Øktplan 1 - Trolldalen IF
1 Begby IL – Gresvik IF – Skogstrand IL – Torp IF – Torsnes IL – Trolldalen IF Øktplaner FFKs skoleringsplan 7-16 år Alder: 7-9 år Forklaring Ballmestring 1. Pasning mellom kjeglene. Ta med ballen med yttersiden av foten forbi neste kjegle. Osv 2. Samme som 1, men med innsiden av foten. 3. Samme som over, men med sålen. 2 runder pr spiller. Smålagsspill 1 Fritt spill, to mot to. Bytte lag etter ca 3 min kamper. Spille 4 kamper à 3 min. Hovedsamarbeidspartner Økt nr: 1 Tegning Nivå 1 Nivå 2 Instruer på ballkontroll og pasning. Rytme Kjegleavstand 1.5 meter Kvalitet på saning Mindre avstand mellom kjeglene. Kan differensiere, der de mest ivrige er sammen. Det må da være tydelig forskjell. Utarbeidet av: Joacim Jonsson, Johnny Jonassen, Joar Dahle, Even Juliussen, Hans Jørgen Mathisen, Ole Jørgen Christiansen, Cato Haug, Jørund Valseth, Tor Trondsen og Arnie Johannessen Begby IL – Gresvik IF – Skogstrand IL – Torp IF – Torsnes IL – Trolldalen IF Øktplaner FFKs skoleringsplan 7-16 år 2 Koordinasjon 5 min 1.En fot i hver rute 2.En fot i første rute, to i neste(annenhver gang) 3. sidelengs, en fot i hver rute. Bytte side. Pasning med vending. Meste nivå 1 før man går til nivå 2 osv. Legg vekt på pasningen. Rytme: A-B-C C-B-A Spiller A spiller pasning i midten til spiller B, spiller B vender og spiller til C. 1. Stopp ballen med sålen – dra bakover 2. Stoppe ballen med innsiden – gå over ballen 3. Stoppe ballen med innsiden – Cruyff vending Bytt mellom høyre og venstre fot. Jobbe på tå, ikke stå på hælen. Mottak med innsiden av foten Instruer på vending. Vær nøye med pasning etter ”vending” Bytter etter 10 runder. 3 ganger pr spiller. Smålagsspill 2 Som småspill 1 Skudd Meste nivå 1 før man går til nivå 2 osv. Timing på løp mot ballen. Ballsentral ved treneren. Spiller A løper rundt kjeglen, får pasning fra treneren, skyter mot mål. 1. Stopp ballen før skudd med innsiden 2. Stopp ballen før skudd med vristen 3. Skyt på direkte ball Stoppe ballen. Plassere ballen (pasning mot mål) Stoppe ballen med innsiden av foten. Prøve vristspark Raskt fra medtak til skudd 10 min Spill Spill 3 mot 3 pluss keepere. Keeper må sette i gang på en spiller bak. 15 min Fokus på samspill Avslutning/uttøying Alle på laget må innom ballen før mål. Samle utstyr og spillere. Kort oppsummering av treningen med kommentarer fra trenere og spillerne. Tøy ut sammen med spilleren. Hovedsamarbeidspartner Utarbeidet av: Joacim Jonsson, Johnny Jonassen, Joar Dahle, Even Juliussen, Hans Jørgen Mathisen, Ole Jørgen Christiansen, Cato Haug, Jørund Valseth, Tor Trondsen og Arnie Johannessen
© Copyright 2024