LØRENSKOG
IDRETTSFORENING
AKADEMIET
- PRINSIPPER I TRENING OG KAMP
TRENINGSMILJØ FOKUS
Resultat - Prestasjon
Fokus på å vinne
Fokus på prestasjon
Et miljø, hvor å vinne betyr å slå de andre
Å vinne betyr å gjøre sitt beste og jobbe hardt
Spillerne blir sammenlignet med hverandre
Læring og personlig utvikling er viktig og blir
prioritert
Feil blir straffet
- får negative følger
Feil er en del av læringsprossessen
Å vise overlegne egenskaper i forhold til andre blir
belønnet
Anstrengelser blir belønnet
Spillerne skal gjøre som det blir sagt
Valg og spørsmål til trenerne er velkomne og
aksepterte
FORSKJELLIGE UTVIKLINGSSTADIER
Taktisk nivå
Spilleren
Begynneren
Dårlig forståelse for regler og
betingelser
... Sparker og løper uavhengig av
spillet og de andre med- og
motspillere
Den lett øvede
Begynnende forståelse for
samspillets fordeler, men kan enda
ikke forutse spillets utvikling
...Spiller til bedre plasserte
medspillere, men ikke alltid på rette
tidspunkt og reagerer sent på
spillets utvikling
Den øvede
God taktisk forståelse, kan gjøre seg
spillbar og forutse visse handlinger
...Skaper plass til seg selv, spiller
veggspill, timer sine handlinger,
agerer etterhvert som situasjonene
oppstår
Eksperten
Spillet er en del av ham, han ser
helheten, forutser spillets utvikling
og agerer før situasjonene oppstår
Skaper hele tiden 2v1 situasjoner,
håndterer undertalssituasjoner,
spiller på 3 mann og agerer selv 3
mann
BYGGESTEIN
KOORDINASJON
«Hurtige føtter»
Koordinasjon
SPILLEFORSTÅELSE
TEKNISK
1v1 rettvendt
1v1 sidevendt
2v1 offensivt
2v2 offensivt
H. Wein 3v3 spill
Vendinger
Sparkeformer
Cuts
Finter
Driblinger
Avslutninger
«LIFE SKILLS»
Familiær oppbakning
Skole/fotball/fritid
Balanse
UTVIKLINGSSTRATEGI
Bevisstgjørelse
10000 timer
Prioritering
Prosessorientert
MENTALT
Lærevillighet
Utstråle glede
Selvbevisst
VEKTING AV TRENINGSOMRÅDER
KOORDINASJON
15 %
SPILLEFORSTÅELSE
35 %
35 %
5 % 5 % 5 %
MENTALT
«LIFE SKILLS»
UTVIKLINGSSTRATEGI
Treningsplan
Treningsplanen er oppbygget som en syklus med
forskjellige fokusområder i treningene. Hver trening
inneholder deler av koordinasjon, basis teknisk trening,
spilleforståelse, og spill på små områder/flater.
TEKNISK TRENING
SPILLESTIL
AKADEMIET
På de følgende sidene presenteres Akademiets spillestil. Før spillestilen kommer vår tilgang til
fotball. Det er grunnleggende at Akademiets trenere og ledere alltid er til venstre i kolonnen, i
fotballens tanke og handling:
Agere
Reagere
Proaktivt
Nedbryte
Skapende
Minimere feil
Dominerende
Risiko
Hoveddelen av beskrivelsen omhandler spillets offensive hovedfaser:
•
Etablert angrep, herunder å ”hvile med ballen”
•
Omstilling offensivt
Deretter blir den defensive delen av spillet beskrevet kort til sist.
Akademiets formasjon er 1-2-3-1 / 1-2-1-2-1. Formasjonen skal kun sees som en utgangsformasjon.
Spillestilen er derimot de kjennetegnene som laget har i forskjellige faser. Det er alltid hensikten og styre kampens
mentalitet og intensitet.
ETABLERT ANGREP
Det er vår målsetning og ha vesentlig mer possession (ballbesittelse) enn motstanderlaget. Det eneste tidspunktet vi ”hviler” på er når vi har ballen.
Spillerne skal utdannes/læres til og lese kampen, om når vi skal bruke vår ballbesittelse til og utfordre motstanderen og når vi skal bruke vår
ballbesittelse til og ”hvile med ballen”, inntil vi igjen er klar til og utfordre motstanderen.
På den måten har vår spillestil en underfase – som heter ”possession med formål og hvile med ballen”, hvor ballen spilles rundt uten forsøk på å
utfordre motstanderen. To grunnsetninger skal gå igjen i begge:
•
Alle skal delta – Spørr/be om ballen
•
Lov og feile med ballen – ikke lov og gjemme seg!
Følgende punkter gjelder for vårt etablerte angrepsspill, hvor vi forsøker og utfordre motstanderen:
•
Skape dybde og bredde i laget
•
Spilleren med ballen skal alltid ha minimum to pasningsalternativer
•
Spillerne skal forsøke å skape vinkler og diamanter i laget, som former trekanter og diamanter opp gjennom banen
•
Keeperen er den første spillstasjon i oppspillet, som er bunnen av en trekant eller en diamant
•
Spill framover når mulig
•
Bevegelse foran ballfører, som er rettvendt
•
Alltid støtteposisjon, hvis en spiller har en motstander i ryggen
•
Utfordre 1v1
•
Skap 2v1 på kanten
•
Oppbygging av relasjoner, bevegelse og frihet
OFFENSIV OMSTILLING
•
Ved ballerobring sentralt i banen, holde ballen sentralt, spill i lengderetning, spill foran
•
Ved ballerobring på kant, spill – driv med ballen i lengderetning inn sentralt
•
Søk overtall
•
Løpevillighet
•
100 % forsøk på gjennombrudd. Spillere fra alle posisjoner har frihet til og gå med, hvis timingen er den riktige
•
Avslutte omstilling, så man ikke får omstilling imot
DEFENSIVT
•
Hurtig gjenvinning ved balltap
•
Spillere presser aggressivt, framover og høyt på banen. Det eneste tidspunkt at vi hviler på er, når vi har ballen
•
Spilleren skal klare seg selv i 1v1 situasjoner
SITUASJONSBESTEMT SPILLEFORSTÅELSE
Jeg har ballen
Beskytte ballen
Mitt lag har ballen
De har ballen
«Ut av skyggen», vinkel,
Plassere meg hensiktsmessig
avstand, fra imot bevegelse,
i forhold til ball, med og
overlapp
motspillere
Sentre - hvorfra, hvorhen,
hvordan og når?
Gjøre banen stor
Forutse pasninger, bryte
pasninger
Utfordre 1v1 - hvor,
hvordan, når?
Motta pasning - hvordan og
hvor?
Sperre veien for/føre
motstanderens ballfører
Avslutte - hvorfra, hvor i
målet, hvordan og når?
Erobre ballen - hvor,
hvordan, hvornår?
GENERELLE RETNINGSLINJER
•
Et trygt miljø, hvor spillerne får lov til og øve seg i de forskjellige elementene i spillestilen
•
Minimum spilletid er en omgang på alle spillere
•
Passende rotasjon mellom plasser
•
Ballen spilles langs bakken opp bakfra fra keeper
•
Spilleren har frihet til og utfordre i 1v1 situasjoner
•
Når det ikke er mulighet for og utfordre 1v1, så søkes det hurtig ballbehandling med få berøringer
•
Standardsituasjoner/dødballer tas hurtigst mulig
•
Spillere oppfordres til og delta i spillet gjennom bevegelse med og uten ball
•
Ingen spillere får kjeft hvis en aksjon/involvering ikke lykkes. Derimot hjelpes de med konstruktiv veiledning, slik at de
prøver/forsøker igjen.