הפיזי זוהי פעילות ספורטיבית אירובית בדיוק כמו ריצה, פעילות אירובית שתעזור להוריד קלוריות מיותרות, תשפר את סיבולת לב-הריאה שלכם ותשחרר אנדורפינים במהלך ולאחר הריקוד שיותירו אתכם מאושרים ומלאי אנרגיה . איך מתחילים? למי שרוצה להתחיל בעולם הסלסה ,חשוב לדעת שכמו כל שפה חדשה שלומדים ,גם את הסלסה לוקח זמן ללמוד ולכן הדבר החשוב הוא -להתמיד .בהתחלה יהיו לא מעט אתגרים ,אבל הסיפוק שתרגישו כעבור מספר חודשים שווה כל רגע. בית הספר לסלסה ,סלסה פלורנטין ,מספק לכם מספר אפשרויות ללימוד: .1לימוד במסגרת קורס סלסה למתחילים .זו הדרך המומלצת ביותר למתחילים ,מכיוון שהקורס מתבצע בקבוצה קבועה וקטנה שמתגבשת במהלך הקורס ,עם יחס אישי של המדריך, תיקון טעויות ,תרגול מעמיק והזדמנות מצוינת להכיר פרטנרים לריקוד .הקורס נפתח כאחת לחודש ומספר המקומות מוגבל. לפרטים והרשמה לקורס למתחילים לחצו כאן סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 0 .0לימוד בערבי הסלסה שלנו .בכל יום חמישי יש שיעורים במספר רמות המתקיימים במקביל ,ולאחר מכן מסיבה אל תוך הלילה .מתחילים מוזמנים להגיע לרמת הבסיס וללמוד הכל מן הצעד הראשון. לפרטים על ערב הסלסה שלנו לחצו כאן .3לימוד במסגרת שיעורים פרטיים .זוהי אופציה פחות זולה,אך האופציה שתקדם אתכם בצורה המהירה ביותר .מומלץ לשלב אותה עם האופציות האחרות בהתאם לצורך. איך אוכל ללמוד סלסה יותר בקלות? עצה ידידותית לבנים – קחו אתכם ידידה לשיעורים ולמסיבות בפעמים הראשונות .ככה תוכלו לרקוד איתה ולהרגיש בנוח .חשוב שתדעו שבנות לרוב מתקדמות מהר יותר מאשר בנים .אתם המובילים ויש לכם (לפחות בהתחלה) יותר מה להתעמק וללטש בעוד שהבנות בעיקר לומדות את ההקשבה להובלה ,את הסטייל ו...חוש הקצב שלהן יותר מפותח בדרך כלל אז גם הידידה שאיתה באתם קפצה רמה מעל ,אל ייאוש! זו דווקא הזדמנות בשבילכם להכיר בשיעור מישהי נחמדה אחרת ,ובמסיבה לרקוד עם הידידה ועם הבנות מהשיעור. מה עוד חשוב לדעת? לסלסה אפשר לבוא בזוג או לבד .במהלך הערב רוקדים עם מגוון פרטנרים וזה מקובל וטבעי. גם זוגות יכולים לבוא לרקוד ביחד ואפילו רצוי - זה מקרב ומגבש ,רק תסכמו ביניכם מראש על הפרטנרים של הריקוד ,שלא יהיו אי הבנות או בעיות מיותרות . בסלסה אין דבר כזה "יש לי שתי רגליים שמאליות" .כל אחד יכול! מי שיכול ללכת ,יכול גם לרקוד ,הכל תלוי במידת הסבלנות שלכם. איך צורך בשום ידע מוקדם .בשיעורים שלנו תלמדו כבר מהצעד הראשון. אין לכם חוש קצב? גם את זה ניתן ללמוד ולשפר. טווח גילאים :אין מגבלה .בסלסה פלורנטין אפשר למצוא רקדנים בטווחי גילאים של 11עד .02 חשוב לבוא עם ראש פתוח ומוכנות ללמוד וליהנות! סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 3 מה לובשים לסלסה? נשים: .1חולצה :אל תבואי עם חזיית/חולצת סטרפלס .יש לה נטייה לרדת ובסוף ליפול תוך כדי הריקוד -פדיחה .גם חולצת עטלף -לא מומלץ ולא נוח .כתפיה אחת בחולצה או בחזיה -גם לא ...כדאי לך לבוא עם לבוש שאת מרגישה בו נוח ונשית, הבגדים אכן משפיעים על הדרך בה תרקדי. .0אקססוריז :תחשבי על לבוש בלי יותר מדי אלמנטים שיפריעו להובלה .תענדי כמה שפחות תכשיטים -את הולכת להסתובב הרבה וזה גם ריקוד מהיר אז לא יהיה לך נוח. .3נעליים :אל תבואי עם כפכפי אצבע ,או נעלי עקב רגילות ,או מגפיים .תחשבי פשוט -נעלי בובה שתופסות את הרגל ,אפילו נעלי ספורט או אולסטאר .עדיף נעליים שטוחות מאשר נעלי עקב שאי אפשר לרקוד איתן. גברים: .1בגדים :כמה שפחות מסורבלים .לבוש נוח ואלגנטי (לא ספורטיבי). .0נעליים :נוחות וסגורות .רצוי נעלי יציאה ולא נעלי ספורט .תחשבו על נעל שתוכלו לרקוד איתה שעות מבלי להתעייף. האם צריך לקנות נעליים מיוחדות לסלסה? למתחילים אנחנו ממליצים להמתין עם קניית נעלי ריקוד מיוחדות עד לרגע שבו תדעו שאתם מתמידים ,ואז ההשקעה הכספית תהיה משתלמת .למתקדמים כדאי לקנות נעלי סלסה שיאפשרו להסתובב בחופשיות ולרקוד כל הלילה. נשים: אל תתבלבלו -נעלי עקב שאתן הולכות איתן לפאב בערב הן לא נעלי סלסה!!! לנעלי סלסה אמנם יש גם עקב -אבל הן מעוצבות במיוחד לריקוד ויש להן סוליה גמישה שנוח לבצע איתה סיבובים ולדרוך על כריות הרגל .אמנם נעלי סלסה זה דבר מעט יקר (מינימום ₪ 312לזוג נעליים) אבל זו השקעה מאוד משתלמת .מרגע שתשימי את הנעל על הרגל שלך -לא תרצי לרקוד עם שום דבר אחר... גברים: קיימות נעלי ריקוד שחורות משני סוגים :נעלי ג'אז עם סוליה המחולקת לשניים ,ונעלי עור שחורות עם סוליה חלקה. הערה חשובה :נעלי סלסה הן עדינות ורגישות ולא כדאי ללכת איתן על רצפה שאינה מותאמת לריקוד (כלומר פרקט או .)PVCהביאו את הנעליים איתכם בקופסה \ שקית והחליפו במקום. סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 0 מי מוביל בריקוד? בכל הריקודים הזוגיים ,וביניהם הסלסה הגבר מוביל (קובע איזה תרגילים יהיו בריקוד) והבחורה מובלת (מבינה את השפה הלא-מילולית של הגבר ורוקדת לפיה( .ההובלה מבטאת הרבה גבריות ועוזרת לגבר לפתח את עצמו כגבר ואילו המובלות מבטאת הרבה רגש והקשבה ומאפשרת לבחורה לבטא את עצמה בסגנון שלה תוך כדי הריקוד. על סלסה פלורנטין סלסה פלורנטין היא מועדון צעיר ותוסס בעל אווירה משפחתית הממוקם בשכונת פלורנטין שבתל אביב .המועדון מפיק ערב סלסה קבוע בימי חמישי הכולל הדרכה ומסיבה ,וכן קורסי סלסה המותאמים במיוחד לרקדנים שמחפשים לשפר את הריקוד שלהם ביחס אישי ומיוחד .המועדון מציע גם שיעורים פרטיים בהדרכה אישית ופרטנית למי שמחפשים להאיץ את קצב ההתקדמות שלהם בעולם הסלסה. מיתרונות המועדון: סטודיו מעוצב עם תאורה ורצפת ריקוד איכותית (פרקט). חניה חופשית בחינם בקרבת מקום. מדריכים מסורים ,מנוסים ומקצועיים. יחס אישי ואווירה חמה ופתוחה. אנחנו מזמינים אתכם לבוא אלינו ולחוות בעצמכם את התרבות הלטינית התוססת פירוט לגבי תכניות הלימוד אצלנו: .1קורסים: א .קורס למתחילים מהצעד הראשון :כפי שציינו בהתחלה .לכל משתתפי הקורס תינתן כניסה חינם לימי חמישי בערב בכל תקופת הקורס .הקורס ביחד עם התרגול בימי חמישי יתן לכם את ההתקדמות וההנאה המקסימליים .לפרטים והרשמה לקורס למתחילים לחצו כאן ב. קבוצת לימוד בינוני עד למאסטר :לאחר סיום קורס למתחילים ותלמידים ברמת בינוני -קבוצת לימוד בהרשמה חודשית .חומר הלימוד כולל מלבד תרגילי ריקוד מתקדמים נושאים חשובים נוספים :סטייל לבנים ולבנות, הובלה ומובלות ,הקשר בין בני הזוג בריקוד ,מוזיקליות וקצב ועוד. לפרטים והרשמה לקבוצת בינוני עד מאסטר לחצו כאן ג. קורס מדריכים :קורס מקיף להדרכת סלסה המכשיר מדריכים לכל סוגי ההדרכה – במועדוני סלסה ,קורסים ,שיעורים פרטיים והפעלות שונות. סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 5 .0ימי חמישי ערב סלסה: א 01:32 .עד :01:41מוזיקה לריקוד וזמן לשאלות למדריכים .זמן מצוין לשאלות ותרגול אישי עם מוזיקה. ב 01:41 .עד :00:22הדרכה מקדימה .בזמן הזה אנחנו בוחרים בכל שבוע ללמד נושא אחר מעולם הריקוד (לאו דווקא סלסה) .זה זמן טוב לחימום, לפתיחת אופקים ולהיכרות עם סגנונות לטיניים חדשים :מרנגה ,בצ'אטה, ריקודי שורות ברזילאיים ועוד. ג 00:22 .עד :03:22הדרכה בארבע רמות לימוד .השיעורים בכל רמה הם בלתי תלויים אחד בשני ולכן אפשר להגיע גם אם לא הייתם בשיעור הקודם. ד 03:22 .עד הלילה -מסיבה .בתחילת המסיבה מוזיקה איטית לתרגול והקצב עולה לאורך הערב .השירים מגוונים בכל ערב והאווירה מדהימה. לפרטים נוספים אתם מוזמנים לגלוש באתר שלנו ,www.salsaflorentin.co.il ,וכן להצטרף לקבוצה שלנו בפייסבוק" ,סלסה פלורנטין ."Salsa Florentin לבירורים ולהרשמה לקורסים חייגו.054-2490484 : סטודיו נעים -דרך שלמה (סלמה) ,40פלורנטין ,תל אביב. חניה חופשית באזור .משקאות קלים מוגשים חופשי. תשלום בכניסה 42 :ש"ח ,סטודנטים וחיילים 31ש"ח. כניסה למסיבה בלבד 32 :ש"ח. (וכאמור -למשתתפי הקורסים שלנו ,במהלך כל תקופת הקורס תינתן כניסה חינם) סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 6 טיפים חשובים לבנים ולבנות גברים אז כמו שאמרנו ,אתם מובילים ולכן אתם גם מזמינים בנות לרקוד במסיבה .לעיתים רחוקות תפגשו גם בנות שיציעו לכם לרקוד .גשו לבנות בביטחון ,גם אם אתם מתחילים ואתם יודעים רק את הצעד הבסיסי -גם אז אם תתנו חיוך מקסים ותבואו עם ביטחון, הבחורה תיענה לכם .גם אם זה לא הלך והבחורה סירבה -לא נורא!!! חשוב להבין שהבחורה דוחה את הריקוד ולא אותך כבן אדם .היא עשויה להיות עייפה ,חסרת בטחון בעצמה או שהיא מחכה לראות אותך קודם רוקד עם אחרת ו"-מראה מה אתה שווה". אתם תקבלו הרבה דחיות בהתחלה ,ולא צריך להתרגש .קחו את זה כמוטיבציה להשתפר בריקוד ובביטחון העצמי. לאט לאט תראו שככל שאתם באים יותר לשיעורים ומתרגלים במסיבה ,אתם מובילים יותר טוב והסיפוק מהריקוד יעלה .כשההנאה שלכם מהריקוד גדלה זה מוקרן החוצה ותצברו לכם יותר פרטנריות לריקוד. קחו בחשבון שזה הכל עניין של השקעה והתמדה ,כמו כל דבר .צריך המון סבלנות אבל זה באמת משתלם ,במיוחד אם בסוף איזה ריקוד מושחת בסוף הערב עם בחורה שהיתה לך איתה כימיה מדהימה -השגת את המספר שלה... אחד האתגרים הגדולים זה ללמוד להרגיש את הקצב .אנחנו ממליצים לשים לעצמכם דיסק שירי סלסה בנסיעה ,בהליכה או אפילו לפני השינה .פשוט תחיו את זה גם אם חברים שלכם נכנסים לאוטו ויורדים עליכם ,עוד תצחקו עליהם בסיבוב... נניח שסיימתם את רמת הבסיס ואתם עדיין לא מרגישים שהפנמתם מספיק את כל התרגילים ברמה ,אבל מצד שני אתם רוצים להתקדם -עצה מובטחת -אל תתביישו לחזור שוב על אותה הרמה .גם אם זה מרגיש שאתם נתקעים במקום ,זו תחושה מוטעית. עדיף לדעת להוביל מעט תרגילים אבל נכון ,ושהריקוד יזרום ,מאשר ללמוד הרבה תרגילים בצורה בינונית .כשהריקוד לא זורם ,אתה והבחורה שאיתך לא תהנו מהריקוד. גבר שמוביל טוב הוא גבר שגורם לבחורה אותה הוא מוביל להיראות יפה ונשית .זה אמנם ריקוד שבו אתם מובילים ,אבל הבחורה שאתכם תהנה אם תתנו לה את הבמה ,מדי פעם תשחררו אותה מההובלה .ההובלה צריכה להיות אסרטיבית אבל לא אגרסיבית!!! סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 7 נשים בואו לריקוד עם ביטחון .מאוד משפיעה הדרך שבה אתן לבושות .תצאו כאילו אתן יוצאות לדייט ,דייט עם הסלסה ועם עצמכן .אם ייצא מזה גם דייט עם מישהו חמוד ,עוד יותר טוב .תתאפרו ,תתלבשו .לא צריך להתלבש כאילו זה נשף ,אבל כן צריך לצאת עם הבגדים שגורמים לכן להרגיש הכי טוב ,יש לזה השפעה רבה על הדרך שבה תרקדו... אתן יכולות להתחיל לרקוד עם חברה ,ידיד ,לבד -מה שנוח לכן .רק אל תפתחו תלות. כל אחת שלומדת לרקוד תתקדם לפי הקצב שלה ,זה טבעי .סלסה זה ה-ריקוד שיגרום לכן להתחבר לנשיות שלכן .בהתחלה תהיו עסוקות בלהבין את הקצב ,את הצעדים ,את הדינמיקה בריקוד זוגי ...אבל כשתיכנסו כבר לעניינים יגיע הזמן שבו תהפכו את הריקוד לשלכן .נכון שיש הרבה בנות שרוקדות סלסה ,אבל כל אחת רוקדת באופן הייחודי שלה וזה מה שיפה .כשתהיו מספיק בטוחות בעצמכן אז תוכלו להוסיף צעדי סטייל שלכן, אלתורים ...פשוט להוציא הכל בריקוד. חשוב לסמוך על הגבר וללמוד להקשיב להובלה .זהו ריקוד זוגי והגבר מוביל .בהמשך כשתגיעו לרמה מתקדמת תוכלו לעצור אותו מדי פעם כדי לעשות קצת צעדי סטייל אבל ...בגדול הגבר מוביל .קחו את זה כאימון אישי .כשאתן רוקדות עם הגבר שמולכן, גם אם הוא רקדן גרוע ,גם אם הוא לא מוצא חן בעיניכן ,או אפילו אם הוא כן -תסתכלו לו בעיניים .להיפתח -זו המילה!! מה שיפה בריקוד הזה ,זה האינטימיות .חלק מהעניין של להקשיב להובלה וליהנות מהריקוד הוא המבט בעיניים .זה מוסיף המון תשוקה ,המון הנאה והמון ביטחון בריקוד. לסיכום הדבר הכי חשוב-תלמדו ותשקיעו ,אבל קחו את הריקוד כתרפיה ,כמקום להשתחרר מהעבודה ,מהבית ,מהיומיום,מהכל-זה באמת אחד הריקודים הכי חוויתיים וסוערים שקיימים ,אם תשקיעו בו הוא מאוד ישנה אתכם ויוסיף לכם לחיים ,זה שווה את זה!!! בהצלחה רבה צוות סלסה פלורנטין סלסה פלורנטין www.SalsaFlorentin.co.il טלפון050-0040-080 : כל הזכויות שמורות © אין לשכפל או להפיץ מסמך זה ללא רשות בשום צורה 8
© Copyright 2024