Download Report

Aktivitetsplan for deltakere
Intersport Oslo Triathlon 2014
Mekkekurs: Nivå nybegynner
Dato: tirsdag 01.april. Kl 19:00 - 21:00
En innføring i den mest grunnleggende kunnskapen man trenger for å holde sykkelen i stand og gjøre den klar
for våren. Vi begynner med å gå igjennom hvordan man utfører service, skifter slitedeler og justerer forskjellige
komponenter på sykkelen. Samtidig går vi igjennom alle ulike spørsmål.
Vi vil blant annet vise og fortelle:
- Hvordan verktøy trenger du
- Hvordan skifte slange
- Hvordan sjekke trekktrykk
- Hvordan skifte bremseklosser
- Hvordan justere sittestilling
- Hvordan smøre og vaske sykkel
Vi har et tak på 25 deltakere per kveld. Så vi stenger for påmelding på gruppen så fort det er fullt.
Link til påmelding: https://www.facebook.com/events/1482123952001682/
Mekkekurs: Kun for jenter
Dato: onsdag 02.april. Kl 19:00 - 21:00
Vi i Unaas Cycling har erfart at mange synes mekking på sykkelen er et tiltak man ikke ønsker å sette seg inn i.
For å senke terskelen ønsker vi denne kvelden å invitere kun dere jenter. Det blir rom for spørsmål og annet
tips og triks til sykkelen.
Vi vil blant annet vise og fortelle:
- Hvordan verktøy trenger du
- Hvordan skifte slange
- Hvordan sjekke trekktrykk
- Hvordan skifte bremseklosser
- Hvordan justere sittestilling
- Hvordan smøre og vaske sykkel
Vi har et tak på 25 deltakere per kveld. Så vi stenger for påmelding på gruppen så fort det er fullt.
Link til påmelding: https://www.facebook.com/events/381909138617842/
www.unaas.no - Orgnr: 993 258 997 MVA - Frysjaveien 1, 0883 Oslo- Kontakt: [email protected] - 944 22 225
Mekkekurs: Viderekommende
Dato: torsdag 03.april. Kl 18:00 - 20:00
Dette kurset er myntet på de som har litt erfaring med sykkel og justering. Det blir også rom for spørsmål.
Temaer for kvelden:
- Vask og smøring av sykkel
- Skifte wire og kabler
- Enkel retting av hjulsett
- Liming av tubular/pariserhjul
Vi har et tak på 25 deltakere per kveld. Så vi stenger for påmelding på gruppen så fort det er fullt.
Link til påmelding: https://www.facebook.com/events/809492645732043/
Demodag
Dato: tirsdag 22.april kl:17:00 - 21:00
Er du nysgjerrig på hvordan det er å sykle på temposykkel? Eller kanskje du ønsker å prøve en landeveissykkel?
Vi har denne dagen tilgjengelig sykler som du kan prøve i Maridalen. Vi har også platehjul og karbonhjulsett om
du ønsker å prøve det på din egen sykkel eller på noen av våre demosykler.
NB! Påmelding med høyde og ønsket sykkel (tempo/landevei) nødvendig slik at vi kan gjøre klar
sykkel på forhånd.
NB2! Det er fremdeles tidlig på året og vi må ta forbehold om været.
Vi har et tak på deltakere per kveld. Så vi stenger for påmelding på gruppen så fort det er fullt. Kun for utøvere
av Intersport Oslo Traithlon 2014.
Link til påmelding: https://www.facebook.com/events/231310800391427/
Temakveld: Ha med sykkel på ferie?
Dato: Torsdag 10.april. 19:00 - 20:00
Vi går igjennom hvordan man på best mulig måte pakker og klargjør sykkelen for turer på fly til utlandet. Vi
demonstrerer hvordan man pakker i pappeske og sykkelkoffert. Vi snakker også om flyselskapenes regler for
bagasje, samt andre nyttige tips til turen.
Vi har et tak på 25 deltakere per kveld. Så vi stenger for påmelding på gruppen så fort det er fullt.
Påmelding på: https://www.facebook.com/events/762190873804682/
www.unaas.no - Orgnr: 993 258 997 MVA - Frysjaveien 1, 0883 Oslo- Kontakt: [email protected] - 944 22 225
Temakveld: Aerodynamikk og watt
Onsdag 14.mai kl 19:00 - 21:00
Temaet for kvelden er hvordan aerodynamikken spiller inn for en utøver. Hvor og hvordan sparer man mest
krefter på sykkelen. Det blir også en innføring i hvordan watt-trening fungerer på sykkel. Mer informasjon
kommer. Informasjon vil bli oppdatert.
Vi har et tak på 25 deltakere per kveld. Så vi stenger for påmelding på gruppen så fort det er fullt.
Link til påmelding: https://www.facebook.com/events/475305999265860/
Temakveld: Klargjøring av sykkel til konkurranse
Dato: 11.juni og 5.august 18:00 - 20:00 (to separate kvelder)
Vi går igjennom hvordan du gjør sykkelen klar for start i en triatlonkonkurranse. Hva du bør ha med deg av
utstyr og ernæring for å komme fra start til mål på best mulig måte.
Vi har et tak på 25 deltakere per kveld. Så vi stenger for påmelding på gruppen så fort det er fullt.
Link til påmelding: https://www.facebook.com/events/602304333197783/
www.unaas.no - Orgnr: 993 258 997 MVA - Frysjaveien 1, 0883 Oslo- Kontakt: [email protected] - 944 22 225