SK
SI
HU
RU
PL
HEART RATE MONITOR
Polski
Slovenčina
Русский
Slovenščina
Magyar
Česky
CZ
PC 3.11
VSEBINA
1Seznanitev
1.1
1.2
1.3
Uvod in vsebina
Pregled ure, simbolov in zgradbe zaslona
Nastavitev ure
45
46
47
2Trening
2.1
2.2
2.3
2.4
Namestitev prsnega pasu
Prikaz srčne frekvence
Čas treninga (zagon, ustavitev, brisanje)
Zaključek treninga
48
50
50
52
3Informacije
3.1
Kar je vredno vedeti o srčni frekvenci
3.2
Pomembna navodila
3.3
Pogosto zastavljena vprašanja in servis
3.4Garancija
44
www.sigmasport.com
53
54
55
57
1 Seznanitev
1.1 UVOD IN VSEBINA
Čestitamo vam, da ste se odločili za nakup
računalnika za merjenje pulza iz hiše
SIGMA SPORT®. Vaš novi PC 3.11 bo dolga leta vaš
zvest spremljevalec pri športu in v prostem času.
PC 3.11 je tehnično dodelan merilni instrument. Da
bi lahko spoznali in uporabljali vse funkcije vašega
novega računalnika za merjenje pulza, najprej
skrbno preberite navodila za uporabo.
SIGMA SPORT® vam želi veliko zabave pri uporabi
vašega PC 3.11.
SI
Računalnik za merjenje pulza PC 3.11
k natančen kot EKG
Elastični pas
Merilec pulza z oddajnikom
45
1.2 Pregled ure, simbolov in zgradbe zaslona
Mirovalni način
ura
funkcijska tipka
Vadbeni način s srčno frekvenco
simbol za izmerjeno srčno frekvenco
trenutni pulz
štoparica (čas treninga)
Vadbeni način brez srčne frekvence
ura
štoparica
zadnji čas treninga
46
www.sigmasport.com
1.3 Nastavitev ure
PC 3.11 je v mirovalnem načinu. (Na zaslonu se
prikazuje samo ura.)
Opozorilo:
Nastavitev opravite hitro!
PC 3.11 samodejno preide na naslednje mesto za
nastavitev.
Držite pritisnjeno funkcijsko tipko, dokler se ne
prikaže „hold“ in utripajoč format prikaza ure
(24-urni ali 12-urni prikaz).
SI
S funkcijsko tipko izbirate med 24- in 12-urnim
formatom.
Počakajte – zaslon bo preklopil na naslednjo
nastavitev.
S pritiskanjem funkcijske tipke nastavite uro.
Počakajte – zaslon bo preklopil na naslednjo
nastavitev.
47
1.3 Nastavitev ure
S pritiskanjem funkcijske tipke nastavite prvo cifro
za nastavitev minut.
Počakajte – zaslon bo preklopil na naslednjo
nastavitev.
S pritiskanjem funkcijske tipke nastavite drugo cifro
za nastavitev minut.
Počakajte – ura PC 3.11 je nastavljena.
2 Trening
2.1 Namestitev prsnega pasu
Povežite oddajnik z elastičnim pasom.
48
www.sigmasport.com
2.1 Namestitev prsnega pasu
S pomočjo fiksirnega mehanizma lahko dolžino
individualno prilagodite.
Dolžina pasu mora biti nastavljena tako, da se pas
dobro prilega, vendar ni pretesen.
Moški si oddajnik namestijo neposredno pod prsno
mišico.
Logotip SIGMA mora biti obrnjen naprej, tako da
je čitljiv.
SI
Ženske si oddajnik namestijo neposredno pod prsi.
Logotip SIGMA mora biti obrnjen naprej, tako da
je čitljiv.
Pas spredaj nekoliko dvignite od kože. Rebraste
dele (elektrode) na hrbtni strani oddajnika navlažite
s slino ali z vodo.
49
2.2 Prikaz srčne frekvence
PC 3.11 je v mirovalnem načinu.
Prsni pas je nameščen.
S kratkim pritiskom na funkcijsko tipko vklopite
vadbeni način.
Na zaslonu se prikaže trenutna srčna frekvenca.
2.3 Čas treninga (zagon, ustavitev, brisanje)
PC 3.11 je v mirovalnem načinu.
Prsni pas je nameščen.
50
www.sigmasport.com
2.3 Čas treninga (zagon, ustavitev, brisanje)
S kratkim pritiskom na funkcijsko tipko vklopite
PC 3.11.
Ob začetku treninga: s kratkim pritiskom na
funkcijsko tipko vklopite štoparico.
Štoparica začne teči.
Štoparica meri čas do ene ure z natančnostjo
desetinke sekunde. Če traja trening več kot eno uro,
se čas treninga prikazuje v formatu h:mm:ss.
SI
Ob zaključku treninga: s kratkim pritiskom na
funkcijsko tipko ustavite štoparico.
Štoparica se ustavi.
S ponovnim pritiskom na funkcijsko tipko štoparica
ponovno začne teči.
Štoparico ponastavite tako, da držite pritisnjeno
funkcijsko tipko, dokler se na zaslonu ne prikaže
“hold”, “RESET” in nato 0:00:00.
51
2.3 Čas treninga (zagon, ustavitev, brisanje)
Štoparica je ponastavljena na ničlo.
2.4 Zaključek treninga
Snemite prsni pas in ustavite štoparico.
Le tako PC 3.11 po kratkem času samodejno
preide v mirovalni način.
PC 3.11 je v mirovalnem načinu.
S kratkim pritiskom na funkcijsko tipko lahko
prikličete zadnji čas treninga.
Brisanje zadnjega časa treninga (glejte 2.3).
52
www.sigmasport.com
3 Informacije
3.1 Kar je vredno vedeti o srčni frekvenci
Srčna frekvenca (HR) ali pulz sta prikazana v utripih na minuto.
Maksimalna srčna frekvenca
Maksimalna srčna frekvenca (maxHR) je trenutno maksimalna možna
frekvenca, s katero utripa vaše srce na zgornji meji vaše telesne
zmogljivosti. Osebna maxHR je odvisna od vaše starosti, vašega spola,
vaše pripravljenosti, vaše športne zmogljivosti in vašega telesnega
stanja. Vašo maxHR najlaže določite z obremenitvenim preizkusom.
Priporočamo, da ta preizkus opravite pri zdravniku in ga v rednih
presledkih ponovite.
maxHR lahko tudi ocenite s pomočjo matematične enačbe:
Moški:
210 – “polovična starost” – (0,11 x osebna teža kg) + 4
SI
Ženske:
210 – “polovična starost” – (0,11 x osebna teža kg)
Pravilen pulz med treningom
Cona treninga je območje, v katerem naj bi se gibala srčna frekvenca
med učinkovitim in ciljno naravnanim treningom. S športnomedicinskega vidika ločimo tri cone treninga:
Vedno upoštevajte, da splošni načrti nikoli ne morejo v podrobnostih
upoštevati osebnih potreb posameznega športnika! Zato je optimalen
trening mogoče načrtovati le s pomočjo dobro izobraženega trenerja,
ki športnika osebno pozna.
53
3.1 Kar je vredno vedeti o srčni frekvenci
HZ (Health-Zone):
Zdravje 55 – 70 % maxHR
Namen: sprostilna rekreacija za (ponovne) začetnike
Ta cona se imenuje tudi “cona izgorevanja maščob”. Tukaj trenirate
aerobno presnovo, kar pomeni, da v mišicah izgorevajo maščobe in
ogljikovi hidrati oz. se preoblikujejo v energijo.
FZ (Fitness-Zone):
Fitnes 70 – 80 % maxHR
Namen: fitnes za izurjene
V fitnes coni trenirate že bistveno intenzivnejše.
Tukaj energija nastaja pretežno z izgorevanjem ogljikovih hidratov.
PZ (Power-Zone):
Zmogljivost 80 – 100 % maxHR
Namen: trening za zmogljivostno naravnane športnike
Trening v zmogljivostni coni je zelo intenziven in ga smejo izvajati le
izurjeni športniki.
3.2 Pomembna navodila
Razlogi, da na zaslonu ni prikazane srčne frekvence, so lahko:
k
Pas z merilcem pulza ni pravilno nameščen.
k
Senzorji (elektrode) merilca pulza so umazane
ali pa niso vlažne.
k
Prihaja do motenj zaradi prisotnosti virov motenj
(visokonapetostni vodi, železniške linije itn.).
k
Baterija oddajnika (CR 2032) je prazna (št. art. 00342).
54
www.sigmasport.com
3.2 Pomembna navodila
Pred začetkom treninga se posvetujte z zdravnikom – še zlasti, če
imate kardiovaskularne bolezni.
3.3 Pogosto zastavljena vprašanja in servis
Kaj se zgodi, če med treningom odstranimo prsni pas?
Ura ne sprejema signala srčne frekvence, v zgornji vrstici se prikaže
“0”, čez nekaj časa pa se namesto “0” prikaže trenutna ura. Če ura
spet sprejme signal srčne frekvence, se ta samodejno prikaže na
zaslonu.
Se računalnik za merjenje pulza SIGMA popolnoma izklopi?
Ne. V mirovalnen načinu se prikazuje samo ura, tako da lahko vaš
računalnik za merjenje pulza uporabljate tudi kot običajno ročno uro.
V tem načinu vaš PC 3.11 porablja le malo energije.
SI
Lahko uporabljam prsni pas na tekalnem traku?
Da, signal lahko sprejemajo in prikazujejo skoraj vse ustrezne
kardiološke naprave.
So računalniki za merjenje pulza SIGMA vodotesni in jih lahko
uporabljamo pri plavanju?
Da, PC 3.11 je vodotesen do 3 ATM (ustreza preizkusnemu tlaku
3 barov). PC 3.11 se lahko uporablja pri plavanju. Prosimo, upoštevajte:
pod vodo ne pritiskajte tipk, ker lahko sicer voda pronica v ohišje.
V morski vodi naprave ne uporabljajte, ker se lahko pojavijo motnje
delovanja.
55
3.3 Pogosto zastavljena vprašanja in servis
Kaj je vzrok, če se prikaz na zaslonu počasi odziva ali pa je črn?
Vzrok je lahko prekoračitev ali nedoseganje delovne temperature.
Računalnik za merjenje pulza je zasnovan za delovanje pri temperaturi
od 1°C do 55°C.
Kaj je treba storiti, če je prikaz na zaslonu šibak?
Šibak prikaz na zaslonu je lahko posledica prešibke baterije. Čimprej jo
zamenjajte – tip baterije CR 2032 (št. art. 00342).
Menjava baterije
V računalniku za merjenje pulza in prsnem pasu se uporablja baterija
CR 2032 (št. art. 00342).
Računalnik za merjenje pulza SIGMA je tehnično dodelan merilni
instrument. Za zagotovitev delovanja in vodotesnosti mora menjavo
baterije opraviti pooblaščen prodajalec. Z nestrokovno menjavo baterije
se lahko računalnik za merjenje pulza pokvari; v tem primeru pravica do
garancije preneha veljati.
Po menjavi baterije je treba ponovno nastaviti uro.
56
www.sigmasport.com
3.4 Garancija
Svojim pogodbenim partnerjem v primeru napak jamčimo v skladu
z zakonskimi predpisi. Baterije so izvzete iz garancije. V primeru
garancije se obrnite na prodajalca, pri katerem ste kupili vaš računalnik
za merjenje pulza. Računalnik za merjenje pulza lahko z računom in
vsemi deli opreme tudi pošljete na v nadaljevanju naveden naslov.
Prosimo, da ne pozabite na ustrezno poštnino.
SIGMA-Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Nemčija
Tel. za servis +49 (0) 6321/9120-118
E-pošta: [email protected]
SI
V primeru upravičenega garancijskega zahtevka boste prejeli
zamenjavo. Pravico imate le do v tem trenutku aktualnega modela.
Proizvajalec si pridržuje pravico do tehničnih sprememb.
57
You can find the CE Declaration under: www.sigmasport.com
PL Baterii nie wolno wyrzucać do śmieci (ustawa o bateriach).
Baterie należy oddać do utylizacji w odpowiednim punkcie zbiórki odpadów.
RU Использованные батарейки запрещается выбрасывать в домашний мусор (Закон об утилизации
батареек/ аккумуляторов). Пожалуйста, сдавайте использованные батарейки для
утилизации в один из указанных приемных пунктов.
HU Az elemeket nem szabad a háztartási szemétbe dobni („elemtörvény“).
Kérjük, vigye az elemeket egy megfelelő gyűjtőhelyre ártalmatlanításra.
SI Baterij se ne sme odstranjevati skupaj z gospodinjskimi odpadki (Uredba o ravnanju z baterijami in
akumulatorji ter odpadnimi baterijami in akumulatorji). Prosimo, da baterije oddate v zbiralnico za
odstranjevanje baterij.
SK Batérie sa nesmú likvidovať s domovým odpadom (zákon o batériách).
Odovzdajte, prosím, batérie na menovanom zbernom mieste na likvidáciu.
CZ Baterie se nesmí likvidovat s domovním odpadem (zákon o bateriích).
Odevzdejte prosím baterie na jmenovaném sběrném místě k likvidaci.
86
www.sigmasport.com
LI
LI =
Lithium
HEART RATE MONITOR
PC 3.11
SIGMA-Elektro GmbH
SIGMA SPORT USA
Dr. - Julius - Leber - Straße 15
D - 67433 Neustadt /Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21- 9120 - 0
Fax. + 49 (0) 63 21- 9120 - 34
E - mail:[email protected]
North America
3487 Swenson Avenue
St. Charles, IL 60174, U.S.A.
Tel. +1 630 - 761 - 1106
Fax. +1 630 - 761 - 1107
Service-Tel. 888-744-6277
SIGMA SPORT ASIA
Asia, Australia, South America, Africa
10F, No.192, Zhonggong 2 nd Rd.,
Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan
Tel. +886-4- 2358 3070
Fax. +886-4- 2358 7830
www.sigmasport.com