Akademiet prinsipper i trening og kamp
LØRENSKOG IDRETTSFORENING AKADEMIET - PRINSIPPER I TRENING OG KAMP TRENINGSMILJØ FOKUS Resultat - Prestasjon Fokus på å vinne Fokus på prestasjon Et miljø, hvor å vinne betyr å slå de andre Å vinne betyr å gjøre sitt beste og jobbe hardt Spillerne blir sammenlignet med hverandre Læring og personlig utvikling er viktig og blir prioritert Feil blir straffet - får negative følger Feil er en del av læringsprossessen Å vise overlegne egenskaper i forhold til andre blir belønnet Anstrengelser blir belønnet Spillerne skal gjøre som det blir sagt Valg og spørsmål til trenerne er velkomne og aksepterte FORSKJELLIGE UTVIKLINGSSTADIER Taktisk nivå Spilleren Begynneren Dårlig forståelse for regler og betingelser ... Sparker og løper uavhengig av spillet og de andre med- og motspillere Den lett øvede Begynnende forståelse for samspillets fordeler, men kan enda ikke forutse spillets utvikling ...Spiller til bedre plasserte medspillere, men ikke alltid på rette tidspunkt og reagerer sent på spillets utvikling Den øvede God taktisk forståelse, kan gjøre seg spillbar og forutse visse handlinger ...Skaper plass til seg selv, spiller veggspill, timer sine handlinger, agerer etterhvert som situasjonene oppstår Eksperten Spillet er en del av ham, han ser helheten, forutser spillets utvikling og agerer før situasjonene oppstår Skaper hele tiden 2v1 situasjoner, håndterer undertalssituasjoner, spiller på 3 mann og agerer selv 3 mann BYGGESTEIN KOORDINASJON «Hurtige føtter» Koordinasjon SPILLEFORSTÅELSE TEKNISK 1v1 rettvendt 1v1 sidevendt 2v1 offensivt 2v2 offensivt H. Wein 3v3 spill Vendinger Sparkeformer Cuts Finter Driblinger Avslutninger «LIFE SKILLS» Familiær oppbakning Skole/fotball/fritid Balanse UTVIKLINGSSTRATEGI Bevisstgjørelse 10000 timer Prioritering Prosessorientert MENTALT Lærevillighet Utstråle glede Selvbevisst VEKTING AV TRENINGSOMRÅDER KOORDINASJON 15 % SPILLEFORSTÅELSE 35 % 35 % 5 % 5 % 5 % MENTALT «LIFE SKILLS» UTVIKLINGSSTRATEGI Treningsplan Treningsplanen er oppbygget som en syklus med forskjellige fokusområder i treningene. Hver trening inneholder deler av koordinasjon, basis teknisk trening, spilleforståelse, og spill på små områder/flater. TEKNISK TRENING SPILLESTIL AKADEMIET På de følgende sidene presenteres Akademiets spillestil. Før spillestilen kommer vår tilgang til fotball. Det er grunnleggende at Akademiets trenere og ledere alltid er til venstre i kolonnen, i fotballens tanke og handling: Agere Reagere Proaktivt Nedbryte Skapende Minimere feil Dominerende Risiko Hoveddelen av beskrivelsen omhandler spillets offensive hovedfaser: • Etablert angrep, herunder å ”hvile med ballen” • Omstilling offensivt Deretter blir den defensive delen av spillet beskrevet kort til sist. Akademiets formasjon er 1-2-3-1 / 1-2-1-2-1. Formasjonen skal kun sees som en utgangsformasjon. Spillestilen er derimot de kjennetegnene som laget har i forskjellige faser. Det er alltid hensikten og styre kampens mentalitet og intensitet. ETABLERT ANGREP Det er vår målsetning og ha vesentlig mer possession (ballbesittelse) enn motstanderlaget. Det eneste tidspunktet vi ”hviler” på er når vi har ballen. Spillerne skal utdannes/læres til og lese kampen, om når vi skal bruke vår ballbesittelse til og utfordre motstanderen og når vi skal bruke vår ballbesittelse til og ”hvile med ballen”, inntil vi igjen er klar til og utfordre motstanderen. På den måten har vår spillestil en underfase – som heter ”possession med formål og hvile med ballen”, hvor ballen spilles rundt uten forsøk på å utfordre motstanderen. To grunnsetninger skal gå igjen i begge: • Alle skal delta – Spørr/be om ballen • Lov og feile med ballen – ikke lov og gjemme seg! Følgende punkter gjelder for vårt etablerte angrepsspill, hvor vi forsøker og utfordre motstanderen: • Skape dybde og bredde i laget • Spilleren med ballen skal alltid ha minimum to pasningsalternativer • Spillerne skal forsøke å skape vinkler og diamanter i laget, som former trekanter og diamanter opp gjennom banen • Keeperen er den første spillstasjon i oppspillet, som er bunnen av en trekant eller en diamant • Spill framover når mulig • Bevegelse foran ballfører, som er rettvendt • Alltid støtteposisjon, hvis en spiller har en motstander i ryggen • Utfordre 1v1 • Skap 2v1 på kanten • Oppbygging av relasjoner, bevegelse og frihet OFFENSIV OMSTILLING • Ved ballerobring sentralt i banen, holde ballen sentralt, spill i lengderetning, spill foran • Ved ballerobring på kant, spill – driv med ballen i lengderetning inn sentralt • Søk overtall • Løpevillighet • 100 % forsøk på gjennombrudd. Spillere fra alle posisjoner har frihet til og gå med, hvis timingen er den riktige • Avslutte omstilling, så man ikke får omstilling imot DEFENSIVT • Hurtig gjenvinning ved balltap • Spillere presser aggressivt, framover og høyt på banen. Det eneste tidspunkt at vi hviler på er, når vi har ballen • Spilleren skal klare seg selv i 1v1 situasjoner SITUASJONSBESTEMT SPILLEFORSTÅELSE Jeg har ballen Beskytte ballen Mitt lag har ballen De har ballen «Ut av skyggen», vinkel, Plassere meg hensiktsmessig avstand, fra imot bevegelse, i forhold til ball, med og overlapp motspillere Sentre - hvorfra, hvorhen, hvordan og når? Gjøre banen stor Forutse pasninger, bryte pasninger Utfordre 1v1 - hvor, hvordan, når? Motta pasning - hvordan og hvor? Sperre veien for/føre motstanderens ballfører Avslutte - hvorfra, hvor i målet, hvordan og når? Erobre ballen - hvor, hvordan, hvornår? GENERELLE RETNINGSLINJER • Et trygt miljø, hvor spillerne får lov til og øve seg i de forskjellige elementene i spillestilen • Minimum spilletid er en omgang på alle spillere • Passende rotasjon mellom plasser • Ballen spilles langs bakken opp bakfra fra keeper • Spilleren har frihet til og utfordre i 1v1 situasjoner • Når det ikke er mulighet for og utfordre 1v1, så søkes det hurtig ballbehandling med få berøringer • Standardsituasjoner/dødballer tas hurtigst mulig • Spillere oppfordres til og delta i spillet gjennom bevegelse med og uten ball • Ingen spillere får kjeft hvis en aksjon/involvering ikke lykkes. Derimot hjelpes de med konstruktiv veiledning, slik at de prøver/forsøker igjen.
© Copyright 2024