Vikend joge in
meditacije
30.1. - 1.2.2015
v hotelu tisa na Pohorju
nekaj uvodnih besed in napotkov
joga Delavnica z osredotocenostjo na
nov zacetek leta 2015 ter ponovno
regeneracijo telesa in duha. Vabljeni
tudi zacetniki!
Delavnica je namenjena vsem, ki jih
zanima joga, meditacija, obladovanje
stresa!
dobrodošlico
2 X polpenzion
joga delavnice,
uporaba savne in fitnes studia v hotelu
uporaba igrišč, koles, WiFi internet
20 % popusta pri obisku term Ptuj
cENA: 89 eur/osebo
Za goste, ki ne bivajo v Hotelu Tisa je
prijavnina za udeležbo na tečaju 35,00 €.
Popusti in ugodnosti
• otroci do 5 let bivajo brezplačno
• otroci 5 do 12 let imajo 50 % popusta
• možnost plačila na obroke
Z vadbo joge se izboljša gibljivost,
koordinacija, vzdržljivost in moč telesa ter
ravnotežje, pozitivno deluje na hormonsko
ravnovesje, delovanje notranjih organov,
prebavo, krvni obtok ter pripomore k večji
umirjenosti, osredotočenosti in boljšemu
obvladovanju stresa.
Joga vikend bo predstavil tudi osnovne dihalne
vaje (pranajamo), ki nas očistijo ter napolnijo
z energijo, tehnike osredotočanja, sproščanja
in meditacije. Počutje po celostni vadbi joge je
izvrstno na vseh ravneh!
PAKET VKLJUCUJE
•
•
•
•
•
•
Vadba joge je namenjena predvsem poglabljanju
stika s seboj, zavedanju in krepitvi telesa.
Postala je ena najbolj priljubljenih vadb, saj najbolj
celostno obravnava vse plasti človeka.
Kaj bomo počeli?
• jogijske vaje
• vaje za umiritev in spročanje
• vaje za ogrevanje telesa
• vaje za dvig energije
• dihalne vaje (pranajama)
• peli mantre
• poglobili osnovne tehnike
sproščanja, masaže, meditacije
Zaželeno je, da na vadbo prinesete svojo
blazino (za jogo ali pilates) ter odejo, s katero
se boste lahko ogrnili (če ju nimate, ob prijavi na
to opozorite, in si jo lahko izposodite proti plačilu
10 € ), da ste oblečeni v udobna oblačila, ki pa
niso preširoka, zato da omogočajo naravnavo v
pravilne položaje med vadbo ter, da ste prisotni
cel vikend, saj ta predstavlja zaključeno celoto.
Fizična zahtevnost vadbe bo prilagojena skupini,
joga vikend je primeren tudi za začetnike.
Informacije in rezervacije:
Robert Jeršič
041/372 421
02/603 61 00
[email protected]
Hotel Tisa, Hočko Pohorje 40, 2208 Pohorje
www.telekom.si/turizem
Število mest je omejeno!
urnik
Petek 30.1.2015
16.00-17.30
prihod, individualni pogovori
17.30-19.00
ura joge s sproščanjem in meditacijo
19.00-20.00
vegetarijanska večerja
po 20.00
večerni program: sprostitvena joga - joga restorative (po dogovoru)*
Sobota 31.1.2015
8.00-9.00
vegetarijanski zajtrk
9.00-12.00
dihalne vaje, mantranje, joga s sproščanjem in meditacijo
Po 20.00
večerni program: jogijsko spanje - joga nidra (po dogovoru)*
Nedelja 1.2.2015
8.00-9.00
samopostrežni zajtrk
9.00 - 12.00
dihalne vaje, mantranje, joga s sproščanjem in meditacijo
* za večerni program je potrebno doplačilo 8 €